به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، انبه سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و ویتامین C است و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و محافظت از بدن در برابر بیماری ها دارد. با این حال، انبه نه تنها به دلیل فواید سلامتی آن شناخته شده است. این میوه با تنوع بسیار زیاد، انواع غذاها و دسرها را در فرهنگ …

بابونه گیاهی است که برای بهبود گوارش و کاهش مشکلات معده نیز فواید بسیاری دارد، به بهبود و عملکرد گوارش کمک کرده و مشکلاتی اعم از سو هاضمه، نفخ و دل‌درد را کاهش می‌دهد.

مواد غذایی و خوراکیهای پتاسیم دار: به دلیل فواید زیاد پتاسیم باید خوراکی های این ماده را در برنامه غذایی خود قرار دهید زیرا بدن شما هر روز به 4.700 میلی گرم

چای سبز برخلاف قهوه یا حتی چای سیاه، فقط مقدار کمی کافئین ـ بین ۳۰ تا ۵۰ میلی‌گرم در هر فنجان ـ دارد؛ بنابراین می‌توان بدون نگرانی از عوارض جانبی احتمالی ناشی از نوشیدن بیش از حد چای مانند بی‌قراری یا افزایش ضربان قلب، از مزیت‌های چای سبز بهره‌مند شد.

خط سلامت: بهار نارنج، شکوفه‌ای مسحورکننده از درخت نارنج، با طبع گرم و خشک خود نه تنها زیبایی بصری می‌آفریند بلکه به عنوان گیاهی دارویی با خواص فراوان محبوبیت یافته است. این گیاه که از ویتامین‌های B، C و D سرشار است، در بهبود و تسکین مشکلاتی چون اختلالات گوارشی، اختلالات خواب و ایجاد آرامش و تقویت سیستم …

این نوشیدنی ساده نه تنها به هضم غذا کمک می‌کند، بلکه پوست شما را نیز شفاف‌تر می‌کند.

دمنوش زنجبیل یک نوشیدنی گرم است که برای کاهش وزن، تقویت ایمنی و تسکین دردها بسیار مفید بوده و سلامت عمومی بدن را بهبود می‌بخشد.

تخم کرفس طبعی گرم و خشک دارد. این ادویه در انواع سس، غذا و چاشنی ها استفاده می شود و حاوی انواع آنتی اکسیدان و مواد معدنی می باشد. در این مطلب قصد داریم

در روز‌های سرد زمستان، نوشیدنی‌های گرم محبوب‌تر می‌شوند؛ از انواع چای تا شکلات داغ و قهوه و آب گرم و لیمو. اما این نوشیدنی‌ها چه اثری بر سلامتی می‌گذارند؟

نوشیدنی‌های گرم زمستانی مانند شکلات داغ، چای سبز، قهوه و چای زنجبیل با خواص ضدسرطان، قلبی و ضدالتهاب به سلامت کمک می‌کنند.

به گفته محققان، مصرف روزانه ۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم (یا یک لیوان شیر) با ۱۷ درصد کاهش خطر سرطان روده مرتبط است.

شفقنا-مطالعه روی بیش از نیم میلیون زن نشان داد که نوشیدن 200 گرم شیر در روز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 14 درصد کاهش دهد. به  گزارش شفقنا به نقل از سایت «sciencealer» این مطالعه تاکید می‌کند که محصولات لبنی به ویژه موادی که سرشار از کلسیم هستند، می‌تواند نقش محافظتی [ ]

دلایلی وجود دارد که نشان می‌دهد چرا چای سیاه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است و بعد از آب در رتبه دوم قرار دارد. نوشیدن یک فنجان چای سیاه صرف نظر از اینکه آرامش‌بخش است، فواید بسیاری هم برای سلامتی دارد. فلاونوئیدهای موجود در چای سیاه به پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها مانند سکته مغزی و ناراحتی‌های …

چای رایج‌ترین منبع فلاوانول است و در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی یا سکته نقش چشمگیری دارد.

به گفته یک پزشک و متخصص فیزیولوژی، هل مزاج گرم و خشکی دارد و روغن آن برای افراد با مزاج سرد و خشک جهت رفع برخی از سردردهای ناشی از باد، سرما و سینوزیت می‌تواند مفید باشد.

انتخاب یک فلاسک چای با کیفیت، برای افرادی که اهل سفر، طبیعت‌گردی، یا حتی استفاده روزمره در محل کار و منزل هستند، اهمیت زیادی دارد. استفاده از فلاسک و قمقمه و مورادی از این دست باعث آبرسانی صحیح به بدن می شود که نیازی به تاکید بر اهمیت و فواید آن نیست. فلاسک‌ها به‌طور خاص برای حفظ دمای نوشیدنی‌ها طراحی …

دارچین، این ادویه خوشبو و معطر، در زمستان به عنوان یک افزودنی گرم‌کننده و مغذی شناخته می‌شود. از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا کمک به کاهش وزن و بهبود سلامت گوارش، دارچین می‌تواند در این فصل سرد سال نقش مهمی در سلامت بدن ایفا کند. این مطلب به فواید متعدد دارچین در زمستان و نحوه مصرف آن می‌پردازد.

جو دو سر به عنوان یک غله سالم مناسب روزهای سرد زمستان است. جو پر از مواد مغذی و پر از گرما ممکن است شما را در این فصل سالم و پر انرژی نگه دارد. در کشور ما نیز پخت انواع سوپ و آش با جو دو سر متدوال است.

شروع روز زمستانی با یک جرعه گرم نوشیدنی دارچین همیشه ایده خوبی است. دارچین مملو از مواد مغذی است که می‌تواند در این شرایط آب و هوایی برای سلامت انسان نیز بسیار مفید باشد.

متخصصان طب سنتی بر این باورند که آب نارنج طبیعتی سرد و خشک دارد و پوست و شکوفه نارنج طبیعتی گرم و خشک دارند. مصلح نارنج شکر و عسل هستند. نارنج سرشار از ویتامین A، ویتامین C، نیاسین، آهن، تیمین، کلسیم، فسفات، ریبوفلاوین، فلاونوئید، اوکتوپامین، سینفرین، تیرامین، هوردنین، میرسن، لیمونن، اسید فولیک و بتاکاروتن …

کاچی دارای طبعی گرم است و در هوای سرد زمستان خصوصا برای افرادی که طبع سرد دارند مناسب است. اگرچه این غذا خواص خوبی به همراه دارد لیکن مصرف بیش از اندازه آن هم توصیه نمی‌شود.

در بسیاری از فرهنگ‌ها، مصرف خرما همراه با شیر گرم بسیار رایج است. این ترکیب، علاوه بر خوش‌طعم بودن، فواید زیادی برای سلامتی دارد. در ادامه، به بررسی ۵ مزیت علمی مصرف خرما با شیر گرم در فصل زمستان می‌پردازیم.

ایرانی‌ها از قدیم‌الایام تخم شربتی را به‌دلیل داشتن خواص خنک‌کننده، در فصل‌های گرم سال به‌صورت نوشیدنی استفاده می‌کرده‌اند، اما فواید این بذرهای سیاه فراتر از خنک کردن بدن است

اختلال کبد چرب یکی از بیماری‌های بسیار خطرناک است که در صورت عدم درمان می‌تواند به عوارض بدی منتج شود.

به‌طور کلی حلوا در طب سنتی طبع گرم و تر دارد و یکی از خوراکی‌های انرژی‌زا محسوب می‌شود، اما ترکیبات و چگونگی مصرف نقش کلیدی در فواید آن دارد. مثلا حلوا شکری (کنجدی) نسبت به حلوا آردی طبع گرم‌تری دارد. اگر سرد مزاج هستید، مصرف این دسر خوشمزه می‌تواند برای شما مناسب باشد.

خوردن 56 گرم پسته بدون نمک به مدت 12 روز، به طور قابل توجهی سلامت چشم را بهبود می بخشد.

کاکوتی گیاهی با طبع گرم و خشک است که خواص و فواید بسیار زیادی دارد. در این مقاله، طرز تهیه دمنوش کاکوتی و بهترین زمان‌ مصرف آن را به شما آموزش خواهیم داد.

زعفران، گیاهی با طبع گرم و خشک در طب سنتی شناخته می‌شود که به عنوان یک تعادل‌دهنده طبیعی برای بدن عمل می‌کند. این گیاه با خواص بی‌شمار خود به تقویت سیستم‌های مختلف بدن کمک می‌کند. در ادامه با برخی از مهم‌ترین فواید زعفران آشنا می‌شویم.

خط سلامت: فواید گوشت غاز برای انسان بی‌شمار است و اثربخشی گوشت غاز زیاد است و طعم خوبی دارد.

خط سلامت: مصرف روغن‌های سالم به عنوان بخشی از رژیم غذایی می‌تواند فواید فراوانی برای سلامتی داشته باشد. اما بسیاری از روغن‌ها با گرم شدن و پختن از خواص مغذی خود می‌کاهند.

خط سلامت: قرار دادن پا در آب گرم یک روش ساده و مؤثر برای کاهش استرس و بهبود سلامت بدن است. این عمل با افزایش گردش خون، تسکین عضلات خسته و کاهش تورم، تأثیری فوری و آرامش‌بخش دارد. دمای مناسب آب و افزودن موادی همچون نمک اپسوم یا روغن‌های ضروری می‌تواند این تجربه را به یک عادت روزانه سلامت‌بخش تبدیل کند.

خط سلامت: یکی از بزرگ‌ترین مزیت‌های کیسه آب‌گرم، ارزان و در دسترس بودن آن است و برای افرادی که نمی‌توانند دارو‌های مسکن مصرف کنند، هم مفید است.

خط سلامت: چای زنجبیل یا چای سبز؟ انتخاب نوشیدنی زمستانی می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت و انرژی شما داشته باشد. اگر به دنبال تقویت ایمنی و گرم کردن بدنتان در روزهای سرد هستید، بهتر است بدانید که هر یک از این دو چای ویژگی‌ها و فواید منحصر به فردی دارند.

وقتی دردهای کوچک از راه می‌رسند معمولا سراغ مُسکن‌های بدون نسخه می‌رویم اما پزشکان می‌گویند شاید در برخی موارد کیسه آب‌گرم هم برای کاهش درد موثر باشد.

وقتی مفصل دردناک را گرم می‌کنید، رگ‌های خونی گشادتر می‌شوند. این فرایند باعث می‌شود که خون، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به آن نواحی منتقل شود و به تسکین درد کمک کند

دمنوش اکلیل کوهی طبیعت گرم و خشک دارد. از لحاظ فواید و خواص دارای ویژگی های فوق العاده ای است که می توان حتی آن را با چای سیاه جایگزین کرد. نوشیدن این جوشانده برای رفع بی خوابی و سردرد مفید بوده و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و لاغری کمک می کند. بهتر است مادران باردار که به صرع مبتلا هستند این دمنوش …

سیب یخی یا نونگو، میوه‌ای خنک و آبدار است که در روزهای گرم تابستان، طراوت و شادابی را به ارمغان می‌آورد. بومی آسیای جنوبی، آسیای جنوب شرقی و هند است. سیب یخ میوه ای کم کالری است که در هر 100 گرم 43 کالری، 11 گرم کربوهیدرات و سرشار از کلسیم و مواد مغذی گیاهی است. همچنین حاوی حداقل مقدار فیبر، پروتئین، …

سیب یخی یا نونگو، میوه‌ای خنک و آبدار است که در روز‌های گرم تابستان، طراوت و شادابی را به ارمغان می‌آورد. بومی آسیای جنوبی، آسیای جنوب شرقی و هند است. سیب یخ میوه‌ای کم کالری است که در هر ۱۰۰ گرم ۴۳ کالری، ۱۱ گرم کربوهیدرات و سرشار از کلسیم و مواد مغذی گیاهی است. همچنین حاوی حداقل مقدار فیبر، پروتئین، …

سیب یخی یا نونگو، میوه‌ای خنک و آبدار است که در روزهای گرم تابستان، طراوت و شادابی را به ارمغان می‌آورد. بومی آسیای جنوبی، آسیای جنوب شرقی و هند است. سیب یخ میوه ای کم کالری است که در هر 100 گرم 43 کالری، 11 گرم کربوهیدرات و سرشار از کلسیم و مواد مغذی گیاهی است. همچنین حاوی حداقل مقدار فیبر، پروتئین، …

دانشمندان معتقدند که مصرف حدود ۳ فنجان چای یا ۶ تا ۸ گرم برگ چای در روز فواید ضد پیری قوی تری را نشان می دهد.

دانشمندان معتقدند که مصرف حدود ۳ فنجان چای یا ۶ تا ۸ گرم برگ چای در روز فواید ضد پیری قوی تری را نشان می دهد.

فراشپز- به میوه‌ای با طبع گرم رو به معتدل و برای همه افراد با مزاج‌های مختلف قابل مصرف است و فواید چشمگیری دارد، این میوه زرد رنگ با بافتی خشک و کرکی، طعمی

از نظر اصول طب سنتی، طبع گوشت بوقلمون دارای گرم و تر است. این ویژگی باعث می‌شود تا این گوشت به‌عنوان یک متعادل‌کننده برای افراد با مزاج سودایی بسیار مناسب باشد.

از نظر اصول طب سنتی، طبع گوشت بوقلمون دارای گرم و تر است. این ویژگی باعث می‌شود تا این گوشت به‌عنوان یک متعادل‌کننده برای افراد با مزاج سودایی بسیار مناسب باشد.

دانشمندان معتقدند که مصرف حدود ۳ فنجان چای یا ۶ تا ۸ گرم برگ چای در روز فواید ضد پیری قوی تری را نشان می دهد.

دانشمندان معتقدند که مصرف حدود ۳ فنجان چای یا ۶ تا ۸ گرم برگ چای در روز فواید ضد پیری قوی تری را نشان می دهد.

روغن چوب سدر، با رایحه گرم و چوبی، فواید متعددی برای سلامت مو، پوست و آرامش روان دارد.

ایلنا: دارچین یکی از خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین ادویه‌های روی کره زمین است. دارچین برای کاهش سردی و گرم شدن بدن و هضم موثر غذا مفید است؛ ضمن اینکه مفرح و شادی بخش است. در مورد فواید دارچین می‌دانیم کلسیم و پتاسیم موجود در شیر به کاهش فشار خون کمک می‌کند. در حالی که دارچین ضمن

فواید نوشیدن چای شامل یک فهرست بلندبالا است؛ به عنوان مثال، چای سبز منبعی غنی از فلاونوئیدها است و مصرف منظم آن باعث کاهش فشار خون، کلسترول و تری گلیسیرید می‌شود.

خط سلامت: «فت‌چوی»، نوعی سیانوباکتر شاخه‌ای از باکتری‌های گرم-منفی خشک‌شده است که از قدیم وارد سیستم غذایی چین شده است.

یکی از خواص زعفران، گرم بودن آن است. طبع گرم این گیاه به خارج کردن سرما از استخوانهایتان سرعت می بخشد.از طرفی زعفران به عنوان یک آنتی اکسیدان به مقابله با رادیکال های آزاد بدن و محافظت از سلول های آن پرداخته و موجب تقویت سیستم ایمنی خواهد شد.

فواید گوشت غاز برای انسان بی‌شمار است و اثربخشی گوشت غاز زیاد است و طعم خوبی دارد.

خط سلامت: شیر و عسل نوشیدنی شیرین و گرم مورد علاقه بسیاری از افراد است؛ این نوشیدنی نه تنها بسیار آرامش بخش است، بلکه ممکن است فوایدی هم برای بدن داشته باشد.

مخلوط کردن شیر با عسل یک ترکیب رایج و خوشمزه است. می توان آن را به نوشیدنی های گرم مانند چای یا قهوه اضافه کرد یا به عنوان یک شیرین کننده استفاده کرد. عسل و شیر هر دو مغذی هستند و در صورت مصرف با هم می‌توانند طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه دهند.

شیر و عسل نوشیدنی شیرین و گرم مورد علاقه بسیاری از افراد است؛ این نوشیدنی نه تنها بسیار آرامش بخش است، بلکه ممکن است فوایدی هم برای بدن داشته باشد.

فواید و مضرات مصرف نخود: نخود از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و با همه خواص بیشماری که درد نفاخ و دیر هضم می باشد و نباید در خوردن آن افراط کرد.

خط سلامت: آلوئه ورا گیاهی است که از زمان‌های بسیار دور، مخصوصاً در مصر باستان، به عنوان یک داروی طبیعی شناخته شده است. این گیاه بومی مناطق گرم و خشک مانند شمال آفریقا و جزایر قناری است.

فواید بسیار مهم گردو: در روایات متعددی از بزرگان به خوردن گردو سفارش شده است مزاج گردو گرم و خشک است پس با توجه طبع تان از آن مصرف کنید.

آناناس میوه استوایی با طبح گرم و تر است که به علت فواید بی‌شمار در طب سنتی مورد توجه است.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف روزانه ۶ میلی‌گرم کافستول، دو بار در روز و به مدت ۱۲ هفته، می‌تواند به کاهش وزن و چربی بدن کمک کند. اگرچه این ترکیب تاثیر قابل توجهی بر حساسیت به انسولین یا تحمل گلوکز ندارد، اما همچنان فواید دیگری برای بدن دارد.

یک فنجان قهوه همچنین حاوی حدود ۱.۸ گرم فیبر است. این مقدار نصف فیبر موجود در یک وعده غذایی حاوی کلم بروکلی است. هوبرت کولب، دانشمند مرکز دیابت و سلامت غرب آلمان در دوسلدورف که اثرات قهوه بر سلامتی را مطالعه می‌کند، گفت: «قهوه از بسیاری جهات شبیه نوعی سبزیجات مایع است. اگر میزان پلی فنول موجود در یک بشقاب …

فواید تغذیه‌ای خرما چشمگیر هستند. تنها یک وعده ۳.۵ اونسی (۱۰۰ گرم) از آن می‌تواند حدود ۲۰ درصد از نیاز روزانه انسان به پتاسیم را به همراه ۷ گرم فیبر، ۲ گرم پروتئین، و چندین نوع از آنتی اکسیدان‌ها تامین کند. همچنین، خرما منبع خوبی برای مس، منگنز، ویتامین B۶، منیزیوم و آهن است

آب و هوا در حال تغییر است و به زودی فصل زمستان نزدیک است. در این فصل آنچه بیشتر نیاز داریم خوراکی‌ها و میوه‌ها و نوشیدنی‌هایی هستند که ما را گرم کنند.

آب و هوا در حال تغییر است و به زودی فصل زمستان نزدیک است. در این فصل آنچه بیشتر نیاز داریم خوراکی‌ها و میوه‌ها و نوشیدنی‌هایی هستند که ما را گرم کنند.

آب و هوا در حال تغییر است و به زودی فصل زمستان نزدیک است. در این فصل آنچه بیشتر نیاز داریم خوراکی‌ها و میوه‌ها و نوشیدنی‌هایی هستند که ما را گرم کنند.

گفته می‌شود نصف قاشق چای‌خوری پودر دارچین در یک لیوان آب گرم مخلوط با سرکه سیب ارگانیک به کنترل سطح قند خون و همچنین کاهش اشتها کمک می‌کند. مصرف سرکه سیب با عسل خواص لاغری آن را چند برابر می‌کند.

برای همه اتفاق می‌افتد؛ گاهی به خاطر گرم بودن شدید هوا، گاهی به خاطر استرس و ترس و گاهی به خاطر تمرین شدید. اما آیا فایده‌ای هم دارد؟ فواید عرق کردن چیست؟

بیشتر افراد سعی می کنند صبح خود را با نوشیدن یک لیوان چای یا قهوه شروع کنند، اما باید به شما بگوییم بهترین نوشیدنی برای اول صبح یک لیوان آب گرم است. اما دلیل این امر چیست؟

با اینکه گرم کردن پاها برای برخی به عنوان یک راهکار برای بهبود خواب شناخته می‌شود، تحقیقات نشان می‌دهند که افراد مسن مبتلا به بی‌خوابی اغلب تغییر محسوسی را تجربه نمی‌کنند.

با اینکه گرم کردن پاها برای برخی به عنوان یک راهکار برای بهبود خواب شناخته می‌شود، تحقیقات نشان می‌دهند که افراد مسن مبتلا به بی‌خوابی اغلب تغییر محسوسی را تجربه نمی‌کنند.

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که مصرف روزانه سه فنجان قهوه، معادل ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین، می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به مشکلات قلبی و متابولیک را کاهش دهد.

خط سلامت: اکالیپتوس، درختی بومی استرالیا است که به دلیل خواص درمانی فراوانش در سراسر جهان به ویژه مناطق گرم و خشک کشت می‌شود. برگ‌های این درخت معجزه‌گر، فواید درمانی متعددی دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به تسکین درد، دورکنندگی حشرات و خوشبوکنندگی دهان اشاره کرد.

گفتنی است که در هر فنجان انگور حدود 23 گرم قند وجود دارد، این میوه سالم در کاهش قند خون نقش مهمی را ایفا می‌کند.

ارده، طبعی بسیار گرم دارد و معمولا با موادی همچون عسل، شیره انگور و شیره خرما ترکیب می شود که در این صورت ارزش غذایی آن چند برابر می شود. شیره خرما دارای ویتامین های بسیاری مانند A،B،C، E ، آهن، فسفر و مقداری املاح معدنی میباشد.

خط سلامت: ادویه کدو تنبل، ترکیبی گرم و دلنشین از ادویه‌هایی مثل دارچین، میخک، زنجبیل، جوز هندی و فلفل دلمه است. این ادویه که به طور گسترده‌ای در فصل پاییز استفاده می‌شود، نه تنها به غذاها و نوشیدنی‌ها طعم بی‌نظیری می‌بخشد، بلکه دارای فواید سلامتی متعددی نیز هست.

گشاد شدن رگ های خونی و بهبود گردش خون در سراسر بدن و کاهش خستگی و آرامش بدن از فواید گذاشتن پا در آب گرم می باشند.

خواص چای سیاه برای لاغری :چای سیاه یکی از محبوب ترین نوشیدنی‌ های گرم در میان ما ایرانیان است. چای جایگزینی برای قهوه و یک نوشیدنی انرژی‌زا است. فواید و خواص چای سیاه بسیار است. با ما همراه باشید تا با خواص چای سیاه برای لاغری آشنا شوید.

لیموترش مزایای بسیاری بر سلامت بدن دارد و این فواید بر انسان پوشیده نیست.

دوش آب سرد: تسریع عضله سازی بهبود گردش خون سفت کردن پوست خواب راحت تقویت سیستم ایمنی دوش آب گرم: کاهش خستگی برطرف کردن احتقان

در ادامه فواید مصرف قارچ برای سلامتی بدن را مشاهده می کنید.