یکی از چالش‌‌‌برانگیزترین وظایف مدیران، ارائه بازخورد منفی به کارکنان است. من به خوبی به یاد دارم که در اولین تجربه مدیریت، چقدر نگران بودم تا با یکی از همکارانم در مورد عملکردش صحبت کنم. شب قبل از آن، خواب راحتی نداشتم و به یادداشت‌‌‌هایی که بخش منابع انسانی برایم آماده کرده بود، تکیه کردم.

فراشپز- کارشناسان می‌گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ‌ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.

کارشناسان می‌گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ‌ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.

کارشناسان می‌گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ‌ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.

کارشناسان می‌گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ‌ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.

کارشناسان می‌گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ‌ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.

گرفتگی عضلات پا به دردهای ناگهانی، غیرارادی و شدید عضلانی گفته می‌شود که معمولاً در ساق پا، بخش پایینی پا (از مچ پا به پایین) یا ران ایجاد می‌شود.

خط سلامت: اورتوسومنیا (Orthosomnia) یک اختلال خواب است که در آن فرد به‌طور مفرط نگران کیفیت خواب خود است.

گرفتگی عضلات پا یکی از مشکلات رایج شبانه است که بسیاری از افراد را درگیر می‌کند. این مشکل دردناک که می‌تواند کیفیت خواب و زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد، علل مختلفی دارد. اما آیا باید نگران این گرفتگی‌ها باشیم؟ در این گزارش، به بررسی علل و راهکارهای مقابله با این وضعیت می‌پردازیم.

گرفتگی عضلات پا یکی از مشکلات رایج شبانه است که بسیاری از افراد را درگیر می‌کند. این مشکل دردناک که می‌تواند کیفیت خواب و زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد، علل مختلفی دارد. اما آیا باید نگران این گرفتگی‌ها باشیم؟ در این گزارش، به بررسی علل و راهکارهای مقابله با این وضعیت می‌پردازیم.

«اجاره خانه به دلار»! این مطلب مختص خارجی‌هاست یا شما هم باید نگران افزایش دلاری اجاره‌بها باشید؟

خط سلامت:‌ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اگر در دهه ۴۰ یا ۵۰ زندگی خود هستید و با مشکلات خواب و ماندن در خواب مواجه هستید، این موضوع می‌تواند نشانه‌ای نگران‌کننده برای سلامت مغز شما در سنین بالاتر باشد.

کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند باعث خواب رفتن دست و پای شما شوند.

نتایج نگران‌کننده آزمون تیمز 2023 نشان‌دهنده افت شدید عملکرد دانش‌آموزان ایرانی در علوم و ریاضی است. با وجود این وضعیت بحرانی، وزارت آموزش و پرورش همچنان در خواب زمستانی به سر می‌برد و هیچ واکنشی به این افت علمی نشان نداده است. این بی‌تفاوتی می‌تواند تهدیدی جدی برای آینده آموزشی کشور باشد.

خبرنگار بی‌بی‌سی: نگرانی‌هایی درباره آقای جولانی و اطرافیانش وجود دارد، به ویژه در مورد ریشه‌های تندرو گروه‌های اسلامی که ممکن است پس از به دست آوردن قدرت، شرایط را تغییر دهند. فعالان مدنی هشدار داده‌اند و از طرفداران خواسته‌اند تظاهراتی برگزار کنند، اما دعوت جولانی برای تظاهرات پیروزی علیه حکومت اسلامی …

مشاهده خرس‌ها در این زمان از سال، نشانه‌ای نگران‌کننده است. این حیوانات به دلیل کمبود غذا، به طور فزاینده‌ای وارد قلمرو انسان‌ها، از جمله خودروها و حتی منازل می‌شوند.

از مهم‌ترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. ملاتونین را می‌توان از طریق منابع غذایی و مکمل‌ها نیز دریافت کرد. دوز معمول توصیه‌شده ملاتونین ۱ تا ۵ میلی گرم است. خوردن ۱۰۰ گرم یک سیب حدود ۰.۰۱۰۶ میلی گرم ملاتونین را به بدن می‌رساند؛ بنابراین نگران نباشید؛ مقدار ملاتونین موجود در سیب آنقدر …

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که چاقی در کودکان، به‌ویژه در سنین مدرسه، می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر ضریب هوشی (IQ) آن‌ها داشته باشد. مطالعات انجام‌شده نشان می‌دهند که چاقی می‌تواند باعث کاهش هوش تا 44 نمره شود، که معادل یک تغییر عمده در توانایی‌های شناختی است. کارشناسان بر این باورند که عواملی مانند التهاب، …

اختلال اضطراب فراگیر که به آن اختلال اضطراب منتشر هم می‌گویند، نوعی اختلال اضطرابی است که فرد بیش از اندازه و نامعقول و حتی بی‌دلیل در مورد اتفاق‌های روزمره نگران است. با ۸ علامت می‌توانید این نوع اختلال را تشخیص دهید.

حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که با درد قسمتی از بدن از خواب بیدار شوید. این درد های شبانه را جدی بگیرید زیرا ممکن است نشانه بیماری خطرناکی باشد.

یکی از قانونگذاران با سابقه حزب دموکراتیک مشروطه ژاپن گفت: «اگر او واقعا خوابیده، نشان می‌دهد که اصلا نگران نیست.» 

یکی از عوارض کمبود خواب تاثیرات منفی روی استخوان های بدن است ، تاثیری که آقایان بایستی بیشتر از خانم ها نگران آن باشند.

مصرف بیش از حد نان می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود؛ از افزایش سطح کلسترول تا مشکلات پوستی و حتی خواب آلودگی. در این مقاله به بررسی عوارض نگران‌کننده مصرف نان پرداخته‌ایم.

متخصصان قلب و عروق می‌گویند: اگر فردی در ۳ یا ۴ روز متفاوت از خواب بیدار شود و مینیمم فشار خونش از ۹۰ میلی‌لیتر جیوه (عدد ۹) بیشتر باشد، آن فرد مبتلا به فشار خون بالا است.

متخصصان قلب و عروق می‌گویند: اگر فردی در ۳ یا ۴ روز متفاوت از خواب بیدار شود و مینیمم فشار خونش از ۹۰ میلی‌لیتر جیوه (عدد ۹) بیشتر باشد، آن فرد مبتلا به فشار خون بالا است.

بیدار شدن مدرسه یکی از مشکلات مادران و فرزندان است زیرا اکثر بچه ها سخت از خواب بیدار می شوند، اما نگران نباشید ترفند هایی برای راحت تر بیدار شدن وجود دارد.

خط سلامت: آیا از دیدن موهای خود روی بالشت نگران هستید؟ ریزش مو در هنگام خواب می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. خوشبختانه با رعایت چند نکته ساده، می‌توانید از ریزش مو جلوگیری کرده و موهای سالم‌تری داشته باشید.

بیدار شدن مدرسه یکی از مشکلات مادران و فرزندان است زیرا اکثر بچه ها سخت از خواب بیدار می شوند، اما نگران نباشید ترفند هایی برای راحت تر بیدار شدن وجود دارد.

تجربه تیک‌ها و لرزش‌های غیرقابل کنترل در هنگام خواب، برای بسیاری از افراد ممکن است نگران‌کننده باشد.

خط سلامت: احساس سوزن سوزن شدن یا گزگز در انگشتان، که در اصطلاح پزشکی پارستزی نامیده می‌شود، تجربه رایجی است. بسیاری از ما این احساس را زمانی که دست یا پای مان خواب می‌رود تجربه کرده‌ایم. این احساس معمولاً موقتی است و با تغییر وضعیت بدن برطرف می‌شود.

دنیای اقتصاد: یاسمین رحمتی موزیسین شناخته‌شده و استاد سنتور دانشگاه تهران به همراه نامزدش با ضرب گلوله در رشت به قتل رسید. روز چهارشنبه خبر قتل زن و مرد جوان در منزلی ویلایی در محله پیربازار رشت توسط پلیس آگاهی گیلان منتشر شد. با ورود کارآگاهان مشخص شد که یک زن ۳۶ساله و یک مرد ۳۷ساله غیربومی با گلوله …

خط سلامت: آیا شب‌های بی‌خوابی به دلیل درد کمر شما را آزار می‌دهد؟ درد کمر می‌تواند لذت خوابیدن را از شما بگیرد و روزتان را خسته‌کننده کند. اما نگران نباشید، با چند تغییر ساده در عادات خواب تان می‌توانید شب‌هایی آرام و بدون درد را تجربه کنید.

اگر در منزل خود در تخت خواب، ملحفه ها و درزهای مبل حشره ساس دیدید، نگران نباشید. شما می توانید با استفاده از روش های طبیعی این حشرات را کامل از بین ببرید.

مطالعه اخیر منتشر شده در ژورنال JAMA Network Open ارتباط نگران کننده‌ای را بین مدت زمان کوتاه خواب و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نشان داده است.

مطالعه اخیر منتشر شده در ژورنال JAMA Network Open ارتباط نگران کننده‌ای را بین مدت زمان کوتاه خواب و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نشان داده است.

پسر نوجوان شما کمی قبل از خواب سراغ یخچال می رود و به رغم اینکه شام مفصلی خورده است و گرسنه نیست، پنهانی به نقل خودش دلی از عزا درمی آورد ؛ دخترتان به رغم کمبود وزنی که دارد، همواره نگران است که مبادا وزنش اضافه شود و همواره ضعف دارد؛ باورتان بر این است که پسر خوش اشتها و سرحالی دارید و چه خوب که دخترتان …

هاآرتص با اشاره به اینکه ساکنان حیفا همانند دیگر شهرک‌نشینان اعتمادی به کابینه برای مدیریت بحران ندارند، اعلام کرد که آنها به شدت نگران وقوع فاجعه‌ای بزرگ در صورت حمله حزب‌الله به این بندر هستند.

خط سلامت: بیدار شدن مکرر در نیمه شب می‌تواند کیفیت خواب را به شدت کاهش داده و در طول روز احساس خستگی و کوفتگی ایجاد کند. این مشکل ممکن است دلایل مختلفی از جمله استرس، اضطراب، مشکلات جسمی یا عادات خواب نامناسب داشته باشد. اما نگران نباشید، با رعایت چند نکته ساده می‌توانید به خوابی آرام و شبانه دست پیدا …

دیدن خواب‌هایی که در آنها درد احساس می‌شود، می‌تواند تجربه‌ای نگران‌کننده و پیچیده باشد. این مقاله به تحلیل و تفسیر خواب‌های دردناک می‌پردازد و به بررسی معانی مختلف درد در خواب و پیام‌هایی که ممکن است از این خواب‌ها دریافت کنیم، می‌پردازد.

حوادث رکنا: مرگ افراد بی خانمان و کارتن خواب ها در آبادان نگران کنندست /چند جسد مجهول الهویه که همه آنها افراد کارتن خواب هستند در سردخانه بهشت رضای آبادان هنوز دفن نشده اند.

بارداری با تغییرات زیادی همراه است که یکی از آن‌ها، اختلال در خواب است. بسیاری از خانم‌های باردار در طول بارداری با مشکلاتی مانند بی‌خوابی، بیداری‌های مکرر و خواب سبک مواجه می‌شوند. اما نگران نباشید، راهکارهای ساده و موثری وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا خوابی راحت و آرام داشته باشید. در این مقاله، …

آیا شما هم تجربه افزایش وزن ناگهانی و بدون دلیل را داشته‌اید؟ این مشکل می‌تواند برای بسیاری از افراد آزاردهنده و نگران‌کننده باشد.

شب‌های گرم تابستان می‌توانند خواب شما را مختل کنند و صبح‌ها با احساس خستگی و بی‌حوصلگی از خواب بیدار شوید اما نگران نباشید! راه‌حل‌های ساده‌ای برای خنک ماندن در رختخواب و داشتن خوابی آرام در گرمای طاقت‌فرسای تابستان وجود دارد.

خواب پیر شدن یکی از خواب‌هایی است که می‌تواند معانی و نمادهای مختلفی داشته باشد. این خواب ممکن است به احساسات، نگرانی‌ها یا تغییرات در زندگی فرد مربوط باشد. در این مقاله، به تحلیل و تعبیر خواب پیر شدن پرداخته و به بررسی جنبه‌های مختلف این خواب خواهیم پرداخت تا به درک بهتری از پیام‌های آن برسید.

تحقیقات نشان می دهد که ارتباط نگران کننده ای بین کمبود خواب مزمن و افزایش خطر ابتلا به سرطان وجود دارد. حفظ عادات خواب سالم در کاهش این خطر بالقوه بسیار مهم

خط سلامت: کم خوابی علاوه بر تضعیف سیستم ایمنی بدن بر ظرفیت ذهنی شما نیز تاثیر منفی می گذارد. دکتر میدوز می گوید: موضوع صرفا درباره تمرکز نیست ما مشاهده کرده ایم زمانی که افراد کم خواب هستند تصمیمات خطرناک تری اتخاذ می کنند . نکته نگران کننده تر آن که محرومیت طولانی ‌مدت از خواب در طول سالیان متمادی با …

فلج خواب همچنان که از نامش بر می‌آید به ناتوانی فرد در انجام فعالیت‌های ارادی در خلال خواب گفته می‌شود. در ادامه این یادداشت به بررسی کامل این موضوع می‌پردازیم.

با درک بهتر تعابیر مختلف خواب افتادن دندان، می‌توانید نگرانی‌های خود را کاهش داده و به آرامش بیشتری دست یابید. هرچند که این خواب ممکن است نگران‌کننده باشد، اما آگاهی از معنای آن می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر با احساسات و وضعیت‌های خود مواجه شوید.

نوزادان با سری نرم متولد می‌شوند تا مغز بتواند رشد کافی داشته باشد، ‌به‌همین دلیل ساده سر آنها خیلی راحت شکل می‌گیرد.

بی‌خوابی در کودکان می‌تواند یک مسئله مهم و نگران‌کننده برای والدین باشد.

خیلی وقت‌ها در میانه‌ی روز دلمان می‌خواهد چند دقیقه‌ای چُرت بزنیم، اما شاید نگران این هستیم که مبادا شب خوابمان نبرد.

نگران این هستید که طلسم شده اید؟ در ادامه شرح می‌دهیم که چگونه بفهمیم که طلسم شده ایم و برایمان دعا و یا جادو نوشته اند؟ با سرگرمی روز همراه باشید.

ماسک شب خانگی: شما جز افرادی هستید که هر روز صبح با پوست تیره از خواب بیدار می شوید؟ آیا هر روز خسته بیدارشدن موجب تیرگی و خشکی پوست می شود؟ نگران نباشید. در

فرزند کوچولوی شما همیشه دلواپس تان است، نگران است نکند اتفاقی برای شما بیافتد؟ گاهی می ترسد و فکر می کند کسی داخل حمام یا دستشویی است، روزی چند بار از شما می خواهد به حمام سر بزنید؟ می ترسد تنها به رخت خواب برود؟ این نشانه ها را به ویژه در خردسالان 3 تا 5 سال جدی بگیرید. اختلال اضطراب فراگیر (GAD) …

اگر صبح‌ها دچار ضربان دردناکی در سرتان می‌شوید، می‌تواند نگران‌کننده باشد، اما نترسید شما تنها نیستید.

اگر صبح‌ها دچار ضربان دردناکی در سرتان می‌شوید، می‌تواند نگران‌کننده باشد، اما نترسید شما تنها نیستید.

یک کارشناس حوزه مسکن گفت: شکاف قیمت باعث شده است که برخی از سرمایه‌گذاران بخش مسکن نتوانند به قیمت دلخواه خود مسکن را به بازار ارائه دهند. از سوی دیگر، برخی افراد نیز نگران هستند که اگر ملک خود را بفروشند، نمی‌توانند جایگزین متناسبی از لحاظ قیمت و شرایط بازار برای آن پیدا کنند؛ در نتیجه از فروش دست کشیده‌اند.

به گفته متخصصان قلب، این مشکل رایج خواب می‌تواند علامت هشداردهنده از بیماری قلبی باشد.

تاثیر کمبود خواب بر چشم می تواند بسیار نگران کننده باشد، در این مقاله با انواع تاثیرات کم خوابی بر چشم آشنا شوید

یکشنبه شب که خبر سقوط هلی کوپتر رسانه‌ای شد پدرم به دلیل اینکه آقای آل‌هاشم را بسیار دوست داشت نگران شد؛ دقایقی خواست که بخوابد و به ما گفت اگر خبری شد به من هم اطلاع دهید که در خواب دچار حمله قلبی شد و درگذشت.

روزنامه کیهان در یادداشتی با عنوان «این حق مسلم را پایمال نکنید» نوشت: وقتی سازمان ملل به علت سیطره آمریکا بر این سازمان توان وادار کردن اسرائیل به تمکین قطعنامه‌ها را ندارد، موجودیت این سازمان و آنچه در توضیح علت تشکیل و شرح وظایف آن آمده است‌، نه فقط زیر سوال است، بلکه از اساس فرو ریخته و غیر‌قابل …

طی یک ماه گذشته، ۳ نفر از پرستاران ما در خواب فوت کردند، مرگ و مهاجرت پرستاران این روزها همه را نگران کرده است.

دزد در خواب بر خلاف دنیای واقعی تعبیر بدی ندارد. برخلاف اینکه که هر کسـی در دنیای واقعی از دزد می ترسد، ولی در خواب ترسیدن تعبیرش بالعکس است و خبر از شادی می دهد. دزد در خواب تعبیرش دوست، مهمان، و خواستگار برای دختران مجرد است. پس اگر در خواب خود دزد دیدید اصلا نگران نباشید!

همه انسان‌ها این تجربه ناخوشایند را دارند که در هنگام خواب، آب دهانشان به روی بالشت جاری شده، اتفاقی که اگر گاهی رخ دهد و میزان متعادلی داشته باشد طبیعی است، اما تکرار آن به دفعات نگران‌کننده است و برای جلوگیری از آن باید به پزشک مراجعه کنید.

در این ویدیو چگونگی چیدمان اتاق خواب مربعی شکل در ابعاد کوچک را مشاهده خواهید کرد که به آسانی صورت گرفته و فضای زیادی را اشغال نخواهد کرد.

آیا شما هم این تجربه را داشته‌اید که شب‌های زیادی را صرف تلاش برای خوابیدن کنید و نگران هستید که خوابتان کافی نیست؟ و حتما می‌دانید که تنها نیستید و بسیاری از افراد این مشکل را دارند.

انگور، گیلاس، اسفناج، گوجه فرنگی و هلو نیز حاوی سمومی هستند که با آسیب کبدی و تاخیر در رشد نوزادان مرتبط می‌باشند. در این میان این صرفا میوه و سبزیجات نیستند که می‌توانند نگران کننده باشند. در خانه همه چیز از جاروبرقی گرفته تا رنگ روی دیوار‌های اتاق خواب ما می‌تواند مشکل ساز باشد.

محسن قبل از اینکه به ماموریت برود خواب دیده بود که حاج قاسم آمده است و پشت میز کارش نشسته است، محسن به حاج قاسم در عالم خواب گفته بود رفقا و همکاران شهید شدند و رفتند و مرا جا گذاشتند، طبق گفته خودش شهید حاج قاسم در خواب به او گفته بود نگران نباش تو هم به آن‌ها ملحق خواهی شد». همسرش می‌گوید محسن با چنان …

کارمند بانک راز مرگ همسرش پس از آنکه چند ماه در بازداشت بود، روز گذشته افشا کرد. وی گفت: با آدمکش‌ها در تماس بودم و بعد از دقایقی آن‌ها به من اطلاع دادند که همسرم را با روسری خفه کرده و طلاهایش را که حدود ۴۰۰ میلیون تومان ارزش داشت سرقت کرده‌اند. بعد از جنایت هم آن‌ها را در خیابانی همان حوالی دیدم …

اگر به هر دلیلی نمی‌توانید به باشگاه بروید، نگران نباشید؛ راه‌های زیادی برای کاهش وزنِ اضافی وجود دارد. در وهله اول سعی کنید انگیزه کافی برای این کار داشته باشید تا مسیر پیش‌رو را بدون خستگی طی کنید. قدم بعدی این است که به ۸ نکته‌ای که در ادامه ذکر می‌شود عمل کنید.

کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را می تواند نگران و از انجام فعالیت های روزمره ناتوان سازد.

تعبیر خواب خودکشی معمولا نگران‌کننده نیست، اما اگر افسردگی دارید، توصیه می‌شود این خواب‌ها را هشدار ناخودآگاهتان در نظر و کمک بگیرید.

همه ما برای شروع روز عاداتی داریم. بعضی از ما سرحال و شاداب از خواب بیدار می‌شویم و عده‌ای دیگر معمولاً احساس خستگی می‌کنیم و با ذهنی خسته و نگران از اتفاقات گذشته، روز خود را آغاز می‌کنیم. اما صرف نظر از همه این موارد، شما فکر می‌کنید بهتر است چگونه به استقبال یک روز جدید بروید؟

در بارسلونا ژاوی و مدیران باشگاه نگران فقدان جسارت و جاه‌طلبی بازیکنان در بازی‌ها هستند.

دکتر محمدعلی ابطحی، فوق تخصص قرنیه و جراح چشم با اشاره به اینکه خراش قرنیه در اثر ضربات سطحی خیلی ساده به قرنیه با کاغذ، ناخن یا انگشت ایجاد می شود که اولین علامت آن درد، سوزش و آبریزش است، می افزاید: این درد ممکن است طی ٢٤تا ٤٨ ساعت اولیه خیلی آزار دهنده باشد که طی این فاز اولیه درد، فرد باید مراجعه …

موز، یکی از میوه‌های مغذی است که منبع غنی از پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شود. خوردن موز برای کودکان، ورزشکاران و افرادی که نگران تناسب اندام شان هستند، مفید است.

محمد ابوشماله کودک فلسطینی گفت: من خواب بودم و ناگهان دیدم که زیر آوار هستم. من و برادرم را نجات دادند ولی هنوز نمی دانم پدر و مادرم کجا هستند. از سرما دارم می لرزم و خیلی نگران خانواده ام هستم.

تصور کنید صبحی پر انرژی را شروع می‌کنید که آمادگی رویارویی با چالش‌های مختلف روزانه را دارید. یک صبح پر انرژی و بدون کوفتگی ناشی از خواب ناکافی و آشفته. . یا اینکه تصور کنید، دیگر نگران کابوس این پهلو و آن پهلو شدن طولانی مدت در تخت خواب نیستید، و به محض اینکه سرتان را روی بالش می‌گذارید به خوابی عمیق …

کارشناس حوزه مسکن با بیان اینکه رونق معاملات در بازار مسکن تا شب عید غیرممکن است، گفت: در شرایط فعلی به دلیل باز بودن دست مالکان و سازندگان در قیمت‌گذاری مسکن، توانایی مردم برای خرید به صفر رسیده و تا زمانی که قیمت‌ها به شرایط تعادلی بازنگردد، امکان ایجاد رونق در خرید و فروش ها وجود ندارد؛ بنابراین مردم …