ایجاد عادت‌های سالم صبحگاهی مانند نوشیدن آب، دریافت نور خورشید، حرکات کششی، مراقبه، می‌تواند بهره‌وری، سلامت جسم و ذهن را افزایش دهد.

اسموتی آووکادو با شیر بادام، موز و عسل، یک صبحانه گیاهی و پرانرژی است که سرشار از چربی‌های سالم و ویتامین‌هاست.

فال روزانه امروز شنبه 25 اسفند 1403؛ پیش‌بینی‌های جذاب و راهنمایی‌های کاربردی براساس طالع‌بینی روزانه برای متولدین ماه‌های مختلف. مسیر زندگی‌تان را با دقت و آرامش ادامه دهید و بهترین تصمیم‌ها را برای روزتان اتخاذ کنید.

آخرین خبر/ 6 عادت که روزتان را خراب می‌کند. بازار آخرین خبر آذربایجان شرقی در اینستاگرام : instagram.com/EAzerbaijan_Today

با ترکیب توت‌فرنگی، موز، ماست یونانی و گرانولا، صبحانه‌ ای شیک و مقوی بسازید و روزتان را پرانرژی آغاز کنید.

بیماری قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است، اما خبر خوب این است که تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. نحوه شروع روزتان می

اگر مدام احساس ضعف می‌کنید و قصد روزه گرفتن دارید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. غذا‌ها و خوراکی‌هایی که در ادامه برای وعده سحری معرفی می‌کنیم به شما کمک می‌کنند تا با انرژی و بدون خستگی روزتان را بگذرانید!

فرارو: زندگی مدرن می‌تواند بسیار شلوغ باشد، به خصوص زمانی که سعی می‌کنید شغل، روابط و اهداف شخصی را همزمان پیش ببرید. به نقل از هک اسپیریت، برخی عادت‌های روزمره بی‌ضرر به نظر می‌رسند، اما در واقع می‌توانند تمام انرژی مورد نیاز شما برای فعالیت در طول روز را از بین ببرند. در میان هرج

نان بربری تازه و تخم‌مرغ عسلی یک صبحانه ایرانی مغذی با پروتئین، کربوهیدرات و چربی سالم است که انرژی کافی برای روزتان فراهم می‌کند.

اگر مدام احساس ضعف می‌کنید و قصد روزه گرفتن دارید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. غذا‌ها و خوراکی‌هایی که در ادامه برای وعده سحری معرفی می‌کنیم به شما کمک می‌کنند تا با انرژی و بدون خستگی روزتان را بگذرانید!

خط سلامت: اگر می‌خواهید روزتان را با انرژی و معده‌ای آرام شروع کنید، یک فنجان چای زنجبیل بهترین انتخاب است! این نوشیدنی گرم و معجزه‌آسا به بهبود هضم، کاهش التهاب و پاکسازی دستگاه گوارش کمک می‌کند.

فال متولدین فروردین به شریک عاطفی تان محبت کنید تا روزتان شادتر شود. در محل کار، رفتار حرفه ای خود را ادامه دهید. رفاه مالی وجود خواهد داشت و

خط سلامت: آیا تا به حال احساس کرده‌اید که صبح‌ها با دلشوره و اضطراب بیدار می‌شوید؟ تپش قلب، افکار منفی و استرس ناگهانی می‌تواند روزتان را از همان ابتدا سخت کند. اما نگران نباشید! با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی و پیروی از چند راهکار ساده، می‌توانید اضطراب صبحگاهی را کنترل کنید و روزتان را با انرژی …

خط سلامت:راز خواب راحت فاش شد! دکتر الکسیس کندی با یک جمله ساده، روشی موثر برای مقابله با افکار تکرارشونده و بی‌خوابی ارائه می‌دهد تا شب‌ها راحت بخوابید و روزتان را پرانرژی آغاز کنید.

کمانچه‌نوازی بسیار زیبایی که مورد توجه کاربران فضای مجازی قرار گرفته است.

شروع یک روز خوب می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی شما داشته باشد. با توجه به اینکه افکار و احساسات شما می‌توانند به راحتی روزتان را تحت تأثیر قرار دهند، بهتر است که روش‌هایی را برای مدیریت و ارتقاء افکار و احساسات خود پیدا کنید.

موزیک ویدئوی جدید داوود آزاد به نام «شیدا شده‌ای» که به تازگی در فضای مجازی منتشر شده و حسابی مورد استقبال قرار گرفته است.

تصور کنید که روزتان به پایان رسیده است، خسته از کار به پارکینگ برگشته‌اید تا خودروی خود را سوار شوید و به خانه بروید. اما لحظه‌ای که به سمت ماشین خود می‌روید، ناگهان متوجه می‌شوید که پلاک خودرویتان دیگر آنجا نیست.

چگونه صبح را خوب آغاز کنیم؟ عادت‌های صبحگاهی شما می‌تواند روز شما را بسازد، ۹ عادت ارائه شده در این مطلب از دلگرم، تضمین می‌کند که روزتان را به درستی شروع می‌کنید.

امروز 10 بهمن 1403، فال حافظ صوتی را گوش دهید و از پیام‌های معنوی و حکیمانه دیوان حافظ بهره‌مند شوید. در این روز خاص، شاید شعر حافظ راهنمایی باشد برای مسیر روشن

خط سلامت: صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است که می‌تواند انرژی شما را برای شروع یک روز پرانرژی تأمین کند. اگر به دنبال افزودن تنوع و مواد مغذی به این وعده هستید، میوه‌ها انتخابی فوق‌العاده‌اند.

چه چیزی بهتر از یه صبحانه هتلی در کیش می تواند شما را برای شروع یک ماجراجویی هیجان‌انگیز در سفر به جنوب آماده کند؟ انتخاب بهترین صبحانه هتل کیش، نه تنها انرژی مضاعفی برای گشت و گذار روزانه به شما می‌دهد، بلکه تجربه‌ای لذت بخش و خاطره‌انگیز برایتان خواهد بود. تصور کنید روزتان را با یک میز پر از نان‌های …

هر روز سه هدف کوچک و قابل دستیابی بنویسید تا انگیزه و حس موفقیت شما افزایش یابد و روزتان با انرژی شروع شود.

غذایی ساده که با خواص فراوان عدس، انرژی روزتان را تامین می‌کند.

رهاسازی شیرابه‌های زباله در رودخانه تلار مردم قائمشهر را نگران کرد.

خط سلامت: اگر شما هم عاشق قهوه هستید و نمی‌توانید روزتان را بدون یک فنجان قهوه شروع کنید، خبر خوبی برایتان داریم! تحقیقات نشان داده‌اند مصرف منظم قهوه می‌تواند از کبد شما در برابر بیماری‌های مختلف مانند کبد چرب غیرالکلی، سیروز و حتی سرطان کبد محافظت کند.

کلسترول، یک ماده مومی شکل در خون شماست که برای ساخت سلول ضروری است، اما مقدار بیش از حد آن می‌تواند مضر باشد. کلسترول بالا خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد که این مساله سبب می‌شود کنترل آن اهمیت پیدا کند.

تا حالا به این فکر کرده‌اید که چطور می‌شود از یک سرگرمی ساده مثل بازی‌های موبایلی، منبع درآمد ساخت؟ چه یک گیمر حرفه‌ای باشید که ساعت‌ها از روزتان را با بازی می‌گذرانید و چه کسی که فقط گاهی برای فرار از روزمرگی چند دقیقه‌ای بازی می‌کند، فرصت‌های متنوعی برای کسب درآمد از بازی‌های موبایلی وجود دارد.

برای داشتن انگیزه بیشتر در ابتدای روز، عادات صبحگاهی خود را تغییر داده و روزتان را با انرژی مثبت آغاز کنید.

خط سلامت: اگر به دنبال یک صبحانه سریع، خوشمزه و مقوی هستید که انرژی لازم برای آغاز روزتان را تأمین کند، این کاسرول ژامبون و کلم بروکلی بهترین انتخاب است. این غذا به راحتی از عصر قبل آماده می‌شود و صبح روز بعد تنها کافی است آن را در فر قرار دهید. ترکیب سیب‌زمینی هش، ژامبون، کلم بروکلی، پنیر و تخم‌مرغ، …

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که بهترین قهوه، همان طعم خاصی که روزتان را می‌سازد، از کجا باید خریداری شود؟ انتخاب قهوه باکیفیت، اصلاً یک موضوع شانسی و ساده نیست! بلکه نیاز به تحقیق دارد. خبر خوب این است که در ایران، فروشگاه‌های آنلاین معتبری وجود دارند که خرید قهوه را به تجربه‌ای آسان تبدیل کرده‌اند.

شیرینی خوش‌عطری که هر روزتان را خاص‌تر می‌کند.

سلامت نیوز: تحقیقات جدید ارتباطی بین خوردن تخم مرغ و بهبود تراکم استخوان پیدا کرده است که نشان دهنده کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان است. تخم‌مرغ صبحگاهی شما هم می‌تواند انرژی زیادی به شما برای شروع روزتان بدهد و هم ممکن است اسکلت شما را تقویت کند. یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف

بعد از دو ماه انتظار، وب سایت نیکون، اسامی برندگان رقابت عکاسی حیات وحش ۲۰۲۴ اعلام شد. خنده دارترین تصاویر دنیای حیوانات را در ادامه ببینید.

یک غذای گرم و پرخاصیت که شروعی عالی برای روزتان خواهد بود.

در این مطلب علاوه بر نمایش این پوسترها نگاهی اجمالی به هر کدام از این فیلم‌های خاطره‌انگیز خواهیم داشت.

یک صبحانه سریع و خوشمزه که شروعی عالی برای روزتان خواهد بود.

فال روزانه برای متولدین ماه‌ها را می‌توان به‌صورت نمادین و بر اساس ویژگی‌های کلی هر ماه از سال بیان کرد. این فال‌ها به شما کمک می‌کنند تا روزتان را با دیدی مثبت و امیدوارانه آغاز کنید.

فال روز و طالع بینی 15 آذر 1403 را مطالعه می فرمایید.

دوست دارید تا آخرین لحظه بخوابید و با عجله حاضر شوید و صبحانه را در حال دویدن به سمت در خروجی بخورید. یا اینکه روزتان را با عادت های خوب صبحگاهی شروع کنید؟

همکاران سمی می توانند کل روزتان را در محل کار به هم بریزند یا حتی در ساعاتی که در خانه هستید هم سلامتی شما را تحت تاثیر قرار دهند. همه ما در زندگی شخصی و حرفه

به دنبال یک نوشیدنی انرژی‌زا و خوشمزه برای شروع روزتان هستید؟ اسموتی قهوه موز با طعم بی‌نظیر و ترکیبات مغذی، بهترین انتخاب برای شماست. با این دستور پخت ساده، می‌توانید در عرض چند دقیقه یک صبحانه سالم و پر انرژی آماده کنید.

شمال ایران همیشه به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین مقاصد گردشگری کشور شناخته می‌شود. نوشهر با طبیعت زیبا، آب‌وهوای دل‌پذیر و جنگل‌های سرسبزش، یکی از درخشان‌ترین نگین‌های این منطقه است. تصور کنید صبح خود را با صدای پرندگان و منظره جنگل‌های مه‌آلود آغاز کنید و روزتان را با نسیم ملایم دریا و غروب زیبای خورشید …

خط سلامت: فرنی انجیر یک دسر سنتی و خوشمزه است که از انجیر تهیه می‌شود و در فصل پاییز بسیار محبوب است.

صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز برای سوخت رسانی به بدن است.

خط سلامت: صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی در روز، نقش حیاتی در سوخت‌رسانی به بدن دارد.

صبح‌ها ما برای آغاز فعالیت روزانه نیاز به انرژی مضاعف داریم. ضرب المثلی نیز وجود دارد به این مضمون که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز برای سوخت رسانی به بدن است. در واقع شروع روز با یک صبحانه مقوی شما را تا زمان ناهار سیر و پر انرژی نگه می دارد. اما چه صبحانه‌هایی با نان بهتر هستند؟

خط سلامت: املت، یکی از محبوب‌ترین و متنوع‌ترین صبحانه‌ها در سراسر جهان است. این غذای ساده و در عین حال خوشمزه، با ترکیب مواد مختلف و روش‌های پخت گوناگون، هر بار طعمی جدید و هیجان‌انگیز را به کاممان هدیه می‌دهد.

تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند.

اگر می‌خواهید خستگی‌تان را در میان روز کاهش دهید و احتیاج به چرت زدن دارید، اما چون وقتی بیدار می‌شوید حسابی حالتان بد است و بد اخلاق هستید، باید بدانید که چرت زدن، بیشتر از خواب شبانه قوانینی دارد که اگر آن‌ها را رعایت نکنید؛ باقی روزتان را خراب خواهید کرد.

ایده هایی که با دیدن آنها روزتان زیباتر از قبل خواهد شد .

شروع روز با مدیتیشن صبحگاهی می‌تواند به آرامی گیجی را از بین ببرد و به ایجاد شرایط برای یک روز موفق‌تر کمک کند. استفاده از مدیتیشن بیداری...

فروردین روزتان را با لبخندی کوچک آغاز کنید، حتی اگر دل نگران هستید. امروز، روز شماست و اتفاقات خوبی در انتظارتان است. اضطراب های بی دلیل را

آیا شروع روزتان بد بوده است؟ ناامید نشوید و از این ۴ راه حل برای تغییر شرایط استفاده کنید.

امسال از بین نزدیک به ۹۰۰۰ عکس ارسالی از ۹۸ کشور، ۴۰ عکس به مرحله نهایی مسابقه «عکاسی طنز حیات وحش» راه یافته‌اند.

انسان‌‌‌ها با داشتن یک روتین ثابت، کار بیشتری از پیش می‌‌‌برند و در عین حال کار مغز هم کمتر می‌‌‌شود. هر بار که بخواهید برای سرکار رفتن آماده شوید یا برای روزتان برنامه‌‌‌ریزی کنید، مغزتان مجبور نیست چرخ را از ابتدا اختراع کند و پیمایش صفر تا صدی داشته باشد، اما پایبندی به یک روتین تکراری همیشگی می‌‌‌تواند …

در این مقاله قرار است تصاویری را مرور کنیم که در هفته گذشته توجه بسیاری را به خود جلب کرده و باعث سرگرمی کاربران فراوانی از سراسر دنیا شده است.

خط سلامت: آیا احساس می‌کنید که نیاز به یک انرژی طبیعی و سالم دارید تا روزتان را با قدرت ادامه دهید؟ شیک انرژی‌زا با موز و بادام، یک گزینه عالی برای شماست. این نوشیدنی نه تنها طعمی دلپذیر دارد بلکه با ترکیب مواد مغذی، به شما انرژی لازم برای روزی پربازده و شاداب می‌دهد.

خط سلامت: آیا شب‌های بی‌خوابی به دلیل درد کمر شما را آزار می‌دهد؟ درد کمر می‌تواند لذت خوابیدن را از شما بگیرد و روزتان را خسته‌کننده کند. اما نگران نباشید، با چند تغییر ساده در عادات خواب تان می‌توانید شب‌هایی آرام و بدون درد را تجربه کنید.

هرگز شده وقتی به محل کار می‌‌‌رسید خلقتان سرجایش نباشد و حس خوبی به خودتان نداشته باشید، چون در هول و ولای ترک خانه به همسرتان پریده‌‌‌اید؟ چنین برخوردی می‌تواند کل روزتان را تحت‌تاثیر قرار دهد. یا شاید پیام ساده‌‌‌ای از طرف فرزندتان بتواند تبدیل به ساعت‌‌‌ها فکر و خیال و نگرانی شود: «معلمم می‌‌‌گوید …

فال روزانه، یک پیش‌بینی عمومی است که بر اساس موقعیت ستارگان و سیارات در زمان تولد فرد (برج فلکی) انجام می‌شود. این پیش‌بینی‌ها می‌توانند شامل موضوعاتی مانند عشق، شغل، مالی، و سلامتی باشند و برای هر یک از دوازده برج فلکی به طور جداگانه ارائه می‌شود. هر برج فلکی دوره زمانی مشخصی از سال را پوشش می‌دهد و …

در طبیعت همیشه به چیزهایی برمی‌خوریم که غافلگیرمان می‌کند. با تماشای تصاویر این شاتر به دنیای رنگارنگ و شگفت‌انگیز گیاهان پا بگذارید.

تصور کنید: صبح است، می‌خواهید دوش بگیرید و روزتان را شروع کنید، اما به‌جای اینکه آب گرم را باز کنید، با جریانی ناگهانی از آب سرد بدنتان را شگفت‌زده می‌کنید. شاید ناراحت‌کننده به نظر برسد؛ اما گرفتن دوش آب سرد، خدمت بزرگی به بدن و ذهنتان می‌کند.

رنگ‌ها نقش بسیار مهمی در زندگی روزمره ما دارند و هر رنگ با خود انرژی و احساسات خاصی را به همراه دارد. فال رنگ‌ها بر اساس ماه تولد، به شما کمک می‌کند تا بهترین رنگ‌ها را برای افزایش انرژی مثبت و کاهش استرس‌های روزانه انتخاب کنید. امروز، سه‌شنبه ۱۶ مرداد، با استفاده از این فال رنگ‌ها، می‌توانید از قدرت …

یکی از مشکلات شایع در تابستان اسهال است. اسهال خیلی سریع می‌تواند حالتان را بد و روزتان را خراب کند، فرقی هم نمی‌کند دلیلش آنفلوانزای معده و استرس باشد یا یک عارضه مزمن مثل سندرم روده تحریک‌پذیر.

با این روش‌های موثر و علمی صبح‌ها زود بیدار شوید و روزتان را پربارتر آغاز کنید.

هفته بیستم بارداری را که تمام کنید یعنی نیمی از دوران بارداری را پشت سر گذاشته اید. 20 هفته است که حالا و روزتان با روزهای دیگر فرق می کند و شما خیلی خوب از پس مدیریت آن بر آمده اید.

دویدن صبحگاهی فواید زیادی برای سلامتی جسمی و روحی شما دارد. با شروع روزتان با یک دویدن کوتاه، می‌توانید به خودتان کمک کنید تا در طول روز احساس بهتری داشته باشید و به اهدافتان برسید.

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است و انتخاب مواد مغذی و مناسب برای آن، می‌تواند تاثیر بسزایی بر سلامتی و انرژی شما در طول روز داشته باشد. اسموتی‌ها یکی از

در این مقاله قرار است همراه هم هنر دست کاربرانی از سراسر دنیا را تماشا کنیم که ماهرانه با چوب آثاری فوق‌العاده خلق کرده‌اند.

اسعد فتاحی- رئیس ستاد مسعود پزشکیان در شهرستان سنندج در میتینگ انتخاباتی این ستاد گفت: خدمت عزیزان و سروران محترم ان‌شالله که حال و روزتان خوب باشد ما در عرصه‌ی 14 امین دوره ریاست جمهوری هستیم، همانطور که میدانید یه چالشی در جامعه ایران داریم که ما در انتخابات شرکت نمیکنیم، من دلایلی برای ، اقناع

فراپاچیو یک نوشیدنی خنک و طعمی است که برای روزهای گرم تابستان عالی است. این نوشیدنی همچنین منبع خوبی از کافئین است و می‌تواند به شما در شروع روزتان کمک کند.

فال چای روزانه بر عکس فاال ابجد و حافط خیلی کوتاه و مختصر و مفید است و چند کلید واژه برای روزتان می دهد. در این مطلب فال چای روزانه امروز را بخوانید.

در این مطلب با ما همراه باشید تا خنده دارترین سگ ها و گربه ها را به شما نشان دهیم که روزتان را می سازند. سعی نکنید جلوی خنده خود را بگیرید .

در این مطلب با ما همراه باشید تا خنده دارترین سگ ها و گربه ها را به شما نشان دهیم که روزتان را می سازند. سعی نکنید جلوی خنده خود را بگیرید .

خط سلامت: قند و مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در آب پرتقال ضمن بهبود سوخت و ساز بدن، به ساخت پروتئین و تعادل اسیدیته بدن نیز کمک زیادی می‌کند.

با نوشیدن روزانه دمنوش دارچین نه تنها طعم دلنشینی به روزتان اضافه می‌کنید بلکه گرسنگی خود را به طور قابل توجهی کنترل خواهید کرد و در مسیر رسیدن به تناسب اندام گام بردارید.

خط سلامت: طبیعت از مکان های آرامش بخش است که در بهبود سلامت روان تاثیر بسیاری دارد.