شیرینی ها و دسرها از جمله خوراکی‌هایی هستند که به دلیل کالری و چربی بالا، اغلب باعث مشکلاتی در هضم و افزایش وزن می‌شوند.

ad/ اگه چربی کبدت بره بالا، سلامتیت رو به خطر می‌ندازه! کبد چرب این دشمن پنهان بی‌صدا بدنت رو تسخیر می‌کنه. با هر فست‌فود، بی‌تحرکی و غفلت، این بمب تیک‌تاکش تندتر می‌شه. خستگی دائمی، ریزش مو، لک و جوشهای پوستی، زردی پوست یا درد زیر دنده‌ها، زنگ خطرهاییه که شاید جدی نگیری ولی اگه به موقع برای پاکسازی

خبرآنلاین/تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش داد. رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌ده

هنگامی که غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا مصرف می‌کنید، قند خون به‌سرعت بیشتر می‌شود. این موضوع باعث می‌شود که بدن مقدار زیادی انسولین ترشح کند تا قند اضافی را پردازش کند. اگر این رخداد به‌طور مکرر اتفاق بیفتد، می‌تواند منجر به مقاومت در برابر انسولین، افزایش چربی شکم و در نهایت دیابت نوع ۲ شود.

آووکادو را چطور بخوریم؟ روش‌های مصرف: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :آووکادو، میوه‌ای با بافت خامه‌ای و طعمی ملایم، به دلیل ارزش غذایی بالا و خواص بی‌شمارش، در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است. این میوه سرشار از چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و می‌تواند به روش‌های مختلفی …

به گزارش اقتصاد ایران به نقل از ایسنا، سپیده دولتی، کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، عنوان کرد: یکی از دلایل تشنگی طی روزه‌داری، مصرف غذاهایی همچون کتلت، کوکو، الویه، کباب کوبیده، کالباس و سوسیس و غذاهای سرخ شده به دلیل نمک و چربی بالا است که توصیه می‌شود این غذاها در وعده سحر استفاده نشوند

اجاق گازهای استیل به دلیل ویژگی های برجسته ای مانند مقاومت بالا در برابر حرارت، مصرف انرژی بهینه، طراحی شیک و جذاب و البته سهولت در تمیز کردن، همواره یکی از گزینه های محبوب در میان خریداران، به ویژه بانوان خانه دار، بوده اند. برای بسیاری از خانم ها، داشتن یک اجاق گاز که پس از هر بار استفاده به راحتی …

متخصصان هشدار می دهند که اگر شکم بزرگ، دیابت یا فشار خون بالا دارید، نوشیدن الکل می تواند به طور قابل توجهی احتمال بیماری جدی کبد را افزایش دهد.

روغن دنبه به دلیل چربی اشباع شده بالا برای سالمندان مناسب نیست متخصصان تغذیه مصرف این روغن را برای افراد بالای ۶۰ سال توصیه نمی کنند

خامه یکی از خوراکی‌های پرطرفدار در ایران است که در بسیاری از دسرها، شیرینی‌ها و غذاها استفاده می‌شود. با این حال، خامه به دلیل چربی و کالری بالا، می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامتی داشته باشد. اما جایگزین‌های سالم‌تری وجود دارند که می‌توانید به جای خامه استفاده کنید و طعم لذیذ غذاهایتان را حفظ کنید.

خامه خوراکی محبوب ایرانی‌هاست که اغلب در کنار شیرینی‌ها، دسرها و نوشیدنی‌ها استفاده می‌شود. اما باید بدانید که خامه به دلیل چربی بالا و کالری زیاد، برای سلامتی مناسب نیست.

همشهری آنلاین: خامه خوراکی محبوب ما ایرانی‌هاست که اغلب با خوردن شیرینی یا خامه و عسل یا دسرهایی که خامه در آن به کار رفته باشد، میل خود به این خوراکی خوشمزه را تسکین می‌دهیم. اما بد نیست بدانیم خامه، ذاتا سرشار از چربی‌های اشباع شده و کالری بالا است. اگر می‌خواهید بدون از دست

خامه خوراکی محبوب ما ایرانی‌هاست که اغلب با خوردن شیرینی یا خامه و عسل یا دسرهایی که خامه در آن به کار رفته باشد، میل خود به این خوراکی خوشمزه را تسکین می‌دهیم. اما بد نیست بدانیم خامه، ذاتا سرشار از چربی‌های اشباع شده و کالری بالا است.

رژیم غذایی نه تنها در کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به فشار خون و کلسترول و چربی بالا و دیابت تاثیر دارد که در کاهش ابتلا به خطر سرطان به ویژه سرطان‌های گوارشی نیز نقش دارد، البته یک رژیم غذایی نامتعادل و مملو از خوراکی‌های پرچرب و شور نیز می‌تواند نتیجه‌ای عکس داشته و خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.

رکنا: اندازه‌گیری تری گلیسرید در آزمایش خون یکی از ابزارهای مهم برای ارزیابی وضعیت چربی و سلامت قلبی-عروقی فرد است. اگر سطح تری گلیسرید شما بالا باشد ممکن است نیاز به اصلاح رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی داشته باشید.

حبوبات دارای پروتئین بالا، چربی کم و فیبر فراوانی هستند و البته باعث کاهش کلسترول، کنترل قند خون و کاهش وزن هم می شوند.

ورزش هیت HIIT یا تمرینات تناوبی با شدت بالا (High-Intensity Interval Training) یکی از محبوب‌ترین روش‌های ورزشی است که به دلیل اثربخشی در چربی‌سوزی، افزایش استقامت قلبی-عروقی، و بهبود عملکرد فیزیکی، طرفداران زیادی دارد.

در این مقاله محاسبه میزان پروتئین، چربی و کربوهیدراتی که باید روزانه مصرف کنیم را یاد می گیریم تا بتوانیم با استفاده از آن کیفیت رژیم غذایی خود را بالا ببریم.

مصرف زیاد لبنیات ممکن است تا حدودی خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن شیر به صورت روزانه احتمال مرگ ناشی از سرطان پروستات را بالا می‌برد. شیرهای بدون چربی و کم‌چرب نیز می‌توانند در بروز این بیماری نقش داشته باشند.

برنا - گروه رسانه‌ها: مصرف زیاد لبنیات ممکن است تا حدودی خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن شیر به صورت روزانه احتمال مرگ ناشی از سرطان پروستات را بالا می‌برد. شیرهای بدون چربی و کم‌چرب نیز می‌توانند در بروز این بیماری نقش داشته باشند.

خواص کرفس برای سلامت بدن: خوردن کرفس شما را از دردهای معده، فشار خون بالا، بوی بد دهان، یبوست، ناراحتی های اعصاب، عفونت مجاری ادراری، آرتروز، روماتیسم و. . .

گلوله شدن چربی پس از تزریق: علت‌ها و پیشگیری : اصلی ترین دلیل گلوله شدن چربی بعد از تزریق، مهارت پزشک است. یعنی اگر عمل تزریق توسط پزشک باتجربه‌ای انجام نگیرد، احتمال گلوله شدن چربی بالا می‌رود.

کلسترول یک نوع چربی است که در تمام سلول‌های بدن وجود دارد. در حالی که بسیاری از افراد تنها از مضرات این نوع چربی باخبر هستند، باید گفت وجود آن برای بسیاری از عملکرد‌های حیاتی بدن ضروری است.

خط سلامت: آیا می‌خواهید به سرعت وزن کم کنید و بدن خود را به یک دستگاه چربی‌سوزی قوی تبدیل کنید؟ تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) می‌توانند به شما کمک کنند تا بدون نیاز به ساعت‌ها ورزش یا رژیم‌های سخت، به نتایج شگفت‌انگیزی در کاهش وزن و بهبود تناسب اندام دست یابید.

خط سلامت: تیرامیسو علاوه بر اینکه یک دسر اصیل و خوشمزه است، می‌تواند لحظاتی لذت‌بخش را به همراه داشته باشد. اگرچه به دلیل محتوای قند و چربی بالا باید به عنوان یک دسر خوشمزه و گاه مصرف شود، اما می‌توان از آن به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل در کنار سایر وعده‌های سبک استفاده کرد.

یک مطالعه منتشر شده درمورد غذا و بیماری آلزایمر نشان داد که برخی از پنیرها با وجود چربی اشباع بالا، شکلات و گوشت بره با وجود چرب بودن می‌توانند سلامت قلب و مغز را بهبود بخشند و طول عمر را افزایش دهند.

چربی خون بالا ، یکی از مشکلات شایع سلامتی است که در صورت عدم کنترل، می‌تواند به مشکلات جدی مانند سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و مشکلات کبدی منجر شود.

به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، یکی از بیماری‌های شایع جوامع امروزی، بالا بودن چربی خون است که می‌تواند منجر به مشکلات جدی مثل پانکراتیت(التهاب پانکراس) و سکته‌های قلبی و مرگ شود.

خط سلامت:ترکیب آب زنجبیل و لیمو می‌تواند با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی خود، به کاهش چربی شکم و کنترل فشار خون بالا کمک کرده و در دستیابی به اهداف سلامتی مؤثر باشد.

تمرینات HIIT (تمرینات با شدت بالا و کوتاه‌مدت) روشی موثر برای کاهش چربی و افزایش قدرت بدنی است که زمان زیادی نیاز ندارد.

ترکیب آب زنجبیل و لیمو در رژیم غذایی روزانه شما می‌تواند فواید قابل توجهی به همراه داشته باشد، به ویژه در کاهش چربی شکم و کنترل فشار خون بالا. با درک خواص درمانی زنجبیل و لیمو، می‌توان به راحتی فهمید که چگونه این دو ماده طبیعی می‌توانند به دستیابی به اهداف سلامتی کمک کنند.

سفیده تخم مرغ کم کالری و چربی، منبع بسیار خوبی از پروتئین با کیفیت بالا است که حاوی حدود ۳.۶ گرم پروتئین در هر تخم مرغ بزرگ است که آن را برای عضله سازی، ترمیم و ریکاوری ایده آل می‌کند.

به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، یکی از بیماری‌های شایع جوامع امروزی، بالا بودن چربی خون است که می‌تواند منجر به مشکلات جدی مثل پانکراتیت(التهاب پانکراس) و سکته‌های قلبی و مرگ شود.

کلسترول بالا خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد، یکی از دلایل اصلی مرگ در میان سالان است و کنترل آن برای سلامتی بسیار مهم است.

بهتر است افراد از غذاهای با مزاج و طبع سرد پرهیز کنند و از رژیم پر فیبر و بیشتر از غذاهایی با طبع گرم استفاده کنند. خوراکی‌هایی مثل، کرفس، هویج، شلغم، پیاز، مرزه، نعنا، شوید، جعفری و آویشن، گزینه‌های خوبی برای بیماران مبتلا به چربی خون بالا هستند.

داروها تنها راه برای کنترل کلسترول خون نیست و ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی، مخصوصا در عادت‌های صبحگاهی، می‌تواند به طور طبیعی سطح کلسترول را کاهش دهد. فرارو: کلسترول بالا خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد، یکی از دلایل اصلی مرگ در میان سالان است و کنترل آن برای سلامتی بسیار مهم است.

بهتر است افراد از غذاهای با مزاج و طبع سرد پرهیز کنند و از رژیم پر فیبر و بیشتر از غذاهایی با طبع گرم استفاده کنند.

بهتر است افراد از غذاهای با مزاج و طبع سرد پرهیز کنند و از رژیم پر فیبر و بیشتر از غذاهایی با طبع گرم استفاده کنند. خوراکی‌هایی مثل، کرفس، هویج، شلغم، پیاز، مرزه، نعنا، شوید، جعفری و آویشن، گزینه‌های خوبی برای بیماران مبتلا به چربی خون بالا هستند.

بهترین سبزی‌ها برای کاهش چربی خون چیست؟

چربی خون بالا یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های قلبی و عروقی است.

چربی خون بالا یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های قلبی و عروقی است.

بیف جرکی یا گوشت خشک یک میان‌وعده محبوب است که از گوشت گاو بدون چربی که به نازکی برش خورده و سپس خشک شده است، ساخته می‌شود. این گوشت معمولاً با استفاده از نمک، شکر، ادویه‌جات و گاهی مواد نگهدارنده مزه‌دار می‌شود تا طعمی منحصر به فرد و طول عمر طولانی‌تری داشته باشد. بیف جرکی به دلیل محتوای پروتئین بالا …

با حرکات ورزشی منظم می‌توان بدون دردسر حتی در خانه، چربی شکم و پهلو را از بین برد و لاغر شد.

یکی از مشکلات زیبایی که معمولا با بالا رفتن سن یا اضافه وزن در خانم ها ایجاد می شود به وجود آمدن غبغب می باشد. این غبغب باعث می شود تا تناسب صورت به هم بخورد و همچنین احساس کنند پا به سن گذاشته اند. به همین دلیل می خواهند هر چه سریع تر از شر غبغب خلاص شوند. تمرینات ساده به کاهش این چربی کمک می‌کنند.

چربی خون بالا یا کلسترول بالا یکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد بیماری‌های جدی و تهدیدکننده زندگی است که به ویژه بر سلامت قلب تأثیرات منفی شدیدی می‌گذارد. در این مقاله، به بررسی علل، عوارض و عوامل خطر ابتلا به چربی خون بالا پرداخته و راه‌های پیشگیری از آن را شرح خواهیم داد.

بالا بودن چربی خون یا کلسترول بالا موجب ایجاد مشکلات و بیماری های خطرناکی می شود که یکی از رایج ترین آن ها مشکلات قلبی هستند.

بالا بودن چربی خون یا همان کلسترول بالا، یکی از مشکلات شایع و مهم بهداشتی است که بسیاری از افراد ممکن است با آن دست و پنجه نرم کنند. این مشکل معمولاً به‌طور خاموش و بدون علامت خاصی آغاز می‌شود و به تدریج به مشکلات جدی‌تر قلبی و عروقی منجر می‌شود.

رکنا: بلفاروپلاستی یا جراحی پلک یک عمل زیبایی است که برای بهبود ظاهر پلک‌ های بالا و پایین انجام می‌ شود. در این جراحی، پوست اضافی، چربی و عضلات ضعیف شده اطراف چشم برداشته می‌ شوند تا چشم‌ ها جوان‌ تر و شاداب‌ تر به نظر برسند. حال چرا بلفاروپلاستی انجام می‌شود؟ در ادامه این مطلب به این موضوع می پردازیم.

مطالعه جدید می‌گوید که جایگزینی برخی کربوهیدرات‌های غذایی با پروتئین و چربی در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ممکن است به بهبود سطح کلسترول آنها کمک کند.

برای انتقال کلسترول در بدن، پروتئین‌ها نقش مهمی دارند. ترکیب پروتئین و چربی ماده‌ای به نام «لیپوپروتئین» را شکل می‌دهد. این لیپوپروتئین‌ها در دو نوع LDL و HDL در آزمایش خون دیده می‌شوند. وقتی از کلسترول بالا صحبت می‌کنیم، منظور اغلب LDL یا “لیپوپروتئین با چگالی کم” است که عامل اصلی در ایجاد مشکلات قلبی …

در گردهمایی‌ای که روز پنج‌شنبه 13 دی‌ماه و به مناسبت پنجاهمین رویداد «فشار خون و چربی خون بالا» برگزار شد، 350 پزشک و چهره‌ی تاثیرگذار جامعه پزشکی شرکت کردند.

قبل از دیدن ویدئو این چند سطر را بخوانید: اگر صبحانه، غذای شیرین بخورید، انسولین به طور ناگهانی در خون تان بالا می‌رود و قند به چربی تبدیل می‌شود و در شکم و دور کبد و قلب جمع می‌شود. ضمن آن که زودتر گرسنه می‌شوید و بیشتر می‌خورید که این هم باعث اضافه وزن می‌شود. راستی دقت کرده اید وقتی صبحانه شیرین می‌خورید، …

خط سلامت: پختن سیر و پیاز در حرارت بالا می‌تواند چربی‌های ترانس را به وعده غذایی اضافه کند. این فرآیند از طریق یک واکنش شیمیایی به نام ایزومریزاسیون رخ می‌دهد.

اضافه‌وزن ناشی از چربی زیادی در ایجاد بسیاری از بیماری‌ها یا در بدتر شدن آن‌ها دخالت دارد، ازجمله ناباروری، آرتروز، قطع تنفس حین خواب، دیابت، سکته مغزی، بیماری قلبی، فشارخون بالا و حتی برخی از سرطان‌ها.

فاخره بهبهانی: عدم توازن چربی خون در بدن وقتی اتفاق می‌افتد که تری گلیسرید و ال دی ال (کلسترول بد خون) بالا رود و اچ دی ال (کلسترول خوب خون) کاهش یابد. از دیدگاه طب سنتی تجمع مواد زاید یا اخلاط بد در بدن سبب افزایش چربی خون می‌شود.

به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، یکی از بیماری‌های شایع جوامع امروزی، بالا بودن چربی خون است که می‌تواند منجر به مشکلات جدی مثل پانکراتیت(التهاب پانکراس) و سکته‌های قلبی و مرگ شود.

خط سلامت: رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) یک نوع رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم، چربی بالا و پروتئین متوسط است. هدف این رژیم وارد کردن بدن به حالت کتوزیس (Ketosis) است، حالتی که در آن بدن به جای گلوکز از چربی به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می‌کند.

به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، یکی از بیماری‌های شایع جوامع امروزی، بالا بودن چربی خون است که می‌تواند منجر به مشکلات جدی مثل پانکراتیت (التهاب پانکراس)، سکته‌های قلبی و حتی مرگ شود.

اگر کلسترول خون شما بالاست و باید از رژیم غذایی کم‌کلسترول پیروی کنید به این معنی نیست که باید از پخت‌وپز با روغن چشم‌پوشی کنید، بلکه می‌توانید از روغن‌هایی استفاده کنید که کلسترول خون شما را کاهش دهند. بهترین روغن‌های آشپزی برای افراد مبتلا به کلسترول بالا، روغن‌هایی هستند که حاوی چربی‌های سالمند و …

به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، یکی از بیماری‌های شایع جوامع امروزی، بالا بودن چربی خون است که می‌تواند منجر به مشکلات جدی مثل پانکراتیت(التهاب پانکراس) و سکته‌های قلبی و مرگ شود.

فاخره بهبهانی: عدم توازن چربی خون در بدن وقتی اتفاق می افتد که تری گلیسرید و ال دی ال (کلسترول بد خون) بالا رود و اچ دی ال (کلسترول خوب خون) کاهش یابد. از دیدگاه طب سنتی تجمع مواد زاید یا اخلاط بد در بدن سبب افزایش چربی خون می شود.

روغن‌ها و چربی‌ها از اجزای اصلی رژیم غذایی هستند که پس از پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها جایگاه ویژه‌ای دارند. از دیرباز، این مواد در تهیه انواع غذاها مورد استفاده قرار گرفته‌اند و همواره این پرسش مطرح بوده است که کدام نوع روغن برای سلامتی مناسب‌تر است.

مصرف کله پاچه می‌تواند منجر به افزایش فشار خون و بالا رفتن چربی و کلسترول در بدن شود. این غذا به دلیل داشتن چربی‌های اشباع، خطر ابتلا به نقرس و مشکلات کلیوی را افزایش می‌دهد؛ همچنین ممکن است باعث سوء هاضمه، نفخ و اسهال شود. مصرف بیش از حد کله پاچه نیز به چاقی و اضافه وزن منجر خواهد شد و افرادی که دچار …

مصرف کله پاچه می‌تواند منجر به افزایش فشار خون و بالا رفتن چربی و کلسترول در بدن شود و به همین دلیل برخی از افراد به طور قطعی نباید این غذا را مصرف کنند.

تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می‌سوزاند، پاها را ماهیچه ای می کند.

افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در معرض خطر بالاتری برای توسعه کلسترول بالا هستند که یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. به طور سنتی، رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا و چربی کم به عنوان بهترین گزینه برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در نظر گرفته می‌شد. با این حال، در طی چند سال گذشته، برخی مطالعات نشان داده‌اند …

تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می‌سوزاند، پاها را ماهیچه ای می کند.

پله نوردی یکی از تمرینات ساده و مؤثر برای تقویت عضلات پا و سوزاندن کالری است. تحقیقات نشان داده‌اند که بالا و پایین رفتن از پله‌ها می‌تواند بین ۸ تا ۱۱ کیلوکالری در هر دقیقه مصرف کند و چربی‌های اضافی بدن را از بین ببرد. این فعالیت همچنین به تقویت پاها، افزایش استحکام استخوان‌ها و بهبود سلامت عمومی کمک …

آووکادو یکی از میوه‌های خوشمزه و مغذی است که به دلیل ترکیبات خاص خود به ویژه چربی‌های سالم و فیبر بالا، در رژیم‌های لاغری و تغذیه سالم جایگاه ویژه‌ای دارد.

برخی از روغن‌های پخت‌وپز حاوی چربی‌های سالم هستند که نه‌تنها سلامت بدن را حفظ می‌کنند، سوخت‌وساز بدن را هم بالا می‌برند. در واقع این روغن‌ها موجب افزایش احساس سیری، تنظیم سوخت‌وساز بدن، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش ذخیره چربی، کاهش التهاب‌های بدن و جذب ویتامین‌هایی که در فرآیند لاغری موثرند می‌شوند.

مدیر داخلی مرکز خدمات جامع سلامت معلم کلایه اعلام کرد: سه هزار روستایی از توابع الموت شرقی در طرح خدمات جامع سلامت به صورت خانه به خانه غربالگری شدند که ۵۲۳ نفر با بیماری‌های دیابت، فشارخون و چربی بالا شناسایی شدند.

تخم مرغ آب‌پز از نظر کالری دست بالا را دارد. یک تخم مرغ آب‌پز تقریباً ۷۸ کالری دارد و تقریباً هیچ چربی ندارد. املت به دلیل مواد تشکیل دهنده می‌تواند کالری بسیار متغیری داشته باشد. از یک طرف، سبزیجات در املت، افزودنی‌های سالمی هستند.

تخم مرغ آب‌پز از نظر کالری دست بالا را دارد. یک تخم مرغ آب‌پز تقریباً ۷۸ کالری دارد و تقریباً هیچ چربی ندارد. املت به دلیل مواد تشکیل دهنده می‌تواند کالری بسیار متغیری داشته باشد. از یک طرف، سبزیجات در املت، افزودنی‌های سالمی هستند.

تاثیر رژیم‌های غذایی مختلف (کتو، فیبر بالا، چربی بالا، پروتئین بالا، کلسترول بالا و رژیم غذایی کنترل) بر توانایی‌های سلول‌های کار تی در مبارزه با تومور بررسی و عملکرد برجسته رژیم کتوژنیک بود که منجر به کنترل بهتر تومور و بقا در مدل‌های موش شد.  

برخی از غذاها به دلیل نداشتن کلسترول و گلوکز بالا می‌تواند به حفظ سلامت کبد کمک کنند. در این مطلب به این سوال رایج که « ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم » پاسخ داده شده است.

تخم مرغ آب‌پز از نظر کالری دست بالا را دارد. یک تخم مرغ آب‌پز تقریباً ۷۸ کالری دارد و تقریباً هیچ چربی ندارد. املت به دلیل مواد تشکیل دهنده می‌تواند کالری بسیار متغیری داشته باشد. از یک طرف، سبزیجات در املت، افزودنی‌های سالمی هستند.

تخم مرغ آب‌پز از نظر کالری دست بالا را دارد. یک تخم مرغ آب‌پز تقریباً ۷۸ کالری دارد و تقریباً هیچ چربی ندارد. املت به دلیل مواد تشکیل دهنده می‌تواند کالری بسیار متغیری داشته باشد. از یک طرف، سبزیجات در املت، افزودنی‌های سالمی هستند.

یکی از تنقلات شب یلدا میوه‌های خشک هستند. این میو‌ها سرشار از ویتامین‌هایی همچون ویتامین‌های گروه B و A و نیز املاحی مثل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، مس و منگنز است و از بروز اضافه وزن، چاقی، دیابت و چربی خون بالا پیشگیری می‌کند.  

رکنا: تری‌گلیسیرید، نوعی چربی در خون است که بالا بودن آن می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. با رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و برخی تغییرات سبک زندگی، می‌توان سطح تری‌گلیسیرید را کنترل کرد.

اگر ژنتیک فرد نشان دهد که مستعد کلسترول بالا است، برنامه غذایی او به‌گونه‌ای تنظیم می‌شود که چربی‌های اشباع کمتر و چربی‌های سالم بیشتری در رژیم گنجانده شود.

بنا به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، پنیر موزارلا به صورت مستقیم از شیر تازه و چربی شیر تهیه شده که کشسانی، قابلیت ذوب بالا و طعم مخصوص پنیر را دارد. اما پنیر تاپینگ، پنیر فرآوری‌شده با چربی‌های گیاهی از جمله روغن آفتابگردان و سویاست که به‌ عنوان پنیر اختصاصی پیتزا استفاده می‌شود.