این تحقیق، که روی بیش از ۷۵۰ نفر از افراد میانسال انجام شده، نشان می‌دهد که افزایش یا حفظ سطح آمادگی قلبی-تنفسی (eCRF) می‌تواند به حفظ حجم مغز و کاهش خطرات ناشی از اضطراب و افسردگی کمک کند.

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که در صورتی که جراحان در اتاق جراحی سطح بهینه‌ای از اضطراب را داشته باشند، بیماران آن‌ها عوارض کمتری را تجربه می‌کنند.

[مریم رضاخواه] در روزهای اخیر، اخبار مربوط به شیوع یک ویروس جدید چینی در کشور و برخی مناطق دیگر دنیا به شدت در کانون توجه رسانه‌ها قرار گرفته است. این موضوع سبب نگرانی و اضطراب در سطح جهانی شده و بسیاری از افراد ناخودآگاه به یاد دوران محدودکننده همه‌گیری کرونا می‌افتند. این نگرانی در جامعه به شکلی گسترده …

دوباره با شیوع یک ویروس جدید، نگرانی‌ها و ترس‌های گسترده‌ای در سطح جهانی پدید آمده است.

در یائسگی سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون افت می‌کند و بدن مستعد خیلی از مشکلات سلامتی خواهد شد؛ مثلاً گرگرفتگی، اضطراب، پوکی‌استخوان، حوادث قلبی عروقی و سارکوپنی (کاهش حجم و قدرت عضله) خوشبختانه ورزش یک ابزار قدرتمند در این شرایط است. افرادی که فعالیت بدنی متوسط تا بالا دارند معمولاً کمتر دچار علائم …

اقتصاد ایران: تحقیقات نشان می دهد که شیوع فزاینده اعتیاد به بازی های رایانه ای اغلب با افزایش سطح اضطراب و افسردگی در جوانان مرتبط است.

بیکاری یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر سلامت روان است. افراد بیکار معمولاً احساس ناامیدی و اضطراب بیشتری دارند که می‌تواند به افسردگی منجر شود. با بهبود شرایط اقتصادی و کاهش نرخ بیکاری، افراد احساس امنیت و اعتماد به نفس بیشتری خواهند داشت

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد خوردن گیلاس می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید.

خط سلامت: زیاد خوابیدن ممکن است به‌طور غیرمنتظره‌ای باعث خستگی و خواب‌آلودگی بیشتر شود. این پدیده به عوامل مختلفی از جمله اختلال در ریتم شبانه‌روزی، کیفیت خواب و تجمع ماده‌ای به نام آدنوزین در مغز بستگی دارد.

برخی داروهای گیاهی به خصوص دمنوش‌ها اگر کاربرد هرکدام از آنها را بشناسید و در مصرف آنها زیاده‌روی نکنید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند.

برخی داروهای گیاهی به خصوص دمنوش‌ها اگر کاربرد هرکدام از آنها را بشناسید و در مصرف آنها زیاده‌روی نکنید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند.

برخی داروهای گیاهی به خصوص دمنوش‌ها اگر کاربرد هرکدام از آنها را بشناسید و در مصرف آنها زیاده‌روی نکنید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند.

برخی داروهای گیاهی به خصوص دمنوش‌ها اگر کاربرد هرکدام از آنها را بشناسید و در مصرف آنها زیاده‌روی نکنید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند.

برخی داروهای گیاهی به خصوص دمنوش‌ها اگر کاربرد هرکدام از آنها را بشناسید و در مصرف آنها زیاده‌روی نکنید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند.

برخی دارو‌های گیاهی به خصوص دمنوش‌ها اگر کاربرد هرکدام از آن‌ها را بشناسید و در مصرف آن‌ها زیاده‌روی نکنید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند.

رکنا: عملکرد سیتالوپرام به این صورت است که سطح سروتونین، یک انتقال‌ دهنده عصبی مهم در مغز را افزایش می‌ دهد.

برخی داروهای گیاهی به خصوص دمنوش‌ها اگر کاربرد هرکدام از آنها را بشناسید و در مصرف آنها زیاده‌روی نکنید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند.

برخی داروهای گیاهی به خصوص دمنوش‌ها اگر کاربرد هرکدام از آنها را بشناسید و در مصرف آنها زیاده‌روی نکنید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند.

برخی داروهای گیاهی به خصوص دمنوش‌ها اگر کاربرد هرکدام از آنها را بشناسید و در مصرف آنها زیاده‌روی نکنید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند.

قزوین - ایرنا - کارشناس مسوول کاهش خطر بلایا و حوادث دانشگاه علوم پزشکی قزوین با بیان اینکه آلودگی هوا منجر به کاهش سطح کیفی زندگی و افزایش هزینه‌های بهداشتی می شود، گفت: مبتلایان به بیماری‌های ناشی از آلودگی هوا این روزها با توجه به میزان آلایندگی های موجود ضمن مراقبت‌های پزشکی بیشتر، تحت هیچ شرایطی …

کاهش سطح هورمون استروژن، یائسگی و نزدیک شدن به آن، بعضی بیماری‌ها، استفاده از الکل و دخانیات، اضطراب و استرس،آلرژی، ورزش سنگین، شیمی درمانی و اشعه درمانی در منطقه لگنی

دانشمندان مدت‌هاست درمورد مفهوم احساس درد بحث می‌کنند و سال‌های اخیر، برخی محققان استدلال کرده‌اند ممکن است ماهی‌ها، دوزیستان و اختاپوس‌ها نیز به محرک‌های مضر در سطح شناختی واکنش نشان دهند؛ برای مثال، اوایل سال جاری میلادی، تحقیقی نشان داد خرچنگ‌های ساحلی در مواجهه با شوک‌های الکتریکی و نور‌های روشن …

قرص یوگا باعث می‌شود تا تنفس به صورت خودکار عمیق‌تر و کندتر شود و به همین دلیل سطح اضطراب پایین می‌آید

با گنجاندن آجیل کاج در رژیم غذایی می‌توان از پیری یا زوال مغز جلوگیری کرد. آهن موجود در چلغوز برای ذخیره و انتقال اکسیژن در خون حیاتی است. علاوه بر این، منیزیم موجود در آجیل کاج می‌تواند به بهبود عملکرد افرادی که در دوران نوجوانی از اضطراب و افسردگی رنج می‌برند نیز کمک کند.

زینب رحیمی: آلودگی هوا یکی از معضلات جدی محیط زیست است که اثرات گسترده‌ای بر سلامت انسان دارد. در ایران‌ با توجه به افزایش شهرنشینی، رشد جمعیت، استفاده بیش‌از‌حد از سوخت‌های فسیلی و ضعف در مدیریت محیط زیست، آلودگی هوا به یکی از بحران‌های اصلی تبدیل شده است. در میان مشکلات متعددی که آلودگی هوا برای سلامت …

سبک زندگی امروز به‌غایت با نسل گذشته تفاوت یافته است. تمرکز والدین و بزرگ‌ترهای خانواده بر کودکان و اهتمام به موفقیت تحصیلی و سلامت آنها به شکلی معنادار افزایش یافته است. به همین میزان و علی‌رغم مشکلات معیشتی، سطح رفاه کلی جامعه نسبت به قبل بالاتر رفته است؛ ازاین‌رو دغدغه‌های خانواده نیز بیشتر شده است.

تحقیقات جدیدی نشان می‌دهد اولین نسلی که تمام طول عمر خود را با اینترنت سپری کرده است تا سطح بالایی نگران و مضطرب از آینده شغلی است. بررسی‌ها نشان می‌دهد که نسل زد اضطراب زیادی درمورد هوش مصنوعی و تاثیر آن بر وضعیت شغلی خود دارد و این در حالی است که مدیران و کارکنان

رکنا: قرص آسنترا ۵۰ (با نام علمی سرترالین) یکی از داروهای ضد افسردگی است که به گروه SSRI (مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین) تعلق دارد. این دارو به طور عمده برای درمان اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات وسواس-اجباری تجویز می‌شود. سرترالین از طریق افزایش سطح سروتونین (یک ناقل عصبی) در …

بهترین سنی که کودک پذیرش دارد و ما می‌توانیم برای داشتن فرزند دوم اقدام کنیم سن ۳ تا ۵ سالگی است. این نکته قابل ذکر است که قبل از این که صاحب فرزند دوم شویم باید اضطراب فرزند اول‌مان را هم چک کنیم. اگر اضطراب کودک و سطح وابستگی‌اش بالاست، حتما باید این اضطراب را کم و درمان کنیم.

بهترین سنی که کودک پذیرش دارد و ما می‌توانیم برای داشتن فرزند دوم اقدام کنیم سن ۳ تا ۵ سالگی است. این نکته قابل ذکر است که قبل از این که صاحب فرزند دوم شویم باید اضطراب فرزند اول‌مان را هم چک کنیم. اگر اضطراب کودک و سطح وابستگی‌اش بالاست، حتما باید این اضطراب را کم و درمان کنیم. مانند کودکانی که هنوز …

خط سلامت: شاید فکر کنید بدهکار بودن تنها بر وضعیت مالی‌تان تأثیر می‌گذارد، اما اینطور نیست. بدهی، ریشه بسیاری از مشکلات روانی است که از سطح آگاهی ما پنهان مانده‌اند.

بسیاری از شرایط سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب یا نوسانات خلقی با کمبود ویتامین D مرتبط هستند. گیرنده‌های این ویتامین در مغز یافت می‌شوند و این به تاثیر مواد شیمیایی سطح‌کننده خلق و خو مانند سروتونین کمک می‌کند.

خط سلامت: نور خورشید باعث افزایش سطح سروتونین می‌شود که در مقابله با افسردگی، اضطراب و خودآزاری مؤثر است. همچنین، این نور در تنظیم خواب و ریتم شبانه‌روزی، که تأثیر مثبتی بر سلامت روان دارد، نقش دارد.

نور خورشید سطح سروتونین را افزایش می‌دهد که به مقابله با افسردگی، اضطراب و آسیب‌ زدن به خود کمک می‌کند. همچنین در تنظیم خواب و ریتم شبانه‌روزی‌ ــ که بر سلامت روان اثر مثبت دارندــ موثر است.

سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس بدن، در شرایط سرما، مانند غوطه‌ور شدن در آب سرد، کاهش می‌یابد.

کمبود فعالیت جنسی منجر به افزایش سطح استرس، افسردگی و اضطراب در افراد می‌شود و حتی می‌تواند تمایل به خیانت را افزایش دهد. این مشکل ممکن است با علائم شدید روانی، بسته به شرایط روانی افراد، از شش ماه تا پنج سال بروز کند.

«نور خورشید سطح سروتونین را افزایش می‌دهد که به مقابله با افسردگی، اضطراب و آسیب‌ زدن به خود کمک می‌کند. همچنین در تنظیم خواب و ریتم شبانه‌روزی‌ــ که بر سلامت روان اثر مثبت دارندــ موثر است.»

خط سلامت: کورتیزول، هورمونی اساسی برای بدن است که در تنظیم عملکردهای حیاتی مانند متابولیسم و فشار خون نقش دارد.

خط سلامت: آیا می‌دانستید که انتخاب‌های غذایی شما می‌تواند بر سطح اضطراب و آرامش ذهنی‌تان تأثیر بگذارد؟

خط سلامت:شاید تعجب کنید که بدانید یک ماده معدنی معمولی مانند منیزیم ممکن است به شما کمک کند ذهن خود را آرام کرده و احساس بهتری داشته باشید.

سلامت انسان از دو بعد جسمانی و روانی تشکیل شده، اما همواره بعد جسمانی بیش از بعد روان مورد توجه قرار گرفته و این درحالی است که روان سالم، جسم سالم را پرورش می‌دهد و این دو، ارتباط مستقیم و متقابلی با هم دارند.

رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران ضمن تشریحی از وضعیت سلامت روان در جهان و ایران، وضعیت سلامت روان در سطح جهان را نگران‌کننده عنوان کرد و گفت: در برخی کشورها بحران‌های اقتصادی، اجتماعی و جنگ سلامت روان را بیشتر تحت تأثیر قرار داده‌ تا جایی که شیوع اختلالات اضطرابی و افسردگی در سال‌های اخیر افزایش یافته …

رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران ضمن تشریحی از وضعیت سلامت روان در جهان و ایران، وضعیت سلامت روان در سطح جهان را نگران‌کننده عنوان کرد و گفت: در برخی کشورها بحران‌های اقتصادی، اجتماعی و جنگ سلامت روان را بیشتر تحت تأثیر قرار داده‌ تا جایی که شیوع اختلالات اضطرابی و افسردگی در سال‌های اخیر افزایش یافته …

رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران ضمن تشریحی از وضعیت سلامت روان در جهان و ایران، وضعیت سلامت روان در سطح جهان را نگران‌کننده عنوان کرد و گفت: در برخی کشورها بحران‌های اقتصادی، اجتماعی و جنگ سلامت روان را بیشتر تحت تأثیر قرار داده‌ تا جایی که شیوع اختلالات اضطرابی و افسردگی در سال‌های اخیر افزایش یافته …

یک مقام سازمان ملل با اشاره به حملات رژیم صهیونیستی در نوار غزه و لبنان، آن را بخشی از طرح نسل‌کشی و ترور روانی خواند و نسبت به تشدید سطح اضطراب و تلفات انسانی در این مناطق هشدار داد.

خط سلامت: آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا برخی افراد به ندرت احساس اضطراب می‌کنند، در حالی که برای برخی دیگر، اضطراب مهمانی ناخوانده‌ای است که همیشه وجود دارد؟ پاسخ این سوال در عادات روزانه و رویکردهای ذهنی این افراد نهفته است.

در روزگار حاضر تأمل فلسفی بر زندگی روزمره و مظاهر متفاوت آن، به امری رایج بدل شده است. یکی از کوشندگان عمده این مقوله در سطح جهان، آلن دوباتن نویسنده فلسفه‌خوانده و ساکن بریتانیاست که به‌خصوص در ایران نیز بسیاری از نوشته‌های او ترجمه شده‌اند و ازقضا پرفروش نیز از آب درآمده‌اند.

فصل سوم «زخم کاری» در مقایسه با فصل دوم اثر قابل‌قبولی بود و شاید بتوان مهم‌ترین ضعف آن را بازی الناز ملک در نقش سیما به حساب آورد. ملک اعلام کرده که فن «زخم کاری» بوده از بازی کردن مقابل جواد عزتی می‌ترسیده است. به نظر می‌رسد همین حس باعث شده نتواند مثل آثار قبلی‌اش با قدرت بیشتری بازی کندملک از اضطراب …

انتقاد ابعاد متفاوتی دارد که می‌توانند ما را معذب کنند و سطح اضطراب ما را افزایش دهند. در این مقاله ۵دلیل آورده‌ایم که چرا وقتی مورد انتقاد واقع می‌شویم حال‌مان خراب می‌شود.

میلیون‌ها نفر دچار مشکلات تیروئیدی هستند، اما اکثریت آن‌ها از آن بی خبرند. تیروئید غده‌ای پروانه‌ای شکل است که در گردن قرار گرفته است، غده مهم در متابولیسم و سوخت وساز بدن محسوب می‌شود. وقتی غده تیروئیدتان خوب عمل نکند، می‌تواند بر هر جنبه از سلامتیتان، به ویژه وزن، افسردگی و سطح انرژی تان اثر بگذارد. …

تریپتوفان در بدن به سروتونین تبدیل می‌شود که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، احساسات و خواب ایفا می کند. سروتونین به عنوان یک نوروترانسمیتر یا ناقل عصبی، یعنی یک ماده شیمیایی که انتقال پیام‌های عصبی را در مغز انجام می‌دهد، عمل می‌کند. افزایش سطح سروتونین می تواند به تنظیم و بهبود خلق و خو کمک کند، به خصوص …

خط سلامت: تغییرات در سطح اکسیژن خون، دمای بدن و فعالیت عصبی، از جمله مهم‌ترین محرک‌های فیزیولوژیکی خمیازه کشیدن هستند. خستگی، کسالت و بیدار شدن از خواب، همه می‌توانند به تغییراتی در این پارامترها منجر شوند. علاوه بر این، عوامل روانی مانند استرس و اضطراب نیز می‌توانند بر فعالیت سیستم عصبی مرکزی تأثیر …

قرص سرترالین به‌طور گسترده برای درمان اختلالات مختلف روانی و عاطفی تجویز می‌شود. این دارو با افزایش سطح سروتونین در مغز به بهبود خلق و خوی و کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. سرترالین برای درمان اختلال افسردگی اساسی، اختلال وسواس اجباری، اختلال هراس، اختلال اضطراب اجتماعی و اختلال استرس پس از سانحه …

یک مطالعه چینی که توسط دانشگاه شانگهای انجام شد و به طور خاص به موسیقی کلاسیک یا آنچه موسیقی طبقه تحصیل کرده می گویند، نقش مثبت آن را در آرام کردن اعصاب و کاهش سطح استرس و اضطراب تایید کرد.

خط سلامت: متخصصان تغذیه و روانپزشکی با انجام تحقیقات گسترده، به ارتباط مستقیم بین نوع تغذیه و میزان اضطراب پی بردند. این متخصصان اعلام کردند با گنجاندن برخی از غذاهای خاص در رژیم غذایی، می‌توان به طور قابل توجهی سطح اضطراب را کاهش داد.

فلوکستین یک داروی ضد افسردگی از دسته داروهای SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) است که برای درمان افراد مبتلا به افسردگی و اختلال اضطراب تجویز می‌شود. این دارو با جلوگیری از بازجذب سروتونین در مغز، باعث افزایش سطح سروتونین در مغز شده و احساس خوبی را بهبود می‌بخشد.

خط سلامت: آیا تا به حال احساس کرده‌اید سطح اضطراب تان آنقدر بالا است که بدن‌تان را فلج می‌کند؟ این تجربه، که به عنوان فلج شدن ناشی از اضطراب شناخته می‌شود، می‌تواند بسیار ترسناک و ناتوان‌کننده باشد. در این حالت، ممکن است احساس کنید که نمی‌توانید حرکت کنید، صحبت کنید یا حتی فکر کنید.

در حالی که رژیم‌های غذایی مانند مدیترانه‌ای و DASH برای بهبود سلامت روان شناخته شده‌اند، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم کتوژنیک نیز می‌تواند مزایای قابل توجهی برای سلامت روان داشته باشد. محققان دریافتند که افرادی که از رژیم کتوژنیک پیروی می‌کنند، سطح استرس و اضطراب کمتری داشته و از خلق و خوی بهتری …

اضطراب دارای تاثیرات مخرب روحی و جسمی بر انسان است و به طور کلی وقتی دچار اضطراب می‌شویم، سطح کورتیزول بدن ما بالا می‌رود. تحقیقات جدید نشان می‌دهد: این فرایند می‌تواند مغز را کوچک کند.

مطالعات جهانی نشان می‌دهند که دندان قروچه یک مشکل شایع است و تخمین زده می‌شود که حدود 8 درصد از جمعیت جهان به آن مبتلا هستند. عوامل مختلفی در شیوع دندان قروچه در ایران موثر هستند. افزایش سطح استرس و اضطراب در جامعه، بروز اختلالات خواب، مصرف برخی داروهای ضد افسردگی و ضد روان پریشی، ناهنجاری‌های دندان‌ها …

کنترل استرس مجموعه ای از تکنیک ها و استراتژی ها است که برای مدیریت و کاهش سطح استرس به کار گرفته می شود. استرس واکنش طبیعی بدن به چالش ها یا خطرات است.

تهران- ایرنا- یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که سطح مغز کودکان مبتلا به اختلال سلوک (Conduct disorder) با مغز کودکان معمولی در حال رشد تفاوت‌هایی دارد.

خط سلامت: کورتیزول که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود، نقش مهمی در پاسخ بدن به استرس ایفا می کند. با این حال، سطوح بالای کورتیزول برای مدت طولانی می تواند منفی باشد و منجر به افزایش وزن، اضطراب و مشکلات خواب شود.

گریه کردن یک واکنش احساسی مفید در برابر ناملایمات و استرس‌ها است که سطح استرس و اضطراب را در بدن تعدیل می‌کند و در تسکین غم و کاهش تنش‌ها نقش بسیار موثری دارد.

خط سلامت: دویدن می تواند به کاهش استرس و افزایش توانایی بدن برای مقابله با فشار روانی موجود کمک کند. هورمون های شادی را آزاد می کند، انرژی را افزایش می دهد و سطح تناسب اندام را بهبود می بخشد.

هیپنوتیزم باعث کاهش سطح اضطراب و افزایش آرامش در افراد دارای ترس می‌شود.

تریپتوفان در بدن به سروتونین تبدیل می‌شود که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، احساسات و خواب ایفا می کند. سروتونین به عنوان یک نوروترانسمیتر یا ناقل عصبی، یعنی یک ماده شیمیایی که انتقال پیام‌های عصبی را در مغز انجام می‌دهد، عمل می‌کند. افزایش سطح سروتونین می تواند به تنظیم و بهبود خلق و خو کمک کند، به خصوص …

گریه کردن یک واکنش احساسی مفید در برابر ناملایمات و استرس‌ها است که سطح استرس و اضطراب را در بدن تعدیل می‌کند و در تسکین غم و کاهش تنش‌ها نقش بسیار موثری دارد.

گریه کردن یک واکنش احساسی مفید در برابر ناملایمات و استرس‌ها است که سطح استرس و اضطراب را در بدن تعدیل می‌کند و در تسکین غم و کاهش تنش‌ها نقش بسیار موثری دارد.

گریه کردن یک واکنش احساسی مفید در برابر ناملایمات و استرس‌ها است که سطح استرس و اضطراب را در بدن تعدیل می‌کند و در تسکین غم و کاهش تنش‌ها نقش بسیار موثری دارد.

خط سلامت: کافئین سطح هوشیاری را بالا می‌برد. شاید در ظاهر، این عملکرد کافئین مطلوب به نظر برسد ولی در واقع، نوشیدن چای پُررنگ در شب به خصوص ساعات پایانی شب، منجر به بی‌قراری و بی‌خوابی شده و در درازمدت نیز سطح اضطراب را افزایش می‌دهد.

با وجود اهمال کاری سطح استرس و اضطراب بالا می‌ رود و احتمال بروز بیماری‌ های روانی افزایش می‌ یابد احتمال افزایش تنش در روابط اجتماعی، بیشتر خواهد شد منجر به نارضایتی دوستان، خانواده و یا مدیرانمان خواهد شد.

افرادی که از سطح سلامت روان بالاتری برخورداند و دربرابر اضطراب بیشتر مقاومت می کنند، پنیر بیشتری می‌خورند.

رکنا اجتماعی، دکتر هانیه جوکار مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از اشتباهاتی که دانش آموزان انجام می دهند، تمام وقت یک جا نشستن و درس خواندن است. این عمل باعث به هم خوردن تعادل هورمونی، کاهش سوخت و ساز بدن، تمرکز و یادگیری می شود. توصیه می شود افراد با پیاده روی و ورزش جریان خون خود را افزایش دهند. …

اسکن مغز تفاوت‌های قابل‌توجهی را نشان داد. در افرادی که رژیم‌ غذایی ناسالم داشتند، محققان دریافتند سطح گابا یا گاما آمینوبوتیریک اسید، انتقال‌دهنده عصبی که برای حفظ مغزی آرام و متعادل ضروری است، کاهش یافت. سطوح ناکافی گابا با افزایش اضطراب و افزایش حساسیت به اختلالات خلقی مرتبط است.

نداشتن رابطه جنسی برای یک ماه یا بیشتر می‌تواند منجر به افزایش سطح استرس، درماندگی جنسی، اضطراب، افسردگی و مشکلات خشم در مردان و زنان شود.

خط سلامت: ماساژ می تواند سطح استرس و احساس اضطراب را کاهش دهد . این می تواند خلق و خو و آرامش را بهبود بخشد و در عین حال اعتماد به نفس و خودانگاره را افزایش دهد.

طی ماه گذشته پنج سگ درمانگر در راهرو‌های فرودگاه استانبول پرسه می‌زنند و به دنبال مسافران مضطربی می‌گردند که به دنبال آرام کردن اعصابشان قبل از پرواز بعدی خود هستند. عبدالقادر دمیرتاش، یکی از مدیران فرودگاه استانبول دربارۀ این پروژه به خبرگزاری رویترز گفته است «سفر می‌تواند استرس‌زا باشد. در حالی که …

در این تست روانشناسی، شما هشت تصویر با طرح‌های مختلف مشاهده می‌کنید. برای سنجش سطح اضطراب فعلی خود، باید یکی از این تصاویر را انتخاب کنید. این تست به شما کمک

مطالعات روان شناسان نشان می‌دهد: درد دل کردن با یک دوست می‌تواند برای عزت نفس شما تسکین دهنده، آرامش بخش و خوب باشد. این کار موجب کاهش قابل توجه سطح اضطراب و استرس افراد خواهد شد.