پلوهای مخلوط جایگاه ویژه‌ای در سفره ایرانی دارند و کمتر کسی پیدا می‌شود که از عطر و طعم لذیذ آن‌ها چشم‌پوشی کند. این غذاها نه تنها بسیار خوشمزه و متنوع هستند، بلکه با مواد در دسترسی مختلف قابل ابتکار و تهیه می‌باشند. در میان این پلوها، عدس پلو به عنوان یک غذای اصیل و محبوب شناخته می‌شود که از گذشته تاکنون …

سوپ کدو حلوایی نوعی سوپ غلیظ و مقوی است که دستور پخت آسانی دارد و برای فصل پاییز بسیار مناسب است.

یک دستور پخت ساده و سریع برای تهیه گل کلم خوشمزه و ترد در فر، مناسب به عنوان یک میان وعده سالم یا پیش غذا.

لقمه‌های سالم نان و پنیر و یا شکلات و موز یک صبحانه مقوی و اشتهابرانگیز برای دانش آموزان و تغذیه مدرسه است.

با استفاده از تنها ۵۰ عدد گردوی تازه و ترکیب ادویه های ایرانی مانند زعفران و هل، یک مربای گردوی بی نظیر و خانگی بپزید.

با شروع فصل مدرسه، انتخاب خوراکی‌های سالم، خوشمزه و باب طبع کودکان که بتوان آن را به سرعت و به صورت روزانه آماده کرد، یکی از دغدغه‌های اصلی خانواده‌ها است. 

آموزش پخت نان جو دوسر بدون آرد، با ترکیبی از دانه های چیا و کتان، سبزیجات تازه و پنیر موزارلای کم چرب برای یک رژیم غذایی سالم.

شیرینی مغزدار در ۱۵ دقیقه. شیرینی‌های خانگی سالم. خوشمزه، سریع و ارزان.

آخرین خبر/ ½ لیوان آرد جو دوسر پرک____۱ قاشق پودر کاکائو____۱ قاشق عسل____¼ لیوان شیر____طرز تهیه:____همه مواد رو با هم مخلوط کنید.____خمیر رو به شکل گردالی‌های کوچیک دربیارید.____داخل فر با حرارت ۱۵۰ درجه به مدت ۱۵ دقیقه بذارید تا آماده بشه. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خب

طرز تهیه ترشی خرفه به روشی ساده و خانگی همراه با نکات کلیدی برای طعم بهتر. این ترشی خوشمزه و مقوی انتخابی عالی برای سفره‌های ایرانی است.

آخرین خبر/ در این ویدئو از برنامه انارستان دکتر ده پرور در مورد خواص بی نظیر ماش در کنترل قند خون و همچنین استفاده روزانه از ماءالجین و ماءالشعیر طبی به عنوان یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کنترل قند خون خانم های باردار صحبت می کنند. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

ترکیب خوشمزه موز و تخم مرغ غذایی سالم و مقوی

سوپ سیب زمینی نوعی سوپ غلیظ و بسیار مقوی است که از ترکیب سبزیجات با آب مرغ و شیر تهیه می‌شود.

این دستور پخت سریع و سالم، ترکیبی از جو دوسر، آجیل، میوه های خشک و شکلات تلخ است که یک میان وعده انرژی بخش و بدون شکر افزوده ایجاد می کند.

با این دستور ساده، یک میان وعده مقوی و خوشمزه به نام چاک چاک درست کنید که فرزندتان عاشق آن خواهد شد.

با این دستورالعمل ساده و سریع، یک دسر شکلاتی خوشمزه و بدون نیاز به فر درست کنید. مواد اولیه این دسر مقوی و انرژی بخش در اکثر خانه ها یافت می شود.

با فرا رسیدن فصل انار، طرز تهیه یک شیرینی معروف و خوشمزه ترکی را بیاموزید که علاوه بر طعم بینظیر، بسیار مقوی و سالم است.

فلافل اسفناج یکی از انواع ساده رسپی‌های درست کردن فلافل است که طرز پختی شبیه به فلافل نخود عربی دارد با این تفاوت که با اضافه کردن اسفناج تبدیل به یک غذای مغذی و مقوی برای وعده شام و ناهار می‌شود.

طرز تهیه کله جوشی اصیل و دلچسب با رایحه بی نظیر نعناع تازه و خواص روغن حیوانی برای یک وعده غذایی مقوی.

دوپیازه سیب زمینی یک غذای سنتی و مقوی است که با ترکیب سیب زمینی و پیاز به راحتی آماده می شود و گزینه ای عالی برای گیاهخواران محسوب می گردد.

شام فوری و خوشمزه، راه حلی عالی برای شب های شلوغ و پرمشغله که بدون صرف زمان طولانی، غذایی داغ، دلچسب و مقوی روی میز می آورد و با

دوستان و همراهان همیشگی امروز آموزش یک آش فوق العاده خوشمزه و پر خاصیت رو داریم : مقوی ترین غذای سنتی پاییزی که هر چه بخوری سیر نمیشی

ایرنا/ بیرجند-ایرنا- مصرف صبحانه سالم و متنوع یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار در افزایش قدرت یادگیری، تمرکز و رشد جسمی دانش‌آموزان است از همین رو کارشناسان تغذیه توصیه دارند که برای رسیدن به فرمول سلامت و موفقیت در مدرسه، والدین باید توجه ویژه‌ای به تغذیه فرزندان خود از جمله مصرف صبحانه و میان‌وعده‌

با ترکیب ساده یک لیوان لپه و کمی مرغ، یک غذای مقوی و خوشمزه ایرانی بپزید.

طرز تهیه ترشی خرفه به روشی ساده و خانگی همراه با نکات کلیدی برای طعم بهتر. این ترشی خوشمزه و مقوی انتخابی عالی برای سفره‌های ایرانی است.

ارزش غذایی نان‌ها متفاوت است و همین موضوع سبب شده که هرکدام از نان‌ها انتخابی متفاوت برای صبحانه افراد باشند. نان سنگک، سبوس‌دار، جو، بربری، خمیرترش، تافتون و تست گزینه‌هایی مناسب برای وعده صبحانه هستند که با سفارش از اسنپ‌فود می‌توانید انرژی پایدار و مواد مغذی ضروری بدنتان را در ابتدای روز تامین کنید. …

طرز تهیه مقوی ترین غذای سنتی پاییزی

با مخلوط کردن تنها ۳ عدد تخم مرغ و چغندر، یک میان وعده خوشمزه و بسیار مقوی برای فرزندان خود آماده کنید.

گردوی تویسرکان به‌عنوان برند ملی ثبت شده و حتی صادرات هم داره. خیلی‌ها وقتی دنبال گردوی اصل هستن، اولین انتخابشون گردوی تویسرکانه. خواص گردو برای سلامت بدن تقویت مغز و حافظه 🧠 غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و فسفره که عملکرد مغز رو بهبود میده. مصرف منظمش به تقویت حافظه و کاهش ریسک آلزایمر

هنر تهیه غذاهای سبک، مقوی و رنگی به سبک سپیده بزمی برای صرفه جویی در هزینه و زمان

آموزش تهیه 3 مدل تغذیه برای مدرسه

با این دستورالعمل ساده، یک لواشک سیب طبیعی و مقوی در خانه درست کنید تا به عنوان یک میان وعده عالی برای کودکان یا پذیرایی شیک از مهمانان استفاده کنید.

شیر عسلی یک صبحانه مقوی و خوشمزه است که به راحتی درست می شود و از آن می توان در تهیه شیرینی و بستنی نیز استفاده کرد.

دوستای عزیز، امروز می‌خوام طرز تهیه شامی جو پرک رو بهتون یاد بدم. این غذا خیلی خوشمزست و درست کردنش هم خیلی آسونه. اگه دنبال یه شام سریع و مقوی هستید، حتما این دستور رو امتحان کنید.

طرز تهیه شیر پلو اردبیلی یکی از خوشمزه‌ترین غذاهای سنتی ایرانیه که مخصوص استان اردبیله. این غذا با ترکیب برنج و شیر و ادویه‌جات خوش عطر و طعم می‌تونه یک وعده غذایی عالی و مقوی باشه. مخصوصاً اگه دوست دارید تجربه‌ای متفاوت از پلوهای معمولی داشته باشید، شیر پلو انتخاب جذابیه.

طرز تهیه یتیمچه نیشابوری خیلی ساده و خوشمزست. این غذا از نخود، لوبیا، عدس و بادمجان درست می‌شه و طعم خیلی خوبی داره. اگه دنبال یه غذای سنتی و مقوی هستید، این دستور رو امتحان کنید.

آش لخشک یکی از غذاهای قدیمی و اصیل مشهد است که شاید نام آن کمتر به گوش شما خورده باشد. این آش با نام هایی مانند آش قییش یا آش برگ نیز شناخته می شود. برخلاف بسیاری از آش های ایرانی، این غذا بسیار سبک است، زیرا در تهیه آن از مقدار کمی حبوبات استفاده می شود.

این آبنبات خانگی هم سالم است و هم سریع آماده میشود فقط یک دقیقه زمان میخواهد

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در مورد میان‌ وعده مناسب برای دانش آموزان‌توضیحاتی ارائه کرد.

آخرین خبر/ بسیار مقوی برای تغذیه مهد یا مدرسه کودکان__با طرز تهیه بسیار ساده____موادلازم:__خرما (هسته و پوست گرفته) …۲/۳ پیمانه__شیر ولرم …۳ تا ۴ قاشق غذاخوری_ کره_بادام_زمینی … ۱/۳ پیمانه آرد جودوسر پرک… ۲/۳ پیمانه__(می تونید از ترکیب جودوسر پرک فوری و آرد آن هم استفاده کنید.بکینگ پودر … ۱ قاشق چای

این شیرینی به دلیل طعم دلپذیر و مقوی بودنش مورد علاقه بسیاری قرار گرفته و اغلب در مناسبت‌های خاص و جشن‌ها، به ویژه در ماه رمضان، سرو می‌شود.

طرز تهیه یک سالاد رنگارنگ و مقوی با چغندر آبپز، پنیر، پرتقال تازه و سس خردل و عسل برای یک وعده غذایی سبک و لذیذ در فصل سرما.

با این دستور ساده، نان جو دوسر مقوی و کم چرب را در خانه بدون نیاز به آرد، شکر یا روغن اضافه آماده کنید.

آموزش درست کردن نخود آب با روشی ساده

گردو یکی از مغزهای پرخاصیت و ارزشمند در سبد غذایی ایرانیان است که نه تنها به عنوان یک خوراکی پرانرژی و مقوی شناخته می شود، بلکه در بسیاری از غذاها، دسرها و

در این ویدئو دو مدل لقمه متفاوت و خوشمزه برای بچه ها را مشاهده می‌کنید.

خراسان/ با نزدیک شدن به ماه مهر و فصل شروع مدارس یکی از دغدغه‌ها این است که چه نوع خوراکی را برای تغذیه کودکان خود در مدرسه تهیه کنیم که هم بچه‌ها آن را دوست داشته باشند و هم سالم و مقوی باشد. می‌خواهیم یک لقمه خیلی راحت و خوشمزه را با هم یاد بگیریم. ​مواد لازم نان باگت: ۱ عدد پنیر خامه‌ای: ۲ قاشق غ

دمپخت بلدرچین به دلیل وجود گوشت در آن از جمله غذاهایی پرخاصیت است که شما را برای مقابله با انواع بیماری‌ها آماده می‌کند. این غذای مقوی در میان مردم دنیا از جایگاه ویژه‌ای برخودار است.

در مورد طعم این نان خرمایی باید بگم عالی میشه، هم خیلی خوش عطر هست هم بافت پوک و عالی داره و لازم به توضیح نیست که بسیار سالم و مقوی هم هست.

با یک دستورالعمل ساده و سریع، یک میلک شیک موز انرژی بخش و خوشمزه با تنها ۳ ماده اولیه درست کنید.

نان تست تخم مرغ یک صبحانه سریع، مغذی و بسیار مورد علاقه کودکان است که با ترکیبی از تخم مرغ، پنیر، ژامبون و سس های ویژه درست می شود.

با این دستورالعمل ساده، یک میلک شیک نارگیل خوشمزه و مقوی با ترکیب نارگیل، بادام، پسته و هل در خانه درست کنید تا گرمای تابستان را فراموش کنید.

آخرین خبر/ مواد لازم:(برای ۴ نفر) دو پیمانه بلغور گندم ۱/۳پیمانه برنج ۲لیتر آب پیاز ۱عدد نعنا داغ  برای تزئین بازار نخود پخته شده ۱ تا ۱/۵ پیمانه ۱قاشق روغن(برای جلوگیری از سرریز شدن) ۱قاشق نمک زردچوبه کشک۱لیوان بلغور،برنج،آب و نمک و ۱ قاشق روغن رو داخل قابلمه بریزید  تا بپزه،در حین پخت حتما چند ب

یادگیری تهیه حبه شیرینی خانگی مقوی و کم کالری، بدون استفاده از مواد ناسالم برای یک میان وعده سالم.

یک دسر مقوی و انرژی بخش با طعم بی نظیر کارامل، مناسب برای افطار در ماه مبارک رمضان.

امروز با یک غذای فوق العاده گرم و مقوی همراه باشید این دستور غذایی ترکیبی جذاب از مواد سالم و پرانرژی هست که می تونه هم شکم سیرت کنه و هم به بدنت انرژی بده.

زنجبیل جزء گیاهان دارویی مهم است. خواص زنجبیل گوناگون است؛ از جمله ضد تهوع، مقوی قلب، ضد لخته شدن خون، ضد باکتری، آنتی اکسیدان، ضد سرفه، ضد سموم کبدی، ضد التهاب، ادرارآور، کاهش اسپاسم، محرک سیستم ایمنی، ضد نفخ، افزایش ترشحات روده ای معدی، پایین آورنده کلسترول خون، محرک گردش خون مغزی و محرک هضم غذا می …

تهران - ایرنا - دمپخت بلدرچین به دلیل وجود گوشت در آن از جمله غذاهایی پرخاصیت است که شما را برای مقابله با انواع بیماری‌ها آماده می‌کند. این غذای مقوی در میان مردم دنیا از جایگاه ویژه‌ای برخودار است.

آخرین خبر/ عدس دو لیوان سیب زمینی یک عدد پیاز یک عدد بازار نمک فلفل زردچوبه 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

آموزش ساده تهیه بستنی شیری مقوی و ارزان در خانه با مواد اولیه ساده و بدون نیاز به خامه یا شیر تغلیظ شده.

آجیل و خشکبار از دیرباز بخش جدایی‌ناپذیر از فرهنگ تغذیه ایرانیان بوده‌اند. این خوراکی‌های مقوی، خوش‌طعم و سرشار از مواد مغذی در مناسبت‌هایی همچون نوروز و شب

در این مطلب، طرز تهیه سوپ برنج را به‌صورت مرحله‌به‌مرحله و با مواد ساده به شما آموزش می‌دهیم تا بتوانید به راحتی در خانه یک غذای دلچسب و خوشمزه آماده کنید.

یک صبحانه سریع، مقوی و خوشمزه با تنها دو ماده اولیه اصلی: عدس قرمز و آب. این دستور ساده وگان، منبع عالی پروتئین برای شروع روز است.

یکی از دغدغه های همیشگی خانواده ها، به ویژه در زندگی پرشتاب امروزی، پیدا کردن غذاهایی ساده، سریع و در عین حال مقوی برای وعده های شام و عصرانه است. در بسیاری

فرارو: کتلت نخود نوعی کتلت بسیار خوشمزه و مقوی گیاهی است که نخود از مواد اصلی تشکیل‌دهنده آن است.

در 30 دقیقه یک غذای خوشمزه و مقوی با گوشت چرخ کرده درست کنید

دمپخت بلدرچین به دلیل وجود گوشت در آن از جمله غذاهایی پرخاصیت است که شما را برای مقابله با انواع بیماری‌ها آماده می‌کند. این غذای مقوی در میان مردم دنیا از جایگاه ویژه‌ای برخودار است.

کتلت نخود نوعی کتلت بسیار خوشمزه و مقوی گیاهی است که نخود از مواد اصلی تشکیل‌دهنده آن است.

توپک خرمایی ساده و سالم، گزینه‌ای شیرین و فوری برای عصرانه یا پذیرایی سبک

دوراهی انتخاب بین گوشت تازه یا منجمد اغلب آدم‌ها را سردرگم می‌کند. ما بیشتر معتقدیم که گوشت تازه سالم‌تر و مقوی‌تر است، اما خیلی‌ها گوشت منجمد را به‌دلیل

مهراوه شریفی نیا، بازیگر و موسیقی‌دان ایرانی، با سابقه بازی در فیلم دزد عروسک‌ها و تحصیل در رشته موسیقی، یکی از چهره‌های محبوب هنر ایران است.

سوپ سیب زمینی نوعی سوپ غلیظ و بسیار مقوی است که از ترکیب سبزیجات با آب مرغ و شیر تهیه می‌شود.

بسیاری از متخصصین علوم تغذیه وهمچنین کارشناسان صنایع غذایی بر این باورند که برنج سیاه کامل‌ترین و مقوی‌ترین نوع برنج در دنیاست.

این ساندویچ سالم و مقوی بدون گوشت و نان، انتخابی ساده و خوشمزه برای یک وعده سبک

با این دستور ساده و سریع، تنها در ۵ دقیقه یک شام دلچسب و مقوی با گوشت چرخ کرده و سیب زمینی آماده کنید.

در این مطلب مواد لازم و طرز تهیه این غذای خوشمزه را به شما آموزش می دهیم. پس با ما همراه باشید.

خوراک مقوی و سالم برای سلامتی بدن: یکی از خوراک های مقوی و سالم برای بدن خوراک های حاوی تخم مرغ و گوجه هستند که انواع آنها در این گزارش توضیح داده شده است. با

با این دستور ساده، یک کتلت گیاهی مقوی و خوشمزه بدون استفاده از هیچگونه فرآورده حیوانی درست کنید. این غذای سالم، انتخابی عالی برای وگان ها و همه کسانی است که به دنبال یک جایگزین گیاهی هستند.

سوپ گشنیز تبریزی یک غذای سنتی، خوشمزه و بسیار مقوی است که خاصیت درمانی به ویژه برای فصل سرما و مقابله با سرماخوردگی دارد.

یک دستور پخت سریع و آسان برای تهیه سینه مرغ سرخ شده طعم دار و آبدار در ماهیتابه، مناسب برای یک شام خوشمزه و مقوی.

آخرین خبر/یه شکلات سالم حتما سیوش کن که درستش کنی چون فوق العاده میشه بازار 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

کالباس خانگی صددرصد سالم، با گوشت تازه، ادویه های طبیعی و بدون مواد نگهدارنده، غذایی مقوی و خوش طعم است که هر برش آن سلامت، طعم ناب و

با نزدیک شدن به اول مهر، والدین دانش‌آموزان به‌زودی صبح‌شان را با آماده‌کردن صبحانه یا‌‌ میان‌وعده‌های سالم و مقوی برای فرزندان‌شان آغاز می‌کنند‌؛ پروسه‌ای که با هدف تأمین مواد غذایی سالم و مقوی‌ انجام می‌شود تا کودکان و نوجوانان با آمادگی کامل راهی مدرسه شوند.

با این دستور سریع می توانید عدس پلو خوش طعم و مقوی را خیلی راحت در خانه درست کنید.

این کلوچه‌ ها با سیب‌ زمینی پخته میشن اما مزه‌ شون شما رو شگفت‌ زده میکنه

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است و حذف آن خسارت‌های بسیار سنگینی به همراه دارد.

یک دستور العمل ساده و سریع برای تهیه یک ساندویچ صبحانه فوق العاده با تخم مرغ، پنیر و بیکن که برای کل خانواده مناسب است.

با این دستور ساده و مواد اولیه محدود، خوشمزه ترین و مقوی ترین نان موزی را در کمتر از یک ساعت در خانه بپزید.

کره بادام زمینی یکی از مقوی ترین خوراکی هاست که برای ورزشکاران نیز مفید است. در ادامه می خواهیم شما را با میزان کالری کره بادام زمینی آشنا کنیم.

حلوای عمانی یکی ازا نواع حلواهای عربی است که بدون آرد تهیه می‌شود و به دلیل داشتن شیر عسلی و خامه بسیار خوشمزه و مقوی است.

با این روش پخت جگر مرغ، طعمی بینظیر و متفاوت را تجربه کنید که همه را عاشق این غذا خواهد کرد.

عصیده، خوراکی خوشمزه و ارزانی است که معصومین می‌خورد‌ه‌اند. با مطالعه‌ این مطلب روش تهیه عصیده را یاد می‌‌گیرید تا آشپزی خود را به رخ اطرافیان بکشید.

شلیل یکی از میوه‌های محبوب تابستانی است که اگر درست خشک شود، می‌تواند به یک میان‌ وعده سالم و مقوی تبدیل شود. تهیه چیپس شلیل در خانه نه ‌تنها آسان است بلکه بدون مواد افزودنی و نگهدارنده انجام می‌شود.

با این دستور پخت سریع و آسان، یک سوپ مینسترونه ایتالیایی گرم، مقوی و پر از سبزیجات تازه برای تقویت سیستم ایمنی در فصل پاییز آماده کنید.

امروز قصد داریم طرز تهیه یکی از معروف‌ترین سوپ‌های ایتالیایی یعنی مینسترونه را آموزش دهیم.

بسیاری از متخصصین علوم تغذیه وهمچنین کارشناسان صنایع غذایی بر این باورند که برنج سیاه کامل‌ترین و مقوی‌ترین نوع برنج در دنیاست.

عدس پلو با شوید و تن ماهی، یک غذای سریع، مقوی و خوشمزه است که در زمان کمی آماده می شود. این غذا گزینه ای عالی برای یک وعده غذایی کامل و لذیذ محسوب می گردد.

با یک صبحانه ساده و مقوی متشکل از دانه چیا، ماست یونانی و موز، به راحتی و بدون رژیم های سخت، ماهانه ۱۰ کیلوگرم وزن کم کنید.

پلو مخلوط شوید و عدس نوعی عدس پلو خوشمزه و مقوی است که شوید، مرغ و کشمش از مواد اصلی این غذا است.

متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز بر نقش موثر تغذیه سالم در سلامت، رشد و یادگیری دانش‌آموزان و ضرورت توجه ویژه‌ به برنامه غذایی این گروه سنی تاکید کرد.