اسفناج سرشار از مواد مغذی است که منیزیم تنها یکی از آن‌ها است. هر پیمانه اسفناج پخته ۱۵۷ میلی‌گرم منیزیم دارد. اسفناج به سلامتی استخوان کمک می‌کند و به دلیل پتاسیم و نیترات موجود در آن، می‌تواند فشار خون را کاهش دهد. 

آموزش پخت نان جو دوسر بدون آرد، با ترکیبی از دانه های چیا و کتان، سبزیجات تازه و پنیر موزارلای کم چرب برای یک رژیم غذایی سالم.

آخرین خبر/  چیا میخواد: گوجه فرنگی دو عدد سیر رنده شده یک ق چ رب گوجه یک ق غ خامه صد کرم اب دو لیوان بازار پاستا یک لیوان نمک فلفل سیاه زردچوبه و اویشن قارچ ۶-۷ عدد گوجه با روغن تفت بدین در تابه بزارید تا دوستش جدا بشه سپس سیر و ادویه ها اضافع کنید و بعد قارچ و خامه و اب اضافه کنید و در اخر پاستا

کاهش وزن با پودینگ چیا: نکته دسر سالم - ۲ کیلوگرم وزن کم کنید!

راهکار‌های ساده خانگی مانند مصرف دانه چیا، غلات کامل، فیبر بالا، فعالیت بدنی و آجیل می‌تواند به کاهش کلسترول LDL و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

اقتصادنیوز: راهکارهای ساده خانگی مانند مصرف دانه چیا، غلات کامل، فیبر بالا، فعالیت بدنی و آجیل می‌تواند به کاهش کلسترول LDL و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

در بخشی از برنامه پامپ، قیاسی با گرفتن گوشی اکسپلور فرزاد فرزین را لو می دهد که یکی از پست ها جالب بود.

آخرین خبر/ چیا ریختم: یدونه سیب زمینی یدونه پیاز بازار یدونه هویج نصف لیوان دال عدس یه لیوان شیر یه لیوان یه ق روغن زیتون فلفل سیاه و پودر سیر و نمک بعد از یک ساعت جوشیدن با گوشتکوب برقی بلندش کنین 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

دانه چیا، دانه ‌های ریز و آب‌ دوست گیاه Salvia hispanica هستند که از زمان تمدن ‌های پیشاکلمبی شناخته شده و امروزه به طور گسترده ‌ای مصرف می‌ شوند.  

فیتونیا گیاهی کوچیک و خوش‌ رنگه که خونتون رو شاداب می‌ کنه. با چند نکته ساده می‌ تونید همیشه برگ‌ هاش رو سرحال و سالم نگه دارید.

با یک صبحانه ساده و مقوی متشکل از دانه چیا، ماست یونانی و موز، به راحتی و بدون رژیم های سخت، ماهانه ۱۰ کیلوگرم وزن کم کنید.

طرفداری | چیا رائل ویتسیت (cheah rael whitsitt) زاده ۲۸ می ۱۹۹۸ در شهر آن آربور ایالت میشیگان آمریکا است. او در پست سنتر بسکتبال بازی می‌کند. ویتسیت بسکتبال را از مسابقات کالج آمریکا با باشگاه‌ تگزاس ای‌اَنداِم شروع کرد و دو فصل در این باشگاه حضور داشت. دیگر باشگاه مقطع کالج او، میامی دده بود. او سپس …

در روز‌هایی که خبر‌های داغ از زندگی جرارد پیکه و کلارا چیا فضای مجازی را پر کرده، واکنش احساسی شکیرا روی صحنه کنسرتش بار دیگر نگاه‌ها را به این مثلث عشقی برگرداند.

دانه‌های چیا به دلیل اینکه منابع خوبی از فیبر، پروتئین، کلسیم، منیزیم و اسیدهای چرب امگا ۳ گیاهی هستند، توجه زیادی را به خود جلب کرده‌اند، اما این دانه‌ها خطراتی نیز برای سلامتی دارند.

چیا فوادی: تا منیریه سر و سامان نگیرد، این فوتبال درست نمی‌شودچیا فوادی: فدراسیون وقتی قانون سقف قرارداد را گذاشت، برای مقابله با تورم بود که به نظر من نتایج بدی هم نداشت/ شما اگر بازیکن خوبی را با ده برابر قیمت هم جذب کنید، در نظام باشگاه‌داری اشتباه است/ چرا بارسلونا نتوانست با لیونل مسی تمدید کند؟ …

چیا فوادی: قانون حق پخش اگر عملی شود، بسیار رقم بزرگی است که وارد فوتبال ما می‌شود/ فوتبال مثل یک کیک است، یعنی هرچه قدر این کیک بزرگتر باشد، سهم همه بیشتر نی شود/ اگر صدا و سیما سهم خودش را طبق روال پرداخت بگیرد، باز هم به نفع این سازمان است و هم به نفع باشگاه‌ها و فوتبال ملی ماست/ این فضای حال حاضر …

چیا فوادی: یک سری ایجنت وجود دارند که مدرک ندارند و می‌روند مدرک ایجنت‌های با مدرک را اجاره می‌کنند و با آن بازیکن وارد می‌کنند/ یکی از باشگاه‌های ما بازیکن ۴۰۰ هزار یورویی را با سه میلیون یورو جذب کرده است/ همین پول‌های اضافه است که از جیب باشگاه‌ها می‌رود و اجازه نمی‌دهد که خرج آکادمی ها شود/ چرا استقلال …

چیا فوادی: هنوز مونیر الحدادی نیامده بود، لباس و شماره او در منیریه فروخته می‌شد/ این مشکلات اجازه نمی‌دهد باشگاه استقلال بتواند که از او رونمایی مناسب و کسب درآمد بکند/ ما به دلیل مشکلات ساختاری، روش‌های کسب درآمد باشگاه‌های ما ضعیف است

اسخ امیر مهدی علوی به صحبت‌های علی مغانیامیرمهدی علوی: حقوق افراد عادی در چند سال نهایت دو الی سه برابر می‌شود اما بازیکن فوتبال که نه افتخاری کسب کرده و نه جام جهانی رفته است، هشتاد برابر افزایش قرارداد داشته است/ ما نمی‌توانیم ساکت باشیم و ببینیم که باشگاه‌ها چگونه خرج می‌کنند/ ما هیچ مشکلی با خریدهای …

آخرین خبر/صحبت های امیر مهدی علوی سخنگوی فدراسیون فوتبال و چیا فوادی کارشناس رسانه در خصوص پرونده ریکاردو آلوز -چیا فوادی: ریکاردو آلوز الان بازیکن سپاهان است و مسئولیت سه بر صفر شدن بازیهای سپاهان برعهده خود باشگاه است اما حس من می‌گوید که این اتفاق رخ نمی‌دهد بازار -امیرمهدی علوی: شب گذشته سازما

ظر چیا فوادی درباره خریدهای خارجی بزرگ تیم‌های ایرانیچیا فوادی: در دو سال گذشته هزینه‌های باشگاه ها خیلی بیشتر شده است و باشگاه‌ها هزینه‌های زیادی برای بازیکنان خارجی پرداخت کرده اند که البته هواداران راضی هستند و چیز بدی هم نیست چون باشگاهی مثل استقلال چند سال است که خارج از ستاره بوده است و قهرمانی‌های …

چیا فوادی: ریکاردو آلوز الان بازیکن سپاهان است و مسئولیت سه بر صفر شدن بازیهای سپاهان برعهده خود باشگاه است اما حس من می‌گوید که این اتفاق رخ نمی‌دهدامیرمهدی علوی: شب گذشته سازمان لیگ نامه‌ای به سپاهان ارسال کرده است که تا ساعات دیگر متن آن منتشر می‌شود.گفت و گو با امیرمهدی علوی سخنگوی فدراسیون فوتبال …

امیرمهدی علوی: برخی مباحث از داوران پیشکسوت مسائلی را مطرح کردند که در کمیته اخلاق حضور پیدا کردند و تا 48 ساعت آینده نتیجه آن مشخص می‌شودگفت و گو با امیرمهدی علوی سخنگوی فدراسیون فوتبال و چیا فوادی، مدیر مسئول و سردبیر رسانه فوتبالی در برنامه ورزش و مردم - بخش سوم

آخرین خبر/ ⁨یه تیکه ابر خوشمزه انگار میخوری چیا لازم داریم؟ برای سس: ۴۰۰ گرم شیر تبخیر شده(اول ۸۰۰ گرم هست،میذاریم رو شعله ملایم تا حجمش نصف شه،از یه سیخ چوبی هم میتونی کمک بگیری،اولشو علامت بزن تا موقعی که نصف علامت شه) یه قوطی شیر عسلی ۷۰ گرم شیر پرچرب نیم کیلو خامه قنادی برای کیک: ۱۲۰ گرم آرد ۵ ت

عضو انجمن چیا می‌گوید: من از سال ۱۳۸۷ به‌عنوان نیروی مردمی برای اطفای حریق حاضر بوده‌ام، اما در تمام این سال‌ها حتی یک نفر در مریوان به‌عنوان عامل آتش‌سوزی دستگیر نشده و این سؤال از دستگاه قضائی جدی است که چطور چنین چیزی ممکن است؟

آخرین خبر/ چیا لازم داریم : سینه مرغ یک عدد تخم مرغ سه عدد آرد سفید سه چهارم پیمانه ‌پنیر پیتزا یک لیوان ماست سه ق غ خ بازار نمک فلفل سیاه پودر سیر یک قاشق چایخوری پولبیبر یک قاشق چایخوری پاپریکا یک قاشق چایخوری جعفری خرد شده دو قاشق غذاخوری تخم مرغ و ادویه ها و آرد و پنیر پیتزا مخلوط میکنیم. سینه

آخرین خبر/ چیا لازم داره؟ ۴۵۰ گرم گوشت چرخ کرده ۳ ق غ آرد سوخاری ۲ ق غ پنیر پارمسان ادویه ها(پودر سیر،پودر آویشن،پودر پیاز و نمک هر کدام یک ق چ،فلفل نصف ق چ) یه دونه تخم مرغ بازار دو عدد پیاز متوسط ۲۵۰ گرم قارچ ۲۵ گرم کره یک ق غ آرد یک لیوان آب گوشت یک چهارم لیوان شیر (اگه میخواین سس رقیق تر یا غل

دانه‌های چیا سرشار از مواد مغذی هستند که از سلامت قلب، استخوان‌های قوی‌تر، هضم بهتر، قند خون متعادل و پوست درخشان پشتیبانی می‌کنند. 5 روش شگفت‌انگیز که این دانه‌های کوچک می‌توانند سلامت کلی شما را افزایش دهند را بشناسید.

پودینگ چیا و انبه با طعم استوایی و ظاهری جذاب، یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک میان وعده جذاب، سالم و خوشمزه است...

آخرین خبر/ مواد لازم : آرد سفید دو پیمانه کره سرد یخچالی ۲۰۰ گرم تخم مرغ ۱ عدد شکر ۳ ق غ نمک ۱ ق چ بازار وانیل ۱/۸ ق چ آب سرد ۳ ق غ توت فرنگی ۵۰۰ گرم عسل ۵ ق غ دانه چیا ۱ ق غ آرد شکر و نمک باهم مخلوط کنید. کره سرد بخچالی رو اصافه با سر انگشت پودر کنید. سپس تخم مرغ و آب اضافه کنید و در حد مخلوط شدن

قبل از مصرف نوشیدنی‌هایی مانند سرکه سیب یا دانه چیا، مخصوصاً در صورت استفاده از دارو‌های دیابت، حتماً با پزشک مشورت کنید و در صورت امتحان نوشیدنی‌های جدید، قند خونتان را پایش کنید تا از تأثیر آن مطمئن شوید. در ضمن این را بدانید که حتی نوشیدنی‌های مفیدی مثل شیر یا آب گوجه‌فرنگی باید در حد تعادل مصرف شوند …

قبل از مصرف نوشیدنی‌هایی مانند سرکه سیب یا دانه چیا، مخصوصاً در صورت استفاده از داروهای دیابت، حتماً با پزشک مشورت کنید و در صورت امتحان نوشیدنی‌های جدید، قند خونتان را پایش کنید تا از تأثیر آن مطمئن شوید. در ضمن این را بدانید که حتی نوشیدنی‌های مفیدی مثل شیر یا آب گوجه‌فرنگی باید در حد تعادل مصرف شوند …

کاهش فشار خون سیستولی به اندازه ۶ تا ۷ میلیمتر جیوه می‌تواند فشار خون را بهبود بخشد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

خوردن دانه چیا ناشتا متابولیسم را فعال کرده، قند خون و فشار خون را تنظیم می‌کند و به لاغری و بهبود گوارش کمک می‌کند. راز سلامتی با یک لیوان آب و چیا.

کاهش فشار خون سیستولی به اندازه ۶ تا ۷ میلیمتر جیوه می‌تواند فشار خون را بهبود بخشد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد

کاهش فشار خون سیستولی به اندازه 6 تا 7 میلیمتر جیوه می‌تواند فشار خون را بهبود بخشد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد...

پودینگ چیا با انبه یک دسر خوشمزه و مغذی است که به راحتی تهیه می شود و می تواند بخشی از رژیم غذایی سالم شما باشد. با توجه به خواص بی نظیر دانه های چیا و انبه، این دسر می تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند.

دانه چیا وقتی با عرقیات گیاهی ترکیب می‌شود، نوشیدنی‌ای به دست می‌آید که خواص متعددی برای تقویت و حفظ سلامت دارد؛ از بهبود هضم گرفته تا افزایش انرژی و آرامش بدن.

مریوان- مدیرکل منابع طبیعی کردستان گفت: آتش‌سوزی جنگل‌های روستای «بناوچله» از توابع شهرستان مریوان با تلاش نیروهای منابع طبیعی، همراهی اهالی روستا و اعضای انجمن سبز چیا مهار شد.

آخرین خبر/ چیا میخوایم: ۲ تا لیوان شیر سرد ۴ تا ق غ خ نشاسته ی ذرت وانیل نصف ق چ خ شکر ۲ تا ق غ خ(از نظر من نیازی نیست چون شکلات تخته ای طعمش رو شیرین میکنه) خامه صبحانه ۱ پاکت بازار شکلات تخته ای یا چیپسی یک لیوان سر خالی 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

با گنجاندن غلات کامل، سبزیجات، میوه‌ها و دانه چیا به رژیم غذایی، میزان مصرف فیبر خود را افزایش دهید.

آخرین خبر/مواد لازم برای 2 نفر: پایه: 4 عدد بیسکویت بدون شکر نیم فنجان شیر کرم: 300 گرم ماست یونانی یا ایسلندی 2 قاشق غذاخوری دانه چیا (از چندساعت قبل توی اب یا شیر بذارید که خیس بخوره) 1 قاشق غذاخوری عسل یا شیره انگور (اختیاری) وانیل(اختیاری) تزئین: شکلات تلخ + کره نارگیل + مغز دلخواه (پسته، گردو،

دانه چیا در دسته دانه های مغذی قرار دارد که دانه ای ریز اما سرشار از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی ‌اکسیدان‌ می باشد. دانه چیا از گیاه سالویا هیسپانیکا به ‌دست می ‌آید و بین افرادی که سالم خوری می کنند شناخته شده است.

آخرین خبر/ چیا لازم داریم: ژله با طعم دلخواه ۲ بسته شیر عسلی ۱قوطی خامه صبحانه ۲۰۰ گرم شیر ۲لیوان بازار برای مخملی کردنش: ده تا بیسکوییت ساده به همراه کمی پودر خوراکی ژله رو به همراه شیرعسلی و خامه و شیر مخلوط کنید و روی حرارت متوسط بزارید تا ژله کاملا حل بشه کمی که از حرارت افتاد تو قالب مورد نظر

دانه های شکری با عطر پای لیموی واقعی و ذرات نمک دریا و دانه‌های چیا، پوست را کاملاً لایه‌برداری و یکدست می‌کند، آن را صاف و نرم می‌کند و روغن‌ها به آرامی مرطوب می‌کنند✨ پای لیمو بدون آسیب رساندن به اندام شما! این یک کیک نیست، بلکه یک اثر هنری است😍 منبع: NAMELESS CAKE

آیا پودینگ محبوب دانه چیا می‌تواند اثربخشی داروهای شما را کم یا زیاد کند؟ نکات زیر را حتماً بدانید.

دسر رژیمی خوشمزه برای کاهش اشتها (ماچا با چیا)

دسر رژیمی کمک به کاهش اشتها وکاهش وزن ماچا با چیا

آموزش دسر رژیمی دانه چیا

شفقنا- نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد که مصرف دانه چیا می‌تواند به کاهش فشار خون، کلسترول و چربی‌های سه‌گانه (تری‌گلیسرید) کمک کند؛ یافته‌ای که شواهد فزاینده‌ای را درباره فواید بالقوه این دانه خوراکی برای سلامت قلب ارائه می‌دهد. به گزارش شفنقنا؛ وبگاه اسکای‌نیوز نوشت: «دکتر استفانی جانسون، استادیار …

همشهری آنلاین: برخی مواد غذایی هستند که وقتی می‌خورید علاوه بر کالری کم، احساس سیری می‌کنید. این غذاها برای کسانی که می‌خواهند برای تناسب اندام رژیم بگیرند، مناسب است.

آخرین خبر/ مواد لازم : جو دو سر پرک یک دوم پیمانه دانه چیا دو ق غذاخوری ماچا : دو ق غ (اگر نداشتید میتونید پودر کاکائو، انواع پودر مغزها یا کره ی مغز ها، یا پودر پروتئین یا اصلا دارچین بزنید) ولی ماچا بی نهایت پرخاصیته. عسل یک ق غ بازار شیر یک پیمان ماست ترجیحا ایسلندی نداشتید یونانی هم عالیه روش

آیا پودینگ محبوب دانه چیا می‌تواند اثربخشی داروهای شما را کم یا زیاد کند؟ نکات زیر را حتماً بدانید.

آخرین خبر/ حالا چیا میخواد: بادمجون ۳عدد گوشت چرخ کرده ۲۰۰گرم فلفل دلمه ای رنگی به میزان دلخواه پیاز ۱عدد سیر دو عدد بازار گوجه ۲-۴ عدد رب گوجه فرنگی ۱ق غ نمک و فلفل سیاه و زردچوبه 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

آخرین خبر/ چیا لازم داریم: تن ماهی یک قوطی تخم‌مرغ پنج عدد پیازچه یک بسته نمک فلفل زردچوبه بازار 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

آخرین خبر/ چیا لازم داریم: سیب زمینی ابپز شده چهارتا بزرگ پنیر پیتزا یک لیوان کالباس خرد شده یک بیولن نمک فلفل سیاه بازار روغن داغ داغ بشه بعد حرارت متوسط بشه. حتما قابلمه نچسب باشه که پنیر آب شده نچسبه. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

آخرین خبر/ تا موز رسیده یخ زده ۲ تا خرما دانه چیا یک قاشق زنجبیل تازه نصف قاشق شیر یخ زده یک لیوان بادوم درختی نصف فنجون بازار 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

چیا کئو نماینده دائم کامبوج در سازمان ملل پس از جلسه غیرعلنی اضطراری شورای امنیت درباره درگیرهای نظامی در مرز این کشور با تایلند، اعلام کرد که کشورش خواستار آتش‌بس فوری و بدون قید و شرط با بانکوک است.

چیا کئو نماینده دائم کامبوج در سازمان ملل پس از جلسه غیرعلنی اضطراری شورای امنیت درباره درگیرهای نظامی در مرز این کشور با تایلند، اعلام کرد که کشورش خواستار آتش‌بس فوری و بدون قید و شرط با بانکوک است.

مهر/کامبوج خواستار آتش‌بس فوری و بدون هیچ پیش‌شرطی با تایلند شد. به گزارش فرانسه، چیا کئو، نماینده دائم کامبوج در سازمان ملل متحد تأکید کرد: «ما به‌دنبال آتش‌بس فوری و بدون قید و شرط و خواهان حل و فصل مسالمت‌آمیز اختلافات هستیم.» این درخواست در شرایطی مطرح می‌شود که تایلند نیز پیشتر آمادگی خود را بر

چیا کئو نماینده دائم کامبوج در سازمان ملل پس از جلسه غیرعلنی اضطراری شورای امنیت درباره درگیرهای نظامی در مرز این کشور با تایلند، اعلام کرد که کشورش خواستار آتش‌بس فوری و بدون قید و شرط با بانکوک است.

بخش کامل گفت‌ و‌ گوی تلفنی جواد خیابانی و مهدی توتونچی مجریان برنامه کادر فنی با چیا فوادی، مدیرمسئول و سردبیر رسانه فوتبالی در مورد مشکلات اخیر فنی و مدیریتی باشگاه استقلال و مالکش هلدینگ خلیج فارس

بخش سوم و پایانی صحبت‌های چیا فوادی، سردبیر رسانه فوتبالی در مورد مشکلات اخیر استقلال در برنامه کادرفنی

بخش دوم صحبت‌های چیا فوادی، سردبیر رسانه فوتبالی در مورد مشکلات اخیر استقلال در برنامه کادر فنی

بخش اول صحبت‌های چیا فوادی، سردبیر رسانه فوتبالی در مورد مشکلات اخیر استقلال در برنامه کادر فنی

مصرف دانه چیا در دوران بارداری و شیردهی اهمیت زیادی در تضمین سلامتی مادر و جنین دارد، به شرطی که در مصرف آن زیاده‌روی نکنید. فواید تخم چیا عبارت است از کاهش خطر زایمان زودرس، رشد مغز جنین، رشد استخوان جنین و .. مضرات استفاده دانه چیا در بارداری نیز شامل واکنش آلرژیک، اسهال و کاهش قند خون می‌شود. در …

در حالی که زمزمه های جدایی جرارد پیکه و کلارا چیا فضای مجازی را پر کرده بود، انتشار چند عکس تازه در اینستاگرام پیکه، تصویری کاملاً متفاوت از آن ها نشان می دهد.

با یک تغییر ساده در رژیم غذایی، قند خون‌تان را متعادل کنید. دانه چیا، ابرخوراکی طبیعی برای کنترل قند و مقاومت به انسولین. همه چیز را در این مقاله بخوانید.

چیا فوادی در غم از دست دادن یکی از اعضای خانواده خود به سوگ نشست.

پایگاه خبری فوتبالی- مدیرمسئول و سردبیر پایگاه خبری فوتبالی در غم از دست دادن یکی از نزدیکان خود به سوگ نشست. به گزارش فوتبالی، چیا فوادی مدیرمسئول و سردبیر پایگاه خبری فوتبالی در غم از دست دادن همسر خواهرش عزادار شد.اعضای تحریریه و گروه رسانه‌های فوتبالی این ضایعه را به ایشان و خانواده محترمشان تسلیت …

پایگاه خبری فوتبالی- چیا فوادی به سوگ یکی از نزدیکان خود نشست. به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی‌ فدراسیون فوتبال،چیا فوادی،سردبیر محترم خبرگزاری وزین فوتبالی در فقدان یکی از نزدیکان خود به سوگ نشست.فدراسیون فوتبال جمهوری اسلامی ایران این ضایعه را به فوادی و خانواده محترم تسلیت گفته و برای آن مرحوم …

ر دنیای پر از رژیم‌ها و توصیه‌های غذایی، همیشه به دنبال خوراکی‌ای هستیم که هم طبیعی باشد و هم واقعاً تأثیرگذار.

بسیاری از مردم داروهای طبیعی را برای کاهش یبوست ترجیح می‌دهند.

آلوی خشک: این میوه که در ایران به وفور در بازار و مغازه‌های خشکبار و عطاری یافت می‌شود و اغلب ما از آن برای درست کردن خورش آلو استفاده می‌کنیم، یکی از شناخته شده ترین درمان‌های طبیعی برای یبوست است. آلوی خشک سرشار از فیبر، سوربیتول و ملین‌های طبیعی است که به نرم شدن مدفوع و تقویت حرکات روده کمک می‌کند. …

مستند «چیا زاد» به کارگردانی مهرداد افتخاری و تهیه‌کنندگی انجمن سینمای جوانان کرمانشاه، به بررسی تاریخچه اسب کُرد، نژاد و پراکندگی جغرافیایی آن و همچنین تأثیرات فرهنگی این نژاد اصیل در طول هزاران سال گذشته می‌پردازد.

آخرین خبر/ مرینیت میگو: ادویه ماهی میگو لیموترش بازار سس خردل برای سیب زمینی تنوری: روغن نمک فلفل پودرسیر دمای ۲۰۰ درجه مدت حدود سی دقیقه برای سالاد: کلم قرمز هویج رنده شده ماست ایسلندی پودر انبه دانه چیا شوید خشک 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

یاد بگیرید چگونه با مواد سالم مانند دانه چیا و جو، پودر پروتئین خانگی درست کنید.

اگر دست‌کم یک بار در روز برای طبخ غذا موادی مانند زردچوبه، دانه‌های چیا، اسفناج و پیاز را در مخلوط‌کن می‌ریزید و نگران تمیزی و رفع بوی نامطبوع دستگاه خود هستید؛ این مقاله دقیقا برای شماست. 

آخرین خبر/هویج و گردو: جو دو سر پرک ۱۳۰ گرم هویج یک عدد درشت گردو ۱۲۰ گرم خرما ۱۷۰ گرم وانیل نصف قاشق چای خوری دارچین ۱ ق چ پودر نارگیل برای تزئین موزی: جو دو سر پرک ۱۳۰ گرم موز ۲ عدد شکلات چیپسی نصف پیمانه دانه چیا ۲ ق غ وانیل نصف ق چ شکلاتی: جو دو سر پرک ۱۳۰ گرم موز ۱ عدد خرما ۷۰ گرم کره بادام زمی

دانه چیا یک خوراکی مفید است، اما مصرف همزمان آن با برخی غذاها می‌تواند برای بدن مضر باشد. در این مطلب با پنج ترکیب خطرناک آشنا شوید.

در این مطلب درمورد نحوه ی ست کردن کفتان باهاتون صحبت کردیم تا با وجود این آیتم خوشتیپ ترین باشید.

آخرین خبر/ خمیر این شیرینی نیاز به استراحت نداره وخیلی نرم‌وخوشمزه اسن. چیا میخوایم : آرد قنادی ۲۴۰ گرم آرد نخودچی ۱۹۰ بازار پودر قند ۱۴۰ گرم روغن مایع ۲ق غ خ روغن جامد ۱۹۰ گرم پودر هل نصف ق چ‌خ وانیل نصف ق چ‌خ نکات مهم ارد رو کمکم و طی سه مرحله اضافه کنید چون نوع اردها متفاوته بعد از اصافه کردن م

آخرین خبر/ یه خوراکی خوشمزه و ملس که پیشنهاد میدم حتما امتحانش کنید. چیا میخواد آب انار طبیعی ۴ پیمانه شکر قهوه ای ۱۰۰ گرم شکر سفید ۲۰۰ گرم خامه ۸۰ گرم بازار کره ۱۱۳ گرم وانیل ۱/۸ ق چ نمک ۱ ق چ و چند قطره رنگ خوراکی قرمز به دلخواه برای خوشرنگ تر شدنش حتما از آب انار طبیعی استفاده کنید بزارید آب ان

آخرین خبر/ چیا میخایم: نان لواش سوسیس تخم مرغ (نمک،پاپریکا،فلفل سیاه،زردچوبه،اویشن) بازار پنیر پیتزا ارد سوخاری به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

اوتمیل شب‌مانده با ترکیب توت‌فرنگی و ریواس، صبحانه‌ای خوشمزه، خامه‌ای و سرشار از مواد مغذی است که فقط با یک بار امتحان عاشقش می‌شوید. این ترکیب گیاهی با شیر بادام‌هندی و دانه‌های چیا، هم سیرکننده است و هم مناسب روزهای گرم بهار و تابستان.

آخرین خبر/ چیا لازم داریم: شیر: ۲ لیوان آرد برنج: ۲ قاشق غذاخوری پودر ثعلب: ۱ قاشق مربا خوری سر پر شکر: ۱ قاشق غذاخوری نشاسته ذرت: ۱قاشق غذاخوری(اختیاری) بازار نکات مهم: 1. این نوشیدنی روی حرارت ملایم آماده میشه و باید زمان بدید که با حرارت ملایم طعم خامی آرد برنج و نشاسته گرفته بشه. 2. نشاسته ذرت

بازدید:۹۸۶ دیابت، این بیماری خاموش قرن، زندگی میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار داده است. اما آیا می‌دانستید که طبیعت، داروخانه‌ای غنی از مواد غذایی شگفت‌انگیز را برای کمک به کنترل این بیماری در اختیار ما گذاشته است؟ از ادویه‌های گرمی که مانند انسولین طبیعی عمل می‌کنند تا دانه‌های ریزی که …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،  اگر می‌خواهید در طول روز متمرکز و پرانرژی باقی بمانید، فقط باید بدانید که چه بخورید. این مطلب راهنمای جامعی است برای کسانی که به جای نوشیدنی‌های انرژی‌زا یا قهوه مکرر، به دنبال راه‌حل‌های پایدار، سالم و علمی برای حفظ انرژی هستند. آماده‌اید ریشه خستگی‌تان را …

آخرین خبر/ خوب چیا لازم داریم؟؟ یک عدد خمیر هزارلای شورینی ( مخصوص غذا) کالباس رنده شده فلفل دلمه ای رنده شده پنیرپیتزا ذرت ( قابل حذف) بازار پودر اویشن و فلفل قرمز کمی طرز تهیه ش کامل تو ویدیو مشخصه دمای فر ۱۸۰ درجه به مدت ۲۵ الی ۳۰ دقیقه روی کاغذ روغنی نپزید من به اشتباه به کاغذ نسوز کاغذ روغنی

آخرین خبر/ مواد لازم : توت فرنگی ۱.۵ کیلو دانه چیا به ازای هر نیم کیلو ۱ ق غ آبلیمو تازه ۱ ق غ سر پر عسل حدود ۳ ق غ بازار به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

آخرین خبر/ چیا لازمه: بروکلی هویج دوعدد سیب زمینی یک عدد پیاز یک عدد سیر دوحبه بازار ارد یک ونیم قاشق  غ نمک فلفل پودر سیر اویشن اب مرغ سه لیوان شیر یک لیوان خامه دوقاشق غ بروکلی رو خورد کنید وتوی آب بذارید نیم ساعت بمونه بعد بشورید و آبکشی کنید. یه پیازو نگینی خورد کنید سبک شد بهش سیر رو اضافه کن

در حالی دانه چیا به عنوان یک ابرغذای طبیعی جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی بسیاری از افراد پیدا کرده است که به دلیل داشتن خواص متعدد، مصرف آن برای زنان مفید است.

آخرین خبر/ چیا میخوایم: خیار هویج بازار پیاز بنفش شوید گردو برای سس: ماست چکیده،پنیر خامه ای،آب لیموترش،نمک و فلفل و پولبیبر به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

دانه چیا یکی از مغذی‌ترین دانه‌های خوراکی است که سرشار از امگا ۳، فیبر، پروتئین، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر می‌باشد. این دانه‌های ریز به دلیل ترکیبات ارزشمندشان به عنوان یک سوپرغذا شناخته می‌شوند و فواید زیادی برای سلامت قلب، گوارش و کنترل وزن دارند.

آخرین خبر/ دانه چیا خاصیت سیر کنندگی دارد لادن گیاهی، متخصص تغذیه در این خصوص توضیح می دهد برنامه صبحانه ایرانی بازار به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

این روغن گیاهی رنگی زرد کم‌رنگ و رایحه‌ای ملایم و خاکی دارد. برخلاف روغن‌های سنگین‌تر، به‌راحتی جذب پوست می‌شود و چربی اضافه از خود به‌جا نمی‌گذارد. به همین دلیل برای روزهای گرم یا مرطوب بسیار مناسب است.

این روغن گیاهی رنگی زرد کم‌رنگ و رایحه‌ای ملایم و خاکی دارد. برخلاف روغن‌های سنگین‌تر، به‌راحتی جذب پوست می‌شود و چربی اضافه از خود به‌جا نمی‌گذارد. به همین دلیل برای روزهای گرم یا مرطوب بسیار مناسب است.

دانه چیا، منبع غنی فیبر و امگا ۳ است که مزایای بی‌نظیری نسبت به سایر دانه‌ها دارد.

دانه چیا به عنوان یک ابرغذای طبیعی جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی بسیاری از افراد پیدا کرده است؛ این مطلب به بررسی خواص دانه چیا برای کاهش وزن، سلامت قلب، پوست و مو می‌پردازد. همچنین نحوه مصرف و موارد احتیاط آن را توضیح می‌دهد.

بازدید:۵۸۸ آیا می‌دانید با حذف گوشت از رژیم غذایی، چگونه می‌توان پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین کرد؟ بسیاری از افراد تصور می‌کنند گیاهخواری به معنای محرومیت از پروتئین است، اما منابع گیاهی غنی مانند سویا (۲۹ گرم پروتئین در هر فنجان)، کوینوآ و ترکیب برنج با لوبیا می‌توانند نیاز بدن را به طور کامل برطرف …

دانه چیا با ترکیبی از فیبر، امگا۳، می‌تواند به کاهش وزن، تنظیم قند خون، و حتی زیبایی پوست و مو کمک کند.