راهکارهای زیادی به عنوان روش تشخیص تخم مرغ سالم وجود دارند که در این مقاله از مجله ی شادمگ به معرفی آن ها پرداخته ایم.

ترکیب خوشمزه موز و تخم مرغ غذایی سالم و مقوی

رکنا: یک متخصص تغذیه پاسخ می‌دهد که آیا محصولات غذایی محلی مانند شیر، لبنیات و تخم‌مرغ مفیدتر از نمونه‌های صنعتی هستند و توضیح می‌دهد چگونه باید مواد غذایی را بر اساس زمان، روش مصرف و مقدار انتخاب کنیم.

این ترفند بطری، پنکیک جو دوسر سالم برای کاهش وزن سریع درست می‌کند

اگر از سرخ کردن تخم مرغ خسته شده اید، این راهنمای ساده به شما یاد میدهد چگونه یک تخم مرغ آبپز بی نقص و خوشمزه درست کنید.

ایسنا/ تخم‌مرغ یکی از پرمصرف‌ترین مواد غذایی در سفره مردم ایران است و ارزش تغذیه‌ای بالایی دارد. اما پرسش مهم این است که آیا همه تخم‌مرغ‌های موجود در بازار، سالم و عاری از مواد مضر برای بدن هستند؟ تخم‌مرغ منبعی غنی از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌هاست که به‌خاطر قیمت مناسب و قابلیت هضم بالا، نقش مه

طرز تهیه املت مراکشی با تخم‌مرغ، گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای و ادویه‌های معطر را یاد بگیرید. غذایی خوشمزه و سالم برای صبحانه یا شام سبک.

آموزش پخت کاپ کیک خوشمزه و کاملا سالم با مواد اولیه ساده و در دسترس، مناسب برای افراد دارای آلرژی و وگان ها.

آموزش پخت یک کیک ماست ساده و سالم تنها با سه ماده اصلی: ماست، تخم مرغ و نشاسته ذرت. مناسب برای رژیم های غذایی بدون شکر و گلوتن.

خوراک مقوی و سالم برای سلامتی بدن: یکی از خوراک های مقوی و سالم برای بدن خوراک های حاوی تخم مرغ و گوجه هستند که انواع آنها در این گزارش توضیح داده شده است. با

با این دستور ساده، یک کتلت گیاهی مقوی و خوشمزه بدون استفاده از هیچگونه فرآورده حیوانی درست کنید. این غذای سالم، انتخابی عالی برای وگان ها و همه کسانی است که به دنبال یک جایگزین گیاهی هستند.

با این دستور ساده و بدون نیاز به خامه، یک بستنی خوشمزه تنها با تخم مرغ، شکر و شیر و وانیل در خانه درست کنید.

من شکر نمی‌خورم! میان وعده سالم بدون شکر و با سفیده تخم مرغ!

من با سیب زمینی و تخم مرغ مرغ صبحانه و یا میان وعده ای سالم میپزم .

آخرین خبر/ سیب زمینی متوسط۳عدد پیازچه وجعفری تقریبایه مشت خیارشور ۳تادونه متوسط بازار مایونز۳قاشق تقریبا بایکم نمک وفلفل مواد لازم برا کرپ: شیر۱لیوان آردقنادی نصف لیوان تخم مرغ۳عدد یکم آویشن دو سه قاشق روغن مایع 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

زومیت/ کشف دو فسیل ۱۵۰ میلیون ساله نشان می‌دهد نوزادان پتروسور پرواز می‌کردند، اما آنقدر ماهر نبودند که از طوفان‌های سهمگین جان سالم به در ببرند. شواهد فسیلی جدید و شگفت‌انگیز نشان می‌دهد نوزادان پتروسور، خزندگان بالدار پیشاتاریخی، احتمالاً تنها چند روز پس از خروج از تخم توانایی پرواز داشتند. اما ای

مینا مختاری این تصویر را در صفحه اینستاگرام خود منتشر کرده است.

سال هاست این تخم مرغ عسلی سوخاری را درست میکنم و همیشه برای خودم و مهمان هام جذابیت خاص بالایی داره ، بسیار لذیذ ترد و برشته.

املت بامیه، غذایی ساده و سالم با طعمی متفاوت است که با ترکیب بامیه تازه، تخم‌ مرغ و ادویه‌ های خوشمزه تهیه می‌ شود.

تخم‌مرغ آب‌پز منبع کامل پروتئین، ویتامین B۱۲، کولین و چربی‌های سالمه که برای سلامت مغز، عضله‌سازی و انرژی بدن مفیده. بدون افزودنی و روغن پخته می‌شه و سیرکننده‌ست. در مقابل، ناگت مرغ معمولاً با مواد فرآوری‌شده، آرد و نمک زیاد تهیه می‌شه و در روغن سرخ می‌شه؛ که باعث افزایش چربی‌های ناسالم، کالری و افزودنی‌های …

افزودن غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم به رژیم روزانه، مانند گوشت بدون چربی، تخم‌مرغ و ماهی، می‌تواند با تقویت متابولیسم و ایجاد احساس سیری

سال‌ها به ما گفته شد که برای داشتن قلبی سالم باید از هر غذایی که برچسب «چرب» داشت دوری کنیم. کره، پنیر، روغن‌های دانه‌ای و حتی تخم‌مرغ در فهرست سیاه رژیم‌های غذایی قرار گرفتند.

با یک ترفند ساده و خلاقانه، یک صبحانه مقوی و خوشمزه درست کنید که همه را شگفت زده خواهد کرد. تنها با یک تخم مرغ و یک گوجه فرنگی، یک وعده غذایی کامل و زیبا آماده کنید.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور نادرست مبنی بر اینکه مادران شیرده باید ۴۰ روز پس از زایمان از گوشت قرمز، مرغ، تخم‌مرغ و حبوبات خودداری کنند یا تنها روغن و غذای مخصوص مصرف کنند، اعلام کرد که حذف یا محدود کردن منابع پروتئینی در دوران شیردهی می‌تواند برای مادر و نوزاد مضر باشد.

اگه همیشه تخم مرغ زیاد میخری و یا ورزشکاری و باید همیشه تخم مرغ داشته باشی این ویدئو واسه توئه!!

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به این سوال پاسخ داد که ترکیب شیر و تخم‌مرغ خام برای افزایش بنیه خصوصاً در مادران شیرده مفید است؟

ما در این مطلب می خواهیم فهرستی از انواع صبحانه سالم برای مدرسه با تخم مرغ برای کودکان را در اختیارتان قرار دهیم. با ما همراه باشید.

سوفله لوبیا سبز یکی از غذاهای معروف فرانسوی است که به دلیل بافت سبک و پفکی‌اش شناخته می‌شود. این خوراک با ترکیب تخم‌مرغ، سس سفید و مواد...

برترین ها/ نرگسی یکی از غذاهای کم هزینه و خوشمزه ایرانی است، که اصالت آن به مناطق شمالی کشور باز می‌گردد. نام گذاری نرگسی برای این غذا به خاطر این است که بعد از اینکه غذا آماده شد، شبیه گل نرگس می‌‎شود. البته در بعضی از مناطق کشور، نرگسی را گل در چمن می‌نامند. آماده سازی و پخت این غذای خوشمزه نونی ب

پژوهش جدید دانشگاه هاروارد ارتباط نگران‌کننده‌ای بین مصرف زیاد تخم‌مرغ و سرطان‌های مرتبط با هورمون را آشکار کرده است. این یافته‌ها نشان می‌دهد که مصرف زیاد تخم‌مرغ ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان در زنان را افزایش دهد. در حالی که تخم‌مرغ یک غذای سالم و محبوب است، این تحقیق بر اهمیت اعتدال در …

این مقاله به شما کمک می کند تا رولت تخم مرغ خوشمزه ای تهیه کنید و از طعم آن لذت ببرید. هیچ چیزی بیشتر از یک وعده غذایی سالم و خوشمزه نمی تواند روحیه شما را شاداب کند!

پنکیک سبزیجات نوعی غذای فوری، خوشمزه و مقوی برای کودکان است که از ترکبات سبزیجات با آرد و تخم مرغ تهیه می‌شود.

اگر فکر می‌کنید تخم‌مرغ بهترین منبع پروتئین است، دوباره فکر کنید! برخی مغز‌ها و دانه‌های گیاهی نه‌تنها پروتئین بیشتری از تخم‌مرغ دارند، بلکه سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و چربی‌های سالم هستند و می‌توانند نقش مهمی در رژیم غذایی روزانه‌تان داشته باشند.

به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خوردن پوسته تخم مرغ به عنوان ارزان قیمت ترین مکمل کلسیمی، بی‌خطر و مفید است. پوسته تخم مرغ تقریباً ۴۰ درصد کلسیم دارد و نصف آن می‌تواند کلسیم مورد نیاز روزانه بزرگسالان را تامین کند.

سال‌هاست که تخم‌مرغ بین «قهرمان پروتئین» و «خطر قلبی» نوسان کرده است.

سال‌هاست که تخم‌مرغ بین «قهرمان پروتئین» و «خطر قلبی» نوسان کرده است. یک روز از آن به‌عنوان منبع انرژی و پروتئین یاد می‌شود و روز دیگر متهم به افزایش کلسترول خون و بیماری قلبی است. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد شاید وقت آن رسیده که دوباره به تخم‌مرغ اعتماد کنیم!

افزودن غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم به رژیم روزانه، مانند گوشت بدون چربی، تخم‌مرغ و ماهی، می‌تواند با تقویت متابولیسم و ایجاد احساس سیری طولانی، چربی‌های شکمی را کاهش داده و به تناسب اندام شما کمک کند.

رکنا: افزودن غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم به رژیم روزانه، مانند گوشت بدون چربی، تخم‌مرغ و ماهی، می‌تواند با تقویت متابولیسم و ایجاد احساس سیری طولانی، چربی‌های شکمی را کاهش داده و به تناسب اندام شما کمک کند.

یکی از مواد غذایی مغذی در دوران بارداری، تخم مرغ است. خوردن تخم مرغ در بارداری فوایدی همچون رشد مغز و نخاع جنین، کاهش خطر نقص لوله عصبی در جنین، رشد سالم چشم‌ و ... دارد. همواره مهم‌ترین نگرانی درباره مصرف تخم مرغ در بارداری، احتمال آلودگی آن به باکتری سالمونلا است که خطراتی چون سقط جنین و زایمان زودرس …

آخرین خبر/مواد لازم : شکر ۲ ق نمک ¼ ق چ بازار خمیرمایه ۲ ق غ آرد ۱ و ⅔ پیمانه زرده تخم مرغ ۲ عدد آب نصف پیمانه روغن ⅓ پیمانه کره ۵۰ گرم 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

کارشناسان تغذیه مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین، فیبر و ریزمغذی‌ها را برای حفظ عضلات و چربی‌سوزی مؤثر در دوران میان‌سالی توصیه می‌کنند.

آموزش تهیه پنکیک بدون گلوتن، بدون فر، بدون شکر و تخم مرغ در کمترین زمان. طرز تهیه پنکیک صبحانه فوق العاده سریع با فقط دو ماده اولیه، بدون نیاز به آرد، گلوتن، فر یا شکر افزوده.

اگر همیشه دنبال پنیر تازه و سالم هستی این روش سریع تو را شگفت زده میکند

تخم بلدرچین از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و مصرف آن، به‌ویژه برای کودکان، خواص شگفت‌انگیزی به همراه دارد.

کوکو یکی از غذاهای رایج است که از ترکیب سبزیجات مختلف با تخم مرغ بدست می آید. کوکو لوبیا سبز و هویج، با استفاده از ترکیب لوبیا سبز، هویج، فلفل دلمه ای و سیب زمینی بدست می آید که ترکیب این سبزیجات کنار هم و در کنار تخم مرغ غذای کامل و سالم و خوشمزه ای را به ما می دهد.

اقتصادنیوز: رضایی به مواد غذایی نامناسب برای زمان سفر اربعین گفت: غذاهای نیم پز مانند تخم مرغ عسلی و مانند انواع کباب‌ها نظیر برگ، جوجه و کوبیده و غذاهای غیر خورشتی می‌توانند برای زائران تولید خطر کند.

این ویدیو رو ببین تا مرحله به مرحله یاد بگیری چطور به کتلت کم روغن ولی ترد و طلایی درست کنی حتی اگه توی رژیم وگان یا گیاهخواری باشی.

آخرین خبر/ مواد لارم: سیب زمینی خلالی خرد شده ۱ عدد هات داگ ۱ عدد قارچ ۶ عدد کلم بروکلی ۱/۴ عدد گوجه گیلاسی ۸ عدد بازار سوسیس سوجوک ۱۰ عدد بیکن ۲ ورق تخم مرغ ۲ عدد اول سیب زمینی رو تو روغن با یکم زردچوبه سرخ میکنیم و می‌ذاریم کنار تابه. هات داگی که روش برش ایجاد کردیم همه طرفش رو سرخ میکنیم. بهش ق

آخرین خبر/ ازز پیتزا کم هزینه‌‌تره‌ و هم سالمتر، تازه خمیر و فر هم نمی‌خواد برای درست کردنش اینارو میخواییم: سیب زمینی نگینی قارچ بازار تخم مرغ پنیر پیتزا به دلخواه نمک وفلفل سیاه آویشن پاپریکا زردچوبه جعفری خشک خرد شده پنیر پارمسان یه کوچولو روغن 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آ

آخرین خبر/ مواد لازم: خرما بزرگ ۱۰ تا ۱۵ عدد شیر ولرم یک پیمانه (۲۰۰ گرم) آرد ۱ و نیم پیمانه تخم مرغ ۲ عدد وانیل ۱ ق چ بازار بکینگ پودر ۱ ق چ جوش شیرین ۱ ق چ گردو خرد شده شکلات تلخ ریل خرد شده دمای فر ۱۸۰ حرارت از بالا و پایین زمان ۳۰ دقیقه جوش شیرین قابل حذف نیست و میزان شیرینی کیک بستگی به انداز

اگه دنبال به نوشیدنی سالم سریع و با کلی خاصیت هستی این ویدیو رو از دست نده.

آخرین خبر/ مواد لازم : 🔹آرد ۲۳۰ گرم 🔹خمیر مایه ۵ گرم 🔹روغن مایع ۱۵ گرم 🔹تخم مرغ ۱ عدد 🔹شکر ۳ ق غ بازار 🔹آب ۱۰۰ گرم مواد میانی : 🔹گردو ۲ ق غ 🔹هل و دارچین 🔹خرما ۲۰۰ گرم 🔹کره ۱۰ گرم 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

پشه‌ ها برای تخم‌گذاری نیاز به خون دارند؛ اما چرا پشه‌ های حامل انگل مالاریا، بیشتر از پشه‌ های سالم انسان ‌ها را نیش می‌زنند و گزیده ‌ها را تکرار می ‌کنند؟

آخرین خبر/خرما یک و نیم پیمانه گردو و تخم کدو و پودر نارگیل و هویج رنده شده هر کدوم نصف پیمانه 🔹 آخرین خبر در روبیکا بازار 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

رکنا: تخم‌مرغ یکی از مغذی‌ترین و پرکاربردترین مواد غذایی در رژیم غذایی است که بسته به روش پخت، می‌تواند ارزش‌های تغذیه‌ای متفاوتی ارائه دهد؛ اما کدام روش پخت تخم‌مرغ سالم‌تر است؟

برخی مواد غذایی هستند که وقتی می‌خورید علاوه بر کالری کم، احساس سیری می‌کنید. این غذاها برای کسانی که می‌خواهند برای تناسب اندام رژیم بگیرند، مناسب است.

تخم‌مرغ یکی از متنوع‌ترین مواد غذایی در رژیم غذایی ماست؛ سریع پخته می‌شود، به‌راحتی با سایر مواد غذایی ترکیب می‌شود و سرشار از مواد مغذی است. یک عدد تخم‌مرغ، پروتئینی با کیفیت بالا به‌همراه ویتامین‌های ضروری مانند A، D، E و K، ویتامین‌های گروه B، مواد معدنی و چربی‌های سالم فراهم می‌کند.

یک متخصص تغذیه گفت: «تخم‌مرغ آب‌پز سالم‌ترین نوع غذا است. در واقع، پختن تخم‌مرغ با آب، بدون افزودن چربی یا روغن، باعث می‌شود میزان کالری آن پایین بماند. این روش برای افرادی که به دنبال صبحانه‌ای پرپروتئین و کم‌چربی هستند، به‌ویژه کسانی که دیابت یا کلسترول بالا دارند، گزینه‌ای ایدئال است.»

آخرین خبر/ یه دستور سالم و خوشمزه که فقط با چند ماده ساده آماده میشه: یک عدد تخم‌مرغ+یک سفیده 1 قاشق غذاخوری ماست پرو ماست یا ماست یونانى دو ق غ جو دوسر پرک بازار 1 قاشق غذاخوری کره بادام‌زمینی کمی وانیل و بیکینگ پودر هر برش این کیک خوشمزه ف 22 گرم پروتئین داره. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خب

آموزش طرز تهیه تخم مرغ مدیترانه ای با ترکیبی از طعم ها و عطرهای خوشمزه برای یک صبحانه مقوی و لذیذ.

آخرین خبر/ اینارو‌ لازم‌‌ دارید: سینه مرغ(پیاز،سیر،نمک دریایی دون فلفل سیاه،زرد چوبه) یکساعتو نیم پخت پیازچه شوید بازار سفیده تخم مرغ سس مایونز رژیمی نان جو‌ و کاهو 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

کوکوی لوبیا سفید یک غذای خوشمزه، سالم و متفاوت است که با لوبیا سفید پخته، تخم‌ مرغ و ادویه‌ های معطر تهیه می‌ شود و طعمی خاص دارد.

زرده تخم‌مرغ برای افراد مبتلا به کبد چرب در صورت مصرف متعادل و روش پخت سالم هیچ ضرری ندارد.

زرده تخم‌مرغ برای افراد مبتلا به کبد چرب در صورت مصرف متعادل و روش پخت سالم هیچ ضرری ندارد.

زرده تخم‌مرغ برای افراد مبتلا به کبد چرب در صورت مصرف متعادل و روش پخت سالم هیچ ضرری ندارد.

رکنا: زرده تخم‌ مرغ برای افراد مبتلا به کبد چرب مضر نیست؛ به شرط مصرف متعادل و پخت سالم.

آخرین خبر/سیب زمینى : 500 گرم یا حدود 3 عدد سیب زمینى متوسط - تخم مرغ : 2 عدد بازار - نشاسته ذرت : 2 قاشق غذاخورى سر پر - ینیر پیتزا یا موزارلا : 150 گرم حدود دوسوم پیمانه روغن بزن - جعفرى - نمک و فلفل سیاه - ادویه جات دلخواه 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

زرده تخم‌مرغ برای افراد مبتلا به کبد چرب در صورت مصرف متعادل و روش پخت سالم هیچ ضرری ندارد.

کارشناس تغذیه گفت: زرده تخم‌مرغ برای افراد مبتلا به کبد چرب در صورت مصرف متعادل و روش پخت سالم هیچ ضرری ندارد. کلسترول موجود در زرده به‌شدت جذب نمی‌شود و این ماده سرشار از کولین است؛ ماده‌ای مفید برای متابولیسم چربی‌ها و جلوگیری از تجمع چربی در کبد. بهترین روش مصرف برای این افراد، تخم‌مرغ آب‌پز یا بخارپز …

آخرین خبر/ مواد لازم: موز یک عدد تخم مرغ بازار یک پیمانه جو دوسر پرک یک پیمانه شیر یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو *(یک قاشق شیره یا عسل به دلخواه میتونید اضافه کنید، همچنین بیکینگ پودر هم میتونید اضافه کنید)* 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

تخم مرغ فواید زیادی برای بدن انسان دارد.

محققان تغذیه و بهداشت عمومی همچنان به بررسی رابطه بین عادات غذایی و سلامت مغز ادامه می‌دهند و بر نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری‌های عصبی مرتبط با سن تمرکز دارند.

طرز تهیه کتلت عربی رژیمی بدون گوشت و تخم‌ مرغ، مخصوص گیاه‌ خوارها و عاشقان غذاهای سالم و ساده. سریع، سبک و خوشمزه!

محققان تغذیه و بهداشت عمومی همچنان به بررسی رابطه بین عادات غذایی و سلامت مغز ادامه می‌دهند و بر نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری‌های عصبی مرتبط با سن تمرکز دارند.

خیلی‌ها نگران این هستند که پروتئین‌های گیاهی به اندازه‌ی پروتئین‌های حیوانی در عضله‌سازی مؤثر نباشند. اما تخم کدو دارای پروفایل آمینواسیدی کامل است؛ یعنی تمام آمینواسیدهای ضروری مورد نیاز عضلات را فراهم می‌کند. این ویژگی در میان مواد غذایی گیاهی نادر است.

واضح‌ترین علامت فاسدشدن تخم‌مرغ، بوی تند و گندیده و اصطلاحاً گوگردی آن است. اگر بعد از شکستن تخم‌مرغ این بو را احساس کردید، باید آن را دور بیندازید و مصرف نکنید.

آخرین خبر/ مواد لازم: خرما ۳۰۰ گرم شیر ۲۵۰ ‌سی‌سی تخم‌مرغ ۲ عدد وانیل ۱ ق.چ آرد ۱۵۰ گرم بازار پودر کاکائو ۲۰ گرم جوش شیرین ۱ ق.چ بیکینگ پودر ۱ ق.چ گردو و شکلات تلخ به مقدار دلخواه. فر رو از قبل بذارید با دمای ۱۸۰ گرم بشه ،مدت زمان پخت بین ۳۵ تا ۴۰ دقیقه،بعد از ۳۵ دقیقه با یه خلال دندون تست کنید پخ

رکنا: تخم مرغ آب پز به عنوان یک غذای کم کالری و سرشار از پروتئین، ویتامین‌ ها و مواد معدنی، انتخابی سالم و مفید برای رژیم غذایی است. در این مطلب با فواید تخم مرغ آب پز و تأثیرات مثبت آن بر سلامتی آشنا شوید.

به گزارش صدآنلاین؛ ترکیب این دو ماده، علاوه بر خوشمزه بودن خاصیت غذایی بالایی نیز دارد. تخم مرغ غنی از ماده مغذی، ویتامین‌های A, D, B – ۱۲. است که به‌عنوان صبحانه مصرف می‌شود.   به نقل از همشهری آنلاین، نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که به‌طور منظم تخم مرغ مصرف می‌کنند سیستم ایمنی بهتری دارند. با …

کمتر کسی این را می‌داند! بدون یخچال! من تخم‌مرغ‌ها را ماه‌ها سالم نگه می‌دارم!

چگونه با 1 عدد تخم مرغ صبحانه ای سالم و پر انرژی درست کنیم ؟

آخرین خبر/ مواد لازم: تخم مرغ 3 عدد لواش بازار پنیر پیتزا کنجد گوجه فرنگی 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

فریتاتا یک املت ایتالیایی خوش‌عطر و مقویه که با ترکیب مرغ، سیب‌زمینی، تخم‌مرغ و پنیر پیتزا تهیه می‌شه. این غذا هم برای صبحانه مفصله، هم برای شام سبک و سالم.

اگر شما هم هر روز صبح در وعده‌ی صبحانه یک یا دو عدد تخم‌مرغ میل می‌کنید، احتمالاً این سؤال ذهن‌تان را مشغول کرده: «آیا مصرف روزانه تخم‌مرغ برای سلامتی مضر است؟» این پرسش برای بسیاری افراد، به‌ویژه کسانی که به سلامت تغذیه توجه دارند، موضوعی مهم و قابل تامل است.

اگه دنبال به غذای جدید و خوش طعم هستی حتما امتحانش کن!

طرز تهیه کتلت عربی بسیار خوشمزه و کاملا گیاهی

یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه اضطراب یک حس گذرا نیست و می‌توانیم با سبک زندگی سالم به‌ویژه تغذیه متعادل، خیلی از آثارش را کنترل کنیم می گوید: مصرف منیزیم و پتاسیم را با مصرف موز، آووکادو، مغزها (بادام و گردو)، سبزیجات سبز تیره و تخم کدو افزایش دهید.

آخرین خبر/ مواد لازم : تخم مرغ ۲ آب نصف لیوان سینه مرغ ۱ عدد فلفل قرمز و سیاه ۱ ق چ آرد ۱۰۰ گرم یا ۱ لیوان بازار پودر سیر ۱ ق م پودر پیاز ۱ ق م پاپریکا ۱ ق م کمی نمک 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

​ به گفته یک کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه اضطراب یک حس گذرا نیست و می‌توانیم با سبک زندگی سالم به‌ویژه تغذیه متعادل، خیلی از آثارش را کنترل کنیم می گوید: مصرف منیزیم و پتاسیم را با مصرف موز، آووکادو، مغزها (بادام و گردو)، سبزیجات سبز تیره و تخم کدو افزایش دهید.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور تغذیه ای مبنی بر مضر بودن زرده تخم مرغ در دوران کهنسالی، عنوان کرد که زرده تخم مرغ برای سلامت افراد مسن لازم و مفید است.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف زرده تخم مرغ برای سلامت افراد مسن، لازم و مفید است.

آیا تا به حال پس از صرف صبحانه، تنها یک یا دو ساعت بعد، احساس گرسنگی کرده‌اید؟ این مسئله نه‌تنها آزاردهنده است، بلکه ممکن است عملکرد ذهنی، تمرکز و انرژی شما را در طول روز کاهش دهد. یک صبحانه نامناسب می‌تواند شروع روز را با خستگی، بی‌حوصلگی و میل شدید به خوراکی‌های ناسالم همراه کند.

تمریه خرما یک صبحانه مغذی و انرژی بخش است که با ترکیب خرما و تخم مرغ تهیه می شود. در این مقاله طرز تهیه، فواید و نکات مهم این غذای خوشمزه را بررسی می کنیم.

تخم مرغ یکی از غذا‌های سالم حاوی پروتئین، چربی سالم، مواد مغذی و ویتامین است که تقریبا با ذائقه اکثر مردم جور در می‌آید. این خوراکی زرد و سفید جذاب به خاطر همین ویژگی‌های تغذیه‌ای که دارد می‌تواند یکی از گزینه‌های مناسب برای کاهش وزن باشد.

بهترین روش سالم ماندن و پختن تخم مرغ .

تخم مرغ نیم پز با زرده شل و خامه‌ای، یکی از محبوب‌ترین صبحانه‌هاست، اما آیا از خطر سالمونلا در تخم مرغ نیم پز آگاهید؟ این باکتری پنهان می‌تواند لذت یک وعده غذایی را به یک تجربه ناخوشایند مسمومیت غذایی تبدیل کند. با ما همراه باشید تا روش‌های ایمن مصرف این غذای پرطرفدار و جایگزین‌های سالم‌تر آن را بشناسید.

تخم‌مرغ سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها و چربی‌های سالم است، اما به دلیل محتوای بالای کلسترولش شهرتی دوگانه پیدا کرده است. با این حال، برای بیشتر مردم، مصرف روزانه تخم‌مرغ می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،  اگر می‌خواهید در طول روز متمرکز و پرانرژی باقی بمانید، فقط باید بدانید که چه بخورید. این مطلب راهنمای جامعی است برای کسانی که به جای نوشیدنی‌های انرژی‌زا یا قهوه مکرر، به دنبال راه‌حل‌های پایدار، سالم و علمی برای حفظ انرژی هستند. آماده‌اید ریشه خستگی‌تان را …

بر اساس مطالعات اخیر مصرف روزانه تخم مرغ هیچ تاثیر سوئی بر چربی‌های خون و بافت کبد ندارد.

ما ایرانی‌ها اغلب تخم مرغ به صورت نیم بند (عسلی)، سفت(آب پز)، نیمرو و املت می‌خوریم. اما آیا خوردن تخم مرغ نیم بند یا نیم پخته برای سلامت ضرر دارد؟

برترین ها/ مواد اولیه : نان تست ۳ عدد شیر ۴ قاشق غذاخوری سینه مرغ ۱عدد تخم مرغ ۳ عدد خامه ۱۵۰ گرم نمک و فلفل قرمز و سیاه آویشن پودر سیر به میزان لازم طرز تهیه : ۱. نون تست رو با شیر کاملا سرد خیس میکنم. بازار ۲. سینه مرغ بدون استخون و چربی رو با سفیده تخم مرغ و نون تست خیس خورده رو با هم میکس میکن