خط سلامت : در پی مطالعات جدید علمی، هورمون اکسی توسین که به «هورمون عشق» معروف است، فراتر از نقش تعیین‌کننده در شکل‌گیری سرایت عاطفی، در تنظیم فرآیندهای شناختی و اجتماعی متعددی دخیل شناخته شده است. این هورمون با توانایی تشخیص احساسات دیگران، شکل‌دهی به روابط اجتماعی، بهبود روحیه و افزایش رضایتمندی از …

شفقنا- یک تیم از پژوهشگران مکانیسم جدیدی را کشف کرده‌اند که به وسیله آن هورمون مردانه (مانند 5α-DHT) در بدن برای حمایت و بهبود عملکرد عضلات و استخوان‌ها عمل می‌کند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه آرتی عربی نوشت: «این مکانیسم ممکن است به توسعه داروها یا درمان‌های جدیدی که هدفشان تقویت عضلات است، به ویژه بیمارانی …

هورمون رشد (HGH) یا سوماتوتروپین هورمونی است که از غده هیپوفیز ترشح می‌شود و اثر مهمی بر قد، طول استخوان و رشدعضلانی دارد. به همین دلیل، بسیاری از والدین تمایل دارند فرزندشان برای افزایش طول قد تحت درمان با این هورمون قرار بگیرد.

برای مشاهده آگهی استخدام کارشناس ارشد تولید - آقا در داروسازی ایران هورمون کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

حیوانات گاهی با اعضای یک گونه دیگر جفت گیری می کنند و گاهی طبیعت از جفت گیری با یک هیبرید حمایت می کند.

شاید اضطراب را فقط به‌عنوان نگرانی‌های گاه‌به‌گاه یا دل‌شوره قبل از یک جلسه مهم بشناسید، اما این احساس می‌تواند به‌طور نامحسوس در عادت‌های روزمره شما نفوذ کند.

خط سلامت: عشق تنها یک احساس نیست، بلکه نیرویی زیستی و تکاملی است که ارتباطات انسانی را شکل می‌دهد. مغز با ترشح هورمون‌های خاص، قلب با تنظیم احساسات، و سیستم عصبی با ایجاد پیوندهای عمیق، همگی در تجربه عشق نقش دارند. اما آیا عشق از قلب آغاز می‌شود، از ذهن، یا ترکیبی از هر دو؟ این مقاله به بررسی علمی و …

هورمون رشد (HGH) یا سوماتوتروپین هورمونی است که از غدۀ هیپوفیز ترشح می‌شود و اثر مهمی بر قد، طول استخوان و رشدعضلانی دارد.بهمین دلیل بسیاری از والدین تمایل دارند فرزندشان برای افزایش طول قد تحت درمان با این هورمون قرار بگیرد.

خط سلامت: ارگاسم فقط یک تجربه فیزیکی نیست. در این مقاله بررسی می‌کنیم که چگونه مغز در مراحل مختلف رابطه جنسی واکنش نشان می‌دهد، چه بخش‌هایی فعال می‌شوند و چه هورمون‌هایی ترشح می‌شوند. از نقش دوپامین و اکسی‌توسین تا تغییرات عصبی که احساس لذت و آرامش را تقویت می‌کنند همه چیز درباره ارتباط پیچیده بین ذهن …

هورمون رشد نقش مهمی در تعیین قد و رشد استخوان‌ها دارد، اما متخصصان تاکید دارند که فقط در صورت کمبود این هورمون و تا بسته نشدن صفحات رشد تجویز می‌شود.

هورمون رشد (HGH) که از غده هیپوفیز ترشح می‌شود، نقش مهمی در تعیین قد، رشد استخوان‌ها و عضلات دارد. به همین دلیل، بسیاری از والدین تمایل دارند فرزندشان تحت درمان با این هورمون قرار گیرد تا قد بلندتری داشته باشد. اما متخصصان تأکید می‌کنند که این هورمون باید تنها در صورتی تجویز شود که فرد دچار کمبود آن …

هورمون رشد (HGH) که از غده هیپوفیز ترشح می‌شود، تأثیر زیادی بر قد، طول استخوان‌ها و رشد عضلانی دارد.

متخصصان دانشگاه ویرجینیا دریافتند انواع مختلف ورزش‌های مرتبط با تناسب اندام می‌توانند به روشی مشابه داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک، عمل کنند و اثر هورمون‌های گرسنگی در بدن را تغییر دهند.

هورمون رشد یک هورمون بسیار مهم است که توسط مغز تولید می‌شود و نقش مهمی در تعدادی از فرآیند‌های بدن، از جمله متابولیسم و ترکیب بدن ایفا می‌کند.

فلفل تولید اندورفین را که هورمون افزایش نشاط است، فعال می‌کند. خوردن فلفل تاثیر ضددرد نیز دارد و به بهبود علائم گرفتگی عضلانی مرتبط با استرس کمک می‌کند.

دوپامین در واقع به شما احساس خوبی نمی‌دهد و دانشمندان علم پشت «هورمون شادی» را دوباره مورد بررسی قرار داده‌اند.

رکنا: آنتی‌بادی ضد تیروپراکسیفراز (Anti-TPO) پروتئینی است که توسط سیستم ایمنی بدن تولید می‌شود و هدف آن آنزیمی به نام تیروپراکسیفراز (TPO) است. این آنزیم در غده تیروئید به تولید هورمون‌های تیروئید (T3 و T4) کمک می‌کند. وقتی سطح آنتی‌بادی ضد TPO بالا می‌رود، نشان‌دهنده این است که سیستم ایمنی بدن به اشتباه …

حدود ۱۰۰ زن در یک مرکز غیرقانونی در گرجستان به‌عنوان برده نگهداری می‌شدند. در این مکان، آن‌ها را مجبور می‌کردند تا با تزریق هورمون، تخمک تولید کنند و با آن‌ها مثل دام رفتار می‌شد.

خط سلامت: خواب نامنظم چگونه باعث پرخوری می‌شود؟ بی‌خوابی با ایجاد اختلال در هورمون‌های گرسنگی و سیری، اشتهای شما را افزایش داده و شما را به هوس تنقلات و پرخوری سوق می‌دهد.

شفقنا آینده- کم کاری تیروئید یا کم کاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند. این هورمون ها به عملکرد اندام های شما کمک می کنند و بر انرژی، قلب، هضم، استحکام استخوان ها و موارد دیگر تأثیر می گذارند. به گزارش شفقنا از هلث، بدون درمان، کم [ ]

رکنا: لانه‌گزینی (Implantation) یکی از مهم‌ترین مراحل بارداری است که در آن جنین اولیه (بلاستوسیست) به دیواره‌ی داخلی رحم متصل شده و در آنجا جای‌گیری می‌کند. این فرآیند به عنوان شروع بارداری در نظر گرفته می‌شود، زیرا پس از لانه‌گزینی، جنین شروع به دریافت مواد مغذی از مادر می‌کند و هورمون‌های بارداری (مثل …

خط سلامت: تحقیقات نشان می‌دهد که خواب باکیفیت تأثیر مستقیمی بر میل جنسی و عملکرد جنسی دارد. از کاهش سطح هورمون‌های جنسی تا افزایش رضایت از رابطه، خواب کافی می‌تواند کلید بهبود زندگی جنسی باشد. در این مطلب، ارتباط بین خواب و سلامت جنسی را بررسی می‌کنیم و راهکارهایی برای بهبود هر دو ارائه می‌دهیم.

«این دارو‌ها اغلب با تاثیر بر هورمون‌های مغزی و گوارش باعث کاهش احساس گرسنگی، افزایش متابولیسم و یا کاهش جذب چربی و مواد مغذی در بدن می‌شوند. طبیعتا مثل هر مداخله پزشکی، دارو‌های کاهش وزن هم مزایا و معایب خود را دارند و در شرایط خاصی تجویز می‌شوند که باید در نظر گرفته شود.»

زمانیکه غده تیروئید به خوبی کار نکند می‌تواند موجب بروز مشکلات متعددی شود. درصورتیکه تیروئید بیش از اندازه هورمون تولید کند، سرعت متابولیسم بدن تشدید می‌شود.

خط سلامت: اگر به دنبال یک وعده غذایی هستید که علاوه بر طعم لذیذ، به بهبود خلق‌وخو و افزایش حس شادی کمک کند، پاستای سبزیجات با سس پسته و آووکادو انتخابی عالی است. این غذا سرشار از ویتامین‌های گروه B، اسید فولیک، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تنظیم سیستم عصبی و تولید سروتونین، هورمون خوشحالی، …

استرس چیزی هست که این روزها خیلی های ما با آن آشنا هستیم، ترشح یک هورمون در بدن سبب ایجاد وضعیت استرس زا میشود، اما برای کنترل این وضعیت چه باید کرد؟

این ویدئو شما را به سفری جذاب در مزارع مرغ می برد. بیاموزید که پرورش طیور چگونه تکامل یافته است و رازهای تولید مرغوب کارآمد را کشف کنید.

هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که تأثیر عمیقی روی سلامت ذهنی، کنترل اشتها، وزن و خلق و خو دارند. تنظیم هورمون ها برای عملکرد درست بدن اهمیت زیادی دارد. بدن مقدار هر هورمون را برای پروسه های مختلف به طور دقیق تولید می کند. اما اگر سبک زندگی غلط باشد و فرد رژیم غذایی نامناسبی را دنبال کند، بر هورمون …

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، آیا می‌دانستید که چند تغییر کوچک در برنامه صبحگاهی شما می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت و میزان استرس روزانه‌تان داشته باشد؟ هورمون کورتیزول که به عنوان هورمون استرس شناخته می‌شود، نقشی کلیدی در تنظیم انرژی، خلق‌وخو و سوخت‌وساز بدن دارد. این هورمون صبح‌ها در بالاترین …

استرس چیزی هست که این روزها خیلی های ما با آن آشنا هستیم، ترشح یک هورمون در بدن سبب ایجاد وضعیت استرس زا میشود، اما برای کنترل این وضعیت چه باید کرد؟

استرس چیزی هست که این روزها خیلی های ما با آن آشنا هستیم، ترشح یک هورمون در بدن سبب ایجاد وضعیت استرس زا میشود، اما برای کنترل این وضعیت چه باید کرد؟

خط سلامت: رژیم غذایی فرزند شما تأثیر مستقیم بر سلامت تیروئید او دارد. کمبود ید، مواد مغذی، التهاب و نوسانات قند خون از جمله عواملی هستند که می‌توانند عملکرد تیروئید را مختل کرده و مشکلات جدی به همراه بیاورند. در این مقاله به ارتباط بین رژیم غذایی و سلامت تیروئید در کودکان پرداخته و راهکارهایی برای حفظ …

حیوانات گاهی با اعضای یک گونه دیگر جفت گیری می کنند و گاهی طبیعت از جفت گیری با یک هیبرید حمایت می کند.

رکنا: خاراندن خارش چرا حس خوبی دارد؟ مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که این کار علاوه بر تحریک ترشح هورمون سروتونین و کاهش خارش، جنبه‌های مثبتی نیز برای پوست دارد، اما باید مراقب عوارض آن بود.

نفخ معده به معنای احساس سفتی، فشار یا پر بودن معده است. گاهی اوقات نفخ، باعث ایجاد تورم در شکم هم می‌شود. این وضعیت پس از مدتی از بین می‌رود، اما نفخ مکرر در برخی افراد می‌تواند ناشی از مشکلات گوارشی یا نوسانات هورمونی باشد.

در این ویدیو با تجارت کشاورزی هندی ها آشنا شوید و اسرار کشاورزان برای پرورش هزاران خروس غول پیکر هندی را مشاهده کنید.

روی یک ماده معدنی بسیار مهم برای زنان از سلامت پوست ، مو و ناخن گرفته تا هورمون‌ها، باروری و سیستم ایمنی بدن است. بیشتر مشکلات مانند ریزش مو ، جوش‌های پوستی ، خستگی بیش از حد یا اختلال قاعدگی ممکن است در اثر کمبود روی ایجاد شود.

زینک (روی) یک ماده معدنی فوق‌العاده مهم برای خانم‌هاست که از سلامت پوست، مو و ناخن گرفته تا تنظیم هورمون‌ها، باروری و تقویت سیستم ایمنی نقش اساسی دارد. بسیاری از مشکلاتی که خانم‌ها تجربه می‌کنند، مثل ریزش مو، جوش‌های پوستی، خستگی مفرط یا بی‌نظمی قاعدگی، می‌تواند ناشی از کمبود زینک باشد. در ادامه، به …

آلودگی و برخی از آلاینده‌های موجود در دود خودروها می‌توانند ساختار شیمیایی مشابه هورمون استروژن را تقلید کنند و بر چرخه تولیدمثل زنان تأثیر بگذارند. این یافته‌ها با تحقیقات قبلی که آلودگی هوا را به افسردگی مرتبط دانسته‌اند، سازگار است.

در این ویدیو با تجارت کشاورزی هندی ها آشنا شوید و اسرار کشاورزان برای پرورش هزاران خروس غول پیکر هندی را مشاهده کنید.

بدن ما برای بازسازی به خواب نیاز دارد. هورمون های استرس مانند کورتیزول تجزیه شده و سطح قند خون تثبیت می شود. همه اینها برای چربی سوزی سالم ضروری است.

دوفاستون یک هورمون است که برای سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یا تنبلی تخمدان کاربرد دارد. بررسی کاربرد، انواع موارد مصرف، طریقه مصرف و عوارض قرص دوفاستون ...

رکنا: قرص ال دی (LD) یک نوع قرص ضدبارداری ترکیبی است که حاوی 2 هورمون استروژن (اتینیل استرادیول) و پروژستین (لیونورژسترل) است. این قرص معمولا برای پیشگیری از بارداری، تنظیم قاعدگی و درمان برخی از مشکلات هورمونی تجویز می‌ شود.

استرس می‌تواند یکی از عوامل مهم در توقف کاهش وزن (استپ وزنی) هنگام رژیم‌های لاغری باشد. استرس باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول در بدن می‌شود که این هورمون می‌تواند منجر به تجمع چربی، به ویژه در ناحیه شکم، و کاهش سرعت متابولیسم شود.

خط سلامت: هورمون‌ها، که بخش بزرگی از فرآیندهای حیاتی بدن را کنترل می‌کنند، می‌توانند در صورتی که در سطح غیرطبیعی قرار گیرند، خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها را افزایش دهند. از تأثیرات هورمون‌ها بر سرطان‌های تولیدمثل تا روش‌های پیشگیری و شناسایی زودهنگام، در این مقاله با تمام آنچه باید درباره هورمون‌ها و …

گفته متخصصان، دو هورمون «سروتونین» و «ملاتونین» بر کیفیت خواب ما تاثیرگذارند

خط سلامت: پس از ۳۰ سالگی، تغییرات جسمی و کاهش طبیعی برخی هورمون‌ها می‌تواند بر سلامت مردان تأثیر بگذارد. دکتر سودهانشو رای، متخصص تغذیه و فیزیوتراپیست ورزشی، مکمل‌هایی مانند منیزیم، روی، ویتامین D3+K2، ویتامین‌های گروه B و امگا-۳ را برای حفظ انرژی، بهبود عملکرد مغز و افزایش باروری مردان توصیه می‌کند. …

در این ویدیو با تجارت کشاورزی هندی ها آشنا شوید و اسرار کشاورزان برای پرورش هزاران خروس غول پیکر هندی را مشاهده کنید.

سوخت‌وساز یا متابولیسم فرآیندی است که در آن، بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می‌کند.

مصرف قرص‌های ضد بارداری یکی از روش‌های رایج برای جلوگیری از بارداری ناخواسته است که با کنترل سطح هورمون‌ها، خطر بروز حاملگی را کاهش می‌دهد

مصرف شیر ممکنه باعث افزایش ترکیب اسید آمینه‌ای به نام تریپتوفان، شود. این اسید آمینه در تولید هورمون ملاتونین (هورمون خواب) و تولید انتقال‌دهنده عصبی به نام سروتونین نقش داره. بنابراین خوردن شیر به خواب عمیق‌تر و بهتر کمک می‌کند.

بسیاری از افراد برای شروع روز به انرژی‌ای که کافئین موجود در قهوه به آنها می‌دهد، تکیه می‌کنند. هرچند قهوه در برخی موارد دارای فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی است، اما طرفداران این نوشیدنی بهتر است از نوشیدن قهوه با معده خالی خودداری کنند. نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا …

 پرولاکتین یا هورمون شیر، هورمونی است که باعث رشد سینه ها شده و توسط غده هیپوفیز تولید می شود.

متخصصان دانشگاه ویرجینیا دریافتند انواع مختلف ورزش‌های مرتبط با تناسب اندام می‌توانند به روشی مشابه داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک، عمل کنند و اثر هورمون‌های گرسنگی در بدن را تغییر دهند.

یائسگی بر هورمون‌ها و در نتیجه ظاهر، پوست، ناخن‌ و مو تاثیری قابل‌توجه دارد.

متخصصان دانشگاه ویرجینیا دریافتند انواع مختلف ورزش‌های مرتبط با تناسب اندام می‌توانند به روشی مشابه داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک، عمل کنند و اثر هورمون‌های گرسنگی در بدن را تغییر دهند.

نوسانات هورمون های زنانه در دوران یائسگی باعث اختلالاتی در زندگی روزمره آن ها می شود که برای مهار آن ها باید هورمون هایشان را تقویت کنند.

برای آشنایی با رایج‌ترین و بهترین انواع داروی یائسگی، نحوه عملکرد و عوارض جانبی رایج آن‌ها، این مقاله را بخوانید. درک گزینه‌هایی که در پیش دارید، می‌تواند به شما در تصمیم‌گیری آگاهانه برای انتخاب دارو کمک کند.

 برخی داروهای دیابت مانند هورمون‌های روده‌ای که در درمان دیابت کاربرد دارند، به‌طور نادرست برای اهدافی مثل کاهش وزن استفاده می‌شوند. این سوءاستفاده می‌تواند تبعات خطرناکی داشته باشد.

بسیاری از افراد برای شروع روز به انرژی‌ای که کافئین موجود در قهوه به آنها می‌دهد، تکیه می‌کنند. هرچند قهوه در برخی موارد دارای فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی است، اما طرفداران این نوشیدنی بهتر است از نوشیدن قهوه با معده خالی خودداری کنند. نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا …

هورمون‌ها و مغز مردان

یائسگی، مرحله طبیعی در زندگی هر زنی است که با تغییرات هورمونی همراه است. علائمی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و نوسانات خلقی از جمله مشکلات رایج در این دوران هستند. خوشبختانه، با تغذیه مناسب و ورزش منظم می‌توان این علائم را کاهش داد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.

مراحل بلوغ فرآیند طبیعی تغییرات جسمی، عاطفی و اجتماعی است. در این مقاله، با بررسی این مراحل، به شما کمک می‌کنیم تا این سفر پیچیده را بهتر درک کنید.

رکنا: کورتیزول یک هورمون بسیار حیاتی برای عملکرد درست بدن است که در تنظیم پاسخ‌ های استرس، کنترل قند خون، کاهش التهاب و حفظ فشار خون نقش دارد. سطح نامتعادل کورتیزول می‌تواند به بروز مشکلات مختلفی منجر شود، بنابراین تعادل در تولید آن برای سلامت بدن ضروری است.

به دلیل تغییر هورمون‌ها، افسردگی بارداری اتفاق می‌افتد. افسردگی دوران بارداری، مشکلی است که از هر ده زن باردار، یک نفر به آن دچار می‌شود و می‌تواند باعث تبدیل شدن دوران بارداری، به دورانی سخت و تنش‌زا برای مادر و جنین شود.

سرویس علمی و دانشگاهی ایسنا در روز پنجشنبه، ۱۱ بهمن ماه ۱۴۰۳ میزبان اخبار گوناگونی در حوزه‌هایی همچون علم، پژوهش، فضا، دانش‌بنیان‌ها، فناوری، هوش مصنوعی و دانشگاهی بود که در اینجا قصد داریم نگاهی به خلاصه‌ای از این اخبار بیندازیم.

بلوغ یکی از مهم‌ترین مراحل زندگی هر فرد است که با تغییرات جسمانی و روانی همراه است. در پسران، این دوره حساسیت و پیچیدگی خاصی دارد، زیرا تغییرات فیزیولوژیکی و رفتاری این مرحله می‌تواند تأثیرات بلندمدتی بر زندگی آن‌ها داشته باشد. در این مقاله، به بررسی شروع سن بلوغ در پسران، نحوه برخورد با آن‌ها در این …

دانشمندان برای اولین بار کشف کرده‌اند که چگونه هورمونی که توسط هیپوتالاموس در طول خواب تولید می‌شود، تأثیر مستقیمی بر تنظیم اشتها و متابولیسم دارد.

وامل مختلفی بر چاقی و افزایش وزن تاثیر می‌گذارند که پرخوری و کم‌تحرکی از جمله دلایل رایج به شمار می‌روند. با این حال برخی بیماری‌ها، مشکلات جسمی و روحی و مصرف بعضی داروها هم می‌تواند باعث افزایش وزن شود.

اقتصادنیوز: به گفته متخصصان، دو هورمون «سروتونین» و «ملاتونین» بر کیفیت خواب ما تاثیرگذارند.

به گفته متخصصان، دو هورمون «سروتونین» و «ملاتونین» بر کیفیت خواب ما تاثیرگذارند.

به گزارش سلامت نیوز به قبل از وب ام دی، استروژن ارتباط تنگاتنگی با بهزیستی عاطفی زنان دارد. افسردگی و اضطراب در طول سال‌های تولید استروژن بیشتر از زمانی که هورمون تولید نمی‌کنید، روی شما تأثیر می‌گذارد. استروژن همچنین در تغییرات خلقی مرتبط با شرایطی مانند سندرم پیش از قاعدگی، اختلال نارسایی پیش از قاعدگی …

ایسنا: به گفته متخصصان، دو هورمون «سروتونین» و «ملاتونین» بر کیفیت خواب ما تاثیرگذارند. بدن ما این هورمون‌ها را به طور طبیعی تولید می‌کند اما برای سنتز آنها به آمینواسید تریپتوفان نیاز داریم که تنها از طریق غذا می‌توان آن را دریافت کرد زیرا بدن انسان قادر به تولید آن نیست. فقط بخشی از تریپتوفانی

بدن ما این هورمون‌ها را به طور طبیعی تولید می‌کند اما برای سنتز آنها به آمینواسید تریپتوفان نیاز داریم که تنها از طریق غذا می‌توان آن را دریافت کرد زیرا بدن انسان قادر به تولید آن نیست.

بنابر اعلام منابع آگاه خبری، رئیس‌جمهور آمریکا با صدور فرمان اجرایی، استفاده از بودجه دولتی برای جراحی‌های تغییر جنسیت یا هورمون درمانی برای افراد زیر ۱۹ سال را ممنوع کرد.

مجموعه‌ای از مطالعات به‌تدریج به یافته‌های جدیدی درمورد تاثیر غذاها بر خواب و کیفیت آن می‌رسند و نشان داده‌اند که برخی غذاها می‌توانند به بدن کمک کنند تا سطحی بهینه از هورمون‌های ضروری برای خواب باکیفیت را تولید کند.

بنابر اعلام منابع آگاه خبری، رئیس‌جمهور آمریکا با صدور فرمان اجرایی، استفاده از بودجه دولتی برای جراحی‌های تغییر جنسیت یا هورمون درمانی برای افراد زیر ۱۹ سال را ممنوع کرد.

بنابر اعلام منابع آگاه خبری، رئیس‌جمهور آمریکا با صدور فرمان اجرایی، استفاده از بودجه دولتی برای جراحی‌های تغییر جنسیت یا هورمون درمانی برای افراد زیر ۱۹ سال را ممنوع کرد.