متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی می‌گوید: بدن انسان برای حفظ عملکرد بهینه، به دریافت منظم و متعادل انرژی و مواد مغذی «در طول روز» نیاز دارد و حذف ناهار، مخصوصا اگر فاصله طولانی بین صبحانه و شام ایجاد کند، می‌تواند منجر به افت ناگهانی قند خون شود که خود را با علائمی نظیر سرگیجه، کاهش شدید تمرکز، خستگی مفرط …

بازار کافه در تهران، دیگر فقط درباره قهوه نیست؛ درباره اقتصاد است. درباره شهری که قیمت‌ها در آن، سریع‌تر از عادت‌ها تغییر می‌کنند. روزگاری کافه‌ها پاتوق نفس‌کشیدن بودند؛ جایی برای دانشجوها، کارمند‌ها و قرار‌های ساده. اما حالا منوها، روایت‌گر تنگ‌دستی‌اند. قهوه‌ای که زمانی انتخاب اقتصادی بود، امروز به …

بر اساس گزارش مرکز پژوهش‌های مجلس، بیش از ۵۰ درصد جمعیت کشور کمتر از ۲۱۰۰ کیلوکالری در روز دریافت می‌کنند؛ سطحی که حداقل نیاز کالری یک فرد بزرگسال محسوب می‌شود. این عدد به‌روشنی به معنای کوچک‌سازی یا حذف وعده‌هایی مانند صبحانه و شام است. 

یک بررسی نشان داد کسانی که تا دیروقت بیدار هستند؛ اغلب صبحانه را دیرتر می خورند یا آن را حذف می کنند و دیر شام می خورند، پنج برابر بیشتر در معرض خطر چاقی

یک بررسی نشان داد کسانی که تا دیروقت بیدار هستند؛ اغلب صبحانه را دیرتر می خورند یا آن را حذف می کنند و دیر شام می خورند، پنج برابر بیشتر در معرض خطر چاقی هستند.

قهوه پروتئینی یا پروفی، ترکیبی از قهوه با یک منبع پروتئین مانند پودر یا شیر است. این نوشیدنی برای افرادی که صبحانه را حذف می‌کنند مناسب است.

قهوه پروتئینی یا پروفی، ترکیبی از قهوه با یک منبع پروتئین مانند پودر یا شیر است. این نوشیدنی برای افرادی که صبحانه را حذف می‌کنند مناسب است.

متخصصان می‌گوید اگرچه درست است که برخی افراد با حذف گلوتن واقعا احساس می‌کنند حالشان بهتر شده، دلیل این موضوع معمولا خود گلوتن نیست، بلکه کاهش مصرف غذاهای فوق‌فراوری‌شده‌ای است که غالبا حاوی گلوتن‌اند، مانند چیپس، شیرینی‌ها و غلات صبحانه شیرین به گزارش ایندیپندنت: اگرچه رژیم بدون گلوتن برای مبتلایان …

کارشناسان هشدار می‌دهند که برخی عادات صبحگاهی مانند خواب طولانی، حذف صبحانه یا مصرف شیرینی می‌توانند سوخت‌وساز بدن را مختل کرده و روند چاقی را سرعت دهند.

کارشناسان هشدار می‌دهند که برخی عادات صبحگاهی مانند خواب طولانی، حذف صبحانه یا مصرف شیرینی می‌توانند سوخت‌وساز بدن را مختل کرده و روند چاقی را سرعت دهند.

کارشناسان هشدار می‌دهند که برخی عادات صبحگاهی مانند خواب طولانی، حذف صبحانه یا مصرف شیرینی می‌توانند سوخت‌وساز بدن را مختل کرده و روند چاقی را سرعت دهند.

کارشناسان هشدار می‌دهند که برخی عادات صبحگاهی مانند خواب طولانی، حذف صبحانه یا مصرف شیرینی می‌توانند سوخت‌وساز بدن را مختل کرده و روند چاقی را سرعت دهند.

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی‌ و عروقی را بیشتر می‌کند.

وقتی صبحانه حذف می‌شود، فاصله طولانی میان شام تا اولین وعده روز بعد، سطح هورمون‌های استرس را افزایش می‌دهد؛ تغییری که در بلندمدت می‌تواند زمینه‌ساز افزایش فشار خون باشد. متخصصان قلب تاکید می‌کنند افراد میانسال، کسانی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند یا افرادی که استرس شغلی بالایی تجربه می‌کنند، بیشتر …

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی‌ و عروقی را بیشتر می‌کند.

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی‌ و عروقی را بیشتر می‌کند.

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی و عروقی را بیشتر می‌کند.

همشهری آنلاین/ صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است، اما بخش زیادی از مردم این وعده را یا کاملاً کنار می‌گذارند یا تنها با یک نوشیدنی گرم از آن عبور می‌کنند. زندگی شتاب‌زده، دیرخوابیدن، خروج عجولانه از خانه و گرانی مواد غذایی، از دلایل اصلی کنار گذاشتن صبحانه‌اند؛ عادتی که ظاهراً ساده و بی‌ضرر

وقتی صبحانه حذف می‌شود، فاصله طولانی میان شام تا اولین وعده روز بعد، سطح هورمون‌های استرس را افزایش می‌دهد؛ تغییری که در بلندمدت می‌تواند زمینه‌ساز افزایش فشار خون باشد.

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی‌ و عروقی را بیشتر می‌کند.

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی‌ و عروقی را بیشتر می‌کند.

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی‌ و عروقی را بیشتر می‌کند.

وقتی صبحانه حذف می‌شود، فاصله طولانی میان شام تا اولین وعده روز بعد، سطح هورمون‌های استرس را افزایش می‌دهد؛ تغییری که در بلندمدت می‌تواند زمینه‌ساز افزایش فشار خون باشد. متخصصان قلب تاکید می‌کنند افراد میانسال، کسانی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند یا افرادی که استرس شغلی بالایی تجربه می‌کنند، بیشتر …

حذف صبحانه شاید در نگاه اول بی‌ضرر به نظر برسد، اما این عادت اشتباه می‌تواند تأثیرات جدی و پنهانی بر سلامت جسم و روان بگذارد. از نوسانات قند خون و کاهش انرژی در طول روز تا افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، پیامدهای منفی این کار ممکن است به مرور زمان نمایان شود. در این گزارش، نگاهی خواهیم …

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی‌ و عروقی را بیشتر می‌کند.

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی‌ و عروقی را بیشتر می‌کند.

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی‌ و عروقی را بیشتر می‌کند.

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی‌ و عروقی را بیشتر می‌کند.

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی‌ و عروقی را بیشتر می‌کند

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی و عروقی را بیشتر می‌کند.

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی‌ و عروقی را بیشتر می‌کند.

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی‌ و عروقی را بیشتر می‌کند.

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی‌ و عروقی را بیشتر می‌کند.

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی‌ و عروقی را بیشتر می‌کند.

افزایش قیمت لجام گسیخته فرآورده‌های لبنی همچنان ادامه دارد. کره و خامه خیلی وقت است که از سفره صبحانه خانوار ایرانی حذف شده است. امروز نوبت شیر و پنیر رسیده و یکی از کارشناسان حوزه کشاورزی عنوان کرد افراد زیادی دیگر مصرف شیر را کنار گذاشته‌اند.

به گزارش خبرنگار مهر، رصد هفتگی بازار کالاهای اساسی در هفته منتهی به ۶ آبان ۱۴۰۴ انجام شد. بازار لبنیات افزایش قیمت لجام گسیخته فرآورده‌های لبنی همچنان ادامه دارد. کره و خامه خیلی وقت است که از سفره صبحانه خانوار ایرانی حذف شده است. امروز نوبت شیر و پنیر رسیده و یکی از کارشناسان حوزه کشاورزی عنوان کرد …

در شرایطی که توصیه‌های سلامت دائماً در حال تغییر هستند، همچنان جمله «صبحانه مهم‌ترین وعده روز است» جایگاه خود را حفظ کرده است؛ عبارتی که متخصصان تغذیه نیز بر آن تأکید دارند.

بازار لبنیات همچنان خبرساز است؛افزایش قیمت لجام گسیخته فرآورده‌های لبنی از ابتدا سال تا کنون در حالی که هنوز ۴ ماه به پایان سال مانده بخش زیادی از این محصولات را از سفره مردم حذف کرده است. به گزارش خبرنگار مهر، رصد هفتگی بازار کالاهای اساسی در هفته منتهی به ۲۹ آبان ۱۴۰۴ انجام شد. بازار لبنیات بازار …

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد و نادرست است.

باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، آیا پایه علمی دارد.

خیلی‌ها وسوسه می‌شوند با نخوردن صبحانه، کالری مصرفی خود را کاهش دهند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند وقتی پای کاهش وزن در میان است، موضوع همیشه به این سادگی نیست.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد.

خیلی‌ها وسوسه می‌شوند با نخوردن صبحانه، کالری مصرفی خود را کاهش دهند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند وقتی پای کاهش وزن در میان است، موضوع همیشه به این سادگی نیست.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد.

زومیت/ آیا حذف وعده‌های غذایی شما را کم‌هوش می‌کند؟ پژوهشی جامع در نهایت با پاسخ این باور قدیمی، شما را شگفت‌زده خواهد کرد. آیا تا به حال نگران شده‌اید که حذف صبحانه، تمام رشته‌هایتان را در یک جلسه‌ی کاری مهم پنبه کند؟ یا اینکه رژیم «روزه‌داری متناوب» یا همان فستینگ که این روزها بسیار محبوب شده، شما

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل

ایسنا/ دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، حذف وعده‌های غذایی و ایجاد گرسنگی

باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد و نادرست است.

تهران -ایرنا- دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد و نادرست است.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تأکید کرد که حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام به‌هیچ‌وجه روشی علمی و مؤثر برای کاهش وزن نیست و می‌تواند عوارض منفی برای سلامت فرد داشته باشد.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد.

اگر رژیم ناشتایی متناوب را امتحان کرده باشید شاید این سوال برایتان مطرح باشد که آیا تمرکز و توانایی مغزی شما را مختل ‌می‌کند؟

اگر رژیم ناشتایی متناوب را امتحان کرده باشید شاید این سوال برایتان مطرح باشد که آیا تمرکز و توانایی مغزی شما را مختل ‌می‌کند؟

قهوه پروتئینی یا پروفی ترکیبی از قهوه با یک منبع پروتئین مانند پودر یا شیر است. این نوشیدنی برای افرادی که صبحانه را حذف می‌کنند یا پس از تمرین به انرژی و مواد مغذی نیاز دارند، گزینه‌ای سریع و کاربردی برای افزایش پروتئین دریافتی و کاهش زمان آماده‌سازی است.

قهوه پروتئینی یا پروفی ترکیبی از قهوه با یک منبع پروتئین مانند پودر یا شیر است. این نوشیدنی برای افرادی که صبحانه را حذف می‌کنند یا پس از تمرین به انرژی و مواد مغذی نیاز دارند، گزینه‌ای سریع و کاربردی برای افزایش پروتئین دریافتی و کاهش زمان آماده‌سازی است.

قهوه پروتئینی یا پروفی ترکیبی از قهوه با یک منبع پروتئین مانند پودر یا شیر است. این نوشیدنی برای افرادی که صبحانه را حذف می‌کنند یا پس از تمرین به انرژی و مواد مغذی نیاز دارند، گزینه‌ای سریع و کاربردی برای افزایش پروتئین دریافتی و کاهش زمان آماده‌سازی است.

 قهوه پروتئینی یا پروفی ترکیبی از قهوه با یک منبع پروتئین مانند پودر یا شیر است. این نوشیدنی برای افرادی که صبحانه را حذف می‌کنند یا پس از تمرین به انرژی و مواد مغذی نیاز دارند، گزینه‌ای سریع و کاربردی برای افزایش پروتئین دریافتی و کاهش زمان آماده‌سازی است.

حذف وعده صبحانه، مصرف غذاهای فرآوری شده و نوشیدن قهوه زیاد با معده خالی باعث افزایش فشار خون می‏‌شود.

مصطفی قمری وفا، مدیر روابط عمومی بانک مرکزی در گفت‌و‌گو با برنامه صبحانه ایرانی در مورد پرداخت وام ازدواج توضیحاتی ارائه کرد.

مصطفی قمری وفا، مدیر روابط عمومی بانک مرکزی در گفتگو با برنامه صبحانه ایرانی در مورد پرداخت وام ازدواج توضیحاتی ارائه کرد.

پس از تأیید رسمی افزایش حدوداً ۳۰ درصدی قیمت شیر خام توسط سخنگوی انجمن صنایع لبنی، اولین موج این گرانی به بازار محصولات نهایی رسید و سفره صبحانه ایرانی‌ها را هدف گرفت. بررسی‌های بازار در یازدهم آبان‌ماه ۱۴۰۴ نشان می‌دهد قیمت انواع پنیر با جهشی قابل توجه مواجه شده است. در حالی که یک کیلوگرم پنیر خامه‌ای …

یک مطالعه آینده‌نگر که در مجله تغذیه، سلامت و پیری منتشر شده است، بررسی کرد که چگونه مصرف انرژی صبحانه و کیفیت تغذیه‌ای بر سلامت قلب و عروق در 383 بزرگسال اسپانیایی 55 تا 75 ساله مبتلا به سندرم متابولیک تأثیر می‌گذارد.

در دورانی که گرانی و تورم به بخش‌های مختلف سبد معیشتی خانوارها نفوذ کرده، حالا به نظر می‌رسد ساده‌ترین و نوستالژیک‌ترین وعده غذایی ایرانیان، یعنی «املت»، نیز از این قاعده مستثنی نمانده و به یک کالای نیمه‌لوکس در منوی کافه‌ها و رستوران‌های شهری بدل شده است. بررسی منوهای مختلف نشان می‌دهد که قیمت یک پرس …

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی در طول روز است و نقش حیاتی در رشد و سلامت کودک دارد. برای نوزادان و کودکان یک ساله، این وعده غذایی علاوه بر تامین انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه، به شکل‌گیری عادات غذایی سالم، تقویت سیستم ایمنی، رشد مغز و تقویت عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند. کودکی که صبحانه مناسبی …

صبحانه اگر درست انتخاب شود، می‌تواند انرژی‌بخش‌ترین وعده روز باشد، اما یک انتخاب اشتباه در این وعده مهم، نه‌تنها تمرکز را کاهش می‌دهد، بلکه ممکن است شما را تا ظهر خواب‌آلود نگه دارد. متخصص طب ایرانی درباره بایدها و نبایدهای صبحانه توضیح می‌دهد.

در این ویدئو از برنامه انارستان دکتر غفارزاده در مورد اهمیت صبحانه و تاثیرات منفی حذف صبحانه بر روی سلامت بدن صحبت می‌کنند.

صبحانه مناسب مانع خواب‌آلودگی و خستگی در طول روز می‌شود و حذف این وعده برای لاغری نه‌تنها مفید نیست، بلکه برای حفظ نشاط و سلامت بدن الزامی است.

صبحانه مناسب مانع خواب‌آلودگی و خستگی در طول روز می‌شود و حذف این وعده برای لاغری نه‌تنها مفید نیست، بلکه برای حفظ نشاط و سلامت بدن الزامی است.

صبحانه مناسب مانع خواب‌آلودگی و خستگی در طول روز می‌شود و حذف این وعده برای لاغری نه‌تنها مفید نیست، بلکه برای حفظ نشاط و سلامت بدن الزامی است.

همشهری/ وقتی در حال حرکت هستید، به راحتی می‌توانید از خوردن صبحانه صرف نظر کنید یا حتی اولین وعده غذایی روز را به طور کامل حذف کنید. به گزارش سایت مرکز بهداشتی اسکریپس در کالیفرنیا، صبحانه دقیقا همان چیزی است که به آن نیاز دارید یک زنگ تفریح روزانه پس از روزه شبانه، بنابراین حذف اولین وعده غذایی می‌

یک متخصص تغذیه با تاکید بر اهمیت مصرف صبحانه کامل در دانش‌آموزان گفت: صبحانه منبع اصلی انرژی مغز در ساعات ابتدایی روز است و حذف آن می‌تواند باعث افت قند خون، خستگی زودرس و کاهش تمرکز در کلاس‌های درس شود.