آیا به دنبال راه‌حلی سریع برای بی‌خوابی خود هستید؟ بسیاری از افراد برای درمان اختلالات خواب به داروهای خواب‌آور روی می‌آورند، اما مصرف خودسرانه این داروها می‌تواند خطرات جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد.

فلوشیپ خواب و متخصص بیهوشی: مصرف خودسرانه و بدون مشورت پزشک داروهای خواب آور منجر به اعتیاد دارویی می‌شوند.

کابوس‌های شبانه می‌توانند تاثیرات منفی زیادی بر کیفیت خواب و سلامت روان داشته باشند. افرادی که مکرراً کابوس می‌بینند ممکن است با مشکلاتی مانند بی‌خوابی، کاهش تمرکز در طول روز و اضطراب مواجه شوند.

فلوشیپ خواب و متخصص بیهوشی گفت: مصرف خودسرانه و بدون مشورت پزشک داروهای خواب آور منجر به اعتیاد دارویی می‌شوند.

آیا به دنبال راه‌حلی سریع برای بی‌خوابی خود هستید؟ بسیاری از افراد برای درمان اختلالات خواب به داروهای خواب‌آور روی می‌آورند، اما مصرف خودسرانه این داروها می‌تواند خطرات جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد.

احساس خستگی مزمن ممکن است به طیفی از عوامل از افسردگی فصلی و استرس گرفته تا بی‌خوابی مربوط باشد، اما تشخیص اینکه خواب‌آلودگی یا خستگی‌ که با آن مواجهید، ناشی از عوامل روزمره است یا یک بیماری زمینه‌ای، دشوار است.

احساس خستگی مزمن یکی از مشکلاتی است که می‌تواند زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر قرار دهد. این مشکل ممکن است ناشی از عواملی همچون استرس، افسردگی، بی‌خوابی و یا حتی بیماری‌های زمینه‌ای باشد. در این مقاله به بررسی علل رایج خستگی مزمن و راه‌های شناسایی و درمان این مشکل پرداخته می‌شود.

مطالعات نشان می‌دهد دو بار ورزش کردن در طی هفته می‌تواند به طور چشمگیری کیفیت خواب فرد را بهبود ببخشد.

درمان بی‌خوابی شبانه به روشی سریع و بدون دارو

تهران - ایرنا- معاون درمان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: نیمی از بیمارستان‌ها ۳۲ و ۶۴ تخت خوابی است که به هیچ عنوان صرفه اقتصادی ندارد زیرا ضریب اشغال تخت آن‌ها زیر ۳۰ درصد است و پزشکان برای حضور ترغیب نمی‌شوند.

وقتی فرد نمی‌تواند به موقع به خواب رود یا مدام خواب او قطع و وصل می‌شود، او به بی‌خوابی مبتلا شده است. بی‌خوابی معمولا از اضطراب، نگرانی یا مشکلات گوارشی ناشی می‌شود و در درازمدت فرد را به مشکلاتی، چون افسردگی، اشکال در تمرکز، زودرنجی، اضافه‌وزن و کاهش کارایی در محل کار یا تحصیل مبتلا می‌کند.

بهارستان- وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از بیمارستان ۱۰۰ تخت خوابی بیمارستان امام حسین (ع) شهرستان بهارستان بازدید کرد.‌

تهران - ایرنا- رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: سالانه حدود سه درصد از سهم ناخالص ملی، صرف هزینه های مرتبط با درمان در حوادث ترافیکی و تصادف می شود. ناشی از تصادفات می‌شود که رقم بسیار بالا و قابل توجهی است.

اقتصادنیوز: عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و فلوشیپ طب خواب با بیان این که کم‌خوابی تا ۵۰ درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد، گفت: خواب کم و ناکافی موجب کوچک شدن مغز، ضعف حافظه به ویژه کوتاه مدت، افزایش استرس، یبوست، مشکل در سیستم گوارش، تضعیف عملکرد کبد، پیری زودرس و ضعف اعصاب می شود.

خط سلامت: بیشتر مردم از اضطراب و استرس شبانه آگاهند، اما برخی افراد با اضطراب خواب یا ترس از خوابیدن دست و پنجه نرم می‌کنند. این اختلالات نه تنها خواب را دشوار می‌سازند، بلکه می‌توانند بر سلامت کلی بدن تاثیر منفی بگذارند. خوشبختانه، با استفاده از تکنیک‌های ساده و درمان‌های تخصصی، می‌توان این مشکلات را …

کمبود بعضی ویتامین‌ها، استرس‌های روزانه، خستگی‌های دائمی و حتی کم‌خوابی‌های مکرر می‌توانند منجر به سفیدی موها ‌شوند، اما خیلی‌ها چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم می‌شوند و دنبال درمان آن نمی‌روند.

اعتیاد به اینترنت به معنای گذراندن زمان زیاد در فضای آنلاین، غفلت از مسئولیت‌های روزانه و ایجاد مشکلات اجتماعی است. علائم این اختلال ممکن است شامل تحریک‌پذیری، بی‌خوابی و اضافه وزن باشند. برای درمان وابستگی به اینترنت بهترین کار مراجعه به روانشناس برای کمک به شناسایی علت آن و یادگیری روش‌های کنترل و …

اعتیاد به اینترنت به معنای گذراندن زمان زیاد در فضای آنلاین، غفلت از مسئولیت‌های روزانه و ایجاد مشکلات اجتماعی است. علائم این اختلال ممکن است شامل تحریک‌پذیری، بی‌خوابی و اضافه وزن باشند. برای درمان وابستگی به اینترنت بهترین کار مراجعه به روانشناس برای کمک به شناسایی علت آن و یادگیری روش‌های کنترل و …

رکنا: قرص آناهیل می‌تواند برای کاهش اضطراب و استرس‌های روزمره مؤثر باشد. قرص آناهیل برای درمان اضطراب، استرس، و مشکلات خواب استفاده می‌شود و باید تحت نظر پزشک مصرف شود تا از بروز عوارض جانبی یا تداخلات دارویی جلوگیری شود.

کمبود بعضی ویتامین‌ها، استرس‌های روزانه، خستگی‌های دائمی و حتی کم‌خوابی‌های مکرر می‌توانند منجر به سفیدی موها ‌شوند، اما خیلی‌ها چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم می‌شوند و دنبال درمان آن نمی‌روند.

خط سلامت:راز خواب راحت فاش شد! دکتر الکسیس کندی با یک جمله ساده، روشی موثر برای مقابله با افکار تکرارشونده و بی‌خوابی ارائه می‌دهد تا شب‌ها راحت بخوابید و روزتان را پرانرژی آغاز کنید.

کمبود بعضی ویتامین‌ها، استرس‌های روزانه، خستگی‌های دائمی و حتی کم‌خوابی‌های مکرر می‌توانند منجر به سفیدی موها ‌شوند، اما خیلی‌ها چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم می‌شوند و دنبال درمان آن نمی‌روند.

اگرچه دارو‌های رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می‌شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.

به گفته متخصصان، غیر از عامل ژنتیک، کمبود بعضی ویتامین‌ها، استرس‌های روزانه، خستگی‌های دائمی و حتی کم‌خوابی‌های مکرر هم می‌توانند منجر به سفیدی موها ‌شوند اما افراد چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم می‌شوند و دنبال درمان آن نمی‌روند.

به گفته متخصصان، غیر از عامل ژنتیک، کمبود بعضی ویتامین‌ها، استرس‌های روزانه، خستگی‌های دائمی و حتی کم‌خوابی‌های مکرر هم می‌توانند منجر به سفیدی موها ‌شوند اما افراد چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم می‌شوند و دنبال درمان آن نمی‌روند.

درمان بی‌خوابی

به گفته متخصصان، غیر از عامل ژنتیک، کمبود بعضی ویتامین‌ها، استرس‌های روزانه، خستگی‌های دائمی و حتی کم‌خوابی‌های مکرر هم می‌توانند منجر به سفیدی موها ‌شوند اما افراد چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم می‌شوند و دنبال درمان آن نمی‌روند.

بی‌خوابی یک اختلال رایج است که باعث می‌شود به سختی به خواب بروید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود بیدار شوید. این مشکل می‌تواند به خواب‌آلودگی، تمرکز ضعیف و تحریک‌پذیری در طول روز و احساس بی‌حالی در زمان بیدار شدن از خواب منجر شود.

در این ویدئو؛ درمان بی‌خوابی شبانه با چند راهکار عالی را مشاهده می‌نمایید.

مدیر درمان سازمان بیمه تامین اجتماعی استان اصفهان گفت: یکی از پروژه‌های مهم استان، ساخت بیمارستانی ۵۰۰ تخت‌خوابی در منطقه شهید کشوری است که در حال حاضر در مرحله مقدماتی ساخت قرار دارد. همچنین، ۱۱ مرکز سرپایی جدید در حال ساخت است.

مطالعات جهانی نشان می‌دهد که زنان در مقایسه با مردان بیشتر مستعد مشکلات مربوط به خواب هستند. اختلالی که معمولا با افزایش سن بیشتر هم می‌شود.

به گزارش تجارت ایده‌آل، بی‌خوابی در زنان، یک اختلال شایع است و مساله عجیبی نیست. اما مهم این است که ریشه بی‌خوابی را پیدا و آن را حل کنیم. وگرنه می‌تواند تبدیل به یک اختلال شود. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: گاهی بد خوابیدن‌ یا کم‌خوابی یا بی‌خوابی در حد اختلال نیست و با رعایت

نازیلا یوسفی درباره تعریف دارو و مکمل توضیح داد: داروها برای درمان یا پیشگیری از بیماری ها تجویز می شوند و معمولاً نیاز به نسخه پزشک دارند، در حالی که مکمل های غذایی برای تأمین مواد مغذی ضروری و حفظ

سردرد یک نوع درد شایع است که می‌تواند به صورت خفیف یا شدید بروز کند و معمولاً در ناحیه سر یا گردن احساس می‌شود.عوامل متعددی مانند استرس، کم‌خوابی، تغییرات آب و هوایی و مصرف برخی غذاها می‌توانند به بروز سردرد کمک کنند.

بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین مشکلات خواب است که می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت جسمی و روحی داشته باشد. بسیاری از افراد به دلایل مختلف دچار بی‌خوابی می‌شوند، اما

بی خوابی یک اختلال است که عدم توجه به درمان آن می تواند عوارض ناگواری برای بدن داشته باشد شما می توانید با کمک طب سنتی این اختلال را درمان کنید.

در این متن، چندین متخصص مغز و اعصاب و کلینیک تخصصی در تهران معرفی شده‌اند که در زمینه درمان اختلالات خواب تخصص دارند. این پزشکان با تجربه و مهارت بالا، می‌توانند به شما در بهبود کیفیت خواب و رفع مشکلات مرتبط با آن کمک کنند. برخی از این پزشکان عبارتند از: دکتر مهدی دهقانی، دکتر کربلایی، دکتر مصطفی امیری، …

فرارو: شش ساعت خواب شبانه می‌تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد. به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پف‌کرده، ریزش مو، درد‌های مزمن کمر، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در دست‌ها و پا‌ها از مهمترین مشکلات کم‌خوابی در افراد است. سبک زندگی مدرن و استفاده بی‌رویه از گوشی‌های هوشمند تا ساعات پایانی …

شش ساعت خواب شبانه می‌تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد. به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پف‌کرده، ریزش مو، دردهای مزمن کمر، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در دست‌ها و پاها از مهمترین مشکلات کم‌خوابی در افراد است. سبک زندگی مدرن و استفاده بی‌رویه از گوشی‌های هوشمند تا ساعات پایانی شب می‌تواند …

بیدار‌شدن در نیمه‌شب ممکن است ریشه در افت یا افزایش قند خون داشته باشد، به همین دلیل خوردن پوره جو دوسر قبل از خواب مفید است

یک قدم به جلو، به طرف تباهی می‌روند. جماعتی که هر وسیله‌ای را به تفریح می‌گیرند. مصرف زولپیدم، دارویی که بیشتر برای درمان بی‌خوابی تجویز می‌شود، در سال‌های اخیر به شکل نگران‌کننده‌ای در محافل تفریحی جوانان رایج شده است.  این روند که به نام «زولپیدم پارتی» شناخته می‌شود، ناشی از ترکیب نادرست این دارو …

رکنا: بی‌خوابی شبانه یک مشکل شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. عوامل تشدیدکننده مانند استرس، بیماری‌ها، داروها و محیط خواب نامناسب می‌توانند وضعیت خواب را بدتر کنند. از سوی دیگر، با انجام تغییرات مثبت در سبک زندگی مانند مدیریت استرس، ورزش منظم، تغذیه سالم و بهبود محیط خواب، می‌توان بی‌خوابی …

استاندار سیستان و بلوچستان توسعه خدمات‌رسانی در بیمارستان کنارک و آغاز عملیات ساخت بیمارستان 540 تخت‌خوابی چابهار را از اولویت‌های حوزه درمان جنوب استان عنوان کرد.

بیمارستان ۹۲ تخت‌خوابی سیار برکت در منطقه کم‌برخوردار «عین‌دو» در اهواز برای ارائه خدمات درمانی و پزشکی رایگان به بیماران مشغول به فعالیت است. این بیمارستان متشکل از ۱۸ کانکس درمان شامل بخش‌های اورژانس، داروخانه، آزمایشگاه، درمانگاه‌های تخصصی، اتاق عمل، تصویربرداری، دندانپزشکی و بخش بستری، تا روز ۲۰ …

معاون اجرایی شرکت مادر تخصصی وزارت بهداشت و درمان و آموزش و پزشکی کشور گفت: برای بیمارستان ۲۰۰ تخت و خوابی شهید مفتح با پیشرفت فیزیکی ۷۲درصدی، برای تکمیل ساختمان بیمارستان و افتتاح در سال ۱۴۰۴ نیاز به ۵۳۰ میلیارد تومان اعتبار می باشد.

خط سلامت: زانودرد و بی خوابی اغلب دست به دست هم می دهند، اما طبق مطالعه ای در آرتریت و روماتولوژی، نوعی مشاوره به نام درمان رفتاری شناختی (CBT) می تواند به هر دو مشکل کمک کند.

در جریان یک خواب طبیعی تقریبا هر دوساعت یک بار به مدت یک یا دو دقیقه بیدار می‌شویم ولی معمولا آن را بیاد نمی‌آوریم ولی اگر در این حالت از قبل دلشوره داشته باشیم یا در اطراف ما سرو صدا باشد یا همسر ما خروپف کند، احتمالش بیشتر است که این دوره‌های بیداری را به یاد آوریم.

در جریان یک خواب طبیعی تقریبا هر دوساعت یک بار به مدت یک یا دو دقیقه بیدار می‌شویم ولی معمولا آن را بیاد نمی‌آوریم ولی اگر در این حالت از قبل دلشوره داشته باشیم یا در اطراف ما سرو صدا باشد یا همسر ما خروپف کند، احتمالش بیشتر است که این دوره‌های بیداری را به یاد آوریم.

قارچ گانودرما یا قارچ ری‌شی (نام علمی: Ganoderma lucidum) قارچی یک‌ساله است که طب سنتی چینی مصرف دارویی دارد. نام محلی این قارچ در چین، لینگ زی؛ در ژاپن، ری‌شی (همچنین با نگارش ریشی) و در کره، یونگ زهی می‌باشد. چینی‌ها معتقدند که این قارچ نماد زندگی شاد، شانس، سلامتی و طول عمر و حتی جاودانگی است. این …

مصرف میوه یکی از راه های طبیعی درمان بی خوابی است و به کمک برخی میوه ها میتوانید به راحتی اختلالات خواب خود را درمان کنید.

مصرف میوه یکی از راه های طبیعی درمان بی خوابی است و به کمک برخی میوه ها میتوانید به راحتی اختلالات خواب خود را درمان کنید.

بی‌خوابی یکی از مشکلات رایج در جامعه امروزی است که تاثیرات منفی زیادی بر سلامت جسمی و روانی افراد دارد. خواب کافی برای بهبود عملکرد روزانه و حفظ انرژی بسیار ضروری است. در این میان، استفاده از میوه‌ها به عنوان یک روش طبیعی و موثر برای درمان اختلالات خواب می‌تواند کمک بزرگی باشد.

سخنگوی شهردار تهران از اقدامات مدیریت شهری برای رفع مشکلات اقامت همراهان بیماران در اطراف بیمارستان‌ها خبر داد.

باشگاه خبرنگاران نوشت:بسیاری از مردم علی‌رغم خستگی و خواب آلودگی زیاد از بی‌خوابی رنج می‌برند و ساعاتی طولانی را در رختخواب جابه‌جا می‌شوند تا دقایقی را بخوابند. برخی پژوهش‌ها مجموعه شیوه‌هایی را اثبات کرده اند تا افراد مبتلا به بی خوابی و یا دیر خواب با اجرای آن‌ها غرق در خواب شوند که در این

رکنا: قرص هیوتکس به عنوان یک آنتی‌ هیستامین برای درمان مشکلات آلرژیک، بی‌ خوابی و برخی مشکلات گوارشی استفاده می‌ شود.

خواب

بسیاری از مردم علی‌رغم خستگی و خواب آلودگی زیاد از بی‌خوابی رنج می‌برند و ساعاتی طولانی را در رختخواب جابه‌جا می‌شوند تا دقایقی را بخوابند.

بسیاری از مردم علی‌رغم خستگی و خواب آلودگی زیاد از بی‌خوابی رنج می‌برند و ساعاتی طولانی را در رختخواب جابه‌جا می‌شوند تا دقایقی را بخوابند.

فرماندهی بهداری نیروی زمینی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفت: به دنبال راه اندازی مجموعه هزار تخت خوابی سیار به شبکه بهداشت و درمان کشور هستیم.

خواب با پتوی سنگین فواید بسیاری دارد که باعث می شود خوابی لذت بخش و دلچسبی را تجربه کنیدو با خواب به درمان بیماری هایی در بدن کمک کنید.

رکنا: قرص ففول، که ماده فعال آن کلونازپام است، در دسته داروهای بنزودیازپین قرار دارد و معمولاً برای درمان اختلالات اضطرابی، بی‌خوابی، حملات صرعی و مشکلات عصبی به کار می‌رود. این دارو با تأثیر بر سیستم عصبی مرکزی و تقویت اثرات گابا (یک انتقال‌دهنده عصبی مهاری)، به آرامش اعصاب و کاهش فعالیت‌های غیرطبیعی …

رکنا: پوکساکیم ۵ یک داروی آرامبخش و ضد اضطراب است که برای درمان اختلالات اضطرابی، بی خوابی و برخی شرایط پزشکی دیگر تجویز می‌شود. این دارو با کاهش فعالیت مغز و ایجاد آرامش عمل می‌کند.

همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی‌خوابی روبرو می‌شوند.

ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است، اما قرار نیست برای دریافت آن به سراغ دارو‌های پرخطر بروید چراکه جایگزین بهتری برایش موجود است.

آیا از زندگی پر استرس، بی خوابی های شبانه، افکار اضطرابی و احساسات ناتوان کننده خسته شده اید؟ آیا به دنبال روشی طبیعی و بدون عوارض برای

ساری- ایرنا- بیمارستان هزار و ۱۰۰ تخت‌خوابی ساری که به عنوان بزرگترین طرح بیمارستانی در حال ساخت مازندران به شمار می رود و در زمان کلنگ زنی وعده ساخت ۲ساله آن داده شد اما گذر زمان ۱۷ سال بی توجهی و غبار نیمه کاره بودنش اکنون با نگاه ویژه دولت چهاردهم در حال اتمام است.

در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوید؟ از بی خوابی کلافه می شوید؟ گاهی خروپف می کنید، کابوس می بینید و پاهای تان می پرند. قبل از رفتن به سراغ انواع داروها این راهکارهای روان شناختی را با صبوری امتحان کنید.ارزش آن را دارد که مدتی برای اش وقت بگذارید.

ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است اما قرار نیست برای دریافت آن به سراغ داروهای پرخطر بروید چراکه جایگزین بهتری برایش موجود است.

سازمان داوطلبان جمعیت هلال احمر در هفته جهانی داوطلب بیش از ۱۲ طرح با عنوان ماه‌تاب و با حضور داوطلبان اجرا می‌کند. در سومین روز از اجرای پروژه ماه‌تاب ۲۰ داوطلب، برای غربالگری پوست و موی افرادی بی خانمان به مددسرا‌های سیار شهرداری در ۲ میدان راه‌آهن و شوش رفتند. ضمن ویزیت پزشک و درمان‌های سرپایی و تجویز …

از مشکلات شایع در دنیای مدرن، بی‌خوابی است که بسیاری از افراد به‌خصوص در دوران استرس و فشارهای زندگی با آن مواجه‌اند. این مشکل تاثیرهای منفی زیادی بر زندگی شما می‌گذارد؛ زیرا خواب، نقش بسیار مهمی در بهبود کیفیت زندگی، سلامت جسمی و روانی ایفا می‌کند.

اعضای کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی در جریان سفر به آذربایجان شرقی از بیمارستان 200 تخت‌خوابی بناب بازدید کردند.

پف زیر چشم واقعا آزاردهنده است و ظاهر فرد مبتلا را خسته و پیر نشان می‌دهد. اما چگونه می‌توان از شر آن خلاص شد؟

بی‌خوابی مشکلی است که افراد زیادی با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اگر شب‌ها به اندازه‌ی کافی نخوابیم، صبح‌ها بی‌انرژی و خواب‌آلود خواهیم بود. علاوه بر این، کم‌خوابی سلامتی بدن را هم به خطر میندازد. اگر شما هم در خوابیدن مشکل دارید، باید به دنبال راه‌هایی باشید که به شما در داشتن خواب بهتر و سریع‌تر کمک …

رکنا: کلردیازپوکساید دارویی است که برای درمان اضطراب، بی‌خوابی و برخی اختلالات دیگر استفاده می‌شود. این دارو با افزایش اثر یک ماده شیمیایی طبیعی در مغز به نام GABA عمل می‌کند و به کاهش اضطراب و ایجاد آرامش کمک می‌کند.

بیمارستان ۹۲ تخت‌خوابی سیار برکت از روز چهارشنبه (۲۳ آبان ۱۴۰۳) به مدت ۱۰ روز در منطقه کم برخوردار گهواره شهرستان دالاهو در غرب کرمانشاه برای ارائه خدمات درمانی و پزشکی رایگان به بیماران مشغول به فعالیت است.  این بیمارستان با ۹۲ تخت سیار متشکل از ۱۸ کانکس درمان سیار شامل بخش‌های اورژانس، داروخانه، آزمایشگاه، …

معاون استاندار در حاشیه بازدید از روند ساخت بیمارستان 614 تخته خوابی گلستان اهواز، گفت:

درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابی زیاد صحبت شده اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خوابی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.

قصرشیرین- ایرنا- بیمارستان ۹۹ تخت‌خوابی سیار برکت از امروز چهارشنبه بیست و سوم آبان به مدت ۱۰ روز در منطقه کم برخوردار گهواره شهرستان دالاهو در غرب کرمانشاه برای ارائه خدمات درمانی و پزشکی رایگان به بیماران آغاز به کار کرد.

نوشهر-ایرنا- کمبود زیرساخت‌های درمانی گردشگرپذیرترین شهر مازندران قرار است با احداث یک بیمارستان ۴۰۰ تخت‌خوابی که مصوبه ساختِ آن به ۱۴ سال پیش باز می‌گردد و به گفته فرماندار رامسر به تازگی در مسیر تامین اعتبار ملی قرار گرفته، برطرف شود و به سرانجام برسد.

خط سلامت: تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که انجام ورزش دو بار در هفته می‌تواند به طور چشمگیری کیفیت خواب افراد را بهبود بخشد. این یافته‌ها اهمیت فعالیت بدنی منظم را در ارتقاء سلامت خواب تأکید می‌کند.