یک کارشناس آموزشی می‌گوید: احتمالا در سال جدید اولیا و دانش‌آموزان استرس داشته باشند زیاد است، آموزش و پرورش هم می‌تواند سبب کاهش استرس شود اما من هنوز برنامه مشخصی از طرف آموزش و پرورش ندیدم.

مهر/ دریافت کننده قدرتی تیم ملی والیبال ایران با بیان این‌که از فشار مرحله مقدماتی خارج شدیم، گفت: هر بازی که برنده می‌شویم به لطف مردم است و عذرخواهی می‌کنیم که استرس بازی‌های ایران زیاد بود. پوریا حسین خانزاده پس از تمرین تیم ملی والیبال ایران در مانیل که خود را برای حضور شایسته در مرحله یک هشتم ن

دریافت کننده قدرتی تیم ملی والیبال ایران با بیان این‌که از فشار مرحله مقدماتی خارج شدیم، گفت: هر بازی که برنده می‌شویم به لطف مردم است و عذرخواهی می‌کنیم که استرس بازی‌های ایران زیاد بود.

دریافت کننده قدرتی تیم ملی والیبال ایران با بیان این‌که از فشار مرحله مقدماتی خارج شدیم، گفت: هر بازی که برنده می شویم واقعا به لطف مردم است و عذرخواهی می کنیم که استرس بازی‌های ایران زیاد بود.

دریافت کننده قدرتی تیم ملی والیبال ایران با بیان این‌که از فشار مرحله مقدماتی خارج شدیم، گفت: هر بازی که برنده می‌شویم واقعا به لطف مردم است و عذرخواهی می‌کنیم که استرس بازی‌های ایران زیاد بود.

دریافت کننده قدرتی تیم ملی والیبال ایران گفت: هر بازی که برنده می شویم واقعا به لطف مردم است و عذرخواهی می کنیم که استرس بازی‌های ایران زیاد بود.

شفقنا- کافئین پرمصرف‌ترین محرک روانی در جهان است و مصرف متعادل آن می‌تواند هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد، اما مصرف زیاد آن مشکلات جسمی و روانی ایجاد می‌کند. مطالعه‌ای تازه از دانشگاه گدانسک لهستان نشان می‌دهد مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا باعث افزایش اضطراب، …

کافئین پرمصرف‌ترین محرک روانی در جهان است و مصرف متعادل آن می‌تواند هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد، اما مصرف زیاد آن مشکلات جسمی و روانی ایجاد می‌کند. مطالعه‌ای تازه از دانشگاه گدانسک لهستان نشان می‌دهد مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا باعث افزایش اضطراب، استرس …

وقتی مشغله‌های زندگی روزمره زیاد می‌شود و سطح استرس‌تان بالا می‌رود، طبیعی است که گاهی وارد اتاقی شوید و همان لحظه فراموش کنید برای چه کاری آمده‌اید، یا وسط جمله رشته افکارتان پاره شود یا حتی برای انجام کارهای ساده هم سخت بتوانید تمرکز کنید. مخصوصا بعد از تعطیلات آخر هفته، برگشتن به شرایط کار یا تحصیل …

وقتی مشغله‌های زندگی روزمره زیاد می‌شود و سطح استرس‌تان بالا می‌رود، طبیعی است که گاهی وارد اتاقی شوید و همان لحظه فراموش کنید برای چه کاری آمده‌اید، یا وسط جمله رشته افکارتان پاره شود یا حتی برای انجام کارهای ساده هم سخت بتوانید تمرکز کنید.

بر اساس خاطرات پزشکان و اعضای حلقه‌ی نزدیک او، استالین علاقه‌ی خاصی به غذاهای گُرجی داشت، به‌ویژه خوراک‌هایی مانند لوبیو، خینکالی و خورشت‌های تند. با این حال، رژیم غذایی‌اش فاقد تعادل بود و اغلب با مصرف زیاد گوشت، نان سفید و نوشیدنی‌های الکلی همراه بود. این سبک تغذیه، در کنار بی‌تحرکی و استرس مزمن، زمینه‌ساز …

رکنا: استرس، بخشی طبیعی از زندگی روزمره است که اگر کنترل نشود، ممکن است سلامت جسمی و روانی ما را به خطر بیندازد. با استفاده از 5 تکنیک علمی و ساده ارائه‌شده در این مطلب، آرامش بیشتری را تجربه کنید و زندگی خود را بهتر مدیریت کنید.

ازدواج‌هایی با فاصله سنی زیاد همواره در معرض نگاه قضاوت‌گرانه جامعه قرار دارند. خانواده‌ها، دوستان و حتی محیط کاری ممکن است این رابطه را «ناجور» یا «غیرطبیعی» تلقی کنند. این فشارها می‌تواند به تنهایی برای ایجاد استرس مزمن در زندگی مشترک کافی باشد و زوج را از داشتن یک پیوند آرام باز دارد.

اگر شما در یک پالایشگاه یا کارخانه مواد شیمیایی کار کنید که در معرض گازها و گردوغبار اشتعال‌زا باشد، آیا شجاعت آن را دارید که برای جابجایی بین طبقات سوار بر بالابر معمولی شوید؟ این سوال در ظاهر ساده است؛ اما اگر کمی عمیق‌تر به آن فکر کنید شرایطی توام با ترس و استرس زیاد را به ما یادآوری می‌کند. زیرا …

اضطراب جدایی از والدین یک نوع واکنش طبیعی رشدی است که معمولاً در کودکان (به‌ویژه بین ۸ ماهگی تا ۳ سالگی) دیده می‌شود. در این حالت، کودک هنگام دور شدن از والد یا مراقب اصلی دچار نگرانی و ناراحتی می‌شود. این اضطراب تا حدی طبیعی است، اما اگر شدت آن زیاد یا طولانی شود، می‌تواند

زندگی امروز ما با فناوری گره خورده و بخش بزرگی از زمان روزانه‌مان صرف استفاده از گوشی‌های هوشمند و فضای مجازی می‌شود. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که وجود حجم زیاد فایل‌ها، عکس‌ها، برنامه‌ها و نوتیفیکیشن‌های بی‌شمار، چقدر می‌تواند باعث آشفتگی ذهن و کاهش کارایی ما شود؟ مفهوم مینیمالیسم دیجیتال …

شفقنا- کره جنوبی برای کارگران پراسترس خود، هفته‌های کاری ۴ روزه و نیم روزه را آزمایش می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا؛ الجزیره نوشت: کره جنوبی که به خاطر فرهنگ کاری طاقت‌فرسایش شناخته می‌شود، در تلاش است تا تعادل بهتری بین کار و زندگی برای شهروندانش برقرار کند. طبق برنامه جدیدی که در برخی مشاغل [ ]

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

این روزها در شبکه‌های اجتماعی زیاد درباره «کوکتل کورتیزول» می‌شنویم؛ یک نوشیدنی پر از قند و نمک که مدعی کاهش استرس است. اما شواهد علمی چندانی برای اثبات این ادعا وجود ندارد.

یک فلوشیپ درد، گفت: نوشیدن قهوه برای کمردرد ممکن است در کوتاه‌ مدت به کاهش احساس درد کمک کند؛ اما مصرف زیاد آن می‌تواند التهاب و گرفتگی عضلات را تشدید کند، و اگر کمردرد با علائمی مثل گرفتگی عضلات، بی‌خوابی یا استرس همراه است، بهتر است مصرف کافئین محدود شود.

آیا تا به حال پیش آمده که بدون فعالیت بدنی خاص یا حتی در هوای خنک، بدنتان غرق در عرق شود؟ شاید بارها لباس‌هایتان خیس شده‌اند، یا از دست دادن به کسی در جمع خودداری کرده‌اید. تعریق زیاد نه‌تنها می‌تواند آزاردهنده باشد، بلکه ممکن است علامت هشداردهنده‌ای از یک وضعیت جسمی یا روحی باشد.

یک فلوشیپ درد، گفت: نوشیدن قهوه برای کمردرد ممکن است در کوتاه مدت به کاهش احساس درد کمک کند؛ اما مصرف زیاد آن می‌تواند التهاب و گرفتگی عضلات را تشدید کند.

برنا - گروه اجتماعی؛ یک فلوشیپ درد، گفت: نوشیدن قهوه برای کمردرد ممکن است در کوتاه‌ مدت به کاهش احساس درد کمک کند؛ اما مصرف زیاد آن می‌تواند التهاب و گرفتگی عضلات را تشدید کند و اگر کمردرد با علائمی مثل گرفتگی عضلات، بی‌خوابی یا استرس همراه است، بهتر است مصرف کافئین محدود شود.

رکنا: یک فلوشیپ درد، گفت: نوشیدن قهوه برای کمردرد ممکن است در کوتاه‌ مدت به کاهش احساس درد کمک کند؛ اما مصرف زیاد آن می‌تواند التهاب و گرفتگی عضلات را تشدید کند، و اگر کمردرد با علائمی مثل گرفتگی عضلات، بی‌خوابی یا استرس همراه است، بهتر است مصرف کافئین محدود شود.

ایسنا/سرمربی تیم ملی اسنوکر گفت: تنها نماینده اسنوکر و پرچمدار ایران در بازی های جهانی چنگدو برای قهرمانی به این رقابت‌ها رفته بود اما استرس زیاد مانع رسیدن او به این موفقیت شد. کامران شهلا درباره عملکرد علی قره گوزلو تنها نماینده اسنوکر ایران در بازی‌های جهانی چنگدو، اظهار کرد: او با بدشانسی مواجه

احتمالا شما هم دوست ندارید بجای یک سفر آرام به مشهد در ایام شهادت امام رضا (ع)، سفری داشته باشید که با استرس و عصبانیت زیاد آغاز شود!

۶۹ درصد از نسل زد معتقدند که این مشاغل استرس زیاد دارند و پاداش کمی ارائه می‌دهند به این معنا که ساعت‌های کاری طولانی‌تر و مسئولیت‌های بیشتر با افزایش جزئی یا هیچ‌گونه افزایش حقوق همراه است.

خط سلامت: آیا می‌دانید شکایت کردن بیش از حد می‌تواند حافظه شما را منفی‌تر کند و باعث استرس و افسردگی شود؟ وقتی به طور مکرر روی نکات منفی تمرکز می‌کنید، مغزتان خاطرات را بدتر بازسازی می‌کند و این چرخه منفی بر سلامت روان و کیفیت زندگی تاثیر می‌گذارد. در این مطلب به بررسی علمی اثرات روانی شکایت می‌پردازیم …

صدا و سیما/ به پشت خوابیدن می‌تواند از درد‌های کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و پیشگیری از چروک شدن پوست صورت و گردن شود. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ مرکز سمنان ،   زمانی که به تختان می‌روید، احتمالاً ژست خواب خود را زیاد رها نمی‌کنید. اگر چه ممکن است به نظر برسد که تفاوت چندانی

خط سلامت: آیا تا به حال شده یک کار ساده را ساعت‌ها به تعویق بیندازید یا در تصمیم‌گیری‌های کوچک گیر کنید؟ این مسئله برای بسیاری از افراد به خاطر «فکر زیاد» یا کمال‌گرایی پیش می‌آید. در این مطلب، ۵ روش علمی و عملی معرفی شده که به شما کمک می‌کند سریع‌تر تصمیم بگیرید، انعطاف‌پذیری ذهنی‌تان را تقویت کنید …

یکی از موضوعات مهمی که این روز‌ها همه درباره آن صحبت می‌کنند، جنگ ۱۲ روزه میان ایران و اسرائیل و تاثیرات آن است. شاید تا به امروز واژه‌های ترس، اضطراب و استرس را زیاد شنیده باشید، اما «تروما جنگ» بحث مهمی است که باید بدان توجه داشت.

تنها فقط 15 تا 20 درصد آمریکایی ها می گویند استرس هزینه خوراک و مواد غذایی ندارند و حدود 80 درصد آمریکایی ها با درجاتی کم تا زیاد، استرس هزینه مواد غذایی را می کشند.

اغلب عدات کرده‌ایم برای فرار از دردهای روحی و روانی نظیر استرس و اضطراب و همچنین بی خوابی و فرار از یک سری دردهای جسمانی به آرام‌بخش پناه ببریم. اما استفاده مداوم از آرامبخش می‌تواند عوارض بسیار زیاد جسمانی و روحی و روانی به دنبال داشته باشد که درمان آن‌ها مستلزم صرف وقت و هزینه زیاد است.

استفاده نامحدود کارمندان از تلفن همراه علاوه بر اتلاف وقت و هزینه زیاد، عامل موثری در ایجاد استرس‌های آنان به شمار می آید.

شین اسپلینت به دردهایی گفته می‌شود که در امتداد استخوان ساق پا یا درشت‌نی (تیبیا) احساس می‌شوند. استخوان تیبیا، استخوان بزرگی است که از زیر زانو شروع می‌شود و تا جلوی بخش پایینی ساق پا امتداد دارد. درد معمولاً در جایی ایجاد می‌شود که عضلات به استخوان ساق پا متصل می‌شوند. این عارضه زمانی شایع است که تمرینات …

پرش پلک یا میوکیمیا انقباض غیرارادی عضله حلقوی چشم است که اغلب در اثر کار زیاد، استرس، کمبود خواب یا برخی بیماری‌ها ایجاد می‌شود.

برخی افراد با وجود مصرف غذای زیاد، باز هم وزن اضافه نمی‌کنند. یک کارشناس تغذیه، عوامل ژنتیکی، توده عضلانی بالا، مشکلات پزشکی پنهان و استرس مزمن را از دلایل اصلی این مسئله می‌داند و راهکارهایی مانند رژیم غذایی اصولی، تمرینات قدرتی و چکاپ پزشکی را برای رسیدن به وزن دلخواه پیشنهاد می‌کند.  

به گفته یک متخصص طب سنتی ترس زیاد باعث ضعیف شدن کلیه‌ها می‌شود و شاید تجربه کرده باشید که در مواقع ترس و استرس دچار تکرر ادرار می‌شویم. اما چکار کنیم تا اثرات ترس بر کلیه کاهش پیدا کند؟

یک متخصص روانشناسی بالینی گفت: نشخوار فکری به خودی خود یک اختلال مستقل محسوب نمی‌شود، اما می‌تواند زنگ خطری برای وجود اختلالات جدی‌تری باشد.

در استرس گرمایی بدن نمی‌تواند گرمای اضافی را به ‌خوبی دفع کند و درنتیجه‌ دمای داخلی افزایش می‌یابد. این مشکل معمولاً درنتیجه‌ی قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض دمای بالا، رطوبت زیاد یا فعالیت بدنی شدید در هوای گرم ایجاد می‌شود. اگر به‌ موقع کنترل نشود، می‌تواند به مشکلات جدی مانند گرمازدگی منجر شود. خوشبختانه …

کاهش پف صورت در صبح، بعد از پرخوری یا در روزهای گرم تابستان ممکن است سخت به‌نظر برسد، اما راه‌حل‌هایی فوری و مؤثری وجود دارد. یکی از دلایل اصلی پف صورت، کم‌آبی یا احتباس آب در بدن است؛ عواملی که بعد از مصرف الکل یا نمک زیاد تشدید می‌شوند. این وضعیت نه‌تنها ظاهر را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد، بلکه نشانه‌ای …

ایسنا/دارنده مدال طلا چی کاپ جهانی اسکیت فری استایل گفت: در شرایطی در جام جهانی ایتالیا توانستم مدال طلا را کسب کنم که در جنگ ۱۲ روزه با وجود استرس زیاد تمریناتم را متوقف نکردم و برای رسیدن به هدفم سخت تلاش کردم. رومینا سالک پس از کسب عنوان قهرمانی در مسابقات کاپ جهانی اسکیت در رشته فری استایل، اظها

بیشتر افراد دست‌کم با چند تا از مواردی که می‌توانند حافظه را دچار اختلال کنند آشنا هستند، از جمله الکل و مواد مخدر، زیاد سیگارکشیدن، ضربه به سر، سکته مغزی، کمبود خواب، استرس شدید، کمبود ویتامین B۱۲ و بیماری‌هایی مانند آلزایمر و افسردگی. اما چیزی که خیلی از افراد نمی‌دانند این است که یک سری از داروهایی …

نمناک/ 2 عامل مخرب و تاثیرگذار استرس و فکر زیاد ذهن و روح را درگیر می سازد، دهها راه و روش برای رهایی از این حالت کشف شده است اما ساده ترین آنها راهی است که هرکسی می تواند به سادگی انجام دهد. کلیک کنید و اخبار جنگ را از ایتا نمناک دنبال کنید کلیک کنید و اخبار جنگ را از بله نمناک دنبال کنید عادتی که

بازدید:۳۰۳ صد آنلاین | یک متخصص پوست و مو به تشریح چرایی بروز شوره سر و راه‌های درمان آن پرداخت.  به گزارش صد آنلاین ، علی ابراهیمی با بیان اینکه شوره سر ناشی از نوعی بیماری التهابی پوست است، گفت: بیماری درماتیت سبورئیک نوعی بیماری التهابی پوست است که عمدتا در ناحیه سر و صورت بروز پیدا می کند.   وی افزود: …

بازدید:۳ صد آنلاین | به پشت خوابیدن می تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می نماید.  به گزارش صد آنلاین ، زمانی که به تختان می روید، احتمالاً ژست خواب خود را زیاد رها نمی کنید. اگر چه ممکن است به نظر برسد که تفاوت چندانی ایجاد نکند، …

بازدید:۳ صد آنلاین | آیا از طرفداران نوشابه‌های رژیمی هستید؟ یا به دنبال جایگزینی سالم برای شکر در نوشیدنی‌های‌تان می‌گردید؟ در این صورت، احتمالاً نام آسپارتام به گوشتان خورده است — شیرین‌کننده‌ی مصنوعی‌ای که ۲۰ برابر شیرین‌تر از ساکارز (قند معمولی) است. آسپارتام که به‌عنوان جایگزین کم‌کالری و محبوب …

یک متخصص طب سنتی می‌گوید ترس زیاد باعث ضعیف شدن کلیه‌ها می‌شود و شاید تجربه کرده باشید که در مواقع ترس و استرس دچار تکرر ادرار می‌شویم.

یک متخصص طب سنتی می‌گوید ترس زیاد باعث ضعیف شدن کلیه‌ها می‌شود و شاید تجربه کرده باشید که در مواقع ترس و استرس دچار تکرر ادرار می‌شویم.

خط سلامت: نوجوانان با فشارهای روزمره و استرس‌های تحصیلی، گاهی برای کسب انرژی بیشتر به نوشیدنی‌های کافئین‌دار روی می‌آورند؛ اما مصرف بی‌رویه این محرک‌ها می‌تواند منجر به اضطراب، اختلال خواب و حتی مرگ شود. این ماجرا نشان می‌دهد که سلامت روان و جسم باید همزمان مورد توجه قرار گیرد.

بازدید:۲۸۱ صد آنلاین | قرار نیست تغییرات بزرگی را در عرض مدت کوتاهی وارد سبک زندگی‌تان کنید. تغییرات کوچک بهتر قابل اجرا و کنترل‌اند و از همه مهمتر تداوم پذیرترند. خیلی از افراد رژیم می‌گیرند به امید اینکه اضافه وزن‌شان از بین برود و هرگز برنگردد؛ اما مطالعات نشان می‌دهند ۸۰ درصد از افرادی که ده درصد …

بازدید:۳ صد آنلاین | استرس اثرات گوناگونی بر بدن دارد. یکی از این اثرات می‌تواند افزایش سطح کلسترول بدن باشد. این اتفاق می‌تواند غیرمستقیم و از طریق عادت‌های ناسالمی بیفتد که فرد به‌عنوان راهی برای غلبه بر استرس سراغشان می‌رود، اما پای یک ارتباط مستقیم بیولوژیکی نیز در میان است.  به گزارش صد آنلاین ،وقتی …

بازدید:۳ صد آنلاین | بعضی از موادمغذی که در جوانی به آن‌ها نیاز دارید، با بالاتر رفتن سن کمتر مورد نیاز بدن هستند. ضمنا یک سری از مواد مغذی هم هستند که بهتر است آن‌ها را از منابع غذایی دریافت کنید نه از مکمل‌ها. در این مطلب به شما خواهیم گفت بعد از ۵۰ سالگی به چه مکمل‌هایی نیاز ندارید، مگر اینکه پزشک …

طرفداری | مرحله یک‌هشتم نهایی جام جهانی باشگاه‌ها با شکست عجیب ۳-۴ منچسترسیتی مقابل الهلال ادامه یافت. در یکی از صحنه‌های این بازی، پپ گواردیولا که مانند همیشه با هیجان و استرس زیاد تیمش را از کنار زمین هدایت می‌کرد، با شدت به یکی از تصمیمات داور معترض شد. این بازی در ۹۰ دقیقه با نتیجه ۲-۲ به پایان رسید …

یک روانشناس گفت: تپش قلب پس از حوادث پرتنش می‌تواند نشانه‌ای از آسیب روانی پس از تجربه وقایع سخت مثل جنگ باشد.

بازدید:۳ صد آنلاین | یک روانشناس بالینی گفت: این اتفاق تلخ، تجربه‌ای شد که ما سعی کنیم سبک زندگی‌مان را کمی اصلاح کنیم، تا در برابر اتفاقات غیرقابل پیش‌بینی مانند آنچه رخ داد، انقدر آسیب‌پذیر نباشیم. یا زندگیمان را به سمت و سویی ببریم که یادمان نرود ما عزیزانی داریم که حواسمان به آنها نیست.  به گزارش صد …

اضافه وزن و نداشتن فعالیت بدنی کافی می‌تواند بر باروری تأثیر منفی بگذارد. حتی استرس زیاد نیز می‌تواند بر سلامت باروری تأثیر بگذارد که این موضوع مدیریت استرس را به یک ضرورت بدل می‌سازد.

به گفته یک متخصص طب سنتی ترس زیاد باعث ضعیف شدن کلیه‌ها می‌شود و شاید تجربه کرده باشید که در مواقع ترس و استرس دچار تکرر ادرار می‌شویم. اما چکار کنیم تا اثرات ترس بر کلیه کاهش پیدا کند؟

عادت‌های روزمره‌ای که بی‌ضرر به‌نظر می‌رسند، مانند کار زیاد، کم‌آبی بدن، استرس و سبک زندگی کم‌تحرک، می‌توانند روند پیری را تسریع کنند، اما با اصلاح این رفتارها می‌توان سلامت جسمی و ذهنی را به‌طور مؤثری حفظ کرد.

امروزه بنابه دلایل مختلفی ، ما انسان ها بیش از حد تحت فشار و استرس قرار می گیریم و در همین حین در مسائل روزمره زندگی غرق می شویم و نمی توانیم از مشکلاتی که برای خودمان ساخته ایم رهایی یابیم و احساس می کنیم که دیگر زندگی برایمان کافیست و خودمان را محدود می کنیم ؛ بدترین شرایط ممکن که وجود ندارد ولی ما …

رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند.

در روزگاری که اخبار جنگ، بحران و ناامنی به‌طور لحظه‌ای در جریان است، مراقبت از سلامت روان دیگر امری لوکس یا انتخابی محسوب نمی‌شود، بلکه ضرورتی زیربنایی برای بقا و تاب‌آوری فردی و جمعی است. مواجهه مداوم با اخبار ناگوار و احساس بی‌ثباتی، اگر بدون مراقبت روانی همراه باشد، ممکن است منجر به بروز علائم اضطراب، …

لیلا عرب‌نژاد، رئیس اداره مامایی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، با اشاره به ضرورت حفظ آرامش مادران باردار در شرایط بحرانی گفت: استرس زیاد می‌تواند روی سلامت مادر و جنین تاثیر بگذارد.

رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، رئیس اداره مامایی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: در شرایط پر استرس لازم است تا مادران نفس عمیق کشیده و با چشمان بسته به صدای نفس‌هایشان گوش دهند. لیلا عرب‌نژاد، رئیس اداره مامایی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به ضرورت حفظ آرامش مادران …

خراسان/ گنجاندن یک سری مواد غذایی در برنامه غذایی‌مان، این روزها می‌تواند به آرام‌تر کردن خود و خانواده‌مان کمک کند استرس از واکنش های طبیعی بدن انسان محسوب می شود. هنگامی که در موقعیتی دشوار زیر فشار زیاد قرار می‌گیرید، میزان انتشار هورمون آدرنالین افزایش می یابد. این مسئله مهم است زیرا آدرنالین هو

مدیرکل بهزیستی البرز در پایان از شهروندان خواست در این ایام پرالتهاب برای کاهش نگرانی‌ها و مدیریت استرس‌های احتمالی، بدون هیچ محدودیتی با شماره‌گیری ۱۴۸۰ از خدمات تخصصی و رایگان مشاوران بهزیستی بهره‌مند شوند.

تا به حال پیش آمده که با وجود خستگی زیاد، ساعت‌ها در تخت غلت بزنید و خوابتان نبرد؟ یا نیمه‌شب با حس سنگینی معده یا اضطراب از خواب بپرید؟ گاهی علت این بی‌خوابی‌ها فراتر از استرس یا برنامه روزانه است؛ چیزی که شاید کمتر به آن توجه کرده باشید: آن‌چه قبل از خواب می‌خورید.

در تنظیمات درمانی در سراسر جهان ، سگها در بهبودی به شرکای قابل اعتماد هستند. آنها در کنار کودکانی که یاد می گیرند بخوانند ، جانبازان راحتی در مبارزه با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) می نشینند و حضور آرامش بخش در بیمارستان ها و خانه های سالمندان را ارائه می دهند. تأثیر آنها بر بهزیستی انسان عمیق است …

تا به حال پیش آمده که با وجود خستگی زیاد، ساعت‌ها در تخت غلت بزنید و خوابتان نبرد؟ یا نیمه‌شب با حس سنگینی معده یا اضطراب از خواب بپرید؟ گاهی علت این بی‌خوابی‌ها فراتر از استرس یا برنامه روزانه است؛ چیزی که شاید کمتر به آن توجه کرده باشید: آن‌چه قبل از خواب می‌خورید.

تا به حال پیش آمده که با وجود خستگی زیاد، ساعت‌ها در تخت غلت بزنید و خوابتان نبرد؟ یا نیمه‌شب با حس سنگینی معده یا اضطراب از خواب بپرید؟ گاهی علت این بی‌خوابی‌ها فراتر از استرس یا برنامه روزانه است؛ چیزی که شاید کمتر به آن توجه کرده باشید: آن‌چه قبل از خواب می‌خورید.

خوابیدن در حالت عصبانیت باعث استرس زیاد و ماندگار شدن خاطرات بد در ذهن انسان و عصبی شدن فرد می‌شود

بازدید:۳ فوق تخصص بیماری‌های قلبی و فلوشیپ آریتمی گفت: تپش قلب ناشی از کم خونی ممکن است با علائم دیگری همراه باشد که به صورت خستگی زیاد، رنگ پریدگی در پوست و ضعف عمومی در بدن دیده می‌شود. به گزارش صد آنلاین؛ علیرضا حیدری بکاولی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و فوق تخصص بیماری‌های قلبی و فلوشیپ …

آخرین باری که روحیه بدی داشتید ، چگونه سعی کردید خود را تشویق کنید؟ شاید وقتی این فکر از ذهن شما عبور کرد که یک روز استرس زا فردا در حال آمدن است ، با یک دوست شام بخورید. شما سعی می کنید خود را از این یادآوری منحرف کنید ، اما این آسان نیست که آسان باشد. خوشبختانه ، دوست شما شروع به یک حکایات سرگرم کننده …

خراسان/ ۱- ناتوانی در مدیریت استرس و نگرانی‌های آینده ۲- مواجهه بیش‌ازحد با اطلاعات ۳- استفاده زیاد از شبکه‌های اجتماعی ۴- تجربه‌ها و تعارضات حل‌نشده ۵- نداشتن ساختار ذهنی ۶- بی‌نظمی در وظایف روزمره بازار به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

خواب دیدن بخش جالب و اسرارآمیزی از زندگی ماست که گاهی در ذهن ما ماندگار نمی‌شود. آیا تاکنون از خود پرسیده‌اید که چرا برخی از خواب‌ها به محض بیدار شدن فراموش می‌شوند یا چرا گاهی خواب‌های زیادی می‌بینیم؟

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که هنگام انجام کارهای مهم، تمرکز خود را از دست بدهید؟ با حجم زیاد پیام‌ها، صداها و کارهای متعدد، تمرکز روی یک موضوع خاص بسیار دشوار شده است. اما چگونه می‌توان در این شرایط ذهنی آشفته، تمرکز خود را حفظ کرد؟

خواب دیدن بخش جالب و اسرارآمیزی از زندگی ماست که گاهی در ذهن ما ماندگار نمی‌شود. آیا تاکنون از خود پرسیده‌اید که چرا گاهی خواب‌های زیادی می‌بینیم؟

اگرچه فشار کاری موضوعی رایج برای همه است، اما برخی افراد در محل کار طوری رفتار می‌کنند که گویی استرس و خستگی زیاد، یک «مدال افتخار» است. آن‌ها دائم از حجم کارشان، ساعات طولانی یا جلسات فشرده می‌گویند؛ طوری که انگار قهرمانانه در حال فداکاری برای تیم هستند.

بازدید:۳ صد آنلاین | درک فشار خون بالا و مدیریت آن اهمیت زیادی دارد. به گزارش صد آنلاین،  در اینجا نکات کاربردی برای کنترل بهتر فشار خون ارائه می‌شود: ۱. تغذیه مناسب کاهش نمک: مصرف سدیم را به زیر ۱۵۰۰-۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز محدود کنید (حدود ۱ قاشق چایخوری نمک). رژیم DASH: میوه، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات …

متخصصان قلب و عروق، در مورد مصرف بیش از حد تخم مرغ هشدار می‌دهند.

رکنا: مطالعه جدید پژوهشگران کره جنوبی نشان می‌ دهد که کار طولانی‌ مدت علاوه بر افزایش استرس و اختلالات روانی، می‌ تواند تغییراتی در ساختار مغز ایجاد کرده و عملکردهای شناختی را تحت تاثیر قرار دهد.

مصرف زیاد کیک و کلوچه به جوانی پوست صورت شما آسیب می‌زند.

بازدید:۳ صد آنلاین | استفادهی زیاد از موبایل ممکن است بر سلامت مغز و بدن تأثیراتی داشته باشد، اما جای نگرانی شدید نیست اگر آگاهانه با آن برخورد کنید. به گزارش صد آنلاین، در اینجا نکات کلیدی را مرور میکنیم: ۱. تأثیرات بالقوهی استفادهی طولانی مدت: اختلال در خواب: نور آبی صفحهنمایش موبایل تولید ملاتونین …

این مشکل یکی از شایع‌ترین دردها در دنیای امروز است و ممکن است ناشی از کار زیاد با گوشی موبایل، نشستن طولانی پشت کامپیوتر یا حتی استرس روزانه باشد.

مهم‌ترین شهرت فلفل تندی آن است، اما این گیاه بومی آمریکای مرکزی و جنوبی با چهل‌ گونه متفاوت در اندازه، رنگ و شکل، خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمی‌شود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزو توصیه‌های تغذیه سالم است.

بازدید:۳۶ صد آنلاین | دبیر اجرایی بیست‌‌وسومین کنگرهٔ ناباروری: حرارت می‌تواند بدن انسان را تحت تاثیر قرار بدهد. مثلا لباس تنگ و پلاستیکی، کار در کوره‌های آجرپزی و نشستن زیاد باعث آسیب به اسپرم می‌شود. گرم و داغ‌شدن بدن با تماس گوشی و لپ‌تاپ نیز باعث ناباروری می‌شود. به گزارش صد آنلاین، بر اساس مطالعات …

بازدید:۳  صد آنلاین | مغز شما هم مانند بقیه‌ی اعضای بدنتان نیازهایی دارد که اگر نیازهای مغزتان را برآورده نکنید، به احتمال زیاد کارهایی را که باید انجام دهد، انجام نخواهد داد. به گزارش صد آنلاین، مغز، این فرمانده‌ی قدرتمند بدن، مسئولیت تمام فعالیت‌های ما، از پلک زدن گرفته تا حل پیچیده‌ترین مسائل ریاضی …

دانش آموزانی که در ایام امتحانات پُرخوری می‌کنند و اشتهایی مضاعف پیدا می‌کنند، باید توجه داشت که استرس بحثی روحی و روانی است که افراد در قبال آن دو نوع واکنش تهاجمی یا افسردگی نشان می‌دهند و در حالت تهاجمی افراد برای آرام کردن خود، به کارهای زیادی از جمله خوردن زیاد غذا روی می‌آورند. این افراد به علت …

این با یک کلمه شروع شد کاراییبشر به طور اتفاقی توسط دانشجویی صحبت می کند که چرا دانشگاه در نظر گرفته می شود یک سالن غذاخوری ۲۴ ساعته را تعطیل می کند: کارآمد نبود . آن کلمه مانند سنگ در سینه من قرار گرفت. نه به این دلیل که منطق ناآشنا بود این حس عملیاتی کاملی داشت. اما به دلیل آنچه از دست رفته …

متخصصان دریافتند که فشار کار زیاد می‌تواند بخش‌هایی از مغز را که با حل مسائل و حافظه مرتبط‌اند، تحت تاثیر قرار دهد و بر سلامت روان هم تاثیر بگذارد.

پدرم مرد کم‌‌حرفی بود. آرام و مهربان. زیاد درباره خودش صحبت نمی‌‌کرد. او دچار بیماری پارکینسون بود اما هرگز اجازه نداد این بیماری هویتش را تعریف کند. مدتی قبل از آنکه از دنیا برود، از او پرسیدم: «دوست داری چطور از تو یاد شود؟» او در پاسخ گفت: «فقط واقعیت‌‌ها.»

تحقیقات از آنچه بسیاری از خانمها از تجربه می دانند پشتیبان می دهد: اختلافات مبتنی بر جنس در نحوه تجربه ، ارزیابی و درمان وجود دارد. به خانمها کمتر از آنها به مدیریت درد کافی پیشنهاد می شود و به احتمال زیاد گفته می شود درد آنها به دلیل اضطراب یا استرس است. شاید با کمال تعجب ، مراقبت های زنان و زایمان …

با توجه به حریم خصوصی ، فضای کوچک ، موسیقی ، گرما یا کمبود آن ، اتومبیل ها ارتباط عاطفی را دعوت می کنند و رویدادهایی را برای یادآوری ایجاد می کنند. نه همیشه بهشت ​​توسط نور داشبورد اگر در یک رابطه هستید ، با این حال ، می دانید که ، به همان اندازه که می تواند در یک ماشین با شریک زندگی خود باشد ، طرف دیگر …

در نگاه اول ، TICS و رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن (BFRBS) می توانند به طرز چشمگیری مشابه به نظر برسند. هر دو شامل رفتارهای مکرر هستند که ممکن است غیر ارادی به نظر برسند ، اغلب در دوران کودکی یا بزرگسالی شروع می شود و می تواند باعث پریشانی یا اختلال شود. اما با وجود این شباهت های سطحی ، TIC ها و BFRB …

بازدید:۶۰ خواب کافی و باکیفیت، کلید شادابی و طراوت پوست است. رعایت برخی اصول ساده قبل از خواب می‌تواند تاثیر چشمگیری بر سلامت و زیبایی پوست شما داشته باشد. به گزارش صدآنلاین، در ادامه، بایدها و نبایدهای روتین‌های قبل از خواب را معرفی می‌کنیم که به داشتن پوستی درخشان و شاداب کمک می‌کنند. بایدهای روتین …

بازدید:۵ صد آنلاین | بارداری و فرزندآوری از مهم‌ترین تصمیمات زندگی هر فردی محسوب می‌شود که نیازمند برنامه‌ریزی دقیق و آگاهی از شرایط بهینه برای سلامت مادر و کودک است. در این گزارش به بررسی بهترین سن باروری و فاصله مناسب بین زایمان‌ها از دیدگاه متخصص زنان و زایمان می‌پردازیم. به گزارش صد آنلاین، بارداری …

احساس خستگیِ همیشگی، مشکلی است که بسیاری از افراد با آن درگیرند. ممکن است هشت ساعت بخوابید، تغذیه‌تان به‌ظاهر مناسب باشد و کارتان هم زیاد سخت به نظر نرسد، اما همچنان انرژی کافی برای شروع یا ادامه روز نداشته باشید. در این گزارش دلایل ساده و در عین حال شایع خستگی مزمن را بررسی کنیم؛

استرس و اضطراب تاثیرات منفی زیادی روی جسم و روح شما دارد، برخی از مشکلاتی که گاها برای پوست تان به وجود می آید ممکن است به علت استرس زیاد

بازدید:۱۹۹ پادکست صدآنلاین| یکی از اخلالاتی که میتواند زندگی شمارا تهدید کند پرخوری عصبی است که در اصطللاح به آن بولیمیا گفته می شود و فرد دچار این اختلال معمولا کنترل غذا خوردن خود را از دست می دهد. این افراد بعد از پرخوری مجبورند به صورت غیر طبیعی غذای خود را دفع کنند و برای اینکار سعی میکنند به صورت …

استرس و اضطراب تاثیرات منفی زیادی روی جسم و روح شما دارد، برخی از مشکلاتی که گاها برای پوستتان بوجود می آید ممکن است به علت استرس زیاد باشد.