گنجاندن این آب میوه های پر از مواد مغذی در برنامه روزانه خود، همراه با یک رژیم غذایی کامل، می تواند به موهای سالم تر و شاداب تر کمک کند.

با پوست میوه‌ ها و باقی‌ مونده‌ های غذا، یه کود طبیعی و سالم درست کن تا گیاه‌ هات جون بگیرن و زباله‌ هات هم بی‌ مصرف نمونه.

این دستور پخت سریع و سالم، ترکیبی از جو دوسر، آجیل، میوه های خشک و شکلات تلخ است که یک میان وعده انرژی بخش و بدون شکر افزوده ایجاد می کند.

شاید به گوش شما هم رسیده باشد که خرمالو یکی از شایع‌ترین دلایل انسداد لوله گوارش است. در فضای مجازی هم مطالبی منتشر شده که این ادعا را تقویت می‌کنند..اما آیا چنین خطری واقعاً وجود دارد؟

کاشت هسته زالزالک در خانه روشی ساده و اقتصادی برای تکثیر این گیاه است و با کمی حوصله می‌توانید از آن یک نهال سالم به دست آورید. پرورش زالزالک در گلدان، فضای سبز کوچک اما دلنشینی به خانه می‌بخشد و امکان برداشت میوه تازه را نیز فراهم می‌کند.

ایرنا- تهران- با شروع پاییز و آماده شدن باغچه‌ها برای فصل سرد، بسیاری از خانواده‌ها به دنبال روش‌هایی هستند تا خاک و گیاهان خود را تقویت کنند و آن‌ها را برای زمستان آماده کنند. استفاده از مواد غذایی باقی‌مانده در خانه، مانند پوست میوه‌ها، سبزیجات و تفاله قهوه، می‌تواند جایگزین مناسبی برای کودهای شیمیایی …

باشگاه خبرنگاران/مدیرکل دفتر میوه‌های سردسیری وزارت جهاد گفت: براساس برآورد‌های صورت گرفته امسال ۲۷۰ هزارتن پسته تازه و خشک تولید و در بازار‌های داخلی و خارجی عرضه خواهد شد. داریوش سالم پور مدیرکل دفتر امور میوه های سردسیری و نیمه سردسیری وزارت جهاد گفت: حوزه باغبانی یکی از حوزه های تاریخی و ریشه دا

دکتر ایرج خسرونیا، فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد می‌گوید: سم‌زدایی یعنی مقداری سم وارد بدن ما شده و حالا باید خوراکی‌هایی را مصرف ‌کنیم تا آن سموم از بدن خارج شوند.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با تأکید بر اهمیت تغذیه سالم برای دانش‌آموزان گفت: قرار دادن خوراکی‌های سبک و مغذی مانند میوه تازه، مغزها و لقمه‌های خانگی در کیف دانش‌آموزان به افزایش انرژی، تمرکز و یادگیری آنها در طول روز تحصیلی کمک می‌کند و از مصرف تنقلات ناسالم جلوگیری می‌کند.

خراسان/ بر اساس یک مطالعه جدید، خواب خوب می‌تواند کلید سلامت روان یک جوان بالغ باشد. به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان گفتند بر اساس نتایج سه مطالعه انجام شده در ایالات متحده، بریتانیا و نیوزیلند، جوانانی که خواب بهتری داشتند، احتمال بیشتری داشت که ذهن سالم‌تری داشته باشند. محققان گزار

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با تأکید بر اهمیت تغذیه سالم برای دانش‌آموزان گفت: قرار دادن خوراکی‌های سبک و مغذی مانند میوه تازه، مغزها و لقمه‌های خانگی در کیف دانش‌آموزان به افزایش انرژی، تمرکز و یادگیری آنها در طول روز تحصیلی کمک می‌کند و از مصرف تنقلات ناسالم جلوگیری می‌کند.  

متخصص تغذیه بالینی با تأکید بر اهمیت تغذیه سالم برای دانش‌آموزان، گفت: قرار دادن خوراکی‌های سبک و مغذی مانند میوه تازه، مغزها و لقمه‌های و خانگی در کیف دانش‌آموزان به افزایش انرژی، تمرکز و یادگیری آنها در طول روز تحصیلی کمک می‌کند و از مصرف تنقلات ناسالم جلوگیری می‌کند.

اقتصادنیوز:متخصص تغذیه بالینی با تأکید بر اهمیت تغذیه سالم برای دانش‌آموزان، گفت: قرار دادن خوراکی‌های سبک و مغذی مانند میوه تازه، مغزها و لقمه‌های و خانگی در کیف دانش‌آموزان به افزایش انرژی، تمرکز و یادگیری آنها در طول روز تحصیلی کمک می‌کند و از مصرف تنقلات ناسالم جلوگیری می‌کند.

اگر دوست دارید این کیک خوشمزه را با روشی آسان در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با طرز تهیه کیک هویج و خرما همراه ما باشید.

رعایت رژیم غذایی متعادل شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی امگا۳، روغن‌های سالم، لوبیا، آجیل و ادویه‌های طبیعی می‌تواند خطر نارسایی قلبی را کاهش دهد.

خبرآنلاین/ رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. به چند ماده غذایی مفید برای نارسایی قلبی خواهیم پرداخت: میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ محصولات تازه ستون فقرات یک رژیم غذایی سالم برای قلب است. میوه‌ها و

رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا، ماهی امگا-۳، روغن‌های سالم، آجیل و ادویه‌های طبیعی می‌تواند به پیشگیری و بهبود بیماری‌های قلبی کمک کند.

در بسیاری از آشپزخانه ها، روزانه مقادیر زیادی از مواد خوراکی به ظاهر بی مصرف دور ریخته می شود؛ از پوست سبزیجات و میوه ها گرفته تا قسمت های به اصطلاح دست دوم

با شروع فصل پاییز و فراوان شدن میوه‌های تازه، نارنگی به یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌ها تبدیل شده است؛ میوه‌ای کوچک، خوش‌طعم و آبدار که نه تنها انرژی‌بخش است، بلکه خواص درمانی شگفت‌انگیزی دارد.

منیزیم نقش مهمی در شل کردن عضلات دستگاه گوارش، کاهش نفخ و تنظیم حرکات روده دارد. دکتر جوزف سالهاب، متخصص گوارش آمریکایی، ۵ میوه غنی از منیزیم را معرفی کرده که با مصرف آنها می‌توانید به بهبود هضم و سلامت روده‌ها کمک کنید.

شلیل یکی از میوه‌های محبوب تابستانی است که اگر درست خشک شود، می‌تواند به یک میان‌ وعده سالم و مقوی تبدیل شود. تهیه چیپس شلیل در خانه نه ‌تنها آسان است بلکه بدون مواد افزودنی و نگهدارنده انجام می‌شود.

بچه‌های عزیز استفاده از میوه‌ها و سبزیجات و خوردنی‌های سالم راز همیشگی سلامتی ماست، پس همیشه تمامی محتویات ظرف سبزیجات و سالاد خود را بخورید.

یخ رنگی بدون نیاز به رنگ خوراکی، تجربه ای خلاقانه و طبیعی که با ترکیب آب و میوه های تازه یا سبزیجات رنگارنگ، نوشیدنی ها را زیبا و جذاب

سیب یکی از سالم‌ترین و پرمصرف‌ترین میوه‌ها است که به دلیل فواید بی‌نظیر سلامتی خود شناخته شده. اما همواره شیوه خوردن این میوه پرسش‌هایی را در ذهن ایجاد کرده است. خوردن سیب با پوست یا بدون پوست یکی از این پرسش‌هاست که مدت زمان زیادی است ذهن‌ها را به خود مشغول کرده است.

سوربه یکی از خوراکی‌های خنک و خوشمزه است که به کمک میوه‌هایی مانند خربزه، هندوانه و طالبی آماده می‌شود. برای آماده کردن سوربه خربزه...

میوه به، این سوپرغذای کمتر شناخته شده، سرشار از ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان های قوی است که می تواند به رشد، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت گوارش کودکان کمک کند.

تمر هندی میوه‌ای سرشار از ویتامین‌ها، فیبر و آنتی‌اکسیدان است که مصرف آن با بهبود سلامت قلب، گوارش، پوست و کنترل قند خون همراه بوده و در پیشگیری از بیماری‌های مزمن نقش مهمی ایفا می‌کند.

سیب گلاب یکی از میوه‌های پرخاصیت تابستانی است که علاوه بر تقویت معده و دستگاه گوارش، در کاهش التهاب، رفع تشنگی، تقویت اعصاب، درمان یبوست و حتی پیشگیری از سرطان نقش مؤثری دارد.

روش «بشقاب دیابت» با تقسیم‌بندی ساده بشقاب غذا به سبزیجات، پروتئین و کربوهیدرات سالم، ابزاری کاربردی برای مدیریت دیابت معرفی شده است.

شفقنا- تحقیقات جدید نشان می‌دهد برخی از مواد غذایی مانند سبزیجات، میوه‌ها و ماهی‌ها هنگام منجمد شدن، ارزش غذایی خود را بهتر حفظ می‌کنند و این روش می‌تواند گزینه‌ای سالم برای بدن و در عین حال راهی برای صرفه‌جویی در زمان و هزینه باشد. بر اساس گزارش روزنامه بریتانیایی «ایندیپندنت»، منجمد کردن غذا نه تنها …

می‌خواهید میوه و سبزیجات تازه‌تر و خوشمزه‌تر بمانند؟ با چند نکته علمی ساده می‌توانید عمر سبزیجات و میوه‌های خود را در یخچال طولانی‌تر کنید و از هدررفت آنها جلوگیری کنید. این ترفندهای کاربردی به شما کمک می‌کند تا همیشه سبزیجات و میوه‌های سالم و خوش طعم داشته باشید!

سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات و انجام فعالیت بدنی منظم است. علاوه بر این، تکنیک‌های مدیریت استرس مانند ذهن آگاه، مدیتیشن یا یوگا را در اولویت خود قرار دهید.

افزایش مصرف میوه نه تنها باعث چاقی نمی‌شود، بلکه می‌تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و روده و کاهش ریسک سرطان کمک کند.

برخلاف باور رایج، متخصصان تغذیه می‌گویند میوه‌ها دشمن وزن شما نیستند! دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش، تاکید می‌کند افزایش مصرف میوه نه تنها باعث چاقی نمی‌شود، بلکه می‌تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و روده و کاهش ریسک سرطان کمک کند.

رکنا: مطالعات جدید نشان می‌دهد که انگور به دلیل خواص بی‌نظیر و ترکیبات طبیعی مفید، می‌تواند در لیست «ابر غذاها» قرار گیرد و جایگاه مهمی در رژیم‌های غذایی سالم مانند رژیم مدیترانه‌ای داشته باشد.

شلیل یکی از میوه‌های خوش‌ طعم تابستانی است و با روش‌های مختلف کاشت، حتی در فضاهای محدود، می‌توان نهال‌های سالم و پرباری پرورش داد.

خراسان/ ​​​​​​​یکی از بهترین مزیت‌های ماست میوه‌ای این است که کودکان را تشویق به مصرف لبنیات می‌کند. بنابراین یکی از بهترین گزینه‌ها برای دسر یا عصرانه می‌تواند ماست میوه‌ای باشد. ماست میوه‌ای به قدری خوشمزه است که به راحتی می‌تواند جایگزینی سالم برای بستنی شود. چطور ماست میوه‌ای درست کنم؟ می‌توانید

اقتصادنیوز: تهیه یک بشقاب با مواد غذایی سالم، از طریق پر کردن نصف بشقاب با میوه و سبزیجات، می‌توانید در رژیم غذایی خود تعادل ایجاد کنید. بهتر است که این کار را در میان وعده عصرگاهی انجام دهید.

۷ سالاد خلاقانه و خوشمزه که می‌توانند نگاهتان به این پیش‌غذای همیشه تکراری را عوض کنند شامل سالاد گرم عدس و سبزیجات برشته با طعم عمیق و مقوی، سالاد مدیترانه‌ای کوینوا و فتا با حس و حال تابستانی، سالاد آسیایی با سس کنجد-زنجبیل که یک انفجار طعم شرقی است، سالاد میوه و پنیر لور عشقی به‌عنوان یک دسر سالم …

شفقنا- وب‌سایت «فری ویل هِلث» در گزارشی نوشت که میوه‌ها به دلیل دارا بودن ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی، می‌توانند سلول‌های بدن را در برابر آسیب‌هایی که ممکن است به بروز سرطان منجر شود، محافظت کنند. هرچند هیچ ماده غذایی به تنهایی قادر به پیشگیری یا درمان کامل سرطان نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهد …

دارابی یا پومیلو (Citrus maxima)، بزرگ‌ترین میوه مرکبات بومی جنوب شرق آسیا، با پوست ضخیم و گوشت آبدار، سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتی‌اکسیدان است و خواص زیادی برای تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب و بهبود گوارش دارد.

 پرتقال تازه منبع عالی ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و بهبود گوارش کمک می‌کند. کالری پایین و قند طبیعی دارد که انرژی سالم تامین می‌کند. در مقابل، آبنبات سرشار از قند ساده و کالری بالا است و فاقد ارزش غذایی مفید است. مصرف زیاد آن می‌تواند منجر به افزایش وزن، …

هدی کاشانیان: میوه‌هایی که به طور طبیعی، قند کمی دارند یا می‌توانند به کنترل قند خون کمک کنند، شامل انواع توت‌ها (مانند توت فرنگی، تمشک، و بلوبری)، مرکباتی مانند پرتقال و گریپ‌فروت، سیب، کیوی و آووکادو هستند. این میوه‌ها به دلیل داشتن فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین، تأثیر کمتری بر افزایش قند خون دارند …

لواشک یکی از خوراکی‌های پرطرفدار و خاطره‌انگیز ایرانی است که از ترکیب میوه‌های تازه و رسیده با کمی نمک و گاهی ادویه تهیه می‌شود. این خوراکی خوشمزه علاوه بر طعم ترش و دلچسبی که دارد، به دلیل استفاده از میوه‌های طبیعی ارزش غذایی بالایی هم پیدا می‌کند. درست کردن لواشک در خانه این امکان را می‌دهد که مواد …

نتایج یک مطالعه‌ جدید استدلال می‌کند که «انگور» شایستگی آن را دارد که در کنار مشهورترین «ابر غذاها» قرار گیرد.

نتایج یک مطالعه‌ جدید استدلال می‌کند که «انگور» شایستگی آن را دارد که در کنار مشهورترین «ابر غذاها» قرار گیرد.

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

بررسی‌های علمی تازه نشان می‌دهد میوه‌ای که شاید آن را فقط به‌عنوان یک خوراکی شیرین و خوش‌طعم می‌شناسیم، در واقع می‌تواند با قدرتمندترین «ابر غذاها» رقابت کند. بله، صحبت از «انگور» است؛ قهرمان مغفول تغذیه سالم!

آخرین خبر/ یخچال‌های طبیعی یکی از روشهای قدیمی و سالم برای نگهداری مواد غذایی است که بدون استفاده از برق و فناوری های مدرن، محیطی خنک و پایدار فراهم می‌کند. این نوع یخچال معمولاً در دل زمین کوه ساخته می‌شود. به دلیل دمای پایین و رطوبت متعادل درون آن، می‌توان میوه ها سبزیجات و غذاهای پخته را تا حدود

عصر ترکیه: زغال اخته میوه‌ای است که به دلیل طعم خوب و رنگ قرمز تندش در میان کودکان طرفداران زیادی دارد. به همین دلیل دسرهایی که با این میوه آماده می‌شوند انتخابی مناسب برای کودکان هستند، خصوصا اگر با مواد سالم و پرخاصیت آماده شوند.

طرز تهیه کمپوت آناناس خانگی با مواد ساده و بدون مواد نگهدارنده. یاد بگیرید چگونه کمپوتی خوش‌طعم، سالم و طبیعی در خانه تهیه کنید؛ مناسب برای دسر، صبحانه و میان‌وعده.

میوه مانک (Monk Fruit)، یک شیرین‌کننده طبیعی است که تا ۳۰۰ برابر شیرین‌تر از قند بوده و فاقد کالری و کربوهیدرات است. این میوه با خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود، گزینه‌ای سالم برای جایگزینی قند در رژیم‌های مختلف و مدیریت دیابت است. با فواید بی‌نظیرش، میوه مانک یک انتخاب عالی است.

از آشپزخانه تا داروخانه، لیمو ترش همیشه در خدمت سلامت ماست! این میوه ترش و زرد، نه‌تنها طعمی دلپذیر به غذاها می‌بخشد، بلکه گنجینه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت، پوست را جوان، قلب را سالم و بدن را سم‌زدایی کند.

خبرآنلاین/ یکی از مشکلات شایع متابولیکی است که سبک زندگی نادرست، تغذیه ناسالم و کم‌تحرکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد آن محسوب می‌شود. اگرچه بسیاری از میوه‌ها به دلیل داشتن فیبز، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها گزینه‌هایی سالم به حساب می‌آیند، اما همه‌ی آن‌ها برای افراد مبتلا به کبد چرب مناسب نیستند. در این

برخی از میوه‌ها به‌دلیل داشتن فیبر بسیار بالا و ترکیبات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی‌شان می‌توانند در کاهش التهاب روده و حفظ سلامتی این اندام مهم موثر باشند.

یکی از مشکلات شایع متابولیکی است که سبک زندگی نادرست، تغذیه ناسالم و کم‌تحرکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد آن محسوب می‌شود. اگرچه بسیاری از میوه‌ها به دلیل داشتن فیبز، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها گزینه‌هایی سالم به حساب می‌آیند، اما همه‌ی آن‌ها برای افراد مبتلا به کبد چرب مناسب نیستند. در این مقاله، به بررسی …

عصرایران: خرما یکی از مغذی ترین میوه های روی زمین است. این میوه سرشار از مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم و فسفر و همچنین ویتامین های حیاتی مانند تیامین، نیاسین و ریبوفلاوین است. خرما به دلیل قند طبیعی فراوان، از جمله گلوکز، فروکتوز و ساکارز، منبع عالی انرژی نیز به شمار می آید.

برای تهیه شیرینی بدون شکر، می‌توانید از جایگزین‌های طبیعی مانند عسل، شیره خرما یا میوه ها استفاده کنید.

طرز تهیه کورن فلکس خانگی ساده و مقوی برای صبحانه سالم؛ ترکیبی از غلات، عسل و میوه خشک برای صبحانه‌ای خوشمزه، پرانرژی و بدون افزودنی‌های مضر را در می خوانید.

شلیل یکی از میوه‌های خوش‌ طعم تابستانی است و با روش‌های مختلف کاشت، حتی در فضاهای محدود، می‌توان نهال‌های سالم و پرباری پرورش داد.

اگر به دنبال کامل‌ترین غذای دنیا هستید، کافی است به خرما نگاهی بیندازید. این میوه باستانی، نه تنها سرشار از انرژی است، بلکه به تنهایی می‌تواند ضامن بقای انسان باشد.

اقتصادنیوز: سبک زندگی و رژیم غذایی سالم، به‌ویژه مصرف برخی از میوه‌ها، التهاب‌های بدن را برطرف می‌کنند.

طرز تهیه مربای آلوبخارا به روشی ساده و خانگی؛ آموزش مرحله‌به‌مرحله همراه با نکات کلیدی برای تهیه مربایی خوش‌رنگ، خوش‌عطر و ماندگار در خانه.

همشهری/ در دنیایی که اغلب توجه‌ها به پروتئین و چربی‌های سالم جلب می‌شود، بسیاری فراموش می‌کنند که فیبر یکی از ضروری‌ترین مواد غذایی برای حفظ سلامت ماست. طبق آمار، بیش از ۹۰٪ زنان و ۹۷٪ مردان به اندازه کافی فیبر مصرف نمی‌کنند؛ ماده‌ای که برای هضم بهتر، کاهش قند خون، کنترل وزن و حتی پیشگیری از بیماری‌

چای تف، نوشیدنی خوشعطر و پرخاصیتی که از ترکیب چای سیاه یا سبز با تفاله میوه ها و ادویه جات معطر تهیه میشود.

برنا _ گروه رسانه: عناب، میوه‌ای که به خرمای چینی شهرت دارد، گنجینه‌ای از خواص دارویی است. خواص عناب برای سلامتی آنقدر شگفت‌انگیز است که از طب سنتی تا تحقیقات مدرن، آن را برای تقویت سیستم ایمنی و آرامش اعصاب توصیه می‌کنند. این میوه کوچک قرمز رنگ، راهی طبیعی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و حتی مبارزه …

شفقنا- حفظ فشار خون سالم برای حفاظت از قلب، کلیه‌ها و سلامت عمومی اهمیت دارد و برخی مواد غذایی می‌توانند به طور طبیعی این روند را تقویت کنند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: «کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند افزودن میوه‌ها، مغزها و برخی محصولات دریایی به رژیم روزانه، نه تنها طعم غذاها را …

عناب، میوه‌ای که به خرمای چینی شهرت دارد، گنجینه‌ای از خواص دارویی است. خواص عناب برای سلامتی آنقدر شگفت‌انگیز است که از طب سنتی تا تحقیقات مدرن، آن را برای تقویت سیستم ایمنی و آرامش اعصاب توصیه می‌کنند. این میوه کوچک قرمز رنگ، راهی طبیعی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و حتی مبارزه با سلول‌های سرطانی …

از طب سنتی تا پزشکی مدرن، عناب همواره به‌عنوان میوه‌ای شفابخش شناخته شده و اکنون پژوهش‌ها نیز بر ارزش‌های بی‌نظیر آن مهر تأیید می‌زنند.

سبزیجات بسیار سالم مناسب فصل تابستان: خوشمزه ترین و سالم ترین میوه ها و سبزیجات تابستانی به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند. هیچ یک از سبزیجات حاوی کلسترول

زغال‌اخته، میوه‌ای کوچک اما پرخاصیت، با طعم ترش و خواص دارویی فراوان، می‌تواند فشار خون را تنظیم کند، سیستم ایمنی را تقویت کند و از عفونت‌های ادراری پیشگیری کند.

صبحانه رژیمی؛ انتخابی سالم و هوشمندانه برای شروع روز که با ترکیبی از میوه های تازه، غلات کامل، لبنیات کم چرب و منابع طبیعی

بستنی رژیمی با موز و انبه؛ دسر خنک و خوش طعمی که بدون اضافه شدن شکر و مواد سنگین، تنها با میوه های طبیعی و تازه تهیه

چگونه یک دسر خوشمزه بدون پخت، فقط با استفاده از شیر و میوه تهیه کنید!

اسموتی طالبی را می‌توانید به روش‌های مختلفی به‌صورت ساده، همراه با شیر، بستنی و انواع میوه حاضر کنید.

زغال‌اخته، این میوه ترش و پرخاصیت، می‌تواند کلید سلامتی شما در فصل تابستان باشد. این میوه تابستانی یک درمانگر طبیعی است. در ادامه با مهم‌ترین فواید و روش‌های مصرف آن آشنا می‌شویم.

میوه و سبزیجات برای سلامتی ضروری‌اند، اما بعضی از آن‌ها ممکن است باقیمانده سم داشته باشند. دکتر برایان کوآک له، متخصص مواد غذایی، راهکارهای ساده و کاربردی برای شستن «۱۲ میوه و سبزی پرسموم» معرفی کرده تا هم سالم بخورید و هم نگران سموم نباشید.

طرز تهیه فال گردو با گردوی تازه، گلاب و ادویه‌های معطر؛ آموزش مرحله‌به‌مرحله یک دسر سنتی، سالم و خوش‌طعم برای پذیرایی در دورهمی و مهمانی.

آخرین خبر/«آخرین خبر بچه‌ها»، دیدنی‌ها، خواندنی‌ها و خندیدنی‌هایی سالم برای بچه‌های 5 تا 12 سال به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

در یک جمله: سیب ناشتا، نسخه‌ای طبیعی برای آغاز یک روز پرانرژی و سالم است.

ترفندهای کاربردی برای برش زدن انبه بدون له شدن و کثیف کاری را یاد بگیرید و با روش‌های ساده از این میوه‌ی خوشمزه به بهترین شکل استفاده کنید.

میدونستی هر میوه و سبزیجاتی مراقب خاص خودشو داره و باید همشو بدونی؟

سنجد، میوه‌ای کوچک اما سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ارزشمند، در طب سنتی است و در پژوهش‌های نوین جایگاه ویژه‌ای دارد.

توت فرنگی پر از فیبر، ویتامین C و آنتی‌اکسیدانه که بدن رو سیراب، قوی و سالم نگه می‌داره. در مقابل شیرینی دانمارکی کالری و قند و چربی‌های ناسالم داره که باعث افزایش وزن و قند خون می‌شه و انرژی‌تون رو کم میکنه.

گلابی از گذشته‌های دور در مناطقی مانند آسیای شرقی و اروپا کشت می‌شده و سپس به مناطق دیگر جهان معرفی شده است. تاریخچه کشت گلابی به هزاران سال قبل بازمی‌گردد، به‌ویژه در تمدن‌های یونان و روم باستان که از گلابی در تغذیه و پزشکی استفاده می‌کردند. این میوه با توجه به نوع آب و هوای منطقه در انواع مختلف و با …

رکنا: گریپ‌ فروت، میوه‌ای پرخاصیت از خانواده مرکبات، با تقویت سیستم ایمنی، کنترل وزن و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند دیابت و سرطان، نقشی کلیدی در سلامت بدن دارد. این میوه سرشار از ویتامین C و فیبر بوده و مصرف آن برای سبک زندگی سالم توصیه می‌شود، اما باید به تداخل دارویی آن توجه داشت.

محدود کردن مصرف شیرینی‌جات، نوشابه و شکلات و جایگزینی آن با میان‌وعده‌های سالم مانند میوه، لبنیات و نان و پنیر توصیه می شود.

کاشت گلابی در گلدان، راهی ساده و جذاب برای داشتن درخت میوه در خانه است که زیبایی و میوه تازه را همزمان به فضای شما می‌ آورد.

این میوه منبع خوب فیبر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A است، بنابراین نه تنها از ابتلا به کمبود مواد مغذی جلوگیری می‌کند؛ بلکه می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.

نتایج یک مرور نظام‌مند جدید نشان می‌دهد که مصرف مواد غذایی سرشار از کاروتنوئیدها می‌تواند روند پیری پوست را کندتر کند.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای که مبتنی بر مصرف میوه، سبزیجات، روغن زیتون، ماهی و غلات کامل است، در سال‌های اخیر به‌عنوان یکی از سالم‌ترین رژیم‌های غذایی دنیا معرفی شده است. تحقیقات تازه نشان می‌دهد این الگوی غذایی نه‌تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه خطر بیماری‌های قلبی، آلزایمر و حتی برخی سرطان‌ها را نیز به‌طور …

گلابی، میوه‌ای خوش‌طعم و سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدان است که از بهبود هضم تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی و ریوی، خواص شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد.

اسموتی توت فرنگی، نوشیدنی سالم و خوشمزه‌ ای است که با ترکیب ساده میوه‌ های تازه و ماست، انرژی و طعمی بی‌ نظیر به شما می‌ بخشد.

فیبر در رژیم غذایی جهت سالم نگه داشتن گوارش سالم بسیار ضروری است. مصرف فیبر می‌تواند روند سیستم گوارش را بهبود دهد. این میوه تابستانی برای شما مقداری فیبر غذایی فراهم می‌آورد که به سلامتی سیستم گوارشی شما کمک می‌کند.

محققان با بررسی یکی از میوه‌های پرخاصیت بومی ایران، به راهکاری نوین برای بهبود کیفیت و ماندگاری پنیر به عنوان یک ماده غذایی پرمصرف دست یافته‌اند.

با چند گلدان، کمی خاک و نور کافی، می‌ توان در خانه توت‌ فرنگی تازه و سالم پرورش داد و از طعم بی‌ نظیرش لذت برد.

با افزایش دمای هوا در تابستان، مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از گرمازدگی و تأمین آب بدن ایفا کند.

طرز تهیه لواشک آلو خانگی با آلو تازه، بدون مواد نگهدارنده و با طعمی ترش و خوشمزه را یاد بگیرید. آموزش کامل با نکات کلیدی برای خشک‌کردن در خانه.

دسر طالبی یکی از انواع دسرهای خوشمزه و خنک بهاری است که به دلیل داشتن میوه طالبی دارای عطر و بوی دلپذیری است.

ایسنا/ محققان با بررسی یکی از میوه‌های پرخاصیت بومی ایران، به راهکاری نوین برای بهبود کیفیت و ماندگاری پنیر به عنوان یک ماده غذایی پرمصرف دست یافته‌اند. آن‌ها به دنبال راهی بودند که این خوراکی محبوب، سالم‌تر و ایمن‌تر شود. پنیر یکی از مواد غذایی سنتی و پرمصرف در سفره ایرانی‌هاست که از شیر تخمیر شده

صبا راد، مجری خوش سلیقه و همسر مانی رهنما، با هنر خاص خود در چیدمان میز صبحانه، لحظاتی پر از عشق و انرژی خلق می کند. او با ترکیب غذاهای سالم و مقوی مانند نان سبوس دار، عسل طبیعی، میوه های تازه و مغزها، صبحی پرنشاط را آغاز می کند. انتخاب رنگ های گرم، ظروف هماهنگ و گل های تازه، فضای صبحانه را به یک خاطره …