یک مطالعه گسترده در انگلیس نشان می‌دهد دوچرخه‌سواری با کاهش ۱۹ درصدی خطر ابتلا به زوال عقل و کاهش ۲۲ درصدی خطر آلزایمر مرتبط است.

از قدیم گفته‌اند پیاده روی مادر ورزش‌هاست. پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و آسان‌ترین و کم خرج‌ترین راه‌ها برای حفظ تناسب اندام و سلامتی است. از تقویت سلامت قلب گرفته تا حفظ سلامت مغز، یک پیاده‌روی ساده می‌تواند فواید معجزه‌آسایی برای سلامتی داشته باشد.

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که شرکت در ورزش‌های برخوردی یا تماسی می‌تواند به قیمت از دست رفتن قدرت مغزی ارزشمند ورزشکاران جوان تمام شود.

محققان دریافتند، در حالی که بسکتبال و شنا برخی مزایای شناختی ارائه می‌دهند، تمرین دوچرخه‌سواری به‌طور منحصربه‌فردی تمرکز و خودکنترلی را افزایش می‌دهد و آن را به بهترین ورزش برای مقابله با اعتیاد به اینترنت در دانشجویان تبدیل می‌کند.

فعالیت بدنی ممکن است در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مفید باشد. به گفته کارشناسان هر چه زودتر ورزش را به برنامه روزانه اضافه کنید بهتر است و می‌تواند تاثیر بیشتری بر فعالیت مغز داشته باشد.

خطاهای دید چیزی بیش از پازل‌های سرگرم‌کننده هستند ، آن‌ها ابزارهای عالی برای ورزش مغز شما هستند!

اصفهان - متخصصان مغز و اعصاب تاکید دارند که فست فودها و غذاهای سرخ کردنی یکی از شایع‌ترین عامل ایجاد «مه مغزی» است.

دانشمندان موفق به کشف سازوکار دقیق مولکولی شده‌اند که پس از ورزش در بدن تولید می‌شود و با سرکوب سیگنال‌های گرسنگی در مغز، کاهش وزن را به دنبال دارد.

تست قدرت بینایی با عدد 24 : ورزش و ورزش منظم که نقش مهمی در کنترل بیماری هایی مانند قلبی عروقی، دیابت و فشار خون دارد، تأثیرات مثبتی بر مغز نیز دارد. ورزش با

ورزش 3/عرشیا به‌نژاد پاسور ایران در دیدار با مصر روز کم‌فروغی داشت. در میان عملکرد ضعیف ملی‌پوشان والیبال ایران در بازی امروز مقابل مصر در قهرمانی جهان، عرشیا به‌نژاد، پاسور تیم ملی، روز چندان موفقی را سپری کرد. به‌نژاد که در لیگ ملت‌های والیبال با درخشش خود نشان داده بود می‌تواند یک پاسور شش‌دانگ ب

ورزش هوازی و تمرینات کششی می‌توانند به حفظ عملکرد شناختی و سلامت مغز بازماندگان سکته کمک کنند.

ورزش 3/بازگشت درخشان کریستینسون آمریکا را به بردی قاطع رساند. کاپیتان میکا کریستینسون پس از غیبت در لیگ ملت‌ها، با نمایشی هماهنگ و پخته تیم ملی والیبال آمریکا را در نخستین بازی خود در قهرمانی جهان ۲۰۲۵ به پیروزی رساند. آمریکایی‌ها در بازی افتتاحیه خود در گروه D و در سالن SM Mall of Asia Arena شهر پا

ورزش هوازی و تمرینات کششی می‌توانند به حفظ عملکرد شناختی و سلامت مغز بازماندگان سکته کمک کنند.

رکنا: ورزش نه تنها عضلات بدن بلکه عملکرد اندام‌های حیاتی را نیز بهبود می‌بخشد. در این گزارش علمی تأثیر فعالیت‌های ساده‌ای چون مدیتیشن، پیاده‌روی و خنده بر اندام‌هایی مانند مغز، قلب و کبد بررسی شده است تا ارتباطات سلامت و حرکت بهتر شناخته شوند.

رکنا: مطالعه‌ای جدید به سرپرستی دانشگاه موناش نشان می‌دهد که شروع ورزش هوازی تنها دو ماه پس از سکته مغزی می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر زوال عقل کمک کند.

پژوهشگران بررسی کردند که آیا انجام بازی‌های ورزشی که وظایف حرکتی و حافظه‌ای را با هم ترکیب می‌کنند، واقعا می‌تواند از مغز در برابر زوال عقل و ابتلا به آلزایمر محافظت کند یا خیر.

یک مطالعه بین‌المللی جدید به سرپرستی دانشگاه موناش، اثر فیزیکی دو نوع ورزش یعنی ورزش هوازی از یک‌سو و تمرینات کششی و تعادلی از سوی دیگر را بر مغز پس از سکته و اینکه چگونه بر شناخت تاثیر می‌گذارند، بررسی کرده است.

در دنیای امروز، اغلب فعالیت و مشغول بودن را تحسین می‌کنیم. تقویم‌های ما پر از کار، ورزش، گشت‌وگذار در شبکه‌های اجتماعی و فهرست‌های بی‌پایان کارهای روزانه است. اما دانشمندان اعصاب و روان‌شناسان اکنون بر نکته‌ای غیرمنتظره تأکید می‌کنند: هیچ کاری نکردن در واقع برای سلامت مغز و رفاه کلی شما ضروری است.

بدن انسان مجموعه‌ای هماهنگ از اندام‌هایی است که هرکدام به نوع خاصی از حرکت پاسخ مثبت می‌دهند. شناخت این ارتباطات می‌تواند به طراحی برنامه‌های ورزشی هدفمند کمک کند و نه‌تنها عضلات بلکه عملکرد اندام‌های حیاتی را نیز بهبود ‌بخشند. ورزش، در سطح سلولی، یک بازسازی همه‌جانبه برای بدن است.

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که آغاز ورزش هوازی تنها دو ماه پس از سکته مغزی ایمن است و می‌تواند به حفظ توانایی‌های مغزی و کاهش خطر زوال عقل در بیماران کمک کند. به گزارش تکناک، بعد از سکته مغزی، افت عملکرد مغز کاملاً طبیعی است. اما حدود یک‌سوم از افرادی که از سکته جان [ ]

خط سلامت: آیا می‌دانستید تکرار افکار و مهارت‌ها مغز شما را بازسازی می‌کند؟ از ورزش و یادگیری زبان گرفته تا تأکیدات مثبت ذهنی، تکرار می‌تواند مسیرهای عصبی شما را تقویت کرده و خلاقیت و تمرکز را افزایش دهد. در مقابل، تکرار افکار منفی یا اطلاعات نادرست می‌تواند سلامت روان شما را تهدید کند.

خبرآنلاین/ در کنار عاداتی چون ورزش، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه‌داشتن مغز و رژیم غذایی سالم، مصرف برخی مکمل‌های خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد: ۱) امگا ۳ تحقیقات نشان می‌دهد که امگا ۳ به حفظ فشار خون و سطح تری گلیسیرید در محدوده نرمال کمک می‌کند. افرادی که، چه از ط

خبرآنلاین/ عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه‌داشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع در افزایش طول عمر نقش بسزایی دارند. در کنار این عادات، مصرف برخی ویتامین‌های خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد. به توصیه کارشناسان و متخص

فعالیت بدنی تنها برای داشتن اندامی سالم نیست و پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ورزش می‌تواند نقش مهمی در تقویت مغز ایفا کند. این موضوع به‌ویژه در دوران سالمندی که خطر افت توانایی‌های ذهنی بیشتر می‌شود، اهمیت دارد.

ورزش منظم نه تنها سلامت جسمی را ارتقا می‌دهد، بلکه یک ابزار قدرتمند برای کاهش استرس و بهبود خلق و خوست. استراحت کافی امکان ترمیم و بازیابی بدن و ذهن را فراهم و تغذیه سالم سوخت لازم را برای حفظ انرژی و عملکرد مطلوب مغز تأمین می‌کند. غفلت از هر یک از این موارد به طور مستقیم بر بازدهی و رفاه کارمند تأثیر …

خط سلامت: احساس فراموشی، سردرگمی و ناتوانی در تمرکز نشانه‌های مه مغزی هستند که سلامت روان شما را به چالش می‌کشند. با تغییر سبک زندگی و ایجاد عادات سالم مانند ورزش در طبیعت، مدیتیشن و یادگیری مهارت‌های جدید، می‌توان مغز را تقویت و عملکرد شناختی را بهبود داد.

روش «اتاق رومی» با ایجاد نقشه ذهنی از مکان‌های آشنا، ابزاری مؤثر برای یادآوری اطلاعات است و در کنار ورزش بدنی می‌تواند به حفظ تیزهوشی مغز در دوران سالمندی یاری رساند.

خراسان/ با افزایش سن، بسیاری از افراد با افت عملکرد ذهنی، کاهش تمرکز و ضعف حافظه مواجه می‌شوند؛ موضوعی که نگرانی‌های زیادی درباره‌ آلزایمر و زوال عقل به همراه دارد. اما خبر خوب این‌ که تحقیقات علمی در سال‌های اخیر نشان داده‌اند که یک راهکار ساده و در دسترس می‌تواند فرایند پیری مغز را کُند یا حتی معک

آبرسانی کافی به بدن یا هیدراته ماندن یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامت کلی خود انجام دهید. هیدراته ماندن می‌تواند به بهبود عملکرد فیزیکی، جلوگیری از سردرد و یبوست و موارد دیگر کمک کند.

چهره بین المللی فوتبال و فوتسال و مغز متفکر علم ورزش دنیا معتقد است: ورزش بر روی ارتقای کیفیت زندگی افراد جامعه نقش مؤثری دارد و می‌تواند خلق و خوی انسان‌ها را تقویت کرده و باعث ارتقای سلامت روانی جامعه شود.

میلاد و اوستون هر دو در هفته اول تعویضی وارد شدند و ورق را برگرداندند؛ آیا وقت آن رسیده که اوستون اورونوف و میلاد محمدی در ترکیب اصلی پرسپولیس قرار بگیرند؟

ورزش 3/آنتونیو کونته بعد از برد ناپولی در شروع فصل از ستاره های تیمش ستایش کرد ولی گفت نباید از حالا درباره ادعای قهرمانی داشتن صحبت کرد. ناپولیِ آنتونیو کونته در اولین روز فصل جدید ‏سری‌آ، با گل‌های اسکات مک‌تامینی و کوین دی‌بروینه در زمین ‏ساسولو ۲–۰ به پیروزی رسید. اما آنتونیو کونته، سرمربی ناپول

صفحات اینستاگرامی با شعارهایی مثل «سرمایه‌گذاری روی فرزند» سراغ دل‌نگرانی والدین می‌روند. دستگاهی که قرار است استعداد کودک را روی مانیتور نشان دهد؛ از پیانو تا تنیس، از هنر تا ورزش. اما پشت این وعده‌ها، مسیری مبهم قرار دارد؛ ده‌ها میلیون تومان خرج جلساتی که معلوم نیست تا چه اندازه بتوانند آینده‌ روشن …

صدا و سیما/ یادگیری مداوم، حل معما و ورزش به حفظ حافظه و افزایش تمرکز کمک می‌کند. به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان ؛ با سرعت بالای زندگی و خواسته‌های فراوان، حفظ حافظه و تمرکز برای بسیاری از افراد به یک دغدغه تبدیل شده است. طبق گزارش تایمز آو ایندیا، ۹ راه برای انجام منظم فعالیت‌های خاص برای کمک

علیرضا عباسی چهره مشهور علم فوتبال و فوتسال دنیا و همچنین مغز متفکر علم ورزش درباره رابطه ورزش و قلب اظهار کرد: قلب یک ماهیچه بزرگ است و هر ماهیچه‌ای برای سلامتی و جلوگیری از تخریب نیازمند ورزش منظم است؛ البته منظور ورزش‌های هوازی است که می‌تواند ریتم یکنواختی به قلب بدهد.

برنا - گروه علمی و فناوری: جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد تخلیه خشم با فریاد یا ورزش پرانرژی، اثری معکوس دارد و حتی می‌تواند عصبانیت را تشدید کند. پژوهشگران می‌گویند کلید واقعی مهار خشم آرام کردن ذهن و بدن است.

ستاره تیم ملی والیبال برزیل در تمرینات با مصدومیت مواجه شد.

برنا _ گروه رسانه: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پیروی از یک برنامه منظم مبتنی بر تغذیه سالم، ورزش، و فعالیت‌های ذهنی در افراد بالای ۶۰ سال می‌تواند به‌طور مؤثری از زوال شناختی و کاهش توان ذهنی جلوگیری کند؛ آن هم بدون نیاز به دارو.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دو سال حضور سالمندان در برنامه‌هایی با تمرکز بر تغذیه سالم، ورزش منظم و تمرین‌های آموزش مغز به طیف وسیعی از آنها کمک کرد تا از زوال شناختی جلوگیری کنند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دو سال حضور سالمندان در برنامه‌هایی با تمرکز بر تغذیه سالم، ورزش منظم و تمرین‌های آموزش مغز به طیف وسیعی از آنها کمک کرد تا از زوال شناختی جلوگیری کنند.

علیرضا عباسی چهره مطرح و مغز متفکر علم ورزش علم ورزش دنیاگفت : چرا ورزش هیچوقت در مسیر درست حرکت نمی کند .

با افزایش نگرانی‌ها درباره زوال عقل و آلزایمر در جوامع سالمند، مطالعه‌ای تازه از انجمن آلزایمر آمریکا نشان می‌دهد که چند تغییر ساده اما مؤثر در سبک زندگی می‌تواند نقشی کلیدی در حفظ سلامت مغز داشته باشد.ورزش منظم، تغذیه سالم، فعالیت ذهنی و روابط اجتماعی می‌توانند مغز شما را جوان نگه دارند.

آیا تا به حال حس کرده‌ای همه روزهایت مثل هم شده‌اند؟ صبح با یک لیوان قهوه بیدار می‌شوی، غذای همیشگی‌ات را می‌خوری، سر همان ساعت همیشگی به باشگاه می‌روی و شب‌ها درگیر همان شبکه‌های اجتماعی تکراری می‌شوی؟ شاید این سبک زندگی برایت منظم به‌نظر برسد، اما خبر بد اینجاست: مغزت دارد از تکرار می‌پوسد!

ورزش 3/ پپ گواردیولا آماده است تا با تغییرات جدی در کادر فنی و ساختار تمریناتش بار دیگر منچسترسیتی را به اوج برگرداند. منچسترسیتی از زمان حضور پپ گواردیولا در سال ۲۰۱۶ وارد دوران طلایی‌اش شد که این سرمربی اسپانیایی در آن موفق موفق به کسب ۱۸ جام با این تیم شد. اوج این موفقیت‌ها در فصل ۲۳-۲۰۲۲ رقم خور

با افزایش نگرانی‌ها درباره زوال عقل و آلزایمر در جوامع سالمند، مطالعه‌ای تازه از انجمن آلزایمر آمریکا نشان می‌دهد که چند تغییر ساده اما مؤثر در سبک زندگی می‌تواند نقشی کلیدی در حفظ سلامت مغز داشته باشد.ورزش منظم، تغذیه سالم، فعالیت ذهنی و روابط اجتماعی می‌توانند مغز شما را جوان نگه دارند.

ورزش منظم، تغذیه سالم، فعالیت ذهنی و روابط اجتماعی می‌توانند مغز شما را جوان نگه دارند.

پنج ستاره سابق فوتبال ایران در لیگ بیست و پنجم برای تثبیت در جایگاه سرمربی تلاش می کنند.

با افزایش نگرانی‌ها درباره زوال عقل و آلزایمر در جوامع سالمند، مطالعه‌ای تازه از انجمن آلزایمر آمریکا نشان می‌دهد که چند تغییر ساده اما مؤثر در سبک زندگی می‌تواند نقشی کلیدی در حفظ سلامت مغز داشته باشد.ورزش منظم، تغذیه سالم، فعالیت ذهنی و روابط اجتماعی می‌توانند مغز شما را جوان نگه دارند.

اقتصادنیوز: بر خلاف تصور رایج، افزایش سن به‌ معنای خاموش شدن ذهن نیست. اگرچه سن تقویمی بالا می‌رود، اما با انتخاب سبک زندگی سالم و فعال می‌توان ذهن و مغز را در وضعیت جوان و پویا نگه داشت.

مرد مسلحی که در یک ساختمان اداری در منهتن چهار نفر را به قتل رساند و سپس خودکشی کرد، قصد داشت به دفتر مرکزی لیگ ملی فوتبال امریکا (NFL) حمله کند.

کراتین از باشگاه‌ ورزشی خارج شده و به مرکز گفتگوهای سلامت عمومی پیوسته است. این مولکول قدرتمند، نیروی نهفته‌ای برای مغز، پیری سالم و انرژی سلولی است.

حفظ تمرکز در دنیای پرمشغله امروز کمی دشوار است، اما با تغذیه، ورزش و عادات ذهنی ممکن است.

سکوت اختیار کردن فواید زیادی برای رشد و حفظ بافت مغز دارد.

خوشبختانه ورزش‌های مغزی، یا تمرینات شناختی هدفمند، می‌توانند مانند تمرینات بدنی، مغز را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری آن را افزایش دهند. این فعالیت‌ها با تحریک نورون‌ها، ارتباطات عصبی جدید ایجاد می‌کنند و نوروپلاستیسیتی (قابلیت بازسازی مغز) را بهبود می‌بخشند.

خوشبختانه ورزش‌های مغزی، یا تمرینات شناختی هدفمند، می‌توانند مانند تمرینات بدنی، مغز را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری آن را افزایش دهند. این فعالیت‌ها با تحریک نورون‌ها، ارتباطات عصبی جدید ایجاد می‌کنند و نوروپلاستیسیتی (قابلیت بازسازی مغز) را بهبود می‌بخشند.

به گفته یک متخصص فیزیولوژی پزشکی، افرادی که در طول روز به خصوص در فصول گرم سال، ورزش می‌کنند، فعالیت شدید یا مقدار زیادی تعریق دارند، مستعد ایجاد کرامپ و یا اسپاسم عضلانی می‌شوند.

خوشبختانه ورزش‌های مغزی، یا تمرینات شناختی هدفمند، می‌توانند مانند تمرینات بدنی، مغز را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری آن را افزایش دهند. این فعالیت‌ها با تحریک نورون‌ها، ارتباطات عصبی جدید ایجاد می‌کنند و نوروپلاستیسیتی (قابلیت بازسازی مغز) را بهبود می‌بخشند.

خوشبختانه ورزش‌های مغزی، یا تمرینات شناختی هدفمند، می‌توانند مانند تمرینات بدنی، مغز را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری آن را افزایش دهند.

خوشبختانه ورزش‌های مغزی، یا تمرینات شناختی هدفمند، می‌توانند مانند تمرینات بدنی، مغز را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری آن را افزایش دهند. این فعالیت‌ها با تحریک نورون‌ها، ارتباطات عصبی جدید ایجاد می‌کنند و نوروپلاستیسیتی (قابلیت بازسازی مغز) را بهبود می‌بخشند.

خوشبختانه ورزش‌های مغزی، یا تمرینات شناختی هدفمند، می‌توانند مانند تمرینات بدنی، مغز را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری آن را افزایش دهند. این فعالیت‌ها با تحریک نورون‌ها، ارتباطات عصبی جدید ایجاد می‌کنند و نوروپلاستیسیتی (قابلیت بازسازی مغز) را بهبود می‌بخشند.

کافئین که در غذاها و نوشیدنی‌های مختلف وجود دارد، به طور گسترده به عنوان بهبوددهنده عملکرد ورزشی شناخته می‌شود. با این حال، این اثرات نیروزایی ممکن است در شرایط گرم مشاهده نشود.

ورزش 3/شاگردان جرتا با پیروزی ۳-۲ برابر صربستان، بلیت سفر به چین را رزرو کردند، اما مهم‌تر از نتیجه، وداع یکی از ستون‌های تاریخ تیم ملی بود. دژان وینچیچ، مغز متفکر والیبال اسلوونی، در ۳۸ سالگی از بازی‌های ملی کنار رفت؛ با ۲۳۸ بازی، ۳ نقره و ۱ برنز اروپا، و حضور در درخشان‌ترین نسل تاریخ این کشور. سال

ژابی آلونسو قصد دارد از ادوارد کاماوینگا به عنوان مغز متفکر در قلب خط میانی رئال استفاده کند.

در دنیایی که زوال عقل و آلزایمر به کابوس بسیاری از سالمندان تبدیل شده، یک خبر امیدوارکننده از راه رسیده است: دوچرخه‌سواری ممکن است حافظه‌تان را نجات دهد.

یک پژوهش علمی جدید نشان می‌دهد که شاید مشکل از اراده شما نباشد، بلکه از عدم تطابق نوع ورزش با شخصیت شماست. به گفته محققان با انتخاب تمرینات متناسب با ویژگی‌های شخصیتی، نه‌تنها از ورزش بیشتر لذت خواهید برد، بلکه به نتایج بهتری نیز دست خواهید یافت.

رکنا: پژوهشی بر روی نیم میلیون نفر نشان می‌ دهد که دوچرخه‌ سواری منظم با کاهش خطر زوال عقل به‌ ویژه در مراحل زودرس و دیررس، ارتباطی مستقیم دارد و می‌ تواند نقش مؤثری را در تقویت سلامت مغز ایفا کند.

بازدید:۳ صد آنلاین | افت عملکردهای ادراکی مغز مسئله‌ای شایع و یکی از ترسناک‌ترین پیامدهای افزایش سن است. اما افت ادراکی مغز اجتناب‌ناپذیر است. در این مطلب توصیه‌هایی ارائه می‌دهیم که بتوانید به عملکرد مغز خود کمک کنید.  به گزارش صد آنلاین ،مغز همه افراد با بالارفتن سن تغییر می‌کند و به دنبال آن تغییراتی …

فشار خون بالا فقط یک عدد روی دستگاه نیست؛ دشمنی خاموش است که می‌تواند نه‌تنها قلب‌تان، بلکه مغزتان را نیز در معرض خطر قرار دهد. تحقیقات تازه می‌گویند حتی افزایش موقت فشار خون می‌تواند روند زوال شناختی را سرعت ببخشد. اما خبر خوب این است که می‌توان جلوی این روند را گرفت.

بازدید:۳۹۶ صد آنلاین | سکته مغزی یک اتفاق بسیار سنگین برای بدن است که برای میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا رخ می‌دهد. این عارضه خطرناک زمانی اتفاق می‌افتد که تأمین خون برای مغز قطع می‌شود، چه در اثر انسداد یا پارگی یکی از رگ‌ها. هر چند عوامل‌خطری مانند سن و سابقه خانوادگی از کنترل ما خارج‌اند اما باز هم …

مطالعات در زمینه سوخت‌وساز عصبی، تلاش مغز ما برای زنده نگه‌داشتن بدن و محدودیت‌های تکاملی مؤثر در شکل‌گیری پیچیده‌ترین عضو بدن را آشکار می‌کنند.

انجمن سکته مغزی آمریکا که زیرمجموعه‌ای از انجمن قلب آمریکاست همچنین توصیه می‌کند که برای کاهش خطر سکته مغزی، منظم ورزش کنید، به اندازه کافی بخوابید، وزنتان را در محدوده سالم نگه دارید، سطح کلسترول، فشار خون و قند خونتان را کنترل کنید و از سیگار کشیدن بپرهیزید.

آیا می‌دانستید مغز از سن ۳۰ سالگی شروع به کوچک شدن می‌کند؟ این فرآیندی طبیعی است اما می‌تواند بر حافظه و تمرکز شما تأثیر بگذارد.

رکنا: بالا رفتن از پله‌ ها علاوه بر تقویت سیستم قلبی‌ عروقی و عضلات می‌ تواند با افزایش جریان خون غنی از اکسیژن به مغز، عملکرد شناختی و سلامت سلول‌ های مغزی را بهبود بخشد. این ورزش ساده راهی موثر برای ارتقای سلامت جسم و ذهن است.

بازدید:۳ گاهی یک تغییر کوچک، مانند تعویض میان‌وعده، می‌تواند به نتایجی بزرگ منجر شود. گردو، این مغز خوشمزه و پرخاصیت، شاید همان تغییری باشد که قلب شما مدت‌هاست در انتظارش بوده است. به گزارش صد آنلاین؛ در دنیایی که بیماری‌های قلبی و متابولیک روز به روز در حال گسترش‌اند، پژوهشگران دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا …

یک مطالعه جدید می‌گوید افرادی که زیاد می خوابند و بی تحرک هستند، حتی اگر هر روز زمانی را به ورزش اختصاص دهند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند.

خداداد عزیزی سرپرست تیم فوتبال تراکتور تبریز گفت: درآمدی که برخی از دلال ها دارند فکر کنم بزرگترین جراح مغز و استخوان دنیا هم ندارد.

مغز پیچیده ترین اندام بدن انسان است. شبکه سیستم های الکتریکی آن کل تجربه انسان را تعدیل می کند تولید ، ضربان قلب ، حرکت ، احساسات ، حافظه ، شناخت و موارد دیگر! این پیچیدگی به این معنی است که پتانسیل زیادی برای اشتباه کردن کارها وجود دارد. براساس تحقیقات اتحاد مراقب خانواده ، هر سال در ایالات متحده …

بازدید:۵۳ صد آنلاین | تحقیقات نشان داده که ، بی خوابی و کمبود خواب باعث می شود تا مغز برای ترمیم و جبران آسیب شروع به خوردن خود کند ! به گزارش صد آنلاین، بیایید آن را دقیقتر و سادهتر توضیح دهیم:  علم پشت این پدیده: سلول‌های میکروگلیا و آستروسیت‌ها : این سلول‌ها در مغز نقش  نظافتچی  دارند و سیناپس‌های …

بازدید:۱۱۸ نشستن طولانی مدت با افزایش وزن، التهاب، بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. تحقیقات جدید نشان می دهند که این رفتار با بیماری آلزایمر، زوال شناختی و کوچک شدن مغز نیز ارتباط دارد – حتی در افرادی که به طور منظم ورزش می کنند. به گزارش صد آنلاین، مطالعه ای هفت ساله که در مجله آلزایمر و زوال عقل منتشر …

به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، ورزش‌های مخصوص مغز شامل تاب سواری، آواز خواندن و جویدن موادی سخت مثل کندر است، همچنین یوگا و مدیتیشن از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت مغز کمک کنند.

به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، ورزش‌های مخصوص مغز شامل تاب سواری، آواز خواندن و جویدن موادی سخت مثل کندر است، همچنین یوگا و مدیتیشن از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت مغز کمک کنند.

به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، ورزش‌های مخصوص مغز شامل تاب سواری، آواز خواندن و جویدن موادی سخت مثل کندر است، همچنین یوگا و مدیتیشن از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت مغز کمک کنند.

سباستین پاریا سیمونی، ملقب به «سباس»، متولد ۱۹۷۷ در لاپلاتا آرژانتین، دستیار کلیدی ژابی آلونسو، سرمربی جدید رئال مادرید، است.

اگر تصور می‌کنی ورزش روزانه‌ات اثر ساعت‌ها لم دادن روی مبل را جبران می‌کند، سخت در اشتباهی! مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که نشستن بیش از حدبرای افراد ورزشکار می‌تواند به کوچک شدن مغز و زوال شناختی منجر شود.

آنتوان بریزارد؛ مغز متفکر و غافلگیرکننده‌ترین پاسور جهان در آستانه VNL 2025 آماده به نظر می‌رسد.

کراتین، یکی از معروف‌ترین مکمل‌ها در دنیای تغذیه ورزشی، حالا موضوع تحقیقات علمی متعددی در زمینه سلامت عمومی، مغز، پیری و تحلیل عضلانی نیز هست. اما همچنان پرسش‌هایی بی‌پاسخ یا مبهم درباره‌اش وجود دارد: آیا چاق می‌کند؟ آیا برای کبد مضر است؟ و آیا بدون ورزش هم فایده دارد؟

به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، ورزش‌های مخصوص مغز شامل تاب سواری، آواز خواندن و جویدن موادی سخت مثل کندر است، همچنین یوگا و مدیتیشن از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت مغز کمک کنند.

ورزش بدنی راهکاری قدرتمند برای تقویت هوش و بهبود عملکرد مغز در دنیای پرشتاب امروز است. تأثیر ورزش بر مغز و توانایی‌های شناختی، از جمله حافظه و یادگیری، انکارناپذیر بوده و به سلامت روان نیز کمک شایانی می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد فعالیت بدنی منظم می‌تواند عملکرد شناختی را تا ۲۵ درصد ارتقا دهد.

تمرینات مغزی می‌توانند از کارهای روزمره تا تمرینات تخصصی برای حافظه، شناخت و خلاقیت را دربر بگیرند. این تمرینات با تقویت عملکرد مغز و افزایش ارتباط بین بخش‌های مختلف آن، ممکن است از فرسایش مغزی ناشی از افزایش سن جلوگیری کنند.

افرادی که فعالیت بدنی منظم دارند، احتمال بیشتری دارد که ذهنی سریع و هوشیار داشته باشند. ورزش منظم همچنین می‌تواند باعث بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری، قدرت، انرژی و خلق‌وخو شود. تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد.

ورزش 3/دادگاه رسیدگی به مرگ مشکوک دیه‌گو مارادونا با جنجال‌های فراوانی همراه شده و در آستانه تعلیق قرار دارد. در جلسه اخیر دادگاه، که پس از یک هفته وقفه برگزار شد، تنش‌های شدیدی به وجود آمد. لئوپولدو لوکه، جراح مغز و اعصاب و یکی از هفت متهم پرونده، هنگام ورود به دادگاه مورد حمله و توهین هواداران مار

بازدید:۷۳ صد آنلاین | علائم کبد چرب بسته به شدت بیماری ممکن است متفاوت باشد. در مراحل اولیه (استئاتوز ساده)، اغلب هیچ علامت واضحی مشاهده نمیشود و بیماری معمولاً بهطور تصادفی در آزمایشهای روتین یا سونوگرافی تشخیص داده میشود. به گزارش صد آنلاین،  با پیشرفت بیماری (بهویژه در موارد استئاتوهپاتیت یا NASH)، …

ورزش بدنی، راهی ساده و مؤثر برای باهوش‌تر شدن و حفظ سلامت مغز است. با افزودن فعالیت منظم به زندگی، می‌توانید حافظه، خلاقیت و تمرکز خود را تقویت کرده و مغزی آماده برای آینده بسازید.

ورزش بدنی، راهی ساده و مؤثر برای باهوش‌تر شدن و حفظ سلامت مغز است. با افزودن فعالیت منظم به زندگی، می‌توانید حافظه، خلاقیت و تمرکز خود را تقویت کرده و مغزی آماده برای آینده بسازید.

گاهی در هنگام انجام تمرینات ورزشی، حس می‌کنیم که جلسه تمرینی‌مان اندازه یک عمر طول می‌کشد. این تصور از نظر علمی صحت دارد و گویا ورزش کردن می‌تواند مغز شما را فریب دهد.

ورزش بدنی، راهی ساده و مؤثر برای باهوش‌تر شدن و حفظ سلامت مغز است. با افزودن فعالیت منظم به زندگی، می‌توانید حافظه، خلاقیت و تمرکز خود را تقویت کرده و مغزی آماده برای آینده بسازید.

آیا می‌دانستید ورزش نه‌تنها به سلامت جسم کمک می‌کند، بلکه مغزتان را هم هوشمندتر و خلاق‌تر می‌کند؟ با انتخاب ورزش‌های مناسب و تمرین منظم، می‌توانید حافظه، تمرکز و قدرت تصمیم‌گیری خود را به شکل قابل توجهی افزایش دهید.

پژوهش جدیدی نشان می‌دهد نشستن طولانی‌مدت موجب تحلیل مغز می‌شود و حتی ورزش کردن هم نمی‌تواند با این اثر مقابله کند.

بازدید:۳ صد آنلاین | استفادهی زیاد از موبایل ممکن است بر سلامت مغز و بدن تأثیراتی داشته باشد، اما جای نگرانی شدید نیست اگر آگاهانه با آن برخورد کنید. به گزارش صد آنلاین، در اینجا نکات کلیدی را مرور میکنیم: ۱. تأثیرات بالقوهی استفادهی طولانی مدت: اختلال در خواب: نور آبی صفحهنمایش موبایل تولید ملاتونین …

زومیت/ پژوهش جدیدی نشان می‌دهد نشستن طولانی‌مدت موجب تحلیل مغز می‌شود و حتی ورزش کردن هم نمی‌تواند با این اثر مقابله کند. گرچه نشستن ممکن است روشی راحت و متداول برای گذراندن بخش عمده‌ای از روز باشد، مطالعه‌ی جدیدی روی سالمندان نشان می‌دهد که این رفتار صرف‌نظر از سطح فعالیت ورزشی فرد، می‌تواند به کوچ

فقط چند دقیقه فعالیت بدنی در روز، می‌تواند مغز سالمندان را جوان نگه دارد. کارشناسان می‌گویند نیازی به باشگاه و تجهیزات حرفه‌ای نیست؛ با پیاده‌روی، باغبانی یا حتی تی کشیدن هم می‌توان سلامت ذهن و بدن را حفظ کرد.