این دستور پخت سریع و سالم، ترکیبی از جو دوسر، آجیل، میوه های خشک و شکلات تلخ است که یک میان وعده انرژی بخش و بدون شکر افزوده ایجاد می کند.

ایرنا/ بیرجند-ایرنا- مصرف صبحانه سالم و متنوع یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار در افزایش قدرت یادگیری، تمرکز و رشد جسمی دانش‌آموزان است از همین رو کارشناسان تغذیه توصیه دارند که برای رسیدن به فرمول سلامت و موفقیت در مدرسه، والدین باید توجه ویژه‌ای به تغذیه فرزندان خود از جمله مصرف صبحانه و میان‌وعده‌

با این دستورالعمل ساده، یک لواشک سیب طبیعی و مقوی در خانه درست کنید تا به عنوان یک میان وعده عالی برای کودکان یا پذیرایی شیک از مهمانان استفاده کنید.

هلو سرشار از فیبر، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ است و با قند طبیعی و کالری پایین، گزینه‌ای سالم برای میان‌وعده محسوب میشه. اما کلوچه حاوی مقدار زیادی شکر، چربی اشباع و آرد سفیده که کالری بالایی داره و مصرف مداومش می‌تونه منجر به افزایش وزن و اختلالات متابولیک بشه.

در این مطلب شما را با ایده‌هایی جذاب برای میان‌ وعده‌ دانش آموزان آشنا می‌کنیم تا فرزندان دلبندتان را با خوراکی‌هایی متنوع و سرشار از انرژی راهی مدرسه کنید.

سال تحصیلی جدید، شروعی پر از هیجان، یادگیری و البته، نیاز به انرژی پایدار است! در طول روز مدرسه، مغز و بدن شما به سوخت‌رسانی مداوم نیاز دارد تا بتوانید با تمرکز، خلاقیت و شادابی در کلاس‌ها حاضر شوید. اما چه خوراکی‌هایی می‌توانند این وظیفه مهم را به بهترین شکل انجام دهند؟

یادگیری تهیه حبه شیرینی خانگی مقوی و کم کالری، بدون استفاده از مواد ناسالم برای یک میان وعده سالم.

اسنیکرز موز یخ زده یک میان وعده سالم و خوشمزه است که در فقط ۱۵ دقیقه آماده می شود! ترکیبی از موز خامه ای، کره بادام زمینی، شکلات تلخ و بادام زمینی ترد، یک دسر یا میان وعده عالی برای هر زمان که هوس شیرینی کردید.

با این میان وعده سالم و سیرکننده که تنها با جو دوسر، موز و مواد طبیعی درست می شود، به راحتی وزن کم کنید.

آموزش تهیه یک میان وعده بسیار سالم و ساده بدون آرد، شکر و روغن تنها با موز، جو پرک و بیکینگ پودر.

مدیرکل فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو بر اهمیت انتخاب مواد غذایی سالم و دارای مجوز برای صبحانه و میان‌وعده دانش‌آموزان تأکید کرد. به گفته او، این انتخاب‌ها می‌توانند نقش مهمی در افزایش تمرکز و انرژی روزانه دانش‌آموزان ایفا کنند.

مصرف مداوم چیپس، پفک، نوشابه و فست‌فودها موجب افزایش چاقی، پوسیدگی دندان و کاهش تمرکز و عملکرد تحصیلی در دانش آموزان می شود.

مدیرکل فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، بر اهمیت انتخاب درست صبحانه و میان وعده های دانش‌آموزان در مدرسه تأکید کرد.

مهراوه شریفی نیا، بازیگر و موسیقی‌دان ایرانی، با سابقه بازی در فیلم دزد عروسک‌ها و تحصیل در رشته موسیقی، یکی از چهره‌های محبوب هنر ایران است.

پایگاه خبری فوتبالی - دیوید بکام، ستاره پیشین فوتبال انگلیس، این بار با راه‌اندازی یک برند خوراکی تازه وارد دنیای کسب‌وکار شده است.به گزارش فوتبالی ، او که در دوران قرنطینه کرونا به زنبورداری علاقه‌مند شد، اکنون این سرگرمی را به یک تجارت خانوادگی با نام BeeUp تبدیل کرده است؛ محصولی که به گفته او قرار …

تخمه هندوانه سرشار از مواد مغذی است و کالری بسیار کمی دارد. وقتی بو داده می‌شود، ترد می‌شود و می‌تواند یک میان وعده سالم و عالی باشد.

با نزدیک شدن به اول مهر، والدین دانش‌آموزان به‌زودی صبح‌شان را با آماده‌کردن صبحانه یا‌‌ میان‌وعده‌های سالم و مقوی برای فرزندان‌شان آغاز می‌کنند‌؛ پروسه‌ای که با هدف تأمین مواد غذایی سالم و مقوی‌ انجام می‌شود تا کودکان و نوجوانان با آمادگی کامل راهی مدرسه شوند.

من شکر نمی‌خورم! میان وعده سالم بدون شکر و با سفیده تخم مرغ!

دنت شکلاتی به عنوان یک میان‌وعده سریع، انرژی‌زا و لذیذ شناخته می‌شود و می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای لحظاتی باشد که تمایل به خوردن چیزی شیرین و شکلاتی دارید.

این چیپس‌های سیب‌زمینی و خیار یک کشف واقعی برای هر کسی است که می‌خواهد بدون آسیب رساندن به اندامش، میان وعده بخورد.

شلیل یکی از میوه‌های محبوب تابستانی است که اگر درست خشک شود، می‌تواند به یک میان‌ وعده سالم و مقوی تبدیل شود. تهیه چیپس شلیل در خانه نه ‌تنها آسان است بلکه بدون مواد افزودنی و نگهدارنده انجام می‌شود.

بادام‌زمینی شاید در نگاه اول پرکالری به نظر بیاد، اما یکی از بهترین میان‌وعده‌ها برای کنترل وزن و لاغری محسوب می شود. خیلی از ورزشکاران به جای خوراکی‌های پرکالری، بادام زمینی رو انتخاب می‌کنند چون انرژی لازم برای تمرین را برای آن ها تامین می کند. بادام‌زمینی به خاطر پروتئین، فیبر، چربی‌های مفید و شاخص

من با سیب زمینی و تخم مرغ مرغ صبحانه و یا میان وعده ای سالم میپزم .

یک متخصص تغذیه بر نقش موثر تغذیه سالم در سلامت، رشد و یادگیری دانش‌آموزان و ضرورت توجه ویژه‌ به برنامه غذایی این گروه سنی تاکید کرد.

یک متخصص تغذیه تاکید کرد: صبحانه کامل و میان‌وعده سالم برای کودکان دبستانی به‌ویژه کلاس‌اولی‌ها نقش کلیدی در حفظ انرژی و بهبود یادگیری دارد.

اسپرینگ رول گوشت، یک پیش‌غذای محبوب و خوشمزه در آشپزی آسیایی است که با طعم لذیذ و بافت ترد خود، طرفداران زیادی دارد. این غذای لذیذ از ترکیب گوشت چرخ‌کرده با سبزیجات و ادویه‌ها تهیه می‌شود و در نهایت درون خمیرهای نازک پیچیده و سرخ می‌گردد. اسپرینگ رول گوشت را می‌توان به عنوان یک پیش‌غذا یا میان‌وعده سالم …

اسموتی فندق یک نوشیدنی مغذی و لذیذ است که به عنوان صبحانه یا میان وعده سالم، انرژی لازم را برای شما تأمین می کند. در این مقاله با مواد لازم و مراحل تهیه این اسموتی خوشمزه آشنا خواهید شد.

دوره نوجوانی با رشد سریع همراه است و مصرف میان وعده‌های مقوی می‌تواند سلامت استخوان و قد دانش‌آموزان را تضمین کند.

مجله دلگرم/ اسموتی پسته، یک نوشیدنی انرژی بخش و سرشار از ویتامین است که با ترکیبی ساده از پسته، موز و ماست در خانه آماده می شود و گزینه ای عالی برای یک صبحانه سالم یا میان وعده مقوی است. اسموتی ها به عنوان یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در دنیای مدرن شناخته می شوند. این نوشیدنی های خوشمزه و متنوع طعمی

یک متخصص تغذیه بر نقش موثر تغذیه سالم در سلامت، رشد و یادگیری دانش‌آموزان و ضرورت توجه ویژه‌ به برنامه غذایی این گروه سنی تاکید کرد.

با این دستور ساده، مافین های اسفناج و پنیر چدار را در کمتر از ۳۰ دقیقه در فر خود داشته باشید. یک میان وعده یا پیش غذای کامل و مغذی.

آموزش پخت شیرینی خرمایی خانگی با گردو، بدون شکر و بسیار مقوی برای یک میان وعده سالم و خوشمزه.

مارمالاد لبو یک خوراکی مغذی و خوشمزه برای صبحانه یا میان وعده است که سرشار از ویتامین بوده و به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. در این مقاله با مواد لازم و مراحل تهیه این مارمالاد آشنا می شوید.

اقتصادنیوز: تهیه یک بشقاب با مواد غذایی سالم، از طریق پر کردن نصف بشقاب با میوه و سبزیجات، می‌توانید در رژیم غذایی خود تعادل ایجاد کنید. بهتر است که این کار را در میان وعده عصرگاهی انجام دهید.

لواشک یکی از خوراکی‌های پرطرفدار و خاطره‌انگیز ایرانی است که از ترکیب میوه‌های تازه و رسیده با کمی نمک و گاهی ادویه تهیه می‌شود. این خوراکی خوشمزه علاوه بر طعم ترش و دلچسبی که دارد، به دلیل استفاده از میوه‌های طبیعی ارزش غذایی بالایی هم پیدا می‌کند. درست کردن لواشک در خانه این امکان را می‌دهد که مواد …

با مطالعه این رسپی شما می توانید طرز تهیه بستنی نارگیلی را آموخته و در منزل تهیه کنید.

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

پودینگ چیا و انبه با طعم استوایی و ظاهری جذاب، یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک میان وعده جذاب، سالم و خوشمزه است...

طرز تهیه کمپوت آناناس خانگی با مواد ساده و بدون مواد نگهدارنده. یاد بگیرید چگونه کمپوتی خوش‌طعم، سالم و طبیعی در خانه تهیه کنید؛ مناسب برای دسر، صبحانه و میان‌وعده.

طرز تهیه کمپوت آناناس خانگی با مواد ساده و بدون مواد نگهدارنده. یاد بگیرید چگونه کمپوتی خوش‌طعم، سالم و طبیعی در خانه تهیه کنید؛ مناسب برای دسر، صبحانه و میان‌وعده.

پودینگ‌ها دسرهایی خوشمزه و پرطرفدار در میان کودکان هستند. پودینگ موز و گردو یکی از پودینگ‌های سالم و پرخاصیت است که می‌تواند میان‌وعده‌ای مقوی و سالم برای کودکان باشد.

طرز تهیه کمپوت آناناس خانگی با مواد ساده و بدون مواد نگهدارنده. یاد بگیرید چگونه کمپوتی خوش‌طعم، سالم و طبیعی در خانه تهیه کنید؛ مناسب برای دسر، صبحانه و میان‌وعده.

دستورالعملی سریع و بدون نیاز به فر برای تهیه مکعب های انرژی بخش کینوا، یک میان وعده کامل و مقوی برای تمام روز.

در این ویدیو، ابوالفضل جعفری طرز تهیه یک سالاد سیب‌زمینی خوشمزه و کاربردی را آموزش می‌دهد که می‌تواند هم به‌عنوان وعده اصلی و هم یک میان‌وعده سالم استفاده شود.

با دال عدس اسنک پروتئینی درست کن که هم سالم باشه هم لذیذ

با شروع سال تحصیلی، یکی از دغدغه‌های اصلی خانواده‌ها انتخاب میان‌وعده سالم برای دانش‌آموزان است. بسیاری از والدین این کار را به عهده بچه‌ها می‌گذارند، اما بیشتر آن‌ها به جای خوراکی‌های مفید، سراغ تنقلات ناسالم می‌روند.

شیرینی‌ها معمولاً با شکر و شیرینی‌های مصنوعی همراه هستند، اما این دستور تهیه شیرینی بدون شکر با استفاده از زردآلو و گردو، نه تنها طعمی لذیذ و خوشمزه دارد بلکه به عنوان یک گزینه سالم و طبیعی برای میان وعده‌های روزانه معرفی می‌شود.

اقتصادایرانی: طرز تهیه لواشک خانگی به سبک لاله مرزبان، بازیگر محبوب سریال‌های تلویزیونی، را در این مطلب بخوانید و با روشی ساده و کم‌هزینه، میان‌وعده‌ای سالم و خوشمزه تهیه کنید.

عناب به دلیل محتوای فیبر بالا و کالری کم، یک میان‌وعده عالی و سالم محسوب می‌شود.

کوکو لوبیا سبز و هویج یک کوکوی سالم و خوشمزه است که انتخابی بی‌نظیر برای شام و میان وعده محسوب می‌شود. برای درست کردن این کوکو باید از...

چه غذاهایی را می‌توان با خرما تهیه کرد؟ از غذاهای اصلی و صبحانه گرفته تا دسر و میان‌وعده، با خرما می‌توان خوراکی‌های خوشمزه و سالمی درست کرد.

یاد بگیرید چگونه با دستورالعمل ساده و مواد اولیه در دسترس، کراکر بیسکویتی ترد و خوشمزه را در خانه بپزید تا یک میان وعده سالم برای تمام روز داشته باشید.

تهیه میان‌وعده‌های سالم برای کودکان گاهی سخت به نظر می‌رسد، اما با انتخاب‌های هوشمندانه می‌توانید خوراکی‌های مغذی و خوشمزه‌ای فراهم کنید که کودکان واقعاً دوست دارند بخورند. در این مقاله، ۳۰ ایده ساده و جذاب برای میان‌وعده‌های سالم معرفی شده است که به رشد و سلامت کودکان کمک می‌کنند و در عین حال طعم و …

ایرنا ۴ شهریور ۱۴۰۴ Languages حرف شما با پزشکیان این روز‌ها کشور ما تشنه صدای شماست. مسعود پزشکیان، رئیس‌جمهور می‌خواهد بی‌واسطه حرف‌ها، ایده‌ها و دغدغه‌های شما را بشنود. فرقی ندارد از کجا هستید و چه در دل دارید؛ اما نقد، راهکار و مطالباتتان را مطرح کنید. از مشکلات محله و کارتان تا آرزو‌های بزرگتان …

وقتی صحبت از تغذیه سالم و میان‌وعده‌های مفید به میان می‌آید، کمتر کسی می‌تواند از طعم و خواص بادام هندی چشم‌پوشی کند. این مغز خوش‌طعم نه تنها بخشی از فرهنگ غذایی بسیاری از کشورهاست، بلکه در سال‌های اخیر جایگاه ویژه‌ای در رژیم غذایی خانم‌ها پیدا کرده است. با این مطلب از فروشگاه آجیل و خشکبار کاشانی همراه …

پنکیک سبزیجات نوعی غذای فوری، خوشمزه و مقوی برای کودکان است که از ترکبات سبزیجات با آرد و تخم مرغ تهیه می‌شود.

محدود کردن مصرف شیرینی‌جات، نوشابه و شکلات و جایگزینی آن با میان‌وعده‌های سالم مانند میوه، لبنیات و نان و پنیر توصیه می شود.

سالادها از جمله غذاهایی هستند که همزمان می توانند نقش یک پیش غذا، میان وعده یا حتی وعده اصلی سبک را ایفا کنند. آن ها به دلیل تنوع بی پایان در ترکیب مواد

طرز تهیه بیسکویت رژیمی خانگی با آرد کامل، شیرین‌کننده کم‌کالری و روغن حداقلی؛ آموزش مرحله‌به‌مرحله، نکات کلیدی و پیشنهاد سرو برای یک میان‌وعده سالم.

طرز تهیه بیسکویت رژیمی خانگی با آرد کامل، شیرین‌کننده کم‌کالری و روغن حداقلی؛ آموزش مرحله‌به‌مرحله، نکات کلیدی و پیشنهاد سرو برای یک میان‌وعده سالم.

در این جلسه نان خرفه، با ترکیبات غنی و مغذی خود، نه تنها به عنوان یک میان وعده سالم بلکه به عنوان یک گزینه مناسب برای صبحانه یا عصرانه در کنار چای یا دمنوش می‌تواند انتخاب شود.

رکنا: طرز تهیه اسموتی انرژی زا با موز را به صورت مرحله‌به‌مرحله بیاموزید و با مواد لازم، خواص شگفت‌انگیز این نوشیدنی سالم و نکات ضروری برای تهیه یک میان وعده خوشمزه و مغذی آشنا شوید.

رکنا: موز و خرما دو میان‌وعده طبیعی و مغذی هستند که به رژیم غذایی سالم کمک می‌کنند. موز انتخاب بهتری برای کنترل قند خون است، در حالی که خرما فیبر بیشتری دارد و هر دو منبع غنی پتاسیم هستند.

دونات مرغ یک غذای نوآورانه است که با ترکیب مرغ، سبزیجات معطر و ادویه‌های دلپذیر در قالبی شبیه به دونات، تجربه متفاوتی را ارائه می‌دهد. این غذای خوش‌طعم و مقوی، گزینه‌ای ایده‌آل برای مهمانی‌ها، دورهمی‌ها و یا یک میان‌وعده سالم و جذاب به شمار می‌رود. در ادامه، با طرز تهیه این غذای خلاقانه و آسان آشنا خواهید …

اسموتی شکلاتی بدون شکر یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که می تواند به عنوان صبحانه یا میان وعده مصرف شود.

معمولا حلوا در بین ما ایرانی ها جایگاه ویژه ای دارد چون هم در مناسبت های خاص سرو می شود و هم می تواند به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه به کار برود.

رکنا: طرز تهیه پفیلا خانگی با 3 طعم محبوب گوجه‌ ای، پنیری و سرکه‌ ای را با آموزش مرحله‌ به‌ مرحله یاد بگیرید و یک میان‌ وعده خوشمزه و سالم برای کودکان و بزرگسالان بسازید.

اسموتی شکلاتی بدون شکر یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که می تواند به عنوان صبحانه یا میان وعده مصرف شود.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از اجرای ۶۰ تا ۷۰ درصدی مصوبات اصلاح تغذیه در پروازها خبر داد و گفت: گام‌هایی مؤثر در حذف نوشابه‌های گازدار، کاهش قند مصرفی و استفاده از میان‌وعده‌های سنتی و سالم برداشته شده است.

برگه زردآلو یا همان قیسی یکی از محبوب‌ترین تنقلات ایرانی است که معمولا از آن به عنوان یک میان وعده سالم و برای مزه دار کردن انواع خورش...

تغذیه سالم و سبک زندگی مناسب می‌تواند در پیشگیری از سرطان روده بزرگ موثر باشد. در این میان، مصرف ماست به عنوان یک ماده غذایی پروبیوتیک، به دلیل دارا بودن باکتری‌های مفید، می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد، بنابراین، افزودن ماست به وعده صبحانه یک عادت سالم و مفید در راستای حفظ سلامت …

آخرین خبر/ مواد لازم : 🔹آرد ۲۳۰ گرم 🔹خمیر مایه ۵ گرم 🔹روغن مایع ۱۵ گرم 🔹تخم مرغ ۱ عدد 🔹شکر ۳ ق غ بازار 🔹آب ۱۰۰ گرم مواد میانی : 🔹گردو ۲ ق غ 🔹هل و دارچین 🔹خرما ۲۰۰ گرم 🔹کره ۱۰ گرم 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

ایده‌ای درخشان برای تازه کردن روزهای تابستان، کاهش ضایعات و همیشه داشتن یک میان وعده سالم، شیرین و طبیعی.

طرز تهیه کوکی مقوی و خانگی با گندم کامل و شیره طبیعی

آخرین خبر/خرما یک و نیم پیمانه گردو و تخم کدو و پودر نارگیل و هویج رنده شده هر کدوم نصف پیمانه 🔹 آخرین خبر در روبیکا بازار 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

کشمش سبز قلمی یکی از محبوب ترین خشکبارهای سنتی ایرانی است که به راحتی در خانه قابل تهیه است. در این مقاله با دو روش سنتی و سریع برای تهیه این خشکبار خوشمزه آشنا می شوید.

خشک کردن تخمه خربزه و طالبی در خانه روشی ساده و سالم برای نگهداری و تهیه میان‌ وعده‌ ای خوشمزه و پرخاصیت است.

یک میان وعده خانگی بدون پخت، آرد و گلوتن برای تغییر حال و هوای تعطیلات.

اگه دنبال یه میان وعده خوشمزه ، سالم و متفاوت هستی این توپک ترد نخود و سیب زمینی رو از دست نده

در این مطلب با یک دستور ساده و سریع، یاد میگیری چطور در خانه پروتئین بار سالم و خوش‌ طعم درست کنی و بدنت را با انرژی واقعی تغذیه کنی.

در مقاله‌ای که به‌تازگی در نشریه‌ی BMC Oral Health منتشر شده، پژوهشگران به بررسی ارتباط میان مصرف نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های میان‌وعده با بروز پوسیدگی دندان در کودکان خردسال پرداختند.

اوتمیل یکی از سالم‌ترین و مغذی‌ترین گزینه‌ها برای صبحانه یا میان‌ وعده است که برای درست کردن آن از جو دوسر پرک و میوه‌ها و مواد مغذی دیگر استفاده می‌شود. این غذا به ‌دلیل فیبر بالا و تنوع زیادی که در طعم‌ دارد، در میان ورزشکاران، افراد دارای رژیم غذایی و علاقه‌مندان به تغذیه سالم محبوبیت زیادی دارد.

آخرین خبر/مواد لازم : سینه مرغ :۱/۲ تست پروتئینی : ۴ اسلایس بازار خیار شور : ۱ عدد جعفری : مقداری ماست ایسلندی : یک قاشق غذاخوری سس تند قرمز : مقداری ادویه : دلخواه ( من ماست و خیار استفاده کردم شما ، میتونید گلپر یا آویشن یا هر سبزی معطر دیگه ای که دوست دارید استفاده کنید .) طرز تهیه : جعفری رو س

پیراشکی رژیمی یک میان وعده یا وعده غذایی سالم و خوشمزه است که با مواد اولیه کم کالری و روش پخت مناسب تهیه می شود.

لقمه‌های نخود سرشار از پروتئین! یک میان وعده ترد و سالم!

گیلاس سالم می‌ماندسریع، تمیز و عالی برای پای یا میان وعده!

گل کلم سوخاری یک خوراکی ترد و خوشمزه است که به عنوان میان وعده یا وعده اصلی قابل مصرف است. در این مقاله، طرز تهیه و ارزش غذایی این غذا را بررسی می کنیم.

فندق به عنوان یک منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی، می تواند به رشد و سلامت کودکان کمک کند. در این مقاله به بررسی فواید و نکات مهم مصرف فندق برای کودکان می پردازیم.

توپک انرژی زا با طعم زردآلو یک میان‌ وعده سالم، مغذی و فوق‌العاده خوشمزه است که می‌توانید از آن در طول روز استفاده کنید. این میان وعده...

گرمک، میوه‌ای آبدار و شیرین است که به ویژه در فصل تابستان طرفداران زیادی دارد. علاوه بر طعم دلپذیر، بسیاری از افراد به دلیل محتوای کالری پایین و مواد مغذی موجود در آن، گرمک را به عنوان یک میان‌وعده سالم انتخاب می‌کنند.

۱ فنجان بلغور جو دوسر - ۳ ماده اولیه، بدون شکر، ۱۰۰٪ ترد!

اسموتی گرمک با طعم شیرین و خواص فراوان، انتخابی عالی برای صبحانه یا میان وعده است. در این مقاله طرز تهیه و فواید این نوشیدنی را بررسی می کنیم.

اسموتی مولن رژ ترکیبی از میوه ها، سبزیجات و مواد مغذی است که به عنوان یک گزینه سالم برای صبحانه یا میان وعده شناخته می شود. در این مقاله، طرز تهیه، فواید و نکات کلیدی این اسموتی را بررسی می کنیم.

اگر به دنبال یک میان وعده خانگی، ماندگار و بدون مواد نگهدارنده هستید، این دستور ساده و سالم شما را شگفت‌ زده میکند.

لواشک آلبالو خانگی، میان‌ وعده‌ ای سالم و خوشمزه است که با چند مرحله ساده و آلبالوی تازه به راحتی تهیه می‌ شود.

لواشک آلوسیاه، با طعمی ترش و ملس، یک میان‌ وعده خوشمزه و سالم است که به راحتی در خانه قابل تهیه است.

گل کلم سوخاری یک خوراکی ترد و خوشمزه است که به عنوان میان وعده یا وعده اصلی قابل مصرف است. در این مقاله، طرز تهیه و ارزش غذایی این غذا را بررسی می کنیم.

طرز تهیه ساندویچ اسفناج و پنیر خیلی راحته و می‌تونه یه میان‌وعده سالم و خوشمزه باشه. برای این ساندویچ به اسفناج تازه و پنیر نیاز داریم که با نون تست ترکیب بشن. با این دستور، می‌تونید یه ساندویچ مقوی و خوشمزه درست کنید که هم مناسب صبحانه است هم عصرونه.

بیشتر ما هر روز مشتی میوه خشک یا مغز را به‌عنوان یک میان‌وعده‌ی سالم و سرشار از انرژی مصرف می‌کنیم و فکر می‌کنیم که این عادت، راهی بی‌نقص برای تأمین انرژی است. اما این‌که آن‌ها را چگونه مصرف می‌کنیم نیز اهمیت دارد.

برترین ها/ طرز تهیه ساندویچ اسفناج و پنیر خیلی راحته و می‌تونه یه میان‌وعده سالم و خوشمزه باشه. برای این ساندویچ به اسفناج تازه و پنیر نیاز داریم که با نون تست ترکیب بشن. با این دستور، می‌تونید یه ساندویچ مقوی و خوشمزه درست کنید که هم مناسب صبحانه است هم عصرونه. برای تهیه ساندویچ اسفناج و پنیر، اسفن