فرارو: پنج روش کاربردی از جمله فعالیت بدنی، شکرگزاری، یافتن لحظات شادی، ایجاد ارتباط با اهداف و تعیین مرزهای کاری می‌تواند به کاهش فرسودگی ذهنی و بازگشت انرژی کمک کند.

خط سلامت: آیا ذهن شما همیشه در حال تولید نمایش‌های دراماتیک است؟ شناخت نقش «فیلم‌سازان ذهنی» و پایان دادن به تولیدات خیالی می‌تواند اضطراب، استرس و فشارهای روانی مزمن را کاهش دهد و آرامش ذهنی را بازگرداند. با یادگیری تکنیک‌هایی برای فاصله گرفتن از این فیلم‌های ذهنی، می‌توانید به کنترل بهتر افکار و احساسات …

ئیس گروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: کودکانی که گوشت، شیر و سبزی‌ نمی‌خورند و در مقابل علاقه‌ای بی‌پایان به شکلات و شیرینی دارند در درازمدت می‌تواند سلامت جسمی و رشد ذهنی آن‌ها با تهدید جدی روبه‌رو شود.

بیوریتم چیست و چه سیکل‌هایی دارد؟ در این مقاله با سیکل‌های فیزیکی، احساسی و ذهنی بیوریتم، عوامل مؤثر بر آن و راه‌های استفاده کاربردی از آن برای بهبود تمرکز، انرژی و خلق‌وخو آشنا شوید.

از آنجایی که نوجوانان در سن رشد قرار دارند، باید از لحاظ تغذیه، دقت و توجه زیادی نسبت به آن‌ها داشته باشیم. در واقع تغذیه سالم نوجوانان، باعث رشد بهتر جسمی و ذهنی آن‌ها شده و باعث خواهد شد تا در بزرگسالی از سلامت بالاتری برخوردار باشند.

خستگی، مه‌ذهنی، درد مفاصل یا نفخ… شاید «طبیعی» به نظر برسند، اما می‌توانند نشانه بیماری‌های جدی باشند. متخصصان هشدار می‌دهند: زنان بالای ۵۰ سال بیش از دیگران قربانی تشخیص‌های اشتباه پزشکی می‌شوند.

پیاده‌روی منظم راهی ساده و کم‌هزینه برای کاهش وزن، حفظ عضلات، کاهش چربی شکم، بهبود روحیه و جلوگیری از بازگشت اضافه‌وزن است. کافی است روزانه زمانی را برای قدم‌زدن اختصاص دهید تا هم سلامت جسمی و هم آرامش ذهنی بیشتری تجربه کنید.

فراموشی معمولی بخشی از روند طبیعی پیری است، اما آلزایمر اختلالی جدی و پیشرونده است که نیازمند تشخیص زودهنگام و مراقبت تخصصی است. سبک زندگی سالم و فعالیت‌های ذهنی می‌توانند نقش مهمی در پیشگیری داشته باشند.

مدیرکل فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو با تأکید بر لزوم انتخاب ایمن و صحیح فرآورده‌های غذایی برای دانش‌آموزان گفت: توجه به نشان ایمنی و مجوز سازمان غذا و دارو، بهترین تضمین برای سلامت و عملکرد ذهنی دانش‌آموزان است.

زهرا نیازاده نویسنده کتاب مسیر تاب آوری در ادامه تاکید میکند تصویر ذهنی ما از پیری تعیین‌کننده کیفیت سال‌های پایانی زندگی است.

تهران - ایرنا- مدیرکل فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو با تأکید بر لزوم انتخاب ایمن و صحیح فرآورده‌های غذایی برای دانش‌آموزان، گفت: توجه به نشان ایمنی و مجوز سازمان غذا و دارو، بهترین تضمین برای سلامت و عملکرد ذهنی دانش‌آموزان است.

آلزایمر یک بیماری زوال عصبی پیشرفته است که باعث تغییرات رفتاری، اختلالات شناختی و در نهایت از دست رفتن عملکرد ذهنی می‌شود. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که این بیماری با اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری است.

ریتریت در لغت به معنای عقب‌نشینی و کناره‌گیری است. در عمل، ریتریت به دوره‌ای گفته می‌شود که فرد یا گروهی از افراد برای مدتی مشخص از زندگی روزمره فاصله می‌گیرند و در یک فضای آرام و برنامه‌ریزی‌شده، به فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا، سکوت، طبیعت‌گردی یا تمرینات معنوی می‌پردازند.

بر اساس یافته‌های جدید، نسبت افرادی که مدام افکار مربوط به غذا در سر داشتند، پس از شروع مصرف ویگووی، ۴۶ درصد کاهش یافت

پایگاه خبری فوتبالی - سر الکس فرگوسن، اسطوره منچستریونایتد، این روزها بیشتر از همیشه به موسیقی پناه می‌برد؛ عادتی قدیمی که او را آرام می‌کند و به گفته خودش حالا نقش مهمی در زندگی روزمره‌اش دارد.به گزارش فوتبالی ، مردی که طی ۲۶ سال حضور در اولدترافورد ۳۸ جام کسب کرد، در ۸۳ سالگی بیش از پیش به اثر موسیقی …

مدیرکل فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو با تأکید بر لزوم انتخاب ایمن و صحیح فرآورده‌های غذایی برای دانش‌آموزان گفت: توجه به نشان ایمنی و مجوز سازمان غذا و دارو، بهترین تضمین برای سلامت و عملکرد ذهنی دانش‌آموزان است.

یک متخصص مغز و اعصاب با تأکید بر اینکه آلزایمر هیچ درمان قطعی ندارد، سه رکن اصلی فعالیت ذهنی، تحرک بدنی و رژیم غذایی سالم را به عنوان راهکارهای طلایی برای پیشگیری از این بیماری معرفی می‌کند. او هشدار می‌دهد که افزایش جمعیت سالمند در ایران، لزوم توجه جدی به این معضل را بیش از پیش کرده است.

تسنیم/ مدیرکل فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو با تأکید بر لزوم انتخاب ایمن و صحیح فرآورده‌های غذایی برای دانش‌آموزان گفت: توجه به نشان ایمنی و مجوز سازمان غذا و دارو، بهترین تضمین برای سلامت و عملکرد ذهنی دانش‌آموزان است. - اخبار اجتماعی - به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم، عبدالعظ

خط سلامت: سوگ و درد از دست دادن گاهی آنقدر شدید است که فکر می‌کنید هرگز تسکین نمی‌یابید. اما با تمرین خودمهربانی، پذیرش احساسات و ایجاد ارتباط ذهنی با حمایت دیگران، می‌توان آرامش نسبی و بازسازی روانی را تجربه کرد و مسیر زندگی را با قلبی آرام‌تر ادامه داد.

متخصصان می‌گویند این حالت ذهنی اغلب «مه مغزی» نامیده می‌شود و اگرچه به خودی خود یک بیماری نیست اما به مجموعه‌ای از علائم شناختی مانند مشکل در تمرکز، فراموشی و کُند ذهنی اشاره دارد.

در دنیای پرشتاب امروز، سلامت جسم و ذهن بیش از هر زمان دیگری به مراقبت‌های روزانه وابسته شده و دست‌ها، این ابزار‌های بی‌وقفه‌ی تعامل، خلق و حرکت، اغلب نادیده گرفته می‌شوند. تمرین‌های ساده‌ی انگشتان و حرکات هدفمند دست می‌توانند تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت عمومی داشته باشند؛ از تنظیم فشار خون گرفته تا …

والدین همیشه نگران سلامت و رشد صحیح فرزندشان هستند و هیچ چیز مهم‌تر از تغذیه سالم کودک به نظر نمی‌رسد. دوران تکمیلی تغذیه، مرحله‌ای حساس است که انتخاب مواد غذایی مناسب می‌تواند تاثیر مستقیم بر رشد جسمی و ذهنی کودک داشته باشد. بسیاری از والدین با چالش‌هایی مانند «کدام سرلاک برای نوزاد بهترین است؟» یا …

بیش از دو دهه از تاسیس جامعه حسابداران رسمی می‌گذرد. در ابتدا انتظار می‌رفت که این نهاد بتواند گامی مهم در راستای ایفای نقشی مشابه کشورهای پیشرفته در حوزه حسابداری ایران بردارد و با ایجاد ساختاری حرفه‌ای و بهره‌گیری سایر الزامات، مسیر توسعه این حرفه را هموار سازد. با این حال امروز، مرور گذشته نشان می‌دهد …

وقتی مغز زیر فشار است، تمرکز کاهش می‌یابد و ذهن در مهی از فراموشی و کندی فرو می‌رود. این حالت که به «مه مغزی» معروف است، بیشتر از آن‌چه تصور می‌کنید رایج است. اما خبر خوب اینکه با رعایت چند اصل ساده، می‌توان دوباره ذهنی شفاف و متمرکز داشت.

عشق به بازی‌های ویدیویی برای «اوشی آندو» فقط یک سرگرمی نیست، بلکه بخشی از سبک زندگی‌اش شده است. این مادربزرگ ۱۰۰ ساله اهل فوکوشیما، طبق گزارش Yahoo Japan، بخش زیادی از سلامت ذهنی و جسمی‌اش را مدیون بازی‌های ویدیویی روزانه می‌داند. ماجرای آندو بیش از ۳۰ سال پیش آغاز شد؛ زمانی که برای دیدار نوه‌اش

وضعیت سلامت روسای‌جمهور ایالات متحده همواره زیر ذره‌بین رسانه‌ها و تحلیلگران سیاسی قرار دارد. پس از آنکه نگرانی‌ها درباره توانایی‌های ذهنی «جو بایدن» به کناره‌گیری او از انتخابات ۲۰۲۴ انجامید، اکنون شایعات جدید درباره بیماری و احتمال سکته «دونالد ترامپ» دوباره سایه بیماری را بر کاخ سفید انداخته و افکار …

سالمندی با تغییرات جسمانی و ذهنی همراه است و یکی از پیامدهای مهم آن کاهش تعادل و خطر بیشتر زمین خوردن است. پژوهش تازه‌ای به بررسی راهکار مکملی برای بهبود این وضعیت پرداخته است.

یک مطالعه جدید در دانشگاه‌های استنفورد و لیدن نشان می‌دهد که قرار گرفتن در فضای سبز حتی به‌مدت ‌کوتاه، از نشستن در پارک تا قدم زدن زیر درختان خیابان، استرس را کاهش می‌دهد، خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد و توان روانی را تقویت می‌کند.

یکی از سؤالات همیشگی والدین در آستانه آغاز سال تحصیلی این است که بعد از وقفه‌ای طولانی‌مدت، فرزندمان را از نظر ذهنی و روحی چگونه آماده ورود به مدرسه کنیم؟ ‌‌در چنین مواقعی همیشه باید‌ احساسات کودک را مورد توجه قرار داد زیرا این رویکرد کمک قابل‌توجهی به سلامت روح و روان دانش‌آموز می‌کند.

خط سلامت: آیا استفاده از هوش مصنوعی در تحصیل واقعاً دانش ما را افزایش می‌دهد یا تنها تلاش ذهنی‌مان را کاهش می‌دهد؟ در این مقاله بررسی می‌کنیم که چگونه تعامل با هوش مصنوعی می‌تواند هم موجب ارتقای مهارت‌های تفکر انتقادی و کاهش اضطراب شود و هم در صورت استفاده منفعل، سلامت روان دانشجویان را تحت تاثیر قرار …

بادام یکی از بهترین گزینه‌ها برای شروع روز کودکان است که نه تنها سلامت ذهنی و جسمی آنها را تقویت می‌کند، بلکه رشد و نمو ذهنی‌شان را نیز بهبود می‌بخشد. این آجیل کوچک و مغذی، سرشار از ویتامین E، چربی‌های سالم، پروتئین و منیزیم است که همگی نقش مهمی در عملکرد مغز، رشد عضلات و تقویت استخوان‌ها دارند.

یک متخصص تغذیه با هشدار درباره تأثیر منفی خوراکی‌های ناسالم بر رشد کودکان و نوجوانان، تأکید کرد: تغذیه سالم به‌ویژه در سنین رشد، نه‌تنها موجب افزایش قد و تراکم استخوان می‌شود، بلکه تمرکز ذهنی و عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان را هم تقویت می‌کند.

یک نقاشی از رِمبرانت تور ملی خود را آغاز می‌کند و از بازدیدکنندگان خواسته شده تا با تأمل در این اثر، سلامت روان خود را ارتقا دهند.

آخرین خبر/ متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی که به آنها فیزیوتراپیست یا پزشک PM R هم می‌گویند، پزشکانی هستند که با ناتوانی مقابله می‌کنند. ناتوانایی‌های حرکتی و ذهنی ناشی از دردهای حاد و مزمن، اتفاقاتی مانند ضربه مغزی، ستون فقرات و آسیب‌های نخاعی. با این ویدئو همراه شوید تا با حیطه توانمندی‌های این متخصص

خط سلامت: احساس تکرار یک تجربه‌ی تازه شاید برای شما هم پیش آمده باشد؛ همان چیزی که به آن دژا وو می‌گویند. این تجربه ذهنی، هرچند عادی و طبیعی است، می‌تواند گاهی نشانه‌ای از تنش‌های روانی یا حتی اختلالات جدی‌تر باشد. با ما همراه باشید تا با نگاه روان‌شناسی به این پدیده پیچیده و ارتباط آن با سلامت روان …

فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، مدیریت استرس و فعالیت‌های ذهنی تحریک‌کننده مانند مطالعه، یادگیری زبان جدید یا حل جدول، از راهکارهای مؤثر برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون محسوب می‌شوند.

خط سلامت: موسیقی می‌تواند مغز شما را شارژ کند و جریان خلاقیت را به حرکت درآورد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که گوش دادن منظم به موسیقی شاد و آرام‌بخش، ترشح دوپامین و انعطاف ذهنی را افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند ایده‌های نوآورانه و راه‌حل‌های خلاقانه خلق کنید.

رکنا: مطالعات اخیر نشان می‌دهد که تماشای پشت سرهم سریال‌ها نه تنها می‌تواند حافظه و قدرت تخیل را تقویت کند، بلکه به کاهش استرس و بهبود سلامت ذهنی نیز کمک می‌کند.

خط سلامت: آیا با سیل ایده‌های خلاقانه خود سردرگم شده‌اید؟ بافتن علایق و پروژه‌های مختلف به یکدیگر می‌تواند نه تنها مسیر خلاقیت شما را تقویت کند، بلکه سلامت روان، انگیزه و رضایت روزمره را نیز افزایش دهد. بیاموزید چگونه رشته‌های خلاقانه‌تان را به یک طناب قدرتمند تبدیل کنید و انرژی ذهنی خود را به شعله‌ای …

شرق باستان، به ویژه فرهنگ‌های ژاپنی و کره‌ای، سرشار از حکمت‌هایی است که نه تنها به سکون ذهن کمک می‌کنند، بلکه به ما می‌آموزند چگونه زندگی را با تعادل، زیبایی و آگاهی بیشتر سپری کنیم. بیایید با هم به سراغ 18 مفهوم عمیق برویم که می‌توانند ابزارهای قدرتمندی برای مقابله با هجوم افکار باشند.

یوگا اغلب به خاطر فواید فیزیکی‌اش مانند افزایش انعطاف‌پذیری شناخته می‌شود، اما مزایای آن فراتر از این‌ها است. انجام منظم یوگا می‌تواند سلامت داخلی بدن را بهبود بخشد.

یوگا اغلب به خاطر فواید فیزیکی‌اش مانند افزایش انعطاف‌پذیری شناخته می‌شود، اما مزایای آن فراتر از این‌ها است. انجام منظم یوگا می‌تواند سلامت داخلی بدن را بهبود بخشد.

از مدیتیشن و یوگا تا دمنوش‌های گیاهی، دیدن فیلم و سفرهای کوتاه برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی.

خط سلامت: فقدان کنترل بر شرایط زندگی می‌تواند اخبار منفی را غیرقابل تحمل کند. با به‌کارگیری سه تمرین ذهنی باستانی رواقی، افراد می‌توانند واکنش‌های هیجانی خود را مدیریت کنند، دیدگاه واقع‌بینانه پیدا کنند و از بحران‌های روانی پیشگیری نمایند.

خط سلامت: آیا می‌دانستید تکرار افکار و مهارت‌ها مغز شما را بازسازی می‌کند؟ از ورزش و یادگیری زبان گرفته تا تأکیدات مثبت ذهنی، تکرار می‌تواند مسیرهای عصبی شما را تقویت کرده و خلاقیت و تمرکز را افزایش دهد. در مقابل، تکرار افکار منفی یا اطلاعات نادرست می‌تواند سلامت روان شما را تهدید کند.

همزمان با افزایش سن، مغز ما نیز همانند سایر اعضای بدن دچار پیری می‌شود. این تغییرات با بالا رفتن سن کاملا چرخه طبیعی است. ممکن است ترشح برخی از هورمون‌ها و تعداد سلول‌های عصبی کاهش یابد و در زمان پیری با افزایش التهاب روبه‌رو شویم. زمانی که حجم مغز تغییر یابد، مسلما عملکرد ذهنی نیز تغییر می‌کند.

خط سلامت: آیا تا به حال احساس کرده‌اید تمام روز مشغول بوده‌اید اما هیچ کاری پیش نرفته است؟ دلیلش این است که بسیاری از ما در حالت خودکار واکنشی زندگی می‌کنیم و انرژی‌مان صرف امور فوری و کم‌اهمیت می‌شود. در این مقاله یاد می‌گیرید چگونه با انتخاب هدفمند، تمرکز و سلامت روان خود را تقویت کنید و انرژی خود …

همزمان با افزایش سن، مغز ما نیز همانند سایر اعضای بدن دچار پیری می‌شود. این تغییرات با بالا رفتن سن کاملا چرخه طبیعی است. ممکن است ترشح برخی از هورمون‌ها و تعداد سلول‌های عصبی کاهش یابد و در زمان پیری با افزایش التهاب روبه‌رو شویم. زمانی که حجم مغز تغییر یابد، مسلما عملکرد ذهنی نیز تغییر می‌کند.

ریش پرپشت نه تنها نمادی از مردانگی و جذابیت است، بلکه تأثیر عمیقی بر اعتمادبه‌نفس و تصویر ذهنی افراد دارد. تحقیقات روان‌شناسی اجتماعی نشان می‌دهند که مردان با ریش پرپشت در محیط‌های اجتماعی و حرفه‌ای اغلب به‌عنوان افرادی با اقتدار، جذابیت و سلامت جسمانی بیشتر درک می‌شوند. این ویژگی ظاهری می‌تواند نواقص …

پس از سال‌ها که گفته می‌شد ترامپ نماد سلامتی، نمونه جوانی و همیشه در اوج است، تردید عمومی درباره سلامت او به‌قدری است که مردم حتی به چشم‌های خودشان نیز در خصوص وجود ترامپ اعتماد ندارند. نوسانات ذهنی او – که همواره وجود داشت اما شاید شدت یافته – کمکی به این موضوع نمی‌کند.​

یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌ها و موانع ذهنی در بسیاری از افراد این است که مراقبت از بدن در دوره سالمندی دیر است و جواب نمی‌دهد.

پس از سال‌ها که گفته می‌شد ترامپ نماد سلامتی، نمونه جوانی و همیشه در اوج است، تردید عمومی درباره سلامت او به‌قدری است که مردم حتی به چشم‌های خودشان نیز در خصوص وجود ترامپ اعتماد ندارند. نوسانات ذهنی او – که همواره وجود داشت اما شاید شدت یافته – کمکی به این موضوع نمی‌کند.

گردو ماده غذایی سرشار از ترکیبات آلی و معدنی است که برای سلامت جسمی و ذهنی ضروری هستند. دانشمندان نیز تأکید دارند که با وجود تأثیر ژنتیک بر توانمندی‌های ذهنی، می‌توان بخش قابل‌توجهی از آن را با تغذیه مناسب، مانند مصرف گردو، بهبود بخشید.

اقتصادنیوز: یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌ها و موانع ذهنی در بسیاری از افراد این است که مراقبت از بدن در دوره سالمندی دیر است و جواب نمی‌دهد.

خط سلامت: در دنیایی که هوش مصنوعی به سرعت پاسخ‌های دقیق و کامل ارائه می‌دهد، آیا هنوز کشمکش فکری و چالش‌های ذهنی جایی دارند؟ این متن نگاهی عمیق به نقش تنش‌های روانی در رشد خلاقیت و سلامت روان دارد و هشدار می‌دهد که حذف این کشمکش‌ها می‌تواند فرایند تحول فکری ما را مختل کند.

خط سلامت: آیا اخبار روزانه باعث افزایش اضطراب و ناراحتی شما می‌شوند؟ با طراحی یک برنامه غذایی حسی شخصی، می‌توانید به صورت آگاهانه میزان مواجهه خود با محرک‌های استرس‌زا را مدیریت کرده و از طریق تحریک مثبت حس‌ها، آرامش ذهنی و خودتنظیمی را بهبود دهید. این تکنیک علمی، سلامت روان شما را در دنیای پرهیاهوی …

خط سلامت: آیا شما هم احساس می‌کنید لجاجت و سخت‌گیری مانع رشد شخصی و آرامش ذهنی‌تان شده است؟ تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهند که انعطاف‌پذیری یکی از کلیدهای اصلی سلامت روان، کاهش استرس و بهبود کیفیت روابط است. در این مقاله یاد می‌گیرید چگونه با چند تکنیک علمی ساده، ذهن بازتر و انعطاف بیشتری در زندگی روزمره …

همشهری/ شروع روز با مقداری بادام خیس خورده نه تنها می‌تواند سلامت کلی ذهنی و جسمی کودکان را تقویت کند، بلکه رشد و نمو ذهنی آن‌ها را نیز افزایش می‌دهد. در این مطلب به چند دلیل دیگر اشاره می‌کنیم که چرا شروع روز با بادام خورده ایده‌ بسیار خوبی است. تقویت سلامت مغز بادام منبع عالی ویتامین E و چربی‌های

 این روزها صحبت دربارۀ سلامت روان دیگر موضوعی پنهان یا شرم‌آور نیست. خیلی‌ها به‌دنبال روان‌درمانی می‌روند، از جلسات مشاوره استفاده می‌کنند، و تلاش دارند گذشته‌های دردناک یا چالش‌های ذهنی و عاطفی‌شان را بهتر درک و مدیریت کنند. اما یک پرسش اساسی وجود دارد: آیا درمانگری که انتخاب کرده‌اید، واقعاً به شما …

ورای هر نمره و معدل، داستانی هست که کمتر شنیده شده‌است. داستان کودکان و نوجوانانی که ذهن‌شان، زیر بار فشار تکالیف، امتحانات و توقعات سنگین خانواده، فرسوده و خسته می‌شود و این آسیب، نه به یک دلیل ناگهانی، بلکه در روندی تدریجی و پنهان و در دل ساختارهای آموزشی اتفاق می‌افتد؛ ساختارهایی که بیشتر به نمره …

خط سلامت: آیا تا به حال متوجه شده‌اید که در برخی زمینه‌ها بدون آنکه خودتان بدانید، رشد کرده‌اید؟ از علایق جدید گرفته تا پذیرش راه‌حل‌های «کافی و خوب»، این تغییرات ظریف، نشانه بلوغ روانی و توسعه مهارت‌های شناختی هستند که کیفیت زندگی و سلامت روان شما را بهبود می‌بخشند.

فرارو/ روش «اتاق رومی» با ایجاد نقشه ذهنی از مکان‌های آشنا، ابزاری مؤثر برای یادآوری اطلاعات است و در کنار ورزش بدنی می‌تواند به حفظ تیزهوشی مغز در دوران سالمندی یاری رساند. با افزایش سن، حفظ سلامت ذهنی به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد و روش‌هایی مانند «اتاق رومی» می‌توانند با تقویت حافظه و تمرکز، به

خط سلامت: آیا می‌دانستید که تجربه اضطراب در هر فرد کاملاً منحصر به فرد است؟ چیزی که شما را مضطرب می‌کند، ممکن است برای دیگری متفاوت باشد. شناخت دقیق نوع اضطراب و جزئیات ذهنی و جسمی آن، کلید تشخیص صحیح و انتخاب راهکارهای درمانی مؤثر است. در این مقاله با انواع اضطراب و روش‌های مدیریت هر کدام آشنا شوید …

یوگا ورزشی ذهنی و بدنی است که با تمرینات حرکتی و تنفسی سلامت جسم و روان را تقویت می‌کند که این روزها فدراسیون ورزش‌های همگانی نیز در مسیر بومی‌سازی آن اقدامات مهمی را انجام داده است.

زندگی روزمره پر از چالش‌ها، استرس‌ها و اتفاقاتی است که می‌توانند ذهن ما را با افکار منفی پر کنند. این افکار منفی نه تنها باعث کاهش کیفیت زندگی می‌شوند، بلکه سلامت روانی و جسمی ما را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهند. بنابراین، یادگیری راه‌های پاکسازی ذهن از این افکار و حفظ آرامش ذهنی، امری ضروری است. در ادامه …

خبرآنلاین/ طی دهه‌های اخیر، بسیاری از افراد این احساس را دارند که نسل کنونی در سنین میانسالی، جوان‌تر از نسل‌های گذشته به نظر می‌رسد. مقایسه عکس‌های قدیمی با تصاویر امروزی از افراد هم‌سن، این تصور را تقویت کرده است. اما آیا این پدیده صرفاً یک برداشت ذهنی است یا ریشه در تغییرات واقعی دارد؟ پژوهش‌های

پدیده جوان‌تر به نظر رسیدن افراد در دهه‌های اخیر، ترکیبی از عوامل زیستی، فرهنگی، روان‌شناختی و اجتماعی است. کاهش سرعت پیری، بهبود سبک زندگی، تحول در معیارهای زیبایی و افزایش سن ذهنی همگی در شکل‌گیری این تغییر نقش دارند.

مبینا زرندی در سایت اصفهان زیبا نوشت: «در روزگار کنونی، بازی‌های ویدئویی تنها به‌عنوان سرگرمی شناخته نمی‌شوند، بلکه به یکی از مؤثرترین ابزارهای تعامل نوجوانان با جهان پیرامونشان تبدیل شده‌اند. این بازی‌ها ضمن آن‌که می‌توانند بستری برای پرورش توانایی‌های ذهنی و اجتماعی باشند، در صورت استفاده نادرست، خطراتی …

خط سلامت: آیا می‌دانستید که استراحت کردن نه تنها تنبلی نیست، بلکه یکی از مهم‌ترین ابزارهای سلامت روان و افزایش بهره‌وری است؟ تحقیقات نشان می‌دهد برنامه‌ریزی استراحت‌های منظم به کاهش استرس، پیشگیری از فرسودگی ذهنی و تقویت خلاقیت کمک می‌کند. یاد بگیرید چگونه با «انجام ندادن» به خودتان انرژی و انگیزه بیشتری …

اگر می‌خواهید ذهنی تیز و حافظه‌ای قوی در دوران سالمندی داشته باشید، فقط کافی است اسفناج را وارد وعده‌های غذایی‌تان کنید. این سبزی برگ‌دار ساده، با ترکیباتی مثل نیترات، فولات و لوتئین، می‌تواند به‌طور مؤثری خطر زوال عقل را کاهش دهد.

خط سلامت: آیا می‌دانستید ذهن شما نقشه‌هایی می‌سازد که رفتار، تصمیم‌گیری و واکنش‌های شما را هدایت می‌کند؟ مدل‌های ذهنی، ابزارهای قدرتمندی برای پیش‌بینی آینده و مدیریت استرس هستند. با تقویت و اصلاح آن‌ها، می‌توانید سلامت روان خود را به شکل قابل توجهی بهبود دهید و تصمیمات هوشمندانه‌تری در زندگی بگیرید.

مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده‌ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری‌شدن هوشیاری (Clouding of consciousness) و یا مه‌آلودگی ذهنی شناخته می‌شود. مشکل حافظه، عدم تمرکز، خستگی و افکار پراکنده برخی از علائم آن است.

ورزش برای انسان‌ها دارای فواید جسمی و فیزیکی، فواید روانی و ذهنی و فواید اجتماعی است و به عنوان یک داروی پیشگیرانه قدرتمند و همه‌جانبه عمل می‌کند و یک سرمایه‌گذاری بی‌همتا برای جسم، ذهن و کیفیت زندگی است.

خط سلامت: نوجوانانی که با تبعیض، نژادپرستی یا عدم پذیرش هویت خود مواجه می‌شوند، اغلب استرس و اضطراب بالاتری تجربه می‌کنند و این موضوع روی عملکرد تحصیلی و سلامت روان آنها تاثیر می‌گذارد. والدین و مراقبان می‌توانند با گفت‌وگوهای حمایتی، روتین‌های منظم و همکاری با مدرسه به نوجوانان کمک کنند تا اعتمادبه‌نفس، …

ترک قند و شکر، دروازه‌ای به سوی سلامتی است؛ با خداحافظی از شیرینی‌های مصنوعی، انرژی پایدارتر، وزن متعادل‌تر و ذهنی شفاف‌تر را تجربه خواهید کرد. این تغییر کوچک، تحولی بزرگ در کیفیت زندگی شما ایجاد می‌کند.

بالارفتن دما باعث خستگی جسمی و ذهنی رانندگان، کاهش آستانه تحمل رانندگان و در نتیجه بروز رفتارهای پرخاشگرانه و خطرساز ‌پشت فرمان می‌شود

پژوهش‌های مختلف نشان داده‌اند که هماهنگی شغل با توانایی‌های ذهنی و نوع هوش فرد می‌تواند احتمال موفقیت و رضایت شغلی را افزایش دهد، در حالی که نبود این تناسب به ناکامی، استرس و فرسودگی روانی منجر می‌شود.

آیا می‌دانستید بوی قهوه می‌تواند عملکرد مغز شما را تقویت کند، حتی بدون نوشیدن آن؟ پژوهشی جدید نشان می‌دهد که تنها استشمام رایحه قهوه به لطف یک اثر دارونمای قدرتمند، باعث افزایش هوشیاری و بهبود توانایی در انجام وظایف تحلیلی می‌شود. این یافته علمی، قدرت شگفت‌انگیز حس بویایی و انتظار ذهنی را آشکار می‌سازد.

سایت سرگرمی روز : ​مجید اصفهانی بیان کرد: امسال در راستای حمایت از مددجویان بهزیستی استان ۹۳ سری جهیزیه شامل ۱۰ قلم لوازم ضروری منزل به ارزش ریالی هرسری ۷۰۰ میلیون ریال و ۲۱ کمک هزینه جهیزیه هر یک به مبلغ ۲۵۰ میلیون ریال به مددجویان این نهاد اهدا شده است. وی با بیان اینکه امسال ۶۸ دستگاه ویلچر برقی با …

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که حذف وعده صبحانه، نه‌تنها باعث افزایش میل به غذاهای ناسالم در طول روز می‌شود، بلکه تمرکز، حافظه و توان ذهنی را نیز به شدت کاهش می‌دهد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند صبحانه کامل، سوخت اصلی بدن پس از ساعات طولانی خواب است و در کنترل وزن و قند خون نقش حیاتی دارد.

خط سلامت: آیا چپ‌ دست‌ها واقعاً خلاق‌تر از راست‌ دست‌ها هستند؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد این باور رایج بیشتر افسانه است و خلاقیت ربط مستقیمی به دست غالب ندارد. از منظر سلامت روان، این نتیجه اهمیت دارد چون به ما یادآوری می‌کند خلاقیت و توانایی‌های ذهنی پیچیده‌تر از یک ویژگی ژنتیکی ساده هستند و با تمرکز …

شفقنا-با افزایش سن و سنگین تر شدن بار زندگی، برخی از افراد بالای چهل سال دچار کاهش توانایی‌های ذهنی و شناختی مانند تمرکز، توجه و حتی حافظه و یادآوری می‌شوند. به گزارش شفقنا به نقل از العربیهف برای جلوگیری از این مشکل، تمرینات و فعالیت‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند به تحریک حافظه و افزایش توانایی‌های …

گیاهان خانگی نه‌تنها دکور را زیباتر می‌کنند بلکه با فیلتر کردن آلرژن‌ها و افزایش رطوبت، سلامت جسمی را بهبود می‌بخشند. حضور آن‌ها می‌تواند استرس را کاهش دهد، خواب را بهتر کند و تمرکز و عملکرد ذهنی را تقویت نماید. همچنین نگهداری از گیاهان بهبود سلامت روان، تسریع بهبود بیماران و کاهش علائم اضطراب و افسردگی …

خط سلامت: آیا می‌دانستید نبوغ صرفاً یک استعداد ذاتی نیست؟ موفقیت‌های درخشان اینشتین حاصل سال‌ها تلاش، روش علمی و شور یادگیری پیوسته بود. اگر دوست دارید بدانید چطور می‌توانید با توسعه مهارت‌های ذهنی خود به نبوغ برسید، این مقاله را از دست ندهید.

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد راه رفتن به عقب، که در گذشته به‌عنوان یک سرگرمی عجیب و حتی سنتی در چین باستان شناخته می‌شد، می‌تواند فواید چشمگیری برای سلامت جسمی و ذهنی به همراه داشته باشد.

خط سلامت: آیا تا به حال شده یک کار ساده را ساعت‌ها به تعویق بیندازید یا در تصمیم‌گیری‌های کوچک گیر کنید؟ این مسئله برای بسیاری از افراد به خاطر «فکر زیاد» یا کمال‌گرایی پیش می‌آید. در این مطلب، ۵ روش علمی و عملی معرفی شده که به شما کمک می‌کند سریع‌تر تصمیم بگیرید، انعطاف‌پذیری ذهنی‌تان را تقویت کنید …

اظهارات ترامپ درباره لنینگراد و اشتباه گرفتن آلاسکا با روسیه، موجی از انتقادات و نگرانی‌ها درباره سلامت ذهنی او ایجاد کرده است.

اظهارات ترامپ درباره لنینگراد و اشتباه گرفتن آلاسکا با روسیه، موجی از انتقادات و نگرانی‌ها درباره سلامت ذهنی او ایجاد کرده است. این گاف‌ها درست پیش از نشست مهم او با پوتین در آلاسکا رخ می‌دهد.

اظهارات ترامپ درباره لنینگراد و اشتباه گرفتن آلاسکا با روسیه، موجی از انتقادات و نگرانی‌ها درباره سلامت ذهنی او ایجاد کرده است. این گاف‌ها درست پیش از نشست مهم او با پوتین در آلاسکا رخ می‌دهد.

اظهارات ترامپ درباره لنینگراد و اشتباه گرفتن آلاسکا با روسیه، موجی از انتقادات و نگرانی‌ها درباره سلامت ذهنی او ایجاد کرده است. این گاف‌ها درست پیش از نشست مهم او با پوتین در آلاسکا رخ می‌دهد.

خط سلامت: آیا می‌دانید انجام ندادن و لحظاتی از سکون، می‌تواند به شکوفایی خلاقیت و آرامش ذهنی شما کمک کند؟ در این مقاله به بررسی علمی و عملی چگونگی بازگرداندن هوش طبیعی و بهبود سلامت روان از طریق تمرین سکون می‌پردازیم. با ما همراه باشید تا با تمرین‌های ساده، زندگی روانی متعادل‌تر و ارتباطات عمیق‌تری بسازید.

کم‌کاری مادرزادی تیروئید، بیماری‌ای خاموش اما پرخطر است؛ مشکلی که با یک آزمایش ساده خون از پاشنه پای نوزاد قابل شناسایی است، اما نادیده گرفتن آن می‌تواند به عقب‌ماندگی ذهنی، اختلال رشد و حتی فلج مغزی منجر شود.

خط سلامت: آیا می‌دانستید احساسی که از سن خود دارید، بیش از عدد روی شناسنامه در سلامت روان و جسم شما تاثیرگذار است؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد کسانی که احساس جوان‌تر بودن دارند، کمتر در معرض افسردگی، بیماری‌های قلبی و کاهش عملکرد شناختی قرار می‌گیرند. در این مقاله به بررسی علمی ارتباط سن ذهنی و سلامت روان …

خط سلامت: آیا اضطراب گاهی مثل یک شریک سابق سراغتان می‌آید و زندگی‌تان را مختل می‌کند؟ یادگیری مدیریت اضطراب با سه قدم ساده «انتظار داشتن، برون‌سپاری و تجربه کردن» می‌تواند به شما کمک کند دوباره کنترل زندگی خود را به دست بگیرید و آرامش ذهنی را بازگردانید. در این مقاله، روش‌هایی کاربردی برای کاهش اضطراب …

نوجوانان امروز نیز با استرس، فشار همسالان و فرسودگی ذهنی دست و پنجه نرم می‌کنند. در این مقاله، یک کارشناس یوگا راهکارهای مختلفی را برای کمک به بهبود سلامت روان نوجوانان ارائه می‌دهد.

ایسنا: دانشمندان دکمه بازنشانی مغز را که خاطرات ما را از هم جدا می‌کند، کشف کردند.اگرچه زندگی در جریانی پیوسته در حال وقوع است، اما خاطرات ما آن را به این شکل ثبت نمی‌کنند. ما گذشته را به عنوان یک خط زمانی پیوسته به یاد نمی‌آوریم، بلکه آن را به عنوان یک توالی از لحظات متمایز و معنادار مانند نحوه تقسیم …

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پیروی از یک برنامه منظم مبتنی بر تغذیه سالم، ورزش، و فعالیت‌های ذهنی در افراد بالای ۶۰ سال می‌تواند به‌طور مؤثری از زوال شناختی و کاهش توان ذهنی جلوگیری کند؛ آن هم بدون نیاز به دارو.

نوشیدن آب به مقدار کافی در طول روز، نه تنها برای سلامت جسمی ضروری است، بلکه نقش حیاتی در عملکرد شناختی، تمرکز و پیشگیری از خستگی ذهنی ایفا می‌کند.

احساس گیجی ذهنی یا همان مه‌ذهنی زمانی اتفاق می‌افتد که تمرکز، حافظه یا سرعت پردازش فکری کاهش پیدا کند.

در قرن بیستم، اقتصاددانان مدل‌هایی ارائه کردند که بر پایۀ فرضِ انتخاب‌های عقلانی انسان‌ها استوار بود. در این چارچوب، افراد به گونه‌ای انتخاب می‌کنند که بیشترین مطلوبیت را برای خود در طول زمان به دست آورند.