هزار سال پیش، ابن‌سینا از پیوند عمیق میان روان و جسم می‌گفت؛ از خشم و اندوه تا خواب، گوارش و خیال.

در خانواده ای که ادب فارسی و عربی، نفسِ روزانه بود، فاطمه راکعی، باهمان نخستین جرقه های شعری، راهی جز زیستن در کلمات نیافت. پدرش، عبدالله راکعی، از مدرسانِ زبان و ادب فارسی و عربی بود و او را از کودکی، با اهلِ ادب، آشنا ساخت. راکعی، تحصیلاتِ خود را تا مقطعِ دکتری زبان شناسی در دانشگاه تربیت مدرس ادامه …

بامداد هشتم مرداد که بمب امریکایی به سمت چاه‌تنگو فرود آمد و یک گودال عمیق در انتهای کوچه ایجاد کرد، پدر و مادر قیصر در کربلا حضور داشتند. چند ساعت پیش از آن زیارت رفته بودند و بعد از خواندن نماز شب خوابیده بودند. پدر قیصر، او را در خواب دیده بود .ادامه ماجرا را در این گزارش بخوانید.

اقتصادنیوز:یک پژوهش در اسپانیا روی بیش از ۱۱ هزار دانشجو نشان داده است افرادی که تریپتوفان کمتری مصرف کرده‌اند، از کیفیت خواب پایین‌تری برخوردار بوده‌اند.

اقتصاد ایران: یک پژوهش در اسپانیا روی بیش از ۱۱ هزار دانشجو نشان داده است افرادی که تریپتوفان کمتری مصرف کرده اند، از کیفیت خواب پایین تری برخوردار بوده ان

اگرچه بسیاری از افراد تصور می‌کنند میان‌وعده‌های سنگین یا شیرین گزینه‌ای مطلوب برای رفع گرسنگی پیش از خواب هستند، یافته‌های جدید پزشکی نشان می‌دهند که انتخاب نادرست مواد غذایی در ساعات پایانی شب می‌تواند کیفیت خواب را به طور محسوس کاهش دهد.

اگرچه بسیاری از افراد تصور می‌کنند میان‌وعده‌های سنگین یا شیرین گزینه‌ای مطلوب برای رفع گرسنگی پیش از خواب هستند، یافته‌های جدید پزشکی نشان می‌دهند که انتخاب...

افکار زیاد و نگرانی های روزمره می توانند ذهن را هنگام خواب فعال نگه دارند و باعث شوند دیرتر به خواب برویم یا خواب با کیفیتی نداشته باشیم. با ایجاد یک روتین آرام قبل از خواب، کاهش استفاده از صفحه نمایش، تنفس عمیق، نوشتن نگرانی ها، مدیتیشن و چند تکنیک ساده دیگر می توان ذهن را برای استراحت آماده کرد. در …

دلیل اینکه برخی افراد حتی با صدای بلند زنگ هشدار یا سروصدای محیط از خواب بیدار نمی‌شوند، ممکن است به نحوه اولویت‌بندی اطلاعات توسط مغز در مراحل خاص خواب مرتبط باشد.

شفقنا – دانشمندان با کمک هوش مصنوعی نشان داده‌اند مایعی که هنگام خواب عمیق مواد زائد مغز را دفع می‌کند، در بخش‌های مختلف مغز با سرعت‌های بسیار متفاوتی حرکت می‌کند؛ یافته‌ای که می‌تواند در آینده به شناسایی اختلالات مرتبط با آلزایمر، افزایش سن و آسیب‌های مغزی کمک کند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، مایعی …

دلیل اینکه برخی افراد حتی با صدای بلند زنگ هشدار یا سروصدای محیط از خواب بیدار نمی‌شوند، ممکن است به نحوه اولویت‌بندی اطلاعات توسط مغز در مراحل خاص خواب مرتبط باشد.

دلیل اینکه برخی افراد حتی با صدای بلند زنگ هشدار یا سروصدای محیط از خواب بیدار نمی‌شوند، ممکن است به نحوه اولویت‌بندی اطلاعات توسط مغز در مراحل خاص خواب مرتب...

دلیل اینکه برخی افراد حتی با صدای بلند زنگ هشدار یا سروصدای محیط از خواب بیدار نمی‌شوند، ممکن است به نحوه اولویت‌بندی اطلاعات توسط مغز در مراحل خاص خواب مرتبط باشد.

کیفیت خواب با رویا‌های واضح بهبود می‌یابد

راهنمای خرید بهترین گوش گیر خواب؛ انواع فومی، سیلیکونی و مومی، بررسی میزان کاهش صدا، نکات استفاده و معرفی برندهای معتبر برای خوابی آرام و عمیق.

معایب استفاده از بالش پشم شیشه | علائم حساسیت به پشم شیشه چگونه است:حساسیت و معایب بالش پشم شیشه بالشت یکی از مهم ترین وسایلی است که نقش مهم و کلیدی ببرای داشتن یک خواب عمیق و با کیفیت بر عهده داشته و بر همین اساس هم

ترشح برخی هورمون‌ها پس از رابطه جنسی می‌تواند بدن را آرام کرده و خواب را بهبود دهد.

روزنامه سازندگی/متن پیش رو در سازندگی منتشر شده و بازنشرش در آخرین خبر به معنای تاییدش نیست بمب یک تنی آمریکا بر سر یک خانه مسکونی در ساعت ۳:۴۰ بامداد، درحالی ‌که ساکنان محله پرتراکم «چاه‌تنگو» در شهر قشم در خواب عمیق به‌ سر می‌بردند انفجاری مهیب، سکوت منطقه را در‌هم شکست. تنها چند دقیقه پس از آنکه

برترین ها/ خواب باکیفیت فقط به خستگی بدن یا ساعت خواب بستگی ندارد؛ محیط اتاق خواب هم نقش مهمی در آرامش ذهن و کیفیت استراحت شبانه دارد. گاهی چند تغییر ساده در نور، چیدمان، رنگ‌ها یا وسایل اتاق می‌تواند خواب عمیق‌تر و احساس آرامش بیشتری برای شما به همراه داشته باشد. اگر می‌خواهید هر شب راحت‌تر بخوابید

کنار گذاشتن پیژامه به شما کمک می‌کند سریع‌تر به خواب بروید

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

با تکنیکِ عجیبِ «قرنطینه افکار»، می‌توانید موتورِ مغز را خاموش کرده و در کسری از دقیقه به خوابی عمیق بروید.

استرس و بی‌خوابی، معضلی رایج در زندگی مدرن، پدیده‌ای با ریشه‌های عمیق تکاملی است که مانع از آرامش ذهن و تجربه یک خواب عمیق می‌شود.

اگر شب‌ها در رختخواب غلت می‌زنید و به سقف خیره می‌شوید، شاید کلید حل مشکل‌تان در ساعت‌های بیداری نهفته باشد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند یک تغییر کوچک و طبیعی در طول روز می‌تواند به خوابی سریع‌تر، عمیق‌تر و باکیفیت‌تر در شب منجر شود؛ کیفیتی که بسیاری از ما سال‌هاست حسرت آن را می‌خوریم.

اگر شب‌ها در رختخواب غلت می‌زنید و به سقف خیره می‌شوید، شاید کلید حل مشکل‌تان در ساعت‌های بیداری نهفته باشد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند یک تغییر کوچک و طبیعی در طول روز می‌تواند به خوابی سریع‌تر، عمیق‌تر و باکیفیت‌تر در شب منجر شود؛ کیفیتی که بسیاری از ما سال‌هاست حسرت آن را می‌خوریم.

در جنگ رمضان، می توان گفت که کشور اسپانیا تنها کشور اروپایی بود که در کنار ایران ایستاد. سفارت خودش را در تهران فعال کرد. تاوان تعلیق امریکا و برخی اتهامات ناتو را پذیرفت. اما با شهامت و جسارت تمام از ایران و ایرانی و مردم لبنان و فلسطین و جبهه مقاومت دفاع کرد. اما باید پرسید، چرا همه اینها باید اتفاق …

در جنگ رمضان، می توان گفت که کشور اسپانیا تنها کشور اروپایی بود که در کنار ایران ایستاد. سفارت خودش را در تهران فعال کرد. تاوان تعلیق امریکا و برخی اتهامات ناتو را پذیرفت. اما با شهامت و جسارت تمام از ایران و ایرانی و مردم لبنان و فلسطین و جبهه مقاومت دفاع کرد. اما باید پرسید، چرا همه اینها باید اتفاق …

گاهی چند تغییر ساده در نور، چیدمان، رنگ‌ها یا وسایل اتاق می‌تواند خواب عمیق‌تر و احساس آرامش بیشتری برای شما به همراه داشته باشد.

گاهی چند تغییر ساده در نور، چیدمان، رنگ‌ها یا وسایل اتاق می‌تواند خواب عمیق‌تر و احساس آرامش بیشتری برای شما به همراه داشته باشد.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

بررسی اینکه بی خوابی نشانه چه بیماری است، به تشخیص زودهنگام اختلالات پنهان تیروئید، دیابت و نارسایی‌های قلبی کمک می‌کند. یافتن علت بی خوابی شبانه، گامی ضروری برای بازگشت به چرخه طبیعی و تجربه خواب عمیق است.

اعتماد/متن پیش رو در اعتماد منتشر شده و بازنشرش در آخرین خبر به معنای تاییدش نیست شفق محمدحسینی| یله داده است به دیوار؛ نزدیک در ورودی ساختمانی اداری. برای وارد شدن به ساختمان باید زنگ بزنم و آنقدر عمیق میان این همه سروصدای خیابان به خواب رفته است که دلم نمی‌آید بیدارش کنم. موتورش چند قدم آن طرف‌تر

رکنا: پژوهشگران موفق شده‌اند مدار عصبی مهمی در مغز را شناسایی کنند که خواب عمیق را به ترشح هورمون رشد متصل می‌کند؛ کشفی که می‌تواند درک دانشمندان از نقش خواب در سلامت جسم و مغز را متحول کند.

دانشمندان مدار مغزی خواب عمیق را کشف کردند که عضله می‌سازد، چربی می‌سوزاند و عملکرد مغز را تقویت می‌کند.

آخرین خبر/انیمیشن: حمید سحری؛ مصر خیال می کرد هیولا در خواب عمیق فرو رفته. کارتون: حمید سحری ما را در کانال تلگرامی «کانال ورزش» دنبال کنید

دانشمندان مدار مغزی خواب عمیق را کشف کردند که عضله می‌سازد، چربی می‌سوزاند و عملکرد مغز را تقویت می‌کند.

بررسی شعر شماره ۴۶ سهراب سپهری با مضمون طبیعت، عرفان و نگاه عمیق به زندگی. تفسیری بر یکی از سروده‌های ناب این شاعر بزرگ معاصر.

ماهی شش‌دار آفریقایی با توانایی ورود به حالتی شبیه خواب عمیق، می‌تواند سال‌ها بدون آب و غذا زنده بماند؛ ویژگی منحصربه‌فردی که همچنان الهام‌بخش پژوهش‌های پزشک...

ایسنا/ دانشمندان مدار مغزی خواب عمیق را کشف کردند که عضله می‌سازد، چربی می‌سوزاند و عملکرد مغز را تقویت می‌کند. پژوهشگران مدارهای عصبی مغز را که خواب عمیق را به ترشح هورمون رشد متصل می‌کنند، شناسایی کرده‌اند و نشان داده‌اند که این دو چگونه یکدیگر را تنظیم می‌کنند. این حلقه بازخوردی که به تازگی کشف ش

دانشمندان مدار مغزی خواب عمیق را کشف کردند که عضله می‌سازد، چربی می‌سوزاند و عملکرد مغز را تقویت می‌کند.

دانشمندان مدار مغزی خواب عمیق را کشف کردند که عضله می‌سازد، چربی می‌سوزاند و عملکرد مغز را تقویت می‌کند.

نیمه‌شب بود. آرتین، پسری ۱۳ ساله که سال‌ها با تومور مغزی، جراحی‌های پیاپی، نابینایی و درد زندگی کرده‌بود، پس از نوشیدن شربتی که پدر در آن قرص خواب‌آور حل کرده‌بود، به خوابی عمیق فرو رفت. مادر، تاب دیدن آنچه قرار بود رخ دهد، نداشت و به تراس خانه رفت. پدر کنار تخت ایستاد

نازنین‌زهرا هفته‌های اول جنگ شرایط عجیب و غریبی داشت، یک دفعه در خواب جیغ می‌کشید و با کابوس‌ها می‌پرید. جنگ برای خیلی‌ها با خاموش شدن صدای موشک‌ها تمام شد، اما برای او و خانواده‌اش، هنوز در رفت‌وآمد میان بیمارستان‌ها، اتاق‌های عمل و جای خالی کودکی ادامه دارد که هیچ وقت فرصت به دنیا آمدن پیدا نکرد.

رکنا: سحرخیزی به بدن کمک می‌کند خواب منظم‌تری داشته باشد، ذهن آرام‌تر شود و انرژی بیشتری در طول روز تجربه کنی. صبح زود، فرصتی عالی برای چند دقیقه سکوت، نفس عمیق یا یک پیاده‌روی کوتاه است.

کم‌خوابی معمولاً باعث حواس‌پرتی، بی‌حوصلگی، خواب‌آلودگی و کند شدن بدن می‌شود و در بلندمدت نیز خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناک را بالا می‌برد. اما دانشمندان در یک آزمایش جدید روی موش‌ها موفق شده‌اند راهی پیدا کنند تا مغز را فریب دهند؛ به‌طوری که مغز تصور کند استراحت کافی داشته است. این روش باعث می‌شود …

در پایان یک روز طولانی، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای آرامش و خوابی عمیق هستند. یکی از عادات قدیمی و محبوب، نوشیدن شیر قبل از خواب است که به‌ویژه با نسخه گرم آن شناخته می‌شود. اما آیا شیر گرم واقعاً استرس را کاهش می‌دهد و خواب را بهبود می‌بخشد؟ یا شاید شیر سرد گزینه بهتری باشد؟ این موضوع در بحث‌های …

ژاپنی‌ها کم‌خواب‌ترین مردم در میان کشورهای بزرگ هستند؛ تا جایی که بازاری پررونق برای کمک به این جامعهٔ کم‌خواب، به خواب‌رفتن سریع‌تر و ماندن در خواب عمیق‌تر شکل گرفته است.

پژوهش جدیدی نشان داده خواب ممکن است حلقه گمشده میان بیماری‌های قلبی، استرس و زوال عقل باشد.

پژوهش جدیدی نشان داده خواب ممکن است حلقه گمشده میان بیماری‌های قلبی، استرس و زوال عقل باشد.

مدیریت استرس کنکور با برنامه‌ریزی واقع‌بینانه، تنظیم خواب، تکنیک پومودورو، تمرینات تنفس عمیق و بازنگری شناختی افکار منفی انجام می‌شود.

فرتاک نیوز: استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

گل ساعتی برای چی خوبه؟ خواص آن برای خواب، اعصاب و فشار خون:خواص گل ساعتی خواص شگفت انگیز گل ساعتی برای داشتن خوابی عمیق، آرامش اعصاب و تنظیم فشار خون، امروزه توجه بسیاری از علاقه مندان به سبک زندگی سالم و طب سنتی

محدثه چیذری، کارشناس ارشد مشاوره خانواده، در یکی از رسانه‌ها درباره تجربه‌ای نوشته که بسیاری این روزها درگیر آن هستند. او می‌نویسد: «مدتی است احساس می‌کنم چیزی در عمیق‌ترین لایه‌های وجودم در حال فروریختن است. نه یک غم معمولی، نه کسالتی که با چند ساعت خواب یا چند روز استراحت کمتر شود.

خط سلامت: آیا شنبه‌ها از خواب بیدار می‌شوید و احساس افسردگی یا بی‌حوصلگی دارید؟ این 7 نکته به شما کمک می‌کند تا صبح‌های شنبه را با شادی و انرژی مثبت شروع کنید و از روزهای هفته بهره بیشتری ببرید.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

اقتصادنیوز: استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار در ساعات پایانی روز می‌تواند خواب شبانه را مختل کند؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند مصرف کافئین را دست‌کم ۹ ساعت قبل از خواب متوقف کنید.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

متخصصان می‌گویند علاوه بر ملاتونین، برخی گیاهان دارویی می‌توانند زمان به خواب رفتن را کاهش داده، کیفیت خواب را بهبود بخشیده و بیدارشدن‌های شبانه را کمتر کنند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار در ساعات پایانی روز می‌تواند خواب شبانه را مختل کند؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند مصرف کافئین را دست‌کم ۹ ساعت قبل از خواب متوقف کنید.

رکنا: عصاره زعفران می‌تواند کیفیت خواب زنان را تا سطح بسیار خوبی بهبود بخشد.

دانشمندان می‌گویند با تحریک نوعی خاص از فعالیت مغزی در زمان بیداری، ممکن است بتوانیم برخی از مزایای خواب عمیق، از جمله بهبود حافظه را تجربه کنیم.

دانشمندان می‌گویند با تحریک نوعی خاص از فعالیت مغزی در زمان بیداری، ممکن است بتوانیم برخی از مزایای خواب عمیق، از جمله بهبود حافظه را تجربه کنیم.

بهترین گیاه برای داشتن خوابی عمیق و بهتر کدام هست ؟ بررسی گیاهان دارویی مناسب برای آرامش و تمدد اعصاب و خوابی عمیق از دیدگاه علمی

بهترین گیاه برای داشتن خوابی عمیق و بهتر کدام هست ؟ بررسی گیاهان دارویی مناسب برای آرامش و تمدد اعصاب و خوابی عمیق از دیدگاه علمی

خواب دیدن پدری که رفته، یکی از تلخ‌ترین و در عین حال شیرین‌ترین لحظات زندگی است. تلخ از آن رو که پس از بیداری، جای خالی‌اش را تازه‌تر حس می‌کنی؛ شیرین از آن

خواب باکیفیت یکی از مهم‌ترین ارکان سلامت قلب و بدن است. یک متخصص قلب آمریکایی می‌گوید با رعایت چهار عادت ساده پیش از خواب، می‌توان سریع‌تر به خواب رفت و خواب عمیق‌تر و آرام‌تری را تجربه کرد.

در این مقاله بررسی می کنیم که در زمان خواب چه تغییری در حس بویایی رخ می دهد، چرا چنین اتفاقی می افتد، آیا این موضوع خطرناک است یا نه و چه تفاوتی بین خواب سبک و عمیق وجود دارد.

درحالی که اسرائیل تهدید به تشدید جنگ می‌کند، دولت سرسپرده لبنان همچنان اصرار به دادن امتیازات رایگان دارد.