پیاده‌روی بهترین فعالیت بدنی با شدت کم است که فواید زیادی به همراه دارد، این ورزش به هیچ وسیله خاصی نیاز ندارد و همه افراد در هر گروه سنی می‌توانند آن را انجام دهند، نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پیاده‌روی بعد از غذا خوردن می‌تواند مزایای سلامتی قابل‌توجهی از جمله تنظیم قند خون، بهبود فرایند …

پیاده‌روی بعد از غذا خوردن باعث تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا می‌شود.

پیاده‌روی بعد از غذا خوردن باعث تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا می‏‌شود.

اقتصادنیوز: پیاده‌روی بعد از غذا خوردن باعث تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا می‏‌شود.

سواد زندگی/ در دنیای پرشتاب امروز، زوج‌ها اغلب خود را در گرداب مسئولیت‌های روزمره گرفتار می‌بینند و زمان کمی برای ارتباط معنادار باقی می‌ماند. با این حال، یکی از روش‌های ساده و مؤثر برای پرورش و تقویت یک رابطه، عمل پیاده‌روی مشترک است. ورزش منظم به ویژه پیاده‌روی فواید زیادی بر سلامت روحی و جسمی دار

به گزارش پارسینه پلاس، فیوژن تناسب اندام به معنای ترکیب چندین رشته تناسب اندام است و یوگا پیاده روی یکی از جدیدترین انواع آن است. به نقل از تامز گاید، یوگای پیاده روی تمرینی است که یوگا و نفس کشیدن را با پیاده روی ترکیب می‌کند. این ترکیبی ساده از فواید فیزیکی پیاده روی و

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند تأثیر زیادی بر بهبود سلامت روان زنان مبتلا به آندومتریوز و دردهای مزمن لگنی داشته باشد. این تحقیق که در سومین کنفرانس بین‌المللی پرستاری و مامایی ارائه شد، شواهدی قوی از فواید ورزش برای این گروه از بیماران ارائه می‌دهد.

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند تأثیر زیادی بر بهبود سلامت روان زنان مبتلا به آندومتریوز و دردهای مزمن لگنی داشته باشد. این تحقیق که در سومین کنفرانس بین‌المللی پرستاری و مامایی ارائه شد، شواهدی قوی از فواید ورزش برای این گروه از بیماران ارائه می‌دهد.

تایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند تأثیر زیادی بر بهبود سلامت روان زنان مبتلا به آندومتریوز و دردهای مزمن لگنی داشته باشد. این تحقیق که در سومین کنفرانس بین‌المللی پرستاری و مامایی ارائه شد، شواهدی قوی از فواید ورزش برای این گروه از بیماران ارائه می‌دهد.

تحقیقات فزاینده‌ نشان می‌دهند که عقب‌عقب راه رفتن می‌تواند فواید شگفت‌انگیزی برای سلامت ذهن داشته باشد که از جمله آنها بهبود وضعیت

اگر به دنبال راهی برای کاهش کمردرد و بهبود تمرکز خود هستید، ممکن است یک راه‌حل ساده ولی موثر وجود داشته باشد: پیاده‌روی به عقب. این نوع حرکت نه‌تنها برای سلامت جسمانی مفید است، بلکه می‌تواند مغز شما را نیز فعال‌تر کند. در این گزارش، فواید شگفت‌انگیز پیاده‌روی به عقب را بررسی خواهیم کرد.

تحقیقات فزاینده‌ نشان می‌دهند که عقب‌عقب راه رفتن می‌تواند فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی داشته باشد که از جمله آنها بهبود وضعیت بدن، کاهش درد کمر، تقویت عضلات و حتی افزایش تمرکز و سلامت مغز است.

پیاده روی خواص بسیاری برای سلامتی به همراه دارد و طی نحقیقاتی جدید در نشریه ایندیا تایمز این کار با پای برهنه بر روی چمن تأثیرات شگرفی بر سلامتی دارد.

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین فعالیت‌های بدنی است که می‌تواند به افزایش انرژی، کاهش استرس و بهبود سلامت عمومی کمک کند. اما یک سؤال مهم این است که پیاده‌روی در فضای باز بهتر است یا روی تردمیل؟ تحقیقات نشان می‌دهند که هر دو روش فواید خود را دارند، اما تفاوت‌هایی نیز میان آن‌ها وجود دارد.

اقتصادنیوز: پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین روش‌ها برای حفظ تناسب‌اندام است، اما اگر چند قدم هم به صورت رو به عقب بردارید، ممکن است مزایای بیشتری به دست آورید!

پیاده‌روی نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه فواید بسیاری برای سلامتی دارد. اما بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه با پیاده‌روی به هدف کاهش وزن خود برسند. در ویدئوی زیر، به سوالات مهمی مانند بهترین زمان برای پیاده‌روی، مدت زمان مناسب و... پاسخ داده می‌شود.

خط سلامت: اگر به دلایل مختلف از دویدن لذت نمی‌برید یا قادر به انجام آن نیستید، فعالیت‌های دیگری وجود دارند که می‌توانند فواید مشابهی به همراه داشته باشند. در این مطلب، به بررسی ۷ ورزش جایگزین پرداخته‌ایم که به تقویت قلب، ریه‌ها و مفاصل کمک می‌کنند.

قطعا درباره فواید روزانه 10 هزار قدم چیزهای زیادی شنیده اید. آیا موافق هستید که این روش به درد شما و تناسب اندام شما میخورد؟

پیاده‌روی امروزه به عنوان یک ورزش کانونی و محوری شناخته می‌شود. اما این به معنای این نیست که هرنوع پیاده‌روی به عنوان یک ورزش مورد تائید باشد. پیاده‌روی فقط در صورتی که به درستی انجام شود، مزایای مختلفی به همراه دارد. راه رفتن با پای برهنه روی چمن که می تواند فواید سلامتی مختلفی را ارائه دهد.

پیاده‌روی روزانه به بهبود سلامت قلب، کاهش استرس، کنترل وزن و افزایش انرژی کمک می‌کند. این فعالیت ساده کیفیت زندگی را افزایش می‌دهد.

خط سلامت: تحقیقات نشان می‌دهد جویدن آدامس هنگام پیاده‌روی می‌تواند بهبود عملکرد جسمی و روان‌شناختی به‌ویژه در مردان مسن و میانسال را به همراه داشته باشد. پژوهش‌ها حاکی از افزایش ضربان قلب و انرژی مصرفی در این افراد هنگام جویدن آدامس است.

پیاده‌روی به عنوان یک فعالیت ورزشی می‌تواند به روشهای مختلف انجام شود که هر یک فایده بخصوصی دارد

پیاده‌روی به بهبود سلامت کمک می‌کند. ضربان قلب را در ناحیه هدف نگه دارید تا کالری بسوزانید و از فواید آن بهره‌مند شوید.

پیاده روی با پای برهنه روی چمن حس خوبی ایجاد می کند و وقتی پای برهنه با زمین تماس پیدا می کند انرژی موجود در زمین ذهن و روح انسان را تغذیه می کند. این مطلب به فواید پیاده روی با پای برهنه اشاره دارد.

فواید پیاده‌روی برای سلامت

فواید فوق‌العاده ورزش ساده اما موثر.

پیاده‌روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

پیاده روی یکی از ساده ترین و البته موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت است. اما آیا می‌دانستید که افزودن چند فعالیت اضافی به روال پیاده روی می‌تواند آن را برای سلامت و تقویت قلب مفیدتر کند و فواید بی شماری از بهبود گردش خون گرفته تا کاهش استرس، داشته باشد؟

پیاده روی یکی از ساده ترین و البته موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت است. اما آیا می‌دانستید که افزودن چند فعالیت اضافی به روال پیاده روی می‌تواند آن را برای سلامت و تقویت قلب مفیدتر کند و فواید بی شماری از بهبود گردش خون گرفته تا کاهش استرس، داشته باشد؟

پیاده روی یکی از ساده ترین و البته موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت است. اما آیا می‌دانستید که افزودن چند فعالیت اضافی به روال پیاده روی می‌تواند آن را برای سلامت و تقویت قلب مفیدتر کند و فواید بی شماری از بهبود گردش خون گرفته تا کاهش استرس، داشته باشد؟

محل زندگی شما تأثیر زیادی بر میزان پیاده‌روی‌تان دارد.بهبود قابلیت پیاده‌روی محلی و تشویق بیشتر به پیاده‌روی می‌تواند سلامت جمعیت را به طور کلی بهبود بخشد.گروه‌های پیاده‌روی غیررقابتی ممکن است به شما کمک کنند تا از فواید پیاده‌روی بهره‌مند شوید.

پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.

خط سلامت: خوردن بادام پس از پیاده‌روی صبحگاهی می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت بدن داشته باشد.

خط سلامت: پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین انواع ورزش‌هاست، اما زمانی که سریع انجام شود، می‌تواند ابزاری قدرتمند برای بهبود سلامت باشد.

روزنو – مهسا احمدی: پیاده‌ روی یکی از موثرترین و ساده‌ترین روش‌ها برای رسیدن به وزن سالم، قوی نگه داشتن مفاصل و عمر طولانی است که محدودیت سنی ندارد. پیاده ‌روی فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد بنابراین متخصصان معتقدند پیاده روی روزانه می‌تواند سلامت جسمی و روانی را تا حد زیادی بهبود بخشد.

قلاده سگ، ابزاری ضروری است که فواید متعددی برای سلامتی، امنیت و آسایش سگ و اطرافیانش به ارمغان می‌آورد. از وظایف قلاده ،کنترل سگ در هنگام پیاده‌روی و حضور در مکان‌های عمومی، جلوگیری از گم شدن سگ، آموزش سگ و حمل لوازم جانبی است.

اگر بخواهید سطح فعالیت پیاده‌روی را به شدت بالا برسانید، می‌توانید با سرعتی حدود ۱۳۰ قدم در دقیقه راه بروید. اگر در این محدوده یا اندکی بالاتر تحرک داشته باشید، می‌توانید شدت فعالیت را تغییر دهید و از فواید بیشتر فعالیتی که انجام می‌دهید بهره‌مند شوید.

پیاده روی به ندرت به عنوان یک فعالیت دیده می شود. این یک تمرین ساده است که روزانه انجام می شود، اما بدیهی تلقی می شود. با این حال، اگر به اشکال مختلف تمرین نگاه کنید، پیاده روی اگر به درستی انجام شود، موثر است.

پیاده روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

پیاده روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

پیاده روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

پیاده‌روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلق‌وخو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. در این مطلب با ۱۴ فایده پیاده‌روی آشنا خواهیم شد.

خط سلامت: پیاده‌روی به عقب می‌تواند تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامتی‌ داشته باشد.

باریدن باران، آلودگی هوا را کاهش می‌دهد. بارندگی میزان ذرات معلق موجود در هوا را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد و در صورت همراهی با باد، این اثرات افزایش می‌یابد.

باریدن باران، آلودگی هوا را کاهش می‌دهد. بارندگی میزان ذرات معلق موجود در هوا را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد و در صورت همراهی با باد، این اثرات افزایش می‌یابد.

اگر شماهم جز افرادی هستید که دوست دارید بعد از غذا خوردن پیاده‌روی کنید، بهتر است مزایا و معایب پیاده‌روی برای سلامت بدن را بدانید.

اگر شماهم جز افرادی هستید که دوست دارید بعد از غذا خوردن پیاده روی کنید، بهتر است مزایا و معایب پیاده روی برای سلامت بدن را بدانید.

خط سلامت: پیاده‌روی، یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامتی است. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که نوع پیاده‌روی نیز می‌تواند بر روی فواید آن تاثیرگذار باشد؟

اگر به دنبال ورزشی مناسب برای تقویت سلامت جسمانی و روانی تان هستید، حتما فواید پیاده روی در آب را مطالعه کنید تا قلب سالم و تناسب اندام داشته باشید.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش، علاوه بر فواید قلبی و عضلانی، تاثیر چشمگیری بر سلامت روده دارد. فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری می‌توانند به بهبود هضم، پیشگیری از یبوست و کاهش خطر بیماری‌های گوارشی کمک کنند.

پیاده‌روی روی چمن به خصوص با پای برهنه می‌تواند تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد که به برخی از مهم‌ترین فواید پیاده‌روی روی چمن اشاره می‌کنیم.

پیاده‌روی روی چمن به خصوص با پای برهنه می‌تواند تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد که به برخی از مهم‌ترین فواید پیاده‌روی روی چمن اشاره می‌کنیم.

برای سلامت جسم و روح شما باید در مورد فواید 30 دقیقه پیاده روی در روز بیشتر بدانید. بنابراین حتما این مقاله را بخوانید...

پیاده‌روی روی چمن به خصوص با پای برهنه می‌تواند تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد که به برخی از مهم‌ترین فواید پیاده‌روی روی چمن اشاره می‌کنیم.

پیاده‌روی، یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین ورزش‌ها است که فواید بی‌شماری برای سلامتی جسمی و روانی دارد. با پیاده‌روی روزانه، می‌توانید به بهبود کیفیت زندگی خود کمک شایانی کنید.

خط سلامت: اگرچه پژوهش‌ها حاکی از فواید متعدد راه رفتن با پای برهنه یا کفش‌های مینیمالیستی است، اما برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی، توصیه می‌شود که تغییر تدریجی از کفش‌های معمولی به این نوع کفش‌ها صورت گیرد.

پیاده‌روی کاری است آسان که می‌توانید به راحتی برای آن برنامه‌ریزی کنید. همه با فواید پیاده روی آشنا هستند. این فعالیت بدنی به کاهش وزن، افزایش سلامت قلب و عروق، بهبود گردش خون و تراکم استخوانی کمک می‌کند و باعث کاهش سطح کلسترول در بدن می‌شود.

طبق آمارهای موجود میانگین زمان پیاده‌روی روزانه ایرانیان حدود 15 تا 20 دقیقه است که این مقدار کمتر از توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی است که حدود 30 دقیقه در روز گزارش شده است. این موضوع نشان‌دهنده نیاز به افزایش آگاهی و تشویق مردم به فعالیت بدنی بیشتر است. این ورزش آسان فواید بسیاری برای تمامی گروه های …

ما هر روزه برای انجام کارهای مختلف از خانه خارج می شویم. در نتیجه برای چندین ساعت متوالی مجبور هستیم که کفش به پا کنیم. پس بایستی کفش های مناسب و راحتی به پا داشته باشیم.

پیاده‌روی به عنوان یک فعالیت بدنی ساده و مؤثر، می‌تواند در زمان‌های مختلف روز انجام شود. اما برای بهره‌برداری کامل از مزایای آن، انتخاب زمان مناسب اهمیت دارد. در این مقاله، به بررسی بهترین زمان برای پیاده‌روی—صبح، غروب یا شب—پرداخته و تأثیرات هر یک بر سلامت و انرژی شما را تحلیل خواهیم کرد

در ادامه از فواید پیاده روی روزانه و فواید آن برای هر ارگان را بخوانید.

خط سلامت: تحقیقات علمی متعددی نشان داده‌اند که پیاده‌روی در جنگل فواید بسیاری برای سلامت روان دارد.

بسیاری از روزها، به دلیل بارندگی خانه‌نشین می‌شویم و حتی نمی‌توانیم برای ورزش روزانه خود به بیرون از خانه برویم اما ممکن است این موضوع شما را شگفت‌زده کند اگر بدانید که ورزش و پیاده‌روی زیر باران فواید فراوانی برای سلامتی دارد.

بسیاری از روزها، به دلیل بارندگی خانه‌نشین می‌شویم و حتی نمی‌توانیم برای ورزش روزانه خود به بیرون از خانه برویم اما ممکن است این موضوع شما را شگفت‌زده کند اگر بدانید که ورزش و پیاده‌روی زیر باران فواید فراوانی برای سلامتی دارد.

پیاده‌روی روزانه نه تنها به بهبود سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه تاثیرات مثبتی بر سلامت ذهنی و روانی نیز دارد.

بسیاری از روزها، به دلیل بارندگی خانه‌نشین می‌شویم و حتی نمی‌توانیم برای ورزش روزانه خود به بیرون از خانه برویم اما ممکن است این موضوع شما را شگفت‌زده کند اگر بدانید که ورزش و پیاده‌روی زیر باران فواید فراوانی برای سلامتی دارد.

بسیاری از روزها، به دلیل بارندگی خانه‌نشین می‌شویم و حتی نمی‌توانیم برای ورزش روزانه خود به بیرون از خانه برویم اما ممکن است این موضوع شما را شگفت‌زده کند اگر بدانید که ورزش و پیاده‌روی زیر باران فواید فراوانی برای سلامتی دارد.

البته پیاده‌روی فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد که سلامت قلب و عروق، تراکم استخوان، تناسب وزن و بهبود سلامت روان از آن جمله هستند

یک بررسی جدید نشان می دهد که ورزش در فضای طبیعی- دویدن در پارک و دوچرخه سواری در امتداد مسیر سلامت- می تواند مفیدتر از ورزش در داخل خانه باشد.

رکنا: پیاده روی را در هر سن و جایی هستید هر روز انجام دهید.

گاهی راه رفتن را می‌دانیم اما اگر شما در پارک پیاده‌روی می‌کنید، ممکن است برای راه افتادن به چیزی بیشتر از قدم‌های آهسته نیاز داشته باشد.

رکنا: در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید.

تحقیقات علمی نشان داده است که پیاده‌روی کوتاه بعد از صرف غذا می‌تواند به طور قابل‌توجهی در کاهش قند خون و حفظ سلامتی افراد، به خصوص مبتلایان به دیابت، نقش داشته باشد.در این مطلب به بررسی چگونگی اثر پیاده‌روی بر قند خون و فواید آن می‌پردازیم:

به گزارش پارسینه پلاس ، پیاده روی، ساده‌ترین و در عین حال یکی از موثرترین راه‌های حفظ سلامتی و تناسب اندام است. این فعالیت ورزشی فواید بی شماری برای جسم و روح شما دارد که در اینجا به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن و

خط سلامت: یک مطالعه روی فضاهای سبز در سراسر جهان نشان داد افرادی که در نزدیکی فضای سبز زندگی می کنند کمتر در معرض مرگ زودرس هستند.

خط سلامت: پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش های هوازی است که انجام منظم آن مزایای فراوانی برای سلامتی دارد. در این مطلب 10 مورد از مهم ترین فواید پیاده روی را معرفی می کنیم.

وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، اغلب این سوال مطرح می شود که آیا دویدن یا پیاده روی برای کاهش وزن بهتر است. هر دو فواید سلامتی منحصر به فردی دارند، اما علم چه می گوید؟

وقتی صحبت از کاهش وزن و لاغری به میان می آید، اغلب این سوال مطرح می شود که آیا دویدن یا پیاده روی برای کاهش وزن بهتر است. هر دو فواید سلامتی منحصر به فردی دارند، اما علم چه می گوید؟

تفاوت پیاده روی تند و دویدن را می‌دانید؟ این ورزش پرطرف‌دار و بی‌نیاز از تجهیزات و محیط خاص ، فواید زیادی برای سلامتی دارد.

یک مطالعه اخیر نشان داد که تنها 4000 قدم پیاده روی در روز فواید شگفت انگیزی برای سلامت بدن دارد و همچنین خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد.

پیاده‌روی یک فعالیت ساده و در عین حال قدرتمند است که فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از افزایش سلامت قلب و عروق و مدیریت وزن گرفته تا تقویت ماهیچه‌ها و استخوان ها و تقویت سلامت ذهنی.