طرز تهیه ژله میان تهی به‌صورت مرحله‌به‌مرحله همراه با نکات کلیدی؛ دسری خوش‌رنگ، ساده و مجلسی که ظاهر میان تهی آن سفره مهمانی را خاص و جذاب می‌کند.

طرز تهیه ترشی خرفه به روشی ساده و خانگی همراه با نکات کلیدی برای طعم بهتر. این ترشی خوشمزه و مقوی انتخابی عالی برای سفره‌های ایرانی است.

طرز تهیه کیک زعفرانی خانگی با رنگ طلایی و عطر بی‌نظیر زعفران. آموزش کامل مواد اولیه، مراحل پخت، نکات کلیدی و روش‌های سرو برای پذیرایی.

طرز تهیه بورانی اسفناج خانگی را یاد بگیرید و با ترکیب ماست، سیر و اسفناج تازه، پیش‌غذایی خوش‌طعم و مغذی آماده کنید. این دستور ساده و سریع است.

بهترین روش‌ها برای کاهش چربی‌های موضعی شامل تغذیه سالم، ورزش منظم و درمان‌های تخصصی است. با رویکردی علمی می‌توان این چربی‌های سرسخت را ایمن و پایدار کاهش داد.

طرز تهیه املت مراکشی با تخم‌مرغ، گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای و ادویه‌های معطر را یاد بگیرید. غذایی خوشمزه و سالم برای صبحانه یا شام سبک.

طرز تهیه برنج قالبی به روش رستورانی را با راهنمای کامل از خیساندن تا دم کشیدن بیاموزید و برنجی زیبا، زعفرانی و خوش‌طعم برای مجالس آماده کنید.

خواص آب بامیه برای سلامتی بدن و طرز تهیه آن در خانه را بخوانید. این نوشیدنی طبیعی به تنظیم قند خون، سلامت پوست و کاهش وزن کمک می‌کند.

در این مقاله با روش‌های ساده و مؤثر برای از بین بردن بوی روغن حیوانی در غذا با استفاده از پیاز، سیر، ادویه‌جات، سبزی‌های معطر و ترفندهای خانگی آشنا می‌شوید.

با قورمه‌سبزی چی بخوریم؟ آشنایی با انواع چاشنی، ترشی، سالاد و نوشیدنی مناسب برای سرو کنار قورمه‌سبزی به‌همراه پیشنهادهایی برای سفره‌ای خوش‌رنگ و خوش‌طعم.

تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل پاییز و زمستان با تغذیه سالم، خواب کافی، تحرک منظم و کنترل استرس می‌تواند از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری کرده و سلامت عمومی را افزایش دهد.

طرز تهیه سالاد مکزیکی ساده و خوشمزه با کلم، ذرت، مرغ یا کالباس، سس ماست و مایونز. آموزش کامل، نکات کلیدی، و ایده‌هایی برای سرو شیک و رژیمی این سالاد رنگارنگ و مغذی.

خوراک مرغ و قارچ رژیمی، طرز تهیه ساده و خوش‌طعم این خوراک سبک و مغذی را با مواد در دسترس و نکات کلیدی، برای وعده‌ای رژیمی و لذیذ معرفی می‌کند.

شفقنا- یک مطالعه تازه در یونان نشان داده است که پایبندی مادران به رژیم غذایی مدیترانه‌ای در دوران بارداری و شیردهی می‌تواند احتمال ابتلای کودکان به حساسیت غذایی را کاهش دهد. این تحقیق که در مجله «Allergy» منتشر شد، بیش از ۴۰۰ مادر را در شش منطقه یونان بررسی کرده و نشان داد کودکانی که [ ]

ریزش مو مشکلی شایع اما قابل کنترل است و علت‌های آن شامل ژنتیک، هورمون‌ها، استرس و تغذیه می‌شوند. انتخاب شامپوی مناسب، تغییر سبک زندگی و مراقبت‌های روزمره می‌تواند سلامت موها را حفظ و ریزش آن‌ها را کاهش دهد.

مدت زمان پاکسازی کبد با خاکشیر + طریقه صحیح مصرف خاکشیر برای کبد چرب:پاکسازی کبد با خاکشیر کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن است که نقش اساسی در سم زدایی، تنظیم سوخت و ساز و ذخیره مواد مغذی دارد. سبک زندگی نا سالم، تغذیه

طرز تهیه سالاد شیرازی را با دستور ساده، مواد اولیه در دسترس و نکات کلیدی یاد بگیرید. این سالاد خوشمزه ایرانی را به‌راحتی در خانه آماده کنید.

اکثر افراد هنگامی که به پیشگیری از پوکی استخوان فکر می‌کنند، به یاد کلسیم و ویتامین D می‌افتند، این مواد مغذی ضروری هستند، اما برای این منظور کافی نیستند.

اگر عاشق طعم فست فودها هستید اما نگران سلامتی و افزایش وزن خود می‌باشید، این راهنمای کامل را از دست ندهید. با بخش سلامت از سری مطالب تناسب اندام و تغذیه مجله

طرز تهیه بستنی پروتئینی بدون شکر با موز، پودر پروتئین و شیر بادام؛ دسری سالم، خوشمزه و مناسب ورزشکاران با روش ساده در خانه.

طرز تهیه سوفله لوبیا سبز با دستور مرحله‌به‌مرحله، مواد ساده و نکات کلیدی برای یک غذای سالم، پف‌دار و خوشمزه؛ مناسب برای شام یا پیش‌غذای خانگی.

طرز تهیه کورن فلکس خانگی ساده و مقوی برای صبحانه سالم؛ ترکیبی از غلات، عسل و میوه خشک برای صبحانه‌ای خوشمزه، پرانرژی و بدون افزودنی‌های مضر.

طرز تهیه نان برنجی گیلان به‌صورت کامل و مرحله‌به‌مرحله همراه با مواد لازم، نکات مهم پخت و پیشنهادهایی برای سرو شیرینی سنتی شمالی را در این مطلب بخوانید.

برای رفع خستگی بدن چی بخوریم؟ معرفی بهترین خوراکی‌ها و مواد غذایی طبیعی برای افزایش انرژی، بهبود تمرکز و کاهش ضعف روزانه.

طرز تهیه مربای آلوبخارا به روشی ساده و خانگی؛ آموزش مرحله‌به‌مرحله همراه با نکات کلیدی برای تهیه مربایی خوش‌رنگ، خوش‌عطر و ماندگار در خانه.

ترفندهای جلوگیری از شکرک زدن مربا در خانه با نکات ساده و کاربردی برای تهیه مربای خوشمزه، سالم و ماندگار بدون کریستال‌های شکر.

طرز تهیه بستنی با موز و شیر در خانه را بیاموزید؛ روشی ساده، سالم و بدون نیاز به بستنی‌ساز برای تهیه دسر خوشمزه و خانگی فقط با چند ماده اولیه.

چه غذاهایی را می‌توان با خرما تهیه کرد؟ از غذاهای اصلی و صبحانه گرفته تا دسر و میان‌وعده، با خرما می‌توان خوراکی‌های خوشمزه و سالمی درست کرد.

همشهری آنلاین/ یافته‌های تازه دانشمندان درباره ارتباط تغذیه و محیط‌زیست نشان می دهد، در روزگاری که انتخاب هر ماده غذایی نه‌تنها بر سلامت ما، بلکه بر آینده سیاره‌مان اثر می‌گذارد، پژوهشی تازه در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده که می‌تواند راهنمایی عملی برای سبد غذایی خانوارها باشد. محققان با بر

یافته‌های تازه دانشمندان درباره ارتباط تغذیه و محیط‌زیست نشان می دهد، در روزگاری که انتخاب هر ماده غذایی نه‌تنها بر سلامت ما، بلکه بر آینده سیاره‌مان اثر می‌گذارد، پژوهشی تازه در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده که می‌تواند راهنمایی عملی برای سبد غذایی خانوارها باشد.

طرز تهیه انجیر پلو لذیذ و مقوی به روش سنتی را یاد بگیرید؛ ترکیب شیرینی انجیر، برنج ایرانی و ادویه‌های خوش‌عطر برای یک غذای اصیل و مجلسی.

روش‌های طبیعی برای رفع خشکی پوست در دوران بارداری شامل روغن‌های گیاهی، آلوئه‌ورا، تغذیه مناسب و مراقبت‌های روزانه است. با این راهکارها پوستی نرم و سالم داشته باشید.

مطالعه جدیدی که در مجله Nature Medicine منتشر شده، نشان می‌دهد بزرگسالان دارای اضافه وزن که مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده مانند غذاهای آماده، نوشابه و چیپس را کنار گذاشتند، در مدت دو ماه تقریباً دو برابر بیشتر وزن کم کردند. کارشناسان تغذیه تاکید دارند این غذاها حس سیری طبیعی بدن را مختل می‌کنند و جایگزینی …

خواص و فواید مصرف روغن ذرت برای سلامتی بدن شامل کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی، محافظت از پوست و مو و بهبود سلامت قلب است. مصرف متعادل آن انتخابی هوشمندانه در تغذیه روزانه محسوب می‌شود.

طرز تهیه کوکو پونه خوشمزه و معطر به سبک خانگی با مواد ساده و نکات کلیدی پخت، مناسب برای یک شام سبک و سالم.

روش درست کردن قیمه درباری خوشمزه و مجلسی را یاد بگیرید. در این دستور کامل، با مواد لازم، فوت‌وفن‌های خوش‌طعم شدن و تفاوت قیمه درباری با قیمه معمولی آشنا شوید.

مطالعه جدیدی که در مجله Nature Medicine منتشر شده، نشان می‌دهد بزرگسالان دارای اضافه وزن که مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده مانند غذاهای آماده، نوشابه و چیپس را کنار گذاشتند، در مدت دو ماه تقریباً دو برابر بیشتر وزن کم کردند. کارشناسان تغذیه تاکید دارند این غذاها حس سیری طبیعی بدن را مختل می‌کنند و جایگزینی …

پرش پلک یا تیک عصبی چشم یکی از مشکلات شایع است که با استرس، خستگی و کمبود مواد مغذی مرتبط است. با روش‌های طبیعی مانند ماساژ، استراحت، تغذیه مناسب و کاهش کافئین می‌توان آن را کاهش داد و آرامش چشم‌ها را بازگرداند.

با آشنایی با انواع ویتامین‌های گروه B و نقش آن‌ها در بدن، می‌توانید از کمبودهای تغذیه‌ای پیشگیری کرده و سلامت عمومی خود را بهبود دهید.

شفقنا- تغذیه و نحوه مصرف غذا نقش تعیین‌کننده‌ای در ثبات یا نوسان سطح انرژی بدن دارد. مجله «تایم» در گزارشی به نقل از مک‌کنزی برگس، کارشناس تغذیه معتبر، نوشت: «انتخاب غذا و میزان کالری آن مستقیماً بر سطح انرژی فرد تأثیر می‌گذارد». به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: «برگس تأکید کرد که مصرف …

طرز تهیه بیسکویت رژیمی خانگی با آرد کامل، شیرین‌کننده کم‌کالری و روغن حداقلی؛ آموزش مرحله‌به‌مرحله، نکات کلیدی و پیشنهاد سرو برای یک میان‌وعده سالم.

طرز تهیه تارت انبه خانگی با طعمی متفاوت و خوشمزه، دستور کامل و مرحله‌به‌مرحله برای تهیه دسری خاص با پوره انبه و خامه، مناسب برای مهمانی‌ها و عصرهای تابستانی.

طرز تهیه ته‌دیگ سیب‌زمینی ترد و طلایی همراه با بررسی دلایل نرم شدن آن و نکات مهم برای داشتن بهترین نتیجه در سفره‌های ایرانی.

طرز تهیه خوراک مرغ روسی خوشمزه به سبک رستورانی در خانه با سس کرمی، قارچ، سیب‌زمینی و پنیر؛ غذایی حرفه‌ای و مجلسی برای مهمانی و دورهمی.

طرز تهیه چای آلبالو به‌صورت مرحله‌به‌مرحله با مواد اولیه ساده و قابل دسترس؛ یک نوشیدنی ترش و خوش‌طعم مناسب برای تمامی فصل‌ها.

علائم کمبود فولیک اسید در بدن شامل خستگی، زخم دهان، مشکلات حافظه و تغییرات خلقی می‌شود. در این مقاله با نشانه‌ها، علل و راه‌های درمان آشنا شوید.

روش‌های مؤثر جلوگیری از ریزش مو در دوران بارداری به‌صورت طبیعی شامل تغذیه مناسب، ماساژ پوست سر، استفاده از روغن‌های طبیعی، کنترل استرس و مراقبت‌های خانگی است.

طرز تهیه قارچ‌پلو خوشمزه با نخودفرنگی به سبک مجلسی را بخوانید؛ غذایی خوش‌طعم و شیک برای مهمانی‌ها با دستور مرحله‌به‌مرحله، نکات کلیدی و پیشنهاد سرو جذاب.

طرز تهیه کتلت روسی خوشمزه با گوشت چرخ‌کرده و سیب‌زمینی را مرحله‌به‌مرحله یاد بگیرید؛ غذایی لذیذ، متفاوت و مناسب برای سفره‌های ایرانی با طعمی غنی و بافتی لطیف.

با روش ساده تهیه وایت چاکلت خانگی، در خانه شکلات سفید خوشمزه و سالم درست کنید. آموزش مرحله‌به‌مرحله با مواد در دسترس و طعمی بی‌نظیر.

طرز تهیه سوپ بامیه، غذایی رژیمی، سبک و مغذی با ترکیبی از بامیه، سبزیجات و ادویه‌جات که برای وعده‌های سبک بسیار مناسب است. آموزش مرحله‌به‌مرحله تهیه این سوپ خوشمزه را بخوانید.

ایسنا/ مصرف هفتگی سیب‌زمینی آب‌پز، تنوری یا پوره سیب‌زمینی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط نیست؛ اما سیب‌زمینی سرخ‌کرده باعث ابتلا به دیابت می‌شود. براساس مطالعه‌ای که روز چهارشنبه در مجله‌ی BMJ منتشر شد، جایگزینی سیب‌زمینی سرخ‌کرده‌ هفتگی با سیب‌زمینی آب‌پز، تنوری یا پوره سیب‌زمینی می‌توان

زیتون پرورده، چاشنی خوشمزه و پرطرفدار شمالی، ترکیبی از زیتون، گردو، رب انار، سیر و سبزیجات معطر است. این چاشنی لذیذ به دلیل طعم منحصربه‌فرد و خواص تغذیه‌ای‌اش، جایگاه ویژه‌ای در سفره ایرانی دارد. اما میزان کالری این ترکیب خوشمزه چقدر است؟ در این مطلب از مجله اکالا به بررسی میزان کالری زیتون پرورده و …

طرز تهیه آش جوش‌پره سنتی گنابادی با دوغ، سبزی معطر و خمیر دست‌ساز را اینجا بخوانید. دستور کامل با نکات پخت، تزئین و پیشنهاد سرو ویژه.

طرز تهیه شیره هندوانه به عنوان شیرین‌کننده طبیعی را در این مقاله یاد بگیرید؛ جایگزینی سالم، خوش‌طعم و خانگی برای قند و شکر در انواع دسر و نوشیدنی.

ایسنا/ مطالعه‌ای جدید نشان داده است که مصرف غذاهای فرافرآوری‌شده ممکن است تلاش‌ها برای کاهش وزن را مختل کند، حتی اگر رژیم غذایی با توصیه‌های ملی تغذیه سالم مطابقت داشته باشد. این مطالعه که در تاریخ چهارم اوت در مجله Nature Medicine منتشر شد، عدم تمرکز بر تاثیر غذاهای فوق فرآوری شده را در توصیه‌های م

طرز تهیه واویشکا گوشت به سبک مازندرانی با گوشت چرخ‌کرده، سیر، رب و گوجه؛ دستور کامل و مرحله‌به‌مرحله برای تهیه این غذای خوشمزه شمالی.

شفقنا-یک مطالعه جدید، مصرف لبنیات را با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و انواع خاصی از سرطان مرتبط دانسته است. به گزارش شفقنا به نقل از العربیه، این مطالعه که در مجله اروپایی تغذیه بالینی منتشر شده است، نشان داد که هم لبنیات پرچرب و هم کم‌چرب با بهبود سلامت قلب مرتبط [ ]

آیا خوردن پنیر باعث کند ذهنی می‌شود؟ این مقاله به بررسی علمی این باور رایج می‌پردازد و حقیقت ماجرا را روشن می‌کند.

علت ضعف بدن در تابستان می‌تواند به کم‌آبی، تغذیه نامناسب یا گرمای زیاد مربوط باشد. در این مقاله با دلایل و راهکارهای پیشگیری از آن آشنا شوید.

طرز تهیه سس دیپ پنیر رستورانی را در خانه یاد بگیرید! با این دستور ساده و خوشمزه، یک دیپ پنیری کش‌دار و حرفه‌ای مثل رستوران‌ها درست کنید

شفقنا آینده یک نقشه شواهد جامع نشان می‌دهد که اگرچه اکثر غذاهای لبنی به سلامتی شما آسیب نمی‌رسانند و ممکن است به آن کمک کنند، ماست و لبنیات تخمیر شده در صدر جدول کاهش خطر بیماری‌های عمده قرار دارند. به گزارش شفقنا از مدیکال نیوز، در یک مطالعه اخیر که در مجله اروپایی تغذیه بالینی [ ]

یک متخصص تغذیه می‌گوید: مصرف کیک و کلوچه در ابتدای صبح باعث بالا رفتن سریع قندخون و سپس، افت ناگهانی آن می‌شود. مساله‌ای که می‌تواند در کودکان چاق به بی‌حالی، خستگی و پرخوری و در کودکان لاغر یا بدغذا به کاهش اشتها منجر شود.

یخ در بهشت نعنایی، نوشیدنی خنک و خوش‌عطر تابستانی! با طرز تهیه آسان این دسر یخی آشنا شوید و طراوت نعناع را در روزهای گرم تجربه کنید.

آبلیمو خانگی بهتر است یا شرکتی؟ در این مطلب به مقایسه کیفیت، سلامت، ماندگاری و مزایای هر دو نوع آبلیمو می‌پردازیم تا انتخاب آگاهانه‌تری داشته باشید.

با نوشیدنی‌های کم کالری و بدون قند، تابستانی سالم و خنک را تجربه کنید. لیستی از گزینه‌های خوشمزه و مناسب برای کاهش وزن و حفظ انرژی در روزهای گرم.

با طرز تهیه غوره شور خانگی خوشمزه و ماندگار آشنا شوید. در این مطلب روش درست کردن غوره شور با طعم عالی و نکاتی برای نگهداری بهتر آن را به شما آموزش می‌دهیم.

با طرز تهیه سالاد سیب زمینی اتریشی آشنا شوید؛ یک پیش‌غذای خوش‌طعم و متفاوت با دستور اصلی اروپایی. مراحل تهیه، مواد لازم و نکات کلیدی برای طعمی اصیل را در این مطلب بخوانید.

با یادگیری طرز تهیه خلال سیب‌زمینی به روش اصولی، سیب‌زمینی‌هایی ترد، خوش‌طعم و طلایی درست کنید. نکات مهم در خلال‌کردن و سرخ‌کردن حرفه‌ای را اینجا بخوانید!

با طرز تهیه سس انبه خوشمزه و خانگی آشنا شوید. این دستور ساده و سریع، طعمی متفاوت به غذاهای شما می‌بخشد و مناسب انواع غذاهای آسیایی و دریایی است.

با ۵ مدل سالاد تابستانی خوشمزه، سالم و خنک آشنا شوید که برای روزهای گرم عالی هستند. دستور تهیه آسان و ترکیبات تازه را از دست ندهید!

طرز تهیه بستنی با ثعلب را یاد بگیرید؛ آموزش کامل و مرحله‌به‌مرحله برای ساخت بستنی کش‌دار و خوشمزه در خانه با طعم اصیل و طبیعی.

بهترین زمان مصرف قرص بیوتین در شبانه روز + نحوه مصرف بیوتین برای ریزش مو:زمان مصرف قرص بیوتین ریزش مو یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد در مقاطع مختلف زندگی با آن روبرو میشوند. عوامل متعددی مانند استرس، تغذیه نامناسب،

درست کردن عدسی به روش اصفهانی‌ها را یاد بگیرید؛ دستور پختی خوش‌طعم با ادویه‌ مخصوص و سبک سنتی، مناسب صبحانه یا شام سبک و مقوی.

با انواع روش‌های پیچیدن برگ دلمه آشنا شوید؛ از مدل سیگاری تا بقچه‌ای و مثلثی. راهنمای کامل برای پیچیدن دلمه به شکل حرفه‌ای، خوش‌فرم و بدون باز شدن هنگام پخت.

برای بارداری سریع چی بخوریم روش خانگی | چه چیزی برای زود باردار شدن خوبه؟:بارداری سریع برای بسیاری از زن و مرد هایی که تصمیم به بارداری دارند، طبیعی است که بخواهند این اتفاق هرچه سریع تر رخ دهد. تغذیه سالم و رعایت روش های خانگی

طرز تهیه تن ماهی خانگی را مرحله‌به‌مرحله یاد بگیرید؛ بدون مواد نگهدارنده و با طعمی لذیذ و سالم. راهنمای کامل برای تهیه تن ماهی در خانه با ماندگاری بالا.

طرز تهیه چیزکیک آلبالوی خانگی با طعمی ترش و شیرین و بافتی لطیف؛ آموزش مرحله‌به‌مرحله برای آماده‌سازی یک دسر مجلسی و خوشمزه در خانه.

خواص خوردن خربزه در بارداری و زیبایی جنین + بهترین زمان خوردن خربزه در بارداری:خواص خوردن خربزه در بارداری دوران بارداری یکی از حساس ترین و مهم ترین دوره های زندگی یک زن است که در آن، تغذیه نقش بسیار کلیدی در سلامت مادر و رشد جنین

شفقنا-«گری وینک»، استاد روانشناسی، علوم اعصاب و ژنتیک پزشکی در دانشگاه ایالتی اوهایو در مقاله‌ای به بیان دلایل این امر پرداخت که چرا برخی از ورزشکاران در کاهش قابل توجه وزن شکست می‌خورند. به گزارش شفقنا به نقل از الجزیره، وینک طی مقاله‌ای در مجله «Psychology Today» بر اساس تحقیقات معتبر ثابت کرد که تأثیر …

بازدید:۳ صد آنلاین | آیا از طرفداران نوشابه‌های رژیمی هستید؟ یا به دنبال جایگزینی سالم برای شکر در نوشیدنی‌های‌تان می‌گردید؟ در این صورت، احتمالاً نام آسپارتام به گوشتان خورده است — شیرین‌کننده‌ی مصنوعی‌ای که ۲۰ برابر شیرین‌تر از ساکارز (قند معمولی) است. آسپارتام که به‌عنوان جایگزین کم‌کالری و محبوب …

سیب‌زمینی سرخ‌کرده یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین خوراکی‌ها در سراسر دنیاست؛ مخصوصاً وقتی به سبک رستورانی تهیه شود، با بافتی ترد، طلایی و طعمی دلپذیر که کمتر کسی می‌تواند در برابر آن مقاومت کند.

هیچ چیز مثل یک بشقاب رنگارنگ میوه در یک مهمانی تابستانی، حال‌وهوای جمع را تازه نمی‌کند. اگر می‌خواهید مهمانانتان را با انتخاب‌های هوشمندانه و خلاقانه تحت تاثیر قرار دهید، بهتر است با بهترین میوه‌های تابستانی برای مهمانی آشنا شوید.

ماه محرم فرصتی برای بازخوانی ایثار و همدلی است. در این روزها، بسیاری از خانواده‌ها و هیئت‌ها با نذر خوراکی‌هایی مثل شربت نذری، خرما و حلوا، ارادت خود را به اهل‌بیت نشان می‌دهند. در میان این نذری‌ها، تهیه حلوا برای محرم جایگاه ویژه‌ای دارد. رنگ، بافت، عطر و طعم حلوا می‌تواند فضای مجلس را معنوی‌تر کند

 برخی متخصصان تغذیه و سلامت می‌گویند نوشیدن قهوه ممکن است با کاهش خطر مرگ مرتبط باشد.

در مطالعه‌ای که به‌تازگی در مجله علوم تغذیه و غذا منتشر شده، دکتر لیو و تیمش نشان داده‌اند که ترکیب ژنتیک خاص با مصرف قهوه فوری ممکن است خطر ابتلا به AMD خشک را به‌شدت افزایش دهد.

در این مقاله از مجله اکالا راه‌هایی برای تنظیم ساعت خواب و تغذیه نوشته شده برای زمان‌هایی که بهم ریخته‌اند. برای مطالعه بیشتر کلیک کنید.

آیا تا به حال پس از صرف صبحانه، تنها یک یا دو ساعت بعد، احساس گرسنگی کرده‌اید؟ این مسئله نه‌تنها آزاردهنده است، بلکه ممکن است عملکرد ذهنی، تمرکز و انرژی شما را در طول روز کاهش دهد. یک صبحانه نامناسب می‌تواند شروع روز را با خستگی، بی‌حوصلگی و میل شدید به خوراکی‌های ناسالم همراه کند.

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که یک نوشیدنی ساده و طبیعی چطور می‌تواند قلب و کبد شما را نجات دهد؟ آب زرشک، این نوشیدنی قرمز و ترش‌مزه، خیلی بیشتر از آنچه به نظر می‌رسد، در خدمت سلامتی شماست.

تصور کنید خوردن یک کاسه سوپ به مدت یک بار در هفته بتواند به پایین نگه داشتن سطح قند خون شما کمک کند و خطر ابتلا شما به دیابت نوع ۲ را بگیرد.

شفقنا آینده- اتخاذ چندین عادت سالم می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد، با این حال تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مدیریت وزن بدن همچنان عامل اصلی است، به خصوص در بین گروه‌های قومی مختلف. به گزارش شفقنا از مدیکال نیوز، در یک مطالعه اخیر که در مجله اروپایی تغذیه منتشر شده است، [ ]

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که با وجود خواب کافی، باز هم صبح‌ها انرژی کافی ندارید؟ یا شاید بعد از صرف صبحانه، هنوز خسته و بی‌حال هستید و تمرکزتان پایین است؟ حقیقت این است که نوع خوراکی‌هایی که در ابتدای روز مصرف می‌کنیم، تأثیری مستقیم بر خلق‌وخو، انرژی و حتی عملکرد ذهنی ما دارند.

آیا تا به حال پس از خوردن صبحانه احساس خستگی یا گرسنگی زودهنگام کرده‌اید؟ شاید دلیلش بالا رفتن سریع قند خونتان باشد. انتخاب یک صبحانه مناسب، فقط مسئله‌ی سیر شدن نیست؛ بلکه نقش تعیین‌کننده‌ای در تعادل انرژی و حفظ سلامت متابولیسم شما دارد.

Busetto ، L. ، Bettini ، S. ، Makaronidis ، J. ، Roberts ، CA ، Halford ، JC ، Batterham ، RL (2021). مکانیسم های بازیابی وزن. مجله اروپایی پزشکی داخلی ، ۹۳ ، ۳-۷. کالاهان ، EA ، و آکادمی های ملی علوم ، مهندسی و پزشکی. (۲۰۲۳ ، ژوئیه). علم ، نقاط قوت و محدودیت شاخص توده بدنی. در ترجمه دانش محرک های …

شفقنا آینده- آیا یک لیوان شیر روزانه واقعاً می‌تواند به جلوگیری از شکستگی با افزایش سن کمک کند؟ این مطالعه برجسته فنلاندی نشان می‌دهد که چگونه انتخاب‌های مختلف لبنیات بر استحکام استخوان و خطر شکستگی لگن در زنان مسن تأثیر می‌گذارد. به گزارش شفقنا از مدیکال نیوز، در مقاله‌ای که اخیراً در مجله اروپایی تغذیه …

تریبون اقتصاد_ پژوهشی جدید باورهای قدیمی را به چالش کشیده و نشان می‌دهد مصرف کره نه تنها مضر نیست، بلکه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را نیز کاهش دهد. بر اساس این یافته‌ها، مصرف کره به صورت روزانه، خطر دیابت نوع دو را به شکل چشمگیری کم می‌کند. این مطالعه که در دانشگاه بوستون انجام شده، دیدگاه‌ها …

خراسان/ بر اساس پژوهشی جدید، زیاده‌روی در رژیم گرفتن ممکن است اثر جدی بر سلامت روان بگذارد و کاهش بیش‌ازحد کالری دریافتی می‌تواند به افزایش علایم افسردگی منجر شود. به گزارش سی‌ان‌ان، طبق یافته‌های این مطالعه‌ که در مجله بریتانیایی «تغذیه، پیشگیری و سلامت» منتشر شد، افرادی که رژیم غذایی کم‌کالری داشت

شمال ایران فقط به طبیعت و دریا و جنگل معروف نیست؛ آشپزی شمالی یکی از غنی‌ترین و متنوع‌ترین سبک‌های آشپزی ایرانی است. گیلان و مازندران، هر کدام با فرهنگ و اقلیم خاص خود، غذاهایی دارند که نه‌تنها برای مردم محلی بلکه برای همه ایرانی‌ها و حتی گردشگران خارجی جذاب است.

پوست شاداب و موهای پرپشت، تنها نتیجه استفاده از کرم‌ها و شامپوهای گران‌قیمت نیستند. زیبایی ظاهری، در بسیاری از موارد، بازتابی مستقیم از وضعیت درونی بدن است؛ به‌ویژه نحوه تغذیه.

خورش، یکی از ستون‌های اصلی آشپزی ایرانی است؛ غذایی خوش‌عطر و خوشمزه که از نسل‌های پیش به ما رسیده و جایگاه ویژه‌ای سر سفره‌ها دارد. اما وقتی صحبت از خورش ایرانی به میان می‌آید، گوشت گویی یک عنصر جدانشدنی به نظر می‌رسد. آیا واقعاً نمی‌توان خورش را بدون گوشت پخت و همچنان طعمی دلپذیر و اصیل داشت؟

کباب بستکی یکی از غذاهای معروف جنوب ایران، مخصوص استان هرمزگان و شهر بستک است.