چرا هر روز یک هویج بخوریم؟ خواص شگفت‌انگیز این سبزی نارنجی: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :برای داشتن بینایی سالم، به خصوص در شرایط کم نور، ویتامین A یک ماده مغذی کلیدی است. هویج سرشار از این ویتامین است و می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی عالی عمل کند.

شنبلیله خشک گلها؛ یک سبزی مغذی با خواص فوق‌العاده: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :شنبلیله، گنجینه‌ای از خواص طبیعی، از دیرباز در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای داشته است. حالا صنایع غذایی و کشاورزی گلها این محصول را به سبد کالاهای خود اضافه کرده است.

اگر قصد دارید اطمینان حاصل کنید که فرزندان‌تان آهن کافی از وعده‌های غذایی دریافت می‌کنند، باید مواد مغذی بیشتری به رژیم غذایی آن‌ها اضافه کنید.

اسفناج یکی از مقوی ترین سبزی‌هاست و از نظر میزان مواد مغذی در صدر جدول قرار می گیرد چون یک پیمانه (۳۰ گرم) اسفناج خام ۱۶% از ارزش روزانۀ ویتامین آ و ۱۲۰% از ارزش روزانۀ ویتامین کا را تأمین می کند و در عین حال، فقط ۷ کالری دارد.

تغذیه نقش حیاتی در چرخه رشد مو دارد و کمبود مواد مغذی ضروری، از جمله پروتئین، می‌تواند باعث ریزش مو شود.

در این ویدئو؛ مهم ‌ترین مواد مغذی در دوران بارداری را مشاهده می نمایید.

ترند جدید در تیک تاک که در آن افراد پوست موز را به صورت خود می‌مالند، به دلیل خواص مغذی مانند ویتامین ث و آ، توجه زیادی را جلب کرده است.

تغذیه نقش حیاتی در چرخه رشد مو دارد و کمبود مواد مغذی ضروری، از جمله پروتئین، می‌تواند باعث ریزش مو شود.

احتمالاً منشأ این ترند از این واقعیت ناشی می شود که موز و پوستش، حاوی مواد مغذی زیادی مانند ویتامین ث و ویتامین آ است.

الکل می‌تواند باعث آسیب‌های کبدی از جمله کبد چرب، هپاتیت و سیروز شود.

خط سلامت: گوجه فرنگی، زیتون و سیر، سه ابرغذای اصلی در غذاهای ایتالیایی هستند که نه تنها طعمی بی‌نظیر به غذا می‌دهند، بلکه خواص سلامتی فوق‌العاده‌ای نیز دارند. این ترکیب‌های مغذی می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت قلب و کاهش التهاب کمک کنند.

اسفناج یکی از مقوی ترین سبزی‌هاست و از نظر میزان مواد مغذی در صدر جدول قرار می گیرد چون یک پیمانه (۳۰ گرم) اسفناج خام ۱۶% از ارزش روزانۀ ویتامین آ و ۱۲۰% از ارزش روزانۀ ویتامین کا را تأمین می کند و در عین حال، فقط ۷ کالری دارد.

جریان خون سالم، اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را به سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های بدن منتقل می‌کند؛ بنابراین ضروری است با اتخاذ راهکارهایی به بهبود جریان خون کمک کنیم.

خط سلامت: تاس کلم بروکلی با عدس یک غذای گیاهی سرشار از پروتئین و فیبر است که علاوه بر طعم عالی، برای افرادی که رژیم گیاه‌خواری دارند نیز گزینه‌ای فوق‌العاده به شمار می‌آید. این غذا با ترکیب ادویه‌های خوشمزه و مواد مغذی، یک وعده کامل و سالم را برای شما فراهم می‌کند.

اگر قصد دارید اطمینان حاصل کنید که فرزندان‌تان آهن کافی از وعده‌های غذایی دریافت می‌کنند، باید مواد مغذی بیشتری به رژیم غذایی آنها اضافه کنید.

صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شویم، بدنمان نیاز به انرژی و تغذیه‌ای دارد که ما را برای یک روز پرجنب‌وجوش آماده کند. چه چیزی بهتر از آب هویج که با طعم شیرین و مغذی‌اش می‌تواند نه تنها انرژی‌بخش باشد، بلکه از خواص بی‌نظیر سلامتی نیز برخوردار است

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی روز به شمار می‌آید و نقش کلیدی در تأمین انرژی، تقویت تمرکز و حفظ سلامت بدن دارد. از این رو انتخاب یک صبحانه سالم و مغذی می‌تواند تفاوت بزرگی در کیفیت زندگی روزانه افراد ایجاد نماید. در این میان، جو دوسر پرک یکی از گزینه‌های برتر موجود در بازار است که به دلیل ارزش …

امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که فواید بسیاری برای سلامت قلب، مغز و مفاصل دارد. این ماده مغذی در غذاهایی مانند ماهی‌های چرب، تخم کتان، گردو و

سیب‌زمینی پخته سرشار از مواد مغذی است و می‌تواند به‌عنوان یک ماده غذایی چندمنظوره در انواع غذاها استفاده شود

جریان خون سالم، اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را به سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های بدن منتقل می‌کند؛ بنابراین ضروری است با اتخاذ راهکارهایی به بهبود جریان خون کمک کنیم.

ایسنا/با فرارسیدن ماه مبارک رمضان، اهمیت تغذیه صحیح بیش از پیش نمایان می‌شود. انتخاب مواد غذایی مناسب برای سحر و افطار می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت جسمی و روحی روزه‌داران داشته باشد. کارشناسان تغذیه تأکید دارند که مصرف مواد مغذی و متعادل در این ماه نه تنها به حفظ انرژی و پیشگیری از کمبود آب کمک می‌

در بین انواع دونات می توان به یکی از مغذی ترین آن ها یعنی دونات کدو حلوایی اشاره کرد

خط سلامت: آش گندم یکی از مقوی‌ترین غذاهای سنتی ایران است که در استان‌هایی مانند کرمان و یزد محبوبیت دارد. این آش با ترکیبی از گندم، گوشت و حبوبات، گزینه‌ای ایده‌آل برای وعده‌ی سحری و افطار محسوب می‌شود. مصرف آن به حفظ انرژی در طول روز کمک کرده و بعد از افطار، نیروی ازدست‌رفته بدن را جبران می‌کند. در …

شامپو کلیر ضد ریزش یکی از بهترین شامپوهای تقویت کننده مو است. این شامپو حاوی ترکیبات مغذی نظیر انواع ویتامین‌ها و عصاره‌های گیاهی است که به تقویت ریشه‌های مو کمک کرده و از نازک شدن و ضعیف شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند. شامپو ضد ریزش کلیر همچنین با کنترل چربی اضافی روی پوست سر، مانع از مسدود شدن منافذ و ضعیف …

شیر نارگیل که با نام آب نارگیل نیز شناخته می‌شود، نوشیدنی طبیعی است که از ترکیبات مغذی میوه نارگیل تشکیل شده است. این مایع بسیار مغذی و سرشار از ویتامین‌هاست و به‌دلیل مقدار آب فراوان در پیشگیری و بهبود کم‌آبی تاثیر دارد.

اگر قصد دارید اطمینان حاصل کنید که فرزندان‌تان آهن کافی از وعده‌های غذایی دریافت می‌کنند، باید مواد مغذی بیشتری به رژیم غذایی آن‌ها اضافه کنید.

محققان فکر می‌کنند شیر سوسک می‌تواند به تأمین غذای جمعیت روبه‌رشد انسان کمک کند.

مراقبه: خود را در اقیانوس به عنوان یک شقایق کوچک دریایی تصویر کنید. برای زنده ماندن باید انعطاف پذیر باشید. برای برآورده کردن نیازهای خود باید باز شوید (پلانکتون بخورید ، از محیط خود اطلاعاتی بگیرید ، با سایر شقایق های دریایی ارتباط برقرار کنید ، شادی جریان های اقیانوس را تجربه کنید که شاخک های کوچک …

تغذیه نقش حیاتی در چرخه رشد مو دارد و کمبود مواد مغذی ضروری، از جمله پروتئین، می‌تواند باعث ریزش مو شود.

رژیم غذایی می‌تواند بر شدت علائم پسوریازیس تأثیر بگذارد. مصرف غذاهای التهابی مانند قندهای تصفیه‌شده، گوشت قرمز، لبنیات و الکل ممکن است علائم را تشدید کند، درحالی‌که انتخاب مواد غذایی مغذی می‌تواند به تسکین کمک کند.

شواهد نشان می‌دهد که الگو‌های غذایی غنی از مواد مغذی شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی در ایجاد یک الگوی خواب سالم، مناسب‌تر هستند.

خط سلامت: دانه شربتی یا تخم ریحان، یکی از مواد طبیعی است که به دلیل خواص شگفت‌انگیز خود، جایگاه ویژه‌ای در تغذیه سالم پیدا کرده است. این دانه‌ها که سرشار از مواد مغذی هستند، به طرق مختلف می‌توانند به بهبود سلامت شما کمک کنند. در این مقاله به فواید مهم نوشیدن آب دانه شربتی و تاثیرات آن بر سلامت بدن پرداخته‌ایم.

چای سیاه با کافئین بالا و ترکیبات مغذی، گزینه‌ای عالی برای افزایش انرژی، تمرکز و بهبود خلق‌وخو است، بدون نگرانی از عوارض جانبی قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا.

اگر قصد دارید اطمینان حاصل کنید که فرزندان‌تان آهن کافی از وعده‌های غذایی دریافت می‌کنند، باید مواد مغذی بیشتری به رژیم غذایی آن‌ها اضافه کنید.

اگر قصد دارید اطمینان حاصل کنید که فرزندان‌تان آهن کافی از وعده‌های غذایی دریافت می‌کنند، باید مواد مغذی بیشتری به رژیم غذایی آن‌ها اضافه کنید.

جوانه ذرت می‌تواند یک منبع سالم و مغذی باشد، اما توجه داشته باشید که این جوانه‌ها به طور مستقیم برای ایجاد آب آشامیدنی استفاده نمی‌شوند

خوابیدن بلافاصله پس از سحری، باعث هضم ناقص غذا شده و علاوه بر کاهش جذب مواد مغذی، موجب بوی بد دهان می‌شود.

خط سلامت: سویق گندم، این خوراکی مغذی و سنتی، قرن‌هاست که در طب ایرانی و اسلامی جایگاه ویژه‌ای دارد. این پودر مقوی که از آرد یا دانه‌های گندم تفت‌داده‌شده تهیه می‌شود، سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌هاست و برای تقویت بدن، افزایش انرژی، رشد کودکان و بهبود عملکرد گوارشی توصیه می‌شود. می‌توان آن را به‌تنهایی …

سوپ لوبیا چیتی مکزیکی یک غذای مقوی، خوشمزه و پرطرفدار است که با طعم تند و ادویه‌ای خود، یادآور غذاهای سنتی مکزیک است. این سوپ به دلیل استفاده از لوبیا چیتی، سرشار از پروتئین و فیبر است و می‌تواند یک وعده غذایی کامل و مغذی باشد.

برخلاف باور عامه مردم که تصور می‌کنند سمنو به دلیل طبیعی و مغذی بودن و نداشتن شکر افزوده محدودیت مصرف ندارد، باید بدانند که این محصول می‌تواند برای گروهی از مبتلایان مضر هم باشد.

افطار زمان مناسبی برای تأمین انرژی از دست‌رفته و دریافت مواد مغذی است. اسموتی‌ها گزینه‌ای عالی برای این وعده‌اند، زیرا سرشار از ویتامین‌ها، فیبر، و آب هستند که به هیدراته شدن بدن کمک می‌کنند.

مصرف مغزها یکی از بهترین راه‌های تامین مواد مغذی مورد نیاز بدنه. ترکیب بادام درختی، پسته، بادام هندی و فندق با انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم، یه ترکیب برنده برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد بدنه. این چهار مغز اعلا برای تمامی گروه‌های سنی مناسبه و مصرف روزانه اون می‌تونه به بهبود عملکرد قلب، …

خبرآنلاین/ برخلاف باور عامه مردم که تصور می‌کنند سمنو به دلیل طبیعی و مغذی بودن و نداشتن شکر افزوده محدودیت مصرف ندارد، باید بدانند که این محصول  می‌تواند برای گروهی از مبتلایان مضر هم باشد. مسعود فیروزکوهی، مشاور تغذیه و رژیم‌های غذایی و درمانی، در گفت‌وگو با خبرآنلاین می‌گوید: سمنو اگرچه حاوی شکر

خط سلامت: خوراک لوبیا یکی از غذاهای مغذی و مقوی است که می‌تواند انتخابی عالی برای وعده‌های سحر و افطار در ماه رمضان باشد. این غذای سنتی ایرانی، علاوه بر طعم لذیذ و سادگی در تهیه، سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر و ویتامین‌هاست که به تأمین انرژی در طول روز کمک کرده و احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کند. در …

فواید شگفت انگیز شیره انگور: شیره انگور یا دوشاب ماده ای بسیار مغذی و مقوی با طبع گرم است که خواص و فواید بی نظیری برای سلامت بدن و بهبود بیماری ها دارد.

خط سلامت: آش کارده یکی از غذاهای سنتی و خوشمزه استان‌های فارس و بوشهر است که با طعم خاص و ترش خود، به عنوان یک گزینه مناسب برای افطار در ماه رمضان شناخته می‌شود. این آش با استفاده از گیاه کوهی کارده، به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد کبد کمک می‌کند. در ادامه با طرز تهیه و خواص این آش ترش و مغذی آشنا …

محققان می گویند؛ که در آب خیارشور چیزی است که باعث ایجاد یک رفلکس در دهان می شود و این رفلکس پیامی به اعصاب می فرستد که گرفتگی عضلات را متوقف می کند با این حال، برای تایید این یافته، تحقیقات بیشتری لازم است.

کلم پیچ سرشار از مواد مغذی از جمله کلسیم و ویتامین K است. این دو ماده برای حفظ و داشتن استخوان‌های مستحکم و قوی ضروری هستند.

پنیر یکی از منابع غنی کلسیم و پروتئین است که می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و سلامت بدن کمک کند. اما ترکیب نادرست آن با برخی مواد غذایی ممکن است اثرات منفی داشته باشد. به عنوان مثال، خوردن پنیر با گردو یک ترکیب مغذی برای بهبود عملکرد مغز و تقویت اعصاب است، در حالی که مصرف آن همراه با چای، به دلیل وجود …

محققان فکر می‌کنند شیر سوسک می‌تواند به تأمین غذای جمعیت روبه‌رشد انسان کمک کند.

نان در سبد غذایی ایرانیان، اهمیت ویژه ای داشته و در تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای بدن نقش مهمی ایفاء می کند. در فرهنگ غذایی ایران، نان را یک عضو اساسی و اصلی می دانند و معمولاً جایگاه ویژه نان همواره در نظر گرفته می شود.

کلم پیچ سرشار از فیبر است و باعث کاهش علائم یبوست می‌شود.

در این مطلب به بررسی خواص عسل کنار برای زنان و همچنین خواص عسل برای مردان پرداخته و روش‌ های مصرف مناسب این ماده مغذی را معرفی خواهیم کرد

«سنبل آبی احتمالاً از طریق فعالیت‌های انسانی مانند استفاده زینتی یا انتقال ناخواسته وارد تالاب شد و عوامل گسترش آن شامل آب‌های غنی از مواد مغذی (ناشی از فاضلاب و کود‌های کشاورزی)، دمای مناسب و نبود دشمنان طبیعی است. این گیاه با ایجاد لایه‌های متراکم، نور و اکسیژن آب را کاهش می‌دهد، تعادل زیستی را مختل …

املت خرما یک صبحانه یا عصرانه مقوی و خوشمزه است که در مناطق جنوبی ایران طرفداران زیادی دارد. این املت به دلیل استفاده از خرما، سرشار از انرژی و مواد مغذی است.

فلافل آبادانی بدون نخود جایگزینی خوشمزه و مغذی برای فلافل سنتی است. این نوع فلافل برای افرادی که به نخود حساسیت دارند یا به دنبال تنوع در رژیم غذایی خود هستند مناسب است.

سوهان کنجدی یکی از شیرینی‌های خوشمزه و سنتی ایرانی است که طعمی شیرین و مغذی دارد

با سرو میان وعده‌های سالم در سازمان، به بهبود تمرکز، کاهش خستگی و افزایش روحیه کارمندان خود کمک کنید. تحقیقات علمی اثبات کرده‌اند که میان وعده‌های مغذی و انرژی‌زا، صرفا خوراکی‌هایی ساده برای رفع گرسنگی کارمندان نیستند، بلکه در عمل، ابزاری قدرتمند برای حفظ سلامت عمومی پرسنل و کسب موفقیت کلی سازمان‌ها …

​سویا به عنوان یک منبع غنی از پروتئین گیاهی، فیبر و سایر مواد مغذی، جایگاه ویژه‌ای در رژیم غذایی بسیاری از افراد پیدا کرده است، اما برای بدست آوردن طعمی بهتر از سویا بهتر است روش خیساندن سویا را بلد باشید.

خط سلامت: خاگینه پاکستانی یا کیک پاکستانی یک دسر لذیذ است که در کشور پاکستان در ماه رمضان، به‌ویژه در زمان افطار، بسیار محبوب است. این کیک با ترکیبی از مواد مغذی مانند تخم‌مرغ، آرد، شیر و گلاب طعمی خاص و بی‌نظیر پیدا می‌کند. در ادامه، طرز تهیه این دسر خوشمزه را خواهید آموخت.

علائم هشداردهنده در بدن/ چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :کاهش وزن غیر عمدی می‌تواند 5 درصد از وزن فرد را در ماه و 10 درصد از وزن را در 6 تا 12 ماه کاهش دهد. این کاهش وزن به علل مختلف ایجاد می‌شود. عللی همچون تیروئید پرکار، افسردگی، بیماری کبد، سرطان یا اختلالاتی …

آموزش تهیه کلوچه پسته‌ای، یک تنقلات سالم و خوشمزه با پسته و ادویه‌های معطر؛ گزینه‌ای ایده‌آل برای پذیرایی در عید و مهمانی‌ها.

خط سلامت: آش حبوبات یکی از غذاهای سنتی محبوب در استان‌های غربی و شمالی ایران است که با استفاده از انواع حبوبات و سبزیجات معطر، به عنوان یک انتخاب مناسب برای افطار در ماه رمضان شناخته می‌شود. این آش با خواص بی‌نظیر خود، به تقویت دستگاه گوارش و کاهش کلسترول خون کمک کرده و انرژی از دست رفته بدن را جبران …

خوراک ماش، غذایی سنتی و سرشار از پروتئین، انتخابی ایده‌آل برای سحری در ماه رمضان است. این غذای گیاهی و مقوی، علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز برای روزه‌داران، به دلیل داشتن ماش، منبع غنی از فیبر و مواد مغذی است.

آیا به‌دنبال روشی برای مقابله با پیری پوست و از بین بردن چین‌و‌چروک هستید؟ روش‌های مختلفی از‌جمله خانگی و گیاهی مانند ماسک و روغن‌های مغذی برای جلوگیری از عارضه‌های پوست وجود دارند. اها هیچ‌کدام به میزان روش‌های نوین پزشکی موثر نیستند. یکی از این روش‌های پیشرفته، اگزوزوم سلول‌های بنیادی برای جوانسازی …

عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: امنیت غذایی به‌عنوان یکی از ارکان اصلی توسعه پایدار، مفهومی چندبعدی است که به دسترسی مداوم همه افراد به غذای کافی، ایمن و مغذی اشاره دارد.

سکته مغزی یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر در جهان است، اما با انتخاب مواد غذایی مناسب می‌توان خطر ابتلا به آن را کاهش داد.

محققان اخیرا یافته اند که شیر سوسک حدود ۴ برابر مغذی‌تر از شیر گاو است.

خرما منبعی از مواد مغذی ضروری از جمله فیبر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌ها است. این مواد مغذی برای بازسازی سطوح انرژی و تغذیه بدن پس از یک دوره طولانی روزه‌داری حیاتی هستند.

خرما منبعی از مواد مغذی ضروری از جمله فیبر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌ها است. این مواد مغذی برای بازسازی سطوح انرژی و تغذیه بدن پس از یک دوره طولانی روزه‌داری حیاتی هستند.

تأثیر بین نسلی به انتقال ژنتیک ، ارزش ها ، سنت ها و منابع از یک نسل به نسل دیگر اشاره دارد. این روند پویا است ، با تداوم و تغییر شکل هویت هر نسل. علم نشان داده است که بسیاری از خصوصیات جسمی ، شخصیتی و رفتاری به شدت تحت تأثیر ژن ها قرار دارند اما می توانند تحت تأثیر عوامل محیطی قرار بگیرند. به عنوان مثال …

فرنی رژیمی ترکیبی خوشمزه و مغذی برای افطار است که با شیر، موز، جو دوسر و زعفران تهیه می‌شود. این دسر کم‌کالری و سیرکننده ای است.

به گزارش پارسینه پلاس، تخم بلدرچین یک بمب ویتامینی و تغذیه ای است اگر در بین مواد غذایی به دنبال ماده ای باارزش و سالم هستید، توصیه می کنیم تخم بلدرچین مصرف کنید. تخم بلدرچین کوچک تر از تخم مرغ است اما حاوی مواد مغذی بسیار زیادی است که برای سلامت مادر و نوزاد مهم

محققان اخیرا یافته اند که شیر سوسک حدود ۴ برابر مغذی‌تر از شیر گاو است.

تغذیه صحیح در ماه رمضان باید شامل مواد مغذی باشد که بدن را در طول روزه‌ داری تقویت کند. اگر غذاهای مناسبی مصرف نشود، ممکن است فرد در طول روز احساس ضعف کند،

هرچند برخی از شرکت‌ها، مانند Gourmet Grubb در آفریقای جنوبی، قبلاً محصولات مشابهی مانند بستنی حاوی پروتئین حشرات را تولید کرده‌اند، اما کارشناسان تغذیه درباره لزوم استفاده از شیر سوسک تردید دارند. «ریانون لامبرت»، متخصص تغذیه، تأکید می‌کند که اگرچه این کشف جالب است، اما راه‌های ساده‌تر و در دسترس‌تری …

دانشمندان می‌گویند شیر سوسک یا ترشحات پس از زایمان این حشره می‌تواند در آینده نزدیک به نوشیدنی بسیار مغذی تبدیل شود.

محققان فکر می‌کنند شیر سوسک می‌تواند به تأمین غذای جمعیت روبه‌رشد انسان کمک کند.

خشکبار و آجیل، منابع طبیعی آهن و مواد مغذی، نقش موثری در پیشگیری و درمان کم‌خونی ایفا می‌کنند.

سلامت : راز خستگی دائمی چیست؟ با کشف ۴ عامل علمی اصلی، از خواب بی‌کیفیت تا کمبود مواد مغذی و استرس، علل خستگی را شناسایی و رفع کنید.

برخی غذاها به دلیل داشتن مواد مقوی و پرخاصیت، انتخاب مناسبی برای وعده سحری هستند. رشته‌پلو با خرما و کشمش یکی از این غذاهای مفید و مغذی است که دستور تهیه آن را برایتان آموزش داده‌ایم.