سفارت جمهوری اسلامی ایران در نیکاراگوئه با تشبیه رویکردهای افراطی، جنگ‌طلبانه و خودمحورانه رئیس‌جمهوری آمریکا به آدولف هیتلر، رهبر حزب نازی و صدراعظم منفور آلمان، اروپا را به بازنگری در رویکردهای خود فراخواند و خواستار بیداری از خواب غفلت در قبال جنگ تجاوزکارانه علیه ایران شد.

چرا بعد از مصرف نوشیدنی های انرژی زا دوباره احساس خستگی می کنیم؟ در این مطلب پدیده سقوط انرژی و نقش مخرب قند و کافئین بالا بر کیفیت خواب را بررسی می کنیم.

برنامه‌های سحرگاهی تلویزیون در ماه رمضان یکی از پایدارترین و در‌عین‌ حال کم‌ادعاترین سنت‌های رسانه‌ای تلویزیون است؛ سنتی که اهمیت آن نه در میزان هیجان یا تنوع فرمی بلکه در کارکرد آیینی، روانی و فرهنگی آن نهفته است. سحر از نظر زمانی و زیستی، خاص‌ترین بازه‌ شبانه‌روز به‌شمار می‌آید چراکه مخاطب در آستانه …

بسیاری از مورخان فلسفه معتقدند که با بررسی این دست‌نوشته‌ها می‌توان روند گذار کانت از جزم‌اندیشی (دگماتیسم) به سمت فلسفه نقدی را ردیابی کرد. در واقع، نطفه‌ی بسیاری از ایده‌های کتاب «نقد عقل محض» در لابه‌لای نقد کانت بر جملات باومگارتن بسته شده است.

خواندن کتاب در رختخواب، به‌جای خاموش کردن فوری چراغ‌ها، می‌تواند پلی آرام و مؤثر میان بیداری و خواب بسازد. یک پژوهش تازه نشان می‌دهد این عادت ساده برای درصد قابل‌توجهی از افراد، کیفیت خواب را بهبود می‌دهد و حتی ممکن است به تقویت حافظه و سلامت مغز در بلندمدت کمک کند.

خواندن کتاب در رختخواب، به‌جای خاموش کردن فوری چراغ‌ها، می‌تواند پلی آرام و مؤثر میان بیداری و خواب بسازد. یک پژوهش تازه نشان می‌دهد این عادت ساده برای درصد قابل‌توجهی از افراد، کیفیت خواب را بهبود می‌دهد و حتی ممکن است به تقویت حافظه و سلامت مغز در بلندمدت کمک کند.

آرمان امروز: «فلسفه حماقت» صرفاً کتابی برای خواندن نیست، بلکه ابزاری برای جراحی ذهن است؛ دعوتی است به بیداری در عصری که خواب‌رفتن در آغوش بلاهت، راحت‌ترین گزینه‌ روی میز است. عمران دسترس، مدرس دانشگاه در نگاهی به کتاب «فلسفه حماقت» تازه‌ترین اثر لارس اسوندسن، فیلسوف نروژی، با عنوان «کالبدشکافی بلاهت …

تغییر زمان خواب، بیداری و خوردن باعث اختلال در ترشح ملاتونین (هورمون خواب) و کورتیزول (هورمون استرس) و درنتیجه خستگی، کاهش تمرکز و ذخیره چربی شکمی میشه

دعای روز اول ماه رمضان، متضمن معارفی همچون قبولی روزه و شب زنده‌داری و طلب بیداری از خواب بی‌خبران، و بخشش گناهان است.

بیدار شدن با بدن خیس و ملحفه‌های مرطوب، نشونه اختلال در سیستم تنظیم حرارت بدنه که اغلب به دلیل نوسانات هورمونی یا تخلیه استرس‌های پنهان در خواب رخ می‌ده. اینجا یاد می‌گیریم چطور با اصلاح محیط خواب و مدیریت واکنش‌های بدن، تعریق شبانه رو مهار و بیداری‌های ناگهانی رو به یک خواب پیوسته تبدیل کنیم.

پژوهشگران موفق شدند با فرایندی به‌نام «مهندسی رؤیا» یا هدایت محتوای رؤیاهای افراد در خواب، توانایی آنها را برای حل مسائل دشوار و حل‌نشده در بیداری افزایش دهند.

گاهی بیدار شدن قبل از زنگ ساعت نتیجهٔ هماهنگی دقیق ساعت زیستی (Circadian Rhythm) با برنامهٔ خواب ماست.وقتی ساعت خواب و بیداری نسبتاً ثابت باشد، مغز یاد می‌گیرد چه زمانی بدن را آمادهٔ بیداری کند.

اون لحظه‌ ترسناکی که بین خواب و بیداری گیر می‌کنی و حس می‌کنی یکی رو سینه‌ت سنگینی می‌کنه، فقط یه سوءتفاهمِ مغزیه. در واقع مغزت زودتر از بدنت بیدار شده و تو رو توی یه بدنِ قفل‌شده تنها گذاشته! اینجا یاد می‌گیریم چطوری دوباره کنترل بدنمون رو به دست بگیریم.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

خالی موندن ذخایر انرژی بدن در شب، مغز رو در وضعیت بقاء قرار داده و با ترشح هورمون‌های استرس، پیوستگی خواب رو قطع می‌کنه. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تنظیم قند خون، از اعلام وضعیت قرمز توسط مغز جلوگیری کنیم.

خیلی از افراد به شب‌بیداری و دیر خوابیدن عادت دارند. با این که صبح‌ها ناچارند زود از خواب بیدار شوند؛ چون دانش‌آموزند، دانشجو هستند یا سر کار می‌روند.

دکتر علیرضا استقامتی، فوق‌تخصص غدد می‌گوید: افرادی که خواب‌شان کمیت و کیفیت مناسبی ندارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

خبرآنلاین/شاید برای شما هم پیش آمده باشد: ساعت را روی ۶:۳۰ صبح تنظیم کرده‌اید، اما چشم‌هایتان چند دقیقه زودتر باز می‌شود. هیچ صدایی یا محرک بیرونی وجود ندارد، اما بدن شما انگار خودش می‌داند وقت بیداری است. دانشمندان می‌گویند این اتفاق تصادفی نیست؛ بلکه نتیجه‌ی کار دقیق ساعت زیستی بدن است، سیستمی درو

مانی مقدم که فیلمنامه فیلم سینمایی «خواب» را بر اساس طرحی از خودش، با همکاری پژمان تیمورتاش نوشته و کارگردانی کرده است در مورد شخصیت اول فیلمش؛ مجتبی با بازی رضا عطاران می‌گوید: «مجتبی ویلان است و این اتفاقی است که به عقیده من به زودی برای بسیاری از ما رخ خواهد داد. بسیاری از ما ایرانی‌ها در آینده‌ای …

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

بیدار شدن‌های مکرر در نیمه‌شب برای تخلیه مثانه، نشونه‌ ناهماهنگی هورمونی و سیستمیه که می‌تونه رشته‌ خواب عمیق رو پاره ‌کنه. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تنظیم زمان مصرف مایعات و مدیریت مایعات میان‌بافتی، به کلیه‌ها استراحت داده و تداومِ خواب شبانه رو بازیابی کنیم.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

چون ساعت بیولوژیک مغز در سن بلوغ تغییر می‌کنه و هورمون خواب دیرتر ترشح می‌شه. اون تنبل نیست، فقط بدنش در این دوره به شکل متفاوتی برای استراحت و بازسازی مغزش برنامه‌ریزی شده.

مانی مقدم که فیلمنامه فیلم سینمایی «خواب» را براساس طرحی از خودش، با همکاری پژمان تیمورتاش نوشته و کارگردانی کرده است در مورد شخصیت اول فیلمش؛ مجتبی با بازی رضا عطاران می‌گوید: «مجتبی ویلان است و این اتفاقی است که به عقیده من به زودی برای بسیاری از ما رخ خواهد داد. بسیاری از ما ایرانی‌ها در آینده‌ای …

مانی مقدم، در نشست خبری فیلم خواب با بازی رضا عطاران و مریلا زارعی، از سرگردانی عطاران در نقش مجتبی میان جهان خواب و بیداری گفت و او را حرفه‌ای‌ترین بازیگر سینمای ایران نامید.

مانی مقدم، در نشست خبری فیلم خواب با بازی رضا عطاران و مریلا زارعی، از سرگردانی عطاران در نقش مجتبی میان جهان خواب و بیداری گفت و او را حرفه‌ای‌ترین بازیگر سینمای ایران نامید.

مانی مقدم، در نشست خبری فیلم خواب با بازی رضا عطاران و مریلا زارعی، از سرگردانی عطاران در نقش مجتبی میان جهان خواب و بیداری گفت و او را حرفه‌ای‌ترین بازیگر سینمای ایران نامید.

ایرنا/ تهران- ایرنا- دانشمندان قرصی ابداع کرده‌اند که می‌تواند ساعت بدن را تنظیم کند و پرواززدگی (جت‌لَگ) را در نصف زمان معمول برطرف سازد، بدون اینکه نیاز به زمان خاصی برای مصرف داشته باشد. به گزارش گروه علمی ایرنا، وبگاه سای‌تِک‌دِیلی در گزارشی آورده است: بازار پرواز شبانه، بیداری شب قبل از امتحا

تا حالا شده ساعت ۳ صبح ناگهان از خواب بپرید؟ مقصر اصلی احتمالاً شامِ سنگین یا شیرینیِ آخر شبِ شماست! اینجا یاد می‌گیریم چطور با تنظیم قند خون، جلوی بیداری‌های بی‌موقعِ مغز رو بگیریم.

بسیاری از سردردهای صبحگاهی ریشه در عادت‌های اشتباه شبانه یا نوسانات بیولوژیک بدن دارن که با شناختشون می‌توان از شروع یک روز دردناک جلوگیری کرد. در این پست دلایل علمی بروز میگرن در بدو بیداری و راهکارهای عملی برای مدیریت اون رو بررسی کردیم. مطالعه این موارد به شما کمک می‌کنه تا با تغییراتی کوچک در سبک …

شفقنا-«مطالعه‌اای گسترده نشان داد افرادی که ترجیح می‌دهند تا دیر وقت بیدار بمانند و در ساعات پایانی شب فعال‌تر هستند، عموماً در مقایسه با افرادی که به الگوهای سنتی خواب و بیداری پایبند هستند، سلامت قلب ضعیف‌تری دارند.» به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوزف «سینا کینرسی»، پژوهشگر اصلی این مطالعه از بیمارستان …

با مطالعه این مطلب در جریان تکنیک نپوچینو قرار می‌گیرید تا با روشی علمی، خستگی را از بین ببرید و هوشیاری بیشتر داشته باشید.

پرش خواب یا پرش هیپنیک (hypnic jerk) حرکت ناگهانی و غیرارادی عضله است که هنگام انتقال بدن از حالت بیداری به خواب رخ می‌دهد.

پرش‌های کوتاه و ناگهانی حین خواب برای بسیاری از افراد کاملاً طبیعی هستند و بخشی از فرآیند انتقال بدن از بیداری به خواب به شمار می‌آیند.

پرش‌های کوتاه و ناگهانی حین خواب برای بسیاری از افراد کاملاً طبیعی هستند و بخشی از فرآیند انتقال بدن از بیداری به خواب به شمار می‌آیند.

خط سلامت: داشتن برنامه منظم خواب و بهره گیری از تکنیک های آرامش بخش، همراه با نور طبیعی کافی، می تواند چرخه خواب و بیداری را در همه سنین بهینه کند و از مشکلات خواب مانند بی خوابی، آپنه و اختلالات خواب فصلی جلوگیری کند.

بیت کوین طبق داده‌ها، شرکت مدیریت دارایی بلک‌راک حدود ۲,۲۹۲ بیت ‌کوین (BTC) به ارزش تقریبی ۲۰۰ میلیون دلار را به صرافی کوین ‌بیس واریز کرده است. همزمان، یک نهنگ قدیمی پس از ۸ سال خواب زمستانی، ۳۵ میلیون دلار بیت کوین را به صرافی اوکی‌ایکس انتقال داده است. این واریزی‌ها در کنار ثبت پنجمین [ ]

علت زور زدن نوزاد در خواب و بیداری و قرمز شدن صورت + درمان خانگی:علت زور زدن نوزاد بسیاری از والدین تجربه هایی از زور زدن نوزادان خود روایت می کنند که در برخی مواقع این زور زدن نوزادان ممکن است با قرمزی صورت آن ها و یا

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که درصد زیادی از مردم در سراسر جهان لحظاتی از گیجی را تجربه می‌کنند که تا ۳۰ ثانیه پس از بیدار شدن ادامه دارد و باعث می‌شود نتوانند محیط اطراف خود را فوراً تشخیص دهند.

خواب اغلب اولین چیزی است که بسیاری از مردم با استراحت مرتبط می‌دانند، اما انسان‌ها هنگام بیداری نیز به زمان استراحت ترمیمی نیاز دارند. این دوره‌های استراحت فعال شامل تجربیات فیزیکی، اجتماعی و خلاقانه‌ای است که می‌توانند در طول روز رخ دهند، نه فقط در حالی که بی‌هدف روی مبل لم می‌دهید.

روایت شنیدنی از یک خواب متفاوت و اثری که در بیداری بر جای ماند.

خواب اغلب اولین چیزی است که بسیاری از مردم با استراحت مرتبط می‌دانند، اما انسان‌ها هنگام بیداری نیز به زمان استراحت ترمیمی نیاز دارند. این دوره‌های استراحت فعال شامل تجربیات فیزیکی، اجتماعی و خلاقانه‌ای است که می‌توانند در طول روز رخ دهند، نه فقط در حالی که بی‌هدف روی مبل لم می‌دهید.

خوابیدن در مقابل تلویزیون روشن می تواند تاثیر منفی بزرگی بر روی کیفیت خواب و در کل سلامت بدن ما بگذارد.  البته شاید برای شما جالب باشد که بدانید این کار ممکن است یک فایده هم داشته باشد.

خوابیدن در مقابل تلویزیون روشن می تواند تاثیر منفی بزرگی روی کیفیت خواب و در کل سلامت بدن ما بگذارد. البته شاید برای شما جالب باشد که بدانید این کار ممکن است یک فایده هم داشته باشد.

اگر تا به حال چند دقیقه قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار شده‌اید، بدانید این یک اتفاق شانسی نیست. این پدیده نتیجه عملکرد دقیق «ساعت زیستی» بدن است؛ سیستمی هوشمند که زمان خواب و بیداری ما را با دقتی شگفت‌انگیز تنظیم می‌کند.

زومیت/ پژوهشی تازه کمبود خواب را پس از سیگار، دومین عامل قدرتمند در کاهش امید به زندگی و حتی قوی‌تر از رژیم غذایی نامناسب معرفی می‌کند. شب‌بیداری‌های مداوم و محرومیت از خواب کافی، ممکن است بهایی سنگین‌تر از خستگی روز بعد داشته باشد: کوتاه‌تر شدن طول عمر. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که کمبود خواب، حتی

رکنا: بیدارشدن چند دقیقه پیش از زنگ ساعت نشان‌دهنده دقت ساعت زیستی بدن است؛ با رعایت برنامه منظم خواب، می‌توانید هماهنگی بدن با ریتم طبیعی خواب و بیداری را تقویت کنید.

خط سلامت: آیا می‌دانستید غذاهایی که می‌خورید می‌توانند کیفیت خواب شما را به‌طور مستقیم تحت تأثیر قرار دهند؟ مصرف مواد غذایی حاوی ملاتونین، تریپتوفان، منیزیم و ویتامین‌های گروه B نه تنها به شما کمک می‌کند راحت‌تر به خواب بروید، بلکه چرخه خواب و بیداری بدن را نیز تنظیم می‌کند. در این مقاله با غذاها و …

با تنظیم مدت چرت، انتخاب زمان مناسب و استفاده از روش‌های بیداری تدریجی می‌توان از مزایای خواب کوتاه بهره‌مند شد، بدون آنکه دچار سردرگمی یا افت تمرکز شویم.

بیدارشدن چند دقیقه قبل از زنگ ساعت اتفاقی نیست؛ این نشانه دقت شگفت‌انگیز ساعت زیستی بدن و هماهنگی آن با ریتم طبیعی خواب و بیداری است. رعایت برنامه منظم خواب می‌تواند این توانایی بدن را تقویت کند.

احساس گیجی پس از خواب کوتاه معمولا ناشی از بیدار شدن در مرحله خواب عمیق یا ناهماهنگی عصبی است. با تنظیم مدت چرت، انتخاب زمان مناسب و استفاده از تکنیک‌های بیداری تدریجی، می‌توان از فواید چرت بهره‌مند شد بدون آنکه دچار سردرگمی یا کندی ذهن شویم.

اگر تا به حال چند دقیقه قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار شده‌اید، بدانید این یک اتفاق شانسی نیست. این پدیده نتیجه عملکرد دقیق «ساعت زیستی» بدن است؛ سیستمی هوشمند که زمان خواب و بیداری ما را با دقتی شگفت‌انگیز تنظیم می‌کند.

حتماً برای شما هم پیش آمده که ساعت را تنظیم کرده‌اید، اما چند دقیقه قبل از زنگ‌خوردن، ناگهان چشم‌هایتان باز می‌شود. هیچ صدا یا محرک بیرونی وجود ندارد؛ فقط انگار بدن شما دقیقاً می‌داند وقت بیدارشدن است.

یک فوق تخصص طب خواب می‌گوید: بسیاری از بی‌خوابی‌ها نیازی به درمان دارویی ندارند و تنها با اصلاح الگوی خواب و بیداری و تنظیم ریتم شبانه‌روزی برطرف می‌شوند. اما یک سری از افراد نیاز به دارو و درمان دارند.

یک فوق تخصص طب خواب می‌گوید: بسیاری از بی‌خوابی‌ها نیازی به درمان دارویی ندارند و تنها با اصلاح الگوی خواب و بیداری و تنظیم ریتم شبانه‌روزی برطرف می‌شوند. اما یک سری از افراد نیاز به دارو و درمان دارند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مغز با خوابیدن، به ویژه در حالت بین خواب و بیداری، بهتر مسائل را پردازش می‌کند.

اگر تا به حال چند دقیقه قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار شده‌اید، بدانید این یک اتفاق شانسی نیست. این پدیده نتیجه عملکرد دقیق «ساعت زیستی» بدن است؛ سیستمی هوشمند که زمان خواب و بیداری ما را با دقتی شگفت‌انگیز تنظیم می‌کند.

احساس گیجی پس از خواب کوتاه معمولاً ناشی از بیدار شدن در مرحله خواب عمیق یا ناهماهنگی عصبی‌ست. با تنظیم مدت چرت، انتخاب زمان مناسب، و استفاده از تکنیک‌های بیداری تدریجی، می‌توان از فواید چرت بهره‌مند شد بدون آن‌که دچار سردرگمی یا کندی ذهن شویم.

احساس گیجی پس از خواب کوتاه معمولاً ناشی از بیدار شدن در مرحله خواب عمیق یا ناهماهنگی عصبی‌ست. با تنظیم مدت چرت، انتخاب زمان مناسب، و استفاده از تکنیک‌های بیداری تدریجی، می‌توان از فواید چرت بهره‌مند شد بدون آن‌که دچار سردرگمی یا کندی ذهن شویم.

بیداری‌های شبانه همیشه نشانه بیماری نیستند، گاهی زبان بی‌کلام بدن‌اند برای گفتن اینکه چیزی در تعادل نیست. شناخت دلایل این بیداری‌ها، اولین گام برای بازگشت به خوابی عمیق و در نتیجه روزی پرانرژی است.

خمیازه فقط نشانه خستگی یا بی‌حوصلگی نیست، بلکه ساختاری پیچیده‌تر دارد و با عملکرد مغز، چرخه خواب و بیداری، همدلی، واکنش‌های اجتماعی و حتی تنظیم دمای مغز در ارتباط است.

بسیاری از آثار خلاقه هنری معروف در حالتی نوشته شده که روانشناسان آن را «حالت هیپنواگوژیک» می‌نامند؛ حالتی گذرا و مرزی بین خواب و بیداری که در آن انسان نیمه‌هوشیار است و تصاویر و صداهای ذهنی زنده‌ای را تجربه می‌کند. در اوایل سال ۱۹۶۵، پل مک‌کارتنی صبح زود از خواب بیدار شد و متوجه شد یک ملودی طولانی و …

بیداری‌های شبانه همیشه نشانه بیماری نیستند، گاهی زبان بی‌کلام بدن‌اند برای گفتن اینکه چیزی در تعادل نیست. شناخت دلایل این بیداری‌ها، اولین گام برای بازگشت به خوابی عمیق و در نتیجه روزی پرانرژی است.

بیداری‌های شبانه همیشه نشانه بیماری نیستند، گاهی زبان بی‌کلام بدن‌اند برای گفتن اینکه چیزی در تعادل نیست. شناخت دلایل این بیداری‌ها، اولین گام برای بازگشت به خوابی عمیق و در نتیجه روزی پرانرژی است.

بیداری‌های شبانه همیشه نشانه بیماری نیستند، گاهی زبان بی‌کلام بدن‌اند برای گفتن اینکه چیزی در تعادل نیست. شناخت دلایل این بیداری‌ها، اولین گام برای بازگشت به

تحقیقات جدید این ایده را که افراد شب زنده‌دار یا به اصطلاح «جغد شب» به دلیل شب بیداری عمر کوتاه‌تری دارند، رد می‌کند و عوامل سبک زندگی مانند سیگار کشیدن و نوشیدن را به‌ عنوان عوامل مهم‌تر مورد تأکید قرار می‌دهد. طول عمر افراد شب زنده دار یا به اصطلاح «جغد شب» کمتر به الگوهای خواب مرتبط است و بیشتر به …

تهران - ایرنا - بیداری‌های شبانه همیشه نشانه بیماری نیستند، گاهی زبان بی‌کلام بدن‌اند برای گفتن اینکه چیزی در تعادل نیست. شناخت دلایل این بیداری‌ها، اولین گام برای بازگشت به خوابی عمیق و در نتیجه روزی پرانرژی است.