رکنا: دانشمندان با خاموش کردن یک آنزیم خاص در سلول‌های ایمنی، راهی جدید برای مقابله با چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب ناشی از رژیم غذایی کشف کردند.

محصولات جدید غنی‌شده با پروتئین در قفسه‌های فروشگاه‌های خواربار فروشی عرضه و ظاهرا هر روز تبلیغ می‌شوند و رژیم‌های غذایی که پروتئین را در اولویت قرار می‌دهند نیز این روز‌ها در رسانه‌های اجتماعی مورد توجه قرار می‌گیرند.

نشستن‌های طولانی‌مدت می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی، دیابت، فشار خون بالا و حتی چاقی شود. پیاده‌روی منظم می‌تواند بخش زیادی از این خطرات را کاهش دهد. متخصصان می‌گویند اگر پیاده‌روی تنها فعالیتی است که می‌توانید انجام دهید، همین هم برای حفظ سلامتی کافی است، به شرطی که با یک رژیم غذایی سالم همراه باشد.

با ادامه محاصره و جنگ رژیم صهیونیستی علیه نوار غزه، آژانس امداد و کار سازمان ملل برای آوارگان فلسطینی (آنروا) اعلام کرد که بنا بر داده‌های ارزیابی فوری «کمیته نجات بین‌المللی»، یک کودک از هر سه کودک در نوار غزه طی ۲۴ ساعت گذشته هیچ غذایی دریافت نکرده است.

گنجاندن این آب میوه های پر از مواد مغذی در برنامه روزانه خود، همراه با یک رژیم غذایی کامل، می تواند به موهای سالم تر و شاداب تر کمک کند.

 می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست.

آموزش پخت نان جو دوسر بدون آرد، با ترکیبی از دانه های چیا و کتان، سبزیجات تازه و پنیر موزارلای کم چرب برای یک رژیم غذایی سالم.

عصر ایران/ دانشمندان در مطالعه‌ای جدید دریافته‌اند آنزیمی را که در چاقی و دیابت ناشی از رژیم غذایی نقش دارد، می‌توان «خاموش» کرد. خاموش کردن یک آنزیم در موش‌ها از چاقی ناشی از رژیم غذایی جلوگیری کرده و متابولیسم آنها را بهبود بخشیده است. در یک مطالعه جدید، خاموش کردن یک آنزیم واحد در سلول‌های ایمنی،

بله، می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نه‌تنها کاهش وزن را سرعت می‌بخشد، بل‌که کیفیت زندگی، روحیه و سلامت عمومی را هم ارتقا می‌دهد. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با فعالیت بدنی منظم همچنان بهترین نسخه برای رسیدن به اندامی متناسب و سالم است.

متخصصان تغذیه تأکید دارند که حذف وعده غذایی کامل به‌خصوص شام می‌تواند پیامدهای جسمی و حتا روانی داشته باشد.

یکی از اصلی‌ترین بخش‌های سبزیتو، گیاهخواری است. این سبک زندگی فراتر از رژیم غذایی است و مزایای متعددی دارد.

ایسنا/ دانشمندان در مطالعه‌ای جدید دریافته‌اند آنزیمی را که در چاقی و دیابت ناشی از رژیم غذایی نقش دارد، می‌توان «خاموش» کرد. خاموش کردن یک آنزیم در موش‌ها از چاقی ناشی از رژیم غذایی جلوگیری کرده و متابولیسم آنها را بهبود بخشیده است. بازار به نقل از نیو اطلس، در یک مطالعه جدید، خاموش کردن یک آنزیم

دانشمندان در مطالعه‌ای جدید دریافته‌اند آنزیمی را که در چاقی و دیابت ناشی از رژیم غذایی نقش دارد، می‌توان «خاموش» کرد.

سرطان پوست شایع‌ترین نوع سرطان است اما خوشبختانه در بسیاری از موارد با تشخیص به‌موقع درمان‌پذیر است. آگاهی از عوامل خطر و مراقبت صحیح از پوست می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری داشته باشد. مقدمه:

در ماه‌های سرد سال وقتی عرق نمی‌کنید یا احساس خشکی نمی‌کنید، فراموش کردن نوشیدن آب آسان است. به همین دلیل بهتر است راهکارهایی را برای آبرسانی به بدن خود در نظر بگیرید.

بدن شما متابلیسم خاص خودش را دارد و قادر است به تنهایی میزان زیادی کلسترول و چربی را تولید و در بدن ذخیره نماید.

گنجاندن این آب میوه های پر از مواد مغذی در برنامه روزانه خود، همراه با یک رژیم غذایی کامل، می تواند به موهای سالم تر و شاداب تر کمک کند.

دانشمندان در مطالعه‌ای جدید دریافته‌اند آنزیمی را که در چاقی و دیابت ناشی از رژیم غذایی نقش دارد، می‌توان «خاموش» کرد.

راز سلامتی با نشاسته مقاوم به هضم: نشاسته مقاوم به هضم تأثیرات مفید گوناگونی بر روده بزرگ دارد و ریسک سرطان کولون را پایین می آورد. با بخش سلامت از سری

سرطان پوست شایع‌ترین نوع سرطان است اما خوشبختانه در بسیاری از موارد با تشخیص به‌موقع درمان‌پذیر است. آگاهی از عوامل خطر و مراقبت صحیح از پوست می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری داشته باشد. مقدمه:

سرطان ریه یکی از جدی‌ترین بیماری‌های تنفسی است که اگر دیر تشخیص داده شود، درمان آن دشوار می‌شود. اما با پیشگیری، سبک زندگی سالم و توجه به علائم می‌توان شانس درمان را بالا برد.

آموزش پخت نان جو دوسر بدون آرد، با ترکیبی از دانه های چیا و کتان، سبزیجات تازه و پنیر موزارلای کم چرب برای یک رژیم غذایی سالم.

متخصصان توصیه می‌کنند برای کاهش عوارض و تقویت سیستم ایمنی، قبل و بعد از تزریق واکسن آنفلوآنزا تغییرات کوچکی در رژیم غذایی و میزان مایعات مصرفی ایجاد کنید. این کار به شما کمک می‌کند واکسیناسیون را راحت‌تر پشت سر بگذارید و سریع‌تر به شرایط عادی برگردید.

پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای سبز، که سرشار از چای سبز و گیاه آبزی مانکای (Mankai) است، با کُند شدن روند پیری مغز مرتبط است.

اگرچه نگرانی‌هایی در مورد میزان زیاد جیوه در برخی ماهی‌های بزرگ و شکارچی مانند کوسه، شمشیرماهی و تُن آلباکور وجود دارد، اما این موضوع نباید منجر به حذف کامل ماهی از رژیم غذایی زنان باردار شود. بلکه توصیه می‌شود مادران باردار از ماهی‌های پرورشی و کم‌جیوه مانند ساردین، سالمون، قزل‌آلا، ماهی سفید و شاه‌ماهی …

هوس شیرینی نشانه چیست؟ بررسی دلایل جسمی و روانی تمایل به شیرینی و راهکارهای موثر برای کنترل آن در زندگی روزمره.

این پرسش که «هوس خوردن شیرینی نشانه چیست» ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده است، به‌ویژه زمانی که این تمایل تکراری، کنترل‌نشده یا همراه با نوسانات خلقی باشد.

کم خونی، تقریبا از هر ۴ نفر در سراسر جهان یک نفر را تحت تأثیر قرار می دهد. موارد شدید آن نیاز به بستری شدن در بیمارستان یا حتی منجر به مرگ

در سال نخست دولت چهاردهم، سبد معیشت خانوارهای کارگری ۱۳ میلیون تومان گران‌تر شده در حالی که حقوق اکثر کارگران فقط بین ۳ تا ۵ میلیون ز‌یاد شده است. سبد معیشت کارگران، شامل هز‌‌ینه‌های خوراکی و غیرخوراکی موردنیاز یک خانوار کارگری (بر مبنای بُعد خانوار ۳.۳ میانگین کشوری) محاسبه می‌شود. سبد معیشت خانوارهای …

یک متخصص تغذیه در گفت و گو با همشهری آنلاین، توضیحات جالبی درباره دلایل مفید یا مضر بودن محصولات غذایی محلی مطرح و عنوان می‌کند: در تغذیه یاد می‌گیریم چیزی بد نیست و به مرور زمان متوجه می‌شویم مواد غذایی را چه زمانی، چگونه و به چه میزان مصرف کنیم.

کم‌خونی به ویژه کم‌خونی فقر آهن از شایع‌ترین کم‌خونی‌ها است که با رعایت نکات ساده می‌توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد.

اقتصادنیوز: پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای سبز، که سرشار از چای سبز و گیاه آبزی مانکای (Mankai) است، با کُند شدن روند پیری مغز مرتبط است.

با کوتاه‌تر شدن روزها در پاییز و زمستان، بدن ویتامین D کمتری تولید می‌کند؛ کمبودی که می‌تواند به خستگی، افت خلق‌وخو و ضعف سیستم ایمنی منجر شود. اما با چند تغییر ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی، می‌توان سطح این ویتامین مهم را به‌راحتی بالا برد.

رکنا: حل پازل، فراتر از یک سرگرمی ساده! با تقویت جریان خون مغز و فعال نگه داشتن حافظه، این فعالیت می‌تواند به تأخیر در بروز علائم زوال عقل و حفظ سلامت شناختی کمک کند.

رژیم تخم مرغ،یک رژیم غذایی است که عنصر اصلی آن تخم مرغ می باشد و طوری برنامه ریزی شده که می توانید با استفاده از دستورالعمل های آن به راحتی در 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم کنید.

محققان ارتباط رژیم غذایی با افسردگی پس از زایمان را کشف کرده‌اند و دریافته‌اند که داشتن رژیم غذایی حاوی سویا، غذاهای تخمیر شده و جلبک دریایی ممکن است باکتری‌های مفید روده را پرورش داده و از سلامت روان مادران محافظت کند.

زمین‌شناسان و دیرینه‌شناسان گونه‌ای جدید از دایناسور مگاراتور را در آرژانتین کشف کرده‌اند که سرنخ شگفت‌انگیزی درباره رژیم غذایی آن ارائه می‌دهد. این گونه که Joaquinraptor casali نام گرفته، به نظر می‌رسد که کروکودیل‌ها را شکار می‌کرده است، زیرا یک استخوان پا در دهان فسیل آن یافت شد.

تهران – ایرنا – معاون دبیرکل و هماهنگ‌کننده سابق کمک‌های بشردوستانه دبیرکل سازمان ملل اعلام کرد هرگز هیچ بحرانی هولناک‌تر از بحران غزه وجود نداشته است و آنچه درباره ورود مواد غذایی به نوار غزه مطرح می‌شود، چیزی جز فریب افکار عمومی و پوشاندن واقعیت‌ها نیست.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان، شناسایی و مدیریت بیماری سلیاک را نیازمند آگاهی از علائم و پایبندی به رژیم غذایی بدون گلوتن دانست.

ناوگان صمود که برای شکستن محاصره غذایی در غزه به سمت این باریکه در حال حرکت است برای چندمین بار در مسیرش هدف حمله رژیم صهیونیستی قرار گرفته است.

این عادت‌های ساده در کنار رعایت «کسری کالری» (یعنی مصرف کمتر کالری نسبت به کالری مصرف‌شده) می‌توانند به کاهش پایدار وزن کمک کنند.

به گفته یک متخصص رژیم درمانی وقتی برنج پخته شده برای مدت طولانی در دمای اتاق بماند، اسپورهایی فعال‌ شده و می‌توانند سمومی تولید کنند که با گرم‌ کردن مجدد از بین نمی‌روند. به همین دلیل، گرم‌ کردن دوباره برنجی که ساعت‌ها در بیرون مانده، ایمن نیست.

 اگر می‌خواهید بدون رژیم‌های سخت یا داروهای عجیب، متابولیسم بدن‌تان را بالا ببرید، خبر خوب این است که چند تغییر ساده در سبک زندگی کافی است.

به گفته یک متخصص تغذیه، تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در پیشگیری و مدیریت پوکی استخوان دارد، از این رو می توان با گنجاندن مواد غذایی غنی از کلسیم، ویتامین‌ D، پروتئین، منیزیم و سایر مواد مغذی در رژیم غذایی، سلامت استخوان‌ها را تامین کرد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رژیم مدیترانه‌ای سبز، غنی از چای سبز و گیاه مانکای، می‌تواند روند پیری مغز را به تأخیر بیاندازد و از بیماری‌های عصبی جلوگیری کند.

ایرنا/ تهران- ایرنا- یک مطالعه مهم نشان می‌دهد رژیم مدیترانه‌ای سبز که سرشار از چای سبز و گیاه آبزی مانکای است، با کاهش نشانگرهای پیری مغز مرتبط است. پژوهشگران باور دارند اثرات ضد التهابی این رژیم، به محافظت در برابر کاهش شناختی کمک می‌کند. به گزارش گروه علمی ایرنا، وبگاه سایِنس دِیلی در گزارشی آورد

این رفتار که معمولاً در رژیم غذایی اردک ها دیده نمی شود، نشان می دهد که در شرایط خاص و کمبود منابع غذایی، حتی پرندگان گیاه خوار هم به شکار

بر اساس شوک‌آورترین گزارش سازمان ملل متحد، درگیری‌های مسلحانه، در سراسر جهان، تنها در یک سال گذشته، جان بیش از ۱۲ هزار کودک را گرفته و ده‌ها هزار تن دیگر را آواره یا زخمی شده‌اند. این آمار که غزه، یمن، در صدر آن قرار دارند، زنگ خطر بی‌تفاوتی جامعه بین‌المللی در قبال بی‌گناه‌ترین قربانیان جنگ را به صدا …

نار گذاشتن وعده شام می‌تواند عوارض جسمی و روانی جدی به‌همراه داشته باشد.

ایسنا/ دانشمندان دریافتند که انتخاب‌های درست غذایی افراد ممکن است در برابر پیری مغز محافظت ایجاد کند. دو فرد هم‌سن ممکن است مغزهای بسیار متفاوتی داشته باشند، یکی تیز و متمرکز اما دیگری، فراموشکار و گیج باشد. این مورد، فقط به شانس یا ژنتیک مربوط نمی‌شود بلکه معلوم شده، رژیم‌ غذایی ممکن است عامل قدرتم

تحقیقات پزشکی مدرن ثابت کرده که گروه خونی نقش مهمی در سلامت قلب دارد. در این مطلب با ارتباط میان گروه خونی و سلامت قلب آشنا می‌شوید.

مدیر سلامت محیط و کار  معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد  تاکید کرد: با توسعه نانوایی‌های عرضه‌کننده در مناطق محروم و کنترل قیمت، تلاش می‌کنیم دسترسی اقشار کم‌درآمد به این نان مغذی افزایش یابد و تأثیر مثبت آن بر رژیم غذایی خانواده‌ها ملموس شود.

گوشت، مرغ و غذاهای دریایی از غنی‌ترین منابع آهن به شمار می‌آیند. همچنین غلات غنی‌شده، حبوبات، آجیل، دانه‌ها و سبزیجات در تامین آهن نقش دارند، اما در بسیاری از کشورها، به‌ویژه کشورهای با درآمد کم و متوسط، رژیم غذایی به‌تنهایی پاسخگوی نیازهای تغذیه‌ای دوران بارداری نیست.

 رژیم غذایی سالم نقش مهمی در تقویت و سلامت بدن، ازجمله ریه‌ها، دارد. اما چه نوع مواد غذایی سلامت ریه‌های‌مان را حفظ می‌کنند؟

در این مطلب شما را با ایده‌هایی جذاب برای میان‌ وعده‌ دانش آموزان آشنا می‌کنیم تا فرزندان دلبندتان را با خوراکی‌هایی متنوع و سرشار از انرژی راهی مدرسه کنید.

تداوم جنگ، تحریم‌های بین‌المللی، و انسداد بازارهای صادراتی، اسرائیل را وارد چرخه‌ای خطرناک از رکود، افزایش هزینه‌ها و ناامنی غذایی کرده است.

خراسان/ رژیم غذایی بی‌کیفیت ممکن است منجر به تغییرات مغزی شود که با افسردگی و اضطراب مرتبط است؛ این اولین مطالعه در نوع خود در مورد شیمی و ساختار مغز و کیفیت رژیم غذایی در ۳۰ داوطلب است. آیا تا به حال بعد از مصرف مواد غذایی چرب شامل همبرگر و سیب‌زمینی سرخ کرده احساس ناراحتی کرده‌اید؟ یا پس از هجوم ش

اضافه کردن جو به رژیم غذایی می‌تواند به کاهش کلسترول کمک کند.

شیرین‌کننده‌های مصنوعی ممکن است در ظاهر انتخابی سالم برای حذف قند از رژیم غذایی باشند، اما یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف زیاد این ترکیبات، به‌ویژه در میانسالی، ممکن است روند پیری مغز و کاهش حافظه را سرعت ببخشد.

بوی بدن یکی از مسائل رایجی است که بسیاری از افراد با آن دست به گریبان هستند. در حالی که عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی، بهداشت شخصی و شرایط سلامتی در ایجاد آن نقش دارند، کمبود برخی ریزمغذی‌های ضروری نیز می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر ترکیب عرق و سلامت پوست داشته باشد.

انتخاب غذاهای نامناسب هنگام بیدار شدن از خواب می‌تواند منجر به ترش کردن معده، نفخ و حتی مشکلات گوارشی مادام العمر شود.

فیبر یکی از عناصر مهم تغذیه‌ای است که نقش زیادی در سلامت بدن دارد. با وجود اهمیت آن، بسیاری از افراد بزرگسال به‌ویژه در آمریکای شمالی تنها حدود ۱۷ گرم فیبر در روز مصرف می‌کنند، در حالی‌که نیاز روزانه بالاتر از این مقدار است.

ممنوعیت‌های غذایی در فرهنگ‌های مختلف، بازتابی از باورها، ساختارهای اجتماعی و نمادهای هویتی‌اند. از قوانین مذهبی گرفته تا ابزارهای سیاسی و واکنش‌های روانی، غذا همواره نقشی فراتر از تغذیه داشته است.

سبزیجات کم‌کالری و سرشار از فیبر مثل هویج، کدو و کلم بروکلی نقش کلیدی در کاهش وزن سالم و کنترل اشتها دارند.

طرز تهیه بورانی اسفناج خانگی را یاد بگیرید و با ترکیب ماست، سیر و اسفناج تازه، پیش‌غذایی خوش‌طعم و مغذی آماده کنید. این دستور ساده و سریع است.

بهترین روش‌ها برای کاهش چربی‌های موضعی شامل تغذیه سالم، ورزش منظم و درمان‌های تخصصی است. با رویکردی علمی می‌توان این چربی‌های سرسخت را ایمن و پایدار کاهش داد.

در تحقیقی که نتایج توسط مجلات کالج پزشکان آمریکا منتشر شد، پرونده مردی ۶۰ ساله که پس از درخواست مشاوره رژیم غذایی از چت جی پی تی، دچار یک اختلال روانی غیرمعمول شده بود مورد بررسی قرار گرفت.

سبزیجات کم‌کالری و سرشار از فیبر مثل هویج، کدو و کلم بروکلی نقش کلیدی در کاهش وزن سالم و کنترل اشتها دارند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان، شناسایی و مدیریت بیماری سلیاک را نیازمند آگاهی از علائم و پایبندی به رژیم غذایی بدون گلوتن دانست.  

پیروی از این رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را به نصف کاهش می‌دهد‌‌

فرارو/ این روزها رژیم کتوژنیک به‌عنوان یک روش محبوب برای کاهش وزن و کنترل قند خون شناخته می‌شود، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که پاسخ بدن به این رژیم ممکن است به جنسبت بستگی داشته باشد. مردانی که رژیم کتوژنیک را دنبال می‌کنند، ممکن است دچار تغییرات سلولی مضر شوند، در حالی که زنان تا حد زیادی از این

برنا- گروه استانها:علیرضا عباسی کارشناس  ارشد علم ورزش دنیا گفت : بر کسی پوشیده نیست که آنچه می‌خورید و میزان ورزش کردن، فراتر از کاهش وزن، فوایدی برای سلامتی دارند. معمولاً افراد می‌خواهند همزمان در هر دو تغییر ایجاد کنند.

به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، نقرس نوعی آرتریت التهابی است که با درد ناگهانی، تورم و قرمزی مفاصل، به‌خصوص در انگشت شست پا شناخته می‌شود که علت اصلی این بیماری، تجمع بیش‌ از حد اسید اوریک در خون است.

اطلاعات آنلاین: مصرف بالاتر پتاسیم در رژیم غذایی می‌تواند نه تنها برای بیماران قلبی مفید باشد، بلکه احتمالاً برای عموم نیز سودمند است.

«اسرائیل به صورت عامدانه اجازه ورود کامیون های حامل کمک های بشردوستانه را به نوار غزه نمی دهد اما به برخی کامیون های تجاری که به دنبال فروش مواد غذایی با قیمت های نجومی به مردم غزه هستند اجازه می‌دهد تا وارد این منطقه شوند. اسرائیل با این تاکتیک هم به دنبال گول‌زدن افکار عمومی جهان است و هم می خواهد …

مطالعات پیشین نشان داده بودند که IF می‌تواند به کاهش مقاومت به انسولین، پایین آمدن فشار خون و بهبود سطح کلسترول کمک کند. به همین دلیل، این روش به گزینه‌ای محبوب برای کسانی تبدیل شد که به دنبال کاهش وزن بودند.

به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، نقرس نوعی آرتریت التهابی است که با درد ناگهانی، تورم و قرمزی مفاصل، به‌خصوص در انگشت شست پا شناخته می‌شود که علت اصلی این بیماری، تجمع بیش‌ از حد اسید اوریک در خون است.

مردانی که رژیم کتوژنیک را دنبال می‌کنند، ممکن است دچار تغییرات سلولی مضر شوند، در حالی که زنان تا حد زیادی از این اثرات در امان هستند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رژیم کتوژنیک می‌تواند به سلول‌های بدن مردان آسیب بزند، در حالی که زنان کمتر در معرض این خطر قرار دارند.

پروتئین در کنار کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها، یکی از درشت مغذی‌های اصلی است که رژیم غذایی ما را تشکیل می‌دهد. همچنین تنها درشت مغذی است که اسیدهای آمینه را برای ما تأمین می‌کند. اما مصرف زیاده از حد پروتئین می‌تواند عوارض ناخوشایندی در پی داشته باشد.

اقتصادنیوز: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رژیم کتوژنیک می‌تواند به سلول‌های بدن مردان آسیب بزند، در حالی که زنان کمتر در معرض این خطر قرار دارند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رژیم کتوژنیک می‌تواند به سلول‌های بدن مردان آسیب بزند، در حالی که زنان کمتر در معرض این خطر قرار دارند.

ممکن است فکر کنید که سالم غذا می‌خورید غذاهای دارای برچسب‌های «کم‌چرب» یا «سبک» را انتخاب می‌کنید، از غذاهای سرخ‌شده یا از غذاهای آغشته به کره اجتناب می‌کنید اما کلسترول بد شما همچنان در حال افزایش است. چرا؟ زیرا نشانگر آن بسیار فراتر از برچسب‌های نوشته‌شده روی بسته‌بندی‌ها است.

آموزش پخت یک کیک ماست ساده و سالم تنها با سه ماده اصلی: ماست، تخم مرغ و نشاسته ذرت. مناسب برای رژیم های غذایی بدون شکر و گلوتن.

دلیل رشد نکردن عضلات در بدنسازی چیست؟ شاید شما ماه‌ها به باشگاه می‌روید و تمرینات و رژیم غذایی دارید اما هنوز تغییر در حجم عضلات یا کاهش چربی بدن مشاهده نکردید.

رژیم غذایی و سبک زندگی غذایی از بنیادی ترین مفاهیمی هستند که در بحث تناسب اندام و مدیریت وزن مطرح می شوند و هر یک نقشی متفاوت اما مکمل در حفظ سلامت انسان ایفا

 بوی بدن یکی از مسائل رایجی است که بسیاری از افراد با آن دست به گریبان هستند. در حالی که عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی، بهداشت شخصی و شرایط سلامتی در ایجاد آن نقش دارند، کمبود برخی ریزمغذی‌های ضروری نیز می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر ترکیب عرق و سلامت پوست داشته باشد.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، گفت: به کودکان خود قبل از ورود به مدرسه درباره انتخاب‌های غذایی سالم و مناسب آموزش دهید.

پروتئین در کنار کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها، یکی از درشت مغذی‌های اصلی است که رژیم غذایی ما را تشکیل می‌دهد. همچنین تنها درشت مغذی است که اسیدهای آمینه را برای ما تأمین می‌کند. اما مصرف زیاده از حد پروتئین می‌تواند عوارض ناخوشایندی در پی داشته باشد.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، از والدین خواست به کودکان خود قبل از ورود به مدرسه درباره انتخاب‌های غذایی سالم و مناسب آموزش دهند.

دیابت نوع ۲ مدت‌هاست که به عنوان یک بیماری دائمی و بدون هیچ درمان قابل توجهی تلقی می‌شود. با این حال، تحقیقات جدید، تجربیات بالینی و علم تغذیه بی‌وقفه در تلاشند تا روزنه امیدی را برای پیشگیری و مقابله با این بیماری ارائه دهند.

با کوتاه‌تر شدن روز‌ها در پاییز و زمستان، بدن ویتامین D کمتری تولید می‌کند؛ کمبودی که می‌تواند به خستگی، افت خلق‌وخو و ضعف سیستم ایمنی منجر شود. اما با چند تغییر ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی، می‌توان سطح این ویتامین مهم را به‌راحتی بالا برد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان، شناسایی و مدیریت بیماری سلیاک را نیازمند آگاهی از علائم و پایبندی به رژیم غذایی بدون گلوتن دانست.

سویا با ترکیب تغذیه‌ای غنی و خواص متنوعی که دارد می‌تواند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشد.

گیاه کبر، که با نام‌های دیگری مانند هندوانه کوهی یا خیاروک نیز شناخته می‌شود، در واقع جوانه نارس گیاه «کاپاریس اسپینوزا» است. این گیاه بومی مناطق مدیترانه، بخش‌هایی از آسیا و آفریقای جنوبی است و یکی از ترکیبات مهم در رژیم غذایی مدیترانه‌ای محسوب می‌شود. جوانه‌های آن پس از برداشت، خشک شده و به دلیل طعم …

بدیهی است که شیر ساده بهترین گزینه است و باید حتماً در رژیم غذایی کودکان قرار گیرد. اما حقیقت این است که برخی کودکان (و حتی بزرگسالان) طعم شیر ساده را دوست ندارند و همین مسئله می‌تواند باعث شود از یک غذای مغذی کامل چشم‌پوشی کنند.

شیر طعم‌دار درست مانند شیر ساده پروتئین، کلسیم و مواد مغذی موردنیاز بدن را که اغلب در رژیم غذایی کودکان کم است، فراهم می‌کند، اما به دلیل داشتن قند زیاد، شیر ساده بهترین گزینه برای کودکان است.

سویا با ترکیب تغذیه‌ای غنی و خواص متنوعی که دارد می‌تواند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشد.

اقتصادنیوز: رعایت رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم موثرترین راهکار برای پیشگیری و کنترل بیماری‌های کبدی است، نه مصرف مکمل‌ها.

رژیم غذایی سالم و غنی از امگا۳ و ویتامین‌های B می‌تواند تا ۳۵ درصد از خطر ابتلا به بیماری آلزایمر جلوگیری کند.

خواص آب بامیه برای سلامتی بدن و طرز تهیه آن در خانه را بخوانید. این نوشیدنی طبیعی به تنظیم قند خون، سلامت پوست و کاهش وزن کمک می‌کند.