کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

اقتصادنیوز: یک کارشناس تغذیه می‌گوید: میوه‌های خیلی شیرین یا پرکالری به این دلیل که قند خون و انرژی بدن را سریع بالا می‌برند و می‌توانند خواب را مختل کنند، بهتر است نزدیک به زمان خواب مصرف نشوند یا کمتر مصرف شوند.

یکی از دلایل این آسیب، افزایش تمایل خون به لخته شدن است که ناشی از تغییر چرخه طبیعی خواب و بیداری است. کم‌خوابی و به‌هم‌خوردن ریتم شبانه‌روزی، مشابه آنچه برای انسان رخ می‌دهد، سیستم ایمنی پرندگان را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد.

مشکلات خواب کودکان گوناگون است که برخی از آنها موقتی بوده و طبق سن و سالشان طبیعی‌اند، اما بعضی دیگر می‌توانند نشان‌دهندهٔ بیماری‌های جدی باشند که بر سلامت و رشد کودکان اثر می‌گذارند. مشکلات خواب کودکان را نباید نادیده بگیرید.

کارشناسان می‌گویند تغذیه ناسالم، کم‌خوابی، استفاده زیاد از ابزارهای دیجیتال و بی‌تحرکی باعث افزایش آمار چاقی بین دانش‌آموزان شده و علاوه بر این، سن ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر هم که قبلاً در سنین بالا شایع بود، حالا به سنین کودکی رسیده است.

خبرآنلاین/ سردردی که بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب سراغتان می‌آید، می‌تواند نشانه‌ای از اختلالات خواب، مشکلات عصبی، یا سبک زندگی ناسالم باشد. این نوع سردردها در افراد با اختلال خواب، اضطراب، یا کم‌آبی بدن شایع‌ترند و گاهی زنگ خطری برای بیماری‌های جدی‌تر محسوب می‌شوند. علل شایع سردرد صبحگاهی اختلا

قرص ریتالین مضرات وحشتناکی برای بدن دارد.

اگر هنگام آشپزی، تایپ یا حتی بیدارشدن از خواب، بی‌حسی یا سوزن‌سوزن‌شدن انگشتان را تجربه می‌کنید، این می‌تواند زنگ خطری برای تنگی کانال کارپ باشد؛ بیماری‌ای که در صورت بی‌توجهی ممکن است به فلج نسبی دست منجر شود.

اگر هنگام آشپزی، تایپ یا حتی بیدار شدن از خواب، بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن انگشتان را تجربه می‌کنید، این می‌تواند زنگ خطری برای تنگی کانال کارپ باشد؛ بیماری‌ای که در صورت بی‌توجهی ممکن است به فلج نسبی دست منجر شود.

اگر هنگام آشپزی، تایپ یا حتی بیدار شدن از خواب، بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن انگشتان را تجربه می‌کنید، این می‌تواند زنگ خطری برای تنگی کانال کارپ باشد؛ بیماری‌ای که در صورت بی‌توجهی ممکن است به فلج نسبی دست منجر شود.

بی‌خوابی فقط به خستگی روز بعد ختم نمی‌شود؛ این اختلال شایع خواب می‌تواند به آرامی اما عمیق، سلامت مغز را نشانه بگیرد و راه را برای اختلالات شناختی و بیماری‌های عصبی باز کند.

پژوهشگران سامسونگ به سراغ توسعه دادن روش نوینی برای ردیابی تغییرات عملکرد شناختی از طریق گوشی و ساعت هوشمند رفته‌اند و توانسته‌اند تا با بررسی مواردی مثل نحوه استفاده از اپلیکیشن‌ها، سرعت و الگوی تایپ، خواب، الگوی پیام‌ها و تماس‌ها، نشانه‌های زوال شناختی را در افراد ارزیابی کنند که این رویکرد احتمالا …

جمعه گذشته در برنامه دانستنیها میزبان دکتر گلاره بنی‌هاشمی متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب بودیم و درباره ساختار مغز انسان، حافظه، خواب‌دیدن، هوش مصنوعی در درمان و همچنین بیماری‌های مغزی گفت‌وگو کردیم.

سامسونگ درحال توسعه‌ی فناوری جدیدی است که می‌تواند گوشی‌ها و ساعت‌های هوشمند گلکسی را به ابزاری برای تشخیص زودهنگام بیماری آلزایمر تبدیل کند.

بی‌خوابی یا ناتوانی در خوابیدن با یک بیماری پزشکی (مثلا آپنه خواب) متفاوت است. این شامل عادات یا برنامه‌های شما است که باعث می‌شود خواب کافی نداشته باشید یا وقتی سعی می‌کنید بخوابید، نتوانید بخوابید. بنابراین یک بیماری خاص نیست و با به کار گیری راهکارهایی قابل درمان است.

یافته‌های جدید نشان می‌دهد حالت خوابیدن تأثیری مستقیم بر سلامت قلب و دستگاه گوارش دارد. خوابیدن به پهلوی چپ می‌تواند علائم بیماری رفلاکس معده را کاهش دهد، در حالی که برای افراد مبتلا به نارسایی قلبی، خوابیدن به پهلوی راست ممکن است گزینه بهتری باشد.

کم‌خوابی شدید در بازه‌های طولانی می‌تواند از اختلال حافظه و توهم گرفته تا افزایش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت را در پی داشته باشد.

کم‌خوابی شدید در بازه‌های طولانی می‌تواند از اختلال حافظه و توهم گرفته تا افزایش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت را در پی داشته باشد.

یافته‌های جدید نشان می‌دهد که خواب کافی نه تنها به تقویت انرژی بدن کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در پاکسازی مغز و کاهش خطر زوال عقل ایفا می‌کند. اختلالات خواب می‌تواند این فرآیند حیاتی را مختل کرده و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر را افزایش دهد.

تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل پاییز و زمستان با تغذیه سالم، خواب کافی، تحرک منظم و کنترل استرس می‌تواند از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری کرده و سلامت عمومی را افزایش دهد.

یافته‌های جدید نشان می‌دهد که خواب کافی نه تنها به تقویت انرژی بدن کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در پاکسازی مغز و کاهش خطر زوال عقل ایفا می‌کند. اختلالات خواب می‌تواند این فرآیند حیاتی را مختل کرده و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر را افزایش دهد.

همه ما گاهی با درد از خواب بیدار شده‌ایم، اما تکرار برخی دردها می‌تواند نشانه اختلالات مهم در بدن باشد. از سردردهای صبحگاهی گرفته تا درد پا و قفسه سینه، هر کدام پیام خاصی دارند که باید جدی گرفته شوند. بیدار شدن با درد، تجربه‌ای است که بسیاری از افراد آن را دست‌کم می‌گیرند و تصور می‌کنند ناشی از وضعیت …

همه ما گاهی با درد از خواب بیدار شده‌ایم، اما تکرار برخی دردها می‌تواند نشانه اختلالات مهم در بدن باشد. از سردردهای صبحگاهی گرفته تا درد پا و قفسه سینه، هرکدام پیام خاصی دارند که باید جدی گرفته شوند.

خواب ناکافی و بی‌ کیفیت باعث مستعد شدن کودک و نوجوان به بیماری بخصوص اختلالات روانی و نیز اختلال در عملکردهای شناختی یادگیری و اجتماعی کودک و نوجوان می‌شود.

همه ما گاهی با درد از خواب بیدار شده‌ایم، اما تکرار برخی دردها می‌تواند نشانه اختلالات مهم در بدن باشد. از سردردهای صبحگاهی گرفته تا درد پا و قفسه سینه، هرکدام پیام خاصی دارند که باید جدی گرفته شوند.

فعالیت بدنی منظم در سالمندان نه‌تنها موجب تقویت عضلات و حفظ تعادل می‌شود، بلکه نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، افسردگی و حتی اختلالات شناختی مانند آلزایمر دارد. سالمندانی که روزانه تنها ۲۰ دقیقه فعالیت سبک دارند در مطالعات علمی افسردگی کمتری تجربه کرده، خواب بهتری دارند و استقلال …

آخرین خبر/ بیش از یک سوم آمریکایی‌ها، یعنی تقریباً ۷۰ میلیون نفر، از یک مشکل خواب رنج می‌برند که می‌تواند به شدت احتمال ابتلا به بیماری‌های جدی مانند چاقی، مشکلات قلبی و زوال عقل را افزایش دهد. به گزارش دیلی میل، مطالعه‌ای جدید در کلینیک مایو نشان داده است که بی‌خوابی مزمن می‌تواند خطر ابتلا به زوال

خواب‌آلودگی پاییزی حالتی است که افراد در فصل پاییز بیشتر احساس خستگی، کسالت و تمایل به خواب می‌کنند. کاهش نور خورشید و تغییرات هورمونی ناشی از آن، از مهم‌ترین عوامل این پدیده هستند. ب

خمیازه‌های مکرر و خواب‌آلودگی غیرعادی می‌تواند نشانه‌ای از کمبود خواب جدی و خطر بروز بیماری‌های مزمن باشد؛ کارشناسان توصیه می‌کنند این علائم را جدی بگیرید.

روان‌شناس بالینی بیمارستان ابن سینا شیراز با تاکید بر اینکه بی ‌خوابی در سالمندی یک بیماری چند عاملی است و به ‌سادگی با افزایش سن توضیح داده نمی‌شود، هشدار داد: اختلالات خواب پایدار می‌تواند با پیامدهای بلندمدت و خطرناکی مانند افزایش فشار خون، سکته و کاهش کیفیت زندگی همراه باشد.

چاقی با ده‌ها بیماری از جمله دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، سکته، آپنه خواب، فشار خون بالا و چند نوع سرطان مرتبط است

خیلی از مردم برای تقویت سیستم ایمنی فکر می‌کنند باید ویتامین بخورند، در حالی که هیچ‌کدام سیستم ایمنی را تقویت نمی‌کنند. سیستم ایمنی ما با غذای خوب، آرامش فکری و خواب و استراحت مناسب بیشترین تقویت را پیدا می‌کند و برای مقابله با این بیماری آماده می‌شود.

جراح و متخصص گوش، حلق و بینی و فلوشیپ جراحی سر و گردن با اشاره به اینکه خروپف و آپنه خواب بیماری شایعی است که بخش زیادی از افراد جامعه با آن مواجه هستند، گفت: علت اصلی این عارضه در بیشتر موارد انسداد راه‌های هوایی فوقانی است و جراحی تنها در موارد انسدادی می‌تواند به بیمار کمک کند، در حالی‌که در آپنه …

جراح و متخصص گوش، حلق و بینی و فلوشیپ جراحی سر و گردن با اشاره به اینکه خروپف و آپنه خواب بیماری شایعی است که بخش زیادی از افراد جامعه با آن مواجه هستند، گفت: علت اصلی این عارضه در بیشتر موارد انسداد راه‌های هوایی فوقانی است و جراحی تنها در موارد انسدادی می‌تواند به بیمار کمک کند، در حالی‌که در آپنه …

جراح و متخصص گوش، حلق و بینی و فلوشیپ جراحی سر و گردن با اشاره به اینکه خروپف و آپنه خواب بیماری شایعی است که بخش زیادی از افراد جامعه با آن مواجه هستند، گفت: علت اصلی این عارضه در بیشتر موارد انسداد راه‌های هوایی فوقانی است و جراحی تنها در موارد انسدادی می‌تواند به بیمار کمک کند، در حالی‌که در آپنه …

پتوهای سنگین و امروزه پتوهای وزنه‌دار مدت‌هاست که برای شرایط خاص و به منظور ایجاد گرما و رفع خستگی مورد استفاده قرار می‌گیرند. اما آن‌ها ممکن است برای افراد مبتلا به بی‌خوابی و اضطراب مفید باشند، با این حال در این زمینه تحقیقات زیادی انجام نگرفته و به نظر نیاز به تحقیقات بیشتر است.

بیماری‌های مکرر در کودکی، بخشی طبیعی از فرایند رشد و تقویت سیستم ایمنی است. با افزایش سن، دفعات بیماری کاهش یافته و بدن قوی‌تر می‌شود. آنچه اهمیت دارد، حفظ بهداشت فردی، تغذیه مناسب، خواب کافی و در صورت لزوم، پیگیری پزشکی است. والدین باید بدانند که کودک سالم امروزی، نتیجه مراقبت درست در برابر همین چالش‌های …

مردی اهل بریتانیا مدعی است با وجود مصرف قرص‌های خواب‌آور، ۲ سال است لحظه‌ای خواب به چشمانش نیامده و زندگی‌اش نابود شده است.

خیلی از مردم برای تقویت سیستم ایمنی فکر می‌کنند باید ویتامین بخورند، در حالی که هیچ‌کدام سیستم ایمنی را تقویت نمی‌کنند. سیستم ایمنی ما با غذای خوب، آرامش فکری و خواب و استراحت مناسب بیشترین تقویت را پیدا می‌کند و برای مقابله با این بیماری آماده می‌شود.

سیر خام که قرن‌ها در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای داشته، حالا به‌عنوان یک درمان خانگی موثر برای بهبود خواب، کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی شناخته می‌شود. در طب سنتی، سیر با طبع گرم و خشک شناخته می‌شود، سیر خواص گرمی دارد که باعث تقویت گرمای داخلی بدن می‌شود و به‌خوبی در تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت‌ها …

توجه به نزدیک‌شدن به فصل پاییز، نگرانی‌ها در مورد هم‌زمانی شیوع آنفولانزا و کرونا در حال افزایش است.؛ مسئولان بهداشتی هشدار می‌دهند که هم‌پوشانی این دو بیماری می‌تواند سیستم بهداشتی را تحت فشار قابل توجهی قرار دهد.

اختلالات خواب یکی از شایع‌ترین مشکلات در سالمندان است که می‌تواند به شکل بی‌خوابی‌های شبانه یا خواب‌آلودگی بیش از حد روزانه بروز کند. این مشکل، اگر به موقع مدیریت نشود، می‌تواند منجر به افت کیفیت زندگی، افزایش خطر بیماری‌ها و حتی سقوط و آسیب‌های جسمی شود. در این مقاله به مهترین نکات درباره بی‌خوابی و …

کاهش سریع وزن، اغلب منجر به بهبود چشمگیر بیماری‌های مرتبط با چاقی مانند: دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، آرتروز، ناباروری، بیماری قلبی، برخی سرطان‌ها، سکته مغزی، آپنه خواب و سوزش معده می‌شود.

هشدار نسبت به عوارض مخدری که محبوب داعشی‌ها بود هشدار نسبت به عوارض مخدری که محبوب داعشی‌ها بود عضو هیأت علمی سازمان پزشکی قانونی ضمن تشریح عوارض وحشتناک مخدرهای نوظهور، گفت: مخدری به نام «کپتاگون» که در زمره مخدرهای نوظهور قرار می‌گیرد، توسط داعشی‌ها مصرف می‌شد، داعشی‌ها در جنگ‌ها آن را مصرف می‌کردند …

پزشکان هشدار می‌دهند که این بیماری با افسردگی تفاوت دارد: در افسردگی، فرد انگیزه ندارد، اما در خستگی مزمن، انگیزه وجود دارد ولی توان جسمی برای انجام کارها فراهم نیست.

برخی از علل قند خون بالا (هیپرگلیسمی) بدون ابتلا به دیابت شامل برخی بیماری‌ها، عوارض جانبی برخی داروها، کم‌تحرکی، خواب نامناسب، کم‌آبی بدن و حتی آفتاب‌سوختگی و قهوه سیاه می‌شوند.

شب موقع خواب و زمان استراحت، یک میل شدید و غیرقابل کنترل برای تکان دادن پا‌های خود احساس می‌کنید؟ این تجربه، که به آن سندروم پای بیقرار هنگام خواب (RLS) می‌گویند، یک اختلال در سیستم عصبی است. این وضعیت، که «سندروم پای بیقرار هنگام خواب» نام دارد، یک بیماری پیچیده نیست؛ بلکه یک مشکل ساده در ارتباط بین …

اهمیت شناخت و درمان چاقی کودکان در این است که این وضعیت می‌تواند باعث بروز بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، مشکلات قلبی، بیماری‌های کبدی و حتی اختلالات خواب شود.

در دنیای پرهیاهوی سیاست و رسانه، نام دونالد ترامپ همیشه با جنجال همراه بوده است. اما اخیراً، افشاگری‌های رسانه های آمریکایی پرده از یک راز پزشکی برداشته که نه تنها سلامت شخصی او را زیر سؤال برده، بلکه بحث‌های گسترده‌ای در مورد تأثیر بیماری بر تصمیم‌گیری‌های سیاسی به راه انداخته است.

کمپرس سرد، کرم‌های کافئین‌دار و خواب کافی به کاهش سیاهی دور چشم کمک می‌کنند. سه ویتامین D، C و K نقش کلیدی در تقویت پوست، افزایش کلاژن و کاهش تیرگی و التهاب زیر چشم دارند و می‌توانند ظاهر خسته و تیره را بهبود بخشند.

متخصص کودکان و فوق تخصص بیماری‌های کلیه کودکان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک اختلال در رشد، بی‌قراری، اختلال خواب، کاهش یا افزایش وزن و عفونت‌های ادراری را از نشانه‌های مهم بیماری کلیوی در کودکان عنوان کرد.

کمپرس سرد، کرم‌های کافئین‌دار و خواب کافی به کاهش سیاهی دور چشم کمک می‌کنند. سه ویتامین D، C و K نقش کلیدی در تقویت پوست، افزایش کلاژن و کاهش تیرگی و التهاب زیر چشم دارند و می‌توانند ظاهر خسته و تیره را بهبود بخشند.

جای تعجب نیست که اختلال «EDS» اغلب در افرادی با اختلالات خواب شبانه و سایر اختلالات ساعت زیستی وجود دارد، همچنین می‌تواند نشانگر بالقوه‌ای برای سایر بیماری‌ها مانند آلزایمر باشد، اما شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد این اختلال، مجموعه‌ای از نشانگرهای زیستی مستقل خود را دارد.

از طب سنتی تا پزشکی مدرن، عناب همواره به‌عنوان میوه‌ای شفابخش شناخته شده و اکنون پژوهش‌ها نیز بر ارزش‌های بی‌نظیر آن مهر تأیید می‌زنند.

زندگی در شهرهای شلوغ به‌معنای قرار گرفتن دائمی در معرض نویز است؛ از صدای عبور هواپیما گرفته تا ماشین‌آلات ساختمانی و ترافیک. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که نویز مزمن نه‌تنها منجر به اختلال خواب و افت شنوایی می‌شود، بلکه با افزایش خطر بیماری‌های قلبی و سکته نیز مرتبط است. ساکنان مناطقی با سطح درآمد پایین‌تر، …

خوابیدن انسان هم اصول و استاندارد‌هایی دارد که باید به آن توجه کرد.

یک فوق تخصص غدد و متابولیسم، اضافه‌وزن، کم‌تحرکی، سابقه خانوادگی، افزایش سن و شب‌بیداری را از جمله عوامل خطر دیابت، این بیماری خاموش اما کشنده دانست.

میل جنسی در مردان با افزایش سن تا حدی کاهش می‌یابد، اما کاهش شدید و طولانی‌مدت آن می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جسمی یا روانی باشد. از هورمون‌ها و بیماری‌های مزمن گرفته تا استرس، داروها، سبک زندگی و حتی کیفیت خواب، همگی بر میل جنسی تأثیر می‌گذارند. متخصصان تأکید می‌کنند که کاهش میل جنسی زمانی نیازمند توجه …

ناشتا نوشیدن آب ولرم هنگام بیدار شدن از خواب سحرگاهی بهترین و طبیعی ترین راه درمان برای بیماری هاست.

ملاتونین هورمونی است که مغز در پاسخ به تاریکی تولید کرده و به زمان‌بندی ریتم‌های شبانه‌روزی و خواب کمک می‌کند.

متخصص کودکان و فوق تخصص بیماری‌های کلیه کودکان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک اختلال در رشد، بی‌قراری، اختلال خواب، کاهش یا افزایش وزن و عفونت‌های ادراری را از نشانه‌های مهم بیماری کلیوی در کودکان عنوان کرد.

کلسترول بالا یکی از مشکلات رایج و خطرناک برای سلامت قلب و عروق است که می‌تواند به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات جدی منجر شود.

اختلال در ریتم شبانه‌روزی و خواب نامنظم می‌تواند اثرات کوتاه‌مدت و بلندمدتی بر سلامت فرد داشته باشد. پژوهشگران با تحلیل داده‌های خواب بزرگسالان دریافتند که خواب نامنظم می‌تواند خطر ابتلا به ۱۷۲ بیماری را افزایش دهد./ایسنا

خبرگزاری دانشجو/ فاطمه هشام ابو مطلق، کودک فلسطینی، با بثورات پوستی و عفونت‌های قارچی درگیر است که تمام بدن او را پوشانده‌اند و باعث درد و خارش شدید می‌شوند. این وضعیت، خواب و آرامش را از او گرفته و لحظات کودکی‌اش را به کابوسی دردناک تبدیل کرده است. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آ

برخی از علل قند خون بالا (هیپرگلیسمی) بدون ابتلا به دیابت شامل برخی بیماری‌ها، عوارض جانبی برخی داروها، کم‌تحرکی، خواب نامناسب، کم‌آبی بدن و حتی آفتاب‌سوختگی و قهوه سیاه می‌شوند.

برخی از علل قند خون بالا (هیپرگلیسمی) بدون ابتلا به دیابت شامل برخی بیماری‌ها، عوارض جانبی برخی داروها، کم‌تحرکی، خواب نامناسب، کم‌آبی بدن و حتی آفتاب‌سوختگی و قهوه سیاه می‌شوند.

نتایج تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان می‌دهد که کم‌خوابی مزمن نه‌تنها بر عملکرد مغز تأثیر منفی می‌گذارد، بلکه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را نیز به طور چشمگیری افزایش دهد. متخصصان توصیه می‌کنند خواب کافی و باکیفیت را جدی بگیرید.

در بسیاری از موارد صحبت کردن در خواب نیاز به درمان خاصی ندارد، اما اگر این مشکل با اختلال خواب دیگری همراه شود، پزشک باید درمان مشکل اصلی را آغاز کند. از جمله محرک‌های صحبت کردن در طول خواب، احساس استرس، نوشیدن الکل، ساعات خواب نامنظم یا خوابیدن در مکان جدید یا غیرعادی است.

کمال پیرموذن آرمان امروز : نخستین اقدام لازم برای نجات از بحران، تشخیص دقیق بیماری جامعه و بحران و بیدار از خواب گران است. پرهیز از ملاحظه کاری و مصلحت کاری بی مورد، و استتار نوع و شدت بیماری، در جهت آگاهی، درمان و تحول در اذهان برای حل مشکلات اساسی ملت ضروری است. پنهان [ ]

بیماری پارکینسون تنها با لرزش دست‌ها آغاز نمی‌شود؛ گاهی پیش از هر نشانه‌ای، حس بویایی کم‌رمق می‌شود و خواب به هم می‌ریزد. متخصصان می‌گویند تشخیص زودهنگام و آگاهی از علائم غیرحرکتی می‌تواند روند درمان را به‌موقع‌تر و مؤثرتر کند.

کارشناسان بر این باورند که برای بیشتر بزرگسالان، ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه‌روز مطلوب است. اما زمانی‌که موضوع به سلامت کلی بدن مربوط می‌شود، تنها شمار ساعت‌های خواب تعیین‌کننده نیست بلکه کیفیت و نظم خواب نقش بسیار مهم‌تری در پیشگیری از بیماری‌ها ایفا می‌کند.

کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

اقتصادنیوز: کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

​ کمبود خواب منجر به عدم تعادل در هورمون‌های استرس و متابولیسم، افزایش التهاب و فشار خون بالا و تأثیر منفی بر عملکرد قلبی عروقی می‌شود.

کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

این موجودات کوچک هستند، اما برخی از آن‌ها به‌هیچ‌وجه بی‌خطر نیستند و با انتقال انگل‌های کشنده و ایجاد بیماری‌های ویرانگر، از خطرناک‌ترین موجودات روی زمین هستند.

سندرم خستگی مزمن با علائم شدیدی مانند خستگی مداوم، اختلالات خواب، سرگیجه و درد مزمن مشخص می شود که فعالیت های جسمی و ذهنی فرد را به شدت مختل می کند.

در طب سنتی ایرانی، خواب نه‌تنها زمان استراحت بدن، بلکه بخشی حیاتی از فرآیند بازسازی، دفع مواد زائد و حفظ تعادل مزاجی به شمار می‌رود. کم‌خوابی، پرخوابی و خواب در زمان نامناسب، هر سه به‌عنوان عوامل زمینه‌ساز بیماری‌های جسمی و روانی معرفی شده‌اند.

تشخیص دقیق سندرم خستگی مزمن، یک گام به واقعیت نزدیک تر شد. مطالعه ای جدید با بهره گیری از هوش مصنوعی، بافت های بیولوژیکی مرتبط با این بیماری را کشف کرده و امید به درمان های هدفمند را افزایش داده است.

آمار ابتلا به آلزایمر و کاهش سن ابتلا به این بیماری در ایران نگران‌کننده است؛ درنتیجه هر تحقیقی که نور تازه‌ای بر شیوه‌های پیشگیری از آلزایمر بتاباند می‌تواند در زمینه مدیریت این بیماری در کشور راهگشا باشد.

رکنا: اثرات حیرت‌ انگیز خواب نامنظم بر بدن و ذهن شما چیست؟

استفاده بیش از حد از موبایل و تبلت در کودکی، خطر بیماری‌های قلبی، دیابت، اختلال خواب و آسیب‌های روانی در بزرگسالی را چند برابر می‌کند.

خیلی‌ها تصور می‌کنند آلرژی فصلی، یک حساسیت ساده است که با مصرف آنتی‌هیستامین بهبود پیدا می‌کند اما یک فوق تخصص آلرژی هشدار می‌دهد که آلرژی درمان‌نشده می‌تواند باعث مشکلاتی مثل اختلالات خواب، گوش و چشم شود و حتی ممکن است فرد نیاز به پیوند قرنیه پیدا کند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد خواب شبانه کافی و باکیفیت، نقش چشمگیری در کاهش خطر بیماری‌های قلبی دارد و می‌تواند به اندازه رژیم غذایی سالم و ورزش منظم در حفظ سلامت قلب مؤثر باشد.

اختلال در ریتم شبانه‌روزی و خواب نامنظم می‌تواند اثرات کوتاه‌مدت و بلندمدتی بر سلامت فرد داشته باشد. پژوهشگران با تحلیل داده‌های خواب بزرگسالان دریافتند که خواب نامنظم می‌تواند خطر ابتلا به ۱۷۲ بیماری را افزایش دهد.

در این مقاله ۱۰ علت بی حالی و خستگی مداوم را با هم مرور می‌کنیم و می‌بینیم چطور این علت‌ها را رفع کنیم. باما همراه باشید.

استفاده بیش از حد از موبایل و تبلت در کودکی، خطر بیماری‌های قلبی، دیابت، اختلال خواب و آسیب‌های روانی در بزرگسالی را چند برابر می‌کند.

نتایج یک تحقیق جدید نشان داده که استفاده بی‌رویه از ابزارهای دیجیتال در کودکی و نوجوانی، سلامت قلب و متابولیک آنها را در بزرگسالی با خطرات متعددی مواجه می‌کند.

شفقنا آینده- محققان در دانمارک نشان می‌دهند که هر ساعت اضافی استفاده روزانه از صفحه نمایش در کودکان و نوجوانان، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد، اما خواب کافی ممکن است به محافظت از قلب آنها کمک کند. به گزارش شفقنا از مدیکال نیوز، در یک مطالعه اخیر که در مجله انجمن قلب [ ]

اقتصادنیوز: کودکان و نوجوانانی که زمان بیشتری را صرف صفحات نمایش می‌کنند و خواب کمتری دارند، ممکن است در آینده در معرض خطرات بیشتری برای مشکلات قلبی و متابولیکی مانند فشار خون بالا، قند خون بالا، میزان بالای کلسترول و چربی اضافی شکم باشند.

نتایج یک تحقیق در دانمارک نشان داده که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و متابولیک در کودکانی که زمان زیادی را صرف تماشای صفحه گوشی، تبلت یا تلویزیون می‌کنند، افزایش می‌یابد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد خواب ناکافی و مزمن می‌تواند پاسخ ایمنی بدن را کاهش داده و افراد را در برابر ابتلا به بیماری‌های عفونی آسیب‌پذیرتر کند.

حیواناتی که خواب زمستانی را تجربه می‌کنند، نه تنها در برابر شرایط سخت محیطی مقاوم هستند، بلکه می‌توانند از مشکلات جدی سلامتی مانند دیابت نوع ۲ و آلزایمر نیز بهبود یابند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ژن‌های مرتبط با این توانایی‌ها ممکن است در DNA انسان‌ها نیز وجود داشته باشد.

کورتیزول اغلب به‌عنوان «هورمون استرس» شناخته می‌شود، اما نقش‌هایی اساسی در تنظیم سوخت‌وساز، التهاب، فشار خون و چرخه خواب و بیداری ایفا می‌کند. کارشناسان تاکید می‌کنند که نوسانات سطح کورتیزول طبیعی و مفید است، مگر اینکه با استرس مزمن یا بیماری زمینه‌ای همراه باشد.

در دنیای پرشتاب و پراسترس امروز، شاید کمتر کسی به اهمیت سرگرمی به‌عنوان بخشی از سبک زندگی سالم فکر کند. اکثر ما سرگرمی را با استراحت، تفریح، یا حتی وقت‌گذرانی بیهوده یکسان می‌دانیم؛ اما واقعیت این است که سرگرمی نه‌تنها بخشی از فرهنگ و لذت زندگی است، بلکه تأثیر مستقیم و عمیقی بر سلامت روان و جسم ما دارد. …

زومیت/ نه تنها مدت زمان خواب، بلکه نظم در خوابیدن، کلید سلامتی است. پژوهشی گسترده نشان می‌دهد خواب ناپایدار خطر ده‌ها بیماری را تا چند برابر افزایش می‌دهد. آیا زود خوابیدن واقعاً مهم است؟ برای سال‌ها، معیار «خواب خوب» بیشتر به ساعت‌هایی محدود می‌شد که شب‌ها در خواب می‌گذرانیم. اما حالا، پژوهشی از چی

کشف جالب دانشمندان نشان می‌دهد ژن مرتبط با خواب زمستانی حیوانات، در بدن انسان نیز فعال است. این یافته می‌تواند راهی جدید برای درمان بیماری‌ها فراهم کند.

رکنا: اختلالات خواب، پنهانی‌ترین تهدید برای سلامتی شناخته شده است؛ یافته‌های تازه نشان می‌دهند که خواب بی‌کیفیت و نامنظم خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مانند دیابت نوع ۲، پارکینسون و نارسایی کلیوی را افزایش می‌دهد.