آموزش کامل پخت غذای گیاهی و اقتصادی با لپه و بلغور گندم. این دستور غذایی سریع، مقوی و مناسب برای تمام اعضای خانواده است.

در این دستور یاد میگیرید چگونه دمی ماش را بدون گوشت اما با طعمی فوق العاده و عطری دلنشین تهیه کنید. این غذا علاوه بر اینکه بسیار اقتصادی و سالم است، با چند نکته ساده به قدری خوشمزه میشود که میتواند به یکی از غذاهای ثابت برنامه هفتگی شما تبدیل شود.

وقتی به ماه رمضان می‌رسیم، سوال مشترک اکثر زنان خانه‌دار علاوه بر این که دنبال ایده برای تزیین سفره افطار هستند، این است که افطاری چی درست کنم و چطور وعده‌های غذایی سالم‌تری را برای پایان روزه‌داری خود و اعضای خانواده در نظر بگیرم. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، با این مطلب همراه باشید؛ چراکه …

در ماه رمضان، با توجه به ساعات طولانی روزه‌داری، انتخاب پیش‌غذاهای سالم و مقوی برای افطار، اهمیت ویژه‌ای دارد. این پیش‌غذاها باید علاوه بر تامین انرژی از دست رفته، مواد مغذی مورد نیاز بدن را نیز تامین کنند.

برنا- گروه اجتماعی؛ به گفته یک عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص طب سنتی، روزه‌داران با مصرف سحری کامل و پرانرژی و افطار سبک و متعادل، از ضعف، بی‌حالی و سوءهاضمه در طول روز جلوگیری کنند.

وعده سحری یکی از مهمترین وعده هاست و باید مقوی و سیر کننده باشد. در ادامه می خواهیم کامل ترین لیست غذا برای سحری را معرفی کنیم.

امروز یک وعده غذایی کامل با کباب بره و مرغ، سیب‌زمینی سرخ‌کرده و سبزیجات آماده شد تا همه بچه‌ها و خانواده سیر بمانند. این غذا ترکیبی از طعم و مواد مغذی است که هم خوشمزه و هم مقوی است.

اگه خسته‌ ای و دلت یه غذای خونگی و خوش‌ طعم میخواد که سریع آماده بشه، این غذا سبک و مقوی رو از دست نده.

آموزش طرز تهیه غذا بدون گوشت با مواد ساده و در دسترس. یک غذای سریع، مقوی و خوشمزه ایرانی که در زمان کمی آماده می شود.

آموزش گام به گام تهیه غذا با لوبیا چیتی گیاهی با سیب زمینی و ادویه جات. یک غذای سریع، مقوی و مناسب برای تمامی وعده ها.

ساندویچ ازجمله غذاهای محبوب دنیاست که در آن مواد غذایی مانند گوشت یا مرغ، سبزیجات، پنیر و... بین دو لایه نان قرار می‌گیرد. «جان مونتاگو، ارل چهارم ساندویچ» این غذا را در قرن هجدهم میلادی اختراع کرد. ساندویچ به عنوان یک غذای آماده و ساده که تنوع زیادی دارد و به‌راحتی قابل تهیه کردن است، طرفداران زیادی …

آموزش کامل طرز تهیه حمص خانگی. یک پیش غذا یا میان وعده سالم، سرشار از پروتئین و انرژی که به راحتی در منزل آماده می شود.

آموزش کامل پخت خورش بادمجان گیاهی و مقوی با رب انار و نعنا. یک غذای اصلی ایرانی بدون گوشت با مواد اولیه ساده و در دسترس.

سوپ مارچوبه یکی از انواع سوپ‌های سبزیجات بسیار خوشمزه و لذیذ می‌باشد که می‌توانید هم در مهمانی‌ها به عنوان پیش غذا و سوپ آماده کنید و هم برای میان وعده غذایی خود این سوپ را طبخ و از طعم و خاصیت‌های فراوان این نوع سوپ بهره ببرید. مارچوبه یکی از سبزیجات بسیار پر خاصیت و خوش طعم است که سلامتی شما را به …

برترین ها/ سوپ مارچوبه یکی از انواع سوپ‌های سبزیجات بسیار خوشمزه و لذیذ می‌باشد که می‌توانید هم در مهمانی‌ها به عنوان پیش غذا و سوپ آماده کنید و هم برای میان وعده غذایی خود این سوپ را طبخ و از طعم و خاصیت‌های فراوان این نوع سوپ بهره ببرید. مارچوبه یکی از سبزیجات بسیار پر خاصیت و خوش طعم است که سلامت

آموزش کامل تهیه سه مدل سالاد سزار رژیمی و سالم با مرغ کبابی، تن ماهی و توفو. دستورالعمل های ساده با مواد اولیه تازه برای یک وعده غذایی خوشمزه و مقوی.

ایرنا/ خورش ماست، جواهری از آشپزخانه اصفهان، با طعمی لطیف و بی‌نظیر، جایگاه ویژه‌ای در دل غذاهای سنتی ایرانی دارد. این خوراک اصیل همیشه به صورت سرد سرو می‌شود و به همین دلیل، گزینه‌ای خنک و فوق‌العاده برای روزهای گرم تابستان محسوب می‌شود. شما می‌توانید آن را در وعده‌های مختلف، از دسر بعد از غذا گرفت

کوفته تبریزی یکی از شناخته‌شده‌ترین و محبوب‌ترین غذاهای سنتی ایرانی است که ریشه در فرهنگ غذایی آذربایجان دارد. این غذای کامل و مقوی، به دلیل داشتن گوشت، حبوبات، سبزی و برنج، گزینه‌ای مناسب برای وعده ناهار یا شام خانوادگی محسوب می‌شود. رعایت نسبت دقیق مواد، ورز دادن اصولی و پخت مرحله‌به‌مرحله، نقش مهمی …

فواید عدس برای کودکان + طرز تهیه انواع غذا با عدس برای کودکان:فواید عدس برای کودکان عدس یکی از مقوی ترین و در دسترسترین مواد غذایی برای تغذیه کودکان است که نقش مهمی در رشد جسمی و ذهنی آنها دارد. این ماده غذایی سرشار

طرز تهیه حمص سالم و رژیمی با مواد ساده و کم‌چرب؛ آموزش مرحله‌به‌مرحله یک دیپ خوش‌طعم، مقوی و مناسب سبک زندگی سالم و رژیم‌های غذایی.

سوپ برش از چغندر، هویج، کلم و گوجه فرنگی تشکیل می‌شود و نه تنها خوشمزه است بلکه رنگ قرمز سیر آن روی میز غذا نظر همه را به خود جلب می‌کند. در عین حال این سوپ بسیار مقوی و رژیمی محسوب می‌شود. در ادامه این مطلب با طرز تهیه این سوپ خوشمزه آشنا می‌شویم.

کله پاچه به عنوان یک غذای مقوی و خوشمزه، معمولا در صبحانه‌های خاص یا مهمانی‌ها سرو می‌شود. این غذا از کله و پاچه گوسفند تهیه می‌شود و به دلیل غنی بودن از پروتئین و مواد مغذی، به عنوان یک وعده غذایی کامل شناخته می‌شود. در این گزارش، به بررسی مراحل تمیز کردن و پخت کله پاچه، نکات خرید بهترین نوع آن و ارزش …

طرز تهیه کوفته تبریزی مجلسی؛ غذای اصیل و مقوی ایرانی کوفته تبریزی یکی از شناخته‌شده‌ترین و محبوب‌ترین غذاهای سنتی ایرانی است که ریشه در فرهنگ غذایی آذربایجان دارد. این غذای کامل و مقوی، به دلیل داشتن گوشت، حبوبات، سبزی و برنج، گزینه‌ای مناسب برای وعده ناهار یا شام خانوادگی محسوب می‌شود. بسیاری از …

دنبال یک شام ارزان و مقوی هستید؟ خوراک نخود و تره‌ فرنگی بهترین گزینه تک‌ ظرفی برای روزهای شلوغ است. آموزش سریع و آسان این غذای سلامت.

با این دستور ساده، یک آش گندم گرم و دلچسب برای روزهای سرد زمستان بپزید. این غذا علاوه بر طعم عالی، بسیار مقوی و انرژی بخش است.

چیکن بالز پنیری، یکی از غذاهای محبوب و خوشمزه است که به‌خاطر ترکیب مرغ چرخ کرده و پنیر موزارلا، هم مقوی است و هم به‌راحتی آماده می‌شود. این غذا گزینه‌ای عالی برای سفره افطار در ماه رمضان محسوب می‌شود و می‌تواند جایگزین سبک و خوشمزه‌ای برای وعده‌های افطار باشد.

پلو ماش یکی از غذاهای مقوی و پرطرفدار است. در این مقاله می خواهیم شما را با میزان کالری پلو ماش آشنا کنیم و اطلاعات مهمی در این باره در اختیارتان قرار دهیم.

طرز تهیه اسپاگتی مرغ بسیار مناسب برای افرادی است که می‌خواهند علاوه بر تجربه‌ طعمی متفاوت و دلنشین، خوراکی بسیار مقوی را در سفره‌های خود جای دهند. این غذا خواص بسیار زیاد و ارزش غذایی بالایی دارد که از مهم‌ترین خواص آن می‌توان به تامین انرژی بدن در مدتی کوتاه و جلوگیری از افزایش اشتهای کاذب اشاره کرد.

بت ماش یکی از غذاهای اصیل و کم‌تجمل بلوچ‌هاست؛ غذایی که با مواد اولیه محدود اما حساب‌شده پخته می‌شود و نتیجه‌اش خوراکی گرم، سیرکننده و آرام‌بخش است. برای آموزش این غذا با ما همراه باشید.

برترین ها/کدو حلوایی میوه خوش آب و رنگ و مقوی پاییزی است که می‌توان با آن انواع دسر ها و غذا های خوشمزه را تهیه کرد که در این مطلب چند رسپی با آن را برایتان آورده ایم. سوپ کدو تنبل مواد لازم آب مرغ ۳ فنجان نمک ۱/۴ قاشق چای خوری پوره کدو تنبل ۲ فنجان جعفری تازه خرد شده۱ قاشق چای خوری پیاز خرد شده ۱/۲

خورش تره یکی از غذا‌های اصیل و محبوب کردستان است که با سادگی دلنشین و عطر گیاهان تازه، طعمی گرم و مقوی به سفره‌های ایرانی می‌آورد؛ غذایی سنتی که هم در روز‌های سرد سال جان می‌دهد و هم پای ثابت مهمانی‌های خانوادگی مناطق کردنشین است.

خورش تره یکی از غذا‌های اصیل و محبوب کردستان است که با سادگی دلنشین و عطر گیاهان تازه، طعمی گرم و مقوی به سفره‌های ایرانی می‌آورد؛ غذایی سنتی که هم در روز‌های سرد سال جان می‌دهد و هم پای ثابت مهمانی‌های خانوادگی مناطق کردنشین است.

خورش تره یکی از غذا‌های اصیل و محبوب کردستان است که با سادگی دلنشین و عطر گیاهان تازه، طعمی گرم و مقوی به سفره‌های ایرانی می‌آورد؛ غذایی سنتی که هم در روز‌های سرد سال جان می‌دهد و هم پای ثابت مهمانی‌های خانوادگی مناطق کردنشین است.

این نسخه مدرن با حذف کالباس‌های فرآوری‌شده و جایگزینی مرغ، هم ارزش غذایی بالاتری دارد و هم با عطر جعفری تازه، طعمی متفاوت و دلنشین را به سفره شما می‌آورد؛ گزینه‌ای مناسب برای پیش‌غذا یا یک شام کامل و مقوی.

سالاد ماکارونی با مرغ و جعفری نسخه‌ای مدرن، سبک‌تر و معطر از سالاد ماکارونی کلاسیک است که به جای کالباس‌های فرآوری‌شده، از پروتئین سالم مرغ استفاده می‌کند. این غذا هم به عنوان یک پیش‌غذای شیک و هم به عنوان یک وعده شام کامل و مقوی کاربرد دارد.

برترین ها/سوپ مارچوبه یکی از انواع سوپ‌های سبزیجات بسیار خوشمزه و لذیذ می‌باشد که می‌توانید هم در مهمانی‌ها به عنوان پیش غذا و سوپ آماده کنید و هم برای میان وعده غذایی خود این سوپ را طبخ و از طعم و خاصیت‌های فراوان این نوع سوپ بهره ببرید. مارچوبه یکی از سبزیجات بسیار پر خاصیت و خوش طعم است که سلامتی

کتلت کرفس با مواد ساده و روش خونگی. طعمی متفاوت که انتظارشو نداری، ولی ...

طرز تهیه غذای عدس و بادمجان با کشک به روشی آسان و سریع. مواد لازم شامل عدس، بادمجان و کشک رقیق است. یک غذای مقوی و خوشمزه برای تمام اعضای خانواده.

در این ویدیو یاد می گیرید چگونه با خمیر مخصوص خانگی، یک رول اسفناج خوش عطر، مقوی و مناسب برای مهمانی های مجلسی درست کنید. این غذا بدون گوشت و بسیار خوشمزه است.

ارده یکی از مقوی‌ترین فرآورده‌های کنجد است که به ‌دلیل بافت لطیف، طعم خاص و ارزش غذایی بالا، جایگاه ویژه‌ای در آشپزی سنتی و مدرن دارد. ترکیب ارده با مواد مختلف می‌تواند پایه مناسبی برای درست کردن انواع سس با ارده باشد و طعم و عطر انواع غذاها و خوراکی‌های گوشتی و گیاهی و همچنین، سالادها و دسرها را چند …

دستور پخت غذای سریع و مقوی برنج با دال عدس. این غذا با پیاز، گوجه، سیب زمینی و ادویه هایی مانند دارچین، میخک، کاری و ماسالا طعم دار می شود. مناسب برای یک وعده غذایی فوری و انرژی بخش.

نی نی سایت/ با شروع فصل سرما، سیستم ایمنی کودکان بیش از هر زمان دیگری نیازمند حمایت و تغذیه‌ی مناسب است. کاهش دما، افزایش شیوع سرماخوردگی و آنفلوانزا و کمتر شدن تحرک بدنی کودکان، همگی عواملی هستند که می‌توانند سلامت عمومی آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهند. در این میان، تغذیه گرم، سبک و در عین حال مقوی نق

املتی خوشمزه و مقوی با ترکیبی از سبزیجات تازه، پنیر و سس ماست یونانی خانگی، مناسب برای یک صبحانه یا شام سریع و سالم.

طرز تهیه یک غذای سریع و خوشمزه با لوبیا چیتی، سیب زمینی و تخم مرغ. این دستور غذایی گیاهی و مقوی، مناسب برای یک وعده غذایی ساده و لذیذ در خانه است.

در این ویدیو، طرز تهیه آش گوجه فرنگی خوشمزه و مقوی را به صورت مرحله به مرحله آموزش می دهیم. این غذا، یک انتخاب عالی برای روزهای سرد است.

آموزش کامل طرز تهیه سوپ گوجه و پنیر خوشمزه با مواد اولیه تازه. شامل مواد لازم، مراحل پخت مرحله به مرحله و نکات کلیدی برای تهیه یک سوپ گرم، مقوی و لذیذ در خانه.

ایرنا/ زمستان از راه رسیده و با خود سرمای لطیف و نیاز به انرژی‌های پایدار آورده است. در این میان، حلیم ایرانی، نه صرفاً یک صبحانه، بلکه یک معجون مقوی و گرمابخش است که با آرامش و صبر پخته می‌شود تا با بافت کشدار و طعم گوشت و گندم، گرما را به قلب سفره‌های ما هدیه دهد. حلیم فراتر از یک غذا، نمادی از سخ

سوپ ورمیشل خامه ای، یک پیش غذا یا وعده اصلی دلپذیر و انرژی بخش با ترکیبی از مرغ، سبزیجات و خامه است که در تمام فصول سال قابل تهیه می باشد.

سالادها سبزیجات مفید است که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهند و سلامتی ما را تامین میکند و فیبر بالایی دارند که بهتر کنار غذا هر روز مصرف کنیم.

دستور پخت آسان و سریع نخود با تخم مرغ. این غذای خوشمزه و مقوی، با عطر و طعمی ویژه، گزینه ای عالی برای یک وعده غذایی خانوادگی است.

آموزش گام به گام تهیه سوپ ورمیشل خامه ای با مواد اولیه ساده. شامل لیست کامل مواد لازم و مراحل پخت به همراه نکات کلیدی برای یک سوپ خامه ای لذیذ.

خوراک نخود یکی از غذاهای ساده و در عین حال مغذی است که با مواد اولیه در دسترس تهیه میشود، این غذا به دلیل داشتن پروتئین گیاهی و فیبر، گزینه ای مناسب برای یک وعده سالم و سبک به شمار می‌آید.

کوفته عدس ترکیه‌ای  یکی از غذاهای محبوب و سالم ترکیه است، این غذا علاوه بر طعم دلنشین و خوش عطر، سرشار از پروتئین گیاهی و فیبر است و گزینه ای مقوی و سبک برای وعده‌های غذایی یا پیش غذاهای خانوادگی محسوب میشود.

این غذا با ترکیب بادمجان و عدس تهیه میشود و گزینه ای مقوی و سالم برای وعده های روزانه است، عدس منبع خوبی از پروتئین گیاهی بوده و بادمجان طعم دلپذیری به غذا میدهد.

آش ماش یکی از غذاهای سنتی و مقوی ایرانی است که با ترکیب ساده ای از ماش، سبزی های معطر و ادویه های دلنشین تهیه می شود این آش به دلیل داشتن

سوپ گوجه و پنیر با بافتی کرمی و لطیف، ترکیبی از سبزیجات، مرغ و پنیر است که هم مقوی و خوش‌طعم بوده و هم می‌تواند به‌عنوان پیش‌غذا یا حتی شام سبک و کامل روی سفره قرار گیرد.

سوپ گوجه و پنیر با بافتی کرمی و لطیف، ترکیبی از سبزیجات، مرغ و پنیر است که هم مقوی و خوش‌طعم بوده و هم می‌تواند به‌عنوان پیش‌غذا یا حتی شام سبک و کامل روی سفره قرار گیرد.

چرا نوشابه با بعضی مواد غذایی ممنوع است: بسیاری عادت دارند همراه با غذا یا خوراکی، نوشابه بنوشند. اما این ترکیب به‌ویژه زمانی که غذا یا خوراکی مقوی است می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت داشته باشد. مهم‌ترین دلایل: نوشابه‌های گازدار و شیرین دارای قند زیاد و اسید هستند و می‌توانند هضم غذا را مختل کنند. …

چرا نوشابه با بعضی مواد غذایی ممنوع است: بسیاری عادت دارند همراه با غذا یا خوراکی، نوشابه بنوشند. اما این ترکیب به‌ویژه زمانی که غذا یا خوراکی مقوی است

سوپ گوجه و پنیر با بافتی کرمی و لطیف، ترکیبی از سبزیجات، مرغ و پنیر است که هم مقوی و خوش‌طعم بوده و هم می‌تواند به‌عنوان پیش‌غذا یا حتی شام سبک و کامل روی سفره قرار گیرد.

دمنوش هسته خرما یکی از نوشیدنی‌های سنتی و مقوی است که به رفع خستگی، هضم بهتر غذا و تقویت سیستم گوارشی کمک می‌کند...

پاچه گاو یکی از مقوی ترین مواد غذایی است که اگر درست و اصولی پخته شود، به غذایی خوش عطر، لذیذ و انرژی بخش تبدیل میشود، یک انتخاب عالی برای تقویت بدن و لذت بردن از طعمی اصیل و متفاوت.

آموزش تصویری طرز تهیه عدسی اسفناج خوشمزه، یک غذای رژیمی مقوی برای صبحانه یا شام. این غذا سرشار از فیبر، آهن و آنتی اکسیدان است و برای تقویت سیستم ایمنی مفید می باشد.

عدس با اسفناج ترکیبی سالم، خوشمزه و بسیار مقوی است که انرژی مورد نیاز بدن را تامین میکند، این غذا علاوه بر طعم عالی، سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین های ضروری است و آماده کردن آن بسیار ساده و سریع است.

آیا به دنبال یک غذای سنتی ساده، مقوی و بسیار خوشمزه برای وعده ناهار یا شام هستید؟

اگر دنبال ناهار سالم، سبک و مقوی برای محل کار هستی که هم به کاهش وزن کمک کند هم عضله‌سازی و انرژی برای ادامه روز بدهد، این ده غذا با مرغ گزینه‌های عالی‌اند. همه‌ این غذاها پروتئین خوب دارند، مدیریت کالری‌شان آسان است، ومواد مغذی‌شان طوری ترکیب شده که احساس سیری و رضایت بدهد.

اگر دنبال ناهار سالم، سبک و مقوی برای محل کار هستی که هم به کاهش وزن کمک کند هم عضله‌سازی و انرژی برای ادامه روز بدهد، این ده غذا با مرغ گزینه‌های عالی‌اند. همه‌ این غذاها پروتئین خوب دارند، مدیریت کالری‌شان آسان است، ومواد مغذی‌شان طوری ترکیب شده که احساس سیری و رضایت بدهد.

اگر دنبال ناهار سالم، سبک و مقوی برای محل کار هستی که هم به کاهش وزن کمک کند هم عضله‌سازی و انرژی برای ادامه روز بدهد، این ده غذا با مرغ گزینه‌های عالی‌اند.

اگر دنبال ناهار سالم، سبک و مقوی برای محل کار هستی که هم به کاهش وزن کمک کند هم عضله‌سازی و انرژی برای ادامه روز بدهد، این ده غذا با مرغ گزینه‌های عالی‌اند.

طرز تهیه یک غذای سریع و مقوی با ترکیب تخم مرغ و سیب زمینی که به شکل لانه کبوتر سرو می شود.

تغذیه سالم یکی از مهم ترین عوامل حفظ سلامت و شادابی عروس هلندی هاست. پرندگان کوچک و حساس، اگر رژیم غذایی متعادل دریافت نکنند، ممکن است به مشکلات گوارشی، کاهش

این غذا بسیار مقوی و خوشمزه است و در این مطلب طرز تهیه خاگینه تبریزی در اختیار شما قرار داده شده است.

فرارو/ گراتن اسفناج نوعی غذای مدرن و بسیار خوشمزه است که از ترکیب سیب زمینی با اسفناج، قارچ، پنیر پیتزا و... تهیه می‌شود. گراتن یک نوع غذای فرانسوی است که در ظرف‌های دیواره کوتاه تهیه می‌شود. گراتن به نوعی از تکنیک آشپزی گفته می‌شود که در آن غذا زیر لایه‌ای از نان خرد شده یا پنیر پیتزا قرار می‌گیرد.