این دمنوش طبیعی خواص آرام‌بخش دارد و برای بهبود خواب و کاهش فشار خون مفید است. در این مقاله، فواید آن را بررسی می‌کنیم.

یخ گلاب برای انواع پوست فواید بسیار زیادی دارد و باعث شفافی و درخشانندگی پوست می‌شود که می‌تواند وسیله کاربردی برای بانوان باشد. در این مطلب علاوه بر فواید یخ گلاب برای صورت ، طرز تهیه و روش استفاده از یخ گلاب نیز بیان شده است.

حمام یخ یا غوطه‌ور شدن در آب سرد، شامل فرو بردن کامل بدن در آب یخ برای حدود ۵ تا ۱۵ دقیقه است. این روش نوعی سرمادرمانی است که سیستم بدن را برای مدت کوتاهی در معرض دمای بسیار سرد قرار می‌دهد.

گیاه یشم (کراسولا اواتا) علاوه بر ظاهر زیبا و نگهداری آسان، فواید زیادی برای سلامتی انسان و محیط دارد. این گیاه که به نام گل ثروت نیز شناخته می‌شود، نه‌تنها کیفیت هوا را بهبود می‌بخشد، بلکه تأثیر مثبتی بر آرامش روان و تعادل انرژی محیط دارد.

خط سلامت: عناب، میوه‌ای کوچک اما سرشار از خواص درمانی، که در طب سنتی به عنوان یک ابرمیوه شناخته می‌شود. این میوه قرمز رنگ و خوش‌طعم، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C و ترکیبات مفیدی است که می‌تواند از تقویت سیستم ایمنی و بهبود کیفیت خواب گرفته تا محافظت از کبد و کاهش وزن، نقشی کلیدی در حفظ سلامت …

چای سبز تنها یک نوشیدنی نیست؛ بلکه یک سبک زندگی سالم است. با این حال، نباید انتظار معجزه داشت. بهترین تأثیر چای سبز زمانی حاصل می‌شود که همراه با یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب کافی باشد.

مصرف شیر ممکنه باعث افزایش ترکیب اسید آمینه‌ای به نام تریپتوفان، شود. این اسید آمینه در تولید هورمون ملاتونین (هورمون خواب) و تولید انتقال‌دهنده عصبی به نام سروتونین نقش داره. بنابراین خوردن شیر به خواب عمیق‌تر و بهتر کمک می‌کند.

خط سلامت: عسل یکی از مواد غذایی طبیعی است که در فصل زمستان به عنوان یک تقویت‌کننده قوی برای سلامت بدن شناخته می‌شود.

قرص منیزیم به عنوان یک مکمل غذایی ضروری، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی ایفا می‌کند. منیزیم یکی از مواد معدنی کلیدی است که در بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی در بدن شرکت دارد و به عملکرد صحیح عضلات، اعصاب و سیستم ایمنی کمک می‌کند. با توجه به سبک زندگی پر استرس و رژیم‌های غذایی نامتعادل امروزی، …

بابونه گیاهی است که برای بهبود گوارش و کاهش مشکلات معده نیز فواید بسیاری دارد، به بهبود و عملکرد گوارش کمک کرده و مشکلاتی اعم از سو هاضمه، نفخ و دل‌درد را کاهش می‌دهد.

به گزارش سرویس سلامت عمومی درلحظه، در این مطلب پاسخ به این پرسش را که اگر به محض بیدار شدن از خواب یک موز بخوریم، بدن چگونه واکنش نشان می‌دهد؟ را بررسی کرده‌ایم. فواید موز تامین انرژی سریع: موز حاوی قندهای طبیعی مانند فروکتوز، گلوکز و ساکارز است که به انسان انرژی سریع می‌دهد. این

بابونه گیاهی است که برای بهبود گوارش و کاهش مشکلات معده نیز فواید بسیاری دارد، به بهبود و عملکرد گوارش کمک کرده و مشکلاتی اعم از سو هاضمه، نفخ و دل‌درد را کاهش می‌دهد.

خط سلامت: آیا عادت به خوابیدن با چراغ روشن می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت شما داشته باشد؟

خط سلامت: بهار نارنج، شکوفه‌ای مسحورکننده از درخت نارنج، با طبع گرم و خشک خود نه تنها زیبایی بصری می‌آفریند بلکه به عنوان گیاهی دارویی با خواص فراوان محبوبیت یافته است. این گیاه که از ویتامین‌های B، C و D سرشار است، در بهبود و تسکین مشکلاتی چون اختلالات گوارشی، اختلالات خواب و ایجاد آرامش و تقویت سیستم …

مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن یک چای زنجبیل-دارچین در ایام سرد سال، به‌ویژه قبل از خواب می‌تواند فوایدی برای سلامت و خواب بهتر داشته باشد.

کره بادام‌زمینی فواید زیادی دارد: کاهش خطر سرطان، چربی‌سوزی، کاهش استرس، تقویت حافظه، کنترل فشارخون، کاهش دیابت و بهبود خواب.

دمنوش نعناع با کاهش اشتها، بهبود خواب و تقویت سیستم ایمنی بدن به شما کمک می‌کند.

بادمجان خواص بسیاری دارد از جمله بهبود خواب، کمک به هضم، کنترل قند خون، و پیشگیری از سرطان.

زود شام خوردن باعث بهبود فرایند هضم غذا، بهبود چرخه خواب، حفظ وزن سالم، بهبود سلامت قلب و تقویت سلامت روان می‌‌شود.

زود شام خوردن باعث بهبود فرایند هضم غذا، بهبود چرخه خواب، حفظ وزن سالم، بهبود سلامت قلب و تقویت سلامت روان می‌‌شود.

ورزش منظم تأثیرات مثبت شگفت‌انگیزی بر سلامت جسم و روان دارد. از بهبود کیفیت خواب تا افزایش انرژی، ورزش معجزه‌ای برای زندگی سالم است.

اقتصادنیوز: مظلوم افزود: فواید شیر مادر فقط برای شیرخوار نیست؛ مادران شیرده نیز از مزایای بسیاری برخوردار می‌شوند، از جمله کاهش خطر کم‌خونی، سرطان‌های پستان و تخمدان، پوکی استخوان و …. همچنین مادرانی که به فرزند خود شیر می‌دهند از ارتباط عاطفی قوی‌تری با او برخوردارند، خواب بهتری دارند و کمتر دچار افسردگی …

به گفته یک پزشک و متخصص فیزیولوژی، هل مزاج گرم و خشکی دارد و روغن آن برای افراد با مزاج سرد و خشک جهت رفع برخی از سردردهای ناشی از باد، سرما و سینوزیت می‌تواند مفید باشد.

دارچین و زنجبیل به دلیل فواید گوارشی خود شناخته شده‌اند. زنجبیل قرن‌هاست که برای کاهش حالت تهوع و هضم غذا استفاده می‌شود، در حالی که دارچین به تسکین معده و حمای

مصرف چای زنجبیل دارچین قبل از خواب ممکن است فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد و از خواب و سلامت کلی حمایت کند.

خط سلامت: آیا می‌دانستید سیر علاوه بر اینکه یکی از محبوب‌ترین مواد در آشپزی است، در اتاق خواب نیز فواید شگفت‌انگیزی دارد؟

پوشیدن جوراب در خواب می‌تواند شما را از این مشکلات و بیماری ها در امان نگه دارد.

برگ بو، گیاهی با خواص درمانی فراوان است که علاوه بر کاربردهای آشپزی، به عنوان یک داروی گیاهی با خواص ضدالتهابی، ضد اضطراب و تقویت سیستم ایمنی شناخته می‌شود. این گیاه با ترکیبات طبیعی خود، در درمان مشکلات گوارشی، دیابت، بیماری‌های قلبی، سرطان و حتی بهبود کیفیت خواب و لاغری مؤثر است. از روغن برگ بو نیز …

قرار دادن پیاز در جوراب هنگام خواب یک روش ساده و طبیعی است که می‌تواند به بسیاری از مشکلات بهداشتی و درمانی کمک کند.

طلا از دیرباز به عنوان نمادی از زیبایی، قدرت و ثروت شناخته می‌شود، اما جالب است بدانید که این فلز گرانبها علاوه بر جذابیت ظاهری، فواید زیادی برای سلامتی زنان دارد. این خواص، از آرامش ذهنی گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و بهبود کیفیت خواب، دلایل علمی دارند که نشان می‌دهند طلا می‌تواند تاثیرات مثبتی بر بدن …

قرار دادن پیاز در جوراب هنگام خواب یک روش ساده و طبیعی است که می‌تواند به بسیاری از مشکلات بهداشتی و درمانی کمک کند. این روش که از قدیم‌الایام در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته، به دلایل مختلفی توصیه می‌شود.

خط سلامت: آیا می‌دانستید خوابیدن در اتاق خواب سرد می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند؟

خواب با پتوی سنگین فواید بسیاری دارد که باعث می شود خوابی لذت بخش و دلچسبی را تجربه کنیدو با خواب به درمان بیماری هایی در بدن کمک کنید.

ساری - ایرنا - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل با بیان این که مادران دارای نوزاد بستری در بخش مراقبت های ویژه به دلیل استرس مستعد ابتلا به اختلال در خواب هستند، گفت: عرق بهار نارنج در کاهش استرس و خواب راحت این مادران اثر بخش است.

اسطوخودوس گیاهی پرخاصیت است که خواص آرام‌بخش، ضدمیکروبی و ترمیم‌کننده در بهبود خواب، کاهش اضطراب، درمان مشکلات پوستی و تقویت رشد مو دارد.

فواید رابطه جنسی برای سلامت؛ از فوران احساسات گرفته تا تحریک، همه اینها و خیلی بیشتر در طول رابطه جنسی برای ما اتفاق می افتد.

رکنا: مدیتیشن یا مراقبه، یک تکنیک ذهنی است که به افراد کمک می‌کند تا با تمرکز و آرامش درونی، از استرس و اضطراب رهایی یابند و به بهبود سلامت روانی و جسمی خود بپردازند. این فرایند شامل انواع مختلفی است که هر کدام فواید خاص خود را دارند، از جمله افزایش تمرکز، کاهش فشار خون، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم …

به پشت خوابیدن می تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می نماید.

به پشت خوابیدن می تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می نماید.

اسطوخودوس گیاهی پرخاصیت است که خواص آرام‌بخش، ضدمیکروبی و ترمیم‌کننده در بهبود خواب، کاهش اضطراب، درمان مشکلات پوستی و تقویت رشد مو دارد. زومیت: اسطوخودوس به‌دلیل عطر و رنگ منحصر‌به‌فرد خود شناخته می‌شود؛ اما گل و روغن اسطوخودوس مدت‌ها است به عنوان داروی گیاهی به‌کار می‌رود. در تاریخ مکتوب، اولین استفاده …

خط سلامت: آیا می‌دانستید خنده می‌تواند سلامتی شما را از جنبه‌های مختلف بهبود بخشد؟

دانشمندان به شواهد جدیدی دست پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد حضور حتی پنج دقیقه‌ای در محیطی با دمای بسیار سرد می‌تواند به‌طور قابل توجهی منجر به خواب عمیق‌تر شود. مطالعه مذکور توسط محققان «دانشگاه مونترال» (کانادا) و «دانشگاه پوآتیه» (فرانسه) انجام شده و هدف آن بررسی فواید بالقوه «تحریک با انجماد» (Cryostimulation» …

خط سلامت: روغن چوب سدر یک روغن ضروری با خواص بی‌نظیر برای پوست، مو و حتی سلامت عمومی است. از تسکین مشکلات پوستی مانند آکنه و شوره سر گرفته تا افزایش رشد مو و بهبود کیفیت خواب، این روغن طبیعی می‌تواند به عنوان یک درمان مؤثر در زندگی روزمره شما گنجانده شود.

کاتچین و کافئین موجود در چای سبز در درازمدت میزان متابولیسم را به طور نامحسوسی افزایش می‌دهند و به مرور زمان منجر به سوزاندن کالری بیشتر می‌شوند. طبق برخی از پژوهش‌ها، مصرف منظم چای سبز از بازیابی و برگشت اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند و برای مدیریت و حفظ وزن ایدئال در طولانی‌مدت مفید است.

خط سلامت: صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی در طول روز است و انتخاب یک صبحانه سالم و مغذی می‌تواند انرژی لازم برای شروع یک روز پربار را تأمین کند. در این مقاله، به بررسی یکی از بهترین صبحانه‌های اروپایی برای افرادی که زود از خواب بیدار می‌شوند، خواهیم پرداخت و فواید آن را نیز بررسی خواهیم کرد.

خط سلامت: بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد وجود منیزیم در بدن می‌تواند تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب داشته باشد. این مواد معدنی می‌توانند به تنظیم سطح هورمون‌های مرتبط با خواب کمک کرده و اعصاب را آرام کنند.

خط سلامت: روش خواب نظامی، تکنیکی است که به شما کمک می‌کند تا در کمتر از دو دقیقه به خواب بروید.

نور خورشید سطح سروتونین را افزایش می‌دهد که به مقابله با افسردگی، اضطراب و آسیب‌ زدن به خود کمک می‌کند. همچنین در تنظیم خواب و ریتم شبانه‌روزی‌ ــ که بر سلامت روان اثر مثبت دارندــ موثر است.

استفانی شیف، متخصص تغذیه و رژیم غذایی از بیمارستان هانتینگتون نیویورک درباره فواید استفاده از منزیم و روغن آن صحبت کرده است که در شبکه‌های اجتماعی مورد استقبال قرار گرفته است.

چای بابونه یکی از دمنوش های گیاهی مفید و خوش عطر در جهان است که از آن برای درمان بسیاری از مشکلات استفاده می شود مصرف این چای دربارداری نیز مفید است.

با خواص بی‌مانند گلاب برای پوست آشنا شوید و از فواید استفاده از آن پیش از خواب بهره‌مند شوید.

با خواص بی‌نظیر گلاب برای پوست آشنا شوید و از فواید استفاده از آن قبل از خواب بهره‌مند شوید.

خط سلامت: خواص گیاه پنیرک شامل فواید دارویی، تغذیه‌ای و زیبایی است که توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. این گیاه به خاطر محتوای بالای موسیلاژ خود، به عنوان یک تسکین‌دهنده و ضد التهاب موثر برای پوست و دستگاه گوارش شناخته می‌شود.

با خواص بی‌نظیر گلاب برای پوست آشنا شوید و از فواید استفاده از آن قبل از خواب بهره‌مند شوید.

اگر خواب مناسبی نداشته باشید بیداری باکیفیتی هم تجربه نمی کنید. در این مطلب به فواید مدیتیشن قبل خواب پرداخته ایم تا به کمک آن خواب راحت شبانه ای داشته باشید.

خط سلامت: آیا به دنبال یک جایگزین سالم برای شیر گاو هستید؟ شیر گردو نه‌تنها یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال کاهش مصرف لبنیات هستند، بلکه دارای فواید سلامتی بسیاری نیز می‌باشد.

خط سلامت: فواید استفاده از چشم بند خواب تنها به مسدود کردن نور محدود نمی‌شود؛ بلکه می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، کاهش خطر بی‌خوابی و حتی جلوگیری از خشکی چشم‌ها کمک کند. اگر به دنبال راهی ساده و مؤثر برای بهبود خواب شبانه خود هستید، چشم بند خواب یک گزینه عالی و مقرون‌به‌صرفه است.

آلو به‌طور طبیعی حاوی این هورمون است که می‌تواند به ایجاد احساس خواب‌آلودگی و تسهیل خواب کمک کند.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند کودکانی که زودتر به خواب می‌روند، از میکروبیوتای روده سالم‌تری برخوردارند و این موضوع می‌تواند تأثیرات مثبتی بر عملکرد شناختی و سلامت عمومی آن‌ها داشته باشد.

راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.

راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.

خط سلامت: گردو، گنجینه‌ای از خواص شگفت‌انگیز برای سلامتی، پوست و مو است. در این مقاله، به بررسی کامل فواید، روش خرید، نگهداری و نکات مهم درباره گردو می‌پردازیم.

خط سلامت: نوشیدن آب در صبح، به‌ویژه به‌محض بیدار شدن از خواب، می‌تواند آغاز روزی سالم و پرانرژی باشد. بدن بعد از یک شب خواب طولانی نیاز به هیدراتاسیون دارد و نوشیدن آب به‌خصوص در این زمان می‌تواند سطح هیدراتاسیون بدن را به‌طور قابل توجهی افزایش دهد.

پزشکان و متخصصان حوزه سلامت معتقدند که استفاده از ملاتونین با تاثیر مثبت بر کیفیت و سلامت خواب می‌تواند فواید زیادی برای بدن داشته باشد.

خط سلامت: آیا تا به حال تجربه بیدار شدن در سحرگاهان را داشته‌اید و حس کرده‌اید که این زمان، زمانی خاص و متفاوت است؟

تنظیم دقیق دمای اتاق خواب فقط بخشی از فرمول دستیابی به خوابی عمیق است. افزایش تولید ملاتونین و کاهش دمای مرکزی بدن در شب نقش کلیدی در آماده‌سازی بدن برای خواب دارند.

با اینکه گرم کردن پاها برای برخی به عنوان یک راهکار برای بهبود خواب شناخته می‌شود، تحقیقات نشان می‌دهند که افراد مسن مبتلا به بی‌خوابی اغلب تغییر محسوسی را تجربه نمی‌کنند.

با اینکه گرم کردن پاها برای برخی به عنوان یک راهکار برای بهبود خواب شناخته می‌شود، تحقیقات نشان می‌دهند که افراد مسن مبتلا به بی‌خوابی اغلب تغییر محسوسی را تجربه نمی‌کنند.

«جبران خواب» در آخر هفته می‌ تواند خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی را تا حدود ۲۰ درصد کاهش دهد.

رکنا: خواب کافی یکی از مهم‌ترین عوامل برای حفظ سلامتی جسمی و روانی است.

در خلال یک تحقیق ثابت شده، افرادی که روزانه انگور را در رژیم غذایی شان می‌گنجانند در مقایسه با افرادی که از این میوه استفاده نمی‌کنند، از میزان قند پایین‌تری در خونشان برخوردار خواهند بود.

با کمی جستجو و مطالعه، متوجه این خواهید شد که بهترین زمان برای خواب کودک، ساعت 9 شب می باشد. با این وجود آیا خوابیدن ساعت 9 شب فایده ای هم دارد؟

اگر شماهم جز افرادی هستید که دوست دارید بعد از غذا خوردن پیاده‌روی کنید، بهتر است مزایا و معایب پیاده‌روی برای سلامت بدن را بدانید.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که تمایل دارند شب‌ها تا دیروقت بیدار بمانند، تقریباً ۵۰ درصد بیشتر از افرادی که زودتر به رختخواب می‌روند، در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.

کافئین موجود در قهوه بلافاصله پس از نوشیدن جذب بدن شده و وارد گردش خون می‌گردد و مستقیماً بر روی سیستم اعصاب مرکزی اثر می‌گذارد؛ ابتدا عامل ایجاد آدنوزین که حامل احساس خستگی و خواب‌آلودگی است را از کار انداخته و سپس بر عامل تولید نوراپی نفرین و دوپامین اثر کرده و تولید آن‌ها را افزایش می‌دهد.

قیلوله از مواردی است که هم در طب سنتی و هم در روایات اسلامی مطرح شده است. خواب قیلوله با اینکه در روز انجام می‌شود ولی تنها خواب روزانه است که مفید است.

فواید خواب شبانه

شیر و عسل دارای خواص بسیاری است و از آن در درمان یبوست، سلامت پوست و مو از طریق ماسک و از بین بردن استرس، افزایش تمرکز و غیره که در ادامه می خوانید.

خوردن صبحانه سالم و مقوی می تواند تاثیر زیادی بر سلامتی افراد بگذار مثل افزایش انرژی و شادی جلوگیری از چاقی و همچنین دور شدن خواب.

چگونه خود را مجبور به ورزش هر روز صبح کنیم ؟ بهترین نکات برای ایجاد انگیزه چیست ؟ ورزش صبحگاهی چه فوایدی دارد؟ چه تمرین هایی به شما کمک می‌کند تا از خواب بیدار شوید و حال های خود را شارژ کنید ؟

دوش آب سرد: تسریع عضله سازی بهبود گردش خون سفت کردن پوست خواب راحت تقویت سیستم ایمنی دوش آب گرم: کاهش خستگی برطرف کردن احتقان