خط سلامت: آیا می‌دانستید حتی حرکات ساده روزانه می‌توانند خلق و خوی شما را بهبود دهند؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش و فعالیت بدنی نه تنها بدن را قوی می‌کند، بلکه اضطراب را کاهش داده، افسردگی را کنترل کرده و تاب‌آوری روانی را تقویت می‌کند. با شناخت انواع حرکت و فواید آن‌ها، می‌توانید سلامت روان خود …

ماست یک محصول لبنی تخمیری است که از شیر و باکتری‌های زنده (پروبیوتیک) مانند لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم تهیه می‌شود و به دلیل ترکیبات مغذی و پروبیوتیک‌ها، فواید متعددی برای سلامتی دارد، از جمله بهبود سلامت گوارش، تقویت سیستم ایمنی، حمایت از سلامت استخوان‌ها، قلب و روان.

۱۳ دروغ کوچک رایج می‌تواند به‌عنوان ابزاری برای مدیریت اختلاف‌ها، حفظ صمیمیت و تقویت تداوم رابطه عمل کند، هرچند صداقت در اولویت است.

امضای وزیر آموزش و پرورش، «شیوه نامه اجرایی طرح برنامه آغازین مدرسه» ابلاغ شد.

اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی (ADHD) می‌تواند چالش‌های قابل توجهی را در طول زندگی فرد ایجاد کند. از مشکلات در مدرسه و روابط اجتماعی در کودکی گرفته تا چالش‌های شغلی و سلامت روان در بزرگسالی، افراد مبتلا به ADHD اغلب با موانعی روبرو می‌شوند که می‌تواند بر عزت نفس، اعتماد به نفس و کیفیت زندگی آن‌ها تأثیر …

انتخاب بهترین مهدکودک و پیش‌دبستانی یکی از مهم‌ترین تصمیم‌های والدین برای شکل‌گیری شخصیت، مهارت‌های اجتماعی و رشد ذهنی کودک است و محله‌های پونک و جنت‌آباد به دلیل دسترسی آسان به بزرگراه‌ها، امکانات رفاهی مناسب، مراکز آموزشی معتبر و محیطی امن، گزینه‌ای ایده‌آل برای والدینی هستند که به دنبال فضایی استاندارد …

آخرین خبر/ در این ویدیو صحبتهای سحر پهلوان نشان، روان‌شناس کودک را می شنوید. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

گزارش‌ها از افرادی که پس از تعامل با چت‌بات‌های هوش مصنوعی مولد (AI) به روان‌پریشی مبتلا می‌شوند که باعث می‌شود آنها نتوانند بین واقعیت و غیر واقعیت تمایز قائل شوند در چند ماه گذشته افزایش یافته است.

خط سلامت: حتی یک تمرین دو دقیقه‌ای مدیتیشن با شریک زندگی می‌تواند باعث افزایش نزدیکی عاطفی، همدلی و هماهنگی روانی شود. مطالعات نشان می‌دهند تمریناتی مانند «مثل من» نه تنها ارتباط احساسی را تقویت می‌کنند، بلکه به افراد کمک می‌کنند اضطراب و تنهایی را کاهش دهند و مهارت‌های تنظیم هیجانی خود را بهبود بخشند.

مهرگیاه تنها یک گیاه دارویی نیست؛ بلکه ترکیبی از تاریخ، فرهنگ، باورهای مردمی و طب سنتی است. این گیاه در گذشته به‌عنوان دارویی برای تقویت جسم و آرامش روان به کار می‌رفته و هم‌زمان نمادی از عشق، شانس و انرژی مثبت در فرهنگ عمومی بوده است. امروزه نیز با وجود اینکه برخی از باورها بیشتر رنگ و بوی افسانه دارند، …

خط سلامت: آیا می‌دانستید سخت‌ترین تجربه‌های زندگی می‌توانند شما را قوی‌تر، آگاه‌تر و انعطاف‌پذیرتر کنند؟ از آتش‌سوزی خانه تا مواجهه با بیماری تهدیدکننده زندگی، وقتی چالش‌ها را با حمایت جمعی و پذیرش واقعیت می‌پذیریم، ظرفیت رشد روانی و تاب‌آوری ما به طرز شگفت‌آوری افزایش می‌یابد. این تجربه‌ها نه تنها خودشناسی …

مطالعات علمی نیز این تجربه را تأیید می‌کنند: حتی چند دقیقه ورزش گروهی در روز می‌تواند استرس را کاهش دهد، حس شادی را افزایش دهد و پیوندهای اجتماعی را تقویت کند

مدیر جهاد کشاورزی بروجرد گفت: برای تأمین آب در بحران‌ها سدهای محلی برای ذخیره آب باران و روان‌آب‌ها تقویت شوند.

استاد اقلیم شناسی دانشگاه تبریز ضمن پیش بنی وضعیت آب و هوای پاییز امسال گفت: از سال ۱۳۷۷ به بعد خشکسالی ممتدی در کشور حاکم شده و به جز برخی برهه‌های کوتاه، این وضعیت ادامه داشته است. به گزارش خبرگزاری مهر، «بهروز سازی صراف در خصوص آب و هوای پاییز امسال گفت: در ارتباط با پیش‌بینی میزان بارش‌های امسال …

معاون آبخیزداری اداره کل منابع طبیعی و آبخیزداری استان سمنان از اجرای بیش از ۱۹۰ هزار مترمکعب عملیات آبخیزداری و آبخوانداری در سال جاری خبر داد و گفت این طرح‌ها نقش مهمی در مهار روان‌آب‌ها، کنترل سیلاب و تقویت سفره‌های زیرزمینی ایفا می‌کنند.

یک مطالعه جدید در دانشگاه‌های استنفورد و لیدن نشان می‌دهد که قرار گرفتن در فضای سبز حتی به‌مدت ‌کوتاه، از نشستن در پارک تا قدم زدن زیر درختان خیابان، استرس را کاهش می‌دهد، خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد و توان روانی را تقویت می‌کند.

خراسان/ با افزایش سن، انتخاب نوشیدنی‌ می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهد نوشیدنی‌های ساده اما مغذی به کاهش روند پیری، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند. در این جا چند نوشیدنی سالم و ارزشمند را معرفی می‌کنیم. ​​​​​​​ بازار ۱.کفیر کفیر یکی از

آخرین خبر/ در این ویدیو صحبتهای سحر پهلوان نشان، روان‌شناس کودک را می شنوید. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

نتایج یک پژوهش تازه در آمریکا نشان می‌دهد که بازی‌های ورزشی در محیط واقعیت مجازی و افزوده، می‌توانند با تقویت احساس حضور اجتماعی، سلامت روان کاربران—به‌ویژه افراد تنها—را به‌طور چشمگیری بهبود ببخشند.

مسئول سلامت روان مرکز بهداشت زاهدان گفت: شناخت عوامل خطر روانی، کاهش دسترسی به مواد خطرناک و تقویت حمایت خانوادگی و اجتماعی می‌تواند به کاهش تلاش افراد ناامید برای پایان دادن به زندگی کمک کند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ویتامین D فراتر از تقویت استخوان‌ها، نقش مهمی در سلامت زنان و باروری آن‌ها دارد. این ویتامین می‌تواند شانس موفقیت بارداری را افزایش دهد و همزمان با کاهش علائم افسردگی به بهبود سلامت روان کمک کند به این ترتیب ویتامین D به‌ عنوان عاملی مؤثر در مراقبت پیشگیرانه از سلامت جسمی …

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ویتامین D فراتر از تقویت استخوان‌ها، نقش مهمی در سلامت زنان و باروری آن‌ها دارد. این ویتامین می‌تواند شانس موفقیت بارداری را افزایش دهد و همزمان با کاهش علائم افسردگی به بهبود سلامت روان کمک کند به این ترتیب ویتامین D به‌ عنوان عاملی مؤثر در مراقبت پیشگیرانه از سلامت جسمی …

ویتامین‌های گروه B، امگا ۳ و ویتامین D کلید تقویت سیستم عصبی و کاهش استرس روزانه هستند.

خط سلامت: آیا می‌دانستید شخصیت شما می‌تواند موفقیت و رضایت شما از ورزش را تعیین کند؟ از برون‌گرایان پرانرژی تا روان‌رنجورهای نیازمند فضای خصوصی، هر ویژگی شخصیتی تجربه متفاوتی از تمرین‌های ورزشی دارد. با شناخت این تفاوت‌ها می‌توان ورزش را به ابزاری قدرتمند برای تقویت سلامت روان و کاهش استرس تبدیل کرد.

خط سلامت: اگر بارها تلاش کرده‌اید عادتی را شروع کنید اما در حفظ آن شکست خورده‌اید، بدانید که مشکل شما تنها نیست. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد با درک اصول ثبات، ایجاد زیرساخت مناسب و تمرکز بر تکرار کوچک، می‌توانید بدون فشار روانی و شرم، عادت‌های پایدار بسازید و اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنید.

خط سلامت: موسیقی می‌تواند مغز شما را شارژ کند و جریان خلاقیت را به حرکت درآورد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که گوش دادن منظم به موسیقی شاد و آرام‌بخش، ترشح دوپامین و انعطاف ذهنی را افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند ایده‌های نوآورانه و راه‌حل‌های خلاقانه خلق کنید.

روان‌شناس کودک و نوجوان، در این گفت‌وگو برای ما از نوعی هوش نام می‌برد که اگر والدین یاد بگیرند در کودکانشان تقویتش کنند، زیاده‌روی نیست که بگوییم جوانی را می‌سازند که به زودی از کوره در نمی‌رود و کم نمی‌آورد.

مشاوره تاب‌آوری فردی و خانوادگی، رویکردی نوین و اثربخش در حوزه سلامت روان و مددکاری اجتماعی است که به افراد و خانواده‌ها کمک می‌کند تا در برابر چالش‌ها، استرس‌ها و بحران‌های زندگی، مقاومت کرده، سازگار شوند و حتی از این تجربیات برای رشد و بالندگی استفاده کنند. این نوع مشاوره بر تقویت مکانیزم‌های مقابله‌ای، …

عضو هیات علمی روان‌شناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، بر اهمیت آماده‌سازی روانی دانش‌آموزان پیش از شروع مدرسه برای کاهش اضطراب و تقویت علاقه به یادگیری تاکید کرد.

خط سلامت: آیا با سیل ایده‌های خلاقانه خود سردرگم شده‌اید؟ بافتن علایق و پروژه‌های مختلف به یکدیگر می‌تواند نه تنها مسیر خلاقیت شما را تقویت کند، بلکه سلامت روان، انگیزه و رضایت روزمره را نیز افزایش دهد. بیاموزید چگونه رشته‌های خلاقانه‌تان را به یک طناب قدرتمند تبدیل کنید و انرژی ذهنی خود را به شعله‌ای …

آموزش احترام به بدن، مرزهای شخصی و توانایی «نه گفتن» به کودکان، یک ضرورت تربیتی و روان‌شناختی است. این آموزش‌ها باید از سنین پایین آغاز شوند، با زبان ساده و رفتارهای روزمره تقویت شوند و در محیطی امن و بدون قضاوت ارائه گردند. کودکانی که این مفاهیم را می‌آموزند، نه‌تنها از خود بهتر محافظت می‌کنند، بلکه …

معاون حقوقی رئیس‌جمهور گفت: متأسفانه در گذشته مسائل حقوقی غالباً تشریفاتی تلقی می‌شد و همین موضوع مشکلات و هزینه‌های فراوانی ایجاد کرد، اما دولت کنونی تلاش کرده با تقویت معاونت حقوقی ریاست جمهوری، حل اختلافات و تسهیل روندهای قانونی را تسریع کند و در استان‌ها نیز باید ساختارهای حقوقی تقویت شود تا اقدامات، …

زندگی در جامعه ایران، با ناپایداری در مسائل اقتصادی، اجتماعی و حتی فناوری، بیش از هر زمان دیگری سرشار از فشار و اضطراب است. دغدغه‌های معیشتی، ناامنی شغلی، نگرانی‌های تحصیلی، تنهایی یا حتی مشکلات سلامتی، همگی می‌توانند سلامت روان ما را به چالش بکشند. این فشارها ـ چه ناگهانی و شوک‌آور و چه مزمن و فرساینده …

آموزش احترام به بدن، مرزهای شخصی و توانایی «نه گفتن» به کودکان، یک ضرورت تربیتی و روان‌شناختی است. این آموزش‌ها باید از سنین پایین آغاز شوند، با زبان ساده و رفتارهای روزمره تقویت شوند و در محیطی امن و بدون قضاوت ارائه گردند. کودکانی که این مفاهیم را می‌آموزند، نه‌تنها از خود بهتر محافظت می‌کنند، بلکه …

خط سلامت: آیا می‌دانستید تکرار افکار و مهارت‌ها مغز شما را بازسازی می‌کند؟ از ورزش و یادگیری زبان گرفته تا تأکیدات مثبت ذهنی، تکرار می‌تواند مسیرهای عصبی شما را تقویت کرده و خلاقیت و تمرکز را افزایش دهد. در مقابل، تکرار افکار منفی یا اطلاعات نادرست می‌تواند سلامت روان شما را تهدید کند.

خط سلامت: آیا تا به حال احساس کرده‌اید تمام روز مشغول بوده‌اید اما هیچ کاری پیش نرفته است؟ دلیلش این است که بسیاری از ما در حالت خودکار واکنشی زندگی می‌کنیم و انرژی‌مان صرف امور فوری و کم‌اهمیت می‌شود. در این مقاله یاد می‌گیرید چگونه با انتخاب هدفمند، تمرکز و سلامت روان خود را تقویت کنید و انرژی خود …

سکنجبین، نوشیدنی سنتی ایران، با ترکیبی از سرکه و عسل یا شکر، نه تنها عطش را فرو می‌نشاند، بلکه خواص دارویی متعددی از تقویت قلب و معده تا بهبود عملکرد کبد و روان دارد.

خط سلامت: آیا می‌دانید یکی از باارزش‌ترین ابزارهای سلامت روان و روابط عاطفی شما، قدرت حضور واقعی در لحظه است؟ تمرکز کامل و توجه به دیگران نه تنها اعتماد و امنیت ایجاد می‌کند، بلکه باعث تقویت صمیمیت، کاهش استرس و ارتقای کیفیت روابط می‌شود. با یادگیری تمرین‌های ساده ذهن‌آگاهی، می‌توانید ارتباطات خود را …

خط سلامت: لمس، زبانی فراتر از کلمات است که نقش کلیدی در بهبود سلامت روان و تقویت ارتباطات انسانی ایفا می‌کند. از تاثیر لمس در کاهش استرس و اضطراب گرفته تا نقش آن در ایجاد حس امنیت و تعلق اجتماعی، این ارتباط بی‌کلام می‌تواند زندگی روزمره و روابط عاطفی ما را به طرز چشمگیری بهبود بخشد. در این مقاله با علمی‌ترین …

معاون بهداشت وزارت بهداشت تاکید کرد: هر بار که نام ایران در مجامع علمی و بین‌المللی با افتخار از عدالت در سلامت یاد می‌شود، ردپای بهورزان در آن افتخار مشهود است.

خوشنویسی به مثابه حلقه اتصالی قوی بین گذشته و آینده، نقش مهمی در تقویت تاب‌آوری فرهنگی و توانمندسازی نسل‌ها ایفا می‌کند.

خط سلامت: مردان اغلب در مواجهه با سوگ و فقدان مشکل دارند؛ نه به دلیل نداشتن احساسات، بلکه به دلیل فشارهای اجتماعی و فرهنگی که ابراز درد و غم را محدود می‌کنند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که باز کردن قلب و بیان احساسات می‌تواند سلامت روان، همدلی و روابط اجتماعی را تقویت کند.

خواب کافی شبانه با کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و تقویت حافظه، راهی ساده برای سلامت روان است. با اولویت دادن به خواب، روزهایی آرام‌تر و شادتر خواهید داشت.

سکنجبین، نوشیدنی سنتی ایران، با ترکیبی از سرکه و عسل یا شکر، نه تنها عطش را فرو می‌نشاند، بلکه خواص دارویی متعددی از تقویت قلب و معده تا بهبود عملکرد کبد و روان دارد.

مادران به عنوان نخستین شخصیت های عاطفی در زندگی فرزندان، با گوش دادن و ارائه راهنمایی های مناسب، نقش حیاتی در کاهش استرس، تقویت روابط عاطفی و توسعه مهارت های اجتماعی فرزندان ایفا می کنند.

خط سلامت: آیا اخبار روزانه باعث افزایش اضطراب و ناراحتی شما می‌شوند؟ با طراحی یک برنامه غذایی حسی شخصی، می‌توانید به صورت آگاهانه میزان مواجهه خود با محرک‌های استرس‌زا را مدیریت کرده و از طریق تحریک مثبت حس‌ها، آرامش ذهنی و خودتنظیمی را بهبود دهید. این تکنیک علمی، سلامت روان شما را در دنیای پرهیاهوی …

هنر درمانی در حوزه روانشناسی معاصر به عنوان یکی از مهم‌ترین ابزارهای تقویت تاب‌آوری، ارتقای سلامت روان و معنا بخشی به زندگی مورد توجه قرار گرفته است.

سکنجبین، نوشیدنی سنتی ایران، با ترکیبی از سرکه و عسل یا شکر، نه تنها عطش را فرو می‌نشاند، بلکه خواص دارویی متعددی از تقویت قلب و معده تا بهبود عملکرد کبد و روان دارد.

عذرخواهی چه فایده‌ای دارد؟ معذرت‌خواهی صمیمانه فواید زیادی هم برای فرستنده پیام و گیرنده‌ی آن به همراه دارد. این کار به تقویت روابط و بهبود اعتماد کمک می‌کند. که هر دو می‌توانند استرس را کاهش داده و سلامت روان را بهبود بخشند.

خط سلامت: ازدواج موفق نیازمند بازنگری و ارزیابی مداوم است. بازنگری‌های دوره‌ای به زوجین کمک می‌کند تا با تغییرات فردی و چالش‌های زندگی سازگار شوند، ارتباط صادقانه برقرار کنند و از مشکلات روانی ناشی از سرکوب احساسات پیشگیری کنند. این روش، عشق را تازه نگه داشته و سلامت روان هر دو طرف را تقویت می‌کند.

خط سلامت: آیا می‌دانید برخی نشانه‌های کوچک در شریک زندگی می‌توانند نشان‌دهنده رابطه‌ای سالم و پایدار باشند؟ هماهنگی انرژی، حمایت بدون قید و شرط، و اقدامات محبت‌آمیز بدون نیاز به درخواست، از جمله «پرچم‌های سبز» در روابط هستند که سلامت روان و رضایت عاطفی شما را تقویت می‌کنند.

سکنجبین، نوشیدنی سنتی ایران، با ترکیبی از سرکه و عسل یا شکر، نه تنها عطش را فرو می‌نشاند، بلکه خواص دارویی متعددی از تقویت قلب و معده تا بهبود عملکرد کبد و روان دارد.

مهر/ سکنجبین، نوشیدنی سنتی ایران، با ترکیبی از سرکه و عسل یا شکر، نه تنها عطش را فرو می‌نشاند، بلکه خواص دارویی متعددی از تقویت قلب و معده تا بهبود عملکرد کبد و روان دارد. سکنجبین از اشکال مهم دارویی در طب سنتی ایران است که از سرکه و عسل یا شکر به عنوان اجزای پایه و انواع اجزای افزودنی دیگر در تهیه

خط سلامت: احساس فراموشی، سردرگمی و ناتوانی در تمرکز نشانه‌های مه مغزی هستند که سلامت روان شما را به چالش می‌کشند. با تغییر سبک زندگی و ایجاد عادات سالم مانند ورزش در طبیعت، مدیتیشن و یادگیری مهارت‌های جدید، می‌توان مغز را تقویت و عملکرد شناختی را بهبود داد.

سکنجبین، نوشیدنی سنتی ایران، با ترکیبی از سرکه و عسل یا شکر، نه تنها عطش را فرو می‌نشاند، بلکه خواص دارویی متعددی از تقویت قلب و معده تا بهبود عملکرد کبد و روان دارد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص ارتوپدی، با تأکید بر نقش حیاتی ورزش در زندگی مردان گفت: فعالیت بدنی منظم می‌تواند به‌طور چشمگیری فشارهای روحی، روانی و حتی اقتصادی که بسیاری از مردان در طول زندگی تجربه می‌کنند را کاهش دهد و موجب ارتقای سلامت جسم و روان آنها شود.

خط سلامت: رواقیون معتقد بودند سختی‌های خودخواسته نه‌تنها راهی برای تقویت اراده، بلکه ابزاری قدرتمند برای سلامت روان هستند. امروزه روانشناسی مدرن نیز نشان می‌دهد که ساده‌زیستی و تجربه‌ی محرومیت‌های کوچک می‌تواند اضطراب را کاهش دهد، تاب‌آوری را بالا ببرد و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.

بازی‌های فکری از جمله ابزارهایی هستند که عملکردهای شناختی را تقویت کرده و از سلامت روان پشتیبانی می‌کنند. در آزمایش نهایی، تنها سه تفاوت بین دو تصویر به ظاهر یکسان وجود داشت. کارشناسان معتقدند کسانی که می‌توانستند این تفاوت‌ها را در عرض ۱۲ ثانیه تشخیص دهند، از ضریب هوشی بالایی برخوردار بودند.

غذا‌های تخمیری مانند ماست، کیمچی، کامبوچا و کفیر به دلیل فرآیند تخمیر طبیعی، حاوی پروبیوتیک‌های غنی هستند که به بهبود سلامت روده، تقویت سیستم ایمنی، کمک به گوارش و حتی ارتقای سلامت روان کمک می‌کنند.

فیلترهای اینستاگرام، گرچه ابزاری برای خلاقیت‌اند، می‌توانند اعتمادبه‌نفس را با ایجاد استانداردهای غیرواقعی تضعیف کنند. با استفاده آگاهانه و تقویت خودباوری، می‌توان از دنیای دیجیتال لذت برد بدون آسیب به سلامت روان.

یوگا ورزشی ذهنی و بدنی است که با تمرینات حرکتی و تنفسی سلامت جسم و روان را تقویت می‌کند که این روزها فدراسیون ورزش‌های همگانی نیز در مسیر بومی‌سازی آن اقدامات مهمی را انجام داده است.

در جهان امروز، تجارت تنها یک جابه‌جایی کالا میان کشورها نیست؛ بلکه آینه‌ای از مناسبات سیاسی، وزن ژئوپلتیکی و میزان اعتماد کشورها به یکدیگر است. هر اندازه روابط سیاسی شفاف‌تر و مستحکم‌تر باشد، مسیر تجارت روان‌تر خواهد شد. در مقابل، هر گاه مناسبات دیپلماتیک با تنش و سوءظن همراه شود، نخستین جایی که آسیب …

وقتی دختر کوچکتان با رژ لب یا لاک بازی می‌کند، واکنش شما تعیین‌کننده است؛ ممنوعیتِ ناگهانی کنجکاوی را تقویت می‌کند و برخورد بی‌قید و شرط، کودک را در معرض خطرات بهداشتی و روانی بزرگسالی می‌گذارد.

فیلترهای اینستاگرام، گرچه ابزاری برای خلاقیت‌اند، می‌توانند اعتمادبه‌نفس را با ایجاد استانداردهای غیرواقعی تضعیف کنند. با استفاده آگاهانه و تقویت خودباوری، می‌توان از دنیای دیجیتال لذت برد بدون آسیب به سلامت روان.

معاون سلامت روان و اجتماعی اداره کل سلامت شهرداری تهران از گسترش فعالیت کانون‌های جهاندیدگان و جذب اعضای جدید به منظور ارتقای خدمات اجتماعی برای سالمندان خبر داد.

معاون سلامت روان و اجتماعی اداره کل سلامت شهرداری تهران از گسترش فعالیت کانون‌های جهاندیدگان و جذب اعضای جدید به منظور ارتقای خدمات اجتماعی برای سالمندان خبر داد.

خط سلامت: آیا می‌دانستید که استراحت کردن نه تنها تنبلی نیست، بلکه یکی از مهم‌ترین ابزارهای سلامت روان و افزایش بهره‌وری است؟ تحقیقات نشان می‌دهد برنامه‌ریزی استراحت‌های منظم به کاهش استرس، پیشگیری از فرسودگی ذهنی و تقویت خلاقیت کمک می‌کند. یاد بگیرید چگونه با «انجام ندادن» به خودتان انرژی و انگیزه بیشتری …

سفر برای زوجین جوانتر می تواند یک تجربه ارزشمند باشد که رابطه را تقویت می کند، اما با چالش هایی نیز همراه است. ارتباط، صبر و سازش عناصر کلیدی برای تجربه سفر یک موفق هستند.

خط سلامت: آیا می‌دانستید ذهن شما نقشه‌هایی می‌سازد که رفتار، تصمیم‌گیری و واکنش‌های شما را هدایت می‌کند؟ مدل‌های ذهنی، ابزارهای قدرتمندی برای پیش‌بینی آینده و مدیریت استرس هستند. با تقویت و اصلاح آن‌ها، می‌توانید سلامت روان خود را به شکل قابل توجهی بهبود دهید و تصمیمات هوشمندانه‌تری در زندگی بگیرید.

خط سلامت: سلامت روان بدون خواب و رویاپردازی کامل نیست. فرآیند خواب عمیق و رویا، به مغز کمک می‌کند تا احساسات پیچیده را پردازش کرده، استرس را کاهش دهد و حافظه را تقویت کند. در این مقاله با نقش کلیدی خواب و رویا در سلامت روان آشنا شوید و راهکارهای ساده‌ای برای بهبود کیفیت خواب خود بیاموزید.

خط سلامت: نوجوانانی که با تبعیض، نژادپرستی یا عدم پذیرش هویت خود مواجه می‌شوند، اغلب استرس و اضطراب بالاتری تجربه می‌کنند و این موضوع روی عملکرد تحصیلی و سلامت روان آنها تاثیر می‌گذارد. والدین و مراقبان می‌توانند با گفت‌وگوهای حمایتی، روتین‌های منظم و همکاری با مدرسه به نوجوانان کمک کنند تا اعتمادبه‌نفس، …

خط سلامت: آیا می‌دانستید بیشتر افراد همدلی، شفقت و همدردی را با هم اشتباه می‌گیرند؟ این سردرگمی می‌تواند روابط شما را تضعیف کند و فرصت ایجاد اتصال واقعی با دیگران را از بین ببرد. با یادگیری تفاوت این مهارت‌ها، می‌توانید هم در زندگی شخصی و هم در محیط کار تاثیرگذاری و سلامت روان خود را تقویت کنید.

خط سلامت: خیلی وقت‌ها خودمان ناخواسته مغزمان را ضعیف می‌کنیم. از کم‌خوابی گرفته تا باور به اینکه هوش تغییر نمی‌کند، عادت‌هایی وجود دارند که هر روز سلامت روان و توانایی شناختی ما را کاهش می‌دهند. در این مطلب با ۵ اشتباه رایج که به آرامی هوش و تمرکز را از بین می‌برد آشنا می‌شوید و راه‌های جایگزین سالم …

آیا با خواص سنجد، این میوه کوچک اما پرقدرت ایرانی، برای تقویت استخوان و سلامت روان آشنا هستید؟ بررسی خواص سنجد نشان می‌دهد که این گنجینه طب سنتی، سرشار از کلسیم و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به کاهش دردهای مفصلی و بهبود علائم افسردگی کمک کنند. این میوه نه تنها برای سلامت جسم، بلکه برای بهبود خلق‌وخو …

بر اساس جدیدترین تحقیقات، ورزش تنیس می‌تواند به طور میانگین ۱۰ سال به عمر شما اضافه کند. این افزایش طول عمر شگفت‌انگیز، نتیجه ۲۵ سال تحقیق روی بیش از ۸۵۰۰ داوطلب است که نشان می‌دهد فواید تنیس فراتر از یک سرگرمی ساده است. این ورزش راکتی با تاثیر مستقیم بر سلامت قلب، روان و تقویت عضلات، مسیری برای یک زندگی …

خط سلامت: آیا حس می‌کنید همیشه باید نیازهای خانواده را بر خواسته‌های خود ترجیح دهید؟ خانواده‌های درهم‌تنیده می‌توانند مرزهای عاطفی شما را مبهم کنند و استقلال فردی را محدود کنند. در این مقاله با راهکارهایی عملی برای بازپس‌گیری هویت و زندگی مستقل آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه با تعیین مرزهای سالم، سلامت …

خط سلامت: اگر احساس می‌کنید تغییر مسیر یا پذیرش دیدگاه‌های دیگران برایتان دشوار است، بدانید که این مقاومت می‌تواند سلامت روان و روابط شما را تحت تأثیر قرار دهد. با یادگیری استراتژی‌هایی مانند «اعتماد کن اما بررسی کن»، الگوبرداری از دیگران و مدیریت احساسات منفی، می‌توانید سرسختی خود را کاهش دهید و رشد …

در طب سنتی ایرانی، سلامت اعصاب نه تنها وابسته به روح، بلکه پیوندی عمیق با مزاج، تغذیه و عملکرد اندام‌های درونی دارد. بی‌قراری، اضطراب، زودرنجی و حتی افسردگی را می‌توان با اصلاح سبک زندگی و استفاده از دارو‌های طبیعی مدیریت کرد.

چت‌بات‌های هوش مصنوعی طوری طراحی شده‌اند که همیشه با شما موافقت کنند. این تأیید دائمی می‌تواند باور‌ها و توهم‌های کاربر را تقویت کند و مرز بین واقعیت و خیال را از بین ببرد. کارشناسان به این پدیده روان‌پریشی ناشی از هوش مصنوعی می‌گویند.

گیاهان خانگی نه‌تنها دکور را زیباتر می‌کنند بلکه با فیلتر کردن آلرژن‌ها و افزایش رطوبت، سلامت جسمی را بهبود می‌بخشند. حضور آن‌ها می‌تواند استرس را کاهش دهد، خواب را بهتر کند و تمرکز و عملکرد ذهنی را تقویت نماید. همچنین نگهداری از گیاهان بهبود سلامت روان، تسریع بهبود بیماران و کاهش علائم اضطراب و افسردگی …

خط سلامت: آیا تا به حال شده یک کار ساده را ساعت‌ها به تعویق بیندازید یا در تصمیم‌گیری‌های کوچک گیر کنید؟ این مسئله برای بسیاری از افراد به خاطر «فکر زیاد» یا کمال‌گرایی پیش می‌آید. در این مطلب، ۵ روش علمی و عملی معرفی شده که به شما کمک می‌کند سریع‌تر تصمیم بگیرید، انعطاف‌پذیری ذهنی‌تان را تقویت کنید …

شفقنا پیاده‌روی اربعین ترکیبی از یک آیین دینی، تجربه روان‌شناختی عمیق، و پدیده اجتماعی بین‌المللی است. این رویداد نه‌تنها تقویت‌کننده هویت دینی و همبستگی اجتماعی است، بلکه در سطح فردی موجب معناجویی، رشد شخصی، و آرامش روانی می‌شود. به همین دلیل، تحلیل آن باید همزمان ابعاد اجتماعی (ساختار، هویت، سرمایه …

خط سلامت: آیا می‌دانستید که برای داشتن رابطه‌ ای سالم و پایدار، باید به جای سرعت، به کندی و توجه به احساسات واقعی اهمیت داد؟ در این مطلب، از منظر سلامت روان به بررسی نقش کند شدن در رابطه‌های عاشقانه می‌پردازیم و توضیح می‌دهیم چرا سختی‌ها و تعارض‌ها فرصتی برای رشد فردی و تقویت صمیمیت محسوب می‌شوند.

هنر، با ایجاد فضایی برای تجربه موفقیت، ابراز خود و دریافت بازخورد مثبت، مهارت‌های مقابله‌ای فرد را تقویت کرده و مسیر ساخت تاب آوری را هموار می‌کند. رابطه هنر و تاب آوری در فرآیندهای عمیق شناختی و عصبی قابل توضیح است.

ورزش منظم برای همه افراد در راستای تقویت ماهیچه ها، مهم و برای داشتن قلب سالم نیز، امری کلیدی است.

سلامت روان فقط نبود بیماری روانی نیست، بلکه شامل داشتن احساس آرامش، رضایت، توانایی مقابله با استرس‌ها و تعامل مثبت با دیگران است. روانشناسان سلامت روان را در چهار بعد اصلی تعریف می‌کنند. روانشناسان می‌گویند سلامت روان چهار بعد اصلی دارد: هیجانی: کنترل و درک احساسات شناختی: تفکر و حل مسئله اجتماعی: روابط …

خط سلامت: آیا تاکنون وعده‌هایی که به خود داده‌اید را شکسته‌اید؟ مسئولیت‌پذیری در برابر خود یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت روان و افزایش انگیزه است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. در این مطلب، با بررسی راهکارهای کاربردی برای تقویت خودباوری و ایجاد هم‌راستایی بین رفتار و ارزش‌ها، به شما کمک می‌کنیم تا زندگی …

این برنامه با هدف ارتقای سلامت روان، تحکیم بنیان خانواده، تقویت ارتباطات انسانی و افزایش انسجام سازمانی در میان خانواده بزرگ صندوق طراحی و اجرا گردید و با استقبال پرشور همکاران از تمامی استان‌ها همراه بود. در این سفر معنوی، برای نخستین‌بار خدمات مشاوره تخصصی خانوادگی به همکاران ارائه شد. این مشاوره‌ها …

سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است و در هر سنی می‌توان با رعایت بعضی توصیه‌ها و ترفندهای ساده، عملکرد مغز را تقویت کرد.

حفظ و ارتقاء سلامت روان خبرنگاران از طریق تقویت تاب آوری، آموزش مقابله با استرس، و فراهم آوری حمایتهای روانشناختی ضروری است. تاب آوری به آنها کمک میکند استرس را مدیریت کنند، انگیزه و اشتیاق خود را حفظ نمایند و کیفیت گزارش و خدمات خود را بالا ببرند.

خط سلامت: آیا می‌دانید سفر نه تنها باعث گسترش دیدگاه‌ های شما می‌شود، بلکه می‌تواند تاثیر بسزایی در بهبود سلامت روان و تقویت خلاقیت داشته باشد؟ در این مقاله به بررسی علمی و روانشناختی تأثیر سفر بر کاهش استرس، افزایش انعطاف‌پذیری ذهنی و رشد خلاقیت پرداخته‌ایم. اگر به دنبال راهی برای افزایش انرژی ذهنی …

خط سلامت: آیا تا به حال اشتباهی کوچک مثل جا گذاشتن گوشی یا فراموشی یک قرار مهم، به استرسی بزرگ تبدیل شده است؟ روان‌شناسی نوین نشان می‌دهد که استفاده از تکنیک‌های خلبانان می‌تواند تمرکز شما را بالا ببرد، از حواس‌پرتی جلوگیری کند و سلامت روان‌تان را تقویت کند.

خط سلامت: آیا احساس می‌کنید شما در رابطه‌تان رشد می‌کنید، اما شریک زندگیتان نه؟ این تفاوت در سرعت رشد عاطفی می‌تواند سلامت روان هر دو نفر و کیفیت رابطه را تحت تاثیر قرار دهد. با شناخت نشانه‌ها و استفاده از راهکارهای عملی، می‌توانید این چالش را به فرصتی برای تقویت ارتباط و همدلی تبدیل کنید.

خط سلامت: وقتی عزیزان‌مان روزهای سخت را می‌گذرانند، حمایت عاطفی می‌تواند کلید بهبود حال آنها باشد. اما آیا می‌دانستید که هدیه دادن حتی کوچک‌ترین چیزها، تأثیر بیشتری از گفتگو در تقویت روحیه و بهبود سلامت روان دارد؟ در این مقاله با جدیدترین تحقیقات درباره بهترین روش‌های حمایت عاطفی آشنا شوید و یاد بگیرید …

خط سلامت : آیا مثبت‌اندیشی شما واقعاً سلامت روانتان را تقویت می‌کند یا فقط راهی‌ست برای فرار از واقعیت؟ مثبت‌اندیشی در ذات خود مفید است، اما وقتی به ابزاری برای نادیده‌گرفتن احساسات و مشکلات واقعی تبدیل شود، می‌تواند به شکل خطرناکی از سلامت روان فاصله بگیرد. در این مقاله بررسی می‌کنیم که چطور «مثبت‌اندیشی …

خراسان/ تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد که هوش‌هیجانی تأثیر بیشتری نسبت به بهره هوشی در موفقیت فردی، روابط اجتماعی و سلامت‌روان دارد؛ در روز جهانی هوش هیجانی کودکان چند توصیه به والدین داریم زندگی انسان مملو از عواطف و احساساتی است که تأثیری عمیق بر تصمیم‌گیری، رفتار، روابط و کیفیت زندگی دارند. این ع

تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد که هوش‌هیجانی تأثیر بیشتری نسبت به بهره هوشی در موفقیت فردی، روابط اجتماعی و سلامت‌روان دارد؛ اما هوش هیجانی باید از دوران کودکی پرورش یابد.

ویتامین‌های B انرژی‌زا، تقویت‌کننده سیستم ایمنی و حافظ سلامت روان هستند. کمبود آن‌ها شایع است و می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های جدی شود.

در دنیایی که کودکان و نوجوانان با چالش‌های روزافزون روانی مواجه‌اند، هنرهای رزمی سنتی مانند تای‌چی چوان می‌توانند نقش مهمی در تقویت تاب‌آوری و سلامت روان ایفا کنند. پژوهش‌های جدید در چین نشان می‌دهد که آموزش منظم هنرهای رزمی نه‌تنها حرکت فیزیکی را بهبود می‌بخشد، بلکه از طریق افزایش معنا در زندگی و تاب‌آوری …

رکنا: ویتامین‌های گروه B با تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی و بهبود سلامت روان نقش حیاتی در بدن دارند و کمبود آنها می‌تواند مشکلات جدی سلامتی ایجاد کند؛ با مصرف مواد غذایی غنی از این ویتامین‌ها، سلامتی خود را تضمین کنید.

ویتامین‌های B انرژی‌زا، تقویت‌کننده سیستم ایمنی و حافظ سلامت روان هستند. کمبود آنها شایع است و می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های جدی شود.