مهدی قهار ترس، متخصص پوست، با اشاره به افزایش خشکی و التهاب پوست در فصل پاییز، توصیه کرد افراد با رعایت نکاتی ساده مانند استفاده از مرطوب‌کننده‌های مناسب، نوشیدن آب کافی و تغذیه سالم، از آسیب‌های پوستی جلوگیری کنند.

به دنبال افزایش بهره‌وری بدون خستگی بیش از حد هستید؟ ادامه‌ی مطلب را بخوانید تا با عادت‌های سالم افراد بسیار پُرکار آشنا شوید؛ از بهبود خواب و تغذیه گرفته تا روش‌های کاهش استرس که انرژی و تمرکز را حفظ می‌کنند.

ارزش غذایی نان‌ها متفاوت است و همین موضوع سبب شده که هرکدام از نان‌ها انتخابی متفاوت برای صبحانه افراد باشند. نان سنگک، سبوس‌دار، جو، بربری، خمیرترش، تافتون و تست گزینه‌هایی مناسب برای وعده صبحانه هستند که با سفارش از اسنپ‌فود می‌توانید انرژی پایدار و مواد مغذی ضروری بدنتان را در ابتدای روز تامین کنید. …

شیر از دیرباز یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های مغذی در سراسر جهان بوده است. این مایع سفید و پرخاصیت سرشار از پروتئین، کربوهیدرات، چربی، کلسیم و ویتامین‌های ضروری است. اما پرسش بسیاری از افراد این است که آیا شیر می‌تواند به افزایش وزن کمک کند؟

استادیار علوم تغذیه رعایت چند اصل ساده و کلیدی برای دستیابی افراد به سبک زندگی سالم را مورد تأکید قرار داد.

کارشناسان تغذیه هشدار می‌دهند که حذف یا کاهش بیش‌ازحد کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی افراد بالای ۵۰ سال یکی از دلایل اصلی کاهش انرژیست.

استادیار علوم تغذیه رعایت چند اصل ساده و کلیدی برای دستیابی افراد به سبک زندگی سالم را مورد تأکید قرار داد.

برای سال‌ها گفته شده که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است، اما مطالعات جدید نشان می‌دهد این توصیه برای همه افراد صدق نمی‌کند.

خوراک را کم کن، تا بیماری را کم کنی. امیرالمومنین علیه‌السلام، غررالحکم

استادیار علوم تغذیه رعایت چند اصل ساده و کلیدی برای دستیابی افراد به سبک زندگی سالم را مورد تأکید قرار داد.

هنگامی که بخواهید رژیم غذایی بگیرید، قطعا برخی از خوراکی‌ها را حذف کرده و مواد غذایی سالم را جایگزین آنها خواهید نمود اما احتمالا ندانید که غذاهای جدید باعث افزایش وزن شما خواهد شد.

ایسنا/ استادیار علوم تغذیه رعایت چند اصل ساده و کلیدی برای دستیابی افراد به سبک زندگی سالم را مورد تأکید قرار داد. دکتر اسماء سالاری‌مقدم در توضیح تأثیر سبک زندگی بر سلامت، گفت: سبک زندگی سالم به مجموعه‌ای از عادات و رفتارهایی گفته می‌شود که می‌تواند سلامت جسم و نیز سلامت روان افراد را تضمین کند و ک

ماه سپتامبر به عنوان ماه اقدام برای پایان دادن به گرسنگی شناخته شده و یک رویداد سالانه است که برای افزایش آگاهی عمومی در مورد معضل گرسنگی و همچنین بسیج مردم در جهت مشارکت در ریشه‌کن کردن آن برگزار می‌شود. این ابتکار به جوامع، سازمان‌ها و افراد امکان می‌دهد تا با همکاری یکدیگر برای مبارزه با ناامنی غذایی …

روزه گرفتن و رژیم‌های کم‌کربوهیدرات این روزها به یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن تبدیل شده است. اما تحقیقی جدید در دانشگاه بریتیش کلمبیا نشان می‌دهد که اثرات روزه روی بدن همه افراد یکسان نیست.

کبد چرب به علت تغذیه نامناسب و سبک زندگی کم تحرک اتقاق می‌افتد که می‌تواند منجر به التهاب و اختلال در عملکرد کبد شود؛ که یک مشکل رایج برای مردم است. فردی که دچار کبد چرب شده است نمی‌تواند به طور معمول از همه‌ مواد غذایی استفاده کند و با ایجاد تغییر در تغذیه و رژیم غذایی خود می‌تواند به درمان کبد چرب …

پیشگیری از خستگی با تغذیه سالم: قطعا همه افراد در طول روز دچار خستگی می شوند،داشتن تغذیه سالم بهترین راه پیشگیری از خستگی می باشد. با بخش سلامت از سری

ریزش مو مشکل رایجی است که افراد را در هر سن و جنسیتی تحت تاثیر قرار می‌دهد. در حالی که عوامل زیادی چون ژنتیک، عدم تعادل هورمونی و کمبودهای تغذیه‌ای در ریزش مو مؤثرند، رژیم غذایی نقش مهمی را در حفظ موهای سالم دارد.

معاون وزارت بهداشت گفت: سن ابتلا به دیابت به ۲۰ تا ۲۲ سال رسیده است. جوانان باید فعالیت فیزیکی را افزایش دهند و تغذیه سالم را در پیش بگیرند.

خبرآنلاین/ یکی از مشکلات شایع متابولیکی است که سبک زندگی نادرست، تغذیه ناسالم و کم‌تحرکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد آن محسوب می‌شود. اگرچه بسیاری از میوه‌ها به دلیل داشتن فیبز، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها گزینه‌هایی سالم به حساب می‌آیند، اما همه‌ی آن‌ها برای افراد مبتلا به کبد چرب مناسب نیستند. در این

یکی از مشکلات شایع متابولیکی است که سبک زندگی نادرست، تغذیه ناسالم و کم‌تحرکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد آن محسوب می‌شود. اگرچه بسیاری از میوه‌ها به دلیل داشتن فیبز، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها گزینه‌هایی سالم به حساب می‌آیند، اما همه‌ی آن‌ها برای افراد مبتلا به کبد چرب مناسب نیستند. در این مقاله، به بررسی …

دیابت نوع ۲ بیش از ۹۰ درصد موارد دیابت را شامل می‌شود و عامل اصلی مرگ زودرس و عوارض جدی مانند نارسایی کلیه و قطع عضو است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف کافی ویتامین D در افراد مبتلا به پیش‌دیابت می‌تواند تا ۱۵ درصد خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. این ویتامین از طریق مکانیسم‌های مختلف، ویژگی‌های …

​ریزش مو مشکل رایجی است که افراد را در هر سن و جنسیتی تحت تاثیر قرار می‌دهد. در حالی که عوامل زیادی چون ژنتیک، عدم تعادل هورمونی و کمبودهای تغذیه‌ای در ریزش مو مؤثرند، رژیم غذایی نقش مهمی را در حفظ موهای سالم دارد.

سوشی، غذای سنتی ژاپنی شامل برنج با سرکه و ماهی خام است که در ایران طرفداران زیادی پیدا کرده است. این غذا ترکیبی مغذی از پروتئین، امگا ۳ و ویتامین‌ها دارد و جلبک و زنجبیل همراه آن خواص ضدسرطانی و ضدالتهابی دارند. با این حال، ماهی خام به دلیل فسادپذیری بالا و احتمال آلودگی به باکتری‌ها و انگل‌ها، می‌تواند …

ریزش مو مشکل رایجی است که افراد را در هر سن و جنسیتی تحت تاثیر قرار می‌دهد. در حالی که عوامل زیادی چون ژنتیک، عدم تعادل هورمونی و کمبودهای تغذیه‌ای در ریزش مو مؤثرند، رژیم غذایی نقش مهمی را در حفظ موهای سالم دارد.

امروزه با افزایش تمایل افراد به سبک زندگی سالم و تغذیه طبیعی، فلاونوئیدها نقش بسیار مهمی پیدا کرده اند. فلاونوئیدها گروهی از آنتی اکسیدان های

 همه افراد دوست دارند گاهی شیرین بخورند. انواع‌واقسام شیرینی‌ها و دسرهای خوشمزه و جذاب وجود دارند؛ اما قطعاً خیلی از آنها برای کسانی که دیابت دارند اصلاً مناسب نیستند؛ اما ما در این مطلب چند دستورالعمل ساده و خوشمزه و سالم به شما معرفی می‌کنیم که از خوردنشان لذت خواهید برد و ضمناً ارزش غذایی هم دارند.

یک مطالعه نشان می‌دهد که کنجد می‌تواند به بهبود قند خون و کلسترول در افراد مبتلا به دیابت کمک کند.محصولات کنجدی—مانند روغن، دانه یا ارده—می‌توانند در صورت استفاده مداوم، از سلامت قلب حمایت کنند.

امروزه بسیاری از افراد به دنبال روش هایی پایدار برای بهبود سلامت، افزایش انرژی و پیشگیری از بیماری ها هستند. در این میان رژیم قلیایی به عنوان یک رویکرد علمی و اثبات شده، توجه بسیاری از متخصصان و علاقه مندان به تغذیه سالم را به خود جلب کرده است. این رژیم نه تنها به کنترل وزن کمک می کند، بلکه با ایجاد …

یک متخصص سالمندان ضمن اضاره به نشانه‌های کم‌آبی در سالمندان گفت: مراقبت از سالمندان در فصل تابستان، نیازمند توجه ویژه به تامین آب کافی، انتخاب وسایل خنک‌کننده مناسب و تغذیه سالم است.

​یکی از راهکار‌های اصلی برای کاهش علائم و تسریع بهبود زخم، رعایت رژیم غذایی مناسب است. تغذیه سالم می‌تواند التهاب معده را کاهش دهد، ترشح اسید معده را کنترل کند و بافت معده را در فرآیند بهبود حمایت کند.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که رعایت یک رژیم غذایی گیاهی سالم (پس از تشخیص سرطان پروستات) در افراد می‌تواند به جلوگیری از پیشرفت یا عود بیماری کمک کند.

فوق تخصص جراحی لاپاراسکوپی و چاقی با این بیان که بعداز جراحی‌های لاغری مکمل‌هایی برای جلوگیری از ابتلا به کم‌خونی تجویز می‌شوند گفت: در این افراد نقش تغذیه مناسب و سالم برای تامین ویتامین‌ها به خصوص مواد غذایی حاوی آهن بسیار حائز اهمیت و حیاتی است.

یبوست یکی از مشکلات رایج زندگی مدرن است. آمارها نشان می‌دهد حدود ۱۶ درصد بزرگسالان آمریکایی و بیش از یک‌سوم افراد بالای ۶۰ سال با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. خبر خوب اینکه راهکار همیشه در داروخانه نیست، بلکه می‌تواند روی میز غذای ما باشد.

دیابت و پیش‌دیابت این روزها نه تنها سلامت بلکه جیب ما را هم هدف گرفته است. هزینه‌های مستقیم درمان و کاهش بهره‌وری ناشی از بیماری، تا سال ۲۰۳۰ به بیش از یک تریلیون دلار می‌رسد.

هر چند طی سال‌های اخیر این باور میان برخی افراد رواج یافته است که شکر قهوه‌ای گزینه‌ای سالم‌تر و حتی رژیمی‌تر از شکر سفید به شمار می‌آید اما رئیس اداره نظارت بر واردات و صادرات معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی یزد می‌گوید: شکر سفید و شکر قهوه‌ای از نظر ارزش تغذیه‌ای تفاوت قابل‌توجهی با یکدیگر ندارند.

هر چند طی سال‌های اخیر این باور میان برخی افراد رواج یافته است که شکر قهوه‌ای گزینه‌ای سالم‌تر و حتی رژیمی‌تر از شکر سفید به شمار می‌آید، اما رئیس اداره نظارت بر واردات و صادرات معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی یزد می‌گوید: شکر سفید و شکر قهوه‌ای از نظر ارزش تغذیه‌ای تفاوت قابل توجهی با یکدیگر ندارند.

نوشیدنی‌ها بخش مهمی از تغذیه سالم به شمار می‌روند. برخی افراد با این آگاهی، سراغ نوشیدنی‌هایی می‌روند که مدعی تقویت سلامت و افزایش طول عمرند، اما اینکه یک نوشیدنی شهرت خوبی دارد، لزوما به این معنا نیست که واقعا سالم باشد.

یک مطالعه جدید می‌گوید یک رژیم غذایی سالم گیاهی می‌تواند افراد را در برابر بیماری‌های التهابی روده محافظت کند.

برنا _ گروه رسانه: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پیروی از یک برنامه منظم مبتنی بر تغذیه سالم، ورزش، و فعالیت‌های ذهنی در افراد بالای ۶۰ سال می‌تواند به‌طور مؤثری از زوال شناختی و کاهش توان ذهنی جلوگیری کند؛ آن هم بدون نیاز به دارو.

یک مطالعه نشان می‌دهد که کنجد می‌تواند به بهبود قند خون و کلسترول در افراد مبتلا به دیابت کمک کند.محصولات کنجدی—مانند روغن، دانه یا ارده—می‌توانند در صورت استفاده مداوم، از سلامت قلب حمایت کنند.

مکمل برای سلامت پوست در برخی شرایط می‌تواند مفید باشد، اما برای بیشتر افراد سالم که تغذیه مناسبی دارند، ضرورتی ندارد.

مکمل برای سلامت پوست در برخی شرایط می‌تواند مفید باشد، اما برای بیشتر افراد سالم که تغذیه‌ی مناسبی دارند، ضرورتی ندارد.

اضافه وزن و چاقی در دنیای امروز به معضلی برای بسیاری تبدیل شده و افراد را بر آن داشته تا روش‌های مختلف را برای کاهش وزن امتحان کنند.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد که بستن شکم با پلاستیک در حین ورزش یک عمل رایج است که برخی افراد معتقدند با تعریق بیشتر بدن به کاهش وزن کمک می‌کند. با این حال، هیچ مدرک علمی برای تأیید این ادعا وجود ندارد.

اوتمیل یکی از سالم‌ترین و مغذی‌ترین گزینه‌ها برای صبحانه یا میان‌ وعده است که برای درست کردن آن از جو دوسر پرک و میوه‌ها و مواد مغذی دیگر استفاده می‌شود. این غذا به ‌دلیل فیبر بالا و تنوع زیادی که در طعم‌ دارد، در میان ورزشکاران، افراد دارای رژیم غذایی و علاقه‌مندان به تغذیه سالم محبوبیت زیادی دارد.

همدان- ایرنا- گرمازدگی (Heat Stroke) یک وضعیت خطرناک و تهدیدکننده برای افراد است و زمانی رخ می‌دهد که بدن نتواند دمای خود را به درستی تنظیم کند و دمای داخلی آن به بالای ۴۰ درجه سانتیگراد می‌رسد که برای پیشگیری از این عارضه باید یکسری نکات را رعایت کرد.

بر اساس جدیدترین تحقیقات بهداشت جهانی، رعایت اصول ساده سبک زندگی سالم می‌تواند تا چندین سال به طول عمر افراد بیفزاید و کیفیت زندگی را به طور چشمگیری ارتقا دهد. کارشناسان تأکید می‌کنند که تغییرات کوچک در عادات روزمره، از جمله تغذیه، فعالیت بدنی و مدیریت استرس، نقش کلیدی در سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری‌ها …

فرارو/ سلامت روان با نشانه‌هایی چون انعطاف‌پذیری، خودآگاهی، مدیریت استرس و ارتباطات سالم شناخته می‌شود و تأثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی دارد. در حالی که بسیاری افراد هنگام فکر کردن به سلامتی، بر تغذیه و ورزش تمرکز می‌کنند، اهمیت سلامت روانی اغلب نادیده گرفته می‌شود. اکثر افراد هنگام فکر کردن به بهبود

رکنا: رژیم گیاهخواری و وگان با تأمین کامل نیازهای تغذیه‌ای افراد در تمام سنین، از جمله بزرگسالان، کودکان و زنان باردار یا شیرده، انتخابی سالم و ایده‌آل برای حفظ تناسب اندام و سلامتی است.

یک مطالعه جدید می‌گوید تغییر رژیم غذایی می‌تواند خطر یبوست مزمن را در افراد میانسال و سالمندان کاهش دهد.

کارشناس تغذیه گفت: زرده تخم‌مرغ برای افراد مبتلا به کبد چرب در صورت مصرف متعادل و روش پخت سالم هیچ ضرری ندارد. کلسترول موجود در زرده به‌شدت جذب نمی‌شود و این ماده سرشار از کولین است؛ ماده‌ای مفید برای متابولیسم چربی‌ها و جلوگیری از تجمع چربی در کبد. بهترین روش مصرف برای این افراد، تخم‌مرغ آب‌پز یا بخارپز …

تهران - ایرنا - مدیریت قند خون برای افراد مبتلا به دیابت از اهمیت بالایی برخوردار است و رژیم غذایی مناسب، با تنوع و شامل تمامی گروه‌های غذایی، نقش اساسی در این زمینه دارد. یک رژیم غذایی سالم نه تنها به بهبود سلامت کلی فرد کمک می‌کند، بلکه می‌تواند از بروز عوارض ناشی از دیابت، از جمله بیماری‌های قلبی، …

گسترش تمایل به زندگی شهری مردم دنیا در دهه‌های اخیر در کنار همه ابعاد اقتصادی، اجتماعی و تکنولوژیکی، پیامد‌هایی را نیز در سبک زندگی افراد ایجاد کرده که مهم‌ترین آن شاید سرعت روزافزون برنامه روزمره زندگی است و این امر به ویژه در برنامه غذایی خانواده ها، نمود بارزی می‌یابد.

بازدید:۳ صد آنلاین | مطالعه‌ای جدید نشان داده است که نخود می‌تواند برای سلامت قلب فواید چشمگیری داشته باشد.  به گزارش صد آنلاین ، متخصصان در این مطالعه دریافتند که نخود در کاهش قابل‌توجه کلسترول و التهاب در افراد مبتلا به پیش‌دیابت نقش کلیدی دارد. پزشکان در عین حال می گویند برای شناخت گسترده‌تر فواید …

یک متخصص تغذیه با تأکید بر اهمیت مصرف صحیح و تدریجی مایعات خنک (نه یخ‌زده)، توصیه‌هایی برای تغذیه مناسب افراد گرمازده ارائه داد.

یک بررسی جدید می‌گوید رژیم غذایی سالم گیاهی ممکن است افراد را در برابر بیماری‌های التهابی روده محافظت کند.

اگر شما هم هر روز صبح در وعده‌ی صبحانه یک یا دو عدد تخم‌مرغ میل می‌کنید، احتمالاً این سؤال ذهن‌تان را مشغول کرده: «آیا مصرف روزانه تخم‌مرغ برای سلامتی مضر است؟» این پرسش برای بسیاری افراد، به‌ویژه کسانی که به سلامت تغذیه توجه دارند، موضوعی مهم و قابل تامل است.

بازدید:۵۷۰ صد آنلاین | ادرار کردن پنج تا شش بار در روز برای اکثر افراد کاملاً طبیعی است، اما اگر شما همیشه قبل از اینکه واقعاً لازم باشد به دستشویی می‌روید، ممکن است مثانه‌تان را به ظرفیت کمتر عادت دهید و این باعث می‌شود بیشتر نیاز به ادرار داشته باشید.  به گزارش صد آنلاین ،در دنیای امروز، خیلی‌ها عادت …

بازدید:۳ صد آنلاین | زندگی با یبوست، چه مزمن و چه گهگاه، آزاردهنده است. یبوست باعث نفخ، ورم شکم، شکم‌درد و عوارض دیگری می‌شود که ناخوشایندند و اگر ادامه‌دار شود می‌تواند بر سلامت روده‌ها اثر بگذارد و آسیب‌های جدی به فرد بزند؛ بنابراین بهتر است زود در تله خودتشخیصی و خوددرمانی نیفتید و نظر پزشک را جویا …

بازدید:۳ بیشتر ما دائم احساس خستگی می‌کنیم، دل‌درد داریم یا برای سردردمان مسکن مصرف می‌کنیم و این واقعیتی است که یک مطالعه جدید آن را با عدد و رقم هم ثابت کرده است. به گزارش صد آنلاین، اگر زمان‌های زیادی احساس ناراحتی می‌کنید، بدانید که تنها نیستید. بیشتر ما دائم احساس خستگی می‌کنیم، دل‌درد داریم یا …

همه‌ی ما می‌دانیم کاهش وزن چقدر دشوار است. حتی با تغذیه‌ی سالم، فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس، پیشرفت گاهی متوقف می‌شود، به‌ویژه اگر تداوم نداشته باشیم. اما دارویی ضد دیابت به‌نام «اُزمپیک» (Ozempic)، برای بسیاری معادله را تغییر داده و کاهش وزن را ساده‌تر و دست‌یافتنی‌تر نشان داده است.

آیا تا به حال احساس کرده‌اید بدون دلیل مشخصی ناآرام هستید؟ قلبتان تندتر می‌زند، تمرکز ندارید و افکارتان مدام درگیر است؟ شاید دلیلش در بشقاب غذایی باشد که خورده‌اید. بسیاری از افراد نمی‌دانند برخی خوراکی‌ها می‌توانند اضطراب را افزایش دهند یا شدت آن را بیشتر کنند.

بازدید:۳ صد آنلاین | تغذیه و سبک زندگی سالم نقش بسیار مهمی در مدیریت و درمان کبد چرب دارند؛ کبد چرب، که به عنوان بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) شناخته می‌ شود، به تجمع چربی در کبد اشاره دارد که می ‌تواند منجر به التهاب و آسیب کبدی شود.   به گزارش صد آنلاین، در ادامه، به بررسی عوامل مؤثر در تغذیه و سبک …

بازدید:۳ صد آنلاین | در مواقع بروز بحران‌های طبیعی یا انسانی (مانند جنگ، زلزله، سیل یا قطع گسترده خدمات)، تأمین تغذیه سالم و کافی برای حفظ سلامت افراد از اهمیت بالایی برخوردار است. در این شرایط، سیستم‌های معمول توزیع غذا ممکن است مختل شوند و امکان تهیه و طبخ غذای گرم با شرایط بهداشتی محدود گردد.   به …

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور تغذیه ای مبنی بر مضر بودن زرده تخم مرغ در دوران کهنسالی، عنوان کرد که زرده تخم مرغ برای سلامت افراد مسن لازم و مفید است.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف زرده تخم مرغ برای سلامت افراد مسن، لازم و مفید است.

سیب‌ زمینی تغذیه محبوب بسیاری از افراد مخصوصا در نوع سرخ کردنی‌اش است. اما آیا این غذایی سالم است یا ناسالم؟

در دنیای پر از استرس و بحران امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه‌های سریع و ساده برای مقابله با نگرانی‌ها و اضطراب‌های خود هستند. یکی از این راه‌ها، تغذیه است. اما بهتر است در این‌گونه مواقع چه نوع تغذیه‌ای داشته باشیم.

بازدید:۲۴۳ چرا بعضی‌ها چاق نمی شوند؟ ژن یا سوخت و ساز بدن؟ به گزارش صد آنلاین، چاقی یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. دلایل مؤثر در بروز چاقی متنوع هستند، اما مهمترین آنها تغذیه و رژیم غذایی افراد است. همانطور که همه ما می‌دانیم پرخوری و استفاده از غذاهای ناسالم و عادات …

بازدید:۲۶۴ دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر اینکه مصرف غذاهای تند به سلامت هرچه بیشتر دستگاه گوارش از جمله معده و روده کمک می کند، اعلام کرد که مصرف بیش از حد غذاهای تند و ادویه‌ها می‌تواند باعث تحریک و التهاب دستگاه گوارش، درد و ناراحتی‌های گوارشی شود. به گزارش صد آنلاین؛ …

بازدید:۳ مطالعات نشان داده است علت لاغری برخی افراد در ژن‌هایشان نهفته است. به گزارش صد آنلاین؛ چاقی یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. دلایل مؤثر در بروز چاقی متنوع هستند، اما مهمترین آنها تغذیه و رژیم غذایی افراد است. همانطور که همه ما می‌دانیم پرخوری و استفاده از غذاهای …

Busetto ، L. ، Bettini ، S. ، Makaronidis ، J. ، Roberts ، CA ، Halford ، JC ، Batterham ، RL (2021). مکانیسم های بازیابی وزن. مجله اروپایی پزشکی داخلی ، ۹۳ ، ۳-۷. کالاهان ، EA ، و آکادمی های ملی علوم ، مهندسی و پزشکی. (۲۰۲۳ ، ژوئیه). علم ، نقاط قوت و محدودیت شاخص توده بدنی. در ترجمه دانش محرک های …

یکی از پرسش‌های مکرر افراد این است که آیا می‌توان چربی را به‌صورت اختصاصی و تنها در یک ناحیه خاص از بدن کاهش داد یا نه؟ این موضوع که به «لاغری موضعی» معروف است، از لحاظ علمی و تجربی، به بررسی دقیق‌تری نیاز دارد.

رکنا: غذاهای ایرانی با تنوع بالا می‌ توانند در رژیم غذایی افراد دیابتی جای بگیرند؛ تنها کافی است مواد اولیه مناسب انتخاب شده و روش پخت و میزان چربی کنترل شود تا طعمی دلپذیر را همراه با سلامت تجربه کنید.

تریبون اقتصاد_ پژوهشی جدید باورهای قدیمی را به چالش کشیده و نشان می‌دهد مصرف کره نه تنها مضر نیست، بلکه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را نیز کاهش دهد. بر اساس این یافته‌ها، مصرف کره به صورت روزانه، خطر دیابت نوع دو را به شکل چشمگیری کم می‌کند. این مطالعه که در دانشگاه بوستون انجام شده، دیدگاه‌ها …

ایسنا/ متخصصان تغذیه گفتند: شربت افرا فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی، ازجمله کاهش چربی شکم دارد. خوراکی‌های شیرین با خطرات سلامتی همراه هستند و شکر افزوده فشار خون را بالا می‌برد، چربی احشایی را افزایش می‌دهد و گلوکز خون را از محدوده سالم فراتر می‌برد. برای اکثر افراد، جایگزینی شکر معمولی با ماده غذا

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،  زوال عقل معمولا افراد مسن را گرفتار می‌کند، به همین دلیل تشخیص به‌موقع آن در افراد میانسال سخت است. شایع‌ترین نوع زوال عقل در این گروه سنی، زوال عقل پیشانی-گیجگاهی است که معمولا با افسردگی، شیزوفرنی یا پارکینسون اشتباه گرفته می‌شود. در این نوع زوال عقل، نواحی …

در دنیای پرشتاب امروز، سبک زندگی سالم و دستیابی به تناسب اندام برای بسیاری از افراد به یک اولویت تبدیل شده است. رژیم‌های غذایی مختلف، ورزش‌های تخصصی و مکمل‌های گوناگون، تنها بخشی از راهکارهایی هستند که برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرند. اما در این میان، نقش تغذیه اصولی و آگاهانه، بیش از هر چیز …

بازدید:۳ بسیاری از ما به طور ناخودآگاه هر روز صبح یک رفتار اشتباه را تکرار می‌کنیم؛ عادتی که به گفته پزشکان، می‌تواند زمینه‌ انواع بیماری‌ها و کاهش انرژی روزانه را فراهم کند. شناخت این اشتباه و اصلاح آن، سلامت روز ما را تضمین خواهد کرد. به گزارش صد آنلاین؛ صبح برای بسیاری از مردم زمان شروعی نو است؛ اما …

ما اکنون در دنیایی زندگی می کنیم که قبلاً نتایج کاهش وزن غیرقابل تصور روال می شود. با تشکر از داروهای GLP-1 مانند Wegovy و Zepbound ، تغییرات جسمی که قبلاً فقط از طریق جراحی چاقی دیده می شد ، اکنون بیشتر و بیشتر افراد قابل دستیابی هستند.۱ و این فقط آغاز استبشر طی چند سال آینده ، نه تنها داروهای کاهش …

تغذیه یکی از مهم‌ترین ابزارهای مدیریت بیماری دیابت است. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، به‌ویژه در ابتدای تشخیص، تصور می‌کنند باید خود را از بسیاری از غذاهای مورد علاقه محروم کنند. اما با اندکی آگاهی و دقت در انتخاب مواد اولیه، بسیاری از غذاهای ایرانی می‌توانند در برنامه غذایی فرد دیابتی گنجانده شود

دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ضمن هشدار نسبت به تزریق آمپول‌های کنترل چاقی، تأکید کرد که این داروها برای همه افراد دارای اضافه وزن و چاق نباید تجویز شود.

رکنا: مطالعه‌ ای جدید نشان می‌ دهد که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده می‌ تواند روند پیری بیولوژیکی بدن را تسریع کند و افراد را از سن واقعی‌شان مسن‌ تر نشان دهد، بنابراین انتخاب تغذیه سالم‌ تر کلید حفظ جوانی است.

بازدید:۵ صد آنلاین | در صورت فشار خون بالا، بدن را با پتاسیم اشباع می‌کند که نمک اضافی بدن را از بین می‌برد و فشار خون را کاهش می‌دهد. به گزارش صد آنلاین،  بیایید با دقت علمی و با در نظر گرفتن تعادل، نکات را بررسی و تکمیل کنیم: فشار خون بالا (پتاسیم):✅ صحیح. پتاسیم موز به مقابله با اثرات سدیم (نمک) کمک …

بازدید:۳ صد انلاین | حذف صبحانه می‌تواند اثرات متفاوتی بر بدن داشته باشد که بستگی به عوامل فردی (مانند سن، سلامت کلی، نوع رژیم غذایی و سطح فعالیت) دارد. به گزارش صد آنلاین،  در کل، تحقیقات نشان می‌دهند که حذف منظم صبحانه می‌تواند با پیامدهای زیر همراه باشد: اثرات کوتاه مدت: کاهش انرژی و تمرکز: مغز به …

از هر آنچه می شنوید از خود بپرسید: آیا این درست است؟ این آموزش اساسی مربوط به ذهن آگاهی و تمام زندگی است. شکاک باشید و برای خود فکر کنید. تغییر فقط زمانی اتفاق می افتد که به سطح روده اعتقاد داشته باشید که عمل مورد نیاز است. جهان در بحران است. همیشه بوده است ، اما اخیراً به خصوص شدید است. بروز استرس ، …

آنچه افراد در ۴۰ تا ۶۰ سالگی می‌خورند احتمالاً در شکل‌دهی وضعیت سلامت آن‌ها در دهه‌های بعدی زندگی دخیل است.

آنچه افراد در ۴۰ تا ۶۰ سالگی می‌خورند احتمالاً در شکل‌دهی وضعیت سلامت آن‌ها در دهه‌های بعدی زندگی دخیل است.

بازدید:۳ صد آنلاین | این ادعا که با خوردن آبغوره می‌توان مشکلات سلامتی مانند دیابت، کبد چرب، چربی خون یا فشار خون را تشخیص داد  کاملاً غیرعلمی و بی‌اساس است و هیچ پایه پزشکی ندارد.  به گزارش صد آنلاین،  چنین تست‌های خانگی نه تنها معتبر نیستند، بلکه ممکن است با ایجاد نگرانی بی‌جا یا القای احساس …

چاقی شکمی، مشکلی است که بسیاری از افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ چه آن‌هایی که اضافه‌وزن دارند و چه آن‌هایی که در ظاهر لاغرند، اما تجمع چربی در ناحیه شکم دارند.

تهران - ایرنا - خواب سریع و راحت یکی از آرزوهای بسیاری از افراد در عصر امروزی است. همه ما می‌دانیم که خواب کافی و باکیفیت تأثیر مستقیم بر روی سلامتی، خلق و خو و عملکرد روزانه ما دارد. اما چطور می‌توانیم به خواب سریع و راحت دست پیدا کنیم؟

بازدید:۳ صد آنلاین | وجود جوش شیرین درنان دربرخی افراد موجب افزایش استرس و سردردمی شود. این درست است که مصرف نان حاوی جوش شیرین (بیکربنات سدیم) می‌تواند برای برخی افراد عوارضی مانند افزایش استرس، سردرد، یا مشکلات گوارشی ایجاد کند. دلایل علمی این موضوع و توصیه‌های کاربردی عبارتند از: چرا جوش شیرین در …

برای داشتن دستگاه گوارش سالم، باید تغذیه سالم رعایت شود. از ارکان مهم یک رژیم غذایی سالم، مصرف غلات کامل، میوه‌های رنگی، دریافت روزانه ۲۵ تا ۳۵ گرم فیبر، مصرف کافی سبزیجات، نوشیدن ۲ تا ۳ لیتر آب، مصرف روزانه روغن زیتون و... است.

بازدید:۳ صد آنلاین | سرطان روده بزرگ در افراد زیر ۴۰ سال رو به افزایش است و غربالگری برای تشخیص و درمان به‌موقع این سرطان ضروری است. به گزارش صد آنلاین، فرهاد رمانی رئیس انجمن گوارش و کبد ایران در نشست خبری به مناسبت هفته ملی سلامت گوارش اظهار کرد: تجویز آنتی‌بیوتیک برای درمان هر بیماری، به‌خصوص سرماخوردگی، …

تریبون اقتصاد_فرهاد زمانی، روز سه شنبه ۶ خرداد ۱۴۰۴، در نشست خبری به مناسبت هفته سلامت گوارش، به نقش میکروب‌های مفید دستگاه گوارش در سلامت انسان اشاره کرد و افزود: یکی از عواملی که موجب تغییر فلور میکروبی و کاهش میکروب‌های مفید می‌شود، مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک‌ها است. به گزارش مهر، وی ادامه داد: استفاده …

بازدید:۳ صد آنلاین | افراد مبتلا به دیابت میتوانند ماکارونی بخورند، اما باید به نوع ماکارونی، مقدار مصرف، و ترکیب وعده غذایی توجه کنند تا از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری شود. به گزارش صد آنلاین،  در ادامه نکات مهم توضیح داده شدهاند: ۱. انتخاب نوع ماکارونی: ماکارونی سبوسدار (گندم کامل): به دلیل محتوای …

«خودمراقبتی» در کنار مصرف داروهای HIV، به افرادی که آلوده به ویروس ایدز هستند و سیستم ایمنی بدنشان ضعیف شده، کمک می‌کند تا سالم‌تر بمانند و از طریق بهبود کیفیت زندگی‌، با HIV زندگی طولانی‌تری داشته باشند.

رعایت اصول تغذیه سالم برای افراد مبتلا به HIV تنها یک توصیه نیست؛ بلکه ابزاری مؤثر برای تقویت سیستم ایمنی، مقابله با عوارض بیماری و ارتقاء کیفیت زندگی است. با تغذیه درست، می‌توان راه همزیستی بهتر با HIV را هموارتر کرد.

چون مقدار زیادی در گوجه سبز وجود دارد، اگر بیش از حد مصرف شود، میزان اسید معده می‌تواند به طور منفی تغییر کند و ناتعادلی دراسید معده رخ دهد که منجربه نفخ و مشکلات دیگر گوارشی از قبیل سوزش معده و ریفلاکس آن خواهد شد.

تهران- ایرنا- هوس‌های غذایی معمولاً تلاش‌ برای کاهش وزن را از مسیر خود خارج می‌کنند؛ اما یافته‌های جدید نشان می‌دهد گنجاندن خوراکی‌های محبوب افراد به شکلی هدفمند در رژیم غذایی به جای حذف آن‌ها، احتمالاً به موفقیت بیشتر در این راه منجر می‌شود.

HIV سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند و احتمال ابتلا به عفونت را افزایش می‌دهد. تغذیه سالم و ورزش منظم به تقویت ایمنی کمک می‌کنند.