از علم بیوهکینگ چه می‌دانید؟ بیوهکینگ روشی است که افراد برای بهبود عملکرد بدن و ذهن خود به کار می‌برند. این روش با تغییرات در سبک زندگی، رژیم غذایی و عادات روزانه باعث سلامتی بیشتر بدن می‌شود. یکی از یافته‌های اعضای این علم بهبود شرایط خواب و توضیح علت پریدن نیمه شب از خواب است.

ملیحه محمودخواه-خبرنگار گروه جامعه: سرطان به‌عنوان یکی از اصلی‌ترین علل مرگ‌ومیر در ایران، به‌سرعت درحال گسترش است و آمارهای اخیر نشان‌دهنده رشد نگران‌کننده شیوع و مرگ‌ومیر ناشی از این بیماری است. طبق گزارش‌های وزارت بهداشت، هر ساله در حدود ۱۹۰هزار مورد جدید سرطان در کشور شناسایی می‌شود که این رقم معادل …

تغییرات جزئی رژیم غذایی، مانند جویدن روزانه میخک، به طور قابل توجهی روی سلامتی ما تاثیر می گذارد. ما در این مقاله از صفحه سلامت خبرنامه به تاثیر جویدن روزانه

بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی در دنیای پرشتاب امروزی رایج‌تر شده‌اند. اما همه خبرها در این باره بد نیستند، می‌توان از بسیاری از این بیماری‌ها با تغییرات کوچک و ساده در برنامه روزانه پیشگیری کرد یا خطرات آن‌ها را کاهش داد.

خط سلامت: در فصل زمستان، بیماران دیابتی با خطرات بیشتری برای سکته مغزی روبه‌رو هستند. این خطرات به‌ویژه به دلیل افزایش سطح قند خون ناشی از کاهش فعالیت بدنی، تغییرات در رژیم غذایی و مقاومت به انسولین ایجاد می‌شود.

تغییرات کوچک در رژیم غذایی می‌تواند منجر به فواید بهداشتی قابل توجهی شود و خوردن چهار عدد بادام‌هندی در روز بهترین مثال است. این عادت ساده می‌تواند به شما کمک کند تا در طول زمستان سالم، پرانرژی بمانید

نکته کلیدی در ایجاد تغییرات کوچک و مداوم بدونرژیم‌های غذایی شدید یا برنامه‌های تناسب اندام غیر واقعی شویم، در یک برنامه منظم روزانه است.

با این تغییرات ساده در رژیم غذایی، خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید.

ترک قند به این معنا نیست که باید از لذت و طعم غذا خوردن چشم‌پوشی کنید. بلکه با ایجاد تغییرات آهسته و پایدار در رژیم غذایی خود، به تدریج میزان قند مصرفی را کاهش دهید. برای آگاهی بیشتر ادامه مطلب را بخوانید.

خط سلامت: آیا می‌دانید با حذف نان از رژیم غذایی‌تان چه بلایی بر سر بدن‌تان می‌آید؟ کاهش انرژی، مشکلات گوارشی و حتی تغییرات ناگهانی در وزن تنها بخشی از پیامدهای این تصمیم است. در این مقاله به بررسی تأثیرات منفی و مثبت حذف نان بر سلامتی می‌پردازیم و به شما می‌گوییم چگونه با جایگزینی صحیح، از مشکلات آن …

رژیم غذایی سرشار از فیبر باعث تغذیه باکتری‌های مفید روده می‌شود که از بروز عفونت‌های مضر جلوگیری می‌کنند. تغییرات ساده در رژیم غذایی، مانند افزایش مصرف غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات، می‌تواند تأثیر زیادی در بهبود سلامت روده و کاهش خطر بیماری‌ها داشته باشد.

خط سلامت: با گسترش شبکه‌های اجتماعی و حضور فود بلاگرها در این فضا، تصاویر غذاهای جذاب و وسوسه‌انگیز به بخشی جدایی‌ناپذیر از دنیای آنلاین تبدیل شده‌اند. اما این تصاویر زیبا و رنگارنگ فقط برای جلب توجه و تحریک اشتها نیستند؛ بلکه به‌طور جدی در حال تغییر عادات غذایی مردم و حتی تشدید بحران چاقی در ایران هستند. …

قند خون باید در بازه‌ی 70 تا 140 میلی‌گرم در دسی‌لیتر نوسان داشته باشد. افزایش این سطح ممکن است نیاز به تغییرات در رژیم غذایی، سبک زندگی، و حتی روش‌های خواب داشته باشد. در اینجا به بررسی روش‌های بهبود خواب برای کاهش قند خون پرداخته‌ایم.

طب ایرانی با ارائه راهکارهایی ساده و طبیعی برای کنترل فشار خون، به افراد کمک می‌کند تا به سلامت خود توجه بیشتری داشته باشند. تغییرات در رژیم غذایی، سبک زندگی و استفاده از درمان‌های گیاهی، می‌تواند تأثیر شگرفی در کاهش فشار خون و پیشگیری از مشکلات قلبی و عروقی داشته باشد.

رکنا: اسید اوریک به طور طبیعی در بدن تولید می‌ شود و نقش مهمی در برخی فرآیندهای بیوشیمیایی دارد اما افزایش سطح آن می‌ تواند مشکلاتی مانند نقرس و سنگ کلیه ایجاد کند. مدیریت و درمان اسید اوریک بالا با رژیم غذایی مناسب، داروها و تغییرات سبک زندگی می‌ تواند از عوارض آن جلوگیری کرده و به حفظ سلامت کمک کند. …

علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.

تحلیل توده عضلانی یا «سارکوپنیا» به از دست رفتن و زوال توده ماهیچه‌های اسکلتی بدن به دلیل سالمندی گفته می‌شود. انسان‌ها پس از سن ۲۵ سالگی هر سال نیم درصد تا یک درصد از توده عضلانی خود را از دست می‌دهند. این وضعیت اغلب منجر به کاهش تحرک، ضعف عضلانی، خطر افتادن و شکستگی استخوان ها و کاهش عملکرد کلی بدن …

علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.

سنگ کلیه یکی از مشکلات رایج و دردناک دستگاه ادراری است که می‌تواند به دلیل تجمع مواد معدنی و املاح در کلیه‌ها تشکیل شود. این بیماری می‌تواند باعث بروز درد شدید و اختلال در عملکرد کلیه‌ها شود. برای درمان این مشکل، روش‌های مختلفی از جمله استفاده از داروها و تغییرات در رژیم غذایی وجود دارد. یکی از روش‌های …

به گزارش سرویس سلامت عمومی درلحظه، ممکن است بتوانید با ترکیبی از تغییرات سبک زندگی و تنظیم رژیم غذایی گاز اضافی را از بین ببرید و نفخ را کاهش دهید. درمان‌های خانگی برای نفخ شکم عبارتند از: داشتن دفتر خاطرات غذایی این به شما کمک می‌کند بفهمید کدام غذاها باعث افزایش گاز در بدن شما

تا پیش از این تمام کسانی که برای کاهش وزن به سراغ رژیم و تغییرات برنامه غذایی رفته اند کربوهیدرات را با احتیاط خاصی مصرف می کردند به خصوص زمان آن که مبادا مانع لاغری شود اما واقعیت چیز دیگری است.

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که سه عامل اصلی رژیم غذایی، ورزش و زندگی اجتماعی می‌توانند تأثیر بسزایی در افزایش طول عمر داشته باشند. تغییرات ساده در سبک زندگی می‌تواند به سلامت بهتر و زندگی طولانی‌تری منجر شود. متخصصان بر این باورند که هیچ‌گاه برای ایجاد تغییرات مثبت دیر نیست و اکنون زمان مناسبی برای آغاز …

رکنا: بوی ادرار می‌تواند تغییرات زیادی داشته باشد و این تغییرات معمولاً به عواملی مانند رژیم غذایی، داروها، هیدراتاسیون، و همچنین شرایط پزشکی مختلف وابسته است.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف رژیم غذایی غنی از اُمگا ۳ می‌تواند به مردانی که سرطان پروستات کم‌خطر دارند، کمک کند تا پیشرفت بیماری را کُند کرده و مدت زمان بیشتری را بدون نیاز به درمان‌های تهاجمی زندگی کنند. این مطالعه، نشان از تأثیرات مثبت تغییرات رژیم غذایی در مدیریت سرطان پروستات دارد و می‌تواند …

خط سلامت: با آغاز هر سال جدید، معمولاً رژیم‌های غذایی جدیدی معرفی می‌شوند که وعده بهبود سلامتی و طول عمر را می‌دهند. اما واقعیت این است که برای داشتن زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر، لازم نیست چرخ را دوباره اختراع کنید. تنها با چند تغییر ساده در عادات غذایی خود می‌توانید به طور چشمگیری شانس زندگی طولانی‌تری …

خط سلامت: کاهش وزن در فصل زمستان می‌تواند چالشی بزرگ باشد، اما با ایجاد تغییرات کوچک و هوشمندانه در سبک زندگی و رژیم غذایی، می‌توانید به نتایج دلخواه خود برسید.

رکنا: نفخ و باد معده مشکلی است که می‌تواند به راحتی با تغییرات ساده در رژیم غذایی، سبک زندگی و کاهش استرس برطرف شود. اما اگر این مشکل به صورت مزمن یا همراه با علائم شدید باشد، مراجعه به پزشک و بررسی علل زمینه‌ای ضروری است.

ورزش آثار شگرفی بر سلامت و تناسب اندام خواهد داشت، اما گاهی نگرانی‌هایی درباره تغییرات ظاهری صورت در حین تمرینات وجود دارد.

رکنا: اوره یک ترکیب شیمیایی طبیعی است که در فرآیند تجزیه پورین‌ها در بدن تولید می‌شود و معمولاً از طریق کلیه‌ها دفع می‌شود. افزایش سطح اوره در خون می‌تواند به بروز مشکلات جدی مانند نقرس و سنگ کلیه منجر شود، که به دلیل تجمع اوره در مفاصل یا کلیه‌ها ایجاد می‌شود و نیاز به مدیریت دقیق از طریق داروهای شیمیایی …

خط سلامت: افزایش وزن غیرقابل توضیح می تواند ناشی از شرایط سلامتی مانند کم کاری تیروئید، PCOS، سندرم کوشینگ یا بیماری های قلبی و کلیوی باشد. عوارض جانبی داروها و تغییرات هورمونی (مانند یائسگی) نیز ممکن است به افزایش وزن کمک کنند.

روزها رژیم‌های مد روز و محدودکننده طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند، اما آیا این روش‌ها واقعا برای کاهش وزن طولانی‌مدت مؤثر هستند؟ تحقیقات نشان می‌دهند که این رژیم‌ها نه تنها معمولاً نتایج پایداری ندارند، بلکه ممکن است مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کنند. اگر شما هم تا به حال رژیم‌های مُد روز را امتحان کرده‌اید، …

تغییرات ساده در رژیم غذایی برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی.

آیا تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند مغز شما را سالم نگه دارد؟ آیا قدرت پیشگیری از بیماری آلزایمر و زوال عقل یا کاهش خطر ابتلا به ام اس را دارید؟

آیا تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند مغز شما را سالم نگه دارد؟ آیا قدرت پیشگیری از بیماری آلزایمر و زوال عقل یا کاهش خطر ابتلا به ام اس را دارید؟

از شکر و نمک که عامل شیرینی و شوری غذاها هستند به عنوان دو ماده غذایی یاد شده که مصرف زیاد آنها می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای سلامت داشته باشد؛ اما با توجه به عادت ذائقه، ترک مصرف آنها آسان نیست و در ابتدا به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی نیاز دارد.

رکنا: تری‌گلیسیرید، نوعی چربی در خون است که بالا بودن آن می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. با رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و برخی تغییرات سبک زندگی، می‌توان سطح تری‌گلیسیرید را کنترل کرد.

آلرژی فصلی، که معمولاً در فصول بهار و پاییز به دلیل پخش شدن گرده‌ها در هوا تشدید می‌شود، می‌تواند با استفاده از روش‌های طبیعی و تغییرات در رژیم غذایی بهبود یابد.

تغذیه سالم فواید بی‌شماری دارد و می‌تواند به حفظ وزن سالم و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند؛ اما شاید برخی تصور کنند، داشتن تغذیه سالم به‌معنای حذف تمامی غذاهای موردعلاقه و ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی است؛ این درحالی است که خوردن غذاهای سالم باید به‌مرور شروع شود، تا به یک عادت غذایی تبدیل شوند.

تغذیه سالم فواید بی‌شماری دارد و می‌تواند به حفظ وزن سالم و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند؛ اما شاید برخی تصور کنند، داشتن تغذیه سالم به معنای حذف تمامی غذاهای مورد علاقه و ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی است؛ ایندرحالیست که خوردن غذاهای سالم باید به‌مرور شروع شود، تا به یک عادت غذایی تبدیل شوند.

اقتصادنیوز: تغذیه سالم فواید بی‌شماری دارد و می‌تواند به حفظ وزن سالم و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند؛ اما شاید برخی تصور کنند، داشتن تغذیه سالم به معنای حذف تمامی غذاهای مورد علاقه و ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی است؛ ایندرحالیست که خوردن غذاهای سالم باید به‌مرور شروع شود، تا به یک عادت غذایی …

تغذیه سالم فواید بی‌شماری دارد و می‌تواند به حفظ وزن سالم و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند؛ اما شاید برخی تصور کنند، داشتن تغذیه سالم به معنای حذف تمامی غذاهای مورد علاقه و ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی است؛ ایندرحالیست که خوردن غذاهای سالم باید به‌مرور شروع شود، تا به یک عادت غذایی تبدیل شوند.

راهکارهای علمی و مؤثر برای کاهش منافذ باز پوست شامل تغییرات در رژیم غذایی، استفاده از محصولات مناسب و رعایت نکات مراقبتی می‌باشد.

ایجاد تغییرات عمده در رژیم غذایی می‌تواند طاقت‌فرسا باشد و پس از مدتی از رعایت آن خسته می‌شوید، به‌جای تغییرات بزرگ به دنبال تغییرات کوچک اما موثر در برنامه غذایی خود باشید.

تغذیه سالم فواید بی‌شماری دارد و می‌تواند به حفظ وزن سالم و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند؛ اما شاید برخی تصور کنند، داشتن تغذیه سالم به معنای حذف تمامی غذاهای مورد علاقه و ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی است؛ ایندرحالیست که خوردن غذاهای سالم باید به‌مرور شروع شود، تا به یک عادت غذایی تبدیل شوند.

تغذیه سالم می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های قلبی، سکته و سایر مشکلات مزمن ایفا کند. با ایجاد تغییرات کوچک و تدریجی در رژیم غذایی، می‌توان از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرده و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.

رکنا: نفخ معده یک مشکل شایع و معمول است که می‌ تواند به علت‌ های مختلفی ایجاد شود. تغییرات در رژیم غذایی، رعایت شیوه‌ های سالم زندگی و استفاده از داروهای خاص می‌ تواند به کاهش علائم کمک کند. اگر نفخ شدید و مداوم باشد یا با علائم دیگری مانند درد شدید شکم، تب یا کاهش وزن همراه باشد بهتر است برای بررسی …

تغذیه سالم فواید بی‌شماری دارد و می‌تواند به حفظ وزن سالم و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند؛ اما شاید برخی تصور کنند، داشتن تغذیه سالم به معنای حذف تمامی غذاهای مورد علاقه و ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی است؛ ایندرحالیست که خوردن غذاهای سالم باید به‌مرور شروع شود، تا به یک عادت غذایی تبدیل شوند.

کنترل وزن یک سفر است، نه یک مقصد؛ تغییرات کوچک مانند اضافه کردن یک وعده غذایی سالم یا پیاده‌روی روزانه می‌تواند به مرور زمان نتایج چشمگیری به همراه داشته باشد.

فصل پاییز با تغییرات دما و هوای خنک، فرصت خوبی برای لذت بردن از غذاهای گیاهی و گرم است.

لیندسی لوهان، بازیگر ۳۸ ساله آمریکایی که بیشتر شهرتش برای فیلم «دختران بدجنس» (۲۰۰۴) است، اخیرا تغییرات غیر قابل چشم‌پوشی‌ای در چهره‌اش رخ داده که واکنش‌های کاربران فضای مجازی را به دنبال داشته است.

سرطان روده بزرگ یا کولون یکی از سرطان‌های شایع است که می‌توان با رعایت برخی نکات غذایی و تغییرات سبک زندگی، ریسک ابتلا به آن را کاهش داد.

آلودگی هوای امروز به سطح خطرناکی رسیده است و تنفس آن می‌تواند آثار مضر زیادی بر سلامت بدن داشته باشد. با گنجاندن برخی مواد مغذی در رژیم غذایی، می‌توان از اثرات منفی آلودگی هوا کاست و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد.

شفقنا- برخی تحقیقات ارتباط بین افسردگی یا سایر شرایط سلامت روان و کمبود ویتامین D را نشان می دهد. سعی کنید قبل از اینکه به سراغ مکمل ها بروید، غذاهای غنی شده با ویتامین D را به رژیم غذایی و تغییرات سبک زندگی خود اضافه کنید. به گزارش شفقنا از هلث لاین، ویتامین D به عنوان [ ]

درد مزمن یک چالش بزرگ برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان است. با اینکه درمان‌های مختلفی برای کاهش درد وجود دارد، اما مطالعات جدید نشان داده‌اند که تغییرات ساده در رژیم غذایی می‌تواند به طور چشمگیری به تسکین این درد کمک کند. تحقیقات دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می‌دهند که مصرف مواد غذایی سالم می‌تواند شدت …

مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر این روند عبارتند از افزایش آگاهی عمومی نسبت به فواید مصرف مکمل‌ها از طریق برنامه‌های آموزشی و اطلاع‌رسانی. تغییرات سبک زندگی که منجر به کمبود مواد مغذی در رژیم‌های غذایی روزانه شده و همچنین شیوع بیماری‌های مزمن نظیر کم‌خونی و پوکی استخوان که موجب تشویق مصرف مکمل‌ها شده است.

احساس «پیری» در هر فرد متفاوت است و ممکن است در سنین ۶۰، ۷۰ یا ۸۰ سالگی رخ دهد.

رژیم غذایی نامناسب می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد و خطر ابتلا به سرطان‌های کشنده را افزایش دهد. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که انتخاب‌های غذایی غلط می‌توانند موجب بروز سرطان‌های روده، معده و لوزالمعده شوند؛ سرطان‌هایی که در حال حاضر یکی از علل اصلی مرگ‌ومیر ناشی از سرطان در …

رئیس مرکز تحقیقات گوارش و کبد دانشگاه بقیه‌الله با هشدار درباره تاثیر منفی «سبک زندگی نشسته» بر سلامت عمومی، از افزایش شیوع سرطان روده و کبد چرب در ایران خبر داد. وی تأکید کرد که این بیماری‌ها به دلیل تغییرات در شیوه زندگی و رژیم غذایی، با روندی نگران‌کننده در کشور در حال افزایش هستند.

محققان از وجود رابطه بین تغییرات آب‌وهوا و رژیم غذایی شما و جزئیاتی مهم برای یافتن تعادل محیطی پرده برداشتند.

افزایش ذخایر استراتژیک گندم و نهاده‌ها در ایران یکی از مسائل بسیار حیاتی و استراتژیک است که به طور مستقیم بر امنیت غذایی و اقتصادی کشور تأثیر می‌گذارد. امنیت غذایی به معنای دسترسی پایدار و کافی مردم به مواد غذایی مورد نیاز است، و گندم به‌عنوان یک محصول اساسی در رژیم غذایی مردم ایران نقش تعیین‌کننده‌ای …

بازیگر زن ۳۸ ساله سینما که چهره‌اش کاملا دگرگون شده و سنش چند سال پایین آمده، عمل جراحی زیبایی انجام داده یا تغییرات چهره‌اش فقط حاصل یک رژیم غذایی سالم است؟

سنگ کلیه می‌تواند یک وضعیت دردناک باشد، اما تغییرات غذایی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به آن و مدیریت سنگ‌های موجود کمک کند. بسته به نوع سنگ کلیه، رژیم غذایی ممکن است متفاوت باشد.

رکنا: نفخ یک مشکل گوارشی شایع است که به تجمع گاز در معده و روده‌ها منجر می‌شود و می‌تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی، استرس و تغییرات هورمونی در زنان قرار گیرد.

با رعایت برخی تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی، می‌توان به طور طبیعی فشار خون را کنترل کرد و از عوارض ناشی از آن پیشگیری نمود.

خط سلامت: آیا می‌دانید ظاهر شدن جوش در هر بخش از صورت می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات خاص در بدن شما باشد؟ از پیشانی تا چانه، هر ناحیه از صورت ممکن است تحت تأثیر عوامل متفاوتی قرار گیرد، مانند تغییرات هورمونی، رژیم غذایی نامناسب، استرس، یا عادت‌های اشتباه مراقبت از پوست.

پرفشاری خون یک عامل خطر مهم برای مشکلاتی همچون سکته مغزی، بیماری عروق کرونر، بیماری شریانی محیطی، نارسایی قلبی، از دست دهی بینایی و نارسایی مزمن کلیوی به حساب می آید. گرچه برخی از عوامل مانند سن، جنسیت، ژنتیک، نژاد و قومیت در بروز پرفشاری خون تغییر ناپذیر است، اما اصلاحات شیوه زندگی در کاهش فشار خون …

شما می‌توانید با تغییر رژیم غذایی خود به یک شیوه ساده اما مؤثر، خطر پیشرفت سرطان پروستات را کاهش دهید! مطالعات جدید نشان می‌دهند مردانی که رژیم غذایی گیاهی شامل میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل دارند، تا ۵۲٪ کمتر در معرض پیشرفت سرطان پروستات قرار می‌گیرند. این تغییرات تغذیه‌ای می‌تواند حتی خطر عود بیماری …

تهران- ایرنا- یافته‌های جدید پژوهشگران نشان داد چاقی با ایجاد تغییرات اِپی‌ژنتیکی پایدار در سلول‌های چربی، باعث می‌شود وزن کاهش‌یافته دوباره برگردد.

آیا تا به حال به تأثیرات حذف قند و شکر از رژیم غذایی خود فکر کرده‌اید؟

در حالی که برخی از ما از تنوع در وعده‌های غذایی خود لذت می‌بریم، بعضی از افراد دیگر ترجیح می‌دهند که تغییرات زیادی در رژیم غذایی‌شان نداشته باشند.

از شکر و نمک که عامل شیرینی و شوری غذاها هستند به عنوان دو ماده غذایی یاد شده که مصرف زیاد آنها می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای سلامت داشته باشد؛ اما با توجه به عادت ذائقه، ترک مصرف آنها آسان نیست و در ابتدا به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی نیاز دارد.

یک آزمایش بالینی نشان داد که رژیم‌های مدیترانه‌ای و مدیترانه‌ای سبز به شکل قابل‌توجهی در مدت ۱۸ ماه، حدود ۵۰ درصد کاهش در تحلیل سن مغزی ایجاد کردند. در این تحقیق، سلامت افراد بر اساس حجم مغز و تغییرات آن بررسی شد و رابطه آن با شاخص‌های سلامت، به‌ویژه در افراد با سن مغزی کمتر از سن واقعی‌شان، مورد تحلیل …

اگر از شکم‌دردهای ناشی از نفخ رنج می‌برید، خبر خوب این است که با تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌توانید این مشکل را به‌طور طبیعی برطرف کنید.

اگر از شکم‌دردهای آزاردهنده ناشی از نفخ رنج می‌برید، خبر خوب این است که با تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌توانید از این مشکل رهایی یابید. دکتر آنتونی یون، پزشک مشهور، ۵ روش اثبات‌شده برای کاهش نفخ و درمان شکم‌درد ناشی از آن را معرفی کرده که به شما کمک می‌کند بدون نیاز به داروهای شیمیایی …

اگر به شما گفته شده است که پیش دیابت دارید یا در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستید، ممکن است احساس ناراحی کنید. خبر خوب این است که با تشخیص زودهنگام و اصلاح سبک زندگی، می توان آن را معکوس کرد. سعی کنید مثبت بمانید و روی ایجاد تغییرات آهسته و تدریجی در رژیم غذایی و سبک زندگی تمرکز کنید که می تواند شرایط …

خط سلامت: اگر به شما گفته شده است که پیش دیابت دارید یا در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستید، ممکن است احساس ناراحتی کنید. اما خبر خوب این است که با تشخیص زودهنگام و اصلاح سبک زندگی، می‌توان این وضعیت را معکوس کرد. تمرکز بر ایجاد تغییرات آهسته و تدریجی در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند به کنترل شرایط …

سکته مغزی یکی از خطرات جدی برای سلامتی است، اما با تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توانید از آن پیشگیری کنید. کنترل فشار خون، رژیم غذایی سالم، و ورزش منظم از جمله روش‌های مؤثر در کاهش خطر سکته مغزی هستند.

استفاده از روش های طبیعی برای افزایش جریان خون به آلت تناسلی می تواند به بهبود نعوظ کمک کند. تغییرات سبک زندگی مانند داشتن یک رژیم غذایی مغذی، ورزش و مدیریت استرس ممکن است باعث بهبود جریان خون به آلت تناسلی شود و کمک کند نعوظ بهتری داشته باشید.

از شکر و نمک که عامل شیرینی و شوری غذاها هستند به عنوان دو ماده غذایی یاد شده که مصرف زیاد آنها می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای سلامت داشته باشد؛ اما با توجه به عادت ذائقه، ترک مصرف آنها آسان نیست و در ابتدا به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی نیاز دارد.

مراقبت از سلامت در دوره میانسالی اهمیت بیشتری دارد. چون تغییرات در هورمون‌ها، کاهش تعداد سلول‌های بدن و تأثیر عوامل محیطی در این سنین تأثیرات ناخواسته‌ای بر سلامت خواهند گذاشت.

خط سلامت: آیا با هوس‌های شیرین و شور به خصوص در عصرها یا هنگام خرید مواجه می‌شوید و نمی‌توانید در برابر آنها مقاومت کنید؟ بسیاری از ما به دلیل تغییرات شیمیایی در بدن، احساس استرس، یا حتی کمبود آب با این هوس‌ها روبرو هستیم. خبر خوب این است که راهکارهایی برای کاهش این هوس‌ها و داشتن کنترل بیشتر روی تمایل …