یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی یویو، که شامل کاهش و افزایش مکرر وزن است، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ افزایش دهد. این تحقیق که توسط محققان فرانسوی انجام شده، نشان می‌دهد افرادی که وزن آن‌ها به طور مرتب تغییر می‌کند، ۴۰ درصد کاهش در توانایی کلیه‌ها …

رژیم فستینگ 16 8 را با راهنمای کامل آن و یک برنامه غذایی فوق العاده در این مقاله بخوانید. شما از مضرات و فواید آن نیز آگاه خواهید شد...

بیماری دیابت یکی از علل اصلی مرگ زودرس و پیامدهای شدید مانند نارسایی کلیه و قطع عضو و سایر موارد محسوب می‌شود. در این میان، دیابت نوع ۲، بیش از ۹۰ درصد موارد ابتلا به دیابت را شامل شده و با اختلال عملکرد سلول‌های بتا پانکراس و حساسیت به انسولین شناسایی می‌شود.

سیب منبع عالی فیبر است و همین باعث می‌شود که این میوه قند پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش می‌دهد.

حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از ۴۰ سالگی به بعد به‌طور جدی‌تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.

رژیم غذایی متعادل و سالم که سرشار از غلات کامل و فیبر باشد، می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده داشته باشد.

حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از ۴۰ سالگی به بعد به‌طور جدی‌تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.

فیبر باکتری‌های مفیدی را تغذیه می‌کند که ترکیبات ضد التهابی تولید می‌کنند.

آجیل بهترین غذایی است که هر فرد می‌تواند در یک رژیم غذایی مصرف کند. ما ایرانی‌ها نیز علاقه به مصرف انواع آجیل‌ها اعم از شور و شیرین به همراه گردو و بادام و فندوق و کشمش داریم.

افسردگی بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. درمان و مشاوره پزشکی اغلب می‌تواند به کاهش علائم کمک کند، اما تغییر در سبک زندگی، مانند رژیم غذایی سالم، می‌تواند کیفیت زندگی فرد را افزایش دهد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی یویو، که شامل کاهش و افزایش مکرر وزن است، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ افزایش دهد. این تحقیق که توسط محققان فرانسوی انجام شده، نشان می‌دهد افرادی که وزن آن‌ها به طور مرتب تغییر می‌کند، ۴۰ درصد کاهش در توانایی کلیه‌ها …

رژیم غذایی متعادل و سالم که سرشار از غلات کامل و فیبر باشد، می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده داشته باشد.

یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد که رژیم غذایی یویو می‌تواند به طور قابل توجهی خطر بیماری کلیوی را در افراد مبتلا به دیابت نوع یک افزایش دهد.

حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از ۴۰ سالگی به بعد به‌طور جدی‌تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.

شاید فکر کنید چاقی فقط نتیجه پرخوری است، اما واقعیت این است که بسیاری از ما به طور ناخودآگاه عاداتی داریم که باعث افزایش وزن می‌شود. این اشتباهات تغذیه‌ای ممکن است به‌سادگی از دست بروند، اما تأثیرات آن‌ها به‌مراتب بزرگ‌تر از آن چیزی است که تصور می‌کنیم.

بعد از ۴۰ سالگی، مراقبت از رژیم غذایی می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت کلی و پیشگیری از بیماری‌ها داشته باشد. در این دوران، برخی خوراکی‌ها باید از برنامه غذایی مردان کنار گذاشته شوند یا مصرف آن‌ها به حداقل برسد تا از مشکلات جدی سلامتی جلوگیری شود.

رکنا: برخی غذاها به کاهش اثرات پیری در هر قسمت از بدن شما، از پوست گرفته تا مغز، قلب و مفاصل کمک می‌کنند.

محققان دریافتند که مکمل‌های ویتامین D در کاهش ۱۵ درصدی خطر پیشرفت پیش‌دیابت به دیابت نوع ۲ مؤثر هستند.

سیب یکی از سالم‌ترین و پرمصرف‌ترین میوه‌ها است که به دلیل فواید بی‌نظیر سلامتی خود شناخته شده. اما همواره شیوه خوردن این میوه پرسش‌هایی را در ذهن ایجاد کرده است. خوردن سیب با پوست یا بدون پوست یکی از این پرسش‌هاست که مدت زمان زیادی است ذهن‌ها را به خود مشغول کرده است.

کاهش عملکرد شناختی در میان بزرگسالان امری رایج است که می‌تواند از میانه دهه 40 زندگی آغاز شود. این موضوع بیش از یک نفر از هر نه بزرگسال را تحت تأثیر قرار می‌دهد و با افزایش سن، ممکن است مشکلاتی مانند فراموشی، کاهش حافظه و مشکلات تفکر ایجاد شود.

یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد افسردگی بر ولع غذایی تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود افراد تمایل شدیدی به مصرف کربوهیدرات‌ها (بیش از چربی‌ها و پروتئین‌ها) داشته باشند. این ولع غذایی ارتباطی با گرسنگی ندارد؛ بلکه با شدت علائم افسردگی مرتبط است. فهم این ارتباط ممکن است راه را برای راهبردهای درمانی مبتنی‌بر …

اقتصادنیوز: یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد افسردگی بر ولع غذایی تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود افراد تمایل شدیدی به مصرف کربوهیدرات‌ها (بیش از چربی‌ها و پروتئین‌ها) داشته باشند. این ولع غذایی ارتباطی با گرسنگی ندارد؛ بلکه با شدت علائم افسردگی مرتبط است. فهم این ارتباط ممکن است راه را برای راهبردهای …

جوانه گندم سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت قلب، کنترل قند خون و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند.

قهوه نوشیدنی محبوبی است که میلیون‌ها نفر در کشور ما و سراسر دنیا از آن لذت می‌برند، اما فراتر از طعم غنی و اثر انرژی‌بخش، شیوه درست خوردن قهوه نیز مهم است، در صورت مصرف صحیح این نوشیدنی، قهوه به سم‌زدایی نیز کمک می‌کند.

محققان در بررسی اخیر خود دریافتند، مصرف برخی از غذاها افراد را در معرض زوال عقل قرار می‌دهد.

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد افسردگی ولع شدید به مصرف کربوهیدرات‌ها ایجاد می‌کند که ارتباطی با گرسنگی ندارد و به شدت علائم افسردگی مرتبط است.

غذای کارمندی چیست؟ غذای کارمندی در اصل یک غذای فوری، ساده و کاملاً مقرون به صرفه است که باید دستور تهیه ساده‌ای داشته باشد.

دانستن این نکته مهم است که یبوست نوعی بیماری محسوب نمی‌شود بلکه یکی از علائم وجود مشکلات زمینه‌ای در بدن است.

رژیم غذایی نه تنها در کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به فشار خون و کلسترول و چربی بالا و دیابت تاثیر دارد که در کاهش ابتلا به خطر سرطان به ویژه سرطان‌های گوارشی نیز نقش دارد، البته یک رژیم غذایی نامتعادل و مملو از خوراکی‌های پرچرب و شور نیز می‌تواند نتیجه‌ای عکس داشته و خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.

بررسی‌ها نشان داده است، جوانان دنیای مدرن امروزی، سریع‌ و زودتر از جوانان گذشته پیر شده و احتمال ابتلای آنها به بیماری‌های مختلف، همچون انواع سرطان‌ها، هم افزایش یافته است.

آجیل بهترین غذایی است که هر فرد می‌تواند در یک رژیم غذایی مصرف کند. ما ایرانی‌ها نیز علاقه به مصرف انواع آجیل‌ها اعم از شور و شیرین به همراه گردو و بادام و فندوق و کشمش داریم.

آجیل بهترین غذایی است که هر فرد می‌تواند در یک رژیم غذایی مصرف کند. ما ایرانی‌ها نیز علاقه به مصرف انواع آجیل‌ها اعم از شور و شیرین به همراه گردو و بادام و فندوق و کشمش داریم.

میل پرپ به فرآیند برنامه‌ریزی، آماده‌سازی و بسته‌بندی وعده‌های غذایی برای چند روز یا یک هفته گفته می‌شود.

آیا تاری دید و خشکی چشم دارید یا فقط می‌خواهید بینایی خود را برای سال‌های آینده نیز در حد مطلوب نگه دارید؟ راز بهبود وضعیت بینایی ممکن است در بشقاب شما باشد. ویتامین A یک ماده مغذی است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت چشم و جلوگیری از مشکلات بینایی دارد.

خط سلامت: پروبیوتیک‌ها قرن‌هاست که در رژیم‌های غذایی مختلف جای دارند، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این باکتری‌های مفید می‌توانند نقشی کلیدی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد متابولیکی و حتی مقابله با بیماری‌هایی مانند کووید-۱۹ ایفا کنند. از تأثیر آن‌ها بر تنظیم سیستم ایمنی تا نقششان در درمان عفونت‌های …

خط سلامت: چاقی والدین یکی از قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های چاقی دوران کودکی است، اما آیا تأثیر مادر و پدر به یک اندازه است؟ یک مطالعه جدید با استفاده از MRI نشان داده است که فرزندان مادران چاق، بیشتر در کنترل مصرف غذای خود مشکل دارند، در حالی که BMI پدر تأثیر مشابهی ندارد. این یافته‌ها نشان می‌دهند که …

یک تکه پنیر خوش طعم، کشدار و خامه ای ممکن است به زودی برای کسانی که رژیم غذایی بدون لبنیات دارند راحت تر تهیه شود.

اگر پاهای شما همیشه سرد است، حتی وقتی که هوا سرد نیست، ممکن است این مسئله نشانه‌ای از مشکل جدی‌تری باشد. در حالی که هوای سرد می‌تواند علت شایع سرد بودن پاها باشد، سردی مداوم پا می‌تواند به مشکلاتی مانند اختلالات گردش خون، مشکلات ایمنی یا حتی اختلالات عصبی اشاره کند.

۱۰ روایت متفاوت از جنگی ۱۵ ماه جنگ وحشیانه‌ای که جامعه جهانی در برابرش سکوت کردند.

رژیم گرفتن برای همه افراد مفید نیست و مطالعات محققان کانادایی نشان می‌دهد برخی از افراد چاق در برابر برنامه‌های کاهش وزن مرتبط با رژیم غذایی مقاوم هستند.

خط سلامت: مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که رژیم‌های آب‌میوه‌گیری ممکن است میکروبیوم روده و دهان را در عرض سه روز تحت تأثیر قرار داده و خطر التهاب را افزایش دهند، بنابراین افراط در مصرف آب‌میوه‌ها می‌تواند برای سلامت بدن مضر باشد.

عدس سرشار از پروتئین، آهن و فیبر است و برای تقویت بدن و کنترل وزن مفید است. در این مقاله، فواید مصرف عدس را بررسی می‌کنیم.

رای غلبه بر بیماری کبد چرب، لازم است تغییراتی اساسی و مداوم در رژیم غذایی خود ایجاد کنید، نه اینکه فقط از خوردن یک سری از غذا‌های ناسالم پرهیز کنید. مهم‌ترین بخش این تغییرات این است که باید «تداوم‌پذیر» باشند.

کاهش وزن با رژیممشخص است که داشتن وزن ایده‌آل باعث سلامتی، افزایش اعتماد به نفس و حس شادابی و سرزندگی می‌شود.

کشک، سرشار از پروتئین و کلسیم است که به تقویت بدن و حفظ سلامت کمک می‌کند.

تهیه شیر جو دوسر پرک نه تنها آسان است، بلکه می‌توان آن را با سلیقه‌های مختلف هماهنگ ساخت و در رژیم غذایی روزانه جای داد و از خواص و فواید بی شمار آن به عنوان یک تغذیه سالم و انرژی‌زا بهره برد.

سکته چشمی وضعیتی است که در آن جریان خون به شبکیه چشم به دلیل سایر بیماری‌های چشمی مسدود می‌شود.

سازمان جهانی بهداشت اخیرا با انتشار دستورالعملی جدید بر ضرورت کاهش مصرف سدیم تاکید کرد و نسبت به خطرات مصرف بیش از حد نمک هشدار داده است. اما چه موادی خوراکی می‌توانند جای نمک را در رژیم غذایی بگیرند؟

آجیل بهترین غذایی است که هر فرد می‌تواند در یک رژیم غذایی مصرف کند. ما ایرانی‌ها نیز علاقه به مصرف انواع آجیل‌ها اعم از شور و شیرین به همراه گردو و بادام و فندوق و کشمش داریم. گردو و بادام رایج ترین انواعی هستند که برای فواید شناختی مصرف می‌شوند. اما کدامیک برای تقویت حافظه بهتر است؟

نارنگی از خانواده مرکبات است و از نظر سطح زیر کشت، بعد از پرتقال، دومین جایگاه را دارد. این میوه همانند پرتقال نارنجی‌رنگ است و گونه‌های سبز و قرمز نیز در میان آنها یافت می‌شود که هم خودِ میوه و هم پوست آن بسیار مغذی است.

اگر به فکر درست کردن یک همبرگر کم کالری و پر خاصیت هستید، پیشنهاد ما به شما همبرگر مرغ و اسفناج است. برگری که در کنار طعم لذیذ کم کالری بوده و برای افرادی که رژیم خاصی دنبال می‌کنند، بسیار مناسب است.

تحقیقات زیادی وجود دارد که نشان می‌دهند رژیم غذایی فرد می‌تواند بر خطر ابتلا به سرطان تأثیر بگذارد، به‌ویژه سرطان‌های گوارشی. مطالعات اخیر نیز به این شواهد افزوده‌اند و نشان می‌دهند که چگونه مصرف مواد غذایی مختلف می‌تواند خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان را کاهش یا افزایش دهد.

شواهد کافی حاکی از آن است که خوردن یک رژیم غذایی پرفیبر و پروتئین کلید اصلی کاهش وزن است.

روزی چقدر میوه بخوریم: دستورالعمل های جدید غذایی توصیه می کنند همه ی افراد می توانند 2 تا 4 وعده در روز میوه مصرف کنند. میوه، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم

گاهی اوقات سردی پاها به این معنی است که شما به جوراب‌های گرم‌تر نیاز دارید. اما اگر پاهای شما همیشه سرد است، بدون توجه به آب و هوا، ممکن است یک مشکل جدی‌تر وجود داشته باشد.

بر اساس یافته‌های پیشین، افزایش چربی کبد و تولید آنزیم‌های خاص کبدی بر سلامت مغز و بروز بیماری آلزایمر نقش دارد، اما طبق تحقیقات جدید، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای سبز تأثیر مثبتی بر سلامت مغز و کند کردن روند پیری مغز دارد.

خط سلامت: رژیم فستینگ، روشی محبوب برای کاهش وزن از طریق روزه‌داری متناوب است، اما متخصصان هشدار می‌دهند که انجام نادرست این رژیم می‌تواند به جای لاغری، منجر به افزایش وزن شود.

فیبر باکتری‌های مفیدی را تغذیه می‌کند که ترکیبات ضد التهابی تولید می‌کنند.

اقتصادنیوز: شواهد کافی حاکی از آن است که خوردن یک رژیم غذایی پرفیبر و پروتئین کلید اصلی کاهش وزن است.

آیا تا به حال به رنگ زرده تخم مرغی که شکسته‌اید دقت کرده‌اید؟ آیا رنگ زرده تخم مرغ نشان‌دهنده ارزش غذایی آن است؟

کشک، ماده‌ای مغذی و سرشار از پروتئین و کلسیم، با خواص بی‌نظیر خود به تقویت بدن و حفظ سلامت کمک می‌کند.

داده‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد زمان غذا خوردن و مواد غذایی که مصرف می‌کنید، ممکن است در حفظ سلامت روان نقش داشته باشد.

فلفل خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمی‌شود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزء توصیه‌های تغذیه سالم است. در این مطلب با ۸ خاصیت عادت به خوردن این ماده غذایی آشنا می‌شوید.

یبوست یکی از مشکلات رایج گوارشی است که می‌تواند زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهد. این مشکل معمولاً به دلایلی مانند کمبود فیبر در رژیم غذایی، کاهش مصرف مایعات و کم‌تحرکی ایجاد می‌شود.

رژیم غذایی بیماران قلبی نه‌تنها بر کاهش علائم این بیماری تکیه دارد، بلکه به‌گونه‌ای روند درمان را نیز در پیش می‌گیرد.

در دنیای تناسب اندام، هر شخص سفر متفاوتی دارد و در حالی که بسیاری برای رسیدن به اهداف خود کالری مصرف می‌کنند، برخی دیگر با حذف غذاهای خاصی از رژیم غذایی‌شان به دنبال احساس بهتر و کاهش وزن هستند.

برای غلبه بر بیماری کبد چرب، لازم است تغییراتی اساسی و مداوم در رژیم غذایی خود ایجاد کنید، نه اینکه فقط از خوردن یک سری از غذا‌های ناسالم پرهیز کنید. مهم‌ترین بخش این تغییرات این است که باید «تداوم‌پذیر» باشند

خط سلامت: خرما نه تنها یک میان‌وعده خوشمزه است، بلکه خواص بی‌نظیری برای سلامتی دارد. در این مقاله، به ۱۵ دلیل قانع‌کننده برای افزودن خرما به رژیم غذایی‌تان می‌پردازیم.

اگر دچار کمبود ویتامین B هستید، ممکن است به طور مداوم احساس خستگی و حتی افسردگی کنید. مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین B، چه به صورت قرص و چه تزریقی، می‌تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. برای اینکه بدانید این ویتامین را چه زمانی از روز مصرف کنید، ادامه این مطلب را بخوانید.

کشک، یک فرآورده لبنی مغذی و سرشار از پروتئین و کلسیم، یکی از اجزای ارزشمند رژیم غذایی ایرانیان است که نقش مهمی در حفظ سلامت بدن ایفا می‌کند. این ماده غذایی با ترکیبات مغذی خود، به تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت استخوان‌ها، دستگاه گوارش و پوست کمک می‌کند و در کنترل فشار خون و کاهش استرس نیز مؤثر است.

در جستجوی بهترین دستگاه لاغری شکم و پهلو در بوشهر و انتخاب بهترین دستگاه لاغری موضعی در بوشهر، بسیاری از افراد به دنبال راه‌حل‌هایی مؤثر برای کاهش چربی‌های موضعی خود هستند.

به گفته متخصصان، شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند «استویا» و «آسپارتام» در نوشابه‌های رژیمی، باعث افزایش ولع به غذاهای شیرین و چربی در بدن می‌شود.

ویدیویی از سکانس خنده دار برنامه جوکر را مشاهده می‌کنید.

سرعت حرکت غذا در دستگاه گوارش تأثیر قابل توجهی بر سلامت دارد و رژیم غذایی و سبک زندگی باعث تغییراتی در این زمینه می‌شوند.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه تغذیه نقش ۱۰ تا ۷۰ درصدی در بروز سرطان‌ها دارد، توضیح داد: وزارت بهداشت، اصلاح عادات غذایی از طریق فرهنگسازی غذا و تغذیه را در دستور کار قرار داده است.

فیبر باکتری‌های مفیدی را تغذیه می‌کند که ترکیبات ضد التهابی تولید می‌کنند.

فلفل خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمی‌شود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزء توصیه‌های تغذیه سالم است

ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز طبیعی است، اما اگر از این مقدار بیشتر شود، باید به پزشک مراجعه کنید.

در این مطلب می خوانیم که برای عضله سازی قبل از خواب چی بخوریم تا با تغذیه هوشمندانه به بهترین شکل از زمان خواب خود برای عضله‌ سازی استفاده کنیم.

رکنا: اندازه‌گیری تری گلیسرید در آزمایش خون یکی از ابزارهای مهم برای ارزیابی وضعیت چربی و سلامت قلبی-عروقی فرد است. اگر سطح تری گلیسرید شما بالا باشد ممکن است نیاز به اصلاح رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی داشته باشید.

فلفل خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمی‌شود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزء توصیه‌های تغذیه سالم است. در این مطلب با ۸ خاصیت عادت به خوردن این ماده غذایی آشنا می‌شوید.