رکنا: دانشمندان با خاموش کردن یک آنزیم خاص در سلول‌های ایمنی، راهی جدید برای مقابله با چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب ناشی از رژیم غذایی کشف کردند.

نشستن‌های طولانی‌مدت می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی، دیابت، فشار خون بالا و حتی چاقی شود. پیاده‌روی منظم می‌تواند بخش زیادی از این خطرات را کاهش دهد. متخصصان می‌گویند اگر پیاده‌روی تنها فعالیتی است که می‌توانید انجام دهید، همین هم برای حفظ سلامتی کافی است، به شرطی که با یک رژیم غذایی سالم همراه باشد.

عصر ایران/ دانشمندان در مطالعه‌ای جدید دریافته‌اند آنزیمی را که در چاقی و دیابت ناشی از رژیم غذایی نقش دارد، می‌توان «خاموش» کرد. خاموش کردن یک آنزیم در موش‌ها از چاقی ناشی از رژیم غذایی جلوگیری کرده و متابولیسم آنها را بهبود بخشیده است. در یک مطالعه جدید، خاموش کردن یک آنزیم واحد در سلول‌های ایمنی،

ایسنا/ دانشمندان در مطالعه‌ای جدید دریافته‌اند آنزیمی را که در چاقی و دیابت ناشی از رژیم غذایی نقش دارد، می‌توان «خاموش» کرد. خاموش کردن یک آنزیم در موش‌ها از چاقی ناشی از رژیم غذایی جلوگیری کرده و متابولیسم آنها را بهبود بخشیده است. بازار به نقل از نیو اطلس، در یک مطالعه جدید، خاموش کردن یک آنزیم

دانشمندان در مطالعه‌ای جدید دریافته‌اند آنزیمی را که در چاقی و دیابت ناشی از رژیم غذایی نقش دارد، می‌توان «خاموش» کرد.

دانشمندان در مطالعه‌ای جدید دریافته‌اند آنزیمی را که در چاقی و دیابت ناشی از رژیم غذایی نقش دارد، می‌توان «خاموش» کرد.

بله، می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نه‌تنها کاهش وزن را سرعت می‌بخشد، بلکه کیفیت زندگی، روحیه و سلامت عمومی را هم ارتقا می‌دهد. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با فعالیت بدنی منظم همچنان بهترین نسخه برای رسیدن به اندامی متناسب و سالم است.

نار گذاشتن وعده شام می‌تواند عوارض جسمی و روانی جدی به‌همراه داشته باشد.

بهترین روش‌ها برای کاهش چربی‌های موضعی شامل تغذیه سالم، ورزش منظم و درمان‌های تخصصی است. با رویکردی علمی می‌توان این چربی‌های سرسخت را ایمن و پایدار کاهش داد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رژیم کتوژنیک می‌تواند به سلول‌های بدن مردان آسیب بزند، در حالی که زنان کمتر در معرض این خطر قرار دارند.

ad/ این ماده غذایی را با خیال راحت بخورید و لاغر شوید. چاقی یکی از چالش‌های جدی زندگی امروز است. تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی، استرس و مشغله‌های روزمره باعث شده بسیاری از افراد دچار اضافه‌وزن شوند. در این میان، بیشتر افراد برای کاهش وزن به سراغ رژیم‌های سخت، ورزش‌های سنگین و عمل های لاغری و حتی قرص‌های ش

خط سلامت:‌ همان‌طور که یک رژیم غذایی نادرست می‌تواند منجر به چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی شود، تغذیه صحیح نیز تأثیر زیادی بر سلامت و زیبایی پوست دارد. اضافه کردن غذاهای مغذی به رژیم غذایی‌تان به شما کمک می‌کند تا حتی با بالا رفتن سن، پوستی سالم و درخشان داشته باشید.

میلیون‌ها نفر در جهان دچار کمبود خواب هستند و در حالی که هر کسی می‌تواند از با اختلال خواب دچار شود، کارکنان بخش‌های اضطراری و امدادگران از جمله پرستاران، آتش نشانان و پرسنل اورژانس، به دلیل شیفت‌های شبانه و ساعت‌های کار چرخشی به ویژه در معرض آن هستند.

هنگامی که بخواهید رژیم غذایی بگیرید، قطعا برخی از خوراکی‌ها را حذف کرده و مواد غذایی سالم را جایگزین آنها خواهید نمود اما احتمالا ندانید که غذاهای جدید باعث افزایش وزن شما خواهد شد.

برخی مطالعات نشان می‌دهند افرادی که صبحانه را حذف می‌کنند، در طول روز بیشتر گرسنه می‌شوند و به سمت میان‌وعده‌های پرکالری می‌روند، که ممکن است باعث اضافه وزن شود.

از کودکی شنیده‌ایم که «صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است» و حذف آن به معنای چاقی حتمی. اما آیا این باور ریشه‌ای علمی دارد یا تنها میراثی از توصیه‌های قدیمی است؟

ریحانه ملاحسینی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم‌درمانی می‌گوید: متأسفانه مصرف کیک، بیسکوئیت و... در سال‌های اخیر بین کودکان زیادشده و مشکل این گروه غذایی به‌دلیل قند افزوده آنهاست که می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان‌ها، چاقی و افزایش خطر احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ در آینده شود.

یک متخصص تغذیه بالینی و رژیم‌درمانی گفت: حتما باید از دارو‌های گیاهی برای درمان چاقی استفاده شود که مطالعه در خصوص آنها صورت گرفته باشد، اینکه ما به عطاری مراجعه و از دمنوش‌های خاص یا در مقدار‌های نامشخص و بی‌رویه استفاده کنیم، ممکن است آسیب‌های شدیدتری نسبت به دارو‌های شیمیایی به بدن ما وارد کند.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی سالاد به‌ جای وعده شام، نه‌ تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند.

اغلب افراد همیشه به دنبال بهترین روش لاغری هستند؛ از همین‌رو مدام رژیم‌های غذایی عجیب و غریب را امتحان می‌کنند که پیروی از آنها در بلندمدت امکان‌پذیر نیست.

اغلب افراد همیشه به دنبال بهترین روش لاغری هستند؛ از همین‌رو مدام رژیم‌های غذایی عجیب و غریب را امتحان می‌کنند که پیروی از آنها در بلندمدت امکان‌پذیر نیست.

ad/ یک روش گیاهی سالم بهترین انتخاب برای کاهش وزن شماست وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، اولین چیزی که به ذهن بسیاری از افراد می‌رسد، رژیم‌های سخت یا ساعت‌ها ورزش سنگین است. اما این روش‌ها معمولاً پایدار نیستند و خیلی زود باعث خستگی و بازگشت وزن می‌شوند. از طرف دیگر، مصرف داروهای شیمیایی لاغری شاید در

اقتصادنیوز: شما در زمان غیرفعال بودن اینترنت هم از این بمباران تبلیغاتی در امان نیستید و گاه و بیگاه پیغام‌هایی دریافت می‌کنید که در آن اثر جادویی جلبک بر لاغری سریع و بدون عوارض را شرح و تفصیل داده است. در این ستایش‌های اغراق‌آمیز برای این باکتری آبزی آنقدر حسن داشته‌و‌نداشته می‌شمارند که به‌عنوان آبی …

پژوهشگران در تلاشند بفهمند چه مکانیسم‌های ژنتیکی و متابولیکی پشت این راز نهفته است که برخی افراد بدون رژیم و ورزش همیشه لاغر می‌مانند.

هنگامی که بخواهید رژیم غذایی بگیرید، قطعا برخی از خوراکی‌ها را حذف کرده و مواد غذایی سالم را جایگزین آنها خواهید نمود اما احتمالا ندانید که غذاهای جدید باعث افزایش وزن شما خواهد شد.

پژوهشگران در تلاشند بفهمند چه مکانیسم‌های ژنتیکی و متابولیکی پشت این راز نهفته است که برخی افراد بدون رژیم و ورزش همیشه لاغر می‌مانند.

بازیگران و افراد مشهور اغلب برنامه‌های منحصر به فردی برای کاهش وزن دارند که شامل ترکیبی از ورزش، رژیم غذایی و روش‌های سلامتی است. اخیراً هارناز سندو، ملکه زیبایی ۲۰۲۱ و بازیگر فیلم «باگی ۴»، سر زبان‌ها افتاده است.

محققان استرالیایی دریافته‌اند که ژن‌ها به طور فعال باکتری‌های روده را شکل می‌دهند و سلاح جدید بالقوه‌ای را علیه چاقی و دیابت آشکار می‌کنند.

مطالعه نشان می‌دهد که اطلاع‌رسانی به والدین برای مبارزه با چاقی کودکان کافی نیست.

مطالعه‌ای نشان می‌دهد که مصرف کوتاه‌مدت غذاهای فرآوری شده می‌تواند حساسیت مغز به انسولین را کاهش دهد و این تغییرات حتی پس از بازگشت به رژیم معمول هم ادامه دارد.

افزایش مصرف میوه نه تنها باعث چاقی نمی‌شود، بلکه می‌تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و روده و کاهش ریسک سرطان کمک کند.

برخلاف باور رایج، متخصصان تغذیه می‌گویند میوه‌ها دشمن وزن شما نیستند! دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش، تاکید می‌کند افزایش مصرف میوه نه تنها باعث چاقی نمی‌شود، بلکه می‌تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و روده و کاهش ریسک سرطان کمک کند.

چربی شکم فقط یک دغدغه ظاهری نیست، بلکه تهدیدی جدی برای قلب، مغز و سیستم متابولیک بدن محسوب می‌شود. گزارش‌ها نشان می‌دهد تجمع این چربی می‌تواند به دیابت، بیماری قلبی و حتی سرطان منجر شود. اما خبر خوب این است که با تغییراتی ساده می‌توان جلوی این خطر را گرفت.

استفاده از سرکه سیب تاثیر فوق العاده ای بر لاغری و کاهش وزن دارد اما باید چگونگی مصرف سرکه سیب برای لاغر شدن را بدانید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.

در حالی که برخی معتقد به کاهش وزن از طریق مصرف آب با لیمو هستند، برخی متخصصان در مؤثر بودن این روش تردید دارند.

روزه گرفتن و رژیم‌های کم‌کربوهیدرات این روزها به یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن تبدیل شده است. اما تحقیقی جدید در دانشگاه بریتیش کلمبیا نشان می‌دهد که اثرات روزه روی بدن همه افراد یکسان نیست.

در این مطلب توجه شما را به خواندنی ( زمان و ساعت وبگردی؛ پرنده چاقی که باید رژیم بگیرد!+عکس ) جلب می کنیم، امیدوارم مورد توجه شما قرار بگیرد. در ادامه مطلب

هر روز غذای تکراری خوردن شاید کار ساده‌تری باشد؛ اما ممکن است برخی مواد مغذی مهم به بدنتان نرسد. تنوع غذایی لازم است تا نیازهای بدن به خوبی تامین شود و از مشکلاتی مثل کم‌خونی و پوکی استخوان جلوگیری شود.

بدن انسان برای مصرف انرژی، سیستم محلی ندارد که فقط از شکم یا ران چربی بسوزاند. وقتی وارد فاز کالری‌سوزی می‌شوید، بدن تصمیم می‌گیرد که چربی را از کجا مصرف کند و این تصمیم‌گیری تابعی از ژنتیک، هورمون‌ها و الگوی چربی‌توزیعی است.

«کریس ون تولکن»، محقق و استادیار دانشگاه کالج لندن، در یک بیانیه خبری گفت: «سیستم غذایی جهانی در حال حاضر، به ویژه به دلیل دسترسی گسترده به غذاهای ارزان و ناسالم، باعث ضعف سلامت و چاقی مرتبط با رژیم غذایی می‌شود.»

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به این باور که مصرف زیاد آب منجر به برهم خوردن رژیم لاغری می‌شود، عنوان کرد که عکس این موضوع صادق است.

آیا چاقی موجب کمردرد می‌شود؟ بررسی علمی و کاربردی ارتباط بین اضافه‌وزن و درد کمر همراه با روش‌های پیشگیری و درمان کمردرد در افراد چاق.

چاقی یکی از چالش‌های جدی زندگی امروز است. تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی، استرس و مشغله‌های روزمره باعث شده بسیاری از افراد دچار اضافه‌وزن شوند. در این میان، بیشتر افراد برای کاهش وزن به سراغ رژیم‌های سخت، ورزش‌های سنگین و عمل های لاغری و حتی قرص‌های شیمیایی می‌روند. اما واقعیت این است که اغلب این روش‌ها یا …

وی با بیان اینکه قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری به تنهایی تأثیری در کاهش وزن ندارند، افزود: این محصولات تنها در شرایط خاص و به عنوان مکمل در کنار رژیم اصولی کاربرد دارند و مصرف بی‌رویه آنها می‌تواند مضر باشد.

آیا می‌خواهید کمی وزن کم کنید؟ یک مطالعه جدید می‌گوید غذاهای فوق فرآوری شده را کنار بگذارید.

دکتر تغذیه برای لاغری با ارائه یک رژیم غذایی مناسب و شخصی سازی شده، در کاهش وزن اصولی به شما کمک می کند. استفاده از رژیم های غیر اصولی که موجب لاغری سریع می شوند، ممکن است آسیب های جبران ناپذیری را وارد کنند.

رکنا:مصرف زیاد آب نه تنها باعث چاقی نمی‌شود، بلکه به بهبود رژیم لاغری و حفظ عملکرد بهینه بدن کمک می‌کند؛ دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید دارد که نوشیدن آب برای سلامت عمومی و کاهش وزن مفید است.

روش‌های هوشمندانه‌تری برای کاهش وزن و لاغر شدن نیز وجود دارد چون بدن به حرکت، رژیم غذایی و سبک زندگی پاسخ مناسب می‌دهد و شما می‌توانید بدون انجام کارهای طاقت‌فرسا، تناسب اندام خودتان را کسب کنید.

امروزه بسیاری از ما درگیر دغدغه کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هستیم. آمارها نشان می‌دهد نیمی از بزرگسالان در آمریکا هر سال تلاش می‌کنند وزن کم کنند. اما خبر خوب این است که برای لاغری همیشه نیازی به رژیم‌های سخت یا مکمل‌های عجیب‌وغریب نیست؛ ورزش ساده‌ترین و مؤثرترین کلید کاهش وزن و سلامتی است.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به این باور که مصرف زیاد آب منجر به برهم خوردن رژیم لاغری می‌شود، عنوان کرد که عکس این موضوع صادق است.

علت چاقی کودکان چیست و چگونه می‌توان آن را درمان کرد؟ در این مقاله با بررسی دلایل، علائم و راهکارهای کاربردی، به مدیریت چاقی در کودکان پرداخته‌ایم.

وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، خیلی‌ها به سراغ رژیم‌های سخت، مکمل‌های عجیب یا برنامه‌های ورزشی طاقت‌فرسا می‌روند. اما شاید ساده‌ترین و خوشمزه‌ترین راه برای کنترل وزن، درست مقابل چشم ما باشد: میوه‌ها.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد قرار گرفتن مداوم در معرض گرما می‌تواند روند پیری بدن را به همان اندازه مصرف مرتب الکل یا سیگار تسریع کند.

حذف نان و برنج از برنامه غذایی شاید در نگاه اول باعث کاهش وزن شود، اما به گفته متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، این روش نه‌تنها پایدار نیست، بلکه می‌تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. کاهش وزن اصولی نیازمند تعادل غذایی، اصلاح سبک زندگی و پرهیز از رژیم‌های سخت و موقتی …

خبرآنلاین/ این یافته‌ها حاصل پژوهش بلندمدت PREDIMED-Plus هستند؛ مطالعه‌ای شش‌ساله که روی نزدیک به ۴۸۰۰ فرد مسن در اسپانیا انجام شد. شرکت‌کنندگان در این تحقیق دارای اضافه‌وزن یا چاقی بودند و در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار داشتند. بر اساس نتایج این تحقیق، ترکیب رژیم مدیترانه‌ای با کنترل کالری، فعالیت

پیاده‌روی و دویدن هر دو فواید زیادی برای سلامتی دارند. انتخاب بهترین گزینه بستگی به اهداف سلامتی، توانایی حرکتی و سلیقه شخصی شما دارد.

بسیاری به دنبال رژیم‌های خاص، موقتی و کوتاه‌مدت هستند که نتیجه‌ای جز آسیب به سلامت و بازگشت سریع وزن به دنبال ندارد و این موضوع رایج‌ترین اشتباه مردم در گرفتن رژیم‌های غذایی است.

حذف نان و برنج از برنامه غذایی شاید در نگاه اول باعث کاهش وزن شود، اما به گفته متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، این روش نه‌تنها پایدار نیست بلکه می‌تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. کاهش وزن اصولی نیازمند تعادل غذایی، اصلاح سبک زندگی و پرهیز از رژیم‌های سخت و موقتی …

کاهش وزن همیشه یکی از پرطرفدارترین دغدغه‌های سلامتی است. خیلی‌ها رویای کم کردن سریع وزن را دارند و شاید شنیده باشید که برخی رژیم‌ها وعده‌ی کاهش ۱۰ پوندی (حدود ۴.۵ کیلوگرم) تنها در یک ماه می‌دهند. اما آیا این هدف واقع‌بینانه و ایمن است؟

محققان با موفقیت یک ترکیب تخصصی از جلبک دریایی قهوه‌ای را اصلاح کرده‌اند که به نظر می‌رسد پتانسیل ضد چاقی قدرتمندی دارد، آن هم نه از طریق سرکوب اشتها یا چربی‌سوزی، بلکه با هدف قرار دادن میکروبیوم روده برای وادار کردن بدن به مبارزه طبیعی و طولانی‌مدت با افزایش وزن، بدون دارو یا تغییر رژیم غذایی.

حذف غذاهای فوق فرآوری شده می‌تواند کاهش وزن را تا دو برابر افزایش دهد و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد این غذاها به دلیل کالری بالا و ارزش غذایی کم، تأثیر مستقیم بر چاقی و مشکلات متابولیک دارند.

زنان بارداری که شاخص توده بدنی آن‌ها بالای ۳۰ است، افرادی که دچار سوءجذب چربی هستند، کسانی که به میزان زیاد از ضدآفتاب استفاده می‌کنند یا رژیم غذایی ضعیفی دارند، در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند و لازم است وضعیت این ویتامین در آن‌ها مورد غربالگری قرار گیرد.

در دنیای پرشتاب امروز، چاقی و اضافه‌وزن به یکی از مهم‌ترین چالش‌های سلامتی تبدیل شده است. در حالی که بسیاری از افراد برای کاهش وزن به رژیم‌های سخت، ورزش‌های فشرده یا حتی جراحی‌های تهاجمی مانند اسلیو و بای‌پس متوسل می‌شوند، گروهی از بیماران به دلایل خاص و اورژانسی نیاز به راه‌حلی سریع‌تر، ایمن‌تر و کم‌عارضه‌تر …

وسوسه خوردن شیرینی را با این ترفند‌ها می‌توانید کنار بگذارید. در ادامه با راه های کاهش هوس شیرینی آشنا می‌شوید.

رکنا: حذف غذاهای فوق فرآوری شده می‌تواند کاهش وزن را تا دو برابر افزایش دهد و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد این غذاها به دلیل کالری بالا و ارزش غذایی کم، تأثیر مستقیم بر چاقی و مشکلات متابولیک دارند.

خبرآنلاین/ خیلی‌ها برای کاهش وزن رژیم می‌گیرند، اما درنهایت نمی‌توانند نتیجه رژیم‌شان را حفظ کنند. دکتر کای مینگ‌جی، متخصص چاقی، در برنامه «هلث ۱+۱» شبکه ان‌تی‌دی، رسانه خواهر اپک تایمز، گفت که حفظ نتایج رژیم‌های غذایی سنتی دشوار است و بیشتر افراد طی یک تا دو سال با بازگشت وزن ازدست‌رفته خود مواجه م

غذاهای فوق فرآوری شده به شدت با افزایش وزن و مشکلات مختلف سلامتی، از جمله چاقی، دیابت نوع ۲ و افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها مرتبط هستند.

در حقیقت هیچ گونه ماده غذایی به جز آب وجود نداشته که کاملا عاری از هرگونه کالری باشد. در این میان غذاهایی وجود دارد که دارای کالری منفی هستند و محبوبیت خاصی در رژیم های غذایی دارند.

داروی «اسپارتینا» برای درمان چاقی، دیابت و وقفه‌های تنفسی در خواب، برای اولین بار در ایران به همت یک شرکت دانش بنیان تولید شد. این دارو به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک می‌کند و در کنار رژیم غذایی و ورزش، می‌تواند نتایج مؤثری داشته باشد.

افزایش شیوع دیابت در ایران به‌ دلیل رژیم غذایی ناسالم، کم‌تحرکی و چاقی همچنان ادامه دارد و کشور با وجود تعهدات بین‌المللی، هنوز به هدف کاهش این بیماری نرسیده است.

به گفته استادیار دانشکده طب سنتی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد، اگر با چاقی، چربی خون بالا یا کبد چرب درگیر هستید، به‌جای آبغوره، گرد غوره یا ترشی‌های معمول، از لیموعمانی خشک کامل در خورش‌ها و غذاهای آبکی استفاده کنید. 

رژیم غذایی مدیترانه‌ای به‌عنوان یکی از سالم‌ترین الگوهای تغذیه‌ای جهان، در پیشگیری از بیماری‌های مزمن و افزایش طول عمر نقش مؤثری دارد.

نتایج پژوهشی ۱۲ ساله در اسپانیا نشان می‌دهد که خوردن وعده‌های غذایی در ساعات زودتر روز، به‌ویژه برای افراد دارای استعداد ژنتیکی چاقی، می‌تواند مانع افزایش وزن و کمک‌کننده به کاهش پایدار آن باشد.

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد راه رفتن به عقب، که در گذشته به‌عنوان یک سرگرمی عجیب و حتی سنتی در چین باستان شناخته می‌شد، می‌تواند فواید چشمگیری برای سلامت جسمی و ذهنی به همراه داشته باشد.

غذاهای کم کالری زیادی وجود دارند که ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کنند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید و در عین حال احساس سیری می‌کنید، اضافه کردن جو دوسر، ماست یونانی و سایر غذاهای سرشار از پروتئین یا فیبر را در نظر بگیرید.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مصرف غذاهای کم‌فرآوری شده می‌تواند کاهش وزن را تا دو برابر افزایش دهد، حتی زمانی که کالری مصرفی یکسان باشد.

اگر فکر می‌کنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شدن چربی‌های دورکمر و چاقی است، در اشتباهید. بعضی از علت‌های غیرعادی چاقی علی‌رغم رژیم و دوندگی روی تردمیل باشگاه چاق‌تان می‌کنند.

پژوهشگر مرکز تحقیقات دیابت دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: عامل اصلی افزایش شیوع دیابت رژیم غذایی ناسالم، کم‌تحرکی است که کشور هنوز به اهداف کاهش شیوع دیابت دست نیافته است.

اضافه وزن و چاقی در دنیای امروز به معضلی برای بسیاری تبدیل شده و افراد را بر آن داشته تا روش‌های مختلف را برای کاهش وزن امتحان کنند.

در سال‌های اخیر، افزایش شیوع چاقی و بیماری‌های متابولیک توجه پژوهشگران را به عوامل مؤثر بر سوخت‌وساز بدن جلب کرده است. اگرچه متابولیسم کُند به‌طور سنتی به‌عنوان دلیل اصلی افزایش وزن شناخته می‌شود، مطالعات جدید نشان می‌دهند که نوسانات قند خون نقش کلیدی در اختلال این فرآیند دارد.

ایسنا/ متخصصان روش جدیدی را طراحی کرده‌اند که به کمک آن می‌توان خطر ابتلا به چاقیِ بزرگسالی را از دوران کودکی پیش‌بینی کرد. این آزمایش می‌تواند به شناسایی کودکان و نوجوانانی که ممکن است از راهبردهای پیشگیرانه هدفمند، مانند رژیم غذایی و ورزش در سنین پایین‌تر بهره‌مند شوند، کمک کند. بازار تصور می‌شو

«رژیم غذایی بسیار کم‌کالری» (VLCD) یک برنامه کاهش وزن شدید است که در آن مصرف کالری به شدت (معمولا به ۸۰۰ کالری یا کمتر در روز) محدود می‌شود.

آیا غذاهایی که از صفر در خانه درست می‌کنیم، واقعاً تأثیر بیشتری در لاغر شدن دارند؟ دانشمندان در مطالعه‌ای جدید، پاسخی قاطع به این پرسش داده‌اند. برای نخستین‌بار، پژوهشگران در مطالعه‌ای بالینی و ساختارمند نتیجه گرفته‌اند که رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای کم‌فرآوری‌شده، نه‌تنها در کاهش وزن مؤثرتر عمل می‌کند، …

«رژیم غذایی بسیار کم‌کالری» (VLCD) یک برنامه کاهش وزن شدید است که در آن مصرف کالری به شدت (معمولا به ۸۰۰ کالری یا کمتر در روز) محدود می‌شود.

در بسیاری از موارد، آنچه می‌خوریم بیش از آن‌چه تصور می‌کنیم بر سلامت ما تأثیر دارد. اما آیا رژیم غذایی می‌تواند از بروز بیماری‌هایی مثل سنگ کیسه صفرا هم جلوگیری کند؟

مهر/ رژیم غذایی مدیترانه‌ای به‌عنوان یکی از سالم‌ترین الگوهای تغذیه‌ای جهان، در پیشگیری از بیماری‌های مزمن و افزایش طول عمر نقش مؤثری دارد. در دنیایی که بیماری‌های مزمن، چاقی و سبک زندگی ناسالم به دغدغه‌ای جهانی تبدیل شده‌اند، جست‌وجو برای یافتن راهکارهایی پایدار و مؤثر در زمینه تغذیه و سلامت بیش از

مولکول‌های طبیعی موجود در انواع خاصی از قهوه به شما کمک می‌کنند بدون رژیم گرفتن وزن کم کنید.

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که مصرف غذاهای فرافرآوری‌شده ممکن است تلاش‌ها برای کاهش وزن را مختل کند، حتی اگر رژیم غذایی با توصیه‌های ملی تغذیه سالم مطابقت داشته باشد.

رکنا: اسید اولئیک موجود در روغن زیتون با تحریک رشد سلول‌ های چربی جدید ممکن است زمینه‌ ساز چاقی و افزایش خطر بیماری‌ های مزمن شود.

سلول‌های تخصصی روده به نام سلول‌های اندرواندوکرین (EECs) هورمون‌های مهمی مانند پپتید شبه‌گلوکاگون ۱ (GLP-۱) ترشح می‌کنند که در تنظیم تولید انسولین و اشتها نقش دارند. این همان GLP-۱ است که داروهایی مانند اوزمپیک را شبیه‌سازی می‌کنند.

اضافه وزن و چاقی در دنیای امروز به معضلی برای بسیاری تبدیل شده و افراد را بر آن داشته تا روش‌های مختلف را برای کاهش وزن امتحان کنند.

اضافه وزن و چاقی در دنیای امروز به معضلی برای بسیاری تبدیل شده و افراد را بر آن داشته تا روش‌های مختلف را برای کاهش وزن امتحان کنند.

اضافه وزن و چاقی در دنیای امروز به معضلی برای بسیاری تبدیل شده و افراد را بر آن داشته تا روش‌های مختلف را برای کاهش وزن امتحان کنند.

انتخاب‌های غذایی و عادت‌های پس از صرف غذا می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر کاهش وزن و چربی‌سوزی داشته باشند. به طور کلی، افزایش وزن اغلب ناشی از عادت‌های نادرست غذایی است که اگر اصلاح نشوند، هر غذایی می‌تواند به چربی تبدیل شده و باعث چاقی شود. برای کاهش وزن، ایجاد کمبود کالری ضروری است؛ به این معنی که باید …

شاید تا پیش ازاین ارتباط با بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی، از دلایل اصلی مخالفت و احتناب از خوردن غذاهای فوق فراوری شده بودند، اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه ممکن است دلیل دیگری بر این مخالفت باشد.

ایرنا/ چاقی مفرط یکی از چالش‌های مهم امروزی برای انسان در دنیای مدرنیته است. برای همین بیشتر کسانی که دارای این عارضه هستند تلاش می‌کنند تا بوسیله رژیم مناسب، علاوه برای رسیدن به اندام مناسب، سلامتی خود را بازیابی کرده و از بیمارهای مرتبط با آن دوری کنند. اما گرسنگی از جمله مهمترین موانع برای رسیدن

برخی مواد غذایی هستند که وقتی می‌خورید علاوه بر کالری کم، احساس سیری می‌کنید. این غذاها برای کسانی که می‌خواهند برای تناسب اندام رژیم بگیرند، مناسب است.

برخی مواد غذایی هستند که وقتی می‌خورید علاوه بر کالری کم، احساس سیری می‌کنید. این غذاها برای کسانی که می‌خواهند برای تناسب اندام رژیم بگیرند، مناسب است.

کارشناسان علت این چربی‌های ناگهانی را سبک زندگی کم‌تحرک و رژیم‌های غذایی پرکربوهیدرات و کم‌فعالیت می‌دانند؛ عواملی که منجر به انباشت چربی‌های غیرمعمول در قسمت بالاتنه می‌شود. در این شرایط، فرد تغییر محسوسی در فرم بدن خود حس می‌کند؛ شانه‌ها عریض‌تر می‌شوند و تنفس در هنگام راه رفتن دشوار یا با تنگی نفس …

لاغری همیشه به معنای گرسنگی و حذف لذت‌ها نیست. گاهی یک نوشیدنی طبیعی، خوش‌طعم و ساده می‌تواند روند چربی‌سوزی را تقویت کند. دمنوش توت‌فرنگی از جمله انتخاب‌هایی است که با خواص آنتی‌اکسیدانی، ویتامین‌های فراوان و ترکیبات فعال، به تسریع سوخت‌وساز کمک می‌کند.

برخی افراد با وجود مصرف غذای زیاد، باز هم وزن اضافه نمی‌کنند. یک کارشناس تغذیه، عوامل ژنتیکی، توده عضلانی بالا، مشکلات پزشکی پنهان و استرس مزمن را از دلایل اصلی این مسئله می‌داند و راهکارهایی مانند رژیم غذایی اصولی، تمرینات قدرتی و چکاپ پزشکی را برای رسیدن به وزن دلخواه پیشنهاد می‌کند.