خط سلامت: متخصص پوست توضیح می‌دهد که چگونه اطلاعات نادرست در رسانه‌های اجتماعی می‌تواند بر سلامت مو تأثیر بگذارد و باعث استرس و در نتیجه ریزش مو شود.

تهران- ایرنا- یافته‌های یک پژوهش جدید با تأکید بر اهمیت بازیگوشی برای مواجهه موفقیت‌آمیز با ناملایمات زندگی، نشان می‌دهد افراد بسیار بازیگوش دقیقاً به اندازه دیگران درباره خطرات و چالش‌های کووید ۱۹ واقع‌بین بودند؛ اما خوش‌بینی آن‌ها فوق‌العاده بود و در پی کشف راه‌هایی برای ایجاد لحظات شاد حتی در شرایط …

زندگی مدرن چالش‌های بی سابقه‌ای را از فشار‌های کاری و مسئولیت‌های خانوادگی گرفته تا انتظارات اجتماعی و فشار‌های دیجیتال برای زنان ایجاد کرده است.

خط سلامت: اعمال معنوی، مانند مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، به‌طور اثبات‌شده‌ای می‌توانند به بهبود سلامت روان کمک کنند. این تکنیک‌ها از طریق تغییرات در ساختار مغز، تنظیم عاطفی و آزادسازی انتقال‌دهنده‌های عصبی تأثیرات مثبتی بر استرس، اضطراب و افسردگی دارند و به افراد کمک می‌کنند تا با چالش‌های زندگی به‌طور مؤثرتری …

بسیاری از ما در برهه‌ای از زندگی احساس استرس، اضطراب، ناامیدی یا مشکلات ارتباطی را تجربه کرده‌ایم. در چنین شرایطی، مراجعه به یک روانشناس حرفه‌ای و مجرب می‌تواند نقطه عطفی برای بهبود سلامت روان باشد. اما سوال اصلی اینجاست: چگونه می‌توان بهترین روانشناس تهران دی 1403 را پیدا کرد؟

قرار است از پایان نامه خود دفاع کنید یا جایی سخنرانی دارید؟ خوب میدانیم که در این مواقع برای اکثر افراد یک اضطراب آزاردهنده به وجود می آید.

شاید اضطراب را فقط به‌عنوان نگرانی‌های گاه‌به‌گاه یا دل‌شوره قبل از یک جلسه مهم بشناسید، اما این احساس می‌تواند به‌طور نامحسوس در عادت‌های روزمره شما نفوذ کند.

ممکن است فکر کنید این عادات رایج شما را آرام میکنند، اما در عوض ممکن است بر استرس شما بیفزایند.

پرسپولیس و استقلال در مرحله یک‌هشتم نهایی جام حذفی شرایط سخت و پر از استرسی را پیش روی خود می‌بینند.

اضطراب یکی از مشکلات شایع روانی است که می‌تواند تاثیرات جدی بر بدن بگذارد. یکی از این اثرات، افزایش فشار خون است. در این گزارش، به بررسی رابطه میان اضطراب و فشار خون بالا و چگونگی مدیریت این دو مشکل پرداخته‌ایم.

نگاه‌های خیالی/ دلایل احساس تماشای دیگران بر زندگی ما، این مقاله به بررسی احساس تماشای دائمی و دلایل آن می‌پردازد. همچنین به ارائه راهکارهایی برای مقابله با این احساس پرداخته و به سؤالات متداول پاسخ می‌دهد.

غذا‌هایی که به بهبود خواب کمک می‌کنند شامل مواد مغذی و ترکیبات خاصی هستند که می‌توانند کیفیت خواب را افزایش دهند. این غذا‌ها معمولاً شامل منابع غنی از ملاتونین، تریپتوفان، و ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند منیزیم و کلسیم هستند. مصرف این مواد غذایی می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و در نتیجه خواب …

بی‌خوابی یکی از مشکلات رایج است که می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد و اضطراب را بیشتر کند. اما خوشبختانه، یک روش ساده وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را آرام کرده و به سرعت به خواب بروید.

علاوه بر این، فوتبال فرصتی برای تخلیه انرژی و کاهش استرس و اضطراب است که این امر به بهبود سلامت روان نیز کمک می‌کند.

رکنا: قرص آناهیل می‌تواند برای کاهش اضطراب و استرس‌های روزمره مؤثر باشد. قرص آناهیل برای درمان اضطراب، استرس، و مشکلات خواب استفاده می‌شود و باید تحت نظر پزشک مصرف شود تا از بروز عوارض جانبی یا تداخلات دارویی جلوگیری شود.

اقتصادنیوز: امروزه سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و به ما امکان می‌دهد تا احساسات خود را درک و مدیریت کرده و با استرس کنار بیاییم، این درحالیست که سلامت روان ضعیف می‌تواند منجر به مشکلات زیادی از جمله افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد شود.

امروزه سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و به ما امکان می‌دهد تا احساسات خود را درک و مدیریت کرده و با استرس کنار بیاییم، این درحالیست که سلامت روان ضعیف می‌تواند منجر به مشکلات زیادی از جمله افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد شود.

اختلال اضطراب یکی از مشکلات روانی شایع است که با نگرانی‌های مفرط، ترس و استرس همراه است. این اختلال می‌تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد و با علائمی مانند سردرد، افزایش ضربان قلب، مشکلات خواب و تمرکز، خود را نشان دهد. در این مقاله به بررسی انواع مختلف اختلال اضطراب و علائم آن پرداخته می‌شود.

امروزه سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و به ما امکان می‌دهد تا احساسات خود را درک و مدیریت کرده و با استرس کنار بیاییم، این درحالیست که سلامت روان ضعیف می‌تواند منجر به مشکلات زیادی از جمله افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد شود.

امروزه سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و به ما امکان می‌دهد تا احساسات خود را درک و مدیریت کرده و با استرس کنار بیاییم، این درحالیست که سلامت روان ضعیف می‌تواند منجر به مشکلات زیادی از جمله افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد شود.

اختلال اضطراب همراه با ترس و نگرانی فرد است و انواع مختلفی دارد که دارای علائمی مانند سردرد، افزایش ضربان قلب و مشکلات خواب و تمرکز می باشد.

کمبود خواب و بی‌خوابی مشکلاتی هستند که می‌توانند تأثیرات منفی جدی بر سلامت جسمی و روانی انسان بگذارند. خواب کافی نه‌تنها به رفع خستگی کمک می‌کند بلکه از بروز اختلالاتی مانند فشار خون بالا، اضطراب، افسردگی و بیماری‌های قلبی نیز جلوگیری می‌کند. با این حال، بسیاری از افراد به دلیل استرس و اضطراب شبانه از …

چکیده : اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی افراد در شهرهای بزرگ و شلوغی مانند کرج است. اختلال اضطراب با علائمی مانند احساس نگرانی دائمی، استرس بی‌دلیل، تپش قلب و اختلال در خواب، می‌تواند بر تمام جنبه‌های زندگی فرد تاثیر منفی بگذارد.

مرد در طول جلسات زوج درمانی با همسرش ادعا می کند که نمی داند چرا میل را تجربه نمی کند. شاید استرس، تستوسترون پایین یا احساس اضطراب باشد .

ماساژ همچنین می‌تواند رفع استرس و اضطراب و تشرح هورمورن‌های نشاط‌بخش و آرامبخش برای بدن را موجب شود.

روش ۳-۳-۳ از آنجا که ذهن و حس‌های فیزیکی انسان را درگیر می‌کند جلوی پخش بیشتر افکار اضطراب‌آمیز را می‌گیرد و باعث می‌شود توجه فرد به زمان حال و همان لحظه منعطف شود.

استرس و اضطراب: بسیاری از کودکان وقتی تحت فشار یا ناراحتی هستند، ناخن‌های خود را می‌جوند.

خط سلامت: گر می‌خواهید عمر طولانی‌تری داشته باشید و احساس شادتری کنید، می‌توانید با استفاده از سونا سلامت جسمی و روانی خود را به‌طور چشمگیری بهبود بخشید. تحقیقات جدید نشان داده‌اند که سونا می‌تواند استرس را کاهش دهد، خواب بهتری به شما بدهد و حتی فشار خون را پایین بیاورد.

خستگی و فشارهای روانی مثل استرس و اضطراب می‌توانند تیک عصبی را تشدید کنند، اما علت اصلی ایجاد آن نیستند.

بسیاری از افراد به طور روزمره با مشکل اضطراب و نگرانی دست و پنجه نرم می‌کنند.

خط سلامت: لوبیا چیتی به‌عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی، نه تنها برای سلامت جسم مفید است، بلکه می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت روان داشته باشد. از کاهش اضطراب و استرس گرفته تا تقویت حافظه و خلق‌وخو، این دانه کوچک می‌تواند نقشی حیاتی در بهبود وضعیت روانی شما ایفا کند.

برای بسیاری از افراد پیش آمده که کارهایشان را مدام به عقب بیاندازند، حتی اگر آن کار زمان زیادی نبرد. انباشته شدن این کارهای انجام‌نشده به دلیل اهمال‌کاری می‌تواند طاقت‌فرسا باشد.

خط سلامت: ذهن پر از افکار مزاحم می‌تواند باعث اضطراب و استرس شود اما با تکنیک‌های ساده مثل پذیرش افکار تمرکز بر زمان حال و انجام فعالیت‌های لذت‌بخش می‌توان آرامش ذهنی را دوباره به دست آورد

در دنیای مدرن، با وجود راحتی و آسایشی که فناوری فراهم آورده است، بسیاری از افراد اغلب احساس می‌کنند که تحت فشار استرس، اضطراب و ناامیدی قرار دارند

بسیاری از افراد به طور روزمره با مشکل اضطراب و نگرانی دست و پنجه نرم می کنند. منشاء این مشکل می تواند استرس کاری، چالش ها در زندگی فردی یا

برخی افراد ممکن است در هنگام سفر و جابجایی از شهری به شهر دیگر یا مسافرت به یک کشور دیگر دچار چالش و اضطراب شوند که می‌تواند تجربه آن را برایشان سخت‌تر کند.

دم‌نوش گل گاوزبان موجب تقویت اعصاب و روان است، این داروی گیاهی نشاط آور بوده و این خاصیت می‌تواند به درمان افسردگی، استرس و آرامش اعصاب کمک کند.

حالات روحی و روانی ما در انتخاب رنگ‌ها تاثیرگذار است. همان طور که رنگ‌ها بر حالات روحی و روانی ما اثرگذارند. مثلا رنگ‌هایی که ما برای پوشش خود انتخاب می‌کنیم، می‌تواند ناخودآگاه استرس و اضطراب را در ما کاهش یا افزایش دهد.

رکنا: چای بابونه، نوشیدنی معجزه‌ گر برای کاهش استرس و اضطراب با آنتی‌ اکسیدان‌ های قوی‌ اش، آرامش را به زندگی پرتنش امروزی هدیه می‌ دهد.

خط سلامت: تپش قلب می‌تواند ناشی از استرس، اضطراب یا عوامل مختلف دیگر باشد. برای کاهش این وضعیت، نوشیدنی‌های طبیعی و آرام‌بخش می‌توانند مؤثر باشند. در این مقاله به معرفی ۵ دمنوش گیاهی می‌پردازیم که به کاهش تپش قلب و استرس کمک می‌کنند.

مسافرت‌های هوایی معمولاً با استرس و خستگی همراه هستند. از لحظه ورود به فرودگاه تا زمان سوار شدن به هواپیما، مراحل متعددی وجود دارد که می‌تواند باعث اتلاف وقت و افزایش اضطراب مسافران شود. اما خدمات CIP فرودگاه امام راهکاری ایده‌آل برای افرادی است که به دنبال سفری راحت، لوکس و بدون دغدغه هستند. این خدمات …

مشکل عمده انسان ها در این برهه از زمان کمال طلبی و کمال گرایی است. کمال‌گرایی، به‌ویژه زمانی که افراطی باشد، می‌تواند منجر به استرس، اضطراب، افسردگی و کاهش عملکرد شود.

افسردگی یکی از رایج‌ترین اختلالات روانی است که امروزه با آن مواجه هستیم. اغلب اوقات، افرادی که با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند، ممکن است علائم آن را پنهان کنند یا حتی خودشان از عمق مشکلاتشان بی‌خبر باشند. همانند دیگر بیماری‌ها، این اختلال به شکل‌هایی متفاوت در افراد ظاهر می‌شود.

تیک‌ها حرکات یا صداهای ناگهانی و غیرارادی هستند که به دلیل ماهیت تکراری خود می‌توانند غافلگیر کننده باشند. اما دلیل بروز آنها چیست؟ وقتی تیک‌ها ظاهر می‌شوند در مغز ما چه اتفاقی می‌افتد؟

خستگی و فشارهای روانی مثل استرس و اضطراب می‌توانند تیک عصبی را تشدید کنند، اما علت اصلی ایجاد آن نیستند. تیک عصبی

در دنیای پرمشغله امروز، استرس به یکی از چالش‌های اصلی زندگی تبدیل شده است. فشارهای کاری، مشکلات شخصی و دغدغه‌های اجتماعی می‌توانند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارند.

خط سلامت:تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین B می‌تواند با علائمی نظیر خشم، استرس، و افسردگی همراه باشد و بر خلق‌وخو و سلامت روانی تأثیر منفی بگذارد.

این پنج کلید در دوران زندگی اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند زیرا استفاده از آنها می‌تواند طول عمر را افزایش دهد. در مقابل، عدم پذیرش این کلیدها می‌تواند منجر به اضطراب، کاهش توانایی در مقابله با استرس و بیماری‌های مزمن شود. یادگیری نحوه تنظیم احساسات یک مهارت مهم زندگی است.

ریزش مو به دلایل مختلف به وجود می آید. مانند: ریزش موی ارثی، ریزش موی بعد از زایمان، ریزش مو به دلیل ابتلا به بعضی از بیماری های خاص، ریزش مو بعد از واگیری ویروس کرونا، ریزش مو به دلیل استرس و اضطراب و غیره.

بسیاری از افراد اضطراب جنسی یا استرس زناشویی را در زندگی خود تجربه می‌کنند، این اضطراب ترکیبی از عوامل روانی و جسمی بوده که می‌تواند زندگی فرد را تحت تاثیر خود قرار دهد. در این مطلب با اضطراب جنسی و روش‌های درمان آن آشنا می‌شوید.

اضطراب آنقدر تاثیرات منفی دارد که میتواند تمام روز شما را به خود اختصاص بدهد. حتی میتواند زندگی شما را مختل کند. راه های غلبه بر آن را بلد هستید؟

بسیاری از افراد برای شروع روز به انرژی‌ای که کافئین موجود در قهوه به آنها می‌دهد، تکیه می‌کنند. هرچند قهوه در برخی موارد دارای فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی است، اما طرفداران این نوشیدنی بهتر است از نوشیدن قهوه با معده خالی خودداری کنند. نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا …

اقتصاد ۱۰۰- دانشمندان به راهی برای خاموش کردن تحمل اضطراب در مغز، آن هم بدون عوارض جانبی دست پیدا کردند.

استرس و اضطراب می‌توانند تاثیرات منفی قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشند. این عوامل می‌توانند باعث بروز بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، اختلالات گوارشی، افسردگی و حتی ضعف سیستم ایمنی شوند.

استرس و اضطراب جزء احساسات طبیعی کودکانه هستند که می‌توانند ناشی از ترس از تاریکی، فشارهای مدرسه و دیگر چالش‌های زندگی روزمره باشند. اما والدین می‌توانند با آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی به فرزندان خود، به آن‌ها کمک کنند تا این احساسات را بهتر مدیریت کنند. این تکنیک‌ها می‌توانند در طول زندگی کودک به عنوان …

اگر اضطراب و استرس زندگی شما را مختل کرده چرا مدیتیشن را امتحان نمی کنید؟ مدیتیشن سلاحی فوق العاده در برابر هر گونه استرس است.

هوش مصنوعی می‌تواند با تحلیل گفتار، نوشتار و حتی تن صدا، نشانه‌های اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را شناسایی کند.

بسیاری از افراد برای شروع روز به انرژی‌ای که کافئین موجود در قهوه به آنها می‌دهد، تکیه می‌کنند. هرچند قهوه در برخی موارد دارای فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی است، اما طرفداران این نوشیدنی بهتر است از نوشیدن قهوه با معده خالی خودداری کنند. نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا …

خط سلامت: هسته عناب، بخشی کمتر شناخته‌شده از این میوه پرخاصیت است که دارای ترکیبات مغذی و فواید درمانی بی‌نظیری برای سلامت بدن می‌باشد.

استرس اجتماعی یکی از معضلات روانی و اجتماعی است که در دهه‌های اخیر در ایران به دلایل مختلفی افزایش یافته است.

سفر برای همه جذاب نیست. بسیاری از افراد به دلیل اضطراب و نگرانی، از سفر کردن لذت نمی برند و این تجربه را سخت می یابند.

کودکان نیز مانند بزرگسالان، در دنیای پرشتاب امروزی ممکن است احساس استرس و اضطراب کنند. فشارهای تحصیلی، تغییرات زندگی، یا حتی مسائل ساده ای مانند روابط

مطالعه جدیدی که بر اساس داده‌های نظرسنجی سلامت اروپایی انجام شده، تصویری نگران‌کننده از وضعیت افسردگی در کشورهای مختلف اروپا ارائه می‌دهد. این مطالعه اختلاف‌ چشمگیری در میزان افسردگی میان مناطق مختلف اروپا و گروه‌های سنی را آشکار کرده است.

تنش محیط کاری و استرس می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند. به همین منظور انجام راهکارهایی برای تقویت اعصاب و کاهش اضطراب می‌تواند موثر باشد.

برخی افراد ممکن است در هنگام سفر و جابجایی از شهری به شهر دیگر یا مسافرت به یک کشور دیگر دچار چالش و اضطراب شوند که می‌تواند تجربه آن را برایشان سخت‌تر کند.

اختلالات روانی جزو شایع ترین و ناتوان کننده ترین بیماری ها است. مطالعه بار بیماری ها در ایران و جهان نشان می دهد که بیماری های روانی و عصبی، از دلایل نخست سال های از دست رفته عمر به دلیل بیماری و ناتوانی محسوب می شود. طبق برآورد سازمان جهانی بهداشت، یک نفر از هر چهار نفر در طول زندگی به یکی از اختلالات …

خط سلامت: خواب‌های تکرارشونده که اکثراً با مضامین اضطراب‌آور همراه هستند، تجربه‌ای مشترک برای بیشتر بزرگسالان محسوب می‌شوند و بسیاری از افراد گمان می‌کنند که این خواب‌ها می‌توانند آینده را پیش‌بینی کنند.

استرس یکی از بدترین چیزهایی است که درون خود دارید. اگر بدانید استرس چقدر کشنده است همین الان تصمیم می گیرید در برابر تمامی حوادث و غم ها بی خیال باشید.

این میوه با تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و بهبود هضم، گزینه‌ای عالی برای حفظ سلامت است. دمنوش یا مصرف تازه آن، راهی ساده برای بهره‌مندی از این فواید شگفت‌انگیز است.

خط سلامت: خاطره‌درمانی، یا یادآوری درمانی (RT)، یکی از روش‌های درمانی نوین است که در درمان بیماری‌های مغزی مانند زوال عقل و آلزایمر استفاده می‌شود.

اسطوخودوس، گیاه معطر و پرخاصیت، درمانی طبیعی برای کاهش استرس، بهبود خواب و تقویت سلامت بدن است.

یک روان شناس گفت: استرس و اضطراب از مهم‌ترین عوامل روان‌شناختی پرخوری عصبی هستند.

احساساتی مثل غم، خشم، حسرت، ترس و اضطراب بخش طبیعی زندگی هستند، اما سرکوب آن‌ها می‌تواند عواقب منفی داشته باشد. در این گزارش به بررسی اثرات منفی سرکوب این احساسات می‌پردازیم.

در دنیای امروز همه چیز با سرعت بی‌امان حرکت می‌کند، در چنین جهانی انعطاف‌پذیری فقط یک مهارت نیست. اینکه چگونه فکر می‌کنیم، واکنش نشان میدهیم و انرژی خود را شارژ می‌کنیم، توانایی ما را برای غلبه بر چالش‌ها نشان می‌دهد.

نوشیدنی‌های آرام‌بخش، از دمنوش‌های گیاهی تا نوشیدنی‌های مدرن بدون الکل، به عنوان راه‌حلی طبیعی برای کاهش استرس، اضطراب و بهبود کیفیت خواب شناخته می‌شوند.

«خستگی دیجیتالی» عارضه‌ای است که تلفن هوشمند شما را به دشمن سلامت روان شما تبدیل می‌کند.

اقتصادنیوز: متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مصرف داروهای ضد میگرن حتماً باید تحت‌نظر پزشک انجام شود و از درمان‌های خودسرانه باید اجتناب کرد، عنوان کرد: داشتن خواب منظم، فعالیت بدنی، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش مصرف ادویه‌جات، و کنترل استرس و اضطراب می‌تواند در پیشگیری از بروز میگرن مؤثر باشد.

کرمانشاه - ایرنا - معاون اداره مراقبت در برابر آسیب های اجتماعی آموزش و پرورش کرمانشاه به اجرای غربالگری طرح نماد در ۹۰ درصد مدارس متوسطه اول و دوم استان اشاره کرد و گفت: این کار در راستای پیشگیری از آسیب های اجتماعی مانند اعتیاد، اضطراب و استرس، فرار از منزل و دیگر موارد در همه مدارس استان در حال …