اگر شما یا یکی از عزیزانتان با سردردهای میگرنی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، حتماً می‌دانید که این دردهای شدید تا چه اندازه می‌توانند کیفیت زندگی را پایین بیاورند. حالت تهوع، حساسیت به نور و صدا، خستگی مفرط و اختلال در خواب از علائم رایج میگرن هستند.اما در کنار درمان‌های دارویی، برخی خوراکی‌های طبیعی هم می‌توانند …

بازدید:۳ صد آنلاین | ترکیب غذاها با هم، چیزی فراتر از هنر آشپزی است. بسیاری از ما عادت داریم مواد غذایی مختلف را در یک وعده ترکیب کنیم، بی‌آنکه بدانیم این ترکیبات می‌توانند بر فرآیند هضم، جذب مواد مغذی و حتی سلامت کلی بدن تأثیر بگذارند. به گزارش صد آنلاین،  علم تغذیه مدرن، در کنار آموزه‌های طب سنتی، …

بازدید:۴۲۸ اگر شما یا عزیزانتان به تازگی عمل جراحی داشته‌اید و به دنبال یک روش طبیعی برای تسکین درد هستید، روغن نعناع فلفلی می‌تواند یک گزینه عالی باشد! تحقیقات و تجربیات نشان داده‌اند که استنشاق این روغن نه‌تنها درد پس از جراحی را کاهش می‌دهد، بلکه کیفیت خواب بیمار را نیز بهبود می‌بخشد. اما آیا می‌دانید …

بازدید:۱۱۱  صد آنلاین | ترکیب غذاها با هم، چیزی فراتر از هنر آشپزی است. بسیاری از ما عادت داریم مواد غذایی مختلف را در یک وعده ترکیب کنیم، بی‌آنکه بدانیم این ترکیبات می‌توانند بر فرآیند هضم، جذب مواد مغذی و حتی سلامت کلی بدن تأثیر بگذارند. به گزارش صد آنلاین، علم تغذیه مدرن، در کنار آموزه‌های طب سنتی، …

خراسان/دانشجو هستم و بیشتر وقت‌ها، به‌خصوص در فصل بهار وقتی سراغ مطالعه درس‌ها می‌روم به سرعت خسته و خواب آلود می‌شوم. چه کار کنم؟ خواب‌آلودگی هنگام مطالعه، به‌خصوص در فصل بهار، یک مشکل رایج است که بسیاری از دانشجویان با آن روبه‌رو هستند. هوای معتدل، تغییر چرخه خواب در بهار، و گاهی سبک زندگی نادرست،

من در زندگی چندین بار توهم را تجربه کرده ام. وقتی بچه های من نوزاد بودند ، من حتی وقتی که نبودند ، گریه می کردم. شب دیگر در حالی که در رختخواب دراز کشیده بود ، دیدم یک عنکبوت عظیم از سقف به سمت صورتم می رود. لحظاتی بعد ، ناپدید شد و من به سرعت فهمیدم که در وهله اول هرگز وجود ندارد. اولین بار که عنکبوت …

نتایج تحقیقات دانشگاه جان هاپکینز آمریکا نشان داد که چاقی، به‌ویژه چاقی شدید، با بروز ۱۶ پیامد سلامتی رایج مرتبط است. در این تحقیق روابط بین گروه‌های جنسی و نژادی ثابت ماند، اما ارتباط قوی بین چاقی و آپنه انسدادی خواب، دیابت نوع ۲ و بیماری کبد چرب مرتبط با اختلال متابولیک مشاهده شد.

در دنیای پر از مشغله امروزی، کم‌خوابی به یکی از مشکلات رایج تبدیل شده که می‌تواند عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار دهد. پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند که خواب نه تنها

سلامت رکنا: چرا با خواب کافی باز هم خسته‌ایم؟ خستگی مداوم، مشکلی رایج است که حتی افراد سالم نیز تجربه می‌کنند. براساس مطالعات، از هر پنج بزرگسال در جهان، یک نفر بدون داشتن بیماری زمینه‌ای، خستگی طولانی‌مدت را حس می‌کند.

سلامت : 8 عادت اشتباه روزانه که سلامت معده و روده شما را به خطر می‌اندازند! از حذف وعده‌های غذایی تا کمبود خواب، این رفتارها می‌توانند به مرور زمان تعادل گوارشی را بر هم زده و مشکلات جدی ایجاد کنند.

نتایج تحقیقات دانشگاه جان هاپکینز آمریکا نشان داد که چاقی، به‌ویژه چاقی شدید، با بروز ۱۶ پیامد سلامتی رایج مرتبط است. در این تحقیق روابط بین گروه‌های جنسی و نژادی ثابت ماند اما ارتباط قوی بین چاقی و آپنه انسدادی خواب، دیابت نوع ۲ و بیماری کبد چرب مرتبط با اختلال متابولیک مشاهده شد.

سردرد یکی از رایج‌ترین مشکلات سلامتی است که در نواحی مختلف سر حس می‌شود و می‌تواند دلایل متعددی از جمله استرس، اختلالات خواب و مشکلات پزشکی دیگر داشته باشد.

اغلب افراد پس از بیدار شدن از خواب اشتباهاتی مرتکب می‌شوند که می‌تواند تأثیر منفی بر روزشان داشته باشد. از عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید تا خوردن صبحانه نادرست، این اشتباهات می‌توانند انرژی و روحیه شما را کاهش دهند. در این مقاله، به بررسی این اشتباهات رایج و نحوه جلوگیری از آن‌ها می‌پردازیم تا روزی …

سردرد یکی از رایج‌ترین مشکلات سلامتی است که در نواحی مختلف سر حس می‌شود و می‌تواند دلایل متعددی از جمله استرس، اختلالات خواب و مشکلات پزشکی دیگر داشته باشد. در این مقاله به بررسی انواع سردرد و نشانه‌های آن در نواحی مختلف سر پرداخته‌ایم.

به گزارش صدآنلاین، قهوه حاوی کافئین و مواد دیگر است که ممکن است نحوه جذب، استفاده و تجزیه برخی داروها توسط بدن شما را تحت تأثیر قرار دهد به عبارت دیگر؛ کافئین محرکی است که می‌تواند نحوه جذب غذا و داروها توسط بدن را تغییر دهد. اگر داروهای خاصی مصرف می‌کنید، پزشک شما ممکن است توصیه کند که از نوشیدن قهوه …

آیا تا به حال تجربه کرده‌اید که درست وقتی نیاز به خواب دارید، افکارتان شروع به تاخت‌وتاز کنند؟ روانشناسان برای این مشکل رایج، راهکاری ساده پیشنهاد کرده‌اند که می‌تواند به آرامش ذهن پیش از خواب کمک کند.

هفت سال متوالی تورم دو رقمی بالای 30 درصد، برای اقتصاد تحریم‌شده و منزوی ایران کافی است تا این گزاره را پیش روی فعالان اقتصادی بگذارد که آیا اقتصاد ایران در آستانه فروپاشی است؟ طرح این سوال به‌ویژه با وقوع هرج و مرج قیمتی اسفندماه سال گذشته در بازارهای ارز و طلا و خواب عمیق بخش‌های مولد اقتصاد، جدی‌تر …

بازدید:۳ صد آنلاین | گیاه به لیمو، درختچه‌ای و چندساله است و تا ارتفاع ۲ تا ۳ متر رشد می‌کند و دارای برگ‌های ساده سرنیزه‌ای به طول ۷ تا ۱۰ سانتی‌متر با قاعدهٔ گره‌ای و عموماً به‌صورت دسته‌های سه‌تایی در هر گره است. به گزارش صد آنلاین، به‌لیمو گونه‌ای از گیاهان گلدار از خانواده شاه‌پسندیان، بومی آمریکای …

     به‌لیمو گونه‌ای از گیاهان گلدار از خانواده شاه‌پسندیان، بومی آمریکای جنوبی بوده و به‌طور طبیعی رویش آن در آرژانتین، شیلی و پرو گزارش شده‌است و از آن‌جا به سایر نقاط جهان از جمله ایران رفته‌است و در باغ‌ها کشت می‌شود. برگ‌های به‌لیمو در موقع لمس کردن، زبر هستند و اگر مالش داده شوند بویی مانند بوی …

آنچه دیگران می خوانند: بسیاری از مردم بدون آگاهی، داروهایی مصرف می‌کنند که توانایی‌های شناختی و واکنش‌هایشان را مختل می‌کند، درحالی‌که تصور می‌کنند فقط الکل و مواد مخدر رانندگی را خطرناک می‌کند. آنچه دیگران میخوانند داروهایی که بی‌صدا شما را در معرض تصادف قرار می‌دهند تحقیقات نشان می‌دهد که برخی از داروهای …

به گزارش صد آنلاین، والدین و مراقبان باید از استفاده از شیشه شیر برای خواباندن کودکان خودداری کنند. پژوهشی جدید نشان داده است که این روش نه‌تنها احتمال پوسیدگی دندان را افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند باعث اضافه‌وزن در سال‌های اولیه کودکی شود.   در سال‌های نخست زندگی، تغذیه و عادات خواب کودکان نقش مهمی …

تریبون اقتصاد پیاده‌روی به‌عنوان یکی از بهترین انواع ورزش شناخته می‌شود که نه‌تنها به سوزاندن کالری کمک می‌کند، بلکه استرس را کاهش داده، متابولیسم را تقویت کرده و عضلات را تقویت می‌کند. به گزارش فرارو به نقل از ایندیا تودی، سؤال اینجاست که برای کاهش وزن، پیاده‌روی با معده خالی بهتر است یا بعد از غذا؟ …

اتاق خواب یکی از مهم‌ترین فضا‌های خانه است که باید حس آرامش، راحتی و زیبایی را القا کند.

تهدید خاموش: عاملی پنهان که هم دندان و هم وزن کودک شما را تخریب می‌کند!: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :در سال‌های نخست زندگی، تغذیه و عادات خواب کودکان نقش مهمی در سلامت آنها دارد. یکی از نگرانی‌های بزرگ متخصصان بهداشت، افزایش پوسیدگی دندان و اضافه‌وزن در کودکان خردسال است. پوسیدگی دندان …

کیفیت پایین خواب در بین ورزشکاران نخبه رایج است و معمولاً محیط خواب و برنامه‌ی شبانه‌ی آن‌ها از عوامل مؤثر در این مشکل هستند. بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای برای بهبود خواب خود از مربیان خواب کمک می‌گیرند، زیرا خواب بر عملکرد و سلامت آن‌ها تأثیر زیادی دارد.

تریبون اقتصاد تغییرات آب‌وهوایی، افزایش نور روز و حتی آلرژی‌های فصلی می‌توانند بر خلق‌وخو تأثیر بگذارند و مشکلاتی مانند افسردگی بهاری یا خستگی مزمن را به دنبال داشته باشند. با این حال، بهار فرصت‌هایی را نیز برای تقویت سلامت روان ارائه می‌دهد. در این مطلب، به جنبه‌های مختلف سلامت روان در بهار و راهکارهای …

پریدن پلک چشم، که به‌ طور علمی به عنوان «فاسیکولاسیون» یا انقباض غیر ارادی عضلات شناخته می‌ شود، پدیده‌ ای رایج است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود تجربه می‌ کنند. این حالت معمولا به دلایل جسمی مانند خستگی، استرس، کمبود خواب یا مصرف زیاد کافئین رخ می‌ دهد. اما در فرهنگ‌ ها و باور های مختلف، از جمله …

مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و بی‌کیفیت بودن خواب علل بسیاری فارغ از افزایش سن دارد.

ماه مبارک رمضان، ماه مبارک روزه‌داری مسلمانان در سراسر جهان، زمان تأمل معنوی و انضباط نفس است. با این حال، تغییر در عادات غذایی، الگوی خواب و عوامل محیطی در ماه رمضان گاهی می‌تواند منجر به مشکل پوست در ماه رمضان شود.

دیجی کالا/ پوست شما در طول روز در معرض نور خورشید، آلاینده‌های مختلف و مواد آرایشی قرار می‌گیرد. به همین دلیل، شب‌ها که می‌خوابید فرصت مناسبی برای بازسازی و ترمیم آن فراهم می‌شود. حتی خود خواب هم به‌تنهایی روی پیری پوست تأثیر دارد. در افرادی که شب‌ها خوب نمی‌خوابند، عملکرد سد محافظ پوست مختل می‌شود

خبرآنلاین/ردیابی ضربان قلب یکی از نکاتی است که به‌شدت در بین علاقه‌مندان به‌تناسب اندام رایج است. یک ساعت هوشمند به‌راحتی قادر است تا ضربان قلب شما را اندازه‌گیری کند و درعین‌حال پوشیدنی‌های هوشمند هم به شما کمک می‌کنند تا تشخیص دهید که آیا به‌اندازه کافی ورزش کرده‌اید؟ در طول خواب خوب استراحت کرده‌

مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و بی‌کیفیت بودن خواب علل بسیاری فارغ از افزایش سن دارد.

مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و بی‌کیفیت بودن خواب علل بسیاری فارغ از افزایش سن دارد.

مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و بی‌کیفیت بودن خواب علل بسیاری فارغ از افزایش سن دارد.

در دنیای پرمشغله امروز، گرفتگی و خستگی گردن یکی از مشکلات رایج بسیاری از افراد است. نشستن طولانی‌مدت پشت میز، استفاده مداوم از گوشی و لپ‌تاپ، استرس و حتی وضعیت نامناسب بدن هنگام خواب می‌تواند باعث ایجاد تنش و گرفتگی در عضلات گردن شود. ماساژ گردن برای رفع گرفتگی یکی از روش‌های موثر و طبیعی برای کاهش این …

بزرگی خوش‌خیم پروستات (BPH) یکی از مشکلات رایج در مردان مسن است که در آن غدۀ پروستات (غده‌ای اندازۀ یک گردو و عضوی از سیستم تناسلی مردانه) به طور غیرطبیعی بزرگ می‌شود و مشکلات مختلفی را در مجرای ادرار ایجاد می‌کند.

آیا تا به حال با درد و سفتی مچ دست یا احساس گزگز در دستانتان از خواب بیدار شده‌اید؟ درد مچ دست در صبح یکی از شکایات رایج در میان بزرگسالان است و می‌تواند شروع روز را برای شما ناخوشایند کند. در حالی که ناراحتی گاه‌به‌گاه ممکن است بی‌ضرر به نظر برسد، درد مداوم می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات زمینه‌ای باشد …

آیا تا به حال با درد و سفتی مچ دست یا احساس گزگز در دستانتان از خواب بیدار شده‌اید؟ درد مچ دست در صبح یکی از شکایات رایج در میان بزرگسالان است و می‌تواند شروع روز را برای شما ناخوشایند کند. در حالی که ناراحتی گاه‌به‌گاه ممکن است بی‌ضرر به نظر برسد، درد مداوم می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات زمینه‌ای باشد …

روز جهانی خواب ، یک رویداد آگاهی اختصاص یافته به جشن اهمیت خواب سالم ، سالانه در روز جمعه قبل از اعتدال بهار بهار مشاهده می شود. امسال ، این جشن در ۱۴ مارس ۲۰۲۵ برگزار می شود. این ابتکار جهانی نقش اساسی خواب را در سلامت کلی و بهزیستی برجسته می کند ، با هدف آموزش افراد در مورد اختلالات خواب رایج و ترویج …

هر روز میلیاردها نفر برای بیدار شدن از خواب یا گذراندن شیفت شب یا برطرف کردن کسلی بعد از ظهرها، از کافئین استفاده می‌کنند؛ در واقع کافئین یک محرک طبیعی و یکی از رایج‌ترین مواد مورد استفاده در جهان است اما نکته حائز اهمیت در این رابطه میزان دقیق مصرف کافئین و تاثیرات آن بر مواردی مانند لاغری و بدنسازی …

هر روز میلیاردها نفر برای بیدار شدن از خواب یا گذراندن شیفت شب یا برطرف کردن کسلی بعدازظهرها از کافئین استفاده می‌کنند. در واقع کافئین یک محرک طبیعی و یکی از رایج‌ترین مواد مورد استفاده در جهان است اما نکته حائز اهمیت در این رابطه میزان دقیق مصرف کافئین و تاثیرات آن بر مواردی مانند لاغری و بدنسازی است.

سه دلیل شایع خواب‌آلودگی عامل خستگی عبارت‌اند از: خواب ناکافی، بی‌خوابی و آپنه خواب. البته اختلالات دیگری هم که کمتر رایج‌اند، می‌توانند عامل خواب‌آلودگی باشند، مانند نارکولپسی یا راه رفتن در خواب هنگام شب.

یکی از مشکلات رایج در زندگی شهری، کوچک بودن فضای اتاق خواب است. این معضل می‌تواند به احساس محدودیت و عدم راحتی در نهایت شلوغی اتاق منجر شود.

تغییر دکوراسیون اتاق خواب می‌تواند راهی عالی برای ایجاد فضایی تازه و دلپذیر باشد. با این حال، اشتباهات رایج در چیدمان اتاق خواب می‌تواند منجر به از دست دادن فضا و ناهماهنگی در دکوراسیون شود. در این مطلب، به معرفی ۱۰ اشتباه رایج در دکوراسیون اتاق خواب می‌پردازیم که بهتر است از آن‌ها دوری کنید تا فضایی …

جویدن آدامس از زمان‌های قدیم رایج بوده است. یونانیان باستان از شیره درخت مصطکی برای جویدن استفاده می‌کردند. اما امروزه، آدامس به صورت مصنوعی تولید و برای فروش انبوه بسته‌بندی می‌شود.

به گزارش سرویس دکوراسیون درلحظه، اگر در حال خانه‌تکانی عید هستید و قصد دارید دکوراسیون اتاق خواب خود را تغییر دهید، باید مراقب اشتباهات رایج در چیدمان باشید. از قرار دادن تخت در دیوار اشتباهی تا انتخاب مبلمان نامتناسب، این اشتباهات می‌توانند فضای اتاق شما را تحت تاثیر قرار دهند. اتاق خواب های خانه های

رکنا: چرا خواب‌های تکراری ما را رها نمی‌کنند؟ تحقیقات نشان می‌دهند که نزدیک به ۷۵ درصد بزرگسالان حداقل یک‌بار در زندگی خود خواب‌های تکراری را تجربه کرده‌اند؛ پدیده‌ای رایج که اغلب نشانه تأثیر احساسات و تجربیات روزمره است.

هنگامی که در حال خانه‌تکانی اتاق خواب برای عید هستیم، بی‌تردید به فکر ایجاد تغییراتی در دکوراسیون آن می‌افتیم؛ اما حتی کوچک‌ترین اشتباه در چیدمان اتاق خواب می‌تواند منجر به از دست دادن بیشترین فضای موجود شود.

به گزارش اقتصاد ایران، اگر در حال خانه‌تکانی عید هستید و قصد دارید دکوراسیون اتاق خواب خود را تغییر دهید، باید مراقب اشتباهات رایج در چیدمان باشید. از قرار دادن تخت در دیوار اشتباهی تا انتخاب مبلمان نامتناسب، این اشتباهات می‌توانند فضای اتاق شما را تحت تاثیر قرار دهند. اتاق خواب های خانه های آپارتمانی

اگرچه دارو‌های رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می‌شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.

خط سلامت: خواب‌های تکراری تجربه‌ای رایج برای بسیاری از افراد است که اغلب ماهیتی ناخوشایند دارند و می‌توانند بازتابی از مشکلات یا تنش‌های روزمره باشند؛ اما علت این نوع خواب‌ها چیست؟

بی‌خوابی یکی از مشکلات رایج است که می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد و اضطراب را بیشتر کند. اما خوشبختانه، یک روش ساده وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را آرام کرده و به سرعت به خواب بروید.

سیاهی زیر چشم یکی از نگرانی‌های رایج آرایشی است که می‌تواند هر کسی را بدون در نظر گرفتن سن یا جنسیت درگیر کند. این مشکل اغلب با خستگی یا کمبود خواب همراه است، اما علل آنها فراتر از این عوامل است.

کابوس دیدن در خواب را باید مسئله‌ای رایج در میان افراد معرفی کرد، اما آیا پاسخی روشن برای تکرار شدن مداوم آن‌ها وجود دارد؟

خط سلامت:چرا در خواب با یک دوست صمیمی یا حتی رئیس خود رابطه داریم؟ آیا خیانت در رویا نشانه نارضایتی از رابطه است؟ تعبیرگران خواب می‌گویند که خواب‌های اروتیک بیش از آنکه پیشگویی باشند، بازتابی از احساسات و تجربیات ما در زندگی واقعی هستند. در این مطلب، ۵ نوع خواب اروتیکی رایج و معناهای احتمالی آن‌ها را …

بی‌خوابی یک اختلال رایج است که باعث می‌شود به سختی به خواب بروید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود بیدار شوید. این مشکل می‌تواند به خواب‌آلودگی، تمرکز ضعیف و تحریک‌پذیری در طول روز و احساس بی‌حالی در زمان بیدار شدن از خواب منجر شود.

یائسگی، مرحله طبیعی در زندگی هر زنی است که با تغییرات هورمونی همراه است. علائمی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و نوسانات خلقی از جمله مشکلات رایج در این دوران هستند. خوشبختانه، با تغذیه مناسب و ورزش منظم می‌توان این علائم را کاهش داد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.

خط سلامت: احساس خستگی پس از غذا خوردن، به ویژه بعد از یک وعده سنگین، مشکلی رایج است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند.

در این بخش تعبیر خواب طلاق گرفتن را مرور می‌کنیم. دیدن خواب طلاق برای افراد متاهل می‌تواند جزو خواب های رایج باشد اما برای افراد مجرد جزو خواب های رایج محسوب نمیشود.

تعطیلات برای بسیاری از افراد فرصتی برای استراحت و لذت است، اما برای برخی دیگر ممکن است به یک زمان پر از افسردگی و بی‌حوصلگی تبدیل شود. احساس ناراحتی و افسردگی در دوران تعطیلات مسئله‌ای رایج است و می‌تواند به دلایل مختلفی مانند کمبود خواب، استرس مالی یا حتی انتظارات غیرواقعی از تعطیلات ایجاد شود.

اقتصادنیوز: در سال‌های اخیر، تحقیقات مختلفی در خصوص خواب‌های تکرارشونده انجام شده است که نتایج آن‌ها نشان می‌دهند این خواب‌ها پدیده‌ای رایج در میان افراد هستند. اما آیا می‌توان این خواب‌ها را تعبیر کرد؟

در سال‌های اخیر، تحقیقات مختلفی در خصوص خواب‌های تکرارشونده انجام شده است که نتایج آن‌ها نشان می‌دهند این خواب‌ها پدیده‌ای رایج در میان افراد هستند. اما آیا می‌توان این خواب‌ها را تعبیر کرد؟

مطالعات جدید پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد که یک عامل پیش‌بینی‌پذیر و رایج، می‌تواند بر تمایل افراد برای کمک به دیگران تأثیر منفی بگذارد.

خط سلامت: حلقه‌های تیره زیر چشم یکی از مشکلات رایج پوستی هستند که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند. عواملی مانند کمبود خواب، استرس، تغذیه نامناسب و ژنتیک می‌توانند باعث تشدید این مشکل شوند.

تحقیقات بیشتر نشان داد که اشاره به «خواب اول» و «خواب دوم» در تاریخ بسیار گسترده بوده است، و در متون کهن مانند «اودیسه» و آثار نویسندگانی مانند جفری چاسر نیز دیده می‌شود. این الگوی خواب تقسیم‌شده به اروپا محدود نبوده است، بلکه در سراسر جهان، از جمله آفریقا، آسیا و آمریکا رایج بوده است.

بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی در دنیای پرشتاب امروزی رایج‌تر شده‌اند. اما همه خبرها در این باره بد نیستند، می‌توان از بسیاری از این بیماری‌ها با تغییرات کوچک و ساده در برنامه روزانه پیشگیری کرد یا خطرات آن‌ها را کاهش داد.

شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب می‌توانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبت‌های روز نیاز ندارید و باید حواس‌تان به مراقبت‌های شبانه از پوست و موهای‌تان هم باشد. اگرچه خوابیدن برای کسب آرامش و جوان ماندن لازم است اما وقتی می‌خوابیم، …

گرفتگی عضلات پا یکی از مشکلات رایج شبانه است که بسیاری از افراد را درگیر می‌کند. این مشکل دردناک که می‌تواند کیفیت خواب و زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد، علل مختلفی دارد. اما آیا باید نگران این گرفتگی‌ها باشیم؟ در این گزارش، به بررسی علل و راهکارهای مقابله با این وضعیت می‌پردازیم.

گرفتگی عضلات پا یکی از مشکلات رایج شبانه است که بسیاری از افراد را درگیر می‌کند. این مشکل دردناک که می‌تواند کیفیت خواب و زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد، علل مختلفی دارد. اما آیا باید نگران این گرفتگی‌ها باشیم؟ در این گزارش، به بررسی علل و راهکارهای مقابله با این وضعیت می‌پردازیم.

کمر درد یکی از مشکلات رایج در میان افراد است که بسیاری از آن را یک اتفاق طبیعی تلقی می‌کنند. با این حال، در خانم‌ها کمر درد می‌تواند هشدار جدی برای مشکلات بهداشتی باشد و نباید نادیده گرفته شود. این دردها به دلایل مختلفی از جمله بلند کردن اجسام سنگین، پوزیشن غلط هنگام خواب یا نشستن طولانی مدت بروز می‌کنند. …

افراد زیادی دچار لاگوفتالموس هستند؛ وضعیتی که در آن چشم‌ها در هنگام خواب به‌طور کامل بسته نمی‌شوند.

چرا همیشه احساس خواب آلودگی می‌کنم؟ احساس خواب آلودگی مداوم می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. دلایل رایج شامل کیفیت خواب ضعیف، بیماری زمینه‌ای مانند آپنه خواب، مشکلات تیروئید یا کمبود‌های تغذیه‌ای، استرس، شرایط سلامت روانی مانند اضطراب یا افسردگی و سبک زندگی کم تحرک باشند.

صحبت کردن در خواب یکی از پدیده‌های رایج است که بسیاری از افراد در دوره‌هایی از زندگی خود تجربه می‌کنند. این اتفاق ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد و علیرغم اینکه معمولاً بی‌ضرر است، می‌تواند باعث ناراحتی اطرافیان و اختلال در خواب دیگران شود.

خط سلامت: دندان‌قروچه یا ساییدن و فشار دادن دندان‌ها، یکی از مشکلات رایج اما نادیده گرفته‌شده‌ای است که می‌تواند سلامت دهان و دندان و حتی سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد.

بی خوابی معضلی رایج شده است؛وقتی خواب مان نمی برد، ذهن آشفته و بدن بی قرار می شود، هر چه بیشتر روی رفتن تمرکز می کنیم،

بی‌خوابی معضلی رایج شده است؛وقتی خواب مان نمی برد، ذهن آشفته و بدن بی قرار می شود، هر چه بیشتر روی خواب رفتن تمرکز می کنیم، انگار سخت تر خواب مان می برد.

بی‌خوابی معضلی رایج است؛ وقتی خواب مان نمی برد، ذهن آشفته و بدن بی قرار می شود، هر چه بیشتر روی خواب رفتن تمرکز می کنیم، انگار سخت تر خواب مان می برد.

کمر درد ممکن است یکی از رایج‌ترین شکایت‌ها در بین مردم باشد، اما آیا همه نوع کمر درد بی‌خطر است؟

درمان خروپف نوزاد یکی از نگرانی‌های رایج والدینی است که متوجه صداهای غیرمعمول در هنگام خواب کودک خود می‌شوند.

دیابت نوع ۲ یکی از رایج ترین بیماری هایی است که این روزها گریبان مردم سراسر دنیا را گرفته است و تشخیص به موقع آن می تواند به کنترل و

خط سلامت: یکی از باورهای رایج در میان افراد مسن این است که کم خوابی یا اختلال در خواب امری طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است. به گفته کیتی استون، اپیدمیولوژیست و محقق خواب در مرکز پزشکی کالیفرنیا پسیفیک، هرچند نیاز به خواب در افراد مسن نسبت به نوجوانان کاهش می‌یابد، اما هنوز هم حدود هفت ساعت خواب با کیفیت در …