متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم غذایی مناسب و مدیریت درست انسولین، کلیدهای موفقیت در پیشگیری و درمان دیابت کودکان است.

وقتی به خرما فکر می کنیم، آن خوراکی‌های ریز، جویدنی و کاراملی مانند را تصور می‌کنیم که فورا انرژی را افزایش می دهند. اما آیا می‌دانستید که همه خرماها یکسان نیستند؟ برخی از آن‌ها به طور طبیعی قند و کالری کمتری دارند، که آن‌ها را به گزینه‌ای عالی برای کاهش وزن تبدیل می‌کند، در حالی که برخی دیگر می توانند …

خرما در کشور ما ایران اغلب به عنوان یک تنقلات شرین پر انرژی در کنار چایی و به ویژه در انواع مراسم‌های ختم و در ماه مبارک رمضان مصرف می‌شود و کاربرد دارد. جالب است بدانیم که خرما انواع متعددی دارد که برخی از انواع آن کم کالری و مناسب‌تر برای مصرف و کاهش وزن هستند.

خرما در کشور ما ایران اغلب به عنوان یک تنقلات شرین پر انرژی در کنار چایی و به ویژه در انواع مراسم‌های ختم و در ماه مبارک رمضان مصرف می‌شود و کاربرد دارد. جالب است بدانیم که خرما انواع متعددی دارد که برخی از انواع آن کم کالری و مناسب‌تر برای مصرف و کاهش وزن هستند.

اگر بخواهیم در ساختار خانواده به این معضل بپردازیم، بیشترین گزارش‌ها و آمارها از بروز این معضل در بین والدین حکایت دارد که مهم‌ترین دلیل افزایش وزن از سنین میان‌سالی به بعد، کاهش سوخت و ساز بدن را شامل می‌شود.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، گفت: بهترین و پایدارترین روش برای بازگشت به وزن قبل از بارداری ایجاد تغییرات تدریجی و دایمی در عادات غذایی و از همه مهمتر انجام فعالیت بدنی مناسب است.

رزماری گیاهی با خواص قوی آنتی‌اکسیدان است که طبع گرم و خشکی دارد. به همین دلیل برای افرادی که مزاج سرد و تر دارند مصرف این گیاه مناسب‌تر است.

رزماری گیاهی با خواص قوی آنتی‌اکسیدان است که طبع گرم و خشکی دارد و به همین دلیل برای افرادی با مزاج سرد و تر مناسب‌تر است. این گیاه بومی منطقه مدیترانه است و در آشپزی، تولید عطر بدن و درمان بسیاری از بیماری‌ها کاربرد دارد. رزماری همراه با گیاهانی همچون پونه کوهی، آویشن، ریحان و اسطوخودوس، از خانواده …

شاهرود_ مدیرکل تربیت بدنی وزارت علوم از خطر بروز چاقی و اضافه وزن دانشجویان خبر داد و گفت: ۵۷ درصد دانشجویان کشور از فعالیت بدنی مناسب برخوردار نیستند.

این که شما باید روزانه ۲-۳ وعده غذایی بزرگ بخورید یا ۵-۶ وعده کوچک کاملاً به انتخاب شما بستگی دارد یک متخصص توضیح می‌دهد که چه چیزی واقعاً اهمیت دارد و چگونه می‌توانید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.   

شیلنگ کامپوزیت در چه مشاغلی بیشترین کاربرد را دارد؟ خصوصیات منحصر به فرد شیلنگ‌ کامپوزیت چیست؟ برای خرید شیلنگ کامپوزیت چه مواردی را باید مد نظر قرار دهیم؟ شیلنگ کامپوزیت به دلیل خصوصیات منحصر به فرد خود، همچون مقاومت بالا در برابر فشار و دما، و همچنین وزن سبک، در مشاغل متعددی از جمله صنایع نفت و گاز، …

مقاومت به انسولین یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی است که می‌توان با تغییرات ساده و مؤثر در سبک زندگی آن را کاهش یا حتی معکوس کرد. با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و در صورت لزوم کاهش وزن، می‌توان به طور طبیعی از این مشکل پیشگیری کرد و زندگی سالم‌تری داشت.

برای کنترل فشار خون، رعایت یک رژیم غذایی سالم و انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط در هفته ضروری است. همچنین، حفظ وزن مناسب و کاهش استرس از طریق تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن و یوگا، به بهبود وضعیت کمک می‌کند. محدود کردن مصرف الکل و ترک سیگار نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. در صورت دیابت، کنترل قند خون و …

خط سلامت: برخی افراد به دلیل ویژگی‌های ژنتیکی، بیشتر از دیگران در معرض افزایش وزن قرار دارند. اما آیا این بدان معناست که نمی‌توان وزن را کنترل کرد؟ خوشبختانه، با تغییر سبک زندگی، تغذیه مناسب و عادات صحیح، می‌توان تأثیر ژنتیک را کاهش داد و به وزن ایده‌آل رسید. در این مطلب، روش‌های کاربردی برای مدیریت …

یکی از مشکلات و دغدغه های خانم ها در دوران بارداری به دلیل افزایش وزن انتخاب لباس مناسب می باشد که باید با توجه به ویژگی های لباس بارداری مناسب و راحت بهترین و زیباترین انتخاب را داشته باشند.

دوران بارداری یکی از مهم‌ترین و زیباترین مراحل زندگی هر خانمی است. در این دوران، تغییرات جسمی زیادی رخ می‌دهد و انتخاب لباس مناسب اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. بسیاری از خانم‌ها به دلیل افزایش وزن و تغییرات بدن، قادر به پوشیدن لباس‌های قبلی خود نیستند و باید لباس‌هایی راحت و در عین حال زیبا و جذاب انتخاب …

دفعات اجابت مزاج می‌تواند اطلاعات زیادی درباره سلامت دستگاه گوارش شما به دست دهد. از اینکه کدام غذاها برای معده شما مناسب هستند تا مشکلات احتمالی سلامتی، تعداد دفعات مراجعه به دستشویی می‌تواند نشان‌دهنده وضعیت بدن شما باشد.

حتما قصد دارید مک بوک خود را خریداری کنید و درباره وزن و ابعاد آن دچار تردید هستید. به طور کلی ابعاد و وزن مک بوک ایر از مک بوک پرو کمتر بوده و بیشتر برای کارهای روزمره مناسب است. در اصل مک‌بوک ایر برای کاربرانی طراحی شده است که اولویتشان قابل حمل بودن و عمر باتری است، در حالی که مک‌بوک پرو برای افراد …

با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و در صورت لزوم کاهش وزن، می‌توان به طور طبیعی از دیابت پیشگیری کرد و زندگی سالم‌تری داشت.

مقاومت به انسولین یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی است که می‌توان با تغییرات ساده و مؤثر در سبک زندگی آن را کاهش یا حتی معکوس کرد. با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و در صورت لزوم کاهش وزن، می‌توان به طور طبیعی از این مشکل پیشگیری کرد و زندگی سالم‌تری داشت.

رکنا: نوشیدن آب داغ فواید بسیاری ازجمله بهبود هضم، کاهش استرس، درمان سینوزیت و کمک به کنترل وزن دارد. با رعایت دمای مناسب می‌ توانید از این راهکار ساده برای ارتقای سلامت خود بهره ببرید.

خط سلامت: ​تهویه متابولیک سالم و متعادل، کلید حفظ وزن مناسب، بهبود عملکرد روزانه و ارتقای سلامتی عمومی است. در گزارشی ویژه از خط سلامت، به بررسی دو فرآیند حیاتی کاتابولیسم و آنابولیسم پرداخته شده و نکات مهمی درباره تأثیر عوامل متعددی همچون ژنتیک، سن، جنسیت، عضله‌سازی و سبک زندگی بر این تعادل بیان می‌شود.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: بهترین و پایدارترین روش برای بازگشت به وزن قبل از بارداری ایجاد تغییرات تدریجی و دایمی در عادات غذایی و از همه مهمتر انجام فعالیت بدنی مناسب است.

در این مطلب در مورد شومیزهای مناسب افراد چاق و لاغر صحبت کردیم که میتونن با رفتن به سراغشون به زیبایی هر چه تمام تر بدرخشن.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، درباره کاهش وزن پس از بارداری گفت: بهترین و پایدارترین روش برای بازگشت به وزن قبل از بارداری ایجاد تغییرات تدریجی و دایمی در عادات غذایی و از همه مهمتر انجام فعالیت بدنی مناسب است.

خط سلامت: در کنار تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی، انتخاب مکمل‌های مناسب می‌تواند به بهبود متابولیسم و تسریع روند کاهش وزن کمک کند. متخصص تغذیه سیمران بهاسین پنج مکمل مؤثر – از ویتامین D گرفته تا امگا ۳ – را معرفی می‌کند که در این مسیر می‌توانند نقش بسزایی ایفا کنند.

فراشپز- سالاد سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی و غذایی عالی برای کاهش وزن می‌باشد، اما باید بهترین زمان مصرف سالاد را بدانید تا از فواید آن بهره‌مند شوید.

رپورتاژ آگهی پالت پلاستیکی یکی از مهم‌ترین تجهیزات مورد استفاده در صنایع مختلف از جمله دامداری، انبارداری، حمل‌ونقل و صنایع غذایی است. این نوع پالت‌ها به دلیل وزن سبک، مقاومت بالا و دوام طولانی، جایگزین مناسبی برای پالت‌های چوبی و فلزی هستند. انتخاب پالت پلاستیکی مناسب می‌تواند در بهینه‌سازی فرایندهای …

رپورتاژ آگهی کانال فلکسیبل نسل جدید لوله خرطومی جهت هوادهی و مکش گرد و غبار می باشد که امروزه بسیار مورد استقبال واقع شده است.دلیل این تمایل، انعطاف پذیری بالا، وزن سبک، نصب راحت و آسان و قیمت مناسب می باشد. از آنجا که تولید داکت های گالولنیزه و استیل و فلزی هزینه گزافی را

تنوع زیاد و پایین بودن وزن سکه و قیمت مناسب سکه پارسیان سبب شده تا بسیاری برای سرمایه‌گذاری این سکه را انتخاب کنند

فعالیت‌های روزانه خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهند، به حفظ وزن مناسب کمک می‌کنند و در حفظ استحکام استخوان‌ها و سلامت روان نقش مهمی دارند

فراشپز- سوپ‌ها می‌توانند یک غذای کامل آرامش‌بخش و سیرکننده باشند، اما علاوه بر این، در سفر کاهش وزن نیز به شما کمک می‌کنند. هنگامی که سوپ با مواد مناسب پخته

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، در این مطلب به ۴ ماده خوراکی قدرتمند اشاره می‌کنیم که در صورت افزودن به سوپ خود می‌توانید آن را به یک وعده غذایی مناسب کاهش وزن تبدیل کنید. سبزیجات بهترین موادی که می‌توان برای کاهش وزن به سوپ اضافه کرد، سبزی‌هایی از جمله اسفناج، کلم پیچ، یا چغندر

انتخاب ورزش مناسب و انجام آن زیر نظر مربی با برنامه تمرینی و غذایی مناسب میتواند این روند را بسیار برای شما تسریع نماید.

رژیم گیاهخواری روز به روز محبوبیت بیشتری در بین افراد پیدا می‌کند اما آیا رژیم غذایی گیاهی برای کاهش وزن نیز مناسب است؟

با اینکه بسیاری از رانندگان سایز مناسب لاستیک خودروی خود را می‌دانند اما همه افراد از معنی نوشته‌ها و اعداد روی دیواره لاستیک مطلع نیستند.

با اینکه بسیاری از رانندگان سایز مناسب لاستیک خودروی خود را می‌دانند اما همه افراد از معنی نوشته‌ها و اعداد روی دیواره لاستیک مطلع نیستند.

خط سلامت: واریس می‌تواند تأثیرات زیادی بر سلامت و راحتی شما بگذارد، اما با رعایت برخی نکات ساده در سبک زندگی، می‌توانید از بروز آن پیشگیری کرده یا حتی علائم را کاهش دهید. ورزش منظم، رعایت وضعیت بدنی مناسب، استفاده از جوراب‌های فشاری و حفظ وزن سالم تنها چند مورد از اقداماتی هستند که می‌توانند به شما در …

رکنا: آیا به دنبال میوه‌هایی با قند کم و مناسب برای رژیم غذایی‌تان هستید؟ در این مقاله به معرفی 0 میوه‌ بدون قند و رژیمی از جمله گریپ‌ فروت و آووکادو پرداخته‌ایم که علاوه بر برخورداری از فواید سلامتی، به کاهش وزن و مدیریت سطح قند خون کمک می‌کنند.

در چند سال اخیر، جراحی اسلیو معده در ایران به شدت محبوب شده و بسیاری از افراد به امید کاهش وزن سریع، به این روش روی آورده اند. شبکه های اجتماعی،

هنگامی که تولید سروتونین به دلیل کمبود ویتامین B ۶ مختل شود، این فرآیند تنظیمی به درستی انجام نمی‌شود و در نتیجه فرد احساس گرسنگی بیشتری می‌کند.

توسط پایه دیواری کولر گازی، امکان نصب چند پنل روی همدیگردر بالکن و تراس فراهم می‌ شود. برای نصب پایه کولر در ابتدا باید پایه‌ ها را بوسیله پیچ و رولپلاک مناسب به دیوار متصل و سپس کولر گازی را روی آنها مستقر نمود. رعایت فاصله مناسب بین پنل‌ ها و فضای پشت کولر تا دیوار برای گردش هوا امری مهم است. انتخاب …

خط سلامت: پودر وی، مکمل پروتئینی پرطرفداری است که به بهبود سلامتی استخوان‌ها، کاهش وزن و تامین پروتئین مورد نیاز بدن کمک می‌کند و مناسب افراد مختلف از جمله ورزشکاران و سالمندان است.

رکنا: درد مقعد یا مخرج می‌ تواند علل مختلفی داشته باشد و تشخیص دقیق آن نیازمند بررسی توسط پزشک است. در صورتی که شما دچار درد مقعد هستید به خصوص اگر با علائم دیگری مانند خونریزی، تغییر در عادات روده، تب یا کاهش وزن همراه باشد حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک با بررسی دقیق و در صورت لزوم انجام آزمایشات می‌ …

رکنا: اسهال آبکی ممکن است نشان‌دهنده یک مشکل جزئی باشد که به راحتی با درمان‌های خانگی برطرف می‌شود، یا نشانه‌ای از یک بیماری جدی‌تر باشد که نیاز به مشاوره پزشکی دارد. اگر اسهال مداوم یا همراه با علائم دیگری مانند تب، خونریزی، یا کاهش وزن باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق بررسی و درمان مناسب …

خط سلامت: رعایت نکردن عادت‌های غذایی مناسب در شب مانند سریع‌خوری یا مصرف نوشیدنی‌های گازدار و شیرین‌کننده‌های مصنوعی می‌تواند باعث افزایش نفخ و گاز معده در شب شود. آیا می‌دانید چرا شب‌ها بیشتر با این مشکل مواجه می‌شوید؟ پاسخ در عادات غذایی روزانه شما نهفته است.

خط سلامت: به باور متخصصان تغدیه، مصرف میان‌وعده سالم و مناسب می‌تواند با پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.

یک رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن بهتر است شامل چه غذاهایی باشد؟ و چه نکاتی در کاهش وزن اصولی موثر است؟

چاقی یک بیماری مزمن است بنابراین انتخاب بهترین روش درمان چاقی باید با توجه به شرایط فردی، نظر پزشک و مشورت با متخصص تغذیه انجام شود؛ از آنجا که روش‌های کاهش وزن برای همه مناسب و بدون عوارض نیست، متخصصان متابولیسم تاکید دارند تغییر سبک زندگی کلید اصلی درمان چاقی است.

چاقی یک بیماری مزمن است بنابراین انتخاب بهترین روش درمان چاقی باید با توجه به شرایط فردی، نظر پزشک و مشورت با متخصص تغذیه انجام شود؛ از آنجا که روش‌های کاهش وزن برای همه مناسب و بدون عوارض نیست، متخصصان متابولیسم تاکید دارند تغییر سبک زندگی کلید اصلی درمان چاقی است.

حذف کامل چربی‌ها از رژیم غذایی ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما این روش می‌تواند به سلامتی آسیب بزند و در درازمدت نتیجه‌بخش نباشد. بهتر است به جای حذف چربی‌ها، به انتخاب و مصرف روغن‌های سالم در مقادیر مناسب توجه کنید. مشورت با یک متخصص تغذیه برای طراحی رژیم غذایی مناسب نیز می‌تواند بسیار مفید باشد.

ورق آهن ۲ میل یکی از محصولات پرکاربرد در صنایع مختلف است که به دلیل ضخامت مناسب و وزن قابل ‌قبول در پروژه‌های ساختمانی، خودروسازی و ساخت قطعات فلزی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

خط سلامت: رژیم هورمونی یک برنامه غذایی است که بر اساس تأثیر هورمون‌ها بر وزن بدن طراحی شده است.

با رعایت نکات تغذیه‌ای و انتخاب مواد غذایی مناسب، می‌توانید به وزن دلخواه خود دست یافته و سلامتی خود را بهبود بخشید.

به نظر می‌رسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه می‌خورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد. ممکن است از خود بپرسید که آیا اصلاً بهترین زمان برای خوردن شام وجود دارد؟ به خصوص اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید یا اینکه ملاحظات بهداشتی دیگری دارید.

زمانی که صحبت از کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌شود، اکثر افراد به انتخاب غذاهای مناسب فکر می‌کنند و نقش نوشیدنی‌ها را نادیده می‌گیرند. اما کارشناسان معتقدند که عادات نوشیدنی نیز می‌توانند تأثیر شگرفی بر کاهش وزن و چربی‌سوزی داشته باشند.

خط سلامت: اگر به دنبال حفظ سلامتی و انرژی در طول روز هستید، انتخاب‌های غذایی مناسب برای صبحانه بسیار مهم است.

سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از شایع‌ترین اختلالات هورمونی در زنان است که می‌تواند بر سلامت و کیفیت زندگی آن‌ها تأثیر بگذارد. اما خبر خوب این است که با تشخیص زودهنگام و درمان مناسب، می‌توان این بیماری را کنترل کرد و از عوارض آن پیشگیری کرد.

به نظر می‌رسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه می‌خورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد. ممکن است از خود بپرسید که آیا اصلاً بهترین زمان برای خوردن شام وجود دارد؟ به خصوص اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید یا اینکه ملاحظات بهداشتی دیگری دارید.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: هر چه میزان اضافه وزن بیشتر باشد و فرد برای مدت طولانی‌تری دچار اضافه وزن باشد، خطر ابتلا به سرطان افزایش می‌یابد. حفظ وزن مناسب می‌تواند خطر ابتلا به ۱۳ نوع سرطان را کاهش دهد.

در این مطلب به ۷ میان وعده مرغ اشاره می‌کنیم که هر کدام کمتر از ۲۰۰ کالری دارند و برای کاهش وزن در زمستان مناسب هستند.

رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به تاثیر افزایش وزن در بزرگسالی در بروز سرطان، گفت: حفظ وزن مناسب بدن در پیشگیری از سرطان مهم است و حتی در روند بهبود بیماران مبتلا به سرطان نیز تاثیرگذار است.

در دنیای امروز، انتخاب مواد مناسب برای ساخت و ساز اهمیت ویژه‌ای پیدا کرده است. یکی از مصالحی که طی سال‌های اخیر توجه بسیاری از صنعت‌گران و پیمانکاران را به خود جلب کرده، ساندویچ پانل است. این محصول، به دلیل ویژگی‌های منحصر به فردش از جمله عایق حرارتی و صوتی عالی، وزن سبک، نصب آسان و هزینه‌های نگهداری …

با این ۱۰ تمرین ساده خانگی، بدون نیاز به باشگاه وزن کم کنید. این برنامه ورزشی برای همه سطوح آمادگی جسمانی مناسب است و به شما کمک می‌کند به اندام ایده‌آل خود برسید.

افرادی که وزن بالایی ندارند و لاغر به شمار می‌روند، می‌توانند با برنامه غذایی و انجام تمرین مناسب، وزن خود را افزایش دهند.

اقتصادنیوز: افرادی که وزن بالایی ندارند و لاغر به شمار می‌روند، می‌توانند با برنامه غذایی و انجام تمرین مناسب، وزن خود را افزایش دهند.

اگر از جمله افرادی هستید که تمایل دارید در روزهای گرم بهار وزن خود را کم کنید می‌توانید با انتخاب موادغذایی مناسب سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید.

افرادی که وزن بالایی ندارند و لاغر به شمار می‌روند، می‌توانند با برنامه غذایی و انجام تمرین مناسب، وزن خود را افزایش دهند.

اگر از جمله افرادی هستید که تمایل دارید در روزهای گرم بهار وزن خود را کم کنید می‌توانید با انتخاب موادغذایی مناسب سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید.

ویتامین‌ها به تنهایی نمی‌توانند در کاهش وزن نقش قابل‌توجهی ایفا کنند. با این حال، اگر در زمان مناسب، آن‌ها را مصرف کنید می‌توانند سوخت و ساز بدنی شما را افزایش دهند

برخی افراد راحت‌ تر از دیگران وزن می‌گیرند و برخی افراد راحت‌ تر از دیگران وزن کم می‌کنند، برای افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات هستند، پیروی از برنامه غذایی مناسب در کنار انجام تمرینات با وزنه ضروری است.

شیائومی یکی از برندهای برجسته و محبوب دنیای گوشی‌های هوشمند است که با ارائه‌ محصولاتی باکیفیت و قیمت مناسب، جایگاه ویژه‌ای میان کاربران ایرانی پیدا کرده است. این شرکت با تنوع مدل‌ها و سری‌های مختلف، توانسته نیازهای کاربران با بودجه‌های گوناگون را برآورده کند. در بازه‌ قیمتی تا ۱۰ میلیون تومان، شیائومی …

انتخاب یک مرکز لاغری مناسب، گام مهمی در مسیر رسیدن به وزن ایده آل است. با توجه به تنوع مراکز و روش های لاغری، تصمیم گیری ممکن است دشوار

به گزارش سرویس سلامت عمومی درلحظه، رژیم لاغری ۱۷ روزه، یک برنامه غذایی است که فرد با رعایت اصول خاصی در انتخاب غذا و زمان‌بندی مصرف آن می‌تواند وزن خود را کاهش دهد. دکتر «مایک مورنو» این رژیم لاغری را تدوین کرده و معتقد است با این برنامه کاهش وزن می‌توان از یکنواختی در مصرف

ورزش همواره یکی از کلیدی‌ترین عوامل برای حفظ سلامت و تناسب اندام به شمار می‌رود. اما سوالی که همیشه مطرح بوده، این است که برای دستیابی به بدن سالم و کاهش وزن چقدر ورزش باید انجام داد؟ تحقیقات جدید پاسخ‌هایی واضح و علمی به این پرسش داده‌اند.

سبک‌سازی سقف با کمک قوطی و پروفیل یکی از پرطرفدارترین روش‌ها در طراحی و ساخت است که مزایای متعددی را به همراه دارد. پروفیل‌های فولادی به‌دلیل وزن سبک، استحکام بالا، اجرای ساده و قیمت مناسب به‌عنوان اجزای اصلی ساخت سقف‌های سبک استفاده می‌شوند. مهم‌ترین نکته در ساخت سقف سبک و باکیفیت به وسیله پروفیل قوطی، …

در حالی که تقریباً تمام رشته‌های ورزشی هم وزن کاراته دارای سالن‌ها و مکان‌های مناسب برای برگزاری اردو‌ها و تمرینات خود هستند، اما این رشته پرافتخار و مدال‌آور همچنان با معضل خانه به دوشی دست به گریبان است.

دوچرخه ثابت یک دستگاه ورزشی عالی برای تقویت سلامتی، کاهش وزن، و بهبود عملکرد قلب و ریه است. انتخاب دستگاه مناسب و استفاده صحیح...

میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد به‌طور معمول ۰.۳۸ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. برای مثال، یک فرد با وزن ۶۸ کیلوگرم نیاز به حدود ۵۴ گرم پروتئین در روز دارد.

رکنا: وزن خانوارهای ساکن در واحدهای دارای ۳اتاق نسبت به ساکنان خانه‌های کوچک و متوسط، در فاصله ۱۳۹۰ تا ۱۴۰۲ حدود ۱۰واحد درصد افزایش یافته و به ۵۴درصد رسیده است. ظاهر این جابه‌جایی بزرگ از خانه‌های کوچک، «بهبود دسترسی به مسکن مناسب» است؛ اما واقعیت این نیست. تغییرات سطح رفاه یا فقر با شاخص «تعداد اتاق‌های …

وزن خانوارهای ساکن در واحدهای دارای 3اتاق نسبت به ساکنان خانه‌های کوچک و متوسط، در فاصله 1390 تا 1402 حدود 10واحد درصد افزایش یافته و به 54درصد رسیده است. ظاهر این جابه‌جایی بزرگ از خانه‌های کوچک، «بهبود دسترسی به مسکن مناسب» است؛ اما واقعیت این نیست. تغییرات سطح رفاه یا فقر با شاخص «تعداد اتاق‌های محل‌سکونت» …