داروی ازیپم برای اضطراب، مشکلات خواب، افسردگی و... استفاده می‌شود. بررسی کاربردها، نحوه مصرف، تاثیر دارو بر زودانزالی و لاغری و عوارض قرص ازیپم ...

نیایش می‌تواند به کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود کیفیت خواب کمک کند. نماز با تمرکز ذهن بر ذکر و حرکات منظم، انسان را به آرامش ذهنی می‌رساند و فعالیت بخش مسئول اضطراب در مغز را کاهش می‌دهد.

گفته متخصصان، دو هورمون «سروتونین» و «ملاتونین» بر کیفیت خواب ما تاثیرگذارند

یک متخصص طب ایرانی می‌گوید: مغز یکی از ۳ ارگان اصلی بدن است که به شدت می‌تواند تحت تاثیر شرایط مختلف قرار گیرد و عملکرد عادی آن مختل شود، یا بیماری‌ها و عارضه‌های گوناگونی برایش ایجاد شود. بنابراین مراقبت درست از آن خیلی اهمیت دارد.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، در حالی که پیری امری طبیعی است، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای به تاخیر انداختن ظهور چین و چروک صورت خود هستند. یکی از عواملی که می تواند بر ظاهر پوست شما تاثیر بگذارد، نحوه خواب شما است. خوابیدن به پهلو یا شکم می تواند باعث

طرفداری | به بهانه دعوای لفظی علیرضا دبیر و علی دایی که بخشی از آن در خصوص ساعت خواب شبانه بود، به بررسی تاثیر مستقیم خواب و استراحت شبانه به عملکرد و تاثیرگذاری در کار پرداخته‌ایم. خواب کافی تأثیر مستقیمی بر تمرکز، تصمیم‌گیری و بهره‌وری در مشاغل حساس دارد. ادعای علیرضا دبیر درباره اینکه فقط 3 ساعت در …

خوابیدن بعد از نیمه‌شب می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر بدن و مغز داشته باشد. این مقاله به بررسی برخی از این اثرات منفی، از جمله افزایش وزن و نوسانات خلق‌وخو، پرداخته است. در اینجا برخی از مهم‌ترین تغییراتی که در مغز و بدن وقتی که دیر می‌خوابید، رخ می‌دهد، توضیح داده شده است.

معاون اول رئیس دولت های یازدهم و دوازدهم می گوید: ۱۴-۱۵ سال است که گرفتار تحریم‌های مختلفیم که همه زندگی مردم ایران را تحت‌تاثیر قرار داده ‌است.

مشکلات خواب می توانند اضطراب را تشدید کنند و ملاتونین ممکن است به درمان مشکلات خواب کمک کند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ملاتونین می تواند به بهبود علائم اضطراب کمک کند.​

مجموعه‌ای از مطالعات به‌تدریج به یافته‌های جدیدی درمورد تاثیر غذاها بر خواب و کیفیت آن می‌رسند و نشان داده‌اند که برخی غذاها می‌توانند به بدن کمک کنند تا سطحی بهینه از هورمون‌های ضروری برای خواب باکیفیت را تولید کند.

دانشمندان در یک مطالعه جدید فاش کردند که مصرف الکل با خواب افراد چه می‌کند.

رنگ بنفش با ایجاد آرامش، تمرکز و جلوه‌ای لوکس، انتخابی مناسب برای دکوراسیون اتاق خواب است.

اقتصادنیوز: محققان در مطالعه ای گزارش دادند که استرس شغلی خواب مورد نیاز فرد را کاهش می دهد.

آن را روی رادیاتور اتاق خواب قرار دهید. تاثیر آن را در صبح احساس خواهید کرد

نورپردازی مناسب، می‌تواند به طور چشمگیری بر زیبایی و جذابیت یک فضا تاثیر بگذارد. جدیدترین چراغ خواب‌های دیواری که در سال 2025 ترند شده و...

محققان در مطالعه ای گزارش دادند که استرس شغلی خواب مورد نیاز فرد را کاهش می دهد.

کارشناس اینترنشنال در اظهاراتی درباره توافق ایران و روسیه گفت: این توافقنامه وضعیت ژئوپولیتیک جهان را تحت تاثیر قرار خواهد داد.این توافق به‌حدی تأثیرگذار است که خواب را از چشم دشمنان ایران در آمریکا و اروپا ربوده و لرزه بر اندام ترامپ انداخته است.

جیمز سیمونز، ثروتمندترین ریاضیدان معتقد است؛ باید بر سهم‌هایی متمرکز بود که حتی در خواب نیز پولساز باشند و تصمیمات و سیاست‌گذاری‌های شخصی انسان‌ها، کمترین تاثیر ممکن را بر روی آن‌ها داشته باشد. اکثر تحلیلگران، رمز موفقیت او را پرهیز از نگاه کوتاه مدت محض به بازار و از آن مهم‌تر، استعداد خاص او، در شناسایی …

شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب می‌توانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبت‌های روز نیاز ندارید و باید حواس‌تان به مراقبت‌های شبانه از پوست و موهای‌تان هم باشد. اگرچه خوابیدن برای کسب آرامش و جوان ماندن لازم است اما وقتی می‌خوابیم، …

بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله روانشناسی سلامت شغلی منتشر شده ، افرادی که مشاغل بسیار کم تحرک دارند ممکن است با خطر بی خوابی مواجه شوند که می‌تواند بر بهره وری و سلامت کلی کارکنان تاثیر بگذارد.

گرفتگی عضلات پا یکی از مشکلات رایج شبانه است که بسیاری از افراد را درگیر می‌کند. این مشکل دردناک که می‌تواند کیفیت خواب و زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد، علل مختلفی دارد. اما آیا باید نگران این گرفتگی‌ها باشیم؟ در این گزارش، به بررسی علل و راهکارهای مقابله با این وضعیت می‌پردازیم.

آپنه خواب با تاثیر بر بروز مشکلات قلبی، دیابت و بیماری کبد به بدن آسیب می رساند.

گرفتگی عضلات پا یکی از مشکلات رایج شبانه است که بسیاری از افراد را درگیر می‌کند. این مشکل دردناک که می‌تواند کیفیت خواب و زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد، علل مختلفی دارد. اما آیا باید نگران این گرفتگی‌ها باشیم؟ در این گزارش، به بررسی علل و راهکارهای مقابله با این وضعیت می‌پردازیم.

خط سلامت: اگر می‌خواهید صبح‌ها با احساس شادابی و انرژی از خواب بیدار شوید، بهتر است از برخی عادات روزمره‌ای که به طور غیرمستقیم بر روحیه شما تاثیر می‌گذارند، خداحافظی کنید. در اینجا به ۹ عادت اشاره می‌کنیم که اگر از آنها دوری کنید، روزهای شما شادتر و پرانرژی‌تر خواهد بود.

خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد؛ بلکه، ذهن را پاکسازی می‌کند. یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خواب عمیق طی فرآیندی، مواد زائد جمع‌شده در مغز را از بین می‌برد.

تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که عوامل مختلف سبک زندگی، از جمله فعالیت بدنی، خواب و رژیم غذایی، تاثیرات متفاوتی بر میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارند. این یافته‌ها تأکید دارند که برای مدیریت بهتر قند خون، توصیه‌های شخصی‌سازی‌شده ضروری هستند.

خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد؛ بلکه، ذهن را پاکسازی می‌کند.

یوگا، یکی از ورزش‌های باستانی با ریشه‌های عمیق در فرهنگ هند، به عنوان یک فعالیت بدنی و ذهنی جامع شناخته می‌شود که برای تمام گروه‌های سنی، به ویژه سالمندان، بسیار مفید است.

خط سلامت: آیا افراد نابینا در خواب‌های خود تصاویر بصری می‌بینند؟ این سوالی است که بسیاری از افراد کنجکاو هستند. تجربه خواب برای افراد نابینا به شدت تحت تاثیر نوع نابینایی و زمانی است که فرد بینایی خود را از دست داده است.

انتخاب تشک مناسب برای افرادی که از مشکلات کمر یا دیسک کمر رنج می‌برند، می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود وضعیت جسمانی و کاهش دردهای مزمن داشته باشد. تشک‌های طبی به‌ویژه برای این دسته از افراد طراحی شده‌اند تا با ایجاد پشتیبانی صحیح برای ستون فقرات، فشارهای اضافی روی دیسک‌ها را کاهش دهند و وضعیت خواب را بهینه …

بر اساس تحقیقات انجام‌شده، مصرف پنیر احتمال ابتلا به فشار خون و دیابت را کاهش می‌دهد.

پرده یکی از مهم‌ترین لوازم در دکوراسیون اتاق خواب است که به طور مستقیم بر جذابیت بیشتر فضا تاثیر می‌گذارد. در این مقاله می‌توانید با انواع مدل‌های ترند پرده اتاق خواب آشنا شوید.

استفاده از موبایل در بارداری می‌تواند بر سلامت مادر و جنین تاثیر بگذارد، زیرا تشعشعات الکترومغناطیسی و استفاده بیش از حد موبایل ممکن است منجر به استرس یا اختلال در خواب شود.

تحقیقات نشان می‌دهند که خواب کافی و مناسب شب قبل از امتحان، تأثیر زیادی بر توانایی یادآوری مطالب و کسب نمره بالا دارد.

چگونگی خواب شما بر زوال عقل تاثیر می‌گذارد. متخصصان مغز و اعصاب علائم هشداردهنده‌ای را بررسی کرده‌اند.

چرت قهوه به نوشیدن قهوه در مدت زمان بسیار کوتاهی قبل از خواب اشاره دارد که در نهایت انرژی شما را افزایش می‌دهد. چرت قهوه‌ای راهی نوین برای افزایش انرژی و هوشیاری

آپنه خواب با تاثیر بر بروز مشکلات قلبی، دیابت و بیماری کبد به بدن آسیب می رساند.

آپنه خواب با تاثیر بر بروز مشکلات قلبی، دیابت و بیماری کبد به بدن آسیب می رساند.

آپنه خواب با تاثیر بر بروز مشکلات قلبی، دیابت و بیماری کبد به بدن آسیب می رساند.

آپنه خواب با تاثیر بر بروز مشکلات قلبی، دیابت و بیماری کبد به بدن آسیب می رساند. آپنه خواب با تاثیر بر بروز مشکلات قلبی، دیابت و بیماری کبد

آپنه خواب با تاثیر بر بروز مشکلات قلبی، دیابت و بیماری کبد به بدن آسیب می رساند. آپنه خواب با تاثیر بر بروز مشکلات قلبی، دیابت و بیماری

زنده دل، متخصص طب سنتی با حضور در برنامه صبحانه ایرانی شبکه دو سیما در خصوص تاثیر دمنوش‌ها بر خواب عمیق نکاتی را بیان‌کرد.

در فصل روزهای کوتاه و شب‌های طولانی زمستان، بی‌حوصلگی بیشتر احساس می‌شود و کسانی که از اختلال عاطفی فصلی رنج می‌برند، نوعی از افسردگی که ارتباط نزدیکی با ریتم‌های شبانه‌روزی حاکم بر چرخه خواب ما دارد، این مورد را به‌خوبی می‌دانند، اما همین ریتم‌ها که خود توسط ساعت‌های بیولوژیکی کنترل می‌شوند، علاوه …

مسئول سلامت روان بیمارستان قائم (عج) از مراکز درمانی زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به بروز اضطراب در دانش آموزان و دانشجویان؛ همزمان با ایام امتحانات گفت: بهتر است این افراد در شب امتحان خواب کافی داشته باشند و جدول زمان بندی ( بر اساس اندازه گیری های شخصی خود) تهیه کنند تا زمان و نحوه مطالعه، …

خط سلامت:علی عبدالعلی‌زاده، نماینده ویژه رئیس جمهور در اقتصاد دریامحور و رئیس ستاد پزشکیان در انتخابات، در نشست تخصصی اتاق ایران به بررسی ایده‌های پیشرفت و توسعه منطقه مکران پرداخت. وی در این نشست تاکید کرد که شرط اصلی و نخستین توسعه دریامحور، تعامل سازنده با جهان است. عبدالعلی‌زاده افزود که برای رسیدن …

اقتصاد 100- شاید سیاستمداران ما همچون کوهنوردانی باشند که در سرمای بی‌رحم کوهستان گرفتار سرمازدگی شده‌اند و به خواب فرو رفته‌اند. این یادداشت، هرچند تلخ و دردناک است، به‌عنوان زنگ خطری باید عمل کند تا آن‌ها از خواب عمیق خود بیدار شوند. مردم ما حق دارند بدانند که نظام تصمیم‌گیری در برابر شرایط بحرانی …

ایسنا: اگر از پیاده‌روی لذت می‌برید نیازی نیست آن را با دویدن شدید یا حرکت روی تردمیل جایگزین کنید. دکتر «رابرت گلاتر»، پزشک متخصص اورژانس در این باره می‌گوید پیاده‌روی با سرعت متوسط تا شدید بر حافظه، خواب و عملکرد شناختی تاثیر مثبت می‌گذارد و به کاهش وزن کمک می‌کند. او می گوید: می‌توانید با

گرسنگی، ورزشی بودن و خواب کافی سه مولفه حیاتی برای سلامتی هستند. در این مقاله، به بررسی نقش هر یک در تأمین انرژی و حفظ تعادل بدنی پرداخته‌ایم. از نحوه تشخیص گرسنگی واقعی تا تاثیر خواب و استرس، این عوامل بر عملکرد جسمانی ورزشکاران و افراد عادی تاثیر دارند

اختلال خواب شیفت کاری (SWSD) نوعی اختلال خواب مرتبط با ریتم شبانه روزی است که می‌تواند افرادی را که در ساعات غیر معمول مانند شیفت‌های شبانه کار می‌کنند تحت تاثیر قرار دهد. این اختلال باعث ایجاد مشکلات مختلف در به خواب رفتن، حفظ خواب و همچنین احساس خواب آلودگی به طور ناخواسته می‌شود. وضعیت مذکور با تغییر …

یک متخصص پوست، مو و زیبایی در شهرکرد با اشاره به اینکه خواب کافی باعث بازسازی پوست خواهد شد، افزود: خواب مناسب و کافی باعث ریلکس شدن بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

مطالعات زیادی درباره مضرات دیر هنگام غذا خوردن انجام گرفته اما کمتر به تاثیر دیر غذا خوردن آن هم غذای سنگین بر احتمال ابتلا به دیابت پرداخته شده است. اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که زمانی از روز که افراد غذا می‌خورند می‌تواند عواقب قابل توجهی بر متابولیسم گلوکز داشته باشد.

از اتاق نشیمن و اتاق خواب گرفته تا آشپزخانه، رنگ نور مناسب می‌تواند تاثیر بسیار زیادی بر زیباتر و دلنشین‌تر شدن خانه شما شود. در این مقاله با بهترین روش‌ها برای اینکار آشنا می‌شوید

یافته‌ها نشان می‌دهد یکی از عوامل اصلی در خواب موفق، تغذیه مناسب است. در ادامه با غذاهایی که بر روی خواب شبانه تاثیر می‌گذارد، از قول آیدا نجفی، کارشناس ارشد بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی شیراز آشنا می‌شویم.

یافته ها نشان می دهد یکی از عوامل اصلی در خواب موفق، تغذیه مناسب است. در ادامه با غذاهایی که بر روی خواب شبانه تاثیر می گذارد، آشنا می شویم.

دانشمندان کشف کرده‌اند که هر جهت خواب تأثیر متفاوتی بر شما دارد.

بهتر است دست از شمارش بردارید و چیزی بنویسید

در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب راحت و عمیق تبدیل شده‌اند.

پولیپ بینی، یکی از مشکلات رایجی است که بر تنفس تاثیر گذاشته و اختلالاتی در هنگام خواب برای افراد ایجاد می‌کند. درمان این عارضه، بسته به شدت آن، شامل روش‌های مختلفی است. در این مقاله، به بررسی بهترین روش‌های درمان پولیپ بینی با تأکید بر عمل پولیپ بینی و انواع تکنیک‌های جراحی می‌پردازیم.

این سناریو را فرض کنید: شرکت شما در پاسخ به فشارهای مالی، چند دور کوچک‌‌‌سازی را پشت سر گذاشته. در هر دور، تعداد زیادی از کارکنان شما تحت‌تاثیر قرار گرفته‌‌‌اند. روحیه اعضا به بدترین حالت رسیده و کاملا مشخص است که آستانه تحمل همه پایین آمده. در آخرین دور، شما وظیفه دارید عذر نیمی از کارکنان تیمتان را …

خط سلامت: PMS مخفف سندرم پیش از قاعدگی است. این اصطلاح به مجموعه‌ای از علائم جسمی، عاطفی و رفتاری گفته می‌شود که در فاز لوتئال چرخه قاعدگی زنان، معمولاً پس از تخمک‌گذاری و قبل از شروع قاعدگی، رخ می‌دهد.

پرخوری می تواند اعصاب و خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد از عوارض آن می توان به تعریق بسیار و به هم ریختن معده اشاره کرد همچنین باعث گاز معده می شود.

تحقیقات اخیر نشان می دهد که ممکن است گوشی های موبایل ، مهارت های اجتماعی و احساسی ما را تحت تاثیر قرار داده ، خواب ما را به هم زده و در کل ما را به متفکران تنبلی تبدیل کند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت:عرق بهار نارنج بر اختلال خواب مادران دارای نوزاد بستری تاثیر مثبت دارد.

امروز دیگر همه می‌دانیم سبک زندگی و رفتارهای ما به‌ ویژه نوع تغذیه، فعالیت بدنی و کیفیت خواب می‌تواند نقشی مهم در سلامت روان ما ایفا کند اما ۳ عادت اشتباه وجود دارد که شاید تاکنون توجه کمی به آنها داشته‌اید.

حوادث رکنا: پسر معتاد که پدر و مادرش را کشته با تلاش پلیس کرج دستگیر شد.

پسر معتاد که تحت تاثیر مصرف مواد مخدر و اختلال روانی پدرو مادرش را کشته است با تلاش پلیس کرج دستگیر شد.

خط سلامت: قرص ریتالین (Ritalin) یکی از داروهای رایج برای درمان اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی (ADHD) و برخی انواع نارکولپسی (حملات خواب ناگهانی) است.

یک متخصص مشاوره توانبخشی ضمن تشریح تاثیر اعتیاد به بازی‌های رایانه‌ای بر سلامت جسمی و روانی دانش آموزان،‌ می‌گوید: درحالیکه در ایران بخش اعظمی از اوقات فراغت دانش‌آموزان در خارج از مدرسه، صرف بازی‌های رایانه‌ای می‌شود، تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که تنش‌هایی که این بازی‌ها در دانش‌آموزان ایجاد می‌کند …

یک متخصص مشاوره توانبخشی ضمن تشریح تاثیر اعتیاد به بازی‌های رایانه‌ای بر سلامت جسمی و روانی دانش آموزان،‌ می‌گوید: درحالیکه در ایران بخش اعظمی از اوقات فراغت دانش‌آموزان در خارج از مدرسه، صرف بازی‌های رایانه‌ای می‌شود، تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که تنش‌هایی که این بازی‌ها در دانش‌آموزان ایجاد می‌کند …

یک متخصص مشاوره توانبخشی ضمن تشریح تاثیر اعتیاد به بازی‌های رایانه‌ای بر سلامت جسمی و روانی دانش آموزان،‌ می‌گوید: تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که تنش‌هایی که این بازی‌ها در دانش‌آموزان ایجاد می‌کند منجر به افزایش میزان اضطراب، اختلالات خواب و افسردگی در آنها خواهد شد.

الگوهای خواب نامنظم خطر ابتلا به برخی از انواع بیماری‌های قلبی عروقی از جمله حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته را تا ۲۶ درصد افزایش می‌دهد.

پرخوری می تواند اعصاب و خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد از عوارض آن می توان به تعریق بسیار و به هم ریختن معده اشاره کرد همچنین باعث گاز معده می شود.

احساس خستگی و بی حالی مداوم می‌تواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. دلایل مختلفی برای این مشکل وجود دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به کمبود خواب، تغذیه نامناسب، استرس، کم کاری تیروئید، کم خونی و برخی بیماری‌های مزمن اشاره کرد.

تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی به‌نام سروتونین توسط مغز حوالی غروب و در طول شب تولید می‌شود.

دانشمندان به شواهد جدیدی دست پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد حضور حتی پنج دقیقه‌ای در محیطی با دمای بسیار سرد می‌تواند به‌طور قابل توجهی منجر به خواب عمیق‌تر شود.

در این مطلب ۱۰ اثر عجیب و خطرناک کمبود خواب را برایتان بیان می‌کنیم.

این ماسک های شبانه به شما کمک می کند هر روز صبح مثل یک پرنسس زیبا از خواب بیدار شوید.پوست انسان تحت تاثیر عوامل بیرونی زیادی قرار دارد،بنابر این مراقبت از آن لازم است.

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.​

خواب، نقش مهمی ‌در رشد ذهن کودکان دارد. تحقیقات نشان می‌دهد علاوه بر تاثیر مستقیم بر روحیه کودکان، خواب بر هوشیاری و توجه عملکرد شناختی، خلق و خو، تاب آوری، یادگیری و حافظه تأثیر می‌گذارد.