در صورتی که میزان چاقی شما شدید است و با پیروی از رژیم لاغری استاندارد و انجام ورزش روزمره و حتی داروهای لاغری، کاهش وزن چندانی نداشته اید، ممکن است تنها راه حل برای شما عمل لاغری باشد. اما کدام عمل لاغری تاثیرگذاری بیشتر اما عوارض کمتری دارد؟

استاندار گیلان، ظرف گیلان را نیازمند مظروف سالم دانست و بیان کرد: رژیم غذایی مناسب باید به فرهنگ عمومی مردم گیلان تبدیل شود.

به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست اما کربوهیدرات‌های پیچیده و انرژی زایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن مضر باشد.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی به ارائه توصیه‌هایی برای حفظ وزن و جلوگیری از چاقی در ماه مبارک رمضان پرداخت.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های مرتبط با چاقی را کاهش دهد.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی به ارائه توصیه‌هایی برای حفظ وزن و جلوگیری از چاقی در ماه مبارک رمضان پرداخت.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی به ارائه توصیه‌هایی برای حفظ وزن و جلوگیری از چاقی در ماه مبارک رمضان پرداخت.

معضل چاقی نه تنها در انسان ها بلکه در سگ ها نیز در حال افزایش است، که سابقه پرورش انتخابی آن ها را به گونه ای ایده آل برای مطالعه

با نزدیک شدن به فصل بیس بال ، من از دیدن تیم محلی لیگ جزئی ما در این زمینه هیجان زده می شوم. من همچنین مشتاقانه منتظر گذراندن یک روز سرگرم کننده در بازی با دوستان و خانواده هستم. و البته ، بخشی از آن سرگرمی شامل غذای آشغال بیشتر از آنچه که معمولاً می خورم ، دقیقاً مانند اکثر ما در یک بازی بالغ. یک سگ …

چاقی یک معضل رو به رشد در جوامع امروزی است، معضلی که بسیاری با تزریق داروهایی نظیر اوزمپیک، مونجارو و خوردن قرص متفورمین قصد دارند آن را یک شبه بر طرف کنند. غافل از آنکه شاید بتوان با تغییر سبک زندگی نتایج امیدوار کننده و پایدارتری را در زمینه لاغری کسب کرد.

تهران- ایرنا- پژوهشگران دریافتند افرادی که داروهای ضدافسردگی مصرف می‌کنند در مقایسه با افرادی که چنین داروهایی مصرف نمی‌کنند افزایش وزن بیشتری دارند.

چاقی یکی از چالش‌های بزرگ سلامت در دنیای مدرن است که می‌تواند تأثیرات جبران‌ناپذیری بر زندگی فردی و اجتماعی افراد بگذارد. برای بسیاری از کسانی که از چاقی مفرط رنج می‌برند، روش‌های سنتی کاهش وزن مانند رژیم غذایی و ورزش، به‌تنهایی کافی نیستند. در این شرایط، جراحی‌های لاغری مانند بای‌پس معده می‌توانند راهکاری …

ایجاد تغییرات کوچک اما پایدار در سبک زندگی می‌تواند تأثیر چشمگیری بر بهبود باروری و سلامت طولانی‌مدت داشته باشد. در ادامه با جزئیات این موضوع آشنا شوید!

مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان ‌شرقی گفت: شیوع اضافه وزن و چاقی در بین نوجوانان استان (۵ تا ۱۹ ساله)، ۵.۲۲ درصد و در جوانان (۱۹ تا ۳۰ ساله)، ۳۷ درصد است.

محققان از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) برای بررسی محتوای چربی کبد و حساسیت مغز به انسولین استفاده کردند. نه تنها محتوای چربی کبد گروه اول پس از پنج روز به طور قابل توجهی افزایش یافته بود بلکه در کمال تعجب، حساسیت کمتر به انسولین در مغز در مقایسه با گروه کنترل، یک هفته پس از بازگشت به رژیم غذایی …

پیروی دقیق از رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان در افراد دارای اضافه‌وزن یا چاقی کمک کند.

تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد که ماده‌ موجود در پرتقال و نارنگی می‌تواند از چاقی جلوگیری کند.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های مرتبط با چاقی را کاهش دهد، حتی اگر این رژیم باعث کاهش وزن قابل‌ توجهی نشود. این یافته‌ها نشان می‌دهند که انتخاب غذاهای سالم و ضدالتهابی می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت بدن داشته باشد.

یک تحقیق جدید از سوی محققان دانشگاه ناوارا در اسپانیا نشان داده افرادی که به‌ طور دقیق از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان‌های مرتبط با چاقی هستند، حتی اگر این رژیم باعث کاهش وزن یا کاهش اندازه‌ دور کمر آن‌ها نشود.

نتایج تحقیق کنونی تاکید کرد که هنوز افزایش طول عمر امکان‌پذیر است. امید به زندگی برای افراد مسن در بسیاری از کشور‌ها هنوز در حال بهبود است و نشان می‌دهد که ما هنوز به سقف طول عمر طبیعی نرسیده‌ایم.  کندی در بهبود امید به زندگی، به ویژه به دلیل بیماری‌های قلبی‌عروقی و سرطان، نیاز فوری به اقدامات قوی‌تر …

بر اساس نتایج تحقیق جدید، بهبود امید به زندگی انسان از سال ۲۰۱۱ به‌طور قابل‌توجهی کاهش یافته است و رژیم‌های غذایی نامناسب، کم تحرکی، چاقی و همه‌گیری کووید- ۱۹ عوامل اصلی در این تغییر شناسایی شدند.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی مواد افزودنی با خوراکی‌های طبیعی، راهی برای رشد سالم‌تر کودکان و پیشگیری از مشکلات گوارشی و بلوغ زودرس است.

سینا شعبان‌خانی، خواننده محبوب کشور، به تازگی با تغییرات زیادی در سبک زندگی خود مواجه شده است. این تغییرات که به دلیل افزایش وزن شدید و چاقی مفرط او ایجاد شده، توجه زیادی را به خود جلب کرده است.

خوردن برخی مواد غذایی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به شما در رسیدن به وزن ایده‌آلتان کمک می‌کند.

به گزارش اقتصاد ایران،  سمیه فتاحی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: دیابت نوع ۱ شایع‌ترین نوع دیابت در کودکان است و بیشتر به عوامل ژنتیکی مرتبط است، در حالی که دیابت نوع ۲ که معمولاً ناشی از چاقی و سبک زندگی نامناسب است، در سنین پایین‌تر نیز مشاهده می‌شود. دیابت نوع ۱ به دلیل

گاهی افزایش وزن به دلیل عادات غلط غذایی ایجاد می‌شود. آگاهی از این اشتباهات تأثیر زیادی در پیشگیری دارد.

انتخاب یک متخصص تغذیه مجرب، کلید موفقیت در رسیدن به وزن ایده‌آل و حفظ سلامتی است. بسیاری از افراد برای کاهش یا افزایش وزن به رژیم‌های اینترنتی و توصیه‌های غیرعلمی متوسل می‌شوند، اما این روش‌ها اغلب نه‌تنها نتیجه مطلوبی ندارند، بلکه می‌توانند به سلامتی آسیب بزنند.

خط سلامت: رژیم‌های غذایی بسیار کم کالری (VLED) برای نوجوانان مبتلا به چاقی، در صورت نظارت دقیق متخصصان تغذیه، بی‌خطر است.

امروزه بسیاری از افراد با مشکل اضافه وزن مواجه هستند و به دنبال راه‌هایی برای کاهش وزن سریع و سالم می‌گردند. روش‌هایی که وعده لاغری سریع می‌دهند، معمولا جذاب به نظر می‌رسند، اما برخی از آن‌ها نه تنها مؤثر نیستند، بلکه می‌توانند خطرات بهداشتی به همراه داشته باشند.

به گزارش سرویس سلامت عمومی درلحظه، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تأخیرهای ترافیکی می‌توانند رژیم غذایی شما را به خطر بیندازند! آیا تا به حال شده پس از یک روز کاری سخت و گیر افتادن در ترافیک، به جای آشپزی در خانه، مستقیم به سمت یک رستوران فست فود بروید؟ اگر بله، شما تنها نیستید!

فرشته فزونی، رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه، در هفته ملی دیابت به اهمیت تغذیه سالم در پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیر واگیر، به ویژه دیابت، اشاره کرد و برخی نکات کلیدی را برای حفظ سلامتی و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی بیان کرد.

خط سلامت:چاقی به یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های سلامت عمومی تبدیل شده است، اما تحقیقات نشان می‌دهند که علاوه بر رژیم غذایی و ورزش، میکروبیوم روده نیز می‌تواند نقش مهمی در کنترل وزن ایفا کند. باکتری Akkermansia muciniphila که به تجزیه موسین و کاهش التهاب روده کمک می‌کند، به‌عنوان یک پروبیوتیک مؤثر در تنظیم …

رکنا: راه‌های طبیعی افزایش هورمون رشد شامل اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی است. این هورمون حیاتی، نقش کلیدی در رشد عضلات، ترمیم سلول‌ ها و سلامت کلی بدن دارد و کاهش آن می‌ تواند منجر به بیماری و چاقی شود.

شاید فکر کنید چاقی فقط نتیجه پرخوری است، اما واقعیت این است که بسیاری از ما به طور ناخودآگاه عاداتی داریم که باعث افزایش وزن می‌شود. این اشتباهات تغذیه‌ای ممکن است به‌سادگی از دست بروند، اما تأثیرات آن‌ها به‌مراتب بزرگ‌تر از آن چیزی است که تصور می‌کنیم.

یک مطالعه جدید هشدار می دهد که رژیم غذایی یویو که کاهش و افزایش وزن مکرر است، می تواند به طور قابل توجهی خطر بیماری کلیوی را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ افزایش دهد.

خط سلامت: چاقی والدین یکی از قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های چاقی دوران کودکی است، اما آیا تأثیر مادر و پدر به یک اندازه است؟ یک مطالعه جدید با استفاده از MRI نشان داده است که فرزندان مادران چاق، بیشتر در کنترل مصرف غذای خود مشکل دارند، در حالی که BMI پدر تأثیر مشابهی ندارد. این یافته‌ها نشان می‌دهند که …

خط سلامت: رژیم فستینگ، روشی محبوب برای کاهش وزن از طریق روزه‌داری متناوب است، اما متخصصان هشدار می‌دهند که انجام نادرست این رژیم می‌تواند به جای لاغری، منجر به افزایش وزن شود.

به گفته متخصصان، شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند «استویا» و «آسپارتام» در نوشابه‌های رژیمی، باعث افزایش ولع به غذاهای شیرین و چربی در بدن می‌شود.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه تغذیه نقش ۱۰ تا ۷۰ درصدی در بروز سرطان‌ها دارد، توضیح داد: وزارت بهداشت، اصلاح عادات غذایی از طریق فرهنگسازی غذا و تغذیه را در دستور کار قرار داده است.

بسیاری از افراد لاغر به دنبال غذاهایی هستند که به افزایش وزن آن‌ها کمک کند، به‌ویژه در وعده صبحانه که تأثیر زیادی بر انرژی روزانه دارد. در ادامه، فهرستی از غذاهای مقوی و پرکالری آورده شده که مصرف آن‌ها می‌تواند به افزایش وزن کمک کند.

تهران - ایرنا - کارشناسان می‌گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ‌ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.

کبد چرب در زنان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های کبدی در جهان است که با تجمع بیش از حد چربی در سلول‌های کبدی مشخص می‌شود و می‌تواند به مرور زمان به التهاب کبد و حتی سیروز کبدی منجر شود. عوامل متعددی از جمله چاقی، مقاومت به انسولین، دیابت و رژیم غذایی ناسالم در ایجاد این بیماری نقش دارند. تشخیص به موقع و درمان …

ایسنا: مصرف داروهای کاهش وزن یک راه حل جادویی نیست بلکه در فرآیند کاهش وزن، اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی یک ضرورت است. فرزانه سینکایی درباره کاهش وزن و مصرف مکمل و داروهای ضد چاقی اظهار کرد: کاهش وزن یک هدف مشترک برای افرادی است که مشکل چاقی و اضافه وزن دارند که پروسه

در این گفتوگو نکات بیشتری درباره رژیم غذایی فستینگ ارائه شده است.

در این گفت‌و‌گو نکات بیشتری درباره رژیم غذایی فستینگ ارائه شده است.

رژیم های لاغری هم خودش انواع مختلفی دارد، یکی از انواع آن که طرفداران زیادی دارد رژیم فستینگ است، رژیمی که با روزه‌داری همراه است، یک ساعاتی از روز باید مصرف کالری را کاهش داد و یک ساعاتی برای مصرف انرژی هیچ محدودیتی وجود ندارد.

چاقی یکی از معضلات سلامتی عصر حاضر است که می‌تواند باعث بروز بیماری‌های جدی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و حتی برخی انواع سرطان‌ها شود. در حالی که رژیم‌های غذایی و ورزش‌های منظم معمولاً برای کاهش وزن کمک‌کننده هستند، برخی افراد به دلایل مختلف نمی‌توانند به کاهش وزن پایدار دست یابند. …

یکی از پزشکان و دانشمندان دانشگاه هاروارد می‌گوید، باکتری‌های موجود در روده انسان می‌توانند او را به «ابرسالمند» تبدیل کرده و به ۱۰۰سالگی یا حتی بیشتر برسانند.

خط سلامت: مصرف برخی غذاهای پرطرفدار، اگر به‌صورت مداوم در رژیم غذایی گنجانده شوند، می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی، دیابت، چاقی و حتی سرطان باشد. از گوشت‌های فرآوری‌شده و نوشابه‌های شیرین گرفته تا فست‌فود و محصولات پخته‌شده صنعتی، این فهرست ۲۵ مورد از غذاهایی را معرفی می‌کند که باید مصرف آن‌ها را …

چاقی یکی از مشکلات شایع در دنیای امروز است که می‌تواند باعث بیماری‌های مختلفی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی شود. برای کاهش وزن، روش‌های مختلفی مانند رژیم غذایی، ورزش، داروهای کاهش وزن و روش‌های غیرتهاجمی مانند تزریق بوتاکس معده و استفاده از آمپول اوزمپیک پیشنهاد می‌شود. در این مقاله به …

کالری به انرژی دریافتی از غذاهایی که مصرف می‌کنیم، گفته می‌شود. مقدار کالری را می‌توانید روی برچسب محصولات غذایی مشاهده کنید. توجه به این برچسب‌ها کمک می‌کند تا در انتخاب غذا دقت بیشتری صرف کنید.

سال‌هاست که مردم مصرف چای سبز را با مدیریت و کاهش وزن مرتبط می‌دانند. برخی مطالعات این مسئله را تأیید می‌کنند و نشان می‌دهند که در کنار رعایت عادات سالم (تغذیه و ورزش)، نوشیدن چای سبز به کاهش وزن کمک می‌کند.

کالری به انرژی دریافتی از غذاهایی که مصرف می‌کنیم، گفته می‌شود. مقدار کالری را می‌توانید روی برچسب محصولات غذایی مشاهده کنید. توجه به این برچسب‌ها کمک می‌کند تا در انتخاب غذا دقت بیشتری صرف کنید.

بدن ما برای بازسازی به خواب نیاز دارد. هورمون های استرس مانند کورتیزول تجزیه شده و سطح قند خون تثبیت می شود. همه اینها برای چربی سوزی سالم ضروری است.

مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.

احتمالا شما هم این جمله را شنیده‌اید یا حتی تجربه کرده‌اید که «چربی‌های شکم از وفاردارترین، چربی‌های بدن هستند». یعنی حتی اگر شما یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید و مرتب ورزش کنید معمولا ناحیه‌ای که دیرتر از بقیه اندام‌ها لاغر می‌شود، شکم است! اما همیشه هم مشکل از وفاداری چربی‌ها نیست.

شکلات؛ یک وسوسه همیشگی میان لذت و عذاب وجدان است. آیا به راستی این خوراکی شیرین باعث چاقی می‌شود یا اینکه می‌توان آن را بدون نگرانی در رژیم غذایی گنجاند؟

شکلات؛ یک وسوسه همیشگی میان لذت و عذاب وجدان است. آیا به راستی این خوراکی شیرین باعث چاقی می‌شود یا اینکه می‌توان آن را بدون نگرانی در رژیم غذایی گنجاند؟

دی اکسید کربن موجود در آب گازدار منجر به افزایش تجزیه گلوکز و افزایش جذب گلوکز توسط گلبول‌های قرمز خون می شود.

تنوع در مصرف مواد غذایی کلید دریافت فیبر کافی است. ترکیب این مواد در وعده‌های روزانه می‌تواند به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. اگر به دنبال راهی برای شروع یک رژیم غذایی سالم هستید، این هفت کربوهیدرات می‌توانند نقطه شروع خوبی باشند.

حذف کامل چربی‌ها از رژیم غذایی اگرچه به کاهش وزن کمک می‌کند اما این روش ممکن است به سلامتی آسیب بزند و در درازمدت مؤثر نباشد.

وقتی صحبت از کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌شود، اغلب افراد تنها به خوراکی‌ها فکر می‌کنند و نقش نوشیدنی‌ها را نادیده می‌گیرند. اما متخصصان معتقدند، تغییر عادات نوشیدن می‌تواند تأثیر زیادی بر کاهش چربی شکم و بهبود سلامت کلی بدن داشته باشد.

مهم‌ترین علت خشکی مفاصل، کاهش حجم مایع مفصلی در طول خواب است. کاهش حجم مایع مفصل به موجب چاقی مزمن، عدم برخورداری از خواب کافی، پیروی از رژیم غذایی نامناسب و ابتلا به بیماری‌های متابولیکی شکل می‌گیرد.

متاسفانه در زندگی امروزی افراد زیادی با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند و همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند که برخی از این روش ها نه تنها موثر نیستند بلکه سبب بیماری های مختلف نیز می شوند. بهترین راه برای کاهش وزن و رهایی از چاقی گرفتن

چاقی به عنوان عاملی برای بروز بیشتر بیماری‌های غیرواگیر شناخته می‌شود؛ چالشی که خیلی از افراد به دنبال بروز آن سعی می‌کنند تا با رژیم‌های غذایی، ورزش و... برای کاهش وزن و لاغری اقدام کنند؛ اما آیا اینها تنها راهکار‌ها هستند؟

بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی در دنیای پرشتاب امروزی رایج‌تر شده‌اند. اما همه خبرها در این باره بد نیستند، می‌توان از بسیاری از این بیماری‌ها با تغییرات کوچک و ساده در برنامه روزانه پیشگیری کرد یا خطرات آن‌ها را کاهش داد.

تأثیر وزن افراد بر سلامتی و تناسب اندام آن‌ها، یکی از موضوعاتی است که این روزها اهمیت تثبیت وزن را بیشتر کرده است.

به گفته پزشک تغذیه اصلی‌ترین عامل چاقی قند و شکر است و اگر این دو شیرینی مصنوعی از رژیم حذف شود، تدریجا وزن کاهش پیدا می‌کند.

به‌دلیل مشکلات غذایی، ممکن است آنان در برابر رژیم غذایی متعادل مقاومت کنند و این مسئله این افراد جوان را در معرض افزایش وزن و چاقی قرار دهد.

سدیم یک ماده معدنی مهم است که به بدن ما در انجام چندین فرآیند حیاتی کمک می‌کند.

ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است اما اینکه چقدر باید ورزش کنیم تا به تناسب اندام برسیم و بدنی سالم داشته باشیم، همیشه محل بحث بوده است. حالا یک پژوهش جدید پاسخ این سوال را روشن کرده است.

در این مطلب در خصوص بهترین دکترهای تغذیه در تهران صحبت کرده و چندتاشون رو بهتون معرفی کردیم که تو کارشون حرف ندارن.

پیکرتراشی به دلیل توانایی آن در کاهش هدفمند چربی و کانتورینگ بدن، محبوبیت زیادی به دست آورده است. پیکرتراشی یک گزینه جراحی و اغلب تهاجمی است که چربی‌های بدن را به روش‌های مختلف حذف می‌کند.

چاق شدن و افزایش وزن برای برخی افراد ساده است اما کاهش وزن برایشان چالش‌برانگیز است درحالیکه برخی دیگر به صورت معکوس این مشکل را دارند و به راحتی می‌توانند وزن کم کنند، اما برای افزایش وزن نیاز به تلاش‌های بسیاری دارند. در این مطلب با مواد غذایی سالمی آشنا می‌شوید که چاق کننده هستند.

چربی شکم یکی از سخت ترین انواع چربی‌ها برای کاهش وزن است، زیرا تمایل دارد به سرعت در ناحیه شکم انباشته شود و تنها با ورزش نمی‌توان آن را از بین برد. به نظر نمی‌رسد علل تجمع چربی در شکم نیز تنها در غذاها باشد، نوشیدنی‌هایی نیز هستند که در این انباشتگی چربی موثر هستند.

چاقی کودکان و نوجوانان به عنوان یک معضل بهداشتی جهانی در حال افزایش است و تغذیه و ورزش نقش حیاتی در پیشگیری و کنترل آن ایفا می‌کنند. تغذیه نامناسب،

وزارت بهداشت با اجرای طرح‌های تغذیه‌ای و غربالگری، بهبود وضعیت تغذیه و کاهش چاقی کودکان را هدف قرار داده است.

خط سلامت: با گسترش شبکه‌های اجتماعی و حضور فود بلاگرها در این فضا، تصاویر غذاهای جذاب و وسوسه‌انگیز به بخشی جدایی‌ناپذیر از دنیای آنلاین تبدیل شده‌اند. اما این تصاویر زیبا و رنگارنگ فقط برای جلب توجه و تحریک اشتها نیستند؛ بلکه به‌طور جدی در حال تغییر عادات غذایی مردم و حتی تشدید بحران چاقی در ایران هستند. …

تصور کنید بتوانید هرچیزی را که دوست دارید بدون نگرانی از چاقی بخورید. این تصور می‌تواند به‌زودی تبدیل به واقعیت شود.

درست است که ما ایرانی‌ها بیشتر به خوردن برنج تمایل داریم، با این حال در بعضی از وعده‌های غذایی مثل صبحانه این نان است که حرف اصلی را می‌زند. نانی که می‌خوریم، سفر درازی را طی قرن‌ها، یعنی از ابتدای خلقتش تا حالا طی کرده تا به اینجا رسیده است. نان در گذشته‌های دور با استفاده از آسیاب‌سنگی و با مواد ساده …

کاهش ۵ کیلوگرم وزن در ۴۵ روز ممکن است یک هدف چالش برانگیز و خیلی سخت به نظر برسد، اما با رویکرد صحیح، دست یافتنی است و می‌تواند پایدار بماند.