قیمت طلا امروز




 هنرستان‌

 سایت تابناک / ۱۴۰۵/۰۵/۲۷

نظام جدید آموزش هنر؛ پروژهٔ پایانی و کارورزی برای همه هنرجویان/افتتاح هنرستان هنرهای زیبا در میناب

محمدحسین اسماعیلی، مدیرکل دفتر توسعه آموزش‌های هنری معاونت امور هنری وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، روز سه‌شنبه ۲۷ مرداد در نشست خبری با اصحاب رسانه، از اجرای ن...
 نظام جدید آموزش هنر؛ پروژهٔ پایانی و کارورزی برای همه هنرجویان/افتتاح هنرستان هنرهای زیبا در میناب

به گزارش تابناک؛ محمدحسین اسماعیلی، مدیرکل دفتر توسعه آموزش‌های هنری معاونت امور هنری وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، روز سه‌شنبه ۲۷ مرداد در نشست خبری با اصحاب رسانه، از اجرای نظام جامع آموزشی بازطراحی‌شده در ۲۰ رشته هنری از مهر ۱۴۰۵، تشکیل «مرکز ملی سنجش صلاحیت حرفه‌ای فرهنگ و هنر»، افتتاح هنرستان هنرهای زیبا در شهرستان میناب با توجه به شرایط جنگ رمضان، و جزییات کامل برنامه‌های «هفته آموزش هنر» (۳۱ مرداد تا ۶ شهریور) شامل المپیاد ملی هنر، پویش «هنر برای ایران»، نشست‌های تخصصی و تفاهم‌نامه‌های بین‌دستگاهی خبر داد.    تحول بنیادین در آموزش هنر؛ اجرای نظام جدید از مهر ۱۴۰۵   اسماعیلی در ابتدای سخنان خود، بازنگری در ساختارها و محتوای آموزشی را مهم‌ترین راهبرد تحول آموزش‌های هنری دانست و گفت: بسیاری از سرفصل‌های موجود در مراکز آموزش هنر یا قدیمی و منسوخ بودند یا اساساً وجود نداشتند. از سوی دیگر، قوانین بالادستی مانند «نظام جامع آموزش فنی‌وحرفه‌ای و مهارتی» و «برنامه هفتم توسعه»، دستگاه‌های فرهنگی را ملزم به به‌روزرسانی آموزش‌های هنری کرده‌اند.   وی افزود: در دو سال گذشته، ۳۵۰ ساعت نشست تخصصی با حضور حدود ۱۳۰ نفر از متخصصان در کارگروه‌های رشته‌های مختلف تشکیل شد. بر اساس این نشست‌ها و در چارچوب صلاحیت حرفه‌ای ملی، تمام رشته‌های قابل‌تدریس در مراکز آموزش هنر از جمله موسیقی، گرافیک، نقاشی، چاپ، پویانمایی، سینما، نمایش و عکاسی بازطراحی شدند. تا امروز، استانداردهای شایستگی، ارزشیابی و آموزشی برای ۲۰ رشته فرهنگی و هنری تدوین شده و روند کار ادامه دارد.   مدیرکل دفتر توسعه آموزش‌های هنری تأکید کرد: این استانداردها از مهر سال جاری در هنرستان‌های هنرهای زیبا، هنرستان‌های وزارت آموزش و پرورش و آموزشگاه‌های آزاد هنری اجرا می‌شوند. نقطه قوت این طرح، ایجاد پیوند معنادار میان آموزش و مشاغل هنری است که به ارتقای مهارت‌های متناسب با بازار کار و رونق اقتصاد فرهنگ و هنر کمک می‌کند. وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی برای نخستین بار این نظام جامع را تدوین کرده و انتظار می‌رود همه مراکز مرتبط، آموزش‌های خود را بر مبنای این استانداردهای به‌روز پیش ببرند.    تأسیس «مرکز ملی سنجش صلاحیت حرفه‌ای فرهنگ و هنر» و تدوین کتب آموزشی جدید   اسماعیلی با اشاره به تدوین ساختار محتوایی جدید، گفت: تألیف کتب آموزشی متناسب با این ساختارها در دست اقدام است و کارگروه‌های تخصصی آن تشکیل شده‌اند. این کتاب‌ها با همکاری وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و وزارت آموزش و پرورش تهیه می‌شوند. همچنین جلسات و تفاهم‌هایی با نهادهای آموزشی دیگر از جمله دانشگاه علمی‑کاربردی، دانشگاه ملی مهارت و سازمان فنی‑حرفه‌ای برگزار شده تا هم‌افزایی در حوزه آموزش هنر ایجاد شود.   وی از تشکیل «مرکز ملی سنجش صلاحیت حرفه‌ای فرهنگ و هنر» به عنوان یکی دیگر از دستاوردهای مهم نام برد و اظهار داشت: این مرکز، تمامی آموزش‌های حوزه فرهنگ و هنر را ارزشیابی کرده و به شرکت‌کنندگان در آزمون‌های مربوط، گواهینامه‌های معتبر صلاحیت حرفه‌ای اعطا خواهد کرد که گامی مؤثر در ارتقای کیفیت آموزش‌های هنری به شمار می‌رود.   در بخش ساختارهای فنی و اجرایی نیز اقدامات متعددی صورت گرفته است: تصویب چارت سازمانی هنرستان‌های هنرهای زیبا در سازمان اداری و استخدامی کشور، راه‌اندازی سامانه‌های دیجیتال برای مدیریت آموزش‌ها (از جمله سامانه هنرستان‌ها، سامانه نظارت بر آموزشگاه‌های آزاد و اپلیکیشن آزمون و سنجش هنر)، ثبت برند «هنرستان‌های هنرهای زیبا» و «آموزشگاه‌های آزاد هنری» در مرکز مالکیت معنوی، طراحی سردر واحد برای تمام مراکز، صدور گواهینامه‌های مهارتی، رتبه‌بندی و درجه‌بندی مراکز و همچنین رتبه‌بندی و ساماندهی کارت صلاحیت تدریس برای مدرسان از جمله این اقدامات است.   توسعه هنرستان‌های هنرهای زیبا؛ افتتاح هنرستان در میناب و اولویت با مراکز استان‌ها   مدیرکل دفتر توسعه آموزش‌های هنری در بخش آماری گفت: در حال حاضر ۷۰ هنرستان هنرهای زیبا در کشور فعال است که بیش از ۹ هزار هنرجو در رشته‌های گوناگون در آنها مشغول به تحصیل هستند. برای سال تحصیلی جدید، حداقل پنج هنرستان دیگر افتتاح می‌شود تا تعداد کل به ۷۵ برسد.   وی اولویت اصلی را راه‌اندازی هنرستان‌ها در مراکز استان‌ها دانست و توضیح داد: برنامه ما این است که در هر مرکز استان، حداقل یک هنرستان پسرانه و یک هنرستان دخترانه دایر شود. پس از آن، شهرستان‌هایی که ظرفیت و امکانات لازم را داشته باشند، در اولویت بعدی قرار می‌گیرند.   اسماعیلی با اشاره ویژه به شهرستان میناب گفت: با وجود شرایط ناگواری که از سوی دشمنان آمریکایی و صهیونیستی برای این شهر رقم خورده و فاجعه‌ای آفریده شده، همچنان این شهر برای ما عزیز است. بر اساس برنامه‌ریزی‌های انجام‌شده، در مهر امسال یک هنرستان هنرهای زیبا در میناب افتتاح خواهد شد و امید داریم این اقدام، هرچند اندک، بخشی از غم بزرگ واردشده به همگان را از نظر آموزشی جبران کند. همچنین توسعه هنرستان‌ها در شهرستان‌های دامغان، سیرجان، گچساران و لارستان و نیز تمرکز ویژه بر شهرستان‌های کم‌برخوردار از نظر آموزشگاه‌های آزاد هنری در دستور کار قرار دارد.   وی در مورد آموزشگاه‌های آزاد هنری نیز گفت: هم‌اکنون بیش از ۶ هزار و ۶۰۰ آموزشگاه آزاد هنری در سراسر کشور فعال هستند و تاکنون ۹ هزار و ۴۳۰ مدرس این مراکز موفق به دریافت کارت گواهی آموزشی و مربیگری شده‌اند.    جزییات کامل «هفته آموزش هنر»؛ از المپیاد تا پویش «هنر برای ایران»   اسماعیلی در ادامه به تشریح برنامه‌های «هفته آموزش هنر» پرداخت و گفت: این ایده از سال گذشته مطرح شد، اما به دلیل شرایط جنگ و مشکلات پیش‌آمده، برگزاری آن از اردیبهشت به شهریور موکول شد. امسال این هفته از ۳۱ مرداد تا ۶ شهریور ۱۴۰۵ با اهداف جلب توجه عمومی به جایگاه آموزش‌های هنری، جریان‌سازی و توسعه آموزش‌های فرهنگی و هنری، توجه به مراکز آموزش هنر، عمومی‌سازی آموزش‌ها و تحقق عدالت فرهنگی و آموزشی برگزار می‌شود.   وی درباره المپیاد ملی هنر توضیح داد: این رویداد از دو سال پیش برای نخستین‌بار با محوریت ویژه مراکز آموزش هنر تعریف شده است. فراخوان آن در آبان ۱۴۰۴ منتشر شد و با وجود شرایط جنگی، استقبال خوبی صورت گرفت. در مجموع ۵ هزار و ۵۸۴ نفر در قالب ۱۳۹۶ تیم شرکت کردند و آثار خود را ارسال نمودند. از این تعداد، ۸۳۶ تیم از آموزشگاه‌های هنری و ۵۶۰ تیم از هنرستان‌های هنری (هم زیر نظر وزارت ارشاد و هم آموزش و پرورش) برای نخستین بار در کنار یکدیگر به رقابت پرداختند.   المپیاد به‌صورت لیگی برگزار شد: ابتدا رقابت در سطح مراکز آموزش هنر، سپس تیم‌های برگزیده در سطح استانی و در نهایت تیم‌های منتخب به مرحله ملی راه یافتند. پس از داوری، ۱۸۰ تیم (شامل ۹۲۶ نفر) به مرحله نهایی رسیدند. تیم‌های قهرمان در مراسم اختتامیه روز دوم شهریور در فرهنگسرای نیاوران معرفی می‌شوند و نمایشگاه آثار برگزیده نیز در همان مکان برپا خواهد شد.   اسماعیلی به پویش «هنر برای ایران» در ایام جنگ رمضان نیز اشاره کرد و گفت: در این پویش، مراکز آموزش هنر مشارکت گسترده‌ای داشتند. ۱۱۶۸ نفر شرکت‌کننده، ۴ هزار و ۶۷۲ اثر در رشته‌های نقاشی، گرافیک، تصویرسازی، عکس، کاریکاتور، خوشنویسی، موسیقی و همچنین دلنوشته‌هایی در قالب داستان کوتاه، شعر، نمایشنامه و نثر ادبی تولید کردند. منتخب این آثار نیز به مدت یک هفته در فرهنگسرای نیاوران به نمایش عمومی درمی‌آید.   برنامه‌های جنبی هفته؛ نشست‌های تخصصی، تفاهم‌نامه‌ها و کارگاه آموزشی مدیران   اردشیر میرمُنْگره، دبیر هفته آموزش هنر، در ادامه این نشست گفت: امسال این برنامه در سطح ستادی وزارتخانه اجرا می‌شود، اما برنامه‌ریزی برای سال‌های آینده به‌گونه‌ای است که ادارات کل استان‌ها و خود هنرستان‌ها نیز بتوانند برنامه‌هایی مانند کارگاه، نمایشگاه، مسابقه، فعالیت‌های پژوهشی و تجلیل از استادان را در سطح استانی داشته باشند.   وی از برگزاری مجموعه نشست‌های تخصصی با عنوان «الف تا ی» خبر داد و افزود: نخستین نشست در زمستان گذشته در حوزه هنرهای تجسمی برگزار شد و دومین نشست هم‌زمان با هفته آموزش هنر با عنوان «هم‌آفرینی در هنر و تأثیر کار گروهی در آموزش و آفرینش هنری» با حضور اساتید و کارشناسان موسیقی، نمایش و هنرهای تجسمی برگزار می‌شود. خروجی این نشست‌ها به‌صورت مکتوب در نشریه آموزش هنر و همچنین روی سایت دفتر و وزارتخانه در دسترس علاقه‌مندان قرار می‌گیرد.   میرمُنْگره از برگزاری نشست تخصصی یک‌روزه برای ۷۰ مدیر هنرستان‌های هنرهای زیبا خبر داد که در آن با نظام جامع استاندارد رشته‌های فنی‌وحرفه‌ای آشنا می‌شوند و تغییرات ابلاغ‌شده، در قالب کارگاه آموزشی ارائه می‌گردد. همچنین به دلیل اهمیت رشته پویانمایی، یک روز ویژه برای دیدار مدیران ۱۷ هنرستانی که این رشته را دارند با کارشناسان مربوطه در نظر گرفته شده است.   از دیگر رویدادهای این هفته می‌توان به امضای تفاهمنامه همکاری معاونت هنری با دانشگاه علمی‑کاربردی، امضای تفاهمنامه بین وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و وزارت آموزش و پرورش، رونمایی از «نظام آموزش‌های فرهنگی هنری جدید» شامل مجموعه استانداردهای شایستگی و آموزشی، دیدار و تجلیل از چند تن از اساتید پیشکسوت آموزش هنر، و بازدید از چند آموزشگاه آزاد هنری اشاره کرد.    پاسخ به پرسش‌های خبرنگاران؛ بازطراحی رشته‌ها برای اشتغال و اصلاح آیین‌نامه‌ها   در بخش پرسش‌وپاسخ، اسماعیلی در پاسخ به سوالی درباره تطبیق رشته‌ها با سطوح مجوز هنرستان‌ها گفت: بسیاری از رشته‌ها مانند بازی‌های رایانه‌ای، موسیقی و پویانمایی در سطوح بالای نظام صلاحیت حرفه‌ای تعریف شده‌اند، در حالی که هنرستان‌ها فقط تا سطح ۳ مجوز آموزش دارند. با پیگیری‌های انجام‌شده، برخی رشته‌ها به سطوح پایین‌تر منتقل شده‌اند و مذاکرات برای سایر رشته‌ها ادامه دارد.   وی همچنین در پاسخ به سوال خبرنگار تابناک، مبنی بر بعد از آموزش، عرصه اجرا برای هنرمندان کجاست؟ هنوز تکلیف اجرای موسیقی در بعضی استان‌ها مشخص نیست و گاهی به نظر می‌رسه تصمیم نهایی دست نهادهایی خارج از وزارت ارشاد است. برای حل این مشکل چه برنامه‌ای دارید؟ پاسخ داد: در نظام جدید آموزشیِ طراحی‌شده برای مراکز آموزش هنر، افزون بر بازنگری محتوایی و ساختاری، دو مؤلفهٔ کلیدیِ «کارگاهیِ مهارتی» و «اجراییِ عملیاتی» به‌صورت الزام‌آور گنجانده شده است. بر اساس این الگو، برای تمامی هنرجویانِ مشغول به تحصیل در هنرستان‌های هنرهای زیبا، دو مرحلهٔ تکمیلی در نظر گرفته شده است: پروژهٔ پایانی (پایان‌نامهٔ عملی) و دورهٔ کارورزی (کارآموزیِ میدانی).   این دو مؤلفه، در قالب «اجرای هنرجویی» تعریف شده‌اند که بستری برای تجربهٔ عینیِ فعالیت‌های هنری در محیطِ کارگاهی و درونِ فضای هنرستان فراهم می‌آورد. به‌بیانِ روشن‌تر، هنرجو پیش از فراغت از تحصیل، فرصت می‌یابد تا آموخته‌های نظری خود را در قالب اجراهای زنده، پروژه‌های عملی و ارائهٔ عمومی آثار، به‌کار گیرد.   خوشبختانه، این رویکرد هم‌اکنون در بسیاری از نقاط کشور، از جمله استان تهران و سایر شهرستان‌ها، در حال اجرا است. نمونهٔ عینیِ این تحقق، اجرای سالانهٔ آثار هنرجویانِ رشتهٔ موسیقی در تالار رودکی تهران است که با استقبالِ گستردهٔ مخاطبان همراه بوده و نشان‌دهندهٔ موفقیتِ این الگو در پیوندِ آموزش با صحنهٔ اجراست.   بنابراین، آنچه در حیطهٔ وظایف و اختیاراتِ دفتر توسعهٔ آموزش‌های هنری قرار دارد، لحاظ کردنِ تجربهٔ زیستهٔ اجرا و صحنه، به‌عنوان بخشی جدایی‌ناپذیر از نظامِ نوین آموزشی بوده است. امید می‌رود این رویکرد، به‌ویژه در مسیرِ حرفه‌آموزی و اشتغال‌پذیریِ هنرجویان، نقشی مؤثر ایفا کند؛ هرچند پاسخگویی نسبت به دیگر بخش‌های مرتبط، خارج از حوزهٔ مسئولیتِ این دفتر است.     در پایان اسماعیلی تأکید کرد: نظام جدید آموزشی به‌گونه‌ای طراحی شده که فارغ‌التحصیلان بتوانند به‌راحتی وارد بازار کار شوند و اصلاحات آیین‌نامه‌ای برای تسهیل تأسیس آموزشگاه و تدریس نیز در دستور کار قرار دارد.







دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ - 24 August 2026
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید