در کتاب ارزشمند مخزن‌الادویه نحوه تهیه یک نوع شربت بسیار گوارا و خوش‌طعم آموزش داده شده است که مصرف آن به درمان بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند از جمله نوشیدن روزانه این شربت می‌تواند باعث تقویت قلب، رفع و درمان کدری پوست صورت، استرس و افسرگی شود!

در کتاب ارزشمند مخزن‌الادویه نحوه تهیه یک نوع شربت بسیار گوارا و خوش‌طعم آموزش داده شده است که مصرف آن به درمان بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند از جمله نوشیدن روزانه این شربت می‌تواند باعث تقویت قلب، رفع و درمان کدری پوست صورت، استرس و افسرگی شود!

استرس و اضطراب را شاید بتوان سوغات نامبارک صنعت و تکنولوژی نامید که بعد از پیدا شدن سر و کله ویروس کرونا، فراگیری بیشتری پیدا کرد و دامنگیر خیلی از انسان‌ها شد، از این رو قصد داریم رژیم غذایی به شما معرفی کنیم که با گنجاندن برخی خوراکی‌ها در برنامه روزانه تان کمی از این استرس را از خود دور کنید.

 عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و  متخصص ارتوپدی ، گفت: فعالیت‌های ورزشی از چند جنبه می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی مردان کمک کند، ورزش منظم موجب ترشح هورمون‌های شادی‌آور، کاهش استرس و افزایش انرژی روزانه می‌شود.

افزودن میوه‌ها، سبزیجات و منابع غذایی گیاهی به رژیم غذایی روزانه، به دلیل وجود ترکیبات مفید، می‌تواند به کاهش استرس و کنترل اشتها کمک کند. همچنین، امگا ۳ که در روغن‌های گیاهی، ماهی و غذاهای دریایی موجود است، تأثیر قابل توجهی در کاهش استرس و مدیریت وزن دارد.

در دنیای امروز، فرهنگ سازمانی یکی از عوامل کلیدی در موفقیت هر سازمانی شناخته می‌شود. در مراکز تماس، که تعاملات مستقیم و روزانه با مشتریان وجود دارد، فرهنگ سازمانی می‌تواند تاثیرات قابل‌توجهی بر عملکرد کلی مرکز تماس و رضایت مشتریان داشته باشد. داشتن فرهنگ سازمانی مثبت، تاثیر مستقیم بر روحیه کارکنان، کیفیت …

کمبود بعضی ویتامین‌ها، استرس‌های روزانه، خستگی‌های دائمی و حتی کم‌خوابی‌های مکرر می‌توانند منجر به سفیدی موها ‌شوند، اما خیلی‌ها چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم می‌شوند و دنبال درمان آن نمی‌روند.

مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر نقش تغذیه در کاهش استرس، تقویت ایمنی و مقابله با آلودگی هوا و به مصرف میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و امگا ۳ در برنامه غذایی روزانه تاکید کرد.

اقتصادنیوز: مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر نقش تغذیه در کاهش استرس، تقویت ایمنی و مقابله با آلودگی هوا و به مصرف میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و امگا ۳ در برنامه غذایی روزانه تاکید کرد.

مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر نقش تغذیه در کاهش استرس، تقویت ایمنی و مقابله با آلودگی هوا و به مصرف میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و امگا ۳ در برنامه غذایی روزانه تاکید کرد.

ورزش کردن در شب با یک اصل مهم همراه است که اگر به آن توجه نشود خواب عمیق و فعالیت بدنی روزانه را دچار چالش می‌کند و در صورت رعایت کردن آن زمینه‌ساز کاهش استرس روزانه خواهد بود.

کمبود بعضی ویتامین‌ها، استرس‌های روزانه، خستگی‌های دائمی و حتی کم‌خوابی‌های مکرر می‌توانند منجر به سفیدی موها ‌شوند، اما خیلی‌ها چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم می‌شوند و دنبال درمان آن نمی‌روند.

کمبود بعضی ویتامین‌ها، استرس‌های روزانه، خستگی‌های دائمی و حتی کم‌خوابی‌های مکرر می‌توانند منجر به سفیدی موها ‌شوند، اما خیلی‌ها چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم می‌شوند و دنبال درمان آن نمی‌روند.

شاید اضطراب را فقط به‌عنوان نگرانی‌های گاه‌به‌گاه یا دل‌شوره قبل از یک جلسه مهم بشناسید، اما این احساس می‌تواند به‌طور نامحسوس در عادت‌های روزمره شما نفوذ کند.

به گفته متخصصان، غیر از عامل ژنتیک، کمبود بعضی ویتامین‌ها، استرس‌های روزانه، خستگی‌های دائمی و حتی کم‌خوابی‌های مکرر هم می‌توانند منجر به سفیدی موها ‌شوند اما افراد چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم می‌شوند و دنبال درمان آن نمی‌روند.

با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.

در زندگی امروز، افزایش انرژی و کاهش استرس بسیار مهم است روش‌هایی ساده برای داشتن روزهای بدون استرس می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند

با ایجاد تغییرات کوچک در برنامه صبحگاهی خود، می‌توانید روزی کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را

به گفته متخصصان، غیر از عامل ژنتیک، کمبود بعضی ویتامین‌ها، استرس‌های روزانه، خستگی‌های دائمی و حتی کم‌خوابی‌های مکرر هم می‌توانند منجر به سفیدی موها ‌شوند اما افراد چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم می‌شوند و دنبال درمان آن نمی‌روند.

با انجام چند ورزش ساده و روزانه، می‌توانید استرس خود را کاهش دهید و زندگی شادتری داشته باشید.

به گفته متخصصان، غیر از عامل ژنتیک، کمبود بعضی ویتامین‌ها، استرس‌های روزانه، خستگی‌های دائمی و حتی کم‌خوابی‌های مکرر هم می‌توانند منجر به سفیدی موها ‌شوند اما افراد چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم می‌شوند و دنبال درمان آن نمی‌روند.

با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.

مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم نگذاشته است. این مساله می‌تواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. استرس روزانه، خستگی، کمبود مواد مغذی و غیره، عملکرد مغز را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهند و می‌توانند روند به خاطر سپردن اتفاق‌ها و رویدادها در مغز را مختل کنند.

از قاعدگی گرفته تا شرایط آب و هوایی و استرس‌های روزانه، عوامل مختلفی می‌توانند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارند.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، آیا می‌دانستید که چند تغییر کوچک در برنامه صبحگاهی شما می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت و میزان استرس روزانه‌تان داشته باشد؟ هورمون کورتیزول که به عنوان هورمون استرس شناخته می‌شود، نقشی کلیدی در تنظیم انرژی، خلق‌وخو و سوخت‌وساز بدن دارد. این هورمون صبح‌ها در بالاترین …

با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.

مشهد، به‌عنوان یکی از کلان‌شهرهای مهم ایران و مرکز استان خراسان رضوی، روزانه میزبان جمعیت قابل توجهی از شهروندان و زائرانی است که برای زیارت حرم مطهر امام رضا(ع) به این شهر سفر می‌کنند. ترافیک، شلوغی و هیاهوی دائمی این شهر، گاهی منجر به بروز استرس و تنش‌های روحی برای ساکنانش می‌شود.

کاهش وزن و لاغری همواره یکی از مهم ترین دغدغه های افراد در جوامع امروزی بوده است. در دنیایی که مصرف مواد غذایی فرآوری شده، زندگی کم تحرک و استرس های روزمره به

مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم نگذاشته است. این مساله می‌تواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. استرس روزانه، خستگی، کمبود مواد مغذی و غیره، عملکرد مغز را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهند و می‌توانند روند به خاطر سپردن اتفاق‌ها و رویدادها در مغز را مختل کنند.

پیاده‌روی روزانه به بهبود سلامت قلب، کاهش استرس، کنترل وزن و افزایش انرژی کمک می‌کند. این فعالیت ساده کیفیت زندگی را افزایش می‌دهد.

بعضی روزها احساس می‌کنید که تمام بدن و ذهنتان خسته شده؟ این روزها کارهای روزانه و استرس‌های کاری و اجتماعی بر زندگی همه ما سایه انداخته‌اند و نیاز به لحظاتی برای استراحت و رفع خستگی ضروری است. صندلی ماساژ، که از دید بعضی ها فقط به عنوان کالای لوکس شناخته می‌شود، در واقع ابزاری مفید برای کاهش خستگی، بهبود …

نگهداری از گیاهان خانگی نه تنها زیبایی محیط داخلی را افزایش می دهد، بلکه فواید بسیاری از جمله تصفیه هوا، کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی را به همراه دارد. با

استرس اثرات گوناگونی بر بدن دارد. یکی از این اثرات می‌تواند افزایش سطح کلسترول بدن باشد. این اتفاق می‌تواند غیرمستقیم و از طریق عادت‌های ناسالمی بیفتد که فرد به‌عنوان راهی برای غلبه بر استرس سراغشان می‌رود، اما پای یک ارتباط مستقیم بیولوژیکی نیز در میان است.

رکنا: استراحت ذهنی و جسمی در یک روز استراحت، به شما کمک می‌کند تا انرژی از دست رفته خود را بازسازی کنید. پس از این روز تنبلی، با تمرکز بیشتر و انگیزه بالاتر به فعالیت‌های روزانه‌تان بازخواهید گشت.

ژاپنی‌ها با رعایت ۵ عادت ساده مانند تغذیه سالم، تحرک کافی و مدیریت استرس، به طول عمر بالا و زندگی سالم دست یافته‌اند.

بسیاری از افراد در زندگی روزمره دچار استرس و کمبود وقت می‌شوند. با ایجاد یک روتین روزانه مناسب، می‌توان به افزایش بهره‌وری کمک کرد.

پونه کوهی یا اورگانو، گیاهی کوچک اما سرشار از قدرت است که از دیرباز جایگاه ویژه ای در طب سنتی و آشپزی داشته است. این گیاه خوش عطر نه تنها طعمی دلپذیر به غذاها

امروزه، استرس در زندگی روزمره به امری اجتناب ناپذیر تبدیل شده. مشغله‌های کاری، در آمد و خانواده همگی باعث ایجاد استرس روزانه می‌شوند، و البته مسائل بزرگ تری مانند سیاست و تروریسم نیز در سطوح پایه استرس تاثیر گذارند.

پیاده‌روی یک ورزش ایده‌آل و مناسب تمام سنین است، اما مزایایش چیست؟ روزانه چقدر راه برویم؟ بعد از چند روز نتایجش در بدن ظاهر می‌شود؟

روزانه در زندگی افراد با وقایع مختلفی مواجه می‌شوند. نحوه برخورد و مدیریت این وقایع کاملاً با تفکرات و روان افراد ارتباط دارد. با افزایش زندگی شهرنشینی و افزایش مشکلات این زندگی فشار و استرس بیشتری روی افراد تأثیر می‌گذارد.

نوشتن روزانه افکار و احساسات می‌تواند به کاهش استرس و نظم‌دهی به ذهن کمک کند. ۵ دقیقه نوشتن را امتحان کنید.

خواص بابونه از تسکین استرس و بهبود کیفیت خواب گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و درمان مشکلات گوارشی.

دمنوش‌هایی مانند سنبل‌الطیب، علف چای و بهارنارنج با مصرف روزانه، می‌توانند استرس و افسردگی را کاهش دهند و به آرامش فرد کمک کنند.

فروردین فشار روانی و استرس به حدی رسیده است که تحمل آن برای شما دشوار شده است. خود را برای یک اتفاق مثبت و خوشایند آماده کنید. شرایط و اوضاع در حال تغییر به

چند سالی می‌‌‌شود که ابتدای هر سال جدید، برنامه‌‌‌ریزی یکسانی دارم که شاید حتی در ظاهر کاملا مغایر تصمیم‌‌‌های آرمان‌‌‌گرایانه‌‌‌ای باشد که همه می‌‌‌گیرند. اما همین یک تصمیم متفاوت دارد آرام و پیوسته مرا موفق‌‌‌تر می‌‌‌کند. آن تصمیم چیست؟ هرسال قسم می‌‌‌خورم که بهره‌‌‌وری‌‌‌ام را کمی کاهش دهم. درست است …

درگیر شدن مغز در بازی های فکری می تواند یک راه سرگرم کننده و عالی برای استراحت از استرس های روزانه باشد. تمرکز ما را از نگرانی‌ها دور می‌کند و به ما اجازه می‌دهد در حالی که هنوز ذهن خود را تمرین می‌دهیم، استراحت کنیم. بازی های فکری اغلب شامل به خاطر سپردن و یادآوری اطلاعات است که به بهبود حفظ حافظه و …

فراشپز- هیچ‌کس از استرس‌های روزانه در امان نیست، اما یک رژیم غذایی متنوع و متعادل در کاهش سطوح استرس بسیار موثر است. حتماً شنیده‌اید که سروتونین، یکی از

فال متولدین فروردین ماه باید تلاش کنید تا استرس و اضطراب را از خودتان دور نگهدارید؛ زیرا فشارآوردن بیش از حد به خود ممکن است به سلامتی جسمانی و

استرس و اضطراب از مشکلات رایج عصر حاضر است که بر کیفیت زندگی بسیاری از افراد تأثیر می‌گذارد.

بسیاری از ما به دلیل سبک زندگی شلوغ، استرس‌های روزمره و عادات ناسالم، اهمیت خواب کافی را نادیده می‌گیریم و باعث مشکلات زیادی در زندگیمان می شود.

برخی دارو‌های گیاهی به خصوص دمنوش‌ها اگر کاربرد هرکدام از آن‌ها را بشناسید و در مصرف آن‌ها زیاده‌روی نکنید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند.

زندگی شهرنشینی و سبک زندگی مدرن، باعث شده که افراد روزانه دچار استرس‌های متعددی شوند. استرس‌هایی که می‌توانند روی سلامت جسم، سلامت روان و زیبایی و جوانی ما تاثیرات منفی بگذارند.

خط سلامت: شب‌ها ساعت مشخصی بخوابید و صبح‌ها هم ساعت مشخصی بیدار شوید تا بعد از مدتی اثر آن را به وضوح بر کاهش استرس و تغییر خلق و خوی خود ببینید.

کتاب ترومای روزمره: بازنگری پاسخ مغز به استرس، اضطراب و خاطرات دردناک برای زندگی بهتر نوشته دکتر تریسی شورز، عصب‌شناس برجسته دانشگاه راتگرز، به بررسی عمیق تأثیرات تروما بر مغز می‌پردازد و بر تأثیر آن بر زنان تمرکز دارد.

زندگی شهرنشینی و سبک زندگی مدرن، باعث شده که افراد روزانه دچار استرس‌های متعددی شوند. استرس‌هایی که می‌توانند روی سلامت جسم، سلامت روان و زیبایی و جوانی ما تاثیرات منفی بگذارند.

خط سلامت: تمرینات تنفسی یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای کمک به کودکان در مدیریت احساسات و استرس روزانه است.

خط سلامت: قرار دادن پا در آب گرم یک روش ساده و مؤثر برای کاهش استرس و بهبود سلامت بدن است. این عمل با افزایش گردش خون، تسکین عضلات خسته و کاهش تورم، تأثیری فوری و آرامش‌بخش دارد. دمای مناسب آب و افزودن موادی همچون نمک اپسوم یا روغن‌های ضروری می‌تواند این تجربه را به یک عادت روزانه سلامت‌بخش تبدیل کند.

بخور سرد جیبی یک محصول منحصر به فرد از شرکت نوپویان است که دارای عملکرد عالی، کیفیت بالا و قیمت مناسب است. اگر این محصول را به همراه داشته باشید دیگر نگران استرس‌های روزانه نیستید و تنفس راحت و رطوبت دلپذیر را برای شما به ارمغان می‌آورد. برای سفارش و مشاوره بهتر است با این شماره و آدرس ایمیل در ارتباط …

گاهی با چند تکنیک ساده می‌توانیم استرس را کنترل و حال بهتری پیدا کنیم. در این مطلب ۱۵ راهکار ساده برای مدیریت و کنترل استرس عنوان می‌شود.

برای خلاص شدن از استرس‌های روزانه، کارشناسان راهکارهای ساده برای مدیریت و کنترل آن پیشنهاد می‌کنند.

اقتصادنیوز: گاهی با چند تکنیک ساده می‌توانیم استرس را کنترل و حال بهتری پیدا کنیم. این 15 راهکار به شما کمک می‌کند.

شرایط استرس‌زا و نشانه‌های اضطرابی، موقعیت‌هایی هستند که همه ما در شرایط مختلف و با شدت متفاوت تجربه می‌کنیم در حالیکه با مصرف روزانه و منظم برخی خوراکی‌ها می‌توان به کاهش علائم استرس و اضطراب، بهبود عملکرد مغز و در نهایت بهبود عملکرد روزانه خود کمک کرد.

خط سلامت: آیا می‌دانستید حرکات کششی ساده می‌توانند تأثیر فوق‌العاده‌ای بر کاهش اضطراب و استرس داشته باشند؟ بسیاری از افراد به‌دنبال روش‌های طبیعی و کارآمد برای کاهش استرس هستند، اما شاید کمتر کسی به فواید کشش روزانه برای آرامش ذهن و بدن توجه کرده باشد.

خط سلامت: زندگی اغلب می تواند مانند گردبادی از مسئولیت ها، حواس پرتی و استرس باشد. با این حال، با اتخاذ عادات ذهنی، می توانید روال روزانه خود را متحول کنید و به حس آرامش و تمرکز دست یابید.

استرس بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی مدرن است، اما خبر خوب این است که می‌توان با بهره‌گیری از تکنیک‌های عملی و روزمره، به کاهش استرس کمک کنید.

شاید فکر کنید یوگا صرفاً برای افزایش انعطاف پذیری، ایجاد قدرت و استقامت مفید باشد، اما باید بدانید تأثیرات یوگا محدود به جسم نیست و انجام تمرینات آن، ذهن را نیز تقویت می‌کند.

جوک و لطیفه نه تنها ابزارهایی برای سرگرمی هستند، بلکه نقش‌های مهمی در تقویت روابط اجتماعی، کاهش استرس، انتقاد اجتماعی و ایجاد فضایی مثبت در زندگی ایفا

خط سلامت: آیا احساس می‌کنید وظایف روزانه شما به کوهی از کارهای ناتمام تبدیل شده و هرچه بیشتر تعلل می‌کنید، اضطراب تان نیز افزایش می‌یابد؟ اهمال‌کاری ناشی از اضطراب، پدیده‌ای شایع است که بسیاری از افراد در زندگی روزمره با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند.

حتما شما هم روزانه با گشت و گذار در شبکه‌های اجتماعی، با خیل انبوهی از این پیام‌های سراسر خشم و عصبانیت روبرو شده‌اید. این اتفاق تنها مختص کاربران اینترنت در ایران هم نیست و در همه کشورها و در هر زمینه‌ای دیده می‌شود؛ از کامنت‌های خشمگین طرفداران فوتبال زیر پست ورزشکاران و حساب‌های رسمی و طرفداری باشگاه‌ها …

یکی از مشکلات و بیماری‌های پوست سر شوره است که بسیاری از افراد درگیر آن هستند. شوره سر در موارد حاد زندگی روزانه را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند از نظر زیبایی و راحتی فرد مشکلاتی ایجاد کند. این عارضه با پوسته‌ ریزی، خارش و گاهی اوقات التهاب پوست سر همراه است. عوامل مختلفی مانند قارچ‌های پوستی، …

خط سلامت: قانون پیاده‌روی ۶-۶-۶ به این صورت است که شما روزانه شش بار و هر بار به مدت شش دقیقه پیاده‌روی کنید.

خط سلامت: در دنیای پر از استرس، حفظ روحیه مثبت ممکن است چالش‌برانگیز باشد. اما با تغییرات ساده در عادات روزانه‌تان می‌توانید نگرش مثبت‌تری پیدا کرده و با مشکلات روزمره بهتر مقابله کنید.

میکروبیوتای روده و هورمون استرس ارتباط زیادی با یکدیگر دارند.

سفر کردن موجب می‌شود که فشار فعالیت‌های معمول روزانه شما تا حد زیادی کم شده و حیاتی دوباره در شما ایجاد شود. این که از لحظات پر فشار زندگی روزمره خود دور شده و در یک فضای متفاوت، تمرکزتان را بر روی خود و محیط جدید اطرافتان قرار دهید برایتان نشاط به همراه خواهد داشت.

آیا کنجکاوید بدانید چه اتفاقاتی امروز برایتان رخ خواهد داد؟ فال روزانه می‌تواند به شما در آگاهی بیشتر و داشتن نگاهی متفاوت به رویدادهای زندگی کمک کند.

برای کنترل استرس نیاز نیست همان اول راه حتما به تراپیست یا مشاور مراجعه کنید. گاهی با ایجاد چند تغییر کوچک در زندگی روزمره می‌توانید استرس را از خود دور کنید.

پس از گذراندن یک چالش ۳۰ روزه برای نوشیدن روزانه دو لیوان چای سبز به جای قهوه، الکسا ملاردو به ۳ مزیت ویژه‌ی چای سبز نسبت به سایر نوشیدنی‌ها پی برد. چای سبز، با ویژگی‌های تسکین‌دهنده و اثرات آرامش‌بخش، توانسته نیاز الکسا به کافئین صبحگاهی و انرژی روزانه را تأمین کند.

خبر فوری: شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید با رعایت رژیم غذایی به تناسب اندام برسید و مدتی هم بر اساس اصولی مشخص و گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه خود عمل کرده‌اید اما به هیچ نتیجه مشخصی نرسیده باشید؛ موضوعی که شاید ریشه در مشکلات دیگری داشته باشد. متابولیسم بدن از

تغذیه سالم، جهت داشتن موهایی پرپشت و زیبا، اهمیت زیادی دارد. وقتی تغذیه مناسب و کم‌خونی و ضعف عمومی که از علل ریزش موهاست رفع شود، موها قوی و پرپشت خواهد شد. باید دانست خواب‌کم و بدخوابی‌ها با تضغیف مغز سبب ریزش مو می‌شود. همچنین وضعیت روانی مناسب، عدم استرس، تحرک و فعالیت روزانه و

مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم نگذاشته است. این مساله می‌تواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. استرس روزانه، خستگی، کمبود مواد مغذی و غیره، عملکرد مغز را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهند و می‌توانند روند به خاطر سپردن اتفاق‌ها و رویدادها در مغز را مختل کنند.

هدف این روز یادآوری شغل حساس و پر استرس کارکنان برج مراقبت پرواز است که روزانه از میلیون ها نفر در مسافرت های هوایی مراقبت می کنند.