کارشناس تغذیه و رژیم درمانی انجام ورزش ملایم و پیاده روی بر سطح صاف به مدت ۶۰ تا ۳۰ دقیقه و اجتناب از مصرف خودسرانه‌ی دارو و بدون تجویز پزشک را به عنوان یکی دیگر از روش های بهبود بیماری معرفی کرد.

با این ۱۰ تمرین ساده خانگی، بدون نیاز به باشگاه وزن کم کنید. این برنامه ورزشی برای همه سطوح آمادگی جسمانی مناسب است و به شما کمک می‌کند به اندام ایده‌آل خود برسید.

میکل آرتتا، سرمربی آرسنال، به تمجید از عملکرد کای هاورتز پرداخت و مدعی شد آمار مهاجم آلمانی تیمش در فصل جاری مناسب است.

استاندار چهارمحال و بختیاری گفت: لازم است تلاش بیشتری در راستای مناسب‌سازی اماکن، پارک‌ها و سایر فضاهای عمومی انجام شود. باید با برنامه‌ریزی منسجم، گام‌های موثری برای ارتقای ورزش معلولین برداشته شود.

استاندار چهارمحال و بختیاری گفت: توسعه ورزش معلولان نه تنها یک مسئولیت اجتماعی، بلکه آن را یک وظیفه انسانی برای خود می‌دانم تا از این طریق بتوانیم در بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کنیم.

پارک بانوان یا بهشت مادران از سال ۱۳۸۷ بازگشایی شده است، درست است که در شروع با منتقدانی نیز مواجه بوده که اعتقاد داشته اند بازگشایی پارکی مخصوص بانوان به نوعی تفکیک جنسیتی ست، اما پارک با این رویکرد که محیطی مناسب برای ورزش بانوان باشد در طی این سال ها به فعالیتش ادامه داده است.

خط سلامت: آیا می‌خواهید جوان‌تر به نظر برسید و احساس سلامتی بیشتری داشته باشید؟ پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما می‌توان با تغییر سبک زندگی، مدیریت استرس و انتخاب رژیم غذایی مناسب، این روند را کند کرد.

تیم فولاد به لطف گلزنی پدیده‌های جوانش توانست به جایگاهی مناسب در بالای جدول رده‌بندی برسد.

دوربین‌های اکشن کمرا امروزه به یکی از محبوب‌ترین ابزارهای تصویربرداری برای ثبت لحظات هیجان‌انگیز و فعالیت‌های پرتحرک تبدیل شده‌اند. این دوربین‌ها به دلیل طراحی جمع‌وجور، سبک و مقاوم، به‌ویژه برای فیلم‌برداری در شرایط سخت مانند ورزش‌های آبی، کوهنوردی، موتورسواری، دوچرخه‌سواری و غواصی بسیار مناسب هستند.

شاهرود- مدیر آموزش و پرورش شاهرود بزرگترین چالش مجموعه آموزش و پرورش در این شهرستان را تجهیزات و نبود فضاهای آموزشی مناسب دانست.

در این محتوا به معرفی لوازم مورد نیاز برای تیراندازی با تفنگ بادی خواهیم پرداخت و نکات کلیدی برای انتخاب تجهیزات مناسب را بررسی خواهیم کرد.

مدیران بایرن آماده هستند تا در صورت دریافت پیشنهاد مناسب با جدایی لئون گورتسکا موافقت کنند.

نشستن زیاد چه در حال کار، مطالعه یا تماشای برنامه‌های مورد علاقه خود باشید، منجر به کمردرد، سفت شدن مفاصل و وضعیت نامناسب می‌شود. اما نگران نباشید چند حرکت ساده می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

خط سلامت: رژیم ۳۰:۳۰:۳۰ گری برکا یکی از رویکردهای محبوب برای کاهش چربی و بهبود تناسب اندام است که بر مصرف پروتئین در وعده صبحانه و ورزش هوازی سبک تاکید دارد.

ورزش همواره یکی از کلیدی‌ترین عوامل برای حفظ سلامت و تناسب اندام به شمار می‌رود. اما سوالی که همیشه مطرح بوده، این است که برای دستیابی به بدن سالم و کاهش وزن چقدر ورزش باید انجام داد؟ تحقیقات جدید پاسخ‌هایی واضح و علمی به این پرسش داده‌اند.

ترکیب تغذیه مناسب با ورزش منظم به زنان کمک می‌کند تا سلامت جسمانی و روانی خود را حفظ کنند. رعایت تعادل غذایی و فعالیت‌های بدنی کلید سلامتی است.

بهترین زمان برای شروع ورزش یکی از موضوعات پرتکرار و مورد بحث در میان افراد و جوامع ورزشی است. تعیین بهترین زمان برای شروع ورزش می‌تواند به عوامل متعددی بستگی داشته باشد، از جمله شرایط فیزیولوژیکی بدن، اهداف شخصی، سطح آمادگی جسمانی، و حتی ریتم‌های شبانه‌روزی بدن. در این مقاله، به بررسی علمی بهترین زمان …

کرمانشاه - ایرنا - معاون امور جوانان اداره‌کل ورزش و جوانان استان کرمانشاه گفت: جشنواره‌ جایزه ملی جوان سال فرصتی مناسب برای شناسایی و معرفی الگوهای موفق و سازنده جوانان به جامعه است.

اگر به دنبال افزایش توانایی‌های ذهنی و حافظه خود هستید، مصرف برخی ویتامین‌ها می‌تواند تأثیر چشمگیری داشته باشد. علاوه بر ورزش و تغذیه مناسب، مکمل‌های خاصی می‌توانند عملکرد مغز را تقویت کرده و استرس را کاهش دهند.

سرمربی تیم ملی کامپوند گفت: سعی می‌کنیم در رقابت‌‎های کاپ آسیای تایلند عملکردی مناسب داشته باشیم تا در نهایت بتوانیم سهمیه جهانی را به دست بیاوریم.

خط سلامت: ورزش و تمرینات بدنی نه تنها برای حفظ سلامت جسمی ضروری است، بلکه بر روی روح و روان انسان نیز تأثیر زیادی دارد. تحقیقات مختلف نشان داده‌اند که برای رسیدن به یک زندگی سالم و شاداب، ضروری است که حداقل چند دقیقه در هفته را به ورزش اختصاص دهید. اما انتخاب نوع ورزش برای هر فرد بسته به ویژگی‌ها، علایق …

درد مفاصل در دوران پیری به دلیل تغییرات مرتبط با افزایش سن رایج است. با ورزش، تغذیه سالم و مراقبت مناسب می‌توان از شدت این مشکلات کاست.

خط سلامت:اگر از فشارهای روزمره و نگرانی‌های ذهنی خسته شده‌اید، ورزش می‌تواند راه‌حلی مؤثر برای بازگشت به آرامش باشد. انتخاب یک فعالیت بدنی مناسب نه تنها جسم شما را تقویت می‌کند، بلکه ذهن‌تان را از دغدغه‌ها آزاد کرده و احساس شادی و سبکی به شما هدیه می‌دهد. از یوگا و شنا گرفته تا پیاده‌روی در طبیعت، هرکدام …

ستاره ساحل عاجی سابق بارسا معتقد است گابری ویگا می تواند سال ها برای بارسلونا مهره ای مناسب باشد.

تغذیه بعد از ورزش چگونه باشد: اگر بخواهید بیشترین بازده را از تمرینات ورزشی خود بدست بیاورید باید برنامه تغذیه مناسبی را بعد از تمرینات دنبال کنید.در این مطلب

علی کشوری نماینده مردم استان مازندران در مجلس شورای اسلامی در حاشیه مراسم تجلیل از قهرمانان ژیمناستیک گفت: متاسفانه بودجه اختصاصی به ورزش استان مازندران بسیار محدود است و در سطح ملی نیست.

اهواز - ایرنا - معاون امور جوانان اداره کل ورزش و جوانان خوزستان گفت: جایزه ملی «جوان سال» فرصتی مناسب برای شناسایی و تجلیل از جوانان با استعداد استان است.

با انتخاب سبک زندگی سالم، از جمله تغذیه مناسب، ورزش منظم و اجتناب از عوامل خطر، می‌توان خطر ابتلا به سرطان را به طور چشمگیری کاهش داد.

ورزش و فعالیت بدنی از راهکارهای اصلی کاهش وزن هستند، اما بدون توجه به تغذیه مناسب، دستیابی به کاهش چربی شکمی دشوار خواهد بود.

پیاده‌روی یک ورزش ایده‌آل و مناسب تمام سنین است، اما مزایایش چیست؟ روزانه چقدر راه برویم؟ بعد از چند روز نتایجش در بدن ظاهر می‌شود؟

پایگاه خبری فوتبالی- ملی پوشان و اعضای کادرفنی کاراته طی مراسمی مورد تجلیل قرار گرفتند.به گزارش فوتبالی، به مناسب ولادت باسعادت مولی الموحدین حضرت علی(ع)، فدراسیون کاراته با برگزاری مراسمی با حضور سیدشروین اسبقیان، معاونت ورزش قهرمانی و حرفه ای وزارت,منهای فوتبالی,کاراته,تجلیل,وزارت ورزش و جوانان

یک متخصص طب سنتی با اشاره به ارتباط نزدیک میان سبک زندگی و ناباروری، از اهمیت اصلاح عادات غذایی، ورزش، خواب مناسب و کاهش استرس ب

زمستان فوتبال ایران با گرمای خاصش پیش می‌رود؛ تلاش برای پیروزی کاملا جدی از سوی مربیان لیگ برتری به باشگاه‌ها دیکته می‌شود، هدفی که پیش‌نیازش جذب بازیکنان مناسب از سوی آنهاست.

یک متخصص طب سنتی با اشاره به ارتباط نزدیک میان سبک زندگی و ناباروری، از اهمیت اصلاح عادات غذایی، ورزش، خواب مناسب و کاهش استرس

ایوانکا ترامپ برنامه تناسب اندام و سلامتی خود را در مصاحبه‌ای نادر در یک پادکست توضیح داد. ایوانکا که اکنون کمربند آبی جوجیتسو دارد، این ورزش را به عنوان مدیتیشن در حال حرکت توصیف کرد و گفت این ورزش برای همه مناسب است. او همچنین اشاره کرد که همسرش جارد کوشنر و پسرانشان، جوزف (۱۱ ساله) و تئودور (۸ ساله)، …

شهردار باقرشهر با اشاره به چالش‌های آلودگی هوا و کمبود امکانات در باقرشهر بر برگزاری رویداد استانی جوان پهلوان با هدف توسعه ورزش در شهر و ایجاد بستری مناسب برای کشف و پرورش استعدادهای ورزشی تأکید کرد.

پیاده‌روی یک ورزش ایده‌آل و مناسب تمام سنین است اما مزایایش چیست؟ روزانه چقدر راه برویم؟ بعد از چند روز نتایجش در بدن ظاهر می‌شود؟

مدافع پیش‌تاخته خیبر دروازه استقلال را با جای‌گیری مناسب در زمان ارسال کرنر باز کرد.

پیاده‌روی یک ورزش ایده‌آل و مناسب تمام سنین است اما مزایایش چیست؟ روزانه چقدر راه برویم؟ بعد از چند روز نتایجش در بدن ظاهر می‌شود؟

یک متخصص طب سنتی با اشاره به ارتباط نزدیک میان سبک زندگی و ناباروری، از اهمیت اصلاح عادات غذایی، ورزش، خواب مناسب و کاهش استرس برای بهبود قدرت باروری و کاهش خطرات مرتبط با بارداری خبر داد.

طب سنتی ورزش را ابزاری مهم برای حفظ سلامت جسم و روح می‌داند. فعالیت‌های بدنی مناسب، تعادل مزاج، تقویت اندام‌ها و دفع سموم بدن را تضمین می‌کند.

بدنسازی یک رشته ی جذاب هستش که علاقه مندان زیادی داره و همین طور اون دسته از عزیزانی که به صورت حرفه ایی تمرین میکنن زحمت زیادی میکشن اما روی صحبت من کلا در مورد ورزش هستش بدنسازی تنها به وزنه زدن نیست برای مثال یک جوجیتسو کار ، کشتی گیر و و و نمیتونن

در تلاش برای جذب بازیکنان جدید و دریافت مبالغ مناسب برای رضایتنامه، جدال باشگاه‌ها آغاز شده و ادامه دارد. فروشنده‌ها و خریداران. بازار مکاره فوتبال ایران در زمستان.

ورزش در حالت ناشتا می‌تواند برای برخی از اهداف مفید باشد، اما برای تمرینات سنگین‌تر، خوردن یک وعده غذایی مناسب عملکرد شما را بهبود می‌بخشد. مهم‌ترین نکته این است که به بدن خود گوش دهید و آنچه برای شما بهتر عمل می‌کند را پیدا کنید.

کنترل سطح قند خون برای حفظ سلامت کلی، به ویژه برای افرادی که مبتلا به دیابت یا پیش دیابت هستند، بسیار مهم است. علاوه بر نقش دارو و تغذیه، فعالیت ورزشی و به ویژه در نظر گرفتن زمان مناسب انجام تمرینات ورزشی نیز می‌تواند در کاهش سطح قند خون موثر باشد.

کنترل سطح قند خون برای حفظ سلامت کلی، به ویژه برای افرادی که مبتلا به دیابت یا پیش دیابت هستند، بسیار مهم است. علاوه بر نقش دارو و تغذیه، فعالیت ورزشی و به ویژه در نظر گرفتن زمان مناسب انجام تمرینات ورزشی نیز می‌تواند در کاهش سطح قند خون موثر باشد.

مدرس فدراسیون والیبال جمهوری اسلامی ایران گفت: آینده‌سازی والیبال نیازمند برنامه ریزی مناسب برای رده‌های پایه به ویژه نونهالان و نوجوانان است که حمایت بنگاه‌های اقتصادی، یکی از عوامل رشد و توسعه این ورزش است و باید در همه کشور فراگیر شود.

اقتصادنیوز: فعالیت ورزشی و در نظر گرفتن زمان مناسب انجام این تمرینات می‌توانند در کاهش سطح قند خون موثر باشد.

آنتونیو کاسانو، مهاجم سابق تیم ملی ایتالیا، مدعی شد مارکوس رشفورد یک وینگر و مهاجم فوق‌العاده است اما برای تیم‌های ایتالیایی مناسب نیست‌.

رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی گفت: زیرساخت مناسب با امکانات پیشرفته نیاز است، باید تدبیر کنیم که امکانات ورزشی در اختیار مردم قرار گیرد. اصفهان با سرپرستی اداره شده و اکنون این طلسم شکسته شد و همه باید کمک کنند.

فرمانده انتظامی شهرستان تبریز به تامین زیرساخت‌های مناسب ورزشگاه ها برای ورود بانوان تاکید کرد و گفت: برای حضور بانوان در اماکن ورزشی باید زیرساخت های لازم از جمله سکوی اختصاصی، بوفه، سرویس بهداشتی، کارت هواداری، تیم پزشکی و انتظامی توسط مسئولین ذیربط تامین شود.

دبیر سمن مهرآفرینان سرزمین سکوت گفت: سه‌شنبه های ازدواج، بستری برای ازدواج آسان و آشنایی جوانان و خانواده ها با یکدیگر می‌باشد که برای ناشنوایان و معلولین نیز مناسب سازی شده است.

مدیرکل ورزش و جوانان استان کرمان بر ایجاد فضای فرهنگی مناسب و ترویج مکتب شهید سلیمانی برای رویش نسلی مصمم، شاداب و با انگیزه‌ای در استان تأکید کرد.

ورزش برای کارمندان و پشت میز نشینان برای حفظ سلامت بدن، افزایش تمرکز، کاهش استرس و افزایش انرژی بویژه برای آن دسته از کارکنانی که ساعت‌ها پشت میز و جلوی رایانه می‌نشینند، ضروری است

سمنان- رئیس فدراسیون ژیمناستیک از طراحی پوشش مناسب برای زنان ژیمناستیک کار ایرانی خبر داد.

مغز انسان یکی از پیچیده‌ترین و قدرتمندترین اعضای بدن است که نیاز به مراقبت ویژه و تغذیه مناسب دارد تا بتواند عملکرد خود را حفظ کند. علاوه بر ورزش و تمرینات ذهنی، استفاده از مواد غذایی طبیعی مانند گیاهان و ادویه‌ها نیز می‌تواند به تقویت حافظه و جلوگیری از بیماری‌های مغزی مانند آلزایمر کمک کند.

شهرکرد- ایرنا- مسوول کمیته قویترین مردان چهارمحال و بختیاری با اشاره به اینکه استقبال از رشته ورزشی قویترین مردان در استان به خصوص در رده سنی جوانان و نوجوانان بالاست گفت: رشته قویترین مردان نیازمند حمایت و امکانات ورزش مناسب است.

وزن کم کردن و داشتن شکمی تخت پس از ۴۰ سالگی سخت‌تر می‌شود و حفظ اندام ایده‌آل بیشتر به رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم بستگی پیدا می‌کند. با این حال نیویورک‌پست به نقل از جیل براون، مربی ۵۷ ساله و متخصص تناسب اندام و تغذیه، تاکید می‌کند که این‌ اهداف امکان‌پذیرند.

روزنو – مهسا احمدی: لاغری شکم یکی از مهمترین معضلات کاهش وزن است. روش‌های مختلفی مانند پیروی از اصول غذایی مناسب، انجام ورزش‌های هوازی، لاغری با طب سنتی و دارو‌های گیاهی یا استفاده از روش‌های لاغری موضعی با دستگاه وجود دارند. با بررسی هر کدام از آنها بهترین راهکار کوچک کردن شکم و پهلوی خود را پیدا کنید.

تربت حیدریه- وزیر ورزش و جوانان گفت: برنامه محوری و تحول گرایی از اولویت‌های اصلی ورزش است و اقدامات ما بر این مبناست که برای ورزش به عنوان کاری اساسی در کشور رسیدگی مناسب داشته باشیم.

خط سلامت: بواسیر یکی از مشکلات شایع در سیستم گوارش است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. برای پیشگیری از بواسیر، ورزش‌های منظم و مناسب می‌توانند به طرز قابل توجهی مؤثر واقع شوند.

«ما ورود بانوان را خواهیم داشت. شورای امنیت ملی خوشبختانه این موضوع را تصویب کرده و کارگروهی برای آن تعیین شده است که تصمیم‌گیری درباره نحوه اجرا را بر عهده دارد. وزارت کشور، وزارت ورزش و جوانان، فدراسیون فوتبال و دو دستگاه اطلاعاتی برای چگونگی ورود بانوان برنامه‌ریزی می‌کنند. آمدن و نیامدن بانوان دیگر …

ادراک یکی از اجزای اساسی رشد روانی کودکان محسوب می‌شود که برای توانایی کودکان در درک و سازگاری با محیط بیرونی خود اساسی است. ادراک همچنین ابزاری حیاتی برای درک و جهت‌یابی محیط اطراف است و به کودکان امکان می‌دهد اشیاء را شناسایی کرده و به محیط یا موقعیت واکنش مناسب نشان دهند.

رییس هیات ورزش کارگری استان مرکزی گفت: به استناد ماده ۱۵۴ قانون کار کلیه کارفرمایان موظف هستند با مشارکت وزارت کار و امور اجتماعی و سازمان تربیت بدنی کشور، محل مناسب برای استفاده کارگران‌ در رشته‌های مختلف ورزش ایجاد کنند، اما کارفرمایان تن به اجرای این قانون نمی دهند.

پیتسو موسیمانه یک بار دیگر به عدم بدنسازی مناسب استقلال در پیش‌فصل اشاره کرد که ممکن است با واکنش کادرفنی قبلی آبی‌ها مواجه شود.

زنجان - ایرنا -پیست پاپایی زنجان جزو سه پیست فعال کشور در میان ۱۴ پیست موجود محسوب می‌شود و در اغلب مواقع به دلیل موقعیت مناسب پذیرای اسکی بازان کشور و میزبان رقابت‌های مختلف این رشته ورزشی است.

خط سلامت: اگر دیابت دارید، ممکن است در جستجوی راه‌هایی برای کنترل بهتر قند خون و حفظ سلامتی خود باشید. در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش، برخی مکمل‌های غذایی می‌توانند نقش مهمی در مدیریت این بیماری ایفا کنند. اما کدام مکمل‌ها برای دیابتی‌ها مفیدترند؟

عادات سالم صبحگاهی سلامت جسمانی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. حفظ تمرینات ساده، مانند هیدراتاسیون، ورزش، صبحانه مناسب، مدیتیشن یا قرار گرفتن در زیر نور خورشید می‌تواند جنبه‌های فیزیکی و روانی را بهبود بخشد و بدن را در برابر احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن مقاوم کند.

آرمان امروز : معضل چاقی در میان دانش‌آموزان استان فارس به دلیل کم تحرکی افزایش پیدا کرده و تعداد کم معلم متخصص ورزش، تجهیزات مناسب و فضای ورزشی کافی در مدرسه این موضوع را تشدید کرده است. امروزه و در جامعه پیشرفته‌ای که تکنولوژی حرف اول را می‌زند عدم تحرک و فقر حرکتی در میان [ ]

مهدی امیرآبادی معتقد است وضعیت ورزشگاه آزادی هنوز برای برگزاری بازی لیگ برتری مناسب نیست‌.

عادات سالم صبحگاهی سلامت جسمانی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. حفظ تمرینات ساده، مانند هیدراتاسیون، ورزش، صبحانه مناسب، مدیتیشن یا قرار گرفتن در زیر نور خورشید می‌تواند جنبه‌های فیزیکی و روانی را بهبود بخشد و بدن را در برابر احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن مقاوم کند.

اگر با فیبروم رحم زندگی می‌کنید، پیدا کردن ورزش مناسب می‌تواند دشوار باشد، اما با گوش دادن به بدن خود، می‌توانید فعالیتی را بیابید که به شما امکان می‌دهد به اهداف تناسب اندام خود برسید. این مقاله درباره ورزش برای درمان فیبروم است.

عادات سالم صبحگاهی سلامت جسمانی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. حفظ تمرینات ساده، مانند هیدراتاسیون، ورزش، صبحانه مناسب، مدیتیشن یا قرار گرفتن در زیر نور خورشید می‌تواند جنبه‌های فیزیکی و روانی را بهبود بخشد و بدن را در برابر احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن مقاوم کند.

عادات سالم صبحگاهی سلامت جسمانی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. حفظ تمرینات ساده، مانند هیدراتاسیون، ورزش، صبحانه مناسب، مدیتیشن یا قرار گرفتن در زیر نور خورشید می‌تواند جنبه‌های فیزیکی و روانی را بهبود بخشد و بدن را در برابر احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن مقاوم کند.

منوچهر لطفی، مهره کلیدی تیم شهرداری ساوه در دیدار با سفیر گفتمان و مقابل چشمان سرمربی تیم ملی فوتسال درخشش به موقعی داشت.

مردم اغلب در مورد زمان مناسب برای گنجاندن پیاده روی در برنامه روزانه خود سردرگم می شوند. هم پیاده روی صبحگاهی و هم عصرگاهی مزایای منحصر به فرد خود را دارند که بر اساس سبک زندگی، ترجیحات و اهداف برای افراد به صور مختلفی موثر است.

استاندار گیلان با بیان اینکه فراهم آوردن فرصت اجتماعی و امکانات مناسب ورزشی برای بانوان از وظایف دولت است، گفت: در همین راستا با توجه به محدودیت‌هایی که برای ورزش بانوان در فضای باز وجود دارد، به اداره کل ورزش و جوانان و فرمانداران ابلاغ شده است که زیرساخت و سالن‌های ورزشی با اولویت در اختیار بانوان …

شیراز- معضل چاقی در میان دانش‌آموزان استان فارس به دلیل کم تحرکی افزایش پیدا کرده و تعداد کم معلم متخصص ورزش، تجهیزات مناسب و فضای ورزشی کافی در مدرسه این موضوع را تشدید کرده است.

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.

هافبک تکنیکی پرسپولیس در بازی با خیبر خرم آباد نبض میانه میدان تیمش را رهبری کرد و با ایجاد موقعیت‌های مناسب، نقش تاثیرگذاری در کسب برد ایفا کرد.