روغن‌ها و چربی‌ها از اجزای اصلی رژیم غذایی هستند که پس از پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها جایگاه ویژه‌ای دارند. از دیرباز، این مواد در تهیه انواع غذا‌ها مورد استفاده قرار گرفته‌اند و همواره این پرسش مطرح بوده است که کدام نوع روغن برای سلامتی مناسب‌تر است.

رکنا: اسید اوریک به طور طبیعی در بدن تولید می‌ شود و نقش مهمی در برخی فرآیندهای بیوشیمیایی دارد اما افزایش سطح آن می‌ تواند مشکلاتی مانند نقرس و سنگ کلیه ایجاد کند. مدیریت و درمان اسید اوریک بالا با رژیم غذایی مناسب، داروها و تغییرات سبک زندگی می‌ تواند از عوارض آن جلوگیری کرده و به حفظ سلامت کمک کند. …

میوه‌هایی که به طور عمومی بدون قند شناخته می‌شوند، معمولاً دارای مقدار قند کمتری هستند و برای افرادی که به دنبال کاهش مصرف قند هستند، مناسب است.

مواد غذایی سالمی که ریسک ابتلا به سرطان را کم می‌کنند.

برنامه رژیم فستینگ راهکاری موثر برای کاهش وزن سریع با زمان‌بندی وعده‌های غذایی سالم است، که شامل تکنیک‌های ساده، انعطاف‌پذیر و مناسب برای...

خط سلامت: میزان تمرکز شما به طور مستقیم با تغذیه‌تان مرتبط است. آنچه می‌خورید تأثیر زیادی بر عملکرد مغز، سطح انرژی و وضوح ذهن دارد، که همه این‌ها در چگونگی حفظ تمرکز شما نقش دارند. در ادامه چگونگی تأثیر تغذیه بر تمرکز آورده شده است.

چکیده : احیای موی آسیب‌دیده با استفاده از روش‌های طبیعی مانند ماسک‌های خانگی، محصولات ترمیم‌کننده، و درمان‌های سالنی ممکن است. همچنین، رعایت رژیم غذایی مناسب و کاهش عوامل آسیب‌رسان مانند استفاده از وسایل حرارتی و مواد شیمیایی به بازسازی موها کمک می‌کند. مراقبت اصولی از موها می‌تواند به جلوگیری از ریزش …

شما هم می‌توانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید.

شما هم می‌توانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید. نان معمولاً از برنامه‌های غذایی برای کاهش وزن حذف می‌شود، زیرا اغلب به عنوان یک «کربوهیدرات بد» شناخته می‌شود.

رژیم غذایی سالم برای مدیریت بهتر قند خون.

روغن‌ها و چربی‌ها از اجزای اصلی رژیم غذایی هستند که پس از پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها جایگاه ویژه‌ای دارند. از دیرباز، این مواد در تهیه انواع غذاها مورد استفاده قرار گرفته‌اند و همواره این پرسش مطرح بوده است که کدام نوع روغن برای سلامتی مناسب‌تر است.

خط سلامت: بیماری کرون یک بیماری مزمن التهابی روده است که می‌تواند باعث درد، اسهال، و کاهش وزن شود. مدیریت علائم و درمان‌های مناسب می‌تواند کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشد و از شدت بیماری بکاهد.

شما هم می‌توانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید. نان معمولاً از برنامه‌های غذایی برای کاهش وزن حذف می‌شود، زیرا اغلب به عنوان یک «کربوهیدرات بد» شناخته می‌شود.

رژیم غذایی سالم نقش مهمی در حفظ انرژی و شادابی بدن دارد. این مقاله به شما نشان می‌دهد که چگونه تغذیه مناسب می‌تواند انرژی شما را حفظ کند.

رپورتاژ آگهی برای لاغری سریع بازوها چه کنیم؟ روش‌های متداولی برای چربی‌سوزی بازو وجود دارد. برای رسیدن به بازوهای زیبا و بدون چربی، باید ترکیبی از رژیم غذایی و تمرین‌های ورزشی مناسب را در برنامه روزانه خود گنجانده و به آن پایبند باشید. روش‌هایی که در ادامه مطرح می‌کنیم به شما کمک می‌کند تا سریعترین

کیک فیتنسی برای کسانی که رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنند تا به تناسب اندام برسند بسیار مناسب است.

حفظ شادابی و نشاط پوست همواره یکی از دغدغه‌های مهم افراد است که به همین دلیل اقدام به خرید کرم‌ها، استفاده از روش‌های درمانی، جوانسازی، لیزر و... می‌کنند غافل از آنکه سبک زندگی مناسب، تاثیرگذارترین عامل در حفظ جوانی پوست است.

وزن کم کردن و داشتن شکمی تخت پس از ۴۰ سالگی سخت‌تر می‌شود و حفظ اندام ایده‌آل بیشتر به رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم بستگی پیدا می‌کند. با این حال نیویورک‌پست به نقل از جیل براون، مربی ۵۷ ساله و متخصص تناسب اندام و تغذیه، تاکید می‌کند که این‌ اهداف امکان‌پذیرند.

تغذیه‌ای سالم که فشار خون شما را تنظیم می‌کند.

کلم بروکلی کالری کمی دارد و احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند؛ از این رو برای انواع رژیم‌های کاهش وزن مناسب است. بخارپز کردن کلم بروکلی...

خط سلامت: آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که تنظیم وعده‌های غذایی و ساعت مصرف آنها چقدر می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر بگذارد؟ تغذیه‌ی صحیح و برنامه‌ریزی شده نه تنها انرژی مورد نیاز روزانه شما را تأمین می‌کند، بلکه نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌ها و بهبود کیفیت زندگی ایفا می‌کند.

افراد معلول به دلیل محدودیت‌های جسمی و اجتماعی، با مشکلات تغذیه‌ای مختلفی از جمله سوءتغذیه، اضافه‌وزن و اختلالات بلع روبرو هستند. این مشکلات نیازمند توجه ویژه به رژیم غذایی و حمایت‌های مناسب برای حفظ سلامت و کیفیت زندگی آنهاست.

یک متخصص تغذیه از تغذیه صحیح و رژیم غذایی در بارداری و انتخاب مواد غذایی مناسب و رعایت نیازهای تغذیه‌ای خاص در این دوران خبر داد.

روغن‌ها و چربی‌ها از اجزای اصلی رژیم غذایی هستند که پس از پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها جایگاه ویژه‌ای دارند. از دیرباز، این مواد در تهیه انواع غذاها مورد استفاده قرار گرفته‌اند و همواره این پرسش مطرح بوده است که کدام نوع روغن برای سلامتی مناسب‌تر است.

اگر کلسترول خون شما بالاست و باید از رژیم غذایی کم‌کلسترول پیروی کنید به این معنی نیست که باید از پخت‌وپز با روغن چشم‌پوشی کنید، بلکه می‌توانید از روغن‌هایی استفاده کنید که کلسترول خون شما را کاهش دهند. بهترین روغن‌های آشپزی برای افراد مبتلا به کلسترول بالا، روغن‌هایی هستند که حاوی چربی‌های سالمند و …

تخم‌مرغ یکی از مواد غذایی پرطرفدار و مغذی است که منابع غنی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی را ارائه می‌دهد. اما برای افرادی که به دلایل مختلف، مانند حساسیت به تخم‌مرغ، رژیم‌های گیاهی یا وگان، تمایل به حذف آن از رژیم غذایی خود دارند، یافتن جایگزین‌های سالم و مغذی برای تخم‌مرغ از اهمیت بالایی برخوردار …

روغن‌ها و چربی‌ها از اجزای اصلی رژیم غذایی هستند که پس از پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها جایگاه ویژه‌ای دارند. از دیرباز، این مواد در تهیه انواع غذاها مورد استفاده قرار گرفته‌اند و همواره این پرسش مطرح بوده است که کدام نوع روغن برای سلامتی مناسب‌تر است.

خط سلامت: اگر دیابت دارید، ممکن است در جستجوی راه‌هایی برای کنترل بهتر قند خون و حفظ سلامتی خود باشید. در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش، برخی مکمل‌های غذایی می‌توانند نقش مهمی در مدیریت این بیماری ایفا کنند. اما کدام مکمل‌ها برای دیابتی‌ها مفیدترند؟

تحقیقات نشان داده‌اند که سبک زندگی، به ویژه رژیم غذایی، تأثیر بسزایی در پیشگیری از این بیماری دارد.

مسیر کاهش وزن برای هر فرد منحصر‌به‌فرد است. روشی که برای یک نفر جواب می‌دهد، لزوماً برای دیگری نتیجه مشابهی ندارد. به تازگی یک پژوهش جدید نشان داده که آغاز روز با خوردن صبحانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

خط سلامت: رژیم لاکتو-گیاهخواری یکی از محبوب‌ترین انواع رژیم‌های گیاهخواری است که نه تنها بر تغذیه سالم تمرکز دارد، بلکه به کاهش خطر بیماری‌های مزمن نیز کمک می‌کند.

رژیم غذایی مناسب برای دیابت نوع

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.

غذاهایی که قند خون شما را متعادل نگه می‌دارند.

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.

در ادامه، به نکات مهم در مورد رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به کبد چرب پرداخته می‌شود.

نان خمیرترش یکی از قدیمی‌ترین انواع نان تخمیر شده در جهان است و فواید بالقوه سلامتی بسیاری را نیز همراه خود دارد اما با این حال، برای همه افراد مناسب نیست، به ویژه افرادی که بیماری سلیاک دارند.

در روزهای سرد زمستان، نوشیدنی‌های گرم محبوب‌تر می‌شوند و یکی از انتخاب های مناسب برای این فصل، دمنوش زنجبیل است.

خط سلامت: کشک، ماده‌ای مغذی و سرشار از پروتئین و پروبیوتیک است که می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. این ماده کم‌کالری بوده و گزینه‌ای مناسب برای اضافه شدن به رژیم غذایی است.

مدیر کل بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد افراد مبتلا به فشار خون اگر رژیم غذایی مناسب و کنترل وزن داشته باشند، تا حدود زیادی نیاز به مصرف داروها در آنها کاهش خواهد یافت.

کلم بروکلی یکی از مواد غذایی مفید و پرخاصیت است که در یک رژیم غذایی مناسب و کامل جایگاه ویژه‌ای دارد. برای تشخیص کلم بروکلی تازه هنگام خرید...

خبرآنلاین: مصرف و دریافت ویتامین D از طریق تغذیه برای بدن بسیار ضروری است، اما برای گنجاندن این ویتامین در برنامه غذایی، ابتدا باید مناسب‌ترین منابع را شناسایی کنید. در ادامه فهرستی از میوه‌های حاوی این ویتامین به شما معرفی می‌شود که با گنجاندن آنها به رژیم غذایی و مصرف روزانه می‌توانید ویتامین D موردنیاز

مدیر کل بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد افراد مبتلا به فشار خون اگر رژیم غذایی مناسب و کنترل وزن داشته باشند، تا حدود زیادی نیاز به مصرف داروها در آنها کاهش خواهد یافت.

اگر قصد رژیم لاغری دارید، باید به نوع روغن مصرفی‌تان توجه کنید. روغن خوراکی مناسب تاثیر زیادی بر روند کاهش وزن دارد. هر یک از روغن‌های این مقاله شما را در مسیر لاغری کمک می‌کنند.

دسامبر به عنوان ماه آگاهی از یبوست شناخته می‌شود و فرصتی است برای یادآوری اهمیت مراقبت از سلامت گوارش. یبوست، که با حرکات روده‌ای نامنظم یا دشوار شناخته می‌شود، تقریباً ۱۶ درصد از بزرگسالان جهان را تحت تأثیر قرار داده و به طور قابل‌توجهی کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد. با این حال، چند تغییر ساده در رژیم …

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: برخلاف تصور خیلی از مردم که فکر می‌کنند گیاهخواری یعنی سالم‌خوری، اما رژیم گیاهخواری مناسب همه افراد نیست.

پروتئین یکی از اجزای ضروری برای بدن است که برای ساخت و ترمیم بافت‌ها و عضلات به آن نیاز داریم.

به گزارش سرویس سلامت عمومی درلحظه، مصرف و دریافت ویتامین D از طریق تغذیه برای بدن بسیار ضروری است، اما برای گنجاندن این ویتامین در برنامه غذایی، ابتدا باید مناسب‌ترین منابع را شناسایی کنید. در ادامه فهرستی از میوه‌های حاوی این ویتامین به شما معرفی می‌شود که با گنجاندن آنها به رژیم غذایی و مصرف

جو دوسر به عنوان یک غله سالم مناسب روزهای سرد زمستان است. جو پر از مواد مغذی و پر از گرما شما را در این فصل سالم و پر انرژی نگه می دارد.

جو دو سر به عنوان یک غله سالم مناسب روزهای سرد زمستان است. جو پر از مواد مغذی و پر از گرما ممکن است شما را در این فصل سالم و پر انرژی نگه دارد. در کشور ما نیز پخت انواع سوپ و آش با جو دو سر متدوال است.

روزه‌داری متناوب یا فستینگ یک الگوی تغذیه‌ای است که در آن فرد دوره‌های متناوبی از خوردن و روزه‌داری را در پیش می‌گیرد. این برنامه به گوارش شما زمانی برای استراحت می‌دهد و بدنتان مجبور می‌شود از چربی بدن برای انرژی موردنیازش استفاده کند که نتیجه‌اش کاهش وزن خواهد بود

متخصصان تغذیه معتقدند که زمستان زمان مناسبی است برای امتحان غذاهای جدید، تهیه غذاهای سالم و استفاده از محصولات فصلی که معمولا کمتر به آنها توجه می‌کنیم.

سلامتی و تناسب اندام به رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی مستمر و سبک زندگی مناسب بستگی دارد با انجام این حرکات، اندام متناسب داشته باشید.

عضو هیات علمی دانشکده تغذیه دانشگاه شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه رژیم غذایی روزانه باید شامل همه گروه‌های غذایی باشد، گفت: در رژیم‌های گیاهخواری به خصوص گیاهخواری مطلق، خطر بروز کمبود مواد مغذی در فرد وجود دارد؛ بنابراین رژیم باید توسط یک متخصص تغذیه و به نحوی طراحی شود که فرد با تجویز مکمل‌های مناسب …

عضو هیات علمی دانشکده تغذیه دانشگاه شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه رژیم غذایی روزانه باید شامل همه گروه‌های غذایی باشد، گفت: در رژیم‌های گیاهخواری به خصوص گیاهخواری مطلق، خطر بروز کمبود مواد مغذی در فرد وجود دارد؛ بنابراین رژیم باید توسط یک متخصص تغذیه و به نحوی طراحی شود که فرد با تجویز مکمل‌های مناسب …

عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه با تاکید بر این که رژیم غذایی روزانه باید شامل همه گروه‌های غذایی باشد، گفت: در رژیم‌های گیاهخواری به خصوص گیاهخواری مطلق خطر بروز کمبود مواد مغذی در فرد وجود دارد، بنابر این رژیم باید توسط یک متخصص تغذیه و به نحوی طراحی شود که فرد با تجویز مکمل‌های مناسب بتواند پروتئین، ویتامین‌ها …

تزریق چربی به صورت، یکی از روش‌های پرطرفدار برای جوان‌سازی و بهبود ظاهر چهره محسوب می‌شود که طی آن، چربی از نواحی دیگر بدن به بخش‌های مدنظر صورت منتقل می‌شود. یکی از پرسش‌های رایج پس از این عمل زیبایی، انتخاب رژیم غذایی مناسب برای افزایش ماندگاری نتایج و تسریع فرآیند بهبودی است. تغذیه صحیح پس

خط سلامت: پسوریازیس یکی از بیماری‌های خودایمنی مزمن است که با التهاب و لکه‌های پوسته‌پوسته پوست همراه است. اگرچه درمان دارویی برای این بیماری وجود دارد، اما نقش تغذیه در کاهش علائم آن بی‌نظیر است.

در شب یلدا باید همانند روزهای عادی، اصل تعادل و تنوع در رژیم غذایی رعایت و از پرخوری و زیاده روی در مصرف مواد غذایی پرهیز شود. در این شب به جای چیبس و پفک، از تنقلات سالم مانند میوه های خشک، آجیل و پفیلای خانگی استفاده کنیم.

خط سلامت: جراحی اسلیو معده، قدمی بزرگ در مسیر کاهش وزن است اما موفقیت این جراحی به طور کامل به رعایت رژیم غذایی پس از عمل بستگی دارد.

خبر آنلاین: برخی از مواد غذایی مانند میوه‌ها و سبزیجات، چای و قهوه دارای آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به محافظت از مغز در برابر آسیب کمک می‌کنند. شما می‌توانید با گنجاندن این موارد در رژیم غذایی خود به ارتقای سلامت مغز، تقویت هوشیاری، حافظه و خلق و خوی خود کمک کنید. ۱. ماهی ماهی‌های چرب

علیرضا رئیسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت نسبت به شیوع ۱۴ درصدی این بیماری در کشور هشدار داده و گفته است که در حال حاضر حدود ۸ میلیون نفر در کشور مبتلا به دیابت هستند درحالی‌که می‌توان با سبک زندگی سالم، رژیم غذایی مناسب و فعالیت، از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرد.

راهنمای جامع شناخت عضلات پیری، علل ایجاد، روش‌های تشخیص و درمان موثر. با تمرینات اختصاصی و رژیم غذایی مناسب، عضلات خود را جوان نگه دارید.

غذایی مناسب برای گیاه‌خواران و رژیم‌های سالم.

راهکارهای علمی و مؤثر برای کاهش منافذ باز پوست شامل تغییرات در رژیم غذایی، استفاده از محصولات مناسب و رعایت نکات مراقبتی می‌باشد.

با روش‌های علمی و تأیید شده، فشار خون خود را در خانه کنترل کنید. از رژیم غذایی مناسب تا ورزش‌های موثر، همه راهکار‌های کنترل فشار خون را در این مقاله جامع بیاموزید.

انتخاب غذای مناسب برای گربه‌ها یکی از مهم‌ترین تصمیمات برای نگهداری از این حیوانات خانگی است. گربه‌ها به دلیل نیازهای خاص تغذیه‌ای، نیاز به رژیم غذایی متنوع و

معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه شیوع دیابت در کشور به 14 درصد جمعیت کشور رسیده است، گفت: در‌حال‌حاضر حدود هشت میلیون نفر در کشور مبتلا به دیابت هستند درحالی‌که می‌توان با سبک زندگی سالم، رژیم غذایی مناسب و فعالیت، از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرد.

نان خمیرترش یکی از قدیمی‌ترین انواع نان تخمیر شده در جهان است و فواید بالقوه سلامتی، در بسیاری را نیز همراه خود دارد، اما با این حال، برای همه افراد مناسب نیست، به ویژه افرادی که بیماری سلیاک دارند.

ذائقه غذایی، متابولیسم و حتی سطح انرژی بدن در طول زمستان به شدت تغییر می‌کند. راز سالم ماندن در پاییز و زمستان و پیشگیری از بیماری این است که رژیم غذایی خود را با این فصول سازگار کنید.

معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت:در حال حاضر حدود ۸ میلیون نفر در کشور مبتلا به دیابت هستند درحالی‌که می‌توان با سبک زندگی سالم، رژیم غذایی مناسب و فعالیت از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرد.

معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: شیوع دیابت در ایران به ۱۴٪ رسیده و حدود ۸ میلیون نفر به این بیماری مبتلا هستند. پیروی از سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب می‌تواند به پیشگیری از دیابت کمک کند.

در حال حاضر حدود 8 میلیون نفر در کشور مبتلا به دیابت هستند درحالی‌که می‌توان با سبک زندگی سالم، رژیم غذایی مناسب و فعالیت از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرد.

معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه شیوع دیابت در کشور به ۱۴ درصد جمعیت کشور رسیده است، گفت: در حال حاضر حدود ۸ میلیون نفر در کشور مبتلا به دیابت هستند درحالیکه می‌توان با سبک زندگی سالم، رژیم غذایی مناسب و فعالیت از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرد.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به مناسبت پویش ملی تغذیه سالم، به ارائه نکاتی درباره روغن‌های مصرفی در رژیم غذایی پرداخت.

رکنا: معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه شیوع دیابت در کشور به ۱۴ درصد جمعیت کشور رسیده است، گفت: در حال حاضر حدود ۸ میلیون نفر در کشور مبتلا به دیابت هستند درحالیکه می‌توان با سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب از این بیماری پیشگیری کرد.

معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه شیوع دیابت در کشور به 14 درصد جمعیت کشور رسیده است، گفت: در حال حاضر حدود 8 میلیون نفر در کشور مبتلا به دیابت هستند درحالیکه می‌توان با سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب از این بیماری پیشگیری کرد.

دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران در رابطه با تاثیر دارو‌های لاغری بر چاقی افراد توضیح داد.

رژیم غذایی نامناسب می تواند خطر استرس اکسیداتیو و بیماری های مزمن را افزایش دهد. استرس اکسیداتیو به دلیل عدم تعادل بین گونه های فعال اکسیژن و

تأثیر انتخاب‌های غذایی سالم بر سلامت دستگاه گوارش.

پیری فرآیندی طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است، اما می‌توانید با انتخاب مواد غذایی مناسب در طول جوانی، دوران میانسالی و پیری را سالم‌تر سپری کنید و ظاهر جوان‌تری داشته باشید. تحقیقات نشان می‌دهد که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش سن با افزایش سن دارد. هم‌چنین …