مصرف مکمل‌های منیزیم، راهکاری برای رفع کمبود این ماده معدنی در بدن به حساب می‌آید اما مصرف بیش از حد این مکمل‌ها می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند.

ویتامین ب ۱۲: در ۴۰ سالگی به بعد برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد عادی خون نیاز به دریافت ویتامین ب ۱۲ خواهید داشت. با افزایش سن جذب ویتامین ب ۱۲ سخت جذب بدن می‌شود، زیرا سطح اسید معده کاهش می‌یابد. بین ۴۰ تا ۵۰ سال بهترین رده سنی برای تامین ویتامین ۱۲ از طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می‌توانید …

امروزه به نظر می رسد همه چیز از آب بطری گرفته تا آب پرتقال دارای سطوح بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی است. این ممکن است راهی برای کمک به پوشش پایه های تغذیه ای شما به نظر برسد، به خصوص اگر رژیم غذایی شما کمتر از ستاره ای باشد. اما دریافت مداوم بیش از حد ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به شما آسیب …

بازدید:۲۱۲ در دنیای امروز که سلامت به یکی از دغدغه‌های اصلی تبدیل شده، انتخاب بین آب معدنی و آب شیر سوالی پرتکرار است. به گزارش صدآنلاین، با وجود تبلیغات گسترده شرکت‌های تولید آب بطری، آیا واقعاً تفاوت معناداری بین این دو وجود دارد؟ این گزارش به بررسی علمی این موضوع می‌پردازد. انواع آب‌های بطری و تفاوت‌های …

مصرف مکمل‌های منیزیم، راهکاری برای رفع کمبود این ماده معدنی در بدن به حساب می‌آید اما مصرف بیش از حد این مکمل‌ها می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند.

چرا باید منیزیم بخوریم؟ چه تاثیری روی بدن دارد؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :مصرف منیزیم تاثیر بسیار زیادی در واکنش شیمیایی بدن دارد و منیزیم ماده معدنی ضروری در شاخص سلامت است.

تخمه ژاپنی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک می‌کند. همچنین به دلیل داشتن چربی‌های سالم می‌تواند در بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب نیز موثر باشد.  

مصرف مکمل‌های منیزیم، راهکاری برای رفع کمبود این ماده معدنی در بدن به حساب می‌آید اما مصرف بیش از حد این مکمل‌ها می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند.

مصرف مکمل‌های منیزیم می‌تواند به رفع کمبود این ماده معدنی در بدن کمک کند، اما مصرف بی‌رویه آن ممکن است مشکلات گوارشی و سلامتی جدی ایجاد کند.

مصرف مکمل‌های منیزیم، راهکاری برای رفع کمبود این ماده معدنی در بدن به حساب می‌آید اما مصرف بیش از حد این مکمل‌ها می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند.

برخی مواد معدنی هستند که سبب حفظ سلامت دستگاه گوارش می‌شوند.

تریبون اقتصاد- خواص دنبلان گوسفند یا همان بیضه‌های این حیوان فراوان است. دنبلان آن هم مانند سایر نقاط بدنش خاصیت و مزایای فراوانی برای سلامتی دارد. دنبلان سرشار از پروتئین است و برای همین، در ترمیم بسیاری از بافت‌های بدن موثر واقع می‌شود. این بخش از بدن گوسفند که از نظر بسیاری از افراد طعم دل‌چسب و خوشمزه‌ای …

بازدید:۱۳ صد آنلاین | در همین ابتدای سال و با آغاز فصل بهار، سعی کنید عادات غذایی خود را بهبود ببخشید و خوراکی‌های طبیعی و سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانید. غذاهای بهاری علاوه بر اینکه طعم‌ تازه و خوشمزه‌ای دارند، جزو منابع غنی فلاونوئید و آنتی‌اکسیدان هم هستند و سایر مواد مغذی ضروری را به بدن می‌رسانند. …

خط سلامت: جو دوسر، منبعی غنی از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی، گزینه‌ای ایده‌آل برای تقویت رشد و سلامت کودکان است که با بهبود هضم، حفظ انرژی و کمک به سیستم ایمنی نقش کلیدی در رژیم غذایی روزانه دارد.

کلم بروکلی یکی از مغذی‌ترین و سالم‌ترین غذاهای جهان شناخته می‌شود. این سبزیجات غنی از فیبر، ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مختلف است که به بهبود سلامت عمومی کمک می‌کند. با این حال، بسیاری از افراد در مورد اینکه بروکلی را خام یا پخته مصرف کنند، دچار تردید هستند.

11ویتامین و موادمعدنی مورد نیاز بدن: ویتامین های A ، B ، C ، D و K و همچنین کلسیم ، آهن و زینک نام هایی هستند که بسیار از آنها شنیده اید. اما کدام مواد غذایی

امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و کاهش التهاب دارد. فواید امگا 3 بسیار زیاد است، اما مصرف هم‌زمان آن با برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است تأثیرات منفی بر سلامت داشته باشد.

خبرآنلاین/ چه می‌شود اگر خانم‌ها پس از ۵۰سالگی مکمل کلسیم نخورند؟ در اینکه کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت استخوان‌ها و قلب است و در عملکرد عضلات و  سیستم عصبی نیز نقش مهمی دارد شکی وجود ندارد. به همین دلیل با وجود آنکه منبع اصلی تامین کلسیم مورد نیاز ما لبنیات است مصرف مرتب مکمل کلسیم نیز بویژ

تریبون اقتصاد- کبوتر سینه دم سیاه یکی از نژاد‌های بومی ایران است که به دلیل ویژگی‌های ظاهری خاص خود در بین پرورش‌دهندگان کبوتر شناخته می‌شود.  به گزارش راز بقا، این نژاد نام خود را از رنگ خاص سینه و دمش گرفته است. معمولاً بدن این کبوتر سفید یا خاکستری روشن بوده و قسمت سینه و دم آن به رنگ سیاه دیده می‌شود. …

خط سلامت: سمنو نه‌تنها یک غذای مقوی و سرشار از مواد مغذی است، بلکه به دلیل داشتن ترکیبات خاصی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت جنسی و افزایش میل جنسی داشته باشد. در ادامه به بررسی علمی این موضوع می‌پردازیم.

دانه چیا سرشار از فیبر، پروتئین، امگا ۳ و مواد معدنی ارزشمند است. این دانه کوچک به بهبود سلامت، کنترل وزن و افزایش انرژی کمک می‌کند.

میوه‌های خشکی مانند بادام، گردو، بادام هندی، پسته و کشمش سرشار از مواد مغذی ضروری برای مغز هستند. این خوراکی‌ها حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به بهبود عملکرد شناختی و حافظه کمک می‌کنند.

برخی مواد معدنی هستند که سبب حفظ سلامت دستگاه گوارش می‌شوند.

میوه‌های خشکی مانند بادام، گردو، بادام هندی، پسته و کشمش سرشار از مواد مغذی ضروری برای مغز هستند. این خوراکی‌ها حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به بهبود عملکرد شناختی و حافظه کمک می‌کنند.

روی (Zinc) یک ماده معدنی ضروری است که در واکنشهای بسیاری در بدن انسان نقش داشته و کمبود آن باعث عوارض جدی می گردد.

با توجه به نیازهای مختلف بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی از شبه ویتامین‌ها اطلاع از منابع غذایی و مکمل‌های در دسترس برای تأمین آنها بسیار مهم است.

با توجه به نیازهای مختلف بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی از شبه ویتامین ها اطلاع از منابع غذایی و مکمل های در دسترس برای تامین آنها بسیار مهم است.

خط سلامت: با تهیه بیسکوئیت رژیمی جو دوسر در خانه، بدون نگرانی از افزایش وزن، از یک میان‌وعده سالم و سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی لذت ببرید. این بیسکوئیت خوشمزه با مواد طبیعی و بدون قندهای مضر تهیه می‌شود و گزینه‌ای عالی برای سلامت شماست.

بهبود سلامت بدن با مکمل‌های غذایی: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی از شبه ویتامین‌ها نیاز مبرم دارد؛ در نتیجه اطلاع از منابع غذایی و مکمل‌های در دسترس برای تأمین آنها بسیار مهم است.

با توجه به نیازهای مختلف بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی از شبه ویتامین‌ها اطلاع از منابع غذایی و مکمل‌های در دسترس برای تأمین آنها بسیار مهم است.

با توجه به نیاز‌های مختلف بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی از شبه ویتامین‌ها اطلاع از منابع غذایی و مکمل‌های در دسترس برای تامین آنها بسیار مهم است.

بادام حاوی منیزیم است؛ یک ماده معدنی که نقش کلیدی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد؛ دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار ضروری هستند.

ایسنا/بادام‌ یک خوراکی فوق‌العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه‌تنها سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین‌ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت‌وساز بدن دارد. بادام حاوی منیزیم است؛ یک ماده معدنی که نقش کلیدی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد؛ دو عاملی که برای مدیریت وزن ان

روزنو – هدی کاشانیان: ریواس گیاه سبز و قرمز با مزه ترش است که ظاهری شبیه به کرفس دارد. فقط ساقه‌های این گیاه قابل استفاده است و در پخت و پز و به‌عنوان میوه مصرف می‌شود. گیاه خوراکی ریواس به خاطر ساقه‌های گوشتی و ترش‌مزه‌اش طرفداران زیادی دارد و به بهبود هضم، کاهش التهاب و سلامت کبد کمک می‌کند. ریواس …

خط سلامت: برخی سبزیجات مانند اسفناج با داشتن پروتئینی بیشتر از تخم‌مرغ، گزینه‌ای عالی برای تأمین نیاز روزانه پروتئین هستند و علاوه بر آن ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوانی نیز دارند. در ادامه با این خوراکی‌های غنی و مفید آشنا شوید.

گوجه فرنگی یکی از سبزیجات پرمصرف است که در بسیاری از رژیم‌های غذایی به عنوان یک منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها جایگاه ویژه‌ای دارد.

منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که نقش‌های حیاتی زیادی در بدن دارد، از جمله حفظ سلامت عضلات، اعصاب و سیستم ایمنی. برای زنان باردار، مصرف منیزیم از اهمیت

خط سلامت: سمنو یکی از غذاهای مغذی و پرخاصیت است که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و کربوهیدرات‌های پیچیده است. با این حال، میزان مصرف آن بسته به سن، شرایط بدنی و نیازهای کالری افراد باید تنظیم شود. در این مقاله، میزان مصرف سمنو برای گروه‌های سنی مختلف و خواص آن را بررسی می‌کنیم.

«زینک» یا روی، یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن انسان است که نقشی کلیدی در سلامتی عمومی و عملکرد صحیح سیستم‌های مختلف بدن دارد. این ماده معدنی در فعالیت آنزیم‌های مختلف، تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت پوست و مو و ترمیم بافت‌ها نقش دارد.

خط سلامت: مصرف یک کاسه میوه در روز عادت ساده‌ای است که می‌تواند تاثیرات چشمگیری بر بهبود سلامت کلی شما داشته باشد. این مخلوط رنگارنگ از میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست که بدن شما را تغذیه کرده و به تعادل رژیم غذایی کمک می‌کند.

تاثیر لبنیات بر روی دندان اینگونه است که ترکیب کازئین با فسفر و کلسیم، در راستای معدنی شدن مجدد مینای دندان عمل کرده و لایه ای محافظ بر روی دندان ایجاد می‌کند. بدین ترتیب دندان از اسیدهای خورنده ای که پوسیدگی را سبب می شوند، محافظت می‌گردد.

خط سلامت: انگور یکی از میوه‌های محبوب است که در انواع مختلف سبز و سیاه یافت می‌شود. این میوه نه تنها طعمی دلپذیر دارد، بلکه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست. اما آیا می‌دانید که بین انگور سبز و سیاه تفاوت‌های تغذیه‌ای قابل توجهی وجود دارد؟ در این مقاله به بررسی مزایای هر کدام پرداخته …

«زینک» یا روی، یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن انسان است که نقشی کلیدی در سلامتی عمومی بدن دارد. در این رابطه الهه عباسی، کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز یادداشتی را در اختیار ایسنا قرار داده است که در آن به اثربخشی مصرف «زینک» بر سلامت …

خط سلامت: میوه کنار، گنجینه‌ای از خواص دارویی و تغذیه‌ای، قرن‌هاست که در طب سنتی و مدرن مورد توجه قرار دارد. این میوه کوچک اما مقوی، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش، تقویت استخوان‌ها و حتی تنظیم قند خون کمک می‌کند. از مصرف تازه آن گرفته تا استفاده در دسرها و …

خط سلامت: سویق گندم، این خوراکی مغذی و سنتی، قرن‌هاست که در طب ایرانی و اسلامی جایگاه ویژه‌ای دارد. این پودر مقوی که از آرد یا دانه‌های گندم تفت‌داده‌شده تهیه می‌شود، سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌هاست و برای تقویت بدن، افزایش انرژی، رشد کودکان و بهبود عملکرد گوارشی توصیه می‌شود. می‌توان آن را به‌تنهایی …

خراسان/ آیا می‌دانید اهمیت کلسیم فقط در حفظ سلامت استخوان‌ها نیست و  عملکرد صحیح بسیاری از بخش‌های بدن به کلسیم موجود در خون بستگی دارد؟ کلسیم یک ماده معدنی است که به دلیل نقش کلیدی خود در سلامت استخوان‌ها شناخته شده است. کلسیم همچنین به حفظ ریتم قلب، عملکرد ماهیچه ها و موارد دیگر کمک می‌کند و به دل

خط سلامت: شیلاجیت، یک ماده طبیعی و غنی از مواد معدنی، می‌تواند به عنوان یک راهکار مؤثر برای پاکسازی ریه‌ها و تقویت سلامت تنفسی عمل کند. با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی خود، شیلاجیت به تسکین التهاب‌های ریه و بهبود عملکرد سیستم تنفسی کمک می‌کند. در این مقاله، روش‌های صحیح استفاده از شیلاجیت برای پاکسازی …

آهن یکی از مواد معدنی مهم و حیاتی برای بدن است. کمبود آهن می‌تواند آسیب‌های جدی به بدن وارد کند باید مقدار کافی از این ماده از طریق رژیم غذایی روزانه دریافت شود.

مصرف مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری در دوران بارداری می‌تواند فشار خون سالم را در سال‌های بعد حفظ کند.

طی یک مطالعه جدید، مشخص شده است که سطح برخی از مواد معدنی ضروری در خون زنان باردار می‌تواند بر سلامت قلب و عروق آن‌ها در آینده تأثیر بگذارد. این پژوهش که نتایج آن به‌تازگی منتشر شده، نشان می‌دهد زنانی که در دوران بارداری میزان بیشتری از عناصر مس، منگنز و ویتامین B۱۲ در خون خود داشتند، حدود ۲۰ سال بعد، …

برای وعده سحری چی بخوریم؟ بهترین سحری غذایی است که هم مقوی باشد و هم سبک. در واقع وعده سحری هم‌زمان باید مقدار مناسبی کربوهیدرات پیچیده، پروتئین کم‌چرب، فیبر، مواد معدنی، ویتامین و آب داشته باشد، تا سطح انرژی روزه‌دار در طول روز حفظ شود.

قرص کلسیم را شب بخوریم یا روز؟  کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که نقش اساسی در سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها، عملکرد عضلات و سیستم عصبی دارد.

خواص شگفت‌انگیز لبو (چغندر پخته): پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :لبو، یا همان چغندر قرمز پخته، یکی از خوراکی‌های محبوب زمستانی است که علاوه بر طعم دلپذیر، خواص زیادی برای سلامت بدن دارد. این ماده غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و بهبود …

توت فرنگی یک میوه‌ مفید به رنگ قرمز روشن و حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که از آسیب سلولی جلوگیری می‌کنند. این میوه دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی است که بدن ما به آن‌ها نیاز دارد.

کلسیم یکی از مواد معدنی حیاتی برای سلامتی کلی بدن است که نقش‌های کلیدی در استحکام استخوان‌ها، عملکرد عضلات، سیگنال‌دهی عصبی و لخته شدن خون ایفا می‌کند.

کشمش، یکی از مغذی‌ترین خشکبارها، مملو از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که تأثیرات شگرفی بر سلامت دارد. مصرف روزانه کشمش می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم، افزایش انرژی و حتی کاهش خطر بیماری‌های قلبی شود.

خط سلامت: شیلاجیت یک ماده طبیعی منحصر به فرد است که در مناطق کوهستانی مانند هیمالیا یافت می‌شود و به دلیل خواص بی‌شمار خود در طب سنتی و درمان‌های طبیعی شناخته شده است. این ترکیب چسبناک و تاریک رنگ به دلیل محتوای غنی از مواد معدنی و ترکیبات آلی، به عنوان یک تقویت‌کننده انرژی، بهبود عملکرد مغز، تقویت سیستم …

با وجود صدور حکم قطعی به نفع اداره منابع طبیعی آمل و علیه یک شرکت معدنی، اما معاونت قضایی ریاست کل دادگستری مازندران در نامه ای خطاب به دادستان شهرستان آمل، فعالیت این شرکت معدنی را در خارج از محدوده ی مورد موافقت اداره کل منابع طبیعی، بدون هرگونه محدودیت، مجاز اعلام کرد. همین موضوع، باعث مخالفت رییس …

بسته‌بندی چندش‌آور خرما: بهداشت در جنوب تهران زیر سوال: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :خرما به‌عنوان یک منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، فواید بسیاری برای بدن دارد، اما بسته‌بندی آن در محیط‌های غیربهداشتی می‌تواند خطرات جدی برای سلامت انسان‌ها به همراه داشته باشد. کارشناسان تغذیه هشدار …

پودر جوانه گندم شامل قسمت‌هایی از هسته یا بخش داخلی گندم می‌شود که مغذی‌ترین بخش گندم به شمار می‌رود و سرشار از فیبر، انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی مختلف و به طور کلی مواد مغذی مورد نیاز بدن است.

خط سلامت: بهترین مکمل‌های تغذیه‌ای برای ماه رمضان شامل مولتی‌ویتامین‌ها، املاح معدنی و فرآورده‌های طبیعی مانند زعفران و زنجبیل است که با نظارت پزشک، می‌توانند به کاهش ضعف و بهبود سلامت روزه‌داران کمک کنند.

سنگ کلیه، یکی از مشکلات شایع دستگاه ادراری است که به تشکیل توده‌ای سخت از مواد معدنی و نمک‌ها در کلیه‌ها اشاره دارد. این سنگ‌ها می‌توانند به اندازه‌ای کوچک باشند که در ادرار دفع شوند یا آن‌قدر بزرگ شوند که نیاز به درمان پزشکی داشته باشند.

سرپرست اداره کل فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو گفت: با توجه به تغییرات تغذیه‌ای روزه‌داران در ماه مبارک رمضان، مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای از جمله مولتی‌ویتامین‌ها، املاح معدنی و فرآورده‌های طبیعی افزایش می‌یابد.

راز جوانی کبد: 8 خوراکی طلایی برای احیای سلامتی: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :کبد مسئول فرآیندهایی نظیر تولید پروتئین، مدیریت کلسترول و صفرا، ذخیره ویتامین‎ها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات‌ها است. هم‌چنین این عضو سمومی مانند الکل، داروهای شیمیایی و محصولات جانبی طبیعی متابولیسم را تجزیه …

علی صفا، سرپرست اداره کل فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو گفت: باتوجه‌به تغییرات تغذیه‌ای روزه‌داران در ماه مبارک رمضان، مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای ازجمله مولتی‌ویتامین‌ها، املاح معدنی و فرآورده‌های طبیعی افزایش می‌یابد. سازمان غذا و دارو نظارت دقیقی بر فرآیند تولید، توزیع و عرضه این محصولات …

خط سلامت: نخود یک غذای سالم و مغذی است که به سلامت قلب، گوارش و کنترل وزن کمک می‌کند. این دانه کوچک، با داشتن پروتئین، فیبر، و مواد معدنی متنوع، یک انتخاب عالی برای هر رژیم غذایی به شمار می‌آید.

ماه رمضان فرصتی روحانی است، اما برای حفظ سلامت بدن در طول این ماه، نیاز به مراقبت‌های تغذیه‌ای ویژه‌ای داریم. سرپرست اداره کل فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو، علی صفا، در خصوص مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای در ایام روزه‌داری هشدار داده و بر اهمیت مصرف صحیح و کنترل‌شده مکمل‌ها برای پیشگیری از …

غذاهای حاوی منیزیم تاثیر به سزایی در تضمین سلامت قلب و سیستم ایمنی بدن دارند. منیزیم نقش موثری در عملکرد طبیعی ماهیچه‌ها و ضربان قلب دارد. بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی در داخل بدن شما به این ماده معدنی بستگی دارد.

تغذیه مناسب در دوران بارداری به رشد سالم جنین و حفظ سلامت مادر کمک می کند. انتخاب غذاهای سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین های باکیفیت، باعث تقویت

در ماه مبارک رمضان، تغییرات تغذیه‌ای و ساعات روزه‌داری می‌تواند بر سلامت بدن تأثیر بگذارد. سرپرست اداره کل فرآورده‌های طبیعی و مکمل سازمان غذا و دارو، به اهمیت مصرف صحیح و آگاهانه مکمل‌های ویتامینی و معدنی برای روزه‌داران تأکید کرد.

عسل طبیعی یکی از با ارزش ترین نعمت های طبیعت است که از دیرباز به عنوان یک ماده مغذی دارویی مفید و درمانی مورد استفاده قرار می گیرد.این مادهشگفت انگیز سرشار از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی است که تأثیر فوق العاده ای بر سلامت بدن ، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی زیبایی پوست و مو دارد. اما نکته …

پوست میوه‌ها و سبزیجات، اغلب به دلیل ترس از سموم و آفت‌کش‌ها دور ریخته می‌شوند، اما آیا می‌دانستید که این پوست‌ها، گنجینه‌ای از مواد مغذی هستند؟

کاسنی، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، یک مکمل طبیعی برای حفظ سلامتی است.

خرما منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و کارشناسان تغذیه ۲۰ خاصیت مهم را برای آن برشمرده‌اند اما اگر این میوه در محیطی غیربهداشتی بسته‌بندی شود نه تنها خاصیتی ندارد، بلکه برای سلامت انسان هم مضر است. تصاویری از بسته‌بندی غیربهداشتی خرما در صالح‌آباد تهران را مشاهده‌ کنید./ خبرگزاری صداوسیما

خط سلامت: سبزیجات سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که به بهبود حرکات روده و رفع یبوست کمک می‌کنند. در این مطلب با ۱۰ سبزی مؤثر برای تسکین یبوست و نکات تکمیلی برای سلامت گوارش آشنا شوید.

آیا آنچه می‌خورید واقعاً می‌تواند مغز شما را جوان نگه دارد؟ محققان دانشگاه ملی استرالیا اینگونه فکر می‌کنند؛ مصرف مقادیر زیاد غذاهای غنی از منیزیم باعث کندتر شدن روند پیری در مغزِ بزرگسالان بالای ۵۵ سال می‌شود.

خط سلامت: این ۲۰ غذای سوپرغذایی به دلیل غنای بالای ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها به راحتی می‌توانند در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شوند و سلامت شما را بهبود بخشند.

جو دوسر غله‌ای رژیمی است که سرشار از فیبر زیاد (محلول و نامحلول)، انواع املاح معدنی، آنتی‌اکسیدان‌های قوی و ویتامین‌هایی مثل B و E می‌باشد.

خرما منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و خواص فراوانی دارد اما اگر این میوه در محیطی غیربهداشتی بسته‌بندی شود نه تنها خاصیتی ندارد، بلکه برای سلامت انسان هم مضر است. تصاویری از بسته‌بندی غیربهداشتی خرماهای بی‌ارزش در صالح‌آباد تهران را مشاهده‌ کنید.

خط سلامت: برای هیدراته ماندن در زمستان، به‌جای تنها نوشیدن آب، می‌توانید از غذاهای غنی از الکترولیت استفاده کنید که به رفع تشنگی و تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می‌کنند. این مقاله غذاهای مناسب برای افزایش هیدراتاسیون بدن را معرفی می‌کند.