با به‌کارگیری راهکار‌های ساده و هماهنگی با ریتم طبیعت، می‌توان خوابی آرام و سلامت‌بخش را در این فصل تجربه کرد.

بهار، فصل نو شدن و طراوت است. با رعایت نکات ساده‌ای می‌توانید پوست خود را از خواب زمستانی بیدار کرده و در این فصل، زیبایی و درخشش آن را دوچندان کنید.

تریبون اقتصاد_بازار مسکن طی سال‌های اخیر با رکود بی‌سابقه‌ای مواجه بوده است؛ در سال گذشته، میزان معاملات بیش از پیش کاهش یافت و مسکن به خواب عمیقی فرو رفت. با وجود چنین رکودی، آمارها از افزایش قیمت‌ها در مقاطع زمانی مختلف حکایت دارد. به گزارش تجرت نیوز، طبق بررسی‌ها متوسط قیمت هر مترمربع مسکن در تهران، …

بازدید:۲۸۷ کاهش حافظه و فراموشی اغلب به عنوان مشکلاتی مختص دوران سالمندی تصور می‌شوند، اما واقعیت این است که این اختلالات می‌توانند در هر سنی رخ دهند. به گزارش صدآنلاین، عوامل متعددی وجود دارند که می‌توانند بر عملکرد حافظه تأثیر بگذارند، از عوامل جسمی تا روانی. درک این عوامل و شناخت راهکارهای مقابله …

یک متخصص طب سنتی گفت: رساندن اکسیژن کافی به بدن از طریق تمرین تنفسی عمیق، پرهیز از خوردن غذاهای دیرهضم و بدهضم، مصرف غذاهای مقوی مانند انواع سوپ‌ها، سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات، خواب کافی، صرف صبحانه مناسب، انجام فعالیت بدنی و ورزش مناسب بهترین راه‌حل برای درمان خواب‌آلودگی در بهار است.

مصرف لبنیات قبل از خواب دارای فوایدی است که شامل بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس و اضطراب، و تأمین کلسیم و پروتئین مورد نیاز بدن می‌شود. لبنیات همچنین می‌توانند به آرامش عضلات کمک کرده و خواب عمیق‌تری را فراهم کنند.

در دنیای سریال‌های ترسناک، آثاری وجود دارند که با روایت‌های عمیق و شخصیت‌های پیچیده، مخاطبان را در وحشتی بی‌پایان غرق می‌کنند و فراتر از کلیشه‌های معمول این ژانر می‌روند.

خواب عمیق، اطلاعات روزانه را در حافظه بلندمدت تثبیت می‌کند، هیپوکامپ (مرکز یادگیری) را بازسازی می‌کند و ذهن را برای پردازش بهتر آماده می‌سازد. کمبود خواب، برعکس، سرعت تفکر و دقت را کاهش می‌دهد.

خوردن این نوشیدنی ها قبل از خواب ممنوع!: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :حذف مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که خواب شبانه را مختل می‌کنند، اولین قدم برای داشتن خوابی آرام و عمیق است.

تریبون اقتصاد تغییرات آب‌وهوایی، افزایش نور روز و حتی آلرژی‌های فصلی می‌توانند بر خلق‌وخو تأثیر بگذارند و مشکلاتی مانند افسردگی بهاری یا خستگی مزمن را به دنبال داشته باشند. با این حال، بهار فرصت‌هایی را نیز برای تقویت سلامت روان ارائه می‌دهد. در این مطلب، به جنبه‌های مختلف سلامت روان در بهار و راهکارهای …

برخی از مهارت هایی که رانندگان باید پیش از سفر از آن آگاهی داشته باشند در ادامه اشاره شده است: قبل از سفر حداقل ۷ساعت خواب کامل و عمیق داشته باشید. هر دو

آیا هر شب برای خوابیدن تقلا می‌کنید؟ شاید مشکل از رژیم غذایی شما باشد! برخی از خوراکی‌های خاص می‌توانند شما را سریع‌تر به خواب عمیق ببرند. در این مقاله با ۷ میان‌وعده‌ی جادویی آشنا شوید که خواب راحت را برایتان تضمین می‌کنند!

بازدید:۱۷۴ در سکوت و تاریکی شب، هنگامی که بیشتر مردم در خواب آسوده‌اند، گروهی از بندگان خالص خداوند، با معبود خود خلوت می‌کنند. اما چه نیرویی آن‌ها را از بستر نرم جدا کرده و به نیایش وا می‌دارد؟ پاسخ این سؤال در فضیلت‌های بی‌شمار نماز شب و تأثیرات عمیق آن بر زندگی دنیوی و اخروی نهفته است. به گزارش صدآنلاین، …

روزیاتو/ از زمین خوردن با دوچرخه در کودکی تا تصادف های سنگین و یا حتی بریدن عمیق دست در هنگام آشپزی، به دلایل زیادی ممکن است زخم هایی بر روی بدن ما شکل بگیرد. گاهی اوقات جای این زخم ها در قسمت هایی است که قابل مشاهده نیست. اما زخم هایی که دیده می شوند ممکن است برای برخی آزار دهنده باشد. اگرچه درمان

خسرو شکیبایی، بازیگر ماندگار سینمای ایران، راز خواب عمیق خود را در پشت صحنه فیلم کاغذ بی‌خط نمایان کرد؛ تصویری به ثبت نادر فوقانی که آرامش روح خسرو را به تصویر می‌کشد.

این تصویر را نادر فوقانی از خواب نیمروزی خسرو شکیبایی در پشت صحنه فیلم کاغذ بی خط که در سال ۱۳۸۰ ثبت کرده. روح خسروی سینمای ایران در آرامش.

استراحت عمیق بدون خواب: جایگزینی بهتر برای چرت زدن⁠ ⁠ آیا تاکنون برایتان پیش آمده که از نظر ذهنی احساس خستگی کنید اما نتوانید چرت بزنید یا وقت چرت زدن نداشته باشید؟ راهی وجود دارد که می‌توانید مغزتان را بدون نیاز به خوابیدن شارژ کنید.⁠ ⁠ از قرن‌ها پیش تاکنون در فرهنگ‌های مختلف از خواب

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، در آستانه سال نو برآنیم تا متنی درباره تبریک سال نو به رفیق صمیمی و تبریک سال نو به عشق برایتان آورده ایم. این خبر را تا انتها دنبال کنید تا بهترین متن ها برای تبریک سال نو را بخوانید. بهترین متن ها برای تبریک سال نو را در ادامه آورده ایم. امیدواریم بتوانید به …

بازدید:۳۸ صد آنلاین | در تعطیلات نوروزی که پر از مهمانی‌ها و غذاهای خوشمزه است، احتمال اضافه‌وزن وجود دارد. اما با رعایت چند نکته ساده می‌توانید از چاقی ناخواسته جلوگیری کنید و از تعطیلات خود لذت ببرید. به گزارش صد آنلاین،تعطیلات نوروزی می‌تواند فرصتی عالی برای استراحت و تفریح باشد، اما مصرف بیش از حد …

در این بخش قاب امروز | خواب عمیق «جومونگ» در پشت صحنه سریال افسانه جومونگ؛ سال 2005 برای شما تهیه کردیم که امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد.

اگرچه کمتر از یک هفته به‌شروع سال جدید باقی مانده، اما خرید و فروش خودروهای صفر و کارکرده در بازار همچنان در رکود به‌سر می‌برد و حتی نوید بهار پیش رو هم سبب بیدار شدن بازار خودرو از خواب عمیق زمستانی نشده است.

قیمت میلگرد امروز ‌‌شنبه 25 اسفند 1403 مشخص شد.

با جی لستر نوشت شما همه اینها را امتحان کرده اید ماسک های خواب ، دستگاه های سر و صدای سفید ، برنامه های مراقبه و جلوگیری از صفحه نمایش قبل از خواب. با این حال ، خواب با کیفیت ناامید کننده است و شما را به یک روز دیگر با مه ذهنی که همراه با محرومیت از خواب است ، روبرو می شود. شما تنها نیستید بین ۳۰-۳۵ …

برخی ویتامین‌ها به ما کمک می‌کنند که خواب عمیقی داشته باشیم.

برخی ویتامین‌ها به ما کمک می‌کنند که خواب عمیقی داشته باشیم.

به گزارش اقتصاد ایران، بی تردید بعد از یک روز کاری سخت داشتن یک خواب مناسب می‌تواند خستگی را از تن بیرون کند، برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به داشتن این خواب مناسب و عمیق کمک کنند.

تصور کنید که از خواب بیدار می شوید که شب قبل یک ماراتن را دویدید حتی اگر به سختی رختخواب خود را ترک کرده اید. بدن شما درد می کند ، مغز شما مه آلود است ، و کارهای یک بار بی فایده-دوش گرفتن ، تهیه صبحانه ، ارسال پیامک به یک دوست-به طور جدی به انرژی بیشتری نسبت به آنچه که باید بدهید نیاز دارد. شما برنامه …

کشورهای دیگر در یک رقابت هوشمندانه بی امان برای جذب استعدادها عمل می کنند؛ ویزای استعدادهای جهانی بریتانیا، کارت آبی اتحادیه اروپا به ویژه آلمان، پاس شغلی سنگاپور، ویزای کارآفرینی هلند، ویزای طلایی امارات و ... این ها یعنی دنیا فهمیده که این استعدادهای فنی، مالی، مدیریتی، علمی هستند که آینده جهان را …

برای اینکه خواب خوب و عمیق داشته باشید مصرف این ویتامین ها را در اولویت قرار دهید.

چالش های باروری خواستار استقامت است که تعداد کمی از آنها در خارج از این سفر می توانند کاملاً درک کنند. چرخه تلاش ، انتظار و غم و اندوه به ریتمی از زندگی تبدیل می شود ، هر یک از تلاش ها نیاز به قدرت عاطفی و جسمی دوباره شروع می کنند. اما نکته ای وجود دارد که پایداری به فرسودگی تبدیل می شود ، جایی که امید …

خط سلامت: خواب شبانه خوب، گنجی است که بسیاری از ما از آن محرومیم، اما آیا می‌دانستید که با تغییرات ساده در رژیم غذایی خود می‌توانید خواب بهتری داشته باشید؟ با مصرف خوراکی‌هایی مانند آلبالو، موز و کیوی، می‌توانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و به رویایی شیرین بدل شوید. در این مقاله، با مواد غذایی معجزه‌گری …

ایسنا/ مطالعه‌ای جدید که در نشریه تخصصی «جروساینس» منتشر شد، نشان می‌دهد قرار گرفتن افراد سالمند در معرض نور آبی در ساعات صبح به آنها کمک می‌کند که شب‌ها سریع‌تر به خواب بروند و خواب عمیق‌تری نیز داشته باشند. متخصصان به مدت ۱۱ هفته شرایط نوری مختلف را روی شرکت‌کنندگانی در بازه سنی ۵۰ تا ۸۱ سال آزمای

مطالعه‌ای جدید که در نشریه تخصصی «جروساینس» منتشر شد، نشان می‌دهد قرار گرفتن افراد سالمند در معرض نور آبی در ساعات صبح به آنها کمک می‌کند که شب‌ها سریع‌تر به خواب بروند و خواب عمیق‌تری نیز داشته باشند.

با این ۷ راهکار علمی، کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و روزهای پرانرژی و شادابتری را تجربه کنید. از تنظیم دمای اتاق تا روتین قبل از خواب، همهچیز را یاد بگیرید.

خواب عمیق علی مرادی «قربان» در پشت صحنه سریال سوجان؛ سال 1402 برای شما تهیه کردیم که امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد.

به گزارش اقتصاد ایران به نقل از خبرآنلاین، دانشمندان این کرم را به‌عنوان گونه‌ای جدید از نماتدها (Nematodes) معرفی کردند. آزمایش‌های کربن‌نگاری نشان داد که این نمونه، ده‌ها هزار سال سن دارد، یعنی بیشتر عمرش را در حالتی از انجماد و خواب عمیق در دل خاک سپری کرده است. این کرم در عمق حدود ۳۷ متری خاک کشف …

با مصرف خوراکی‌های غنی از ملاتونین، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها مانند آلبالو، موز و بلوبری، می‌توانید به‌سادگی کیفیت خواب خود را بهبود دهید و بی‌خوابی را کاهش دهید.

مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب عمیق یک راهی ساده و موثر برای پیشگیری از زوال عقل است و با این راهکار می‌توان از بروز آلزایمر جلوگیری کرد.

کیفیت و میزان خواب شما تأثیر مستقیمی بر سلامت دارد؛ کمبود خواب می‌تواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سرطان را افزایش دهد. در ویدئوی زیر، میزان خواب مناسب برای حفظ سلامتی نمایش داده شده است و همچنین ترفند ۳ دقیقه‌ای خواب عمیق ژاپنی توضیح داده شده است: روش ۴-۷-۸ یک تکنیک مؤثر برای خواب سریع و کاهش استرس: …

این لباس خواب هوشمند، با استفاده از حسگرهای چاپ‌شده‌ گرافنی، سیگنال‌های ظریف ناشی از کشش پوست را ثبت کرده و از طریق یک شبکه‌ عصبی یادگیری عمیق، الگوهای خواب فرد را تحلیل می‌کند.

اتاق خواب جایی که می‌توانیم در آن به خواب عمیق فرو رویم و انرژی خود را برای روز بعد بازیابی کنیم. به همین دلیل، دکوراسیون اتاق خواب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

نور خورشید از پنجره‌های بزرگ به داخل می‌تابد و بر روی سطوح چوبی و سفید رنگ خانه می‌رقصد.

در جهانی که هر روز با نوای زنگ اعلان‌ها بیدار می‌شویم و شب‌ها با نور صفحه‌های دیجیتال به خواب می‌رویم، فناوری دیگر تنها یک ابزار نیست؛ بلکه تبدیل به شریان حیاتی زندگی مدرن شده است. از آسمانخراش‌های درخشان کلانشهرها تا کلبه‌های ساده در گوشه‌های دورافتاده؛ این موج عظیم نوآوری نه‌تنها شیوه کار، ارتباط و …

یک بررسی علمی نشان می دهد که برخی خوراکی ها می توانند مدت زمان خواب را افزایش داده و کیفیت آن را بهبود ببخشد.

کابوس ها رویاهای ترسناک و نگران‌کننده‌ای هستند که معمولاً در مراحل عمیق خواب رخ می‌دهند و می‌توانند باعث بیدار شدن فرد و احساس ترس و اضطراب شوند. این تجربیات خواب می‌توانند به‌طور موقت ضربان قلب و تنفس را افزایش دهند و احساس ناامنی ایجاد کنند.

مرتب کردن تخت در صبح یک عادت ساده با فوایدی عمیق است. این کار حال و هوای مثبتی برای روز شما ایجاد می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد، بهره‌وری را افزایش می‌دهد و حتی کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.

مرتب کردن تخت در صبح یک عادت ساده با فوایدی عمیق است. این کار حال و هوای مثبتی برای روز شما ایجاد می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد، بهره‌وری را افزایش می‌دهد و حتی کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.  

روزنامه جمهوری اسلامی دوباره نسبت به خطر طالبان برای کشورمان هشدار داد.

خواب عمیق سموم مغزی را دفع کرده و به بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک می‌کند

با نوسان قیمت ارز در هفته‌های اخیر این سوال ایجاد شده که آیا قیمت مسکن نیز دچار تغییر شده است؟ بررسی‌ها نشان می‌دهد به دلیل نبود مشتری و رکود معاملات مسکن، این بازار در وضعیت کسادی به سر می‌برد و از ناحیه قیمت ارز و طلا تاثیر نگرفته؛ اما به گفته عضو هیات مدیره اتحادیه مشاوران املاک در سال جدید تعاونی‌های …

ورزش کردن در شب با یک اصل مهم همراه است که اگر به آن توجه نشود خواب عمیق و فعالیت بدنی روزانه را دچار چالش می‌کند و در صورت رعایت کردن آن زمینه‌ساز کاهش استرس روزانه خواهد بود.

ژاله صامتی، بازیگر محبوب سینما و تلویزیون، با از دست دادن مادر عزیزش، کتایون منوچهری، به سوگ نشسته است. او با انتشار پستی احساسی در اینستاگرام، دلتنگی عمیق خود را ابراز کرده و مراسم ختم با حضور هنرمندان برگزار شد.

باستانی پاریزی: ادوارد براون می گوید که یک وقت دیدم مثل این که این درد مثل سوزن های سنجاق تو چشم من بوده، و یکی یکی دارند سوزن ها را بیرون می کشند و بیرون می اندازند. و ظهر بود که خواب رفتم. خوابی عمیق. خواب رفتم تا به یک وقتی بیدار شدم دیدم غروب است. گفتم خب یک چایی به من بدهید. چایی درست کردند. به …

خط سلامت:راز خواب راحت فاش شد! دکتر الکسیس کندی با یک جمله ساده، روشی موثر برای مقابله با افکار تکرارشونده و بی‌خوابی ارائه می‌دهد تا شب‌ها راحت بخوابید و روزتان را پرانرژی آغاز کنید.

باستانی پاریزی: ادوارد براون می گوید که یک وقت دیدم مثل این که این درد مثل سوزن های سنجاق تو چشم من بوده، و یکی یکی دارند سوزن ها را بیرون می کشند و بیرون می اندازند. و ظهر بود که خواب رفتم. خوابی عمیق. خواب رفتم تا به یک وقتی بیدار شدم دیدم غروب است. گفتم خب یک چایی به من بدهید. چایی درست کردند. به …

درحالی‌که انتظار می‌رفت شهرداری با برنامه‌های متنوع به استقبال جشن‌های انقلاب برود، اما گویا در خواب عمیق فرو رفته است.

در این بخش قاب امروز | خواب عمیق «قربان» در پشت صحنه سریال سوجان؛ سال 1402 برای شما تهیه کردیم که امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد.

خواب راحت یکی از نیازهای اساسی برای حفظ سلامت جسمی و روانی انسان است.

بازار مسکن همچنان در رکود با رشد نسبی قیمت به سر می‌برد. افزایش قیمت‌ها و نبود مشتری واقعی، چالش‌ پیدا کردن مشتری و فروش را در این بازار تشدید کرده است.

خواب مؤثرترین راه برای بازیابی سلامت است. اگر بتوانید هشت ساعت خواب عمیق و بی‌وقفه داشته باشید، بدن بهتر با عفونت‌ها مقابله می‌کند، روند بهبودی سریع‌تر پیش می‌رود و انرژی از دست‌رفته بازیابی می‌شود.

تلفن ها جایگزین بسیاری از چیزها شده اند: رایانه ها، ماشین حساب ها، دوربین ها و نقشه ها. اما بازگشت به ساعت زنگ دار قدیمی به جای تلفن ممکن است به شما کمک کند صبح بلند شوید و بروید.

خط سلامت: اگر از نداشتن خواب کافی و آرام خسته شده‌اید، این ۹ وضعیت یوگای ساده قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند تا ذهن و بدن خود را آرام کرده و به خوابی عمیق دست یابید. این حرکات طراحی شده‌اند تا حتی مبتدیان نیز بتوانند به راحتی از آن‌ها بهره‌مند شوند و کیفیت خواب خود را بهبود بخشند.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، بی تردید بعد از یک روز کاری سخت داشتن یک خواب مناسب می‌تواند خستگی را از تن بیرون کند، برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به داشتن این خواب مناسب و عمیق کمک کنند. بهداشت نیوز

تصور کنید پس از روزی طولانی و پرتنش به رختخواب می‌روید و انتظار دارید که با خوابی عمیق و آرام تمام خستگی‌های جسمی و روحی‌تان از بین برود. اما برخلاف انتظار در طول شب چندین بار بیدار می‌شوید یا صبح با احساس خستگی و بی‌حوصلگی از خواب برمی‌خیزید.

خواب خوب شبانه نه تنها در انسان نشاط ایجاد، بلکه ذهن را پاکسازی می‌کند.

شما هم اگر جزو آن دسته افرادی هستید که نیمه شب از خواب بیدار می‌ شوید حتما این مطلب را تا پایان بخوانید.

در این بخش از سایت ادبی و هنری روزانه چندین کپشن بی خوابی را برای شما دوستان قرار داده‌ایم. این متون غمگین و احساسی مناسب دوستانی هستند که می‌خواهند کپشنی خاص

بی‌خوابی می‌تواند ناشی از استرس باشد. گفتگوی درونی عمیق پیش از خواب به آرامش کمک می‌کند.

خواب راحت یکی از نیازهای اساسی برای حفظ سلامت جسمی و روانی انسان است.

خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد؛ بلکه، ذهن را پاکسازی می‌کند. یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خواب عمیق طی فرآیندی، مواد زائد جمع‌شده در مغز را از بین می‌برد.

خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد؛ بلکه، ذهن را پاکسازی می‌کند. یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خواب عمیق طی فرآیندی، مواد زائد جمع‌شده در مغز را از بین می‌برد.

در پشت صحنه سریال محبوب «سوجان»، تصویری جالب از علی مرادی بازیگر نقش «قربان» در حال خواب عمیق منتشر شده است.

تصویری که محسن تنابنده به مناسبت روز پدر در کنار فرزندانش منتشر کرد، پربازدید شد.

یوگا، یکی از ورزش‌های باستانی با ریشه‌های عمیق در فرهنگ هند، به عنوان یک فعالیت بدنی و ذهنی جامع شناخته می‌شود که برای تمام گروه‌های سنی، به ویژه سالمندان، بسیار مفید است.

تحقیقات جدید روی موش‌ها نشان می‌دهد که داروهای خواب‌آور ممکن است عملکرد سیستم پاکسازی شبانه مغز را مختل کنند و به همین دلیل نمی‌توانند آن خواب باکیفیتی را که انتظار می‌رود، فراهم کنند.

خط سلامت: اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و به دنبال جایگزینی طبیعی برای مکمل‌های ملاتونین هستید، منیزیم می‌تواند گزینه‌ای ایده‌آل باشد.

بیدارشدن از خواب به دلیل عرق کردن‌های شدید، امری غیر عادی و نامطلوب است. احتمال می‌رود این حالت به دلیل خواب عمیق و احساس راحتی به وجود آمده باشد. در این مطلب به این موضوع پرداخته شده است.

بیدارشدن از خواب به دلیل عرق کردن‌های شدید، امری غیر عادی و نامطلوب است. احتمال می‌رود این حالت به دلیل خواب عمیق و احساس راحتی به وجود آمده باشد. در این مطلب به این موضوع پرداخته شده است.

​​​​​​​بیشتر ما می‌دانیم که خواب کافی نقش مهمی در سلامت کلی افراد دارد.

نیروهای امدادی و پلیس ترکیه مجبور شدند برای بیدار کردن فردی که به خواب عمیق رفته بود، به آپارتمان او حمله کنند.

زنده دل، متخصص طب سنتی با حضور در برنامه صبحانه ایرانی شبکه دو سیما در خصوص تاثیر دمنوش‌ها بر خواب عمیق نکاتی را بیان‌کرد.