بسیاری از افراد در روز‌های پایانی زمستان و آغاز بهار دچار خستگی و آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ حالتی که بیشتر به دلیل تغییر نور، دما و ریتم بدن در زمان تغییر فصل رخ می‌دهد.

در شرایط بحرانی مانند جنگ، مغز واکنش‌های خاصی نشان می‌دهد و با استفاده از برخی تکنیک‌ها می‌توان به آرامش ذهن و کنترل استرس کمک کرد.

در بخش نخست این مطلب (که روز شنبه 16اسفند در همین صفحه به چاپ رسید)، گفتیم در دنیای پرنوسان امروز، چالش‌ها همه با هم از راه می‌رسند و مدیران فرصت ندارند تک به تک سراغ بحران‌ها بروند. این بحران‌ها هم می‌توانند مربوط به کار باشند و هم مربوط به زندگی شخصی. دو مدیر ارشد به نام‌های «کاترین» که مربی و سخنران …

مراقبت از افراد دارای معلولیت ذهنی یا شناختی در شرایط اضطراری، نیازمند پروتکل‌های خاصی است که فراتر از تخلیه معمولی ساختمان است.

وقتی فرد برای مدت طولانی در حالت آماده‌باش ذهنی بماند، انرژی بدن به‌جای صرف در مسیر رشد و تمرکز، صرف مقابله مداوم با اضطراب می‌شود. نتیجه، فرسودگی جسمی و روانی است.

مطالعات و شواهد روان‌شناختی نشان می‌دهد مرتب کردن تخت خواب می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت روان داشته باشد.

رئیس مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با تأکید بر ضرورت تقویت تاب‌آوری جسمی و روانی در شرایط بحران، توصیه‌هایی مبتنی بر آموزه‌های طب ایرانی برای مدیریت اضطراب و افزایش پایداری سیستم ایمنی ارائه کرد.

چالش‌های مرتبط با سلامت ذهنی و روانی افراد در سراسر جهان رو به ‌افزایش است و هزینه‌های سنگینی را چه برای افراد و چه برای سازمان‌ها ایجاد کرده است. اما در صورت سرمایه‌گذاری کافی و دائمی شرکت‌ها روی بهبود سلامت روانی و ذهنی کارکنان، مزایای بسیاری نصیب سازمان‌ها و کل جامعه خواهد شد. شرکت‌ها هر چقدر هم …

معاون سلامت اجتماعی بهزیستی استان تهران اعلام کرد: مرکز نگهداری سالمندان و زنان دارای بیماری ذهنی در وردآورد در پی حملات آمریکایی صهیونیستی آسیب جدی دید.

معاون سلامت اجتماعی بهزیستی استان تهران اعلام کرد: مرکز نگهداری سالمندان و زنان دارای بیماری ذهنی در وردآورد در پی حملات آمریکایی‌ صهیونیستی آسیب جدی دید.

k: خشم | خشم پایدار | فرسودگی ذهنی | خشم شدید | خشم سرکوب شده

بررسی جدید شواهد نشان می‌دهد که مصرف استامینوفن در دوران بارداری خطر ابتلای کودک به اوتیسم، اختلال بیش فعالی یا ناتوانی ذهنی را افزایش نمی‌دهد.

شفقنا دونالد ترامپ، رئیس جمهور آمریکا، پس از آنکه رقیب اولیه‌اش، جو بایدن، رئیس جمهور وقت، به دلیل نگرانی‌ها در مورد سن و سلامت روانی‌اش از رقابت‌ها کناره‌گیری کرد، در انتخابات ریاست جمهوری ۲۰۲۴ پیروز شد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، اما با گذشت بیش از یک سال از دوره چهار ساله ریاست جمهوری [ ]

بررسی جدید شواهد نشان می‌دهد که مصرف استامینوفن در دوران بارداری خطر ابتلای کودک به اوتیسم، اختلال بیش فعالی یا ناتوانی ذهنی را افزایش نمی‌دهد.

نتایج چندین نظرسنجی جدید نشان می‌دهد نگرانی‌ها درباره وضعیت ذهنی و آمادگی جسمی رئیس‌جمهور آمریکا رو به افزایش است و حتی بخشی از جمهوری‌خواهان نیز نسبت به این موضوع ابراز تردید کرده‌اند.

در این مطلب برای شما از آسیب‌های خستگی در تصمیم گیری می‌گوییم تا آگاهانه تصمیم بگیرید و اجازه ندهید انتخاب‌ها شما را بی‌حال کنند.

k: افکار منفی | تکنیک تنفس | نشخوار فکری | افکار مزاحم | نشخوار ذهنی | تکنیک‌های مدیریت احساسات

در ادامه با فایده‌ی روزه داری برای کاهش استرس آشنا می‌شوید تا در کنار ثواب معنوی به آرامش ذهنی برسید.

نتایج یک مطالعه هشت‌ساله روی نزدیک به ۲ هزار سالمند نشان می‌دهد افرادی که در طول زندگی خود به طور مداوم مطالعه کرده، زبان آموخته و در فعالیت‌های فکری مشارکت داشته‌اند، تا ۳۸ درصد کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار گرفته‌اند.

نتایج یک کارآزمایی بالینی تازه نشان می‌دهد تمرین سنتی «بادوانجین» که ترکیبی از حرکات آهسته، تنفس عمیق و تمرکز ذهنی است، می‌تواند به اندازه پیاده‌روی سریع و حتی برخی داروهای خط اول، فشار خون را کاهش دهد.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

راهنمای کامل شناخت، برخورد و درمان افراد دارای شخصیت طلبکار و پرتوقع. یادگیری مهارت نه گفتن، قاطعیت و اصلاح طرحواره های ذهنی برای بهبود روابط.

مه مغزی که همراه با بارداری و چند هفته اول پس از زایمان وجود دارد، واقعی است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که یک مزیت بلندمدت نیز وجود دارد: ذهنی بسیار شاداب تر در اواخر عمر.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

آخرین خبر/ هر کسی هر از گاهی احساس استرس می‌کند، اما استرس چیست؟ چگونه بر سلامت کلی شما تأثیر می‌گذارد؟ و برای مدیریت استرس خود چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ استرس را می‌توان به عنوان هر نوع تغییری که باعث فشار جسمی، عاطفی یا ذهنی می‌شود، تعریف کرد. استرس پاسخ بدن شما به هر چیزی است که نیاز به توجه

زاکربرگ در دادگاهی درباره تاثیراینستاگرام بر سلامت ذهنی نوجوانان حاضر شد و شهادت داد. هرچند وی نقش اینستاگرام در هدف گرفتن نوجوانان را انکار کرد.

زاکربرگ در دادگاهی درباره تاثیراینستاگرام بر سلامت ذهنی نوجوانان حاضر شد و شهادت داد. هرچند وی نقش اینستاگرام در هدف گرفتن نوجوانان را انکار کرد.

مارک زاکربرگ مدیر ارشد اجرایی و بنیانگذار فیس بوک قرار است برای نخستین بار در دادگاهی در آمریکا درباره تاثیر اینستاگرام بر سلامت ذهنی کاربران جوان پاسخگو باشد.

ایرنا/ تهران - ایرنا - رمضان در فرهنگ ایرانی-اسلامی فراتر از مناسک فردی است؛ آیینه‌ای شفاف از وضعیت واقعی جامعه. گستردگی و کیفیت سفره‌های افطار، حضور در هیات‌ها و مجالس دعا و حس همبستگی یا انزوای پنهان میان مردم، تاب‌آوری و سلامت روان جمعی را آشکار می‌کند. معنویت، همدلی و حضور ذهنی در این ماه، به اف

زاکربرگ در دادگاهی درباره تاثیراینستاگرام بر سلامت ذهنی نوجوانان حاضر شد و شهادت داد. هرچند وی نقش اینستاگرام در هدف گرفتن نوجوانان را انکار کرد.

مارک زاکربرگ مدیر ارشد اجرایی و بنیانگذار فیس بوک قرار است برای نخستین بار در دادگاهی در آمریکا درباره تاثیر اینستاگرام بر سلامت ذهنی کاربران جوان پاسخگو باشد.

مارک زاکربرگ در دادگاهی در آمریکا باید پاسخگوی تاثیر اینستاگرام بر سلامت ذهنی کاربران جوان باشد.

مارک زاکربرگ مدیر ارشد اجرایی و بنیانگذار فیس بوک قرار است برای نخستین بار در دادگاهی در آمریکا درباره تاثیر اینستاگرام بر سلامت ذهنی کاربران جوان پاسخگو باشد.

مارک زاکربرگ مدیر ارشد اجرایی و بنیانگذار فیس بوک قرار است برای نخستین بار در دادگاهی در آمریکا درباره تاثیر اینستاگرام بر سلامت ذهنی کاربران جوان پاسخگو باشد.

مارک زاکربرگ مدیر ارشد اجرایی و بنیانگذار فیس بوک قرار است برای نخستین بار در دادگاهی در آمریکا درباره تاثیر اینستاگرام بر سلامت ذهنی کاربران جوان پاسخگو باشد.

مارک زاکربرگ مدیر ارشد اجرایی و بنیانگذار فیس بوک قرار است برای نخستین بار در دادگاهی در آمریکا درباره تاثیر اینستاگرام بر سلامت ذهنی کاربران جوان پاسخگو باشد.

مارک زاکربرگ مدیر ارشد اجرایی و بنیانگذار فیس بوک قرار است برای نخستین بار در دادگاهی در آمریکا درباره تاثیر اینستاگرام بر سلامت ذهنی کاربران جوان پاسخگو باشد.

مارک زاکربرگ مدیر ارشد اجرایی و بنیانگذار فیس بوک قرار است برای نخستین بار در دادگاهی در آمریکا درباره تاثیر اینستاگرام بر سلامت ذهنی کاربران جوان پاسخگو باشد.

توجه، ادراک، حافظه، انگیزش، استرس، خستگی ذهنی و تصمیم‌گیری از متغیرهای روانشناختی کلیدی در ارگونومی انسان‌محور هستند.

خبر خوب این است که با چند عادت ساده اما مداوم می‌توان عملکرد ذهنی را در هر سنی بهبود داد.

حواس‌پرتی موقت یا فرو رفتن در افکار (Zoning out) یک تجربه طبیعیه که به عنوان گسستگی ذهنی ملایم شناخته می‌شه. این حالت زمانی رخ می‌ده که فرد خسته، کسل، تحت فشار یا درگیر موضوعی چالش‌برانگیز باشه و معمولاً در افراد با مشکلات سلامت روان مثل اضطراب یا افسردگی شایع‌تره.

با حرکت بدن، خواب کافی، تغذیه مناسب، چالش ذهنی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس می‌توانید ذهنی شفاف‌تر، حافظه‌ای قوی‌تر و تمرکزی پایدارتر داشته باشید.

آمادگی شناختی مهارتی قابل پرورش است. با حرکت بدن، خواب کافی، تغذیه مناسب، چالش ذهنی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس می‌توانید ذهنی شفاف‌تر، حافظه‌ای قوی‌تر و تمرکزی پایدارتر داشته باشید. مغز شما با همان توجهی که به بدن‌تان می‌دهید شکوفا می‌شود.

با حرکت بدن، خواب کافی، تغذیه مناسب، چالش ذهنی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس می‌توانید ذهنی شفاف‌تر، حافظه‌ای قوی‌تر و تمرکزی پایدارتر داشته باشید.

آمادگی شناختی مهارتی قابل پرورش است. با حرکت بدن، خواب کافی، تغذیه مناسب، چالش ذهنی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس می‌توانید ذهنی شفاف‌تر، حافظه‌ای قوی‌تر و تمرکزی پایدارتر داشته باشید. مغز شما با همان توجهی که به بدن‌تان می‌دهید شکوفا می‌شود.

با حرکت بدن، خواب کافی، تغذیه مناسب، چالش ذهنی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس می‌توانید ذهنی شفاف‌تر، حافظه‌ای قوی‌تر و تمرکزی پایدارتر داشته باشید.

آمادگی شناختی مهارتی قابل پرورش است. با حرکت بدن، خواب کافی، تغذیه مناسب، چالش ذهنی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس می‌توانید ذهنی شفاف‌تر، حافظه‌ای قوی‌تر و تمرکزی پایدارتر داشته باشید. مغز شما با همان توجهی که به بدن‌تان می‌دهید شکوفا می‌شود.

آمادگی شناختی مهارتی قابل پرورش است. با حرکت بدن، خواب کافی، تغذیه مناسب، چالش ذهنی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس می‌توانید ذهنی شفاف‌تر، حافظه‌ای قوی‌تر و

محققان در پژوهشی جدید به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که چگونه ویژگی‌های فضایی محیط می‌تواند بر احساس آرامش یا تنش افراد اثر بگذارد و چه الگو‌هایی می‌توانند به بهبود سلامت روان در فضا‌ها کمک کنند.

شکست می‌تونه احساسات منفی مانند کاهش اعتمادبه‌نفس و سرزنش خود رو به همراه داشته باشه و حتی خطر مشکلات روانی رو افزایش بده. با این حال، با تنظیم هیجانی می‌توان از ناامیدی عبور کرده و اون رو به قدرت تبدیل کرد. در ادامه توصیه‌های روان‌شناسان برای غلبه بر پیامدهای شکست و حرکت به سوی موفقیت رو بخونید.

موسیقی بر آنچه به خاطر می‌آوریم تأثیر می‌گذارد

برخی عادت‌های روزمره ما با تلفن همراه، از اسکرول بی‌وقفه تا اضطراب هنگام خاموش شدن گوشی، می‌توانند نشانه‌های پنهان اضطراب و فشار روانی باشند؛ رفتارهایی که اغلب نادیده گرفته می‌شوند اما می‌توانند آینه‌ای از وضعیت ذهنی و احساسی ما باشند.

زندگی در دهه اخیر به ویژه در جوامع شهری با فشارهای روانی فزاینده ای همراه بوده است. افزایش اخبار منفی، ناامنی اقتصادی، سرعت بالای زندگی دیجیتال و کاهش زمان استراحت ذهنی باعث شده سلامت روان به یکی از دغدغه های اصلی افراد تبدیل شود.

انتخاب پزشک اطفال یکی از مهم‌ترین تصمیم‌هایی است که والدین در سال‌های ابتدایی زندگی کودک می‌گیرند. پزشک اطفال فقط مسئول درمان بیماری‌ها نیست، بلکه نقش اساسی در پایش رشد، واکسیناسیون، تغذیه، تکامل ذهنی و حتی آموزش والدین دارد. یک انتخاب درست می‌تواند باعث آرامش خاطر خانواده و پیگیری دقیق سلامت کودک در …

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

خستگی ذهنی و مغزی بر هر جنبه‌ای از زندگی تأثیرگذار است.

نتایج تحقیقات دانشگاه «تورنتو اسکاربرو» کانادا نشان داد، وقتی افراد از نظر ذهنی هوشیارتر از حد معمول هستند، می‌توانند بهره‌وری روزانه در محیط کار را حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه افزایش دهند.

بررسی جامع تفاوت های تفاهم ذهنی و احساسی در روابط زناشویی، اهمیت هر یک و راهکارهای عملی برای تقویت هر دو نوع تفاهم به منظور دستیابی به رابطه ای پایدار و رضایت بخش.

پایگاه خبری فوتبالی - رونالد آرائوخو، مدافع میانی بارسلونا، پس از یک دوره غیبت طولانی‌مدت که ناشی از چالش‌های سلامت روان بود، سکوت خود را شکست و از تحول بزرگی که تجربه کرده سخن گفت.به گزارش فوتبالی ، بازگشت او به تمرینات و به ثمر رساندن گل در دیدار اخیر، مهر تأییدی بر آمادگی کامل جسمانی و روانی این …

رکنا: چرت زدن کوتاه در بعدازظهر می تواند به بهبود سلامت مغز، افزایش قدرت یادگیری و تجدید توانایی های ذهنی کمک کند؛ محققان راهکار مؤثری برای تقویت عملکرد ذهنی پیدا کرده اند.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

به گزارش روزنامه اینترنتی فراز به نقل از ایرنا، در روز‌هایی که شایعات جنگ و اخبار بحران در فضای رسانه‌ای ایران جولان می‌دهد، سلامت روان مردم زیر فشار خبرهاست. روان‌شناسان هشدار می‌دهند تداوم بمباران ذهنی با اخبار منفی، از کودکان تا سالمندان را دچار اضطراب جمعی می‌کند، اما گفت‌و‌گو، ارتباط انسانی و تقویت …

چگونه ویژگی‌های فضایی محیط می‌تواند بر احساس آرامش یا تنش افراد اثر بگذارد و چه الگو‌هایی می‌توانند به بهبود سلامت روان در فضا‌ها کمک کنند؟

آخرین خبر/دکتر محبوبه ابریشم‌کار در این ویدئو از برنامه انارستان به طور دقیق به این موضوع می‌پردازند که کدام خوراکی‌ها حافظه شما را تقویت می‌کنند و کدام مواد غذایی دشمن عملکرد ذهنی شما هستند. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

زمانی که روز کاری به پایان می‌رسد ذهن نیز همانند جسم به استراحت و بازسازی و بازیابی و در واقع آرامش و فارغ شدن از مسائل مرتبط با کار روزانه نیاز دارد. استراحت ذهنی نیاز به فرایند پیچیده‌ای ندارد و می‌توان با یک سری راهکارها ذهن را دوباره برای یک روز فعال دیگر احیا کرد.

مغز تنها۲ درصد وزن بدن را تشکیل می‌دهد اما حدود ۲۰ درصد از کالری روزانه را مصرف می‌کند، بنابراین کیفیت مواد غذایی می‌تواند بر توانایی‌های ذهنی تاثیر مستقیم بگذارد ایندیپندنت_زندگی: تحقیقات جدید نشان می‌دهد آنچه هر روز می‌خوریم نه‌تنها بر سلامت قلب، بلکه به‌طور مستقیم بر عملکرد مغز، حافظه و روند پیری …

خط سلامت: خونریزی از مدفوع تنها یک علامت جسمی نیست؛ تأثیرات آن بر روان فرد نیز قابل چشم پوشی نیست. طب سنتی تأکید دارد این نوع خونریزی می تواند باعث اضطراب شدید، افسردگی خفیف، بی خوابی، تحریک پذیری و خستگی ذهنی شود. در این مقاله، با ترجمه امروزی دیدگاه های طب سنتی درباره اثرات روانی خونریزی از مدفوع …

قوی‌بودن از نظر عاطفی به این معنا نیست که درد و رنجی را تجربه نکنید؛ شما زمانی می‌توانید انعطاف‌پذیری عاطفی را در وجودتان تقویت کنید که با موقعیت‌های ناراحت‌کن…

متخصصان سلامت روان هشدار می‌دهند اضطراب فقط یک حالت ذهنی نیست و می‌تواند با علائم جسمی متعددی بروز کند؛ علائمی که گاهی آن‌قدر شبیه سرماخوردگی، آنفولانزا یا مشکلات گوارشی هستند که تشخیص علت اصلی را دشوار می‌کنند.

ورزش در فصل زمستان دارای فواید فراوانی برای سلامتی و روحیه افراد است. در این فصل سرد، فعالیت‌های ورزشی به عنوان یک راه برای تقویت سلامت جسمانی و ذهنی مطرح می‌شوند. یکی از مهم‌ترین فواید ورزش در این فصل، ارتقای سلامتی جسمانی است.

وقایع ناگوار باعث شده تا حد زیادی این روزها دچار افکار نگران کننده شویم. اما در شرایط عادی هم استرس و نگرانی بخشی از تجربیات روازنه زندگی ما در دنیای معاصر است. در دنیای امروز خستگی ذهنی به یک واقعیت روزمره تبدیل شده . اما آیا عامل طبیعی برای تسکین این استرس‌ها و نگرانی‌ها وجود دارد؟

تحقیقات نشان می‌دهد که کیفیت تحصیلات کودکان، نحوه‌ی رفتار آن‌ها در جامعه و رشد ذهنی آن‌ها، همگی به حضور دائمی و پر رنگ پدر در زندگیشان مربوط می‌شود. به راستی ویژگی‌های یک پدر خوب چه هستند؟

تصور کنید وارد یک اتاق می‌شوید و گروهی از افراد با نگاه‌های مختلف به شما نگاه می‌کنند. حتی قبل از اینکه یک کلمه صحبت کنید، ذهن آن‌ها یک تصویر از شما ساخته است: شاید شما را فردی جدی، خجالتی، یا خوش‌برخورد تصور کنند. این همان چیزی است که روانشناسان آن را تصویر ذهنی دیگران می‌نامند.

همه ما در زندگی خواسته‌هایی داریم؛ از آرامش ذهنی و روابط بهتر گرفته تا موفقیت شغلی، امنیت مالی و احساس رضایت از خود. بارها برای رسیدن به این خواسته‌ها تلاش کرده‌ایم، اما گاهی با وجود زحمت زیاد، نتیجه‌ای که انتظارش را داشتیم به دست نیاورده‌ایم. همین‌جا است که نام قانون جذب به گوشمان می‌خورد؛ قانونی که …

وقتی نمی‌توانیم از پس مشکلات زندگی برآییم، اختیار اوضاع از دستمان خارج می‌شود و همه‌چیز بسیار آشفته و به‌هم‌ریخته به نظر می‌رسد. گاهی اوقات احساس می‌کنیم

سلامت ذهن با تمرین‌های سخت ساخته نمی‌شود؛ با لحظه‌های ساده و درست تنظیم‌شده ساخته می‌شود. گاهی فقط ۵ دقیقه کافی است تا مسیر روزت عوض شود.

متخصصان سلامت روان هشدار می‌دهند اضطراب فقط یک حالت ذهنی نیست و می‌تواند با علائم جسمی متعددی بروز کند؛ علائمی که گاهی آن‌قدر شبیه سرماخوردگی، آنفولانزا یا مشکلات گوارشی هستند که تشخیص علت اصلی را دشوار می‌کنند.

سلامت ذهن با تمرین‌های سخت ساخته نمی‌شود؛ با لحظه‌های ساده و درست تنظیم‌شده ساخته می‌شود. گاهی فقط ۵ دقیقه کافی است تا مسیر روزت عوض شود.

اگر این روزها به دلیل استرس و نگرانی دچار مشکلات گوارشی شده‌اید، بدانید که اضطراب‌های ذهنی‌تان هستند که به این شکل خود را بروز می‌دهند

تولد کودک آغاز مرحله‌ای حساس و تعیین‌کننده در سلامت جسمی و ذهنی اوست. بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات مادرزادی در روزها یا ماه‌های ابتدایی زندگی علائم واضحی ندارند، اما اگر به‌موقع شناسایی نشوند می‌توانند پیامدهای جبران‌ناپذیری در رشد، یادگیری و کیفیت زندگی کودک ایجاد کنند. آزمایش‌های غربالگری کودکان …

زندگی در شرایط پرتنش و ناپایدار می‌تواند ذهن و بدن را به‌طور مداوم در حالت هشدار نگه دارد. فشارهای اقتصادی، اخبار نگران‌کننده، ناامنی‌های شغلی و روابط پرچالش باعث می‌شوند اضطراب به‌تدریج به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شود. در چنین وضعیتی، افکار منفی تکرارشونده، بی‌قراری، اختلال خواب و خستگی ذهنی طبیعی …

آلزایمر یکی از شایع‌ترین انواع زوال عقل است که با ازدست‌رفتن تدریجی حافظه، اختلال در تفکر و کاهش استقلال فرد همراه است. پیش‌تر، درمان‌ها بیشتر بر کاهش سرعت پیشرفت بیماری تمرکز داشتند، اما بازگرداندن توان ذهنی ازدست‌رفته معمولا غیرممکن تلقی می‌شد.

ورزش در فصل زمستان دارای فواید فراوانی برای سلامتی و روحیه افراد است. در این فصل سرد، فعالیت‌های ورزشی به عنوان یک راه برای تقویت سلامت جسمانی و ذهنی مطرح می‌شوند. یکی از مهم‌ترین فواید ورزش در این فصل، ارتقای سلامتی جسمانی است.

ورزش در فصل زمستان دارای فواید فراوانی برای سلامتی و روحیه افراد است. در این فصل سرد، فعالیت‌های ورزشی به عنوان یک راه برای تقویت سلامت جسمانی و ذهنی مطرح

ورزش در فصل زمستان دارای فواید فراوانی برای سلامتی و روحیه افراد است. در این فصل سرد، فعالیت‌های ورزشی به عنوان یک راه برای تقویت سلامت جسمانی و ذهنی مطرح

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد چاقی تنها سلامت جسم را تهدید نمی‌کند، بلکه با کاهش تمرکز، فراموشی‌های کوچک و حواس‌پرتی می‌تواند توانایی ذهنی افراد در کار و زندگی روزمره را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

خط سلامت: ترس شدید و طولانی مدت می تواند ذهن و بدن را تحت فشار قرار دهد و حس فروپاشی روانی ایجاد کند. با تکنیک های تنفسی، حواس آگاهی و بازسازی ذهنی، می توان اضطراب را کاهش داد و از روان خود محافظت کرد.

k: خطای ذهنی | پیش‌بینی آینده

سالم پیر شدن فقط به سلامت جسم محدود نمی‌شود؛ تیزبینی ذهن و تعادل احساسی، دو ستون اصلی کیفیت زندگی در سال‌های بعد از میانسالی هستند. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که با انتخاب‌های درست سبک زندگی، می‌توان از افت شناختی پیشگیری،  حافظه را تقویت کرد و حتی احساس شادی و معنا را در زندگی افزایش داد.

خیلی از ماها فکر می‌کنیم ریلز دیدن سرگرمیه، ولی یه قمار سنگینه که تهش تمرکزمون رو می‌بازیم و مغزمون رو مثل ماهی قرمز توخالی میکنه! ما رفته‌رفته دچار «پوسیدگی مغز» می‌شیم، بدون اینکه بفهمیم.

دکتر روح‌اله زاهدیان، متخصص علوم اعصاب، به اثرات منفی استرس مزمن بر مغز اشاره کرده و هشدار داد که این وضعیت می‌تواند موجب اختلالات شناختی، اضطراب، افسردگی و بیماری‌های جدی‌تر مانند فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی شود. او همچنین روش‌های مؤثر برای مدیریت استرس و حفظ سلامت روان را تشریح کرده است.

سالم پیر شدن فقط به سلامت جسم محدود نمی‌شود؛ تیزبینی ذهن و تعادل احساسی، دو ستون اصلی کیفیت زندگی در سال‌های بعد از میانسالی هستند. پژوهش‌های جدید نشان

سالم پیر شدن فقط به سلامت جسم محدود نمی‌شود؛ تیزبینی ذهن و تعادل احساسی، دو ستون اصلی کیفیت زندگی در سال‌های بعد از میانسالی هستند. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که با انتخاب‌های درست سبک زندگی، می‌توان از افت شناختی پیشگیری کرد، حافظه را تقویت نمود و حتی احساس شادی و معنا را در زندگی افزایش داد.

سالم پیر شدن فقط به سلامت جسم محدود نمی‌شود؛ تیزبینی ذهن و تعادل احساسی، دو ستون اصلی کیفیت زندگی در سال‌های بعد از میانسالی هستند. پژوهش‌های جدید نشان

حذف لبنیات و پروتئین از سفره مردم می‌تواند به سوءتغذیه گسترده و بروز اختلالات جسمی و ذهنی منجر شود.

کارشناس سلامت روان با تشریح علل استرس امتحان، بر نقش خانواده و مدیریت ذهنی دانش‌آموزان تأکید کرد.