دانه‌های چیا سرشار از مواد مغذی هستند که از سلامت قلب، استخوان‌های قوی‌تر، هضم بهتر، قند خون متعادل و پوست درخشان پشتیبانی می‌کنند. 5 روش شگفت‌انگیز که این دانه‌های کوچک می‌توانند سلامت کلی شما را افزایش دهند را بشناسید.

تخم کدو یا همان دانه‌های کدو تنبل، از جمله مغذی‌ترین خوراکی‌هایی هستند که در طب سنتی و تحقیقات نوین تغذیه جایگاه ویژه‌ای دارند. این دانه‌های کوچک سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که مصرف منظم آن‌ها می‌تواند طیف وسیعی از بیماری‌ها را کنترل کرده و سلامت عمومی بدن را ارتقا …

ایلام - ایرنا - مرکز تحقیقات، آموزش کشاورزی و منابع طبیعی استان ایلام برای خودکفایی و پایداری در تأمین خوراک دام و پرنده با تبدیل دانه بلوط به نهاده‌ای مغذی، راهکار بومی و ارزان‌قیمتی برای مرغداری‌ها و دامداری‌ها ارائه کرده است و این طرح که با هدف کاهش وابستگی به خوراک وارداتی و بهره‌گیری از ظرفیت‌های …

تخم کدو یا همان دانه‌های کدو تنبل، از جمله مغذی‌ترین خوراکی‌هایی هستند که در طب سنتی و تحقیقات نوین تغذیه جایگاه ویژه‌ای دارند. این دانه‌های کوچک سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که مصرف منظم آن‌ها می‌تواند طیف وسیعی از بیماری‌ها را کنترل کرده و سلامت عمومی بدن را ارتقا …

مهر/ تخم کدو یا همان دانه‌های کدو تنبل، از جمله مغذی‌ترین خوراکی‌هایی هستند که در طب سنتی و تحقیقات نوین تغذیه جایگاه ویژه‌ای دارند. این دانه‌های کوچک سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که مصرف منظم آن‌ها می‌تواند طیف وسیعی از بیماری‌ها را کنترل کرده و سلامت عمومی بدن را

،تخم کدو از جمله خوراکی‌های کم‌حجم اما بسیار مغذی است که هم در طب سنتی و هم در مطالعات علمی مدرن، جایگاه ارزشمندی دارد. این دانه سرشار از ترکیبات مفید مانند

فناوری «میکرونایزر فلیکر» با بهره‌گیری از فرآوری حرارتی دانه‌های خوراکی از طریق پرتوی مادون قرمز، موجب بهبود هضم و جذب مواد مغذی در دستگاه گوارش دام و طیور می‌شود.

شفقنا- آجیل‌ها و دانه‌ها هرچند کوچک‌اند، اما سرشار از مواد مغذی هستند و سلامت قلب را تقویت می‌کنند؛ از جمله کمک به کاهش فشار خون و کلسترول. به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: «افزودن این مواد به رژیم غذایی روزانه راهی ساده برای محافظت از قلب محسوب می‌شود: گردوگرچه اغلب گردو به عنوان [ ]

پودینگ چیا با انبه یک دسر خوشمزه و مغذی است که به راحتی تهیه می شود و می تواند بخشی از رژیم غذایی سالم شما باشد. با توجه به خواص بی نظیر دانه های چیا و انبه، این دسر می تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند.

ایسنا/ یک گروه از پژوهشگران کشور با بررسی ویژگی‌های یک دانه پرارزش و تاثیر آن در تولید نان، تلاش کردند روش تازه‌ای برای بهبود کیفیت این غذای اصلی در بسیاری از کشورها پیدا کنند. نان، یکی از کهن‌ترین و پرمصرف‌ترین مواد غذایی در جهان است و در بسیاری از کشورها، بخش مهمی از انرژی و پروتئین روزانه مردم را

ارده کنجد، یکی از محبوب‌ترین و مغذی‌ترین مواد غذایی است که از آسیاب کردن دانه‌های کنجد به دست می‌آید. این ماده غذایی خوشمزه، علاوه بر طعم بی‌نظیر، سرشار از مواد مغذی است. 

اگر فکر می‌کنید تخم‌مرغ بهترین منبع پروتئین است، دوباره فکر کنید! برخی مغز‌ها و دانه‌های گیاهی نه‌تنها پروتئین بیشتری از تخم‌مرغ دارند، بلکه سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و چربی‌های سالم هستند و می‌توانند نقش مهمی در رژیم غذایی روزانه‌تان داشته باشند.

یک مطالعه نشان می‌دهد که کنجد می‌تواند به بهبود قند خون و کلسترول در افراد مبتلا به دیابت کمک کند.محصولات کنجدی—مانند روغن، دانه یا ارده—می‌توانند در صورت استفاده مداوم، از سلامت قلب حمایت کنند.

دانه چیا در دسته دانه های مغذی قرار دارد که دانه ای ریز اما سرشار از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی ‌اکسیدان‌ می باشد. دانه چیا از گیاه سالویا هیسپانیکا به ‌دست می ‌آید و بین افرادی که سالم خوری می کنند شناخته شده است.

آیا می‌دانستید دانه‌های ترد و ریزی که در دل انجیر جای گرفته‌اند، گنجینه‌ای از مواد مغذی و خواص درمانی هستند؟ این دانه‌ها بخش بزرگی از ارزش غذایی این میوه ..

محبوبیت دانه کینوا باعث شده تا این روزها این غله پروتئینی را در سبد غذایی نسل زد و بعد آن ببینیم. واقعا با یک سوپرفود طرفیم؟!

اقتصادنیوز: ویتامین E و سلنیوم با همکاری یکدیگر، از سلول‌ها محافظت کرده و سیستم ایمنی، تیروئید و سلامت کلی بدن را پشتیبانی می‌کنند.با رژیم غذایی متنوع (شامل آجیل، دانه‌ها، ماهی، غلات کامل و سبزیجات)، معمولاً نیاز روزانه شما به این دو ریز مغذی تأمین می‌شود.

ویتامین E و سلنیوم با همکاری یکدیگر، از سلول‌ها محافظت کرده و سیستم ایمنی، تیروئید و سلامت کلی بدن را پشتیبانی می‌کنند.با رژیم غذایی متنوع (شامل آجیل، دانه‌ها، ماهی، غلات کامل و سبزیجات)، معمولاً نیاز روزانه شما به این دو ریز مغذی تأمین می‌شود.

نخودچی، این دانه کوچک و مغذی، یکی از تنقلات محبوب و پرطرفدار در بسیاری از فرهنگ‌ها، از جمله فرهنگ ایرانی است. این خوراکی خوشمزه که از نخود بوداده درست می‌شود، نه تنها طعمی دلپذیر دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی است.

غذای خشک گربه یک نوع خوراک فشرده و فرآوری‌شده است. این غذا، ترکیبی از مواد مغذی مختلف است که در قالب دانه‌های کوچک و خشک‌شده به گربه داده می‌شود. اگر هدفتان خرید غذای گربه است، غذای خشک مناسب را حتماً در سبد خریدتان جا بدهید.

​ اکثر مردم وقتی صحبت از عضله‌سازی می‌شود، به تخم کدو فکر نمی‌کنند. معمولاً تمرکز روی مرغ، تخم‌مرغ یا شیک‌های پروتئینی است. اما نکته اینجاست که تخم کدو یک گنج پنهان برای افرادی‌ست که می‌خواهند قوی‌تر شوند؛ به‌ویژه اگر به دنبال مصرف بیشتر غذاهای گیاهی در رژیم غذایی‌شان باشند. این دانه‌های کوچک، مقدار …

اکثر مردم وقتی صحبت از عضله‌سازی می‌شود، به تخم کدو فکر نمی‌کنند. معمولاً تمرکز روی مرغ، تخم‌مرغ یا شیک‌های پروتئینی است. اما نکته اینجاست که تخم کدو یک گنج پنهان برای افرادی‌ست که می‌خواهند قوی‌تر شوند؛ به‌ویژه اگر به دنبال مصرف بیشتر غذاهای گیاهی در رژیم غذایی‌شان باشند. این دانه‌های کوچک، مقدار شگفت‌انگیزی …

نخودچی، این دانه کوچک و مغذی، یکی از تنقلات محبوب و پرطرفدار در بسیاری از فرهنگ‌ها، از جمله فرهنگ ایرانی است. این خوراکی خوشمزه که از نخود بوداده درست می‌شود، نه تنها طعمی دلپذیر دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی است. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که کالری نخودچی چقدر است؟

آلوی خشک: این میوه که در ایران به وفور در بازار و مغازه‌های خشکبار و عطاری یافت می‌شود و اغلب ما از آن برای درست کردن خورش آلو استفاده می‌کنیم، یکی از شناخته شده ترین درمان‌های طبیعی برای یبوست است. آلوی خشک سرشار از فیبر، سوربیتول و ملین‌های طبیعی است که به نرم شدن مدفوع و تقویت حرکات روده کمک می‌کند. …

به نقل از خبرآنلاین، شناخته‌شده‌ترین منابع اسیدهای چرب امگا۳، روغن ماهی و ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل آلا و تن هستند. این مسئله، شاید برای وگان‌ها، گیاه‌خواران یا حتی کسانی که ماهی دوست ندارند، تأمین امگا۳ را به چالش تبدیل کند. در این مطلب چند مورد از بهترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا۳ به شما معرفی …

بازدید:۲۲۴ صد آنلاین | حبوبات یا بنشن از خانوادهٔ بقولات هستند. دانه‌های خشک حبوبات، خوراک انسان‌ها و حیوانات می‌باشند. حبوبات در واقع فقط دانه‌های خشک و قابل‌خوردن بقولات‌اند که چربی بسیار کمی دارند و نمی‌توان از آنها روغن‌کشی کرد.  به گزارش صد آنلاین ،   حبوباتی که به طور معمول در سراسر دنیا مصرف می‌شوند …

دانه آمارانت، با داشتن میزان بالای کلسیم، آهن و آمینواسیدهای ضروری، به‌عنوان یک خوراکی مغذی و بدون گلوتن، توجه تازه‌ای در میان علاقه‌مندان به تغذیه سالم برانگیخته است.

دانه آمارانت، با داشتن میزان بالای کلسیم، آهن و آمینواسیدهای ضروری، به‌عنوان یک خوراکی مغذی و بدون گلوتن، توجه تازه‌ای در میان علاقه‌مندان به تغذیه سالم برانگیخته است.

روغن دانه‌ها چربی‌های مایعی هستند که از دانه‌های گیاهی به دست می‌آیند. قابل توجه‌ترین آنها از کلزا، ذرت، سویا، آفتابگردان و ... به دست می‌آیند.

بازدید:۲۲۹ صد آنلاین | کم‌خونی فقر آهن یک اختلال خونی است که گلبول‌های قرمز را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد و زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما آهن کافی برای ساخت هموگلوبین ندارد، ماده‌ای در گلبول‌های قرمز خون که به آنها اجازه می‌دهد اکسیژن را در سراسر بدن حمل کنند. در نتیجه باعث بروز علائمی در طول زمان می‌شود …

تخم شربتی، گیاهی خودرو با سابقه‌ای طولانی در طب سنتی، امروزه به‌عنوان یک سوپرفود شناخته می‌شود. این دانه‌های سیاه و ریز، سرشار از مواد مغذی مانند امگا ۳، فیبر، کلسیم، آهن و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و فواید بی‌شماری برای سلامتی دارند

کینوا یکی از مواد غذایی پرطرفدار در رژیم‌های سالم و متعادل است که به دلیل ارزش غذایی بالا، محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این دانه مغذی، که به‌عنوان ابرغذا شناخته می‌شود، منبع خوبی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی مانند آهن و منیزیم است. برعکس غلات سنتی، کینوا فاقد گلوتن بوده و برای کسانی که رژیم‌های بدون …

اوتمیل شب‌مانده با ترکیب توت‌فرنگی و ریواس، صبحانه‌ای خوشمزه، خامه‌ای و سرشار از مواد مغذی است که فقط با یک بار امتحان عاشقش می‌شوید. این ترکیب گیاهی با شیر بادام‌هندی و دانه‌های چیا، هم سیرکننده است و هم مناسب روزهای گرم بهار و تابستان.

روزنو – هدی کاشانیان: انار، این میوه‌ی یاقوت‌گونه و پرخاصیت، یکی از مفیدترین میوه‌ها برای سلامت بدن است که هم در طب سنتی و هم در پزشکی مدرن ارزش زیادی دارد. طعم ترش و شیرین آن نه‌تنها دلنشین است، بلکه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد مغذی است. از خواص ضد التهابی تا اثرات مثبت بر قلب و عروق، …

خبرآنلاین/ آجیل‌ها با چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر، انرژی پایدار و تمرکز ذهنی را تقویت می‌کنند. مصرف متعادل آن‌ها به سلامت قلب و گوارش کمک کرده و میان‌وعده‌ای ایده‌آل برای زندگی پرمشغله است. به گزارش خبرآنلاین، آجیل‌ها، از بادام و گردو گرفته تا پسته، به‌عنوان میان‌وعده‌ای مقوی در رژیم‌های سالم جایگ

دانه‌های ریحان سرشار از مواد مغذی ضروری هستند که به سلامت و تندرستی بدن کمک می‌کنند. این دانه‌های ریز منبع خوبی از فیبر رژیمی هستند که هم فیبر محلول و هم فیبر نامحلول دارند. مصرف فیبر کافی به بهبود هضم، جلوگیری از یبوست و حفظ سطح قند خون سالم کمک می‌کند.

ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها: ویتامین E در بادام از نورون‌ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و خطر زوال شناختی را کاهش می‌دهد.

آجیل‌ها به‌عنوان یک میان‌وعده سالم و مغذی، سرشار از چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر هستند. مصرف متعادل آن‌ها می‌تواند به تقویت انرژی و تمرکز ذهنی کمک کند.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر مضر بودن مصرف مغزدانه‌ها در دوران بارداری، عنوان کرد: مادران باردار نباید یکسری از موادغذایی که سرشار از ریز مغذی‌های مفید هستند را از رژیم غذایی خود حذف کنند.

خط سلامت: آب تخم شربتی به دلیل فواید متعددش، از کمک به هضم گرفته تا تأمین انرژی، در رسانه‌های اجتماعی بسیار محبوب شده است. اما آیا مصرف آن همیشه بی‌خطر است؟ در حالی که این دانه‌های مغذی فواید زیادی دارند، زیاده‌روی در مصرفشان می‌تواند عوارضی به همراه داشته باشد.

آجیل‌ها بهترین گزینه برای یک میان‌وعده سالم و مغذی هستند، مخصوصاً در زندگی پرمشغله امروز. با مصرف متعادل بادام، گردو، پسته و دیگر انواع آجیل، نه‌تنها انرژی پایدار و تمرکز ذهنی‌تان را تقویت می‌کنید، بلکه سلامت قلب و سیستم گوارشتان هم حفظ می‌شود. این دانه‌های کوچک سرشار از مواد مغذی می‌توانند خستگی را …

تخم کتان، دانه‌ای مغذی و مفید، سرشار از امگا ۳، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست. این دانه کوچک تأثیر چشمگیری بر سلامت قلب، گوارش، کاهش وزن و زیبایی پوست و مو دارد.

تخم کتان، دانه‌ای کوچک اما پرخاصیت، سرشار از امگا ۳، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست. این دانه مغذی به بهبود سلامت قلب، گوارش، کاهش وزن و زیبایی پوست و مو کمک شایانی می‌کند.

تخم کتان، دانه‌ای مغذی و مفید، سرشار از امگا ۳، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست. این دانه کوچک تأثیر چشمگیری بر سلامت قلب، گوارش، کاهش وزن و زیبایی پوست و مو دارد.

رکنا: تخم شربتی، دانه‌ ای مغذی از گیاه سالویا هیسپانیکاست که به‌دلیل سرشار بودن از فیبر، امگا 3، پروتئین و آنتی‌ اکسیدان، فواید زیادی مثل بهبود گوارش، کاهش وزن و افزایش انرژی دارد. در این مطلب روش‌ های صحیح مصرف این دانه باارزش را بررسی می‌ کنیم.

تخم کتان، دانه‌ای مغذی و مفید، سرشار از امگا ۳، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست. این دانه کوچک تأثیر چشمگیری بر سلامت قلب، گوارش، کاهش وزن و زیبایی پوست و مو دارد.

دانه چیا یکی از مغذی‌ترین دانه‌های خوراکی است که سرشار از امگا ۳، فیبر، پروتئین، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر می‌باشد. این دانه‌های ریز به دلیل ترکیبات ارزشمندشان به عنوان یک سوپرغذا شناخته می‌شوند و فواید زیادی برای سلامت قلب، گوارش و کنترل وزن دارند.

تخم کتان، دانه‌ای مغذی و مفید، سرشار از امگا ۳، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست. این دانه کوچک تأثیر چشمگیری بر سلامت قلب، گوارش، کاهش وزن و زیبایی پوست و مو دارد.

با افزودن این دانه‌های سرشار از پروتئین به رژیم غذایی‌تان، می‌توانید به‌طور چشم‌گیری مصرف مواد مغذی را افزایش دهید و به‌صورت طبیعی و پایدار به هدف افزایش وزن خود نزدیک‌تر شوید.

بازدید:۳ صد آنلاین | روغن تخم کدو از دانه‌های کدو استخراج می‌شود و حاوی اسیدهای چرب ضروری، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی‌ای همچون روی، منیزیم و ویتامین E است که همگی برای سلامت مو و پوست سر اهمیت دارند. این روغن معمولاً به رنگ سبز تیره یا متمایل به قرمز (به دلیل سطح بالای کلروفیل و کاروتنوئید) در بازار …

بازدید:۵۸۸ آیا می‌دانید با حذف گوشت از رژیم غذایی، چگونه می‌توان پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین کرد؟ بسیاری از افراد تصور می‌کنند گیاهخواری به معنای محرومیت از پروتئین است، اما منابع گیاهی غنی مانند سویا (۲۹ گرم پروتئین در هر فنجان)، کوینوآ و ترکیب برنج با لوبیا می‌توانند نیاز بدن را به طور کامل برطرف …

آخرین خبر/تخم‌های چیا حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا-۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، که آن‌ها را به یک ماده غذایی ارزشمند تبدیل می‌کند. این دانه‌های کوچک را می‌توان به غذاهای آماده اضافه کرد یا به‌عنوان مکملی مغذی در کنار جو دوسر، غلات یا اسموتی‌ها مصرف نمود. به‌راحتی می‌توان تخم

فیبر معمولا در گروه مواد مغذی محبوب قرار نمی‌گیرد اما یکی از بهترین مواد مغذی برای ارتقای سلامت بدن انسان‌ها محسوب می‌شود. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که در بدن انسان‌ها نسبت به هضم و جذب مقاومت می‌کند و در انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار،‌ لوبیا، انواع حبوبات، مغزها و دانه‌ها یافت می‌شود.

بازدید:۳ ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش مهمی در تقویت مغز و حفظ هوش دارند. با افزودن این مواد مغذی به رژیم غذایی روزانه، می‌توان حافظه، تمرکز و خلاقیت را بهبود بخشید و ذهنی آماده برای چالش‌های روزمره ساخت. به گزارش صد آنلاین؛ تغذیه مناسب، سوخت مغز برای عملکرد بهینه است و ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش کلیدی …

بازدید:۴۱۱ ریزش مو یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که این روزها بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. اگر شما هم از دیدن دسته‌های مو روی بالشت یا شانه‌تان خسته شده‌اید، این مقاله دقیقاً همان چیزی است که نیاز دارید! ما در اینجا یک دمنوش فوق‌العاده مؤثر را به شما معرفی می‌کنیم که با ترکیبات کاملاً …

ناتو، غذای سنتی ژاپنی که از دانه های سویا تخمیر شده تهیه می شود، به دلیل طعم خاص و خواص بی نظیرش شناخته شده است. در این مقاله، روش تهیه، فواید و نکات مهم درباره این غذای خاص را بررسی می کنیم.

هدی کاشانیان: تخمه آفتابگردان یکی از محبوب‌ترین و مغذی‌ترین آجیل‌ها در جهان است که به دلیل طعم خوشمزه و خواص بی‌نظیرش مورد توجه قرار دارد. این دانه از گل آفتابگردان به دست می‌آید و سرشار از مواد مغذی مانند ویتامینE، منیزیم، پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

بازدید:۱۹۸ کاهو یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین سبزیجات جهان است که علاوه بر طعم لذیذ، خواص درمانی و تغذیه‌ای فراوانی دارد. این سبزی با تاریخچه‌ای کهن به مصر باستان بازمی‌گردد و امروزه به‌عنوان یک ماده غذایی پایه در سالادها و غذاهای مختلف شناخته می‌شود. به گزارش صدآنلاین، کاهو نخستین بار در ۲۶۸۰ سال …

بازدید:۵ صد آنلاین | بذر کتان سرشار از مواد مغذی است، اما نکته‌ی مهم در شیوه‌ی صحیح مصرف آن نهفته است. این راهنمای تخصصی، فواید سلامتی، خطرات احتمالی و بهترین روش‌های گنجاندن بذر کتان در رژیم غذایی را برای جذب بهینه‌ی مواد مغذی بیان می‌کند. به گزارش صد آنلاین، بذر کتان یک منبع غنی از مواد مغذی است که …

کنجد سیاه به عنوان یکی از قدیمی‌ترین و مفیدترین دانه‌های خوراکی شناخته می‌شود که از دیرباز در طب سنتی و تغذیه سالم جایگاه ویژه‌ای داشته است. این دانه‌های مغذی سرشار از ترکیبات ارزشمندی همچون تیامین، نیاسین، کلسیم، مس، منیزیم، آهن، فسفر و ویتامین B6 هستند و به‌دلیل غنای مواد معدنی و ویتامینی، نقش مهمی …

ایسنا/ این دانه که سرشار از فیبر و حاوی مقدار اندکی «چربی‌های تک‌زنجیره‌ایِ غیراشباع» است، به کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب و کاهش خطر سکته مغزی کمک می‌کند. به علاوه گفته می‌شود که این خوردنی مغذی، التهاب را در بدن کاهش می‌دهد، استخوان‌ها را تقویت می‌کند و برای بهبود توان شناختی نیز مفید است. همچنی

به گزارش صد آنلاین، در اینجا لیستی از مواد غذایی شگفت‌انگیز ضد پیری را بررسی می‌کنیم:   ۱. بلوبری و خانواده توت‌ها: مراقب مغز و پوست شما!  آنتوسیانین : آنتی‌اکسیدانی قدرتمند که از سلول‌های مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. فواید : بهبود حافظه، کاهش التهاب و جلوگیری از پیری سلولی. دیگر توت‌ها …

کشف فواید نخود فرنگی برای سلامتی؛ نخود فرنگی، این دانه‌های سبز کوچک و محبوب از خانواده حبوبات، سرشار از مواد مغذی حیاتی هستند. خواص نخود فرنگی فراتر از یک افزودنی ساده به غذاست و نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌ها، از مشکلات چشمی و گوارشی گرفته تا کنترل قند خون و تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کند.