چرا نسل Z تمرکز ندارد؟ / نه موبایل متهم است و نه مغزتان تنبل نشده !

به گزارش گروه روانشناسی رکنا،  پژوهش تازه ای که ۸ سپتامبر ۲۰۲۶ در مجله Frontiers in Sleep منتشر شده، به یکی از تجربه های بسیار آشنای زندگی مدرن پرداخته است؛ جوانانی که بخش بزرگی از روز خود را با تلفن همراه، لپ تاپ و دیگر ابزارهای دیجیتال می گذرانند، شب ها دیر می خوابند و روز بعد برای درس خواندن، به خاطر سپردن اطلاعات و حفظ تمرکز تلاش می کنند. پژوهشگران موسسه علوم پزشکی هند در دهلی نو می خواستند بدانند زمان استفاده از صفحه نمایش، کیفیت خواب و خواب آلودگی روزانه تا چه اندازه با عملکرد شناختی و تحصیلی جوانان ارتباط دارند. مطالعه ابتدا ۱۱۹ فرد ۱۸ تا ۳۰ ساله را وارد بررسی کرد و پس از اعمال معیارهای ورود و خروج، داده های ۱۱۴ نفر تحلیل شد. بیشتر شرکت کنندگان دانشجو بودند و حدود ۸۰ درصد آنها در رشته پزشکی تحصیل می کردند. میانگین سن آنها ۲۲.۳ سال بود. پژوهشگران از شرکت کنندگان درباره ساعت خواب و بیداری، میزان استفاده روزانه از ابزارهای الکترونیکی، زمان مطالعه و عملکرد تحصیلی پرسیدند و همزمان دو ابزار استاندارد، یعنی شاخص کیفیت خواب پیتسبورگ و مقیاس خواب آلودگی اپورث را نیز به کار بردند. وقتی ۶۳ درصد جوانان خواب با کیفیت مطلوب نداشتند

یکی از اعداد قابل توجه این پژوهش مربوط به کیفیت خواب بود. از ۱۱۴ نفر، ۷۲ نفر، یعنی حدود ۶۳ درصد، امتیازی داشتند که بر اساس شاخص پیتسبورگ نشان دهنده کیفیت خواب نامطلوب بود. دامنه ساعت خواب افراد نیز بسیار گسترده بود؛ بعضی ساعت ۸:۳۰ شب به تخت می رفتند و بعضی تا ساعت ۴ صبح بیدار می ماندند. ۲۹ نفر از شرکت کنندگان معمولا بعد از ساعت ۲ بامداد می خوابیدند.

در کنار این وضعیت، استفاده از ابزارهای دیجیتال هم بخش بزرگی از روز افراد را اشغال کرده بود. میانگین زمان استفاده از صفحه نمایش حدود ۵.۸ ساعت در روز گزارش شد، اما این عدد در بعضی افراد تا ۱۴ ساعت بالا می رفت. ۴۲ نفر از سه وسیله الکترونیکی یا بیشتر استفاده می کردند و ۱۴ نفر دست کم ۹ ساعت در روز مقابل صفحه نمایش بودند. این اعداد به تنهایی ثابت نمی کنند که فناوری علت مشکلات خواب یا افت عملکرد بوده است، اما تصویری قابل توجه از سبک زندگی نمونه مورد بررسی ارائه می دهند. ارتباط خواب آلودگی روزانه با زمان صفحه نمایش …