کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

خوردن خوراکی‌های مناسب در شب هنگام هم می‌تواند همراه با راهکارهای عملی به خواب خوب کمک کند. آیا در حال غلت زدن و تلاش سخت و جانکاه برای فرو رفتن به یک خواب راحت هستید؟ یک مشت آجیل می‌تواند به شما کمک کند تا مقداری خواب مورد نیاز خود را دریافت کنید.

سبک اسکاندیناوی همیشه جذاب و پرطرفدار بوده و هنوز هم مد است. سادگی در طراحی، استفاده از رنگ‌های خنثی و بافت‌های گرم و دنج در وسایل چوبی مثل مدل سرویس خواب باعث شده این سبک برای بیشتر خانه‌ها انتخابی مناسب باشد. اگر به دنبال دکوراسیونی شیک، آرامش‌بخش و در عین حال راحت هستید، مبلمان و چیدمان اسکاندیناوی …

اتاق خواب با طراحی مناسب و افزودن گیاهان خاص می‌تواند به فضایی آرام و خواب‌آور تبدیل شود. این گیاهان با رایحه‌های آرام‌بخش، تصفیه‌ی هوا، افزایش اکسیژن و ایجاد جلوه‌ زیبا، نه‌تنها کیفیت خواب، بلکه آرامش روان و سلامت کلی بدن را هم بهبود می‌بخشند.

رکنا: برای بهبود کیفیت خواب، زمان‌بندی مصرف کافئین اهمیت زیادی دارد. حداقل 8 ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین خودداری کنید تا خواب آرام‌تر و عمیق‌تری داشته باشید.

گرفتگی بینی یکی از شایع‌ترین مشکلات نوزادان هنگام سرماخوردگی است و می‌تواند باعث بی‌قراری، مشکل در تغذیه و اختلال در خواب آن‌ها شود. از آنجا که نوزادان قادر به فین کردن نیستند، والدین باید با روش‌های مناسب به آن‌ها کمک کنند. یکی از ابزارهای پرکاربرد در این زمینه، فین‌گیر یا پوار بینی نوزاد است. در …

دمنوش‌های گیاهی متفاوتی در طبیعت وجود دارند که می‌توانید با مصرف آنها خستگی‌تان را از تن به‌در کنید.

رکنا: وضعیت خوابیدن تنها عامل کیفیت خواب نیست! تحقیقات جدید نشان می‌دهند طرز قرار گرفتن بدن هنگام خواب تأثیر چشمگیری بر سلامت قلب، معده و حتی تعادل میکروبیوم روده دارد، پس طرز خوابیدن خود را جدی بگیرید.

اتاق خواب معمولاً باید فضایی آرام برای استراحت باشد؛ جایی که با انتخاب مبلمان و دکور مناسب، آرامش را به ساکن خود هدیه بدهد. اما در مورد اتاق خواب سام ماجرا کمی متفاوت است!

رکنا: مدل پتو یکی از ضروری‌ترین وسایل خانه است که علاوه بر گرما، حس راحتی و آرامش را در شب‌های سرد زمستانی و روزهای خنک پاییز به ارمغان می‌آورد؛ با انتخاب مناسب‌ترین طرح، رنگ و جنس، تجربه‌ای دلپذیر از خواب و استراحت داشته باشید.

انتخاب تشک مناسب همیشه یکی از دغدغه‌های مهم در خرید وسایل خواب بوده است. همه ما می‌دانیم که کیفیت خواب تأثیر مستقیمی بر سلامت جسم و روح دارد و تشکی که از انتخاب تشک مناسب همیشه یکی از دغدغه‌های مهم در خرید وسایل خواب بوده است و نسل جدید تشک‌های لاتکس سبک، قابل‌حمل، ضدحساسیت و آنتی‌باکتریال هستند بسیار …

خیلی از مردم برای تقویت سیستم ایمنی فکر می‌کنند باید ویتامین بخورند، در حالی که هیچ‌کدام سیستم ایمنی را تقویت نمی‌کنند. سیستم ایمنی ما با غذای خوب، آرامش فکری و خواب و استراحت مناسب بیشترین تقویت را پیدا می‌کند و برای مقابله با این بیماری آماده می‌شود.

شروع سال تحصیلی فقط به خرید کیف و کتاب خلاصه نمی‌شه؛ بدن سالم و عادت‌های درست، پشتوانه واقعی یادگیریه. از خواب کافی و تغذیه مناسب تا انتخاب کیف و کفش درست، همه روی رشد و تمرکز بچه‌هات اثر می‌ذاره.

رعایت سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس، نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن به‌ویژه در شرایط پراسترس دارد.

رعایت سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس، نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن به‌ویژه در شرایط پراسترس دارد.

بیماری‌های مکرر در کودکی، بخشی طبیعی از فرایند رشد و تقویت سیستم ایمنی است. با افزایش سن، دفعات بیماری کاهش یافته و بدن قوی‌تر می‌شود. آنچه اهمیت دارد، حفظ بهداشت فردی، تغذیه مناسب، خواب کافی و در صورت لزوم، پیگیری پزشکی است. والدین باید بدانند که کودک سالم امروزی، نتیجه مراقبت درست در برابر همین چالش‌های …

خیلی از مردم برای تقویت سیستم ایمنی فکر می‌کنند باید ویتامین بخورند، در حالی که هیچ‌کدام سیستم ایمنی را تقویت نمی‌کنند. سیستم ایمنی ما با غذای خوب، آرامش فکری و خواب و استراحت مناسب بیشترین تقویت را پیدا می‌کند و برای مقابله با این بیماری آماده می‌شود.

‎همان لحظه‌ای که نوزاد کوچک شما به جهان پا می‌گذارد، دنیای شما رنگ و بوی تازه‌ای می‌گیرد. هر نفس، هر لبخند و حتی هر خواب آرام او، گنجینه‌ای بی‌بدیل است که دوست دارید برای همیشه در خاطره‌ها ثبت شود. عکاسی نوزاد کاری ظریف و هنرمندانه است؛ ثبت این لحظات ناب نیازمند صبر، مهارت و محیطی امن و آرام است که بتواند …

دوران نوجوانی یکی از حساس‌ترین مراحل زندگی هر فرد است؛ زمانی که نیازهای جسمی، ذهنی و احساسی به‌سرعت دچار تغییر و تحول می‌شوند. برای یک نوجوان فضای اتاق با خرید سرویس خواب نوجوان با طراحی مدرن، فضایی فراهم می‌کنید که شخصیت و استقلال فرزندتان در آن شکوفا شود. در ادامه این مطلب، با نکات مهم در انتخاب سرویس …

فرش جالب مناسب اتاق خواب

شفقنا- دکتر آناستاسیا شرباک، متخصص قلب، تاکید کرد که قهوه به بخشی از مراسم صبحگاهی میلیون‌ها نفر تبدیل شده، اما بسیاری از افراد زمان مناسب برای نوشیدن اولین فنجان و میزان مجاز کافئین را رعایت نمی‌کنند. وی افزود: «سطح هورمون کورتیزول پس از بیداری بسیار بالا است و مصرف قهوه در این زمان اثر محرک [ ]

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

اندوه و غم شدید می‌تواند بر سلامت جسم و روان تأثیر بگذارد، از جمله ایجاد مشکلات خواب، خستگی، اضطراب، التهاب، دردهای جسمی و افزایش خطر مشکلات قلبی. رعایت تغذیه مناسب، ورزش، هیدراته ماندن و حمایت روانی می‌تواند به کاهش این اثرات کمک کند.

تیم چینی علاوه بر اصلاح یک ترکیب تجاری برای این پروژه، باید اندازه مناسب ذرات فسفر را نیز پیدا می‌کرد تا در داخل گیاهان به درستی عمل کنند. شوتینگ لیو، نویسنده اصلی این پژوهش توضیح میدهد که ذرات کوچک‌تر در مقیاس نانو به راحتی در گیاه حرکت می‌کنند اما کم‌نورتر هستند.

تیم چینی علاوه بر اصلاح یک ترکیب تجاری برای این پروژه، باید اندازه مناسب ذرات فسفر را نیز پیدا می‌کرد تا در داخل گیاهان به درستی عمل کنند. شوتینگ لیو، نویسنده اصلی این پژوهش توضیح میدهد که ذرات کوچک‌تر در مقیاس نانو به راحتی در گیاه حرکت می‌کنند اما کم‌نورتر هستند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد انتخاب وضعیت خواب مناسب در افراد مبتلا به کمردرد، نقش موثری در کاهش درد و پیشگیری از تشدید آن دارد.

هنگام خرید تخت خواب دو نفره فقط به زیبایی آن توجه نکنید مهمتر از همه این ها راحتی شماست، تخت خواب مناسب و راحت چه ویژگی هایی دارد؟

به گزارش اقتصاد معاصر؛ وام ۱۰۰ میلیونی مسکن ملی که به تازگی جزییات پرداخت آن توسط وزیر راه اعلام شده، در اصل تلاشی است برای بالا بردن سرعت تحویل واحدها. این وام را به صورت مشروط پرداخت می‌کنند تا کمبود آورده متقاضیان و محدودیت تسهیلات بانکی جبران شود.دولت وام را از محل صندوق مسکن پرداخت می‌کند اما این …

اندوه و غم شدید می‌تواند بر سلامت جسم و روان تأثیر بگذارد، از جمله ایجاد مشکلات خواب، خستگی، اضطراب، التهاب، دردهای جسمی و افزایش خطر مشکلات قلبی. رعایت تغذیه مناسب، ورزش، هیدراته ماندن و حمایت روانی می‌تواند به کاهش این اثرات کمک کند.

افت قند خون ناشتا می‌تواند صبح شما را خراب کند. با خوردن خوراکی‌های مناسب قبل از خواب مثل لبنیات، آجیل و غلات کامل، صبحی پرانرژی داشته باشید.

دهه شصتی‌ها و هفتادی‌ها امروز بیش از هر زمان دیگری به ورزش و سبک زندگی سالم نیاز دارند. افزایش سن، تغییر متابولیسم و مشغله‌های روزمره باعث می‌شود مراقبت از بدن اهمیت ویژه‌ای پیدا کند. در این مقاله ۲۰ نکته ورزشی کاربردی را مرور می‌کنیم؛ از پیاده‌روی ساده و تمرینات قدرتی گرفته تا تغذیه مناسب، خواب کافی …

خبرآنلاین/ دکتر فاطمه نجات‌بخش، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران می‌گوید: سبک زندگی سالم از جمله تغذیه، خواب و ورزش مناسب، رابطه مستقیم بر سلامت پوست دارد. آن‌چنان که مشکلات معده و گوارش و یبوست باعث ایجاد اخلاط بد در کبد می‌شود، می‌تواند سبب بروز افتادگی، شل شدگی، چین و چ

راهنمای کامل انتخاب فرش مناسب برای دکوراسیون اتاق خواب با بررسی سبک‌ها، ابعاد، رنگ‌ها و نکات کاربردی برای ایجاد فضایی آرام و زیبا.

نورپردازی با رنگ های گرم و سرد و مناسب اتاق خواب

برنا _ گروه رسانه: اگر با وجود خواب کافی باز هم در طول روز احساس خواب‌آلودگی، سنگینی یا کسالت می‌کنید، ممکن است ریشه آن در تغذیه و مزاج بدنی شما باشد. طب سنتی ایرانی، تغذیه صحیح را یکی از اصلی‌ترین عوامل حفظ نشاط روزانه می‌داند.

کمردرد یکی از مشکلات شایع است که شب‌ها شدت بیشتری پیدا می‌کند و خواب را مختل می‌کند. در صورتی که وضعیت خواب مناسب نباشد، فشار اضافی به ستون فقرات وارد می‌شود و درد تشدید می‌شود. با انتخاب تشک مناسب، تنظیم وضعیت خواب و انجام تمرینات خاص می‌توان فشار را کاهش داد و از دردهای شبانه کم کرد. اگر به دنبال راهکارهایی …

این دکوراسیون نه تنها مشکل باز شدن درب سرویس بهداشتی روبروی تخت را رفع می‌کند، بلکه با انتخاب رنگ‌های روشن و نورپردازی مناسب، اتاقی دلبازتر و جذاب‌تر در فضای محدود ۱۲ متر مربع ایجاد می‌کند.

خط سلامت: سلامت روان پایدار تنها به درمان مشکلات موجود محدود نمی‌شود، بلکه نیازمند پیشگیری و مراقبت روزانه است. از یادگیری مهارت‌های مدیریت هیجان گرفته تا تغذیه مناسب و خواب کافی، هر کدام می‌توانند همچون سپری در برابر فشارهای روانی عمل کنند و کیفیت زندگی را بهبود بخشند.

کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

بازار مسکن پس از جنگ ۱۲ روزه با رکود عمیقی مواجه شده و در خواب عمیقی به سر می‌برد. بررسی‌های تجارت‌نیوز نشان می‌دهد، قیمت مسکن در برخی از مناطق تهران کاهش داشت و حجم معاملات نیز به صفر نزدیک شد.

اقتصادنیوز: کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

توصیه به مصرف منیزیم به شدت در فضای مجازی باب شده که برای خستگی، خواب شبانه و دردهای مفصلی استفاده آن مناسب است، اما این تبلیغات در فضای مجازی چقدر با واقعیت انطباق دارد؟

بازار مسکن پس از جنگ ۱۲ روزه با رکود عمیقی مواجه شده و در خواب عمیقی به سر می‌برد. بررسی‌های تجارت‌نیوز نشان می‌دهد، قیمت مسکن در برخی از مناطق تهران کاهش داشت و حجم معاملات نیز به صفر نزدیک شد. حالا این سوال مطرح می‌شود که آیا اکنون زمان مناسبی برای ورود به بازار مسکن است؟ فرشید ایلاتی، کارشناس بازار …

کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

فرایند ثبت‌نام برای واحدهای جدید نهضت ملی مسکن در استان تهران متوقف شد. به گفته یکی از مقامات ارشد وزارت راه و شهرسازی، به دلیل محدودیت‌های موجود، به‌ویژه کمبود زمین مناسب، برنامه‌ریزی برای ثبت‌نام مجدد در این طرح در تهران منتفی شده است.

عارف:به طرف مذاکره کننده اعلام کردیم که حاضریم اعتمادسازی کنیم اما انگار خود را به خواب زده است.

خواب‌آلودگی پس از پیاده‌روی و خستگی مسیر اربعین می‌تواند جدی‌ترین خطر در سفر بازگشت باشد. زائران باید پیش از حرکت استراحت کافی داشته باشند، در صورت احساس خواب در مسیر توقف کنند و با نوشیدن آب و رعایت تغذیه مناسب، ایمنی خود و همراهان را تضمین کنند.

محمدرضا عارف معاون اول رئیس‌جمهور گفت: به طرف مذاکره کننده اعلام کردیم که حاضریم اعتمادسازی کنیم اما انگار خود را به خواب زده است و کشور در شرایط متعادل آماده م...

معاون اول رئیس‌جمهور گفت: به طرف مذاکره کننده اعلام کردیم که حاضریم اعتمادسازی کنیم اما انگار خود را به خواب زده است و کشور در شرایط متعادل آماده مذاکره است چرا که مذاکره برای حفظ منافع دو طرف است که نباید موضوعی دیکته شود و رفتار نظام جمهوری اسلامی ایران در مذاکرات در مسیری است که مردم می‌خواهند و حتی …

معاون اول رئیس‌جمهور گفت: به طرف مذاکره کننده اعلام کردیم که حاضریم اعتمادسازی کنیم اما انگار خود را به خواب زده است و کشور در شرایط متعادل آماده مذاکره است چرا که مذاکره برای حفظ منافع دو طرف است که نباید موضوعی دیکته شود و رفتار نظام جمهوری اسلامی ایران در مذاکرات در مسیری است که مردم می‌خواهند و حتی …

هنگامی که فرد مدام به پهلو یا روی شکم می‌خوابد، پوستش در تماس مستقیم و فشرده با بالش قرار می‌گیرد و این، نوعی فشار مکانیکی به پوست وارد می‌کند. با گذشت زمان، این فشار مداوم چین‌هایی در پوست ایجاد می‌کند که اصطلاحا به آن‌ها خطوط خواب گفته می‌شود؛ خطوطی که می‌توانند در نهایت به چروک‌های دائمی تبدیل شوند.

کفی تخت یکی از بخش‌های مهم هر تخت خوابی است که نقش کلیدی در ایجاد سطحی مناسب برای قرار گرفتن تشک دارد. کیفیت و طراحی کفی تخت به گونه‌ای باید باشد که وزن بدن را به صورت یکنواخت تحمل کند و از افتادن یا آسیب دیدن تشک جلوگیری نماید.

این آپارتمان دو خوابه برای خانواده‌ای با فرزند ایده‌آل است. آشپزخانه-اتاق نشیمن بزرگ در یک بلوک کاربردی ترکیب شده و به عنوان یک منطقه راحت برای آشپزی، صرف غذا در کنار خانواده، استراحت و ملاقات با دوستان مناسب است. اتاق‌های نشیمن دارای اتاق خواب والدین و اتاق کودک هستند. آپارتمان دارای یک سالن ورودی با

خواب یکی از مهم‌ترین بخش‌های زندگی هر فرد است و یک تشک خوب می‌تواند تفاوت بزرگی در کیفیت خواب و سلامت جسمانی ایجاد کند. در میان برندهای مختلف تشک برند برن به دلیل کیفیت بالا، استفاده از تکنولوژی‌های روز دنیا و قیمت‌های مناسب در ایران طرفداران زیادی پیدا کرده است.

سبک زندگی سالم برای سالمندان که شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی است، نقش حیاتی در افزایش تاب آوری دارد.

ایسنا: بی‌خوابی و کیفیت پایین خواب، مشکلی است که بسیاری از افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این اختلال می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند، انرژی را کاهش دهد و تمرکز را به‌ویژه برای دانشجویان از بین ببرد.

رکنا: ست تختخواب عروس یکی از مهم‌ترین عناصر چیدمان اتاق تازه‌عروس‌هاست که با طراحی شیک و هماهنگ، حس عشق و آرامش را به فضا منتقل می‌کند. انتخاب یک ست تخت خواب مناسب می‌تواند جلوه‌ای لوکس و دلنشین به اتاق بدهد.

برای آمادگی بهتر در مسیر اربعین، بدن نیاز به تمرین، تغذیه مناسب و تنظیم خواب دارد. با رعایت چند توصیه ساده، می‌توان استقامت، ایمنی و آرامش سفر را تا حد زیادی افزایش داد.

شفقنا-بسیاری از مردم در مورد بهترین زمان دوش گرفتن سردرگم هستند، اما به گفته محققان خواب، دوش گرفتن دو ساعت قبل از خواب ممکن است احساس راحتی بهتری را فراهم کند. به گزارش شفقنا به نقل از سایت «Very Well Health»  دوش گرفتن در شب به چند دلیل برای خواب شما بهتر است: به شما [ ]

اتاق خواب، مهم‌ترین فضای خانه برای آرامش و تجدید انرژی است. اگر به سبک‌های امروزی علاقه دارید و در عین حال می‌خواهید گرمای چوب را در فضای خصوصی خود حفظ ۱۰ ایده خلاقانه و مدرن برای دکوراسیون اتاق خواب با استفاده از محصولات چوبی و سبک مینیمال؛ مناسب برای فضاهای کوچک و بزرگ با طراحی ساده، گرم و کاربردی.

رکنا: آینه با تکسچر شیشه رنگی، ترکیبی هنری از انعکاس نور و بازی رنگ، انتخابی خلاقانه و مدرن برای روح‌بخشیدن به دکوراسیون خانه است؛ مناسب اتاق خواب، نشیمن و فضاهای خاص دیگر.

دکتر سید حجت کاوه، با اشاره به اهمیت خواب در چرخه طبیعی زندگی انسان، گفت: خواب کافی و باکیفیت، پایه‌گذار عملکرد صحیح مغز و سایر ارگان‌های بدن است و کم‌خوابی می‌تواند بر تمامی فرآیندهای فیزیولوژیک اثر نامطلوب داشته باشد. همچنین مغز در زمان خواب، فرایندهای پردازش داده، یادگیری و تثبیت اطلاعات را انجام …

زمان مصرف کود npk برای درختان میوه درختان میوه برای رشد سالم، باردهی بالا و تولید میوه‌هایی با کیفیت، نیاز به تغذیه‌ای دقیق و هدفمند دارند. یکی از مؤثرترین و پرمصرف‌ترین کودهایی که در کشاورزی و باغداری استفاده می‌شود، کود NPK است؛ ترکیبی از سه عنصر نیتروژن، فسفر و پتاسیم. اما نکته‌ای که باعث تفاوت در …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، دکتر پریسا کربلایی حسنی درباره اهمال کاری نوجوانان گفت:  در عصر حاضر، که فناوری‌های دیجیتال به جزء جدایی‌ناپذیر زندگی ما تبدیل شده‌اند، فضای مجازی به عنوان یک پدیده غالب، تأثیرات عمیقی بر رفتار و روان انسان‌ها، به ویژه نوجوانان، گذاشته است. این فضا، با ارائه امکانات …

آیا نوشیدن شیر قبل از خواب واقعاً به خوابی عمیق و کاهش استرس کمک می‌کند؟ این پرسش قدیمی، بحث داغی را بین طرفداران شیر گرم و شیر سرد به راه انداخته است. برای رسیدن به آرامش شبانه، انتخاب دمای مناسب شیر اهمیت زیادی دارد. علم با بررسی اثرات هر دو گزینه، پاسخی قطعی برای این انتخاب ارائه می‌دهد.

جراحی کیست تخمدان معمولاً باعث کاهش وزن چشمگیر نمی‌شود.سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی سبک، خواب خوب و مراقبت‌های پس از عمل، در روند بهبودی بسیار مهم هستند.

تغذیه یکی از عواملی است که بر روی کیفیت خواب تاثیر می‌گذارد و با اصلاح سبک زندگی و غذای مناسب می‌توان از بی‌خوابی رهایی پیدا کرد.

تغذیه مناسب، تمرین‌های ذهن‌آگاهی، تحرک بدنی و مدیریت زمان از جمله روش‌هایی هستند که به بهبود تمرکز و افزایش بهره‌وری روزانه کمک می‌کنند.

یکی از مهم‌ترین مشکلات دستیاران پزشکی، ساعت‌های کاری بسیار زیاد و طاقت‌فرساست. طبق گزارش‌های میدانی، برخی از دستیاران مجبورند در هفته بیش از 80 تا 100 ساعت کار کنند. شیفت‌های 36 ساعته، بدون خواب و استراحت مناسب، بخشی عادی از زندگی کاری آن‌هاست.

تشک های برقی به عنوان یک نوآوری مدرن در حوزه راحتی و بهداشت خواب، مزایا و معایب خاص خود را دارند. در این مقاله به بررسی دقیق این ویژگی ها می پردازیم.

یک فوق تخصص جراحی ستون فقرات گفت: درد تیرکشنده به بازو و ساعد از جمله علائم هشداردهنده در ناحیه گردن است، که می‌تواند نشان از یک مشکل جدی در این ناحیه باشد.

خبرآنلاین/ خوابیدن با جوراب می‌تواند کیفیت خواب و گردش خون را بهبود ببخشد، به‌ویژه برای افرادی که پاهایشان سرد است یا مشکلات خواب دارند. مطالعات نشان می‌دهند که گرمای پاها زمان به‌خواب‌رفتن را کاهش داده و خواب عمیق را افزایش می‌دهد. بااین‌حال، این کار برای همه مناسب نیست. جوراب‌های تنگ یا نفوذناپذیر

خواب، یکی از اساسی‌ترین نیازهای بشر، نقشی حیاتی در سلامت جسمی و روانی کودکان ایفا می‌کند. در سال‌های اولیه زندگی، مغز در حال رشد و تکامل است و خواب کافی، بستری مناسب برای این فرآیند فراهم می‌کند. با این حال، اختلالات خواب در کودکان، مشکلی شایع است که می‌تواند بر کیفیت زندگی آن‌ها تأثیر منفی بگذارد.

تهران - ایرنا - این روزها قیمت وسایل و ظروف چوبی سر به فلک می‌زند و تهیه مجدد آن خیلی مقرون به صرفه نیست برای همین به نظر می‌رسد مراقبت مناسب از این وسایل بهترین شیوه‌ها برای حفظ زیبایی خانه است.

در دنیای پر تلاطم امروز، یکی از مؤثرترین روش‌های بهبود سلامت جسم و روان، استفاده از جکوزی است. اما انتخاب زمان مناسب برای بهره‌مندی از این محصول، تأثیر مستقیمی بر کیفیت تجربه، کارایی فیزیولوژیکی بدن و حتی کیفیت خواب دارد.

رکنا: افزایش دما و تعریق شبانه در تابستان می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد؛ انتخاب پتوهای نخی یا بامبو با قابلیت تنظیم دما و جذب رطوبت، راهکاری مؤثر برای تجربه خوابی آرام و راحت است.

فراهم کردن شرایط مناسب برای یک خواب سالم و آرام به داشتن روزی شاداب و سرحال بسیار کمک خواهد کرد.

خبرآنلاین/ خواب با پتو نخی یا بامبو در فصل تابستان با تنظیم دمای بدن و کاهش تعریق، کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. پتوهای ابریشمی، پشمی، و پلی‌استر به دلیل محدودیت‌های حرارتی، گزینه‌های کم‌کارآمدی در گرما هستند. انتخاب جنس مناسب و نگهداری صحیح، کلید بهبود کیفیت خواب است. فواید پتوی نخی پتوهای ساخته‌شده

اختلالات خواب در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و تعریق، به‌ویژه در شب، شایع است. استفاده از پتوهای با جنس‌های متنوع، از جمله نخی، به‌عنوان راهکاری برای بهبود کیفیت خواب پیشنهاد می‌شود.  

انتخاب نوع مناسب موکت برای هر فضا، به عواملی چون کاربری، طراحی داخلی، سلیقه شخصی و نیازهای خاص هر فضا بستگی دارد.

برای اکثر مردم، واقعاً مهم نیست که داروهای تیروئید خود را صبح یا شب قبل از خواب مصرف کنید. بیشتر مهم است که چه چیزی برای سبک زندگی شما مناسب است. اگر برای کم کاری تیروئید (تیروئید کم کار) تحت درمان هستید، آنچه مهم است این است که داروهای خود را هر روز در ساعت معینی مصرف کنید و آنها را با معده خالی مصرف …

متخصص طب سنتی در مورد خواب مناسب توضیحاتی ارائه کرد.

به نظر می‌رسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه می‌خورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد.

تابستان، فصلی پر از رنگ، آفتاب و فعالیت‌های اجتماعی است. اما همین ویژگی‌ها می‌توانند بدن را تحت فشار قرار دهند؛ چرا که دمای بالای هوا باعث افزایش تعریق، تغییر در اشتها و حتی اختلال در خواب می‌شود. در این شرایط، داشتن یک رژیم غذایی مناسب با شرایط فصل نه‌تنها به پیشگیری از بیماری‌ها و گرمازدگی کمک می‌کند، …

بازدید:۳ صد آنلاین | در حالی که بسیاری از مردم برای رفع استرس یا مشکلات گوارشی به داروهای شیمیایی پناه می‌برند، رویکردهای طب سنتی ایرانی با استفاده از گیاهان دارویی، تنظیم مزاج و سبک زندگی، جایگزین‌های مؤثری ارائه می‌دهد.  به گزارش صد آنلاین ،  طب سنتی ایران، که ریشه در حکمت اسلامی و دانش پزشکی ایرانیان …

نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند بر تشدید بی‌خوابی نیز تاثیر داشته باشد.

بازدید:۶۳ صد آنلاین | کارشناسان می‌گویند ۲ ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری‌های تحلیل‌برنده‌ی مغز داشته باشد.  به گزارش صد آنلاین ، در دنیای مدرن که انسان‌ها به طور مداوم در معرض محرک‌های صوتی قرار دارند — از صدای ترافیک گرفته تا آلارم گوشی‌های هوشمند …

همه ما نام بیماری پارکینسون را شنیده‌ایم، اما بیشترمان نشانه‌هایش را نمی‌دانیم. لرزش بدن، کُندی حرکات، نداشتن خواب مناسب به همراه دیدن کابوس و تغییر در کلام و نوشتار می‌تواند نشانه‌های این بیماری باشد.

بازدید:۸۸ صد آنلاین | سنگ‌کلیه، یکی از بیماری‌های شایع است و با رعایت برخی نکات می‌توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد.  به گزارش صد آنلاین ، سنگ‌کلیه به دلیل رسوب نمک و مواد معدنی در کلیه ایجاد می‌شود. بررسی‌ها بیانگر این است که شیوع این بیماری در مردان نسبت به زنان بیشتر است و اغلب در سنین ۳۰ تا …

همه ما نام بیماری پارکینسون را شنیده‌ایم اما بیشترمان نشانه‌هایش را نمی‌دانیم. لرزش بدن، کُندی حرکات، نداشتن خواب مناسب به همراه دیدن کابوس و تغییر در کلام و نوشتار می‌تواند نشانه‌های این بیماری باشد.

احساس خستگی بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب طبیعی است، اما باید به نشانه‌های بدن‌تان توجه کنید. به‌ویژه در هنگام ورزش یا فعالیت در گرما، مراقب باشید دچار کم‌آبی یا گرمازدگی نشوید. نوشیدن آب، خوردن غذاهای مناسب و استراحت در سایه می‌تواند به شما کمک کند تا از روزهای آفتابی بیشتر لذت ببرید.

یستگاه مترو بعد از مصاحبه‎های «مهدی چمران»، رئیس شورای شهر تهران، و «فاطمه مهاجرانی»، سخنگوی دولت، کارکردی به‌مثابه پناهگاه پیدا کرد. اما آیا مترو، پناهگاهی مناسب است؟ شش روز بعد از آتش‌بس میان ایران و اسرائیل، رئیس سازمان پیشگیری از مدیریت بحران و سخنگوی شهرداری تهران به این پرسش پاسخ دادند که آیا مترو، …

داشتن میزان مناسب خواب برای بهبود سلامت ضروری است با این حال، میلیون‌ها نفر از ما در به دست آوردن مقدار کافی آن مشکل داریم.

بازدید:۳ صد آنلاین | ویتامین D یکی از ویتامین‌هایی است که منابع غذایی بسیار کمی دارد. بدن ما هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید این ویتامین را تولید می‌کند. اما برای اینکه این تولید مؤثر باشد، باید بخش زیادی از پوست (صورت، دست‌ها، پاها) به اندازه کافی در معرض آفتاب قرار بگیرد.  به گزارش صد آنلاین، شاید …

نماینده پیشین مجلس و تحلیل‌گر مسائل سیاسی گفت: پاسخ دادن به اسرائیل باید یک مطالبه همگانی باشد و به نظر من مماشات معنایی ندارد. اما باز هم تاکید می‌کنم که الان وقت وفاق ملی و اعتماد به مردم است. ما نباید وحدتمان را از دست دهیم و باید در کنار هم باشیم و مردم باید پشت حاکمیت بایستند. حاکمیت هم وظیفه دارد …

خواب یکی از نیازهای اساسی انسان برای حفظ سلامت جسمی و روانی است. کیفیت خواب به عوامل متعددی وابسته است، اما یکی از مهم‌ترین آن‌ها انتخاب تشک مناسب است. در این مقاله، به بررسی ویژگی‌های یک تشک ایده‌آل، مزایای تشک طبی، کاربردهای تشک ارتوپدیک، و نکات کلیدی برای خرید و نگهداری تشک می‌پردازیم. اگر به دنبال …

بازدید:۳ صد آنلاین | بهبود کیفیت خواب نیازمند رعایت اصول ساده‌ای است که بر درک عمیق از فیزیولوژی طبیعی بدن استوار بوده و اجرای آن‌ها می‌تواند تحولی اساسی در سلامت و عملکرد روزانه افراد ایجاد کند. به گزارش صد آنلاین،  دانشمندان خواب با شناسایی پنج اصل اساسی، راهکارهای علمی و عملی برای بهبود کیفیت خواب …

تا به حال پیش آمده که با وجود خستگی زیاد، ساعت‌ها در تخت غلت بزنید و خوابتان نبرد؟ یا نیمه‌شب با حس سنگینی معده یا اضطراب از خواب بپرید؟ گاهی علت این بی‌خوابی‌ها فراتر از استرس یا برنامه روزانه است؛ چیزی که شاید کمتر به آن توجه کرده باشید: آن‌چه قبل از خواب می‌خورید.