افزایش استحکام استخوان‌ها و مفاصل؛ کلسیم موجود در انجیر خشک تا حد زیادی به افزایش تراکم استخوان‌ها و مفاصل کمک می‌کند و درصد ابتلاء به پوکی استخوان را به حداقل می‌رساند.

ویدیویی از ناراحتی و اعتراض هادی چوپان از پرداخت قسط وام برای شرکت در مسابقه در فضای مجازی منتشر شد و توجه هواداران و کاربران را به خود جلب کرد. به گزارش جعبه به نقل از ساعد نیوز، هادی چوپان زاده ی 4 مهر 1366 بدن‌ساز حرفه‌ای کشورمان است. او از سال 1379 ورزش پرورش

کالری‌ها بخش مهمی از زندگی روزمره ما هستند و بدن ما به طور طبیعی مقداری از آن‌ها را می‌سوزاند. آیا می‌دانید بدن شما در طول روز چقدر انرژی می‌سوزاند؟ عوامل مختلفی مثل سن، جنسیت، وزن و فعالیت‌های روزانه این میزان را تعیین می‌کنند. در این مقاله، به بررسی چگونگی سوخت و ساز بدن و تأثیر فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی …

از نظر تغذیه‌ای، کالری میزان انرژی مورد نیاز بدن برای انجام عملکردهایش است.

کالری‌ها بخش مهمی از زندگی روزمره ما هستند و بدن ما به طور طبیعی مقداری از آن‌ها را می‌سوزاند. آیا می‌دانید بدن شما در طول روز چقدر انرژی می‌سوزاند؟ عوامل مختلفی مثل سن، جنسیت، وزن و فعالیت‌های روزانه این میزان را تعیین می‌کنند. در این مقاله، به بررسی چگونگی سوخت و ساز بدن و تأثیر فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی …

خبرآنلاین/شب زمانی است که بدن برای استراحت و انجام برخی از وظایف که در طول روز امکان‌پذیر نیست، آماده می‌شود. از این رو، اگر مواد غذایی بیش از حد سنگین بخورید، با اختلال در سوخت و ساز بدن و هورمون‌هایی که مسئول به خواب بردن شما هستند، مواجه خواهید شد. مصرف خوراکی‌های سنگین در شب علاوه بر بروز چاقی و

این‌که افراد در طول روز چند کالری می‌سوزانند به سن، جنسیت، قد و وزن آنها بستگی دارد. این میزان تقریباً می‌تواند بین ۲۰۰۰ تا ۲۴۵۰ کالری برای مردان و ۱۶۰۰-۱۹۵۰ برای زنان باشد (بدون احتساب کالری سوزانده شده ناشی از ورزش).

از نظر تغذیه‌ای، کالری میزان انرژی مورد نیاز بدن برای انجام عملکردهایش است.

خبر آنلاین: شب زمانی است که بدن برای استراحت و انجام برخی از وظایف که در طول روز امکان‌پذیر نیست، آماده می‌شود. از این رو، اگر مواد غذایی بیش از حد سنگین بخورید، با اختلال در سوخت و ساز بدن و هورمون‌هایی که مسئول به خواب بردن شما هستند، مواجه خواهید شد. مصرف خوراکی‌های سنگین

خراسان/هنگام روزه‌داری، بی‌توجهی به تغذیه خوب و تغییر در عادات غذایی می‌تواند زمینه‎ساز  مشکلات گوارشی از جمله یبوست باشد؛ در این مطلب سراغ راهکارهایی برای پیشگیری از این چالش رفتیم با شروع ماه رمضان عادات تغذیه‌ای تغییر می‌کند و ممکن است به دلیل این تغییرات شرایط متفاوتی را در بدن خود تجربه کنیم. ب

شب زمانی است که بدن برای استراحت و انجام برخی از وظایف که در طول روز امکان‌پذیر نیست، آماده می‌شود. از این رو، اگر مواد غذایی بیش از حد سنگین بخورید، با اختلال در سوخت و ساز بدن و هورمون‌هایی که مسئول به خواب بردن شما هستند، مواجه خواهید شد.

کالری‌ها بخش مهمی از زندگی روزمره ما هستند و بدن ما به طور طبیعی مقداری از آن‌ها را می‌سوزاند. آیا می‌دانید بدن شما در طول روز چقدر انرژی می‌سوزاند؟ عوامل مختلفی مثل سن، جنسیت، وزن و فعالیت‌های روزانه این میزان را تعیین می‌کنند. در این مقاله، به بررسی چگونگی سوخت و ساز بدن و تأثیر فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی …

کم‌آبی بدن در ماه رمضان می‌تواند مشکل‌ساز شود. در این مقاله، راهکارهایی برای حفظ آب بدن و جلوگیری از تشنگی در طول روزه‌داری را بخوانید.

دانشمندان بر این گمانند که می‌توان از گمراه کردن کبد برای ادامه سوخت‌و‌ساز در وضعیتی که بدن به وضعیت سکون در کاهش وزن می‌رسد، استفاده کرد

اقتصادنیوز: بررسی پژوهشگران استرالیایی نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم از اپلیکیشن‌های ردیاب‌ سلامتی استفاده می‌کنند، احتمالا عادت‌های مشکل‌ساز مرتبط با غذا و تصویر بدن را افزایش می‌دهند.

بررسی پژوهشگران استرالیایی نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم از اپلیکیشن‌های ردیاب‌ سلامتی استفاده می‌کنند، احتمالا عادت‌های مشکل‌ساز مرتبط با غذا و تصویر بدن را افزایش می‌دهند.

ویدیو ایلوش خوشابه، از نسل نخست ورزشکاران ایرانی بود که پس از ورود به سینما، در این صنعت نیز خوش درخشیدند. او سابقه پیروزی در مسابقات بدن‌سازی ایران و آمریکا را داشته و در فیلم‌های حماسی، پهلوانی و اکشن زیادی بازی کرده است. به نقل از فرارو

کپسولی، اکلیل‌ سرنج، نارنجک دست‌ ساز، دینامیت و بمبک‌ها از جمله ترقه‌های بسیار خطرناکی است که در ایام نزدیک به چهارشنبه آخر سال بلای جان آدم‌ها شده و اغلب این مواد منفجره در زیر زمین‌ها بدون رعایت نکات ایمنی ساخته و باعث بروز حوادث ناگواری می‌شوند.

دانشمندان در پژوهشی جدید دریافته‌اند که میکروبیوم روده نقش مهمی در رشد سلول‌های انسولین‌ساز در دوران نوزادی ایفا می‌کند. این یافته‌ها نشان می‌دهند که تغییرات در ترکیب میکروبی روده در اوایل زندگی می‌تواند اثرات طولانی‌مدتی بر متابولیسم بدن و خطر ابتلا به دیابت نوع یک داشته باشند.

دانشمندان در پژوهشی جدید دریافته‌اند که میکروبیوم روده نقش مهمی در رشد سلول‌های انسولین‌ساز در دوران نوزادی ایفا می‌کند. این یافته‌ها نشان می‌دهند که تغییرات در ترکیب میکروبی روده در اوایل زندگی می‌تواند اثرات طولانی‌مدتی بر متابولیسم بدن و خطر ابتلا به دیابت نوع یک داشته باشند.

۶۰ درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده بنابراین آب یکی از نیازهای اساسی انسان برای بقا است. اما سوال اینجاست که آیا نوشیدن آب با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن ارتباط دارد؟

۶۰ درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده بنابراین آب یکی از نیازهای اساسی انسان برای بقاست. اما پرسش این‌جاست که آیا نوشیدن آب با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن ارتباط دارد؟

۶۰ درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده بنابراین آب یکی از نیازهای اساسی انسان برای بقا است. اما سوال اینجاست که آیا نوشیدن آب با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن ارتباط دارد؟

۶۰ درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده بنابراین آب یکی از نیازهای اساسی انسان برای بقا است. اما سوال این‌جاست که آیا نوشیدن آب با افزایش متابولیسم (سوخت‌وساز) بدن ارتباط دارد؟

۶۰ درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده بنابراین آب یکی از نیازهای اساسی انسان برای بقا است. اما سوال اینجاست که آیا نوشیدن آب با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن ارتباط دارد؟

۶۰ درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده بنابراین آب یکی از نیازهای اساسی انسان برای بقا است. اما سوال اینجاست که آیا نوشیدن آب با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن ارتباط دارد؟

بشر در دوران مدرن به دلایل گوناگون با مشکلات تنفسی و کمبود اکسیژن در بدن روبرو می شود. جدیدترین اختراع انسان برای حل این مشکل هم دستگاه اکسیژن ساز خانگی

دیابت یک اختلال در سوخت و ساز) متابولیسم (بدن است که در آن یا انسولین به میزان کافی در بدن وجود ندارد یا انسولین موجود نمی‌تواند وظیفه خود را به درستی انجام دهد و در نتیجه به علت وجود مقاومت در برابر آن، قند خون افزایش می‌یابد.

انتخاب درست غذاها در سحر و افطار می‌تواند از ضعف، تشنگی و افت قند خون جلوگیری کرده و روزه‌داری را آسان‌تر کند. با تغذیه مناسب در رمضان، از ضعف و تشنگی دور بمانید و با رعایت نکات طلایی برای سحری و افطار روزه‌داری آسان‌تری را تجربه کنید.

بررسی روش‌های مؤثر برای افزایش سوخت‌وساز بدن و کاهش وزن طبیعی.

معرفی روش‌های طبیعی برای افزایش سوخت‌وساز بدن و کمک به کاهش وزن موثر.

مصرف آبگوشت استخوان، غضروف مرغ، ماهی، سفیده تخم‌مرغ، مرکبات، توت‌ها، سبزیجات با برگ سبز و سیر به تولید کلاژن در بدن کمک می‌کند.

طرفداری | الک گورلی (Alq Gurley) زاده پنج مارس 1961 در شهر فیلادلفیا در ایالت پنسیلوانیاست. او در دوران حضور در دبیرستان، در ورزش دو و میدانی حضور داشت و یکی از دوندگان سرعتی مسابقات آموزشگاهی بود. او پس از پایان دبیرستان در دانشگاه هاوارد قبول شد و به ادامه تحصیلش پرداخت. در دوران دبیرستان بود که …

بیشتر مواد شیمیایی رطوبت‌ساز اولتراسونیک در نزدیکی دستگاه باقی می‌مانند، اما برخی از آنها در سراسر اتاق حرکت می‌کنند، نزدیک جایی که ممکن است تخت‌خواب شما قرار داشته باشد. کودکان به‌ویژه حساس هستند، زیرا آنها بیشتر از بزرگسالان هوای بیشتری نسبت به وزن بدن خود استنشاق می‌کنند.

بیشتر مواد شیمیایی رطوبت‌ساز اولتراسونیک در نزدیکی دستگاه باقی می‌مانند، اما برخی از آنها در سراسر اتاق حرکت می‌کنند، نزدیک جایی که ممکن است تخت‌خواب شما قرار داشته باشد. کودکان به‌ویژه حساس هستند، زیرا آنها بیشتر از بزرگسالان هوای بیشتری نسبت به وزن بدن خود استنشاق می‌کنند.

بیشتر مواد شیمیایی رطوبت‌ساز اولتراسونیک در نزدیکی دستگاه باقی می‌مانند، اما برخی از آنها در سراسر اتاق حرکت می‌کنند، نزدیک جایی که ممکن است تخت‌خواب شما قرار داشته باشد. کودکان به‌ویژه حساس هستند، زیرا آنها بیشتر از بزرگسالان هوای بیشتری نسبت به وزن بدن خود استنشاق می‌کنند.

برخی مواد غذایی هستند که با افزایش سوخت و ساز بدن زمینه کاهش وزن را فراهم می‌کنند.

مکمل های غذایی و ویتامین ها می توانند به سلامت بدن کمک کنند اما استفاده زیاد برخی از آن ها سبب ساز ایجاد مسمومیت می شوند.

اگر بخواهیم در ساختار خانواده به این معضل بپردازیم، بیشترین گزارش‌ها و آمارها از بروز این معضل در بین والدین حکایت دارد که مهم‌ترین دلیل افزایش وزن از سنین میان‌سالی به بعد، کاهش سوخت و ساز بدن را شامل می‌شود.

چای سبز یک نوشیدنی چربی‌سوز است و محتوای کافئین موجود در آن می‌تواند به بهبود متابولیسم و چربی‌سوزی کمک کند.

خط سلامت: کاپوچینو، نوشیدنی پرطرفدار با عطر و طعمی بی‌نظیر، نه‌تنها لذت‌بخش است بلکه با خواصی چون کمک به لاغری، افزایش متابولیسم و بهبود هضم، تأثیرات مثبتی بر سلامتی بدن دارد.

طرفداری | مینگ چیو (Ming Chew) زاده 1963 در شهر بروکلین نیویورک است. او اصالتی چینی داشت و یکی از معدود چینی‌های بروکلین بود. از این رو، مینگ توسط هم‌سن و سالانش به این دلیل مورد آزار قرار می‌گرفت. او روزی یکی از مجلات بدن‌سازی و تصاویر آرنولد شوارتزنگر را دید و با خود فکر کرد که اگر هیکلی شبیه به آرنولد …

رکنا: کافئین موجود در قهوه می‌ تواند سرعت سوخت‌ و ساز بدن را افزایش داده و به چربی‌ سوزی کمک کند. به همین دلیل، در بسیاری از مکمل‌ های چربی‌ سوزی از قهوه استفاده می‌ شود.

طرفداری | پورتر کاترل (Porter Cottrell) زاده 30 اوت 1961 در شهر لوئیزویل در ایالت کنتاکی آمریکاست. او از کودکی، پس از دیدن فیلم سینمایی هرکول، به بدن‌سازی علاقمند شده بود و در نوجوانی با مشاهده تصاویر بدن‌سازان در مجلات مخصوص این ورزش، کنجکاوی‌های بیشتری را درباره آن انجام داد. فرصت آموزش جدی‌تر بدن‌سازی …

لاغری در خواب به فرآیند کاهش وزن اشاره دارد که در آن بدن در حین خواب به سوخت و ساز چربی‌ها ادامه می‌دهد و این امر می‌تواند با بهبود کیفیت خواب و تنظیم هورمون‌های مرتبط با اشتها و متابولیسم مرتبط باشد.

بازدید:۷۹محققان هلندی به تازگی به نتایج جالبی دست یافته‌اند که نشان می‌دهد پودر کنسانتره پروتئین مشتق شده از سیب‌زمینی می‌تواند همانند پروتئین شیر حیوانی در ترمیم و رشد ماهیچه‌ها مؤثر باشد. این یافته می‌تواند زمینه‌ساز تحولی در تأمین منابع پروتئینی گیاهی برای بدن انسان باشد.

به گزارش تجارت ایده‌آل،بازی مغز ساز به معنا بازی هایی که باعث ایجاد ارتباطات جدید بین نورون‌ها (سلول‌های مغزی) می‌شوند و شبکه‌های عصبی مغز را تقویت می‌کنن باری شماره ۱: تطابق الگوی دست‌ها کارت‌هایی با تصاویر مختلف از حالات دست رو روی دیوار بچسبونین و از کودک بخواین همون حالت رو تکرار کنه. این بازی

خواب خوب، سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده، حافظه و یادگیری را تقویت و به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.

طرفداری | گرگ دفرو (Greg DeFerro) زاده هفتم ژوئن 1947 در ایالت نیوجرسی آمریکاست. او از سال 1972 با شرکت در مسابقات آقای نیوجرسی، فعالیت حرفه‌ای خود را آغاز کرد. دفرو در این مسابقات به رتبه سوم دست یافت. تجربه بعدی او در سال 1974 و در 27 سالگی رقم خورد؛ جایی که او به رتبه ششم آقای نیوجرسی رسید. حضور در …

طی بررسی‌های آزمایشگاهی از بسیاری از همبرگرهای تولیدی در ایران، چه به صورت بسته‌بندی و چه به نحو دست‌ساز حاکی از آن است که علاوه‌بر گوشت گوساله و گوسفند، انواع دیگر گوشت حیوانات در تولید این محصولات به کار برده می‌شود، در ویدئو زیر به بررسی ترکیبات گوشت همبرگرهای ایرانی پرداخته شده است.

مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند چای و قهوه نیز به مقدار متعادل مفید است چراکه به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.

نمک دریا را جایگزین نمک یددار نکنید: در کشورما از طریق نمک، یُد مورد نیاز بدن تامین می شود و کمبود یُد می تواند زمینه ساز مشکلات عدیده ای از جمله گواتر و عقب

سوخت‌وساز یا متابولیسم فرایندی است که در آن، بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می‌کند.

سوخت‌وساز یا متابولیسم فرایندی است که در آن، بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می‌کند.

اقتصادنیوز: سوخت‌وساز یا متابولیسم فرایندی است که در آن، بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می‌کند.

اعضای خانواده ویتامین B ویتامین های ب2، ب3، ب6 و ب 12 هستند که تمامی آن ها در سوخت و ساز مناسب بدن، تولید انرژی، گردش خون و سیستم عصبی تأثیر مناسبی دارند. این دسته از ویتامین ها برای رشد کودک بسیار مهم است.

​سوخت‌وساز یا متابولیسم فرایندی است که در آن، بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می‌کند.

سوخت‌وساز یا متابولیسم فرایندی است که در آن، بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می‌کند.

سوخت‌وساز یا متابولیسم فرایندی است که در آن، بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می‌کند.

طرفداری | سانی اشمیت (Sonny Schmidt) زاده نهم سپتامبر 1953 در کشور ساموا بود. نام اصلی او، ادموند آلتن اشمیت بود و نام مستعار «سانی» بعدها به اسم او بدل شد. سانی اصالتی آلمانی داشت و ابتدا در نیوزیلند زندگی می‌کرد اما در کشور ساموا بزرگ شد. شاید ترکیب ژن‌های آریایی و ساموایی، قدرت بدنی بالایی را برای …

اغلب مردم می‌دانند که چربی ذخیره شده در بدن به خصوص ناحیه شکم و پهلو، می‌تواند یک فاجعه برای سلامت قلب و عروق باشد، اما محققان هاروارد اکنون ناحیه مشکل‌ساز دیگری را برای ذخیره چربی در بدن کشف کرده‌اند که تا حد زیادی نادیده گرفته شده است.

بعد از انتقاد روبن آموریم از درصد بالای چربی در بدن بازیکنان ‏یونایتد، این باشگاه یک مربی مشهور دو و میدانی را استخدام کرد. ‏

چربی سوزی یکی از دغدغه های افراد مبتلا به افزایش وزن است. دمنوشی وجود دارد که کمک زیادی به سوخت و ساز چربی در بدن می‌کند.

پروتئین اهمیت بسیار زیادی برای بدن دارد. پروتئین از مهم‌ترین درشت مغذی‌ها بدن است که نه‌تنها تاثیر زیادی در ساختار بدن و تولید ماهیچه‌ها دارد، بلکه در صورت فقر پروتئین سایر انواع درشت مغذی‌ها، برای سوخت ساز بدن مصرف می‌شود؛ به همین دلیل است که تامین میزان کافی پروتئین در رژیم غذایی مهم و تاثیرگذار است.

زیاده‌روی در خوردن هندوانه می‌تواند عارضه‌ساز باشد. این زیاده‌روی درصورتی‌که هر روز تکرار شود، می‌تواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد.

ربات روبوآ(RoBoa) با بدن نرم و شکل مارگونه خود می‌تواند راه خود را از میان ساختمان‌های فروریخته برای جستجوی بازماندگان پیدا کند.

طرفداری | هادی چوپان، بدن‌ساز برجسته ایرانی، در سال‌های اخیر عملکرد چشمگیری در مسابقات مستر المپیا داشته است. او در سال ۲۰۱۹ برای نخستین بار در این رقابت‌ها شرکت کرد و به مقام سوم دست یافت. در سال ۲۰۲۲، چوپان با ارائه نمایشی خیره‌کننده، عنوان قهرمانی مستر المپیا را از آن خود کرد و به اولین ایرانی تبدیل …

اغلب مردم می‌دانند که چربی ذخیره شده در بدن به خصوص ناحیه شکم و پهلو، می‌تواند یک فاجعه برای سلامت قلب و عروق باشد، اما محققان هاروارد اکنون ناحیه مشکل‌ساز دیگری را برای ذخیره چربی در بدن کشف کرده‌اند که تا حد زیادی نادیده گرفته شده است.

تولید شبیه‌ساز جراحی چشم و سایر بافت‌های بدن توسط یکی از شرکت‌های بخش خصوصی

شبیه‌ساز جراحی چشم و سایر بافت‌های بدن توسط یکی از شرکت‌های بخش خصوصی تولید شد.

برهم‌کنش میکروبیوم روده و سلامت کلی بدن سال‌هاست که مورد توجه متخصصان قرار دارد و مطالعات گذشته نشان می‌دهد میکروبیوم روده سالم و برخی غذاها با سلامت بهتر قلب و عروق مرتبط است.

چربی سوزی یکی از دغدغه های افراد مبتلا به افزایش وزن است. دمنوشی وجود دارد که کمک زیادی به سوخت و ساز چربی در بدن می‌کند.

خط سلامت: آبگوشت، یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که با طعم بی‌نظیر و مواد مغذی خود، جایگاهی ویژه در سفره‌های ایرانی دارد. این غذا که ترکیبی از گوشت، حبوبات، سبزیجات و ادویه‌هاست، علاوه بر لذت‌بخش بودن، خواص فراوانی برای سلامتی دارد. از تقویت سیستم ایمنی بدن گرفته تا بهبود هضم و تقویت پوست و مو، …

چربی به صورت محافظی برای بدن عمل می‌کند؛ اما تجمع بیش از حد آن در ناحیه شکم می‌تواند برای سلامتی خطر آفرین و زمینه‌ساز بیماری‌های مختلف باشد.

با افزایش سن میزان سوخت و ساز بدن کاهش یافته و به دنبال آن خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت و ... افزایش می‌یابد. از این رو توجه به اهمیت داشتن یک رژیم غذایی سالم به خصوص در دهه ۵۰ به بعد بسیار حائز اهمیت است.

هادی چوپان (زاده ۴ مهر ۱۳۶۶) بدن‌ساز حرفه‌ای اهل ایران است. او از سال ۱۳۷۹ ورزش پرورش اندام را آغاز کرد و سال ۱۳۹۰ تا ۱۳۹۵ عضو ثابت تیم ملی بدن‌سازی ایران

طرفداری | آرنولد شوارتزنگر (Arnold Schwarzenegger) زاده 30 جولای 1947 در منطقه تال اشتیریای اتریش در نزدیکی شهر گراتز است. او فرزند گوستاو شوارتزنگر، رئیس پلیس محلی بود که به حزب نازی خدمت‌های زیادی کرده بود و در جنگ جهانی دوم، محاصره لنینگراد و حمله به لهستان، آلمانی‌ها را همراهی کرد. گوستاو به درجه …

خط سلامت: رژیم متابولیک یک روش غذایی است که به منظور افزایش سوخت و ساز بدن طراحی شده است.

فراشپز-  صبحانه سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود که مغز فعال شود و درست فرمان بدهد.صبحانه مهم ترین وعده غذایی

انار، موز، سیب، آلو و پرتقال بهترین رژیم غذایی برای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدن است. آهن یک ماده مغذی است که از رژیم غذایی شما به دست می آید و برای بسیاری از عملکردهای بدن مورد نیاز است که یکی از مهمترین آنها جلوگیری از کم خونی است. آهن برای ساخت هموگلوبین، مولکولی که در گلبول های قرمز …

طرفداری | پاتریس بومل (Patrice Beaumelle) زاده 24 آوریل 1978 در شهر آرله فرانسه است. او در سال 2003، برای نخستین بار در فوتبال دیده شد و به عنوان مربی بدن‌ساز در مونت پولیه حضور پیدا کرد. بومل در این باشگاه با مربیانی مثل ژان فرانسوا دومرگ، جرارد برناردت و روبرت نوزارت همکاری کرد. او از سال 2005 به کارش …