فرقی ندارد که می‌خواهید صبحانه‌ای گرم و مقوی سرو کنید یا وعده ناهار و شامی شاهانه داشته باشید؛ تخم مرغ می‌تواند ماده اولیه مناسبی برای بسیاری از وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی‌تان باشد. انواع غذا با تخم مرغ ضمن اینکه در مدت زمان کوتاهی آماده می‌شوند، طعم و عطر مطلوبی دارند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خوردن صبحانه‌ای پرکالری می‌تواند به کاهش خطر افسردگی در بیماران قلبی کمک کند. متخصصان چینی با بررسی داده‌های بیماران قلبی دریافتند که زمان و نوع وعده غذایی می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان آنها داشته باشد.

اقتصاد ایران: کارشناسان می گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.

رکنا: زمان مصرف ویتامین D می‌تواند تأثیری مهم بر جذب و اثربخشی آن داشته باشد؛ مصرف این ویتامین همراه با وعده غذایی حاوی چربی در صبح یا شب، به ایجاد عادت مصرف منظم و بهره‌وری بیشتر کمک می‌کند.

بخشی از صحبت‌های متخصص طب سنتی در خصوص بهترین زمان غذا خوردن در فصل زمستان را مشاهده می‌کنید.

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است و برای شروع روزی پربار نباید از آن غافل شد. اما باید دانست که چه مواد خوراکی باید در برنامه غذایی صبح منظور شوند و با شکم خالی از چه خوراکی‌هایی باید پرهیز کرد.

خط سلامت: صبحانه به‌عنوان مهم‌ترین وعده غذایی روز تأثیر چشمگیری بر سلامتی و طول عمر دارد، اما آیا می‌دانستید زمان خوردن آن نیز می‌تواند مهم باشد؟

همشهری آنلاین: خوراک عدسی غذایی ساده و مقوی است که با موادی در دسترس و صرف زمان کم تهیه می‌شود و وعده‌ای مناسب برای صبحانه و حتی شام و ناهار محسوب می‌شود. در ادامه طرز تهیه این غذای گرم و مقوی برای روزهای زمستان آموزش داده شده است. عدسی یکی از انواع خوراک‌های بسیار محبوب

خوراک عدسی غذایی ساده و مقوی است که با موادی در دسترس و صرف زمان کم تهیه می‌شود و وعده‌ای مناسب برای صبحانه و حتی شام و ناهار محسوب می‌شود. در ادامه طرز تهیه این غذای گرم و مقوی برای روزهای زمستان آموزش داده شده است.

حریره پارسی به عنوان میان وعده و ناشتاشکن در زمان‌های دور افتاده، یکی از غذاهایی بوده که مردم آن زمان میل می‌کردند و دستوری بسیار شبیه «اوتمیل» دارد.

فراشپز- پنکیک سیب یک صبحانه بسیار خوشمزه و خاص است که در مدت زمان کوتاهی آماده می‌شود و برای کودکان یک وعده غذایی مقوی است.

نان تست پنیری یکی از محبوب‌ترین و ساده‌ترین میان وعده‌ها است که با مواد اولیه ساده و در کمترین زمان آماده می‌شود. این میان وعده خوشمزه را می‌توانید به عنوان صبحانه، عصرانه یا حتی یک غذای سبک سرو کنید.

اگر می‌خواهید مکمل ویتامین D خود را صبح‌ها مصرف کنید، آن را در کنار صبحانه یا بعد از اتمام وعده غذایی بخورید. این روش خوبی برای افرادی است که همیشه به برنامه صبحگاهی پایبند هستند و در غیر این صورت ممکن است بعداً مصرف مکمل‌های خود را فراموش کنند.

صبح‌ها ما برای آغاز فعالیت روزانه نیاز به انرژی مضاعف داریم. ضرب المثلی نیز وجود دارد به این مضمون که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز برای سوخت رسانی به بدن است. در واقع شروع روز با یک صبحانه مقوی شما را تا زمان ناهار سیر و پر انرژی نگه می دارد. اما چه صبحانه‌هایی با نان بهتر هستند؟

متخصصان تعذیه و حتی طب ایرانی بر خوردن صبحانه تاکید دارند و می‌گویند این وعده غذایی باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح و به‌صورت کامل و مفصل صرف شود تا باعث سلامتی و تناسب اندام شما شود.

متخصصان تعذیه و حتی طب ایرانی بر خوردن صبحانه تاکید دارند و می‌گویند این وعده غذایی باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح و به‌صورت کامل و مفصل صرف شود تا باعث سلامتی و تناسب اندام شما شود.

متخصصان تغذیه و طب ایرانی بر اهمیت وعده صبحگاهی تاکید دارند. بهترین زمان مصرف آن بین ساعت ۶ تا ۹ صبح است تا به سلامتی و تناسب اندام کمک کند.

پژوهشگر فضایی گفت: با پیشرفت فناوری توانسته‌ایم به تولید تکنولوژی‌های سبک و کوچک دست پیدا کنیم که موجب صرفه‌جویی چشمگیری در پروژه‌های فضایی می‌شود. این صرفه‌جویی‌ها موجب کوتاه‌تر شدن زمان‌های توسعه، افزایش دسترسی به فضا و کاهش ریسک‌ها می‌شود.

قهوه، یکی از نوشیدنی‌های محبوب در دنیاست که به‌خاطر کافئین بالا شهرت دارد. بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایل به نوشیدن قهوه دارند و بعضی دیگر ترجیح می‌دهند همراه صبحانه یا به‌عنوان میان‌وعده قهوه بنوشند.

بهداشت‌نیوز: قهوه، یکی از نوشیدنی‌های محبوب در دنیاست که به‌خاطر کافئین بالا شهرت دارد. بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایل به نوشیدن قهوه دارند و بعضی دیگر ترجیح می‌دهند همراه صبحانه یا به‌عنوان میان‌وعده قهوه بنوشند. بهترین زمان مصرف قهوه برای بهره‌مندی بیشتر از خواص آن چیست؟ این پرسشی است …

قهوه، یکی از نوشیدنی‌های محبوب در دنیاست که به‌خاطر کافئین بالا شهرت دارد. بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایل به نوشیدن قهوه دارند و بعضی دیگر ترجیح می‌دهند همراه صبحانه یا به‌عنوان میان‌وعده قهوه بنوشند.

خط سلامت: املت رول، یک وعده غذایی کامل و مغذی است که در کمترین زمان آماده می‌شود. بهترین انتخاب برای صبح‌های شلوغ!

خط سلامت: صبحانه یکی از منحصر به فردترین وعده های غذایی در روز است زیرا بعد از یک روزه طولانی مصرف می شود. اگر دیابت دارید، ممکن است بخواهید بدانید چه ساعتی باید صبحانه بخورید. درست بعد از بیدار شدن؟ بعد از قهوه؟ در به این پرسش مهم پاسخ می دهیم.

کیک ماست با بستنی یا قهوه خوشمزه‌ترین انتخاب برای صبحانه یا میان‌وعده است. این کیک بافتی نرم و اسفنجی دارد و در مدت‌زمان ۴۵ دقیقه آماده می‌شود. این ۱۰ روش خوشمزه کیک ماست با مواد اولیه در دسترس آماده شده است که به راحتی هر زمان که هوس یک کیک خوشمزه کردید آن را آماده کنید.

خط سلامت: برخی از ما در روزمره اشتباهاتی را در وعده غذایی صبحانه انجام می دهیم که می تواند آسیب های جدی ای را در مرور زمان به جسممان وارد کنیم.

خط سلامت: صبحانه اولین و مهم‌ترین وعده غذایی روز است، خصوصاً وقتی با آنفلوآنزا دست و پنجه نرم می‌کنید. با انتخاب غذاهای مناسب، می‌توانید انرژی از دست رفته را جبران کرده و به بدن خود کمک کنید تا با ویروس مبارزه کند. در ادامه، چندین گزینه مغذی و خوشمزه برای صبحانه در زمان بیماری را بررسی می‌کنیم.

همان غذاهایی که سالم به نظر می‌رسند اگر در زمان‌های اشتباهی خورده شوند به ضررتان خواهند بود؛ بنابراین لازم است بدانید چه غذاهایی را نباید با معده خالی مصرف کنید.

زمانی که غذاهای خاصی را در زمان مناسب و در طول وعده‌های غذایی با هم جفت می‌کنید، می‌توانید امیدوار به نتیجه دادن تلاش‌هایتان در زمینه کاهش وزن باشید. راز این امر در این است که مطمئن شوید وعده‌های غذایی شما حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم است.

میوه ها و آب میوه ها بخش مهمی از تغذیه در نظر گرفته می شوند، از این رو توصیه می شود که به عنوان بخشی از برنامه روزانه قرار داده شوند. اما باید مراقب نحوه و زمان مصرف آنها بود تا فواید تغذیه ای بهینه داشته باشند. شما می توانید از میوه های دارای قند کم هر روزه استفاده کنید اما استفاده از میوه های پرقند …

زمانی که غذاهای خاصی را در زمان مناسب و در طول وعده‌های غذایی با هم مصرف می‌کنید، می‌توانید امیدوار به نتیجه دادن تلاش‌هایتان در زمینه کاهش وزن باشید.

خط سلامت: چه ساعتی غذا بخوریم؟ زمانبندی وعده‌های غذایی تاثیر زیادی بر سلامتی دارد. تحقیقات نشان می‌دهند که خوردن صبحانه زودهنگام، ناهار در ساعات اولیه بعدازظهر و شام زودهنگام می‌تواند به بهبود سلامت و کاهش وزن کمک کند.

اقتصادنیوز: یک مطالعه جدید روی پرسنل خطوط هوایی نشان می‌دهد که مردم باید وعده‌های غذایی خود را در فواصل زمانی منظم میل کنند، در غیر این صورت ممکن است دچار اضطراب یا افسردگی شوند.

تحقیقات جدید نشان داده است که خوردن زودهنگام صبحانه در آغاز روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در افراد کاهش دهد. هم‌چنین مشخص شد افرادی که آخرین وعده غذایی خود را قبل از ساعت ۹ شب می‌خورند، کمتر در معرض دیابت نوع ۲ قرار دارند.

انرژی بار همان طور که از اسمش پیداست یک خوراکی مقوی، سالم، پرطرفدار و لذیذ است که به عنوان میان وعده استفاده زیادی دارد. این شیرینی خوش طعم برای بعد از باشگاه، دورهمی ها، عصرانه، صبحانه، میان وعده های سرکار و حتی خوراکی های بچه ها در زمان مدرسه، بسیار مفید و سالم است.

خط سلامت: مطالعات متعدد تایید می‌کند که حذف صبحانه یکی از بدترین تصمیم‌ها برای افرادی است که به سلامت خود فکر می‌کنند. این کار با اضافه وزن، افزایش اندازه دور شکم، میزان بالاتر انسولین به وقت ناشتا بودن و البته افزایش کلسترول بد خون ارتباط دارد.

وعده صبحانه یکی از وعده های غذایی مهم است. در خبر زیر مطالب بسیار مفید و مهمی درباره زمان مناسب صبحانه خوردن برای شما گرد آوری شده است.

شما باید مولتی ویتامین های خود را صبح ها همراه با وعده صبحانه مصرف کنید تا بتوانید جذب آنها را افزایش دهید. با این حال، اگر می بینید مصرف

شما باید مولتی ویتامین‌های خود را صبح‌ها همراه با وعده صبحانه مصرف کنید تا بتوانید جذب آنها را افزایش دهید. با این حال، اگر می‌بینید مصرف صبحگاهی مولتی ویتامین باعث درد معده در شما می‌شود، سعی کنید آن را قبل از خواب مصرف کنید.

خط سلامت: همه وعده های غذایی مهم هستند، اما زمان صرف صبحانه می تواند تأثیر جالبی بر سلامت شما داشته باشد.

بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری، صبح‌ها به‌صورت ناشتا قبل وعده صبحانه، قبل ورزش و فعالیت‌های جسمی است که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و احساس پری در معده ایجاد می‌کند، چرا که فیبر موجود در این دانه باعث احساس سیری می‌شود.

بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری، صبح‌ها به‌صورت ناشتا قبل وعده صبحانه، قبل ورزش و فعالیت‌های جسمی است که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و احساس پری در معده ایجاد می‌کند، چرا که فیبر موجود در این دانه باعث احساس سیری می‌شود.

بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری، صبح‌ها به‌صورت ناشتا قبل وعده صبحانه، قبل ورزش و فعالیت‌های جسمی است که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و احساس پری در معده ایجاد می‌کند، چرا که فیبر موجود در این دانه باعث احساس سیری می‌شود.

شب ها و قبل از خواب گردو بخورید تا از خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن بهره مند شده و خوابی آرام و به دور از استرس را تجربه کنید.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کاهش دریافت کلسیم در وعده شام و در عوض افزایش آن در وعده صبحانه می‌تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی شود.

املت غذای ساده‌ای است و مواد اولیه آن معمولاً در خانه همه پیدا می‌شود، به همین خاطر بسیاری از ما در تنگنای وقت و در زمان گرسنگی این غذا را به جز صبحانه در وعده های دیگر نیز میل می کنیم. اگر جزو کسانی هستید که املت را به دلیل بوی زهم آن دوست ندارید، در این بخش به شما خواهیم که چرا املت شما بوی زهم می …

از امروز به بعد زمان بین صبحانه و شام را محاسبه کنید زیرا بسیاری از افراد از اهمیت فاصله وعده های غذایی که بسیار مهم و جدی است بی اطلاع هستند.

آجیل‌ها میان وعده‌های مغذی هستند که فواید بسیاری دارند، اما مصرف آن‌ها در زمان مناسب باعث خاصیت رسانی بیشتری به بدن شما می‌شود.

نتایج پژوهشی در ۲۰۱۹، صرف دو تا سه وعده غذا را در روز، به ویژه صبحانه، توصیه می‌کند. بنا به نتایج این پژوهش، آخرین وعده غذایی در روز را باید بین ساعت سه تا چهار بعدازظهر صرف کنیم، از میان‌وعده‌های غذایی آخرشب بپرهیزیم، و در بینابین نیز حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت از خوردن اجتناب کنیم و به‌اصطلاح روزه بگیریم.

نتایج پژوهشی در ۲۰۱۹، صرف دو تا سه وعده غذا را در روز، به ویژه صبحانه، توصیه می‌کند. بنا به نتایج این پژوهش، آخرین وعده غذایی در روز را باید بین ساعت سه تا چهار بعدازظهر صرف کنیم، از میان‌وعده‌های غذایی آخرشب بپرهیزیم، و در بینابین نیز حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت از خوردن اجتناب کنیم و به‌اصطلاح روزه بگیریم. …

محققان ادعا می‌کنند پس از بیرون آمدن از رختخواب بهترین زمان برای خوردن صبحانه پیش از ساعت ۸ صبح است. نتیجه مطالعه‌ای انجام شده در سال گذشته نشان داد که صرف صبحانه پس از ساعت ۹ صبح خطر ابتلا به دیابت نوع دو را تا ۵۹ درصد در مقایسه با افرادی که اولین وعده غذایی خود را پیش از ساعت ۸ صبح صرف می‌کنند افزایش …

کره سیب خانگی نوعی دسر است که به دلیل ظاهر کره‌ای شکل آن با نام کره سیب شناخته می‌شود. کره سیب به دلیل طعم لذیذ و خوشمزه‌ای که دارد اغلب برای دسر یا چاشنی صبحانه یا میان‌وعده استفاده می‌شود که با استفاده از مواد اولیه ساده و در مدت زمان کم تهیه می‌شود.