از قدیم گفته‌اند پیاده روی مادر ورزش‌هاست. پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و آسان‌ترین و کم خرج‌ترین راه‌ها برای حفظ تناسب اندام و سلامتی است. از تقویت سلامت قلب گرفته تا حفظ سلامت مغز، یک پیاده‌روی ساده می‌تواند فواید معجزه‌آسایی برای سلامتی داشته باشد.

خط سلامت: آیا می‌دانستید حتی حرکات ساده روزانه می‌توانند خلق و خوی شما را بهبود دهند؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش و فعالیت بدنی نه تنها بدن را قوی می‌کند، بلکه اضطراب را کاهش داده، افسردگی را کنترل کرده و تاب‌آوری روانی را تقویت می‌کند. با شناخت انواع حرکت و فواید آن‌ها، می‌توانید سلامت روان خود …

با ۴ تمرین ساده و بدون نیاز به وسیله ورزشی، انرژی و شادابی خود را از اول صبح تا پایان روز حفظ کنید و از دردهای شایع بدن پیشگیری نمایید.

طرفداری | در فوتبال مدرن، استفاده از داده‌ها اهمیت بسیار بالایی یافته و خیلی از سرمربی‌ها با بهره گرفتن از علم آنالیز توانسته‌اند نتایج تیم‌شان را بهبود ببخشند. با وجود پررنگ‌تر شدن استفاده از داده‌ها و اصطلاحات جدید در فوتبال، افراد فوتبالی سنتی‌تر اعتقاد دارند این ورزش ساده‌تر از آن است که به عبارات …

پیاده‌روی منظم راهی ساده و کم‌هزینه برای کاهش وزن، حفظ عضلات، کاهش چربی شکم، بهبود روحیه و جلوگیری از بازگشت اضافه‌وزن است.

یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: درمان قطعی دارویی برای کبد چرب وجود ندارد، اما با کاهش وزن تدریجی، ورزش منظم، تغذیه سالم و پرهیز از الکل و قندهای ساده می‌توان بیماری را کنترل و حتی برگشت‌پذیر کرد.

به زبان ساده، AsrTurkiye.com یک راهنمای جامع و معتبر برای تمام فارسی‌زبانانی است که می‌خواهند نگاهی مدرن و دقیق به دنیای اطراف خود داشته باشند. این وب‌سایت به جای سردرگم کردن شما در میان انبوه اخبار، محتوای کلیدی و کاربردی را در اختیارتان قرار می‌دهد.

کم کردن وزن همیشه کار سختی است. خیلی‌ها حس می‌کنند برای رژیم گرفتن یا ورزش‌های سنگین بیش از حد خسته یا بی‌انگیزه هستند. اما اگر می‌توانستید بدون تغییر در غذاهایی که می‌خورید حدود ۱۰ کیلو وزن کم کنید چه؟ «اریک رابرتز» مربی فیتنس می‌گوید این کار با چند عادت ساده و کم‌زحمت امکان‌پذیر است. او سه روش آسان …

متابولیسم کند داری؟ با ۸ راهکار ساده مثل ورزش، قهوه و خواب کافی می‌توانی موتور چربی‌سوزی بدنت را روشن کنی.

ورزش 3/وین رونی انتقادهای تندی را از کاسمیرو به خاطر اخراجش برابر چلسی مطرح کرد. چلسی تنها پنج دقیقه پس از آغاز بازی برابر منچستریونایتد ۱۰ نفره شد، زمانی که روبرت سانچز، دروازه‌بان این تیم، به دلیل خطای آخرین مدافع روی برایان امبوئمو اخراج شد. شاگردان انزو مارسکا بلافاصله بهای آن را پرداختند، چراکه

ورزش 3/«عقاب‌ها» با نظر عموم موافق نیستند، اصلا ساده نیست! این نظر کلی والیبالیست‌های صربستان دربارهٔ این است ‌که آیا می‌توانند و چگونه می‌توانند ایران را در مرحلهٔ یک‌هشتم نهایی قهرمانی جهان حذف کنند؟ نبردی سرنوشت‌ساز در راه است؛ ایران و صربستان فردا از ساعت ۱۵:۳۰ به وقت تهران در مرحلهٔ یک‌هشتم نها

با استفاده از مواد دورریز و ساده، دمبل های بدن سازی خود را به رایگان و به آسانی در خانه بسازید.

اقتصادنیوز: راهکارهای ساده خانگی مانند مصرف دانه چیا، غلات کامل، فیبر بالا، فعالیت بدنی و آجیل می‌تواند به کاهش کلسترول LDL و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

به گزارش اینتیتر به نقل از نواندیش، کارشناسی داوری دیدار پرسپولیس چادرملو اردکان از دید کارشناسان مختلف داوری را در ادامه می خوانید. تیم داوری مسابقه چادرملو پرسپولیس:  داور: سیدرضا مهدوی کمک‌ها: یعقوب سخندان، محسن بابایی، ناصر جنگی داورVAR: حسن اکرمی کمک: علیرضا مرادی ناظر: رحیم رحیمی مقدم صحنه های …

نشست خبری هاشمیان پس از تساوی مقابل چادرملو

اولین گل‌فصل مهدی تیکدری از روی نقطه پنالتی به ثمر رسید.

ورزش 3/ «هنوز تمام نشده» یانیک استوپیرا، مهاجم سابق تیم ملی فرانسه و مربی خوش‌نام آکادمی بوردو، حالا در لینکدین به دنبال کار می‌گردد. او پس از ۱۲ سال فعالیت در بوردو، با انتشار یک پیام ساده در شبکه اجتماعی، اعلام کرده که همچنان می‌خواهد در دنیای فوتبال فعال بماند.‌ استوپیرا که ۳۳ بازی ملی و ۱۱ گل در

ژوائو نِوِس در بازی پاری‌سن‌ژرمن مقابل آتالانتا تعویض شد و این سوال را ایجاد کرد که یک احتیاط ساده بود یا مصدومیت جدید؟

سرمربی پرتغالی الوصل می‌گوید که بازیکنان این تیم باعث شدند بازی برابر استقلال ساده به نظر برسد.

ورزش 3/گزارش زنده: دقیقه 84: ارسال فابیو لیما به روی دروازه در شرایطی به سفیان بفتینی رسید که این بازیکن بدون مزاحم خاصی با یک ضربه سر ساده دروازه را برای بار ششم باز کرد. بازار دقیقه 81: ارسال کرنر به روی دروازه استقلال با ضربه سر سفیان بوفتینی همراه شد که توپ به تیرک دروازه برخورد کرد و آبی‌ها خ

رسانه‌های مالزیایی پیش از دیدارهای مقدماتی جام ملت‌های آسیا به بررسی اسکواد تیم ملی پرداخته‌اند و اعتقاد دارند ایران با حضور طیبی، این مسابقات را ساده نگرفته است.

پایان فینال با ضربه فنی در کمتر از ۳ دقیقه؛ اما بردن قهرمان المپیک اصلا کار ساده‌ای نیست!

شکست تیم ملی والیبال ایران برابر مصر با نتیجه سه بر یک، تنها یک باخت ساده در مرحله گروهی قهرمانی مردان جهان نبود.

استیو جابز، بنیان‌گذار اپل، در کنار نوآوری‌های بزرگش، عادتی ساده اما قدرتمند داشت که به اعتقاد او ذهنش را تیزتر و خلاق‌تر می‌کرد؛عادتی که امروز پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند پشتوانه‌ای جدی در علوم اعصاب دارد.

ورزش به‌طور سنتی با تقویت عضلات، کاهش وزن یا بهبود سلامت قلب شناخته می‌شود. اما مطالعات جدید نشان داده‌اند که فعالیت بدنی، حتی در اشکال ساده، می‌تواند عملکرد اندام‌های مختلف بدن را در سطح سلولی و مولکولی تحت‌تأثیر قرار دهد.

رکنا: ورزش نه تنها عضلات بدن بلکه عملکرد اندام‌های حیاتی را نیز بهبود می‌بخشد. در این گزارش علمی تأثیر فعالیت‌های ساده‌ای چون مدیتیشن، پیاده‌روی و خنده بر اندام‌هایی مانند مغز، قلب و کبد بررسی شده است تا ارتباطات سلامت و حرکت بهتر شناخته شوند.

چرخی در فضای مجازی می‌زنیم از سیاست و هنر و فرهنگ تا ورزش؛ عکس‌هایی که مورد توجه کاربران قرار گرفته را با هم می‌بینیم.

آخرین خبر/ اغلب پزشکان می‌گویند بیشتر افراد مبتلا به دیسک کمر نیازی به جراحی ندارند و برای چنین افرادی ورزش‌هایی را توصیه می‌کنند که فشار را از روی کمر آن‌ها کمتر می‌کند. در صورتی که این ورزش‌ها کمر درد آنان را تسکین نداد، شاید جراحی گزینه مناسبی باشد. در این ویدئو چند ورزش ساده جهت تسکین درد و درما

بازیگران و افراد مشهور اغلب برنامه‌های منحصر به فردی برای کاهش وزن دارند که شامل ترکیبی از ورزش، رژیم غذایی و روش‌های سلامتی است. اخیراً هارناز سندو، ملکه زیبایی ۲۰۲۱ و بازیگر فیلم «باگی ۴»، سر زبان‌ها افتاده است. او مصرف آب نمک را بخشی از مسیر کاهش وزن خود معرفی کرده است. تغییر ظاهر هارناز بسیاری را …

تیم ملی والیبال لهستان با چالش رومانی، قهرمانی جهان را آغاز می‌کند.

ورزش 3/از همان دقیقه پنجم می‌دانستم که امشب، شب ساده‌ای برای تیم ملی ایران نخواهد بود. اخراج زودهنگام آریا یوسفی درست مثل کابوسی بود که خیلی زودتر از موعد به سراغمان آمد و همه‌چیز را به هم ریخت. بازی فینال در تاشکند، در ورزشگاهی پر از هواداران پرشور ازبک که با پرچم‌ها و شعارهایشان جو را سنگین کرده ب

ورزش 3/تنها پنج روز پس از پایان قهرمانی زنان جهان، حالا نوبت مردان است تا از جمعه در فیلیپین، برای فتح جام جهانی والیبال ۲۰۲۵ رقابت کنند. برای نخستین‌بار در تاریخ، فیلیپین میزبان مسابقات قهرمانی جهان خواهد بود و دو سالن اسمارت آرانتا کولیسئوم و اس‌ام مال آو آسیا آرنا در مانیل، میزبان ۶۶ مسابقه این د

مربی تیم ملی والیبال ایران گفت: همه تیم‌های شرکت کننده در قهرمانی جهان خوب و قدرتمند هستند.

یانیک سینر شکست مقابل آلکاراز را توضیح می‌دهد: «خیلی ساده، کارلوس بازیکن متفاوتی است»

اگر دنبال راهی ساده، کم‌هزینه و در دسترس برای کاهش وزن هستید، کافی است بند کفش‌های‌تان را محکم کنید و شروع به دویدن کنید. دویدن یکی از بهترین ورزش‌ها برای چربی‌سوزی، به‌ویژه در ناحیه شکم است و علاوه بر این، ساعت‌ها بعد از پایان تمرین هم متابولیسم بدن شما را بالا نگه می‌دارد.

سرمربی تیم ملی فوتبال ایران معتقد است بازی سختی مقابل ازبکستان دارند، اما امیدوار به کسب نتیجه هستند.

آنچه بعد از ۶ سال گوریه را بر سر زبان‌ها انداخت، فیلم‌های کودکانی است که مثل بلبل با گردشگران خارجی انگلیسی حرف می‌زنند و در ورزش ووشو قهرمان کشور شدند. در این میان دخترانی هم هستند که تا همین چند سال پیش حتی اجازه ساده‌ترین فعالیت‌های اجتماعی را نداشتند. فرحان حمدی در گفت و گو با همشهری از ایده‌ راه‌اندازی …

انجام فعالیت‌های ورزشی حتی در حداقل سطح ممکن می‌تواند به‌عنوان نسخه‌ای ارزشمند برای دوران طلایی جوانی مطرح شود و روند افزایش سن فیزیولوژیک بدن را به شکل چشمگیری به تاخیر بیاندازد.

اقتصاد ایران: انجام فعالیت های ورزشی حتی در حداقل سطح ممکن می تواند به عنوان نسخه ای ارزشمند برای دوران طلایی جوانی مطرح شود و روند افزایش سن فیزیولوژیک بد

ژوائو کانسلو که در کنار کریستیانو رونالدو و ژوائو فلیکس، از مهمترین ‏ستاره‌های پیروزی 5-0 پرتغال مقابل ارمنستان بود بعد از بازی از لیگ ‏عربستان تعریف کرد. ‏

ورزش فراتر از دویدن، پرتاب یا گل زدن است و در واقع بستری برای یادگیری هنر زندگی است. ورزشکار در میدان رقابت می‌آموزد چگونه با شکست متواضعانه برخورد کند، چگونه در پیروزی فروتن بماند و چگونه در شرایط پرتنش تصمیم‌های درست بگیرد. همین مهارت‌ها در زندگی روزمره و تعاملات اجتماعی نیز ضروری‌اند. جامعه‌ای که …

ورزش‌های ساده‌ای مانند پیاده‌روی یا تمرینات هوازی در خانه می‌توانند برای بیماران مبتلا به آسم فواید زیادی داشته باشند. پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد این نوع فعالیت‌ها می‌توانند وضعیت تنفسی و کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشند.

پیاده‌روی ساده‌ترین ورزش برای همه سنین است؛ اما متخصصان عدد جادویی «۱۰ هزار قدم در روز» را بهترین میزان برای حفظ سلامت می‌دانند.

استاد محمدی، متخصص تغذیه ورزشی در برنامه «به زندگی سلام کن» رادیو سلامت، راهکار‌های ساده‌ای برای پیشگیری از مشکلات گوارشی ارائه کرده است.

ورزش 3/لیورپول دیگر نماد طبقه کارگر نیست. نیم میلیارد یورو هزینه در یک ‏تابستان نشان می‌دهد که آنفیلد هم تسلیم قدرت پول شده است.‏ باشگاه لیورپول که روزگاری نماد ریشه‌های ‏کارگری و ساده‌زیستی در منطقه بندری مرسی‌ساید بود، امروز با ‏هزینه‌‌ای نزدیک به نیم میلیارد یورویی تنها در یک پنجره ‏نقل‌وانتقالات

وی در هنرستان موسیقی شرکت کرد و در رشتهٔ نوازندگی تئاتر دانش‌آموخته شد. از مهم‌ترین فیلم‌هایی که او بازی کرده می‌توان به پرنده کوچک خوشبختی، شب بیست و نهم و

توضیحات هنر فوتبال ساده همراه با پدری

ورزش 3/نام حمید استیلی به عنوان یکی از چهره‌های جنجالی این روزهای باشگاه پرسپولیس مطرح شده است. حمید استیلی در حدود یک سال گذشته یه عنوان مشاور رضا درویش در باشگاه پرسپولیس حضور داشته است. البته او با توجه به نزدیکی با مدیرعامل قرمزها نقشی بیشتر از یک مشاور ساده داشت و حتی او در مذاکره نهایی درویش ب

ورزش 3/بازیکنی که برای تقویت جناح چپ و استراحت دادن به رافینیا به خدمت گرفته شد، هنوز در سه بازی رسمی ابتدایی نتوانسته عملکردی قانع‌کننده ارائه دهد. جا افتادن در محیط جدید هیچ‌گاه آسان نیست، به‌ویژه در بارسلونا. برای یک بازیکن انگلیسی هم موفقیت سریع در خارج از لیگ برتر کار ساده‌ای نیست. تعداد کمی مو

شاید این سؤال برای شما هم پیش آمده باشد که ترامپولین چیست و چرا بسیاری از خانواده‌ها در خانه‌هایشان از آن استفاده می‌کنند؟ پاسخ ساده است: ترامپولین خانگی وسیله‌ای ساده اما هیجان‌انگیز است که در کنار ایجاد سرگرمی برای کودکان و بزرگسالان، یک ابزار عالی برای ورزش و سلامتی نیز محسوب می‌شود. در این مقاله …

همشهری/ «پیام ورزشی رهبر انقلاب و درسی برای سیاست» عنوان یادداشت روز در روزنامه همشهری به قلم محسن مهدیان است که می‌توانید آن را در ادامه بخوانید: «با بازی خوب خود دل ملت ایران را شاد کردید. از همه شما متشکرم.»این پیام کوتاه و ساده، یک درس بزرگ در دل خود دارد. بیایید پیام ورزشی رهبر انقلاب را معیاری

ورزش‌های ساده‌ای مانند پیاده‌روی یا تمرینات هوازی در خانه می‌توانند برای بیماران مبتلا به آسم فواید زیادی داشته باشند. پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد این نوع فعالیت‌ها می‌توانند وضعیت تنفسی و کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشند.

این تمرین ساده و کوتاه می‌تواند به تقویت عضلات و کاهش فشار روی مفاصل کمک کند. انجام منظم آن باعث بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش درد‌های مزمن می‌شود. اگر روزانه فقط ۲ دقیقه برای سلامت خود وقت بگذارید، تأثیر مثبت آن را در مدت کوتاهی احساس خواهید کرد.

سایت سرگرمی روز : حالا تنها با وارد کردن کد ملی یا ارسال یک پیامک ساده می‌توان به‌صورت لحظه‌ای از وضعیت بیمه ورزشی مطلع شد. این تحول دیجیتال در کنار امکان ثبت‌نام آنلاین بیمه ورزشی باعث شده است روند پوشش بیمه‌ای ورزشکاران، مربیان و داوران با سرعت و شفافیت بیشتری انجام شود. اهمیت بیمه ورزشی برای ورزشکاران …

ورزش 3/تصویری تازه از لیونل مسی در بدو ورود به ‏اردوی تیم ملی آرژانتین خبرساز شد. او با لباسی ساده و در عین حال ‏شیک، در حالی که کیفی خاص در دست دارد، وارد کمپ تمرینی ‏آلبی‌سلسته شد. تصویری که به سرعت در رسانه‌ها و شبکه‌های ‏اجتماعی بازتاب گسترده‌ای پیدا کرد‎.‎ مسی با پیراهن اینترمیامی در فصل جاری‎

رکنا: یوگا راهکاری ساده و مؤثر برای کاهش اضطراب و استرس نسل Z است که با بهبود کیفیت خواب، افزایش تمرکز و ایجاد تعادل هیجانی، تأثیر مثبتی بر سلامت روان این نسل دارد.

امروزه بسیاری از ما درگیر دغدغه کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هستیم. آمارها نشان می‌دهد نیمی از بزرگسالان در آمریکا هر سال تلاش می‌کنند وزن کم کنند. اما خبر خوب این است که برای لاغری همیشه نیازی به رژیم‌های سخت یا مکمل‌های عجیب‌وغریب نیست؛ ورزش ساده‌ترین و مؤثرترین کلید کاهش وزن و سلامتی است.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کاهش کالری، ورزش متوسط و رژیم مدیترانه‌ای ترکیبی موثر برای پیشگیری از دیابت نوع 2 هستند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کاهش کالری، ورزش متوسط و رژیم مدیترانه‌ای ترکیبی موثر برای پیشگیری از دیابت نوع ۲ هستند.

ورزش 3/امیری روزی که ۱۹ را پوشید، گفت همین شماره را در خاطره‌ها زنده می‌کنم و سال‌ها بعد، خداحافظی‌اش هم با همین عدد تعریف می‌شود. بیست‌ودوم خرداد ۱۳۹۵ وقتی وحید امیری از نفت تهران به پرسپولیس پیوست، شماره ۹ در اختیار مهدی طارمی بود و او  عدد «۱۹» را برگزید. انتخابی که در ظاهر یک جابه‌جایی ساده بود

کاپیتان تیم‌ملی والیبال هرگز تصورش را هم نمی‌کرد گلایه‌هایش که حرف دل سایر بازیکنان تیم هم بود، واقعیت پشت پرده اختلافات فدراسیون با وزارت ورزش را عیان کند. اما بیان دلخوری‌های بازیکنان از زبان دریافت‌کننده قدرتی تیم‌ملی در عین ناباوری به لغو مجمع عمومی انجامید.

فشارهای کاری، دغدغه های مالی و حتی ارتباطات اجتماعی می توانند ذهن را خسته کنند و بدن را دچار تنش نمایند. در چنین شرایطی، ورزش های خانگی به عنوان ابزاری ساده و

به‌جای جوش، درخشندگی داشته باش! یاد بگیر چگونه با یک روتین ساده‌ی قبل و بعد از ورزش در باشگاه، از آکنه‌ی بعد از تعریق پیشگیری کنی. این نکات به تو کمک می‌کند تا بعد از تمرین، پوستی شفاف و سالم داشته باشی.

دانشمندان دانشگاه ادیت کوان به شواهد جدیدی دست یافته اند که نشان می دهد این روش می تواند نقش یک داروی مکمل را ایفا کرده و بدن را برای مبارزه با سرطان، تنها پس از یک جلسه تمرین، آماده کند.

به بیان ساده، تسهیل‌گر در محله مثل تمرین‌دهنده دموکراسی روزمره است. همان‌طور که بدن برای سالم ماندن نیاز به ورزش مستمر دارد، دموکراسی هم برای پایدار ماندن نیازمند تمرین مداوم مشارکت و گفتگو در کوچک‌ترین سلول‌های اجتماعی یعنی محله‌هاست.

دانشمندان می‌گویند هر ۱۰۰۰ قدم اضافی که در روز برداشته می‌شود، خطر نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

خراسان/ با افزایش سن، بسیاری از افراد با افت عملکرد ذهنی، کاهش تمرکز و ضعف حافظه مواجه می‌شوند؛ موضوعی که نگرانی‌های زیادی درباره‌ آلزایمر و زوال عقل به همراه دارد. اما خبر خوب این‌ که تحقیقات علمی در سال‌های اخیر نشان داده‌اند که یک راهکار ساده و در دسترس می‌تواند فرایند پیری مغز را کُند یا حتی معک

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ایستادن بیشتر در طول روز به کاهش فشار خون در زنان یائسه کمک می‌کند. این راهکار ساده برای کاهش فشار خون و تقویت سلامت قلب، حتی بدون نیاز به افزایش ورزش شدید، نتایج مثبتی به همراه داشته است. محققان می‌گویند این تغییر کوچک در سبک زندگی می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت عمومی …

در دنیایی که استرس، فشارهای روانی و کم‌تحرکی سلامت جسم و روح را تهدید می‌کند، ورزش به‌عنوان ساده‌ترین و مؤثرترین راهکار، می‌تواند مردان را به زندگی‌ای سالم‌تر، شاداب‌تر و پربارتر هدایت کند. متخصص ارتوپدی با اشاره به فواید ورزش، آن را نسخه‌ای در دسترس برای مقابله با فرسودگی جسمی و روانی معرفی کرد.

چگونه قند خون را کنترل کنیم؟ با روش‌های ساده مثل تغذیه سالم، ورزش، کاهش استرس و خواب کافی می‌توانید دیابت را مدیریت کرده و زندگی سالم‌تری داشته باشید.

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین ورزش‌هاست؛ اما اگر چند نکته کلیدی را در اجرای آن رعایت کنید، می‌تواند به یک ابزار قوی برای کاهش وزن، تقویت قلب و بهبود وضعیت متابولیسم تبدیل شود. کافی‌ست کفش‌هایتان را بپوشید و این نکات را به خاطر بسپارید.

حمید درخشان پیشکسوت پرسپولیس: همیشه نگاه پرسپولیس این بوده است که به سمت دروازه حریف هجوم ببرد و من از بازی امروز مقابل سپاهان، تعجب کردمهمیشه ساده نیست که بتوانید یک نیمه دفاع کنید و در آخر برنده شوید

در دنیای امروز، هر‌شهری برای آن‌که بتواند روح و روان شهروندان را در مسیر نشاط و پویایی نگه‌دارد، نیازمند اماکنی برای گذران اوقات‌فراغت است؛ فضاهایی که نه‌‌فقط بار تفریحی داشته باشند، بلکه بستری برای ورزش، آموزش و حتی توسعه اقتصادی فراهم کنند. حالا اوقات‌فراغت تنها یک سرگرمی ساده نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر …

دنیای اقتصاد: امامعلی حبیبی درگذشت. این یک خبر ساده نیست؛ روایت آسمانی شدن بخش مهمی از تاریخ ورزش ایران است. حبیبی که در 94 سالگی چهره در نقاب خاک کشید، یکی از ممتازترین کشتی‌گیران تاریخ کشور بود که 3 مدال طلای آزاد در مسابقات جهانی داشت.

ورزش 3/غلامحسین پیروانی، پیشکسوت فوتبال شیراز، در گفتگویی با اشاره به آماده‌سازی ورزشگاه پارس اظهار داشت: «این استادیوم باعث افتخار کشور و شهر ما شده است. از کارگر ساده‌ای که بیل می‌زند تا نقاش، مهندس و همه دست‌اندرکاران، هر کس سهم خود را در آماده‌سازی ورزشگاه ایفا کرده است.» او افزود: «آقای خداجو،

التهاب می‌تواند خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کند، به ویژه اگر مزمن یا شدید باشد. التهاب مزمن می‌تواند منجر به آسیب بافتی و ایجاد بیماری‌های مختلف شود. با این حال التهاب را می‌توان به شیوه‌های ساده و طبیعی درمان کرد.

بر اساس جدیدترین تحقیقات، ورزش تنیس می‌تواند به طور میانگین ۱۰ سال به عمر شما اضافه کند. این افزایش طول عمر شگفت‌انگیز، نتیجه ۲۵ سال تحقیق روی بیش از ۸۵۰۰ داوطلب است که نشان می‌دهد فواید تنیس فراتر از یک سرگرمی ساده است. این ورزش راکتی با تاثیر مستقیم بر سلامت قلب، روان و تقویت عضلات، مسیری برای یک زندگی …

ایرنا/ یزد- ایرنا- مشاور ورزشی نماینده مردم یزد، زارچ، اشکذر و بخش ندوشن در مجلس شورای اسلامی گفت: شورای عالی ورزشی نقش اصلی در برنامه ریزی و سیاستگذاری های کلان بر عهده دارد که مدت زیادی است در استان برگزار نشده و باید موضوع پیگیری و تشکیل شود. محمدرضا ساده روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا افز

ورزش، یکی از مؤثرترین ابزارها برای پیشگیری از ناتوانی‌های حرکتی است. تمریناتی که همزمان عصب و عضله را هدف قرار می‌دهند، می‌توانند هماهنگی و کارایی سیستم عصبی-عضلانی را افزایش دهند. حتی تمرین‌های ساده‌ای مثل ایستادن روی یک پا.

وقتی نتایج آزمایش خون‌تان نشان می‌دهد که کلسترول بالا دارید، شاید کمی نگران شوید. اما خبر خوب این است که یک راه ساده و مؤثر برای کنترل آن وجود دارد: ورزش! نه تنها فعالیت بدنی سطح کلسترول “بد” LDL را کاهش و کلسترول “خوب” HDL را افزایش می‌دهد، بلکه زمان انجام آن هم می‌تواند کمی تفاوت ایجاد کند.

دهه شصتی‌ها و هفتادی‌ها امروز بیش از هر زمان دیگری به ورزش و سبک زندگی سالم نیاز دارند. افزایش سن، تغییر متابولیسم و مشغله‌های روزمره باعث می‌شود مراقبت از بدن اهمیت ویژه‌ای پیدا کند. در این مقاله ۲۰ نکته ورزشی کاربردی را مرور می‌کنیم؛ از پیاده‌روی ساده و تمرینات قدرتی گرفته تا تغذیه مناسب، خواب کافی …

ویدیو در صحنه‌ای دلنشین و غیرمنتظره، نیمار هنگام خروج از ورزشگاه و در میان هیاهوی هواداران، از آن‌ها خواست صدایشان را پایین بیاورند تا دختر خردسالش از خواب بیدار نشود. این درخواست ساده اما پرمفهوم، با واکنش مثبت هواداران روبه‌رو شد و بار دیگر چهره انسانی و پدرانه ستاره برزیلی را به نمایش گذاشت. ورزش …

وقتی نتایج آزمایش خون‌تان نشان می‌دهد که کلسترول بالا دارید، شاید کمی نگران شوید. اما خبر خوب این است که یک راه ساده و مؤثر برای کنترل آن وجود دارد: ورزش! نه تنها فعالیت بدنی سطح کلسترول “بد” LDL را کاهش و کلسترول “خوب” HDL را افزایش می‌دهد، بلکه زمان انجام آن هم می‌تواند کمی تفاوت ایجاد کند.

اگر کار و مشغله نمی‌گذارد باشگاه بروید و خیلی سرتان شلوغ است، نگران نباشید، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که می‌توانید با گنجاندن حداقل ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سریع در برنامه روزانه خود، به حفظ سلامت و افزایش طول عمر بیشتر امیدوار باشید.

کاهش وزن یک مسیر طولانی و نیازمند رعایت اصول مستمر است که از لحظه بیدار شدن آغاز می‌شود. ایجاد عادات سالم و ساده در صبحگاه می‌تواند تأثیر چشمگیری بر افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی داشته باشد.

برای تعیین قدرت و استقامت بدن‌تان نیازی به انجام دادن تمرین‌های سنگین‌ و طاقت‌فرسای ورزشی ندارید، با یک حرکت ورزشی ساده هم می‌توانید قدرت بدن‌تان را ارزیابی کنید.

برای تعیین قدرت و استقامت بدن‌تان نیازی به انجام دادن تمرین‌های سنگین‌ و طاقت‌فرسای ورزشی ندارید، با یک حرکت ورزشی ساده هم می‌توانید قدرت بدن‌تان را ارزیابی کنید.

آیا نوشیدن هر روزه آب الکترولیت مناسب است؟ متخصصان می‌گویند بیشتر افراد به آب ساده نیاز دارند و تنها در شرایطی مانند ورزش سنگین، گرما یا بیماری، مصرف الکترولیت ضروری است.

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: با انجام چند حرکت ساده در خانه یا محل کار، می‌توان از دردهای زانو و مشکلات حرکتی جلوگیری کرد.

خداداد عزیزی نماینده تراکتور در قرعه‌کشی لیگ نخبگان آسیاقرعه‌ خیلی خوبی به ما خورد؛ خودم هم نمیتوانستم قرعه ساده‌تری انتخاب کنم

بازی فکری اشتباه تصویری پیست اسکیت: سوال این آزمون ساده است: در تصویر بازی فکری اشتباه تصویری پیست اسکیت دختری را نشان می‌دهد که در حال ورزش اسکیت بر روی یخ

برنا _ گروه رسانه: زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلات حرکتی است که می‌تواند کیفیت زندگی را کاهش دهد؛ اما خبر خوب اینکه با انجام چند تمرین ساده و بدون تجهیزات، می‌توانید از بروز این دردها پیشگیری کنید. فقط کافی‌ست روزانه چند دقیقه برای تقویت عضلات پا وقت بگذارید.

طرفداری/روی لباس سوم رئال مادرید که چند روز پیش رونمایی شد جمله ای نوشته شده که برای مادریدی ها معنی ای فراتر از یک شعار ساده دارد. ما را در کانال تلگرامی «کانال ورزش» دنبال کنید بازار

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: بسیاری از افراد تصور می‌کنند فعالیت بدنی آن‌ها را از بیماری‌ها مصون می‌سازد، در حالی که این باور می‌تواند مانع تشخیص بیماری‌های جدی شود.

ورزش 3/آخرین آزمون پرسپولیس پیش از آغاز فصل، فراتر از یک برد ساده بود؛ جایی که وحید هاشمیان ترکیب‌ها را زیر و رو کرد و هم چند جواب گرفت، هم چند معما ساخت. آخرین بازی تدارکاتی پرسپولیس مقابل آریو اسلامشهر، تیمی که تا مرز صعود به لیگ برتر پیش رفت، با برد یک‌گله سرخ‌ها تمام شد، اما این مسابقه بیشتر از

اندازه‌ی سینه در زنان تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، هورمون‌ها، افزایش وزن، بارداری و شیردهی است. در حالی که برخی افراد به دنبال افزایش سایز سینه هستند، برخی دیگر ممکن است به دلایل فیزیکی یا روانی، تمایل به کوچک کردن آن داشته باشند. درد شانه، گردن و کمر، دشواری در ورزش کردن یا انتخاب لباس مناسب، …

هادی چوپان، قهرمان مستر المپیا، نماد پشتکار و تلاش بی‌وقفه است. او با زندگی ساده و تلاش بی‌منت برای خانواده، الگویی الهام‌بخش برای نسل جوان ورزش‌دوست محسوب می‌شود.

ورزش 3/نازون با بدن آماده و مصمم برای شروع با استقلال همراه این تیم به مشهد سفر کرد. بازیکن جدید استقلال، داکنز نازون، ناگهان در هواپیما از سرپرست تیم پرسید: «پس تی‌شرت من کو؟» این سؤال ساده، اما پرمعنا، نشان‌دهنده هیجان و انگیزه بالای او برای حضور در تیم بود. نازون که دیروز به تهران رسید، امروز بلا

«گُل... گُل... شاهین گُرجی‌محله بهشهر، ۴ - کشاورز کریم‌کلا فریدونکنار، صفر. علیرضا زادخواست در این بازی دبل کرد؛ دایی این بازیکن بنام رمضون هم فوتبالیست بوده و عاشق کله‌پاچه و ۲ زن داشته بنام‌های کبری و خدیجه که وقتی رمضون می‌خواست برای استفاده از وام فرزندآوری، زن بعدیشو بگیره، بیرونش می‌کنن و الان …

راهکارهای رفع فشار روانی ناشی از تغییرات بدن در دوران بارداری را بشناسید. با تکنیک‌های ساده و علمی، آرامش بیشتری در این دوران مهم تجربه کنید و پذیرش بدنی خود را افزایش دهید.

باشگاه سپاهان با رونمایی از کیت فصل جدید خود، نشان داد که فراتر از یک لباس ساده ورزشی، به تاریخچه، فرهنگ و هویت استان اصفهان و باشگاه متعهد است.