بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو شامل جلبک اسپیرولینا، چای سبز، زنجبیل، فلفل سیاه، پونه، دارچین، جینسینگ، رزماری و ... است. بسیاری از افراد به دنبال راه‌های مؤثر برای لاغری و کاهش وزن هستند و استفاده از داروی گیاهی برای لاغری به عنوان یک روش طبیعی می‌تواند نقش مهمی در این زمینه ایفا کند. برخی …

آخرین خبر/ خرس‌های قطبی، با جثه‌ی عظیم و خز سفید خیره‌کننده‌شان، ساکنان سرسخت مناطق یخ‌زده‌ی شمالگان هستند. اما آیا می‌دانستید که راز بقای آن‌ها در این محیط خشن، چربی فراوان بدنشان است؟ یک خرس قطبی بالغ می‌تواند تا حدود ۱۰۰ کیلوگرم چربی داشته باشد! این لایه چربی ضخیم، مانند یک لباس عایق طبیعی، آن‌ها

کاهش وزن سریع و ماندگار، آرزوی اکثر افراد است، اما به راستی می‌توان در کوتاه‌ترین زمان از شر چربی‌های اضافی بدن خلاص شد؟ قطعا جواب این سوال را می‌دانید یا تجربه کرده‌اید که در اغلب موارد، کاهش وزن سریع به جای لاغر کردن، نتیجه برعکس دارد.

ارزش غذایی نان‌ها متفاوت است و همین موضوع سبب شده که هرکدام از نان‌ها انتخابی متفاوت برای صبحانه افراد باشند. نان سنگک، سبوس‌دار، جو، بربری، خمیرترش، تافتون و تست گزینه‌هایی مناسب برای وعده صبحانه هستند که با سفارش از اسنپ‌فود می‌توانید انرژی پایدار و مواد مغذی ضروری بدنتان را در ابتدای روز تامین کنید. …

خوردن سوپهای آماده ممنوع: سوپ های با پایه خامه ای که دارای، خامه و کره هستند که چربی هایی اشباع شده شده اند و مصرف زیادشان خوب نیست. با بخش سلامت از سری

سبزیجات کم‌کالری و سرشار از فیبر مثل هویج، کدو و کلم بروکلی نقش کلیدی در کاهش وزن سالم و کنترل اشتها دارند.

اگر مدت‌هاست برای آب کردن چربی‌های سرسخت شکم تلاش می‌کنید اما نتیجه نمی‌گیرید، شاید وقت آن رسیده که به‌جای رژیم‌های سخت و تمرینات طاقت‌فرسا، صبح‌ها را متفاوت آغاز کنید. فقط با سه تغییر ساده در سبک زندگی‌تان در ابتدای روز، می‌توانید متابولیسم بدن را فعال کرده، انرژی‌تان را افزایش دهید و مسیر کاهش وزن …

پروتئین در کنار کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها، یکی از درشت مغذی‌های اصلی است که رژیم غذایی ما را تشکیل می‌دهد. همچنین تنها درشت مغذی است که اسیدهای آمینه را برای ما تأمین می‌کند. اما مصرف زیاده از حد پروتئین می‌تواند عوارض ناخوشایندی در پی داشته باشد.

فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد بزرگسالان گفت: افرادی که اضافه‌وزن، قند خون بالا یا سابقه چربی خون بالا دارند، بیشتر در معرض ابتلا به کبد چرب هستند. این بیماری ممکن است همراه با سایر بیماری‌ها مانند هپاتیت ویروسی، هپاتیت خودایمنی یا کبد چرب الکلی (در مصرف‌کنندگان الکل) نیز مشاهده شود.

خوراکیهای مفید و غنی از چربی غیر اشباع: خوراکیهای مفید و غنی از چربی غیر اشباعبا مطالعه این مقاله شما با 13 خوراکی مفید که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر

لم بروکلی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به کاهش التهاب در بدن می‌پردازند. تحقیقات نشان می‌دهد که التهاب مزمن می‌تواند باعث افزایش وزن شود. با این حال، کلم بروکلی با قابلیت کاهش التهاب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

ad/ طی تحقیقات جدید، ترکیبی طبیعی کشف شده که تأثیری شگفت‌انگیز روی چربی‌سوزی دارد؛ طی چند سال اخیر، محققان حوزه‌ی تغذیه و متابولیسم روی یک پرسش بزرگ متمرکز شدند:چطور می‌توان بدون ساعت‌ها ورزش و رژیم‌های طاقت‌فرسا، روند چربی‌سوزی بدن را افزایش داد؟ در مطالعات جدید، آن‌ها به ترکیبی طبیعی رسیدند که عمل

شفقنا- انسداد شریان‌ها یکی از مهم‌ترین عوامل بروز سکته قلبی و مغزی به شمار می‌رود. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که لایه‌هایی از چربی، کلسترول و مواد دیگر بر دیواره داخلی رگ‌ها جمع شوند و مانع جریان طبیعی خون غنی از اکسیژن در بدن شوند. پزشکان هشدار می‌دهند که تداوم این روند می‌تواند زندگی فرد [ ]

شرطی‌سازی متابولیک (MetCon)؛ تمرینی برای فعال‌سازی کامل سیستم انرژی بدن است. در این مطلب شیوه‌ی انجام صحیح تمرین‌های شرطی‌ سازی را یاد می‌گیرید.

هندوانه میوه‌ای آبدار، کم‌کالری و سرشار از آنتی‌اکسیدانه که به آبرسانی بدن کمک کرده و گزینه‌ای عالی برای روزهای گرم تابستان است. اما، میلک‌شیک که از بستنی، شیر پرچرب و شکر تهیه می‌شه، کالری بالایی داره ومصرف زیادش می‌تونه به افزایش وزن، قند خون و چربی بدن منجر بشه.

رکنا: یکی از پر طرفدار ترین نوشیدنی های امروزی، قهوه و نسکافه است. بر اساس مطالعات محققان مشخص شده است که نوشیدن نسکافه تاثیر بسیار خوبی روی کاهش وزن و لاغری سریع تر می گذارد.

دانشمندان چینی نوآوری جدیدی برای کاهش وزن ارائه دادند: اسفنج‌های خوراکی گیاهی که با جذب چربی‌های رژیم غذایی و دفع آن‌ها از طریق مدفوع، می‌توانند جایگزینی ایمن و موثر برای روش‌های پرخطر مانند جراحی معده باشند.

مصرف غذاهای فوق فرآوری‌شده نه تنها به افزایش وزن و چربی بدن منجر می‌شود، بلکه با اختلال هورمونی و کاهش کیفیت اسپرم، تهدیدی جدی برای سلامت مردان محسوب می‌شود. پژوهشگران توصیه می‌کنند این نوع غذاها محدود و جایگزین‌های سالم‌تر انتخاب شوند.

نوشیدنی چربی سوز شگفت انگیز: خوردن این نوشیدنی چربی سوز فوق العاده نه تنها باعث از بین بردن چربی های اضافی می شود،بلکه باکتری معده را از بین می برد. با

بهترین روغن پخت‌وپز بستگی به نوع غذایی دارد که می‌پزید و روش تهیه آن. برخی روغن‌ها طعم بیشتری دارند، در حالی که برخی دیگر طعمی خنثی دارند. از نظر سلامتی، به دنبال روغن‌هایی با چربی‌های غیراشباع باشید، زیرا این چربی‌ها از سلامت قلب حمایت می‌کنند و می‌توانند التهاب بدن را کاهش دهند.

با افزایش سن، کاهش متابولیسم و تغییرات هورمونی باعث تجمع چربی در ناحیه شکم می‌شوند و کاهش وزن سخت‌تر می‌شود. اما با ۴ حرکت ساده و مؤثر با وزن بدن که برای افراد بالای ۴۰ سال طراحی شده‌اند، می‌توانید چربی شکم را بهتر از کلاس‌های شکم آب کنید، عضلات مرکزی بدن را تقویت کنید و تناسب اندام خود را حفظ کنید—بدون …

پژوهشگران هشدار می‌دهند که چربی‌های پنهان اطراف اندام‌های داخلی شکم، عامل مهمی در افزایش خطر بیماری‌های قلبی هستند.

تخم‌مرغ آب‌پز منبع کامل پروتئین، ویتامین B۱۲، کولین و چربی‌های سالمه که برای سلامت مغز، عضله‌سازی و انرژی بدن مفیده. بدون افزودنی و روغن پخته می‌شه و سیرکننده‌ست. در مقابل، ناگت مرغ معمولاً با مواد فرآوری‌شده، آرد و نمک زیاد تهیه می‌شه و در روغن سرخ می‌شه؛ که باعث افزایش چربی‌های ناسالم، کالری و افزودنی‌های …

اقتصادنیوز: نشانه‌های رایج مصرف بیش‌ازحد شکر عبارت‌اند از افزایش وزن و چربی شکمی، پوسیدگی دندان و خستگی؛ این چرخه خستگی، یعنی وقتی خسته‌ایم بیشتر به سراغ مواد قندی می‌رویم تا انرژی بگیریم، می‌تواند خطرناک باشد، زیرا باعث بالا و پایین شدن قند خون، خستگی دوباره و تداوم مصرف شیرینی می‌شود.

رکنا: آیا بدن شما به شما هشدار می‌دهد؟ نشانه‌های پنهان مانند تشنگی، مشکلات پوستی، نوسانات خلقی و کاهش تمرکز ممکن است نشان‌دهنده اعتیاد به قند باشند. همین حالا مصرف قند را کاهش دهید تا سلامت خود را بهبود ببخشید!

نشانه‌های رایج مصرف بیش‌ازحد شکر عبارت‌اند از افزایش وزن و چربی شکمی، پوسیدگی دندان و خستگی؛ این چرخه خستگی، یعنی وقتی خسته‌ایم بیشتر به سراغ مواد قندی می‌رویم تا انرژی بگیریم، می‌تواند خطرناک باشد، زیرا باعث بالا و پایین شدن قند خون، خستگی دوباره و تداوم مصرف شیرینی می‌شود.

اگر دنبال راهی ساده، کم‌هزینه و در دسترس برای کاهش وزن هستید، کافی است بند کفش‌های‌تان را محکم کنید و شروع به دویدن کنید. دویدن یکی از بهترین ورزش‌ها برای چربی‌سوزی، به‌ویژه در ناحیه شکم است و علاوه بر این، ساعت‌ها بعد از پایان تمرین هم متابولیسم بدن شما را بالا نگه می‌دارد.

درد کبد چرب چگونه است؟ درد کبد چرب کجاست و به کجا می زند؟:درد کبد چرب کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن است که وظیفه تصفیه خون، ذخیره انرژی و کمک به هضم چربی ها را بر عهده دارد. اما وقتی چربی بیش از حد در سلول

دانشمندان دانشگاه سیچوان چین موفق به ساخت اسفنج‌های خوراکی شدند که چربی غذا را در روده جذب و سپس از بدن دفع می‌کنند. این نوآوری گیاهی و غیرتهاجمی، می‌تواند جایگزینی ایمن برای جراحی‌ها و داروهای خطرناک کاهش وزن باشد.

مجله قلب اروپا اعلام کرد که دانشمندان انگلیسی مطالعه‌ای انجام داده‌اند که در آن عاملی را کشف کرده‌اند که پیری قلب و رگ‌های خونی را تسریع می‌کند. این مجله خاطرنشان کرد که در طول این مطالعه، دانشمندان داده‌های بیش از ۲۱۰۰۰ نفر از بانک زیستی انگلیس را تجزیه و تحلیل کردند و علاوه بر میزان چاقی، وضعیت …

گردو یکی از مغذی‌ترین خوراکی‌های طبیعی است که سرشار از چربی‌های سالم، امگا ۳، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم گردو به بهبود عملکرد مغز، کاهش التهاب، سلامت قلب و کنترل قند خون کمک می‌کند. این مغز ارزشمند، همچنین منبع خوبی از پروتئین و فیبر است که می‌تواند به تقویت …

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

آخرین خبر/ در این ویدئو از برنامه انارستان استاد باغبانی در مورد اینکه مصرف روزانه ۲ لیوان از ترکیب آب کرفس، آب جعفری و آب اسفناج در از بین بردن رطوبت بدن و چربی های شکم و پهلو بسیار موثر است و همچنین در ادامه در مورد نکاتی مهم در استفاده از کرفس در خورشت صحبت می کنند. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخر

برخی از چربی‌های به ظاهر «بد» هستند اما ارزش سلامتی بدن را دارند.

دانشمندان کشف کرده‌اند که کرم‌های مومی پیله‌ساز (Waxworm caterpillars) می‌توانند پلاستیک پلی‌اتیلن، یکی از رایج‌ترین و پایدارترین آلاینده‌های روی زمین را هضم کنند. این موجودات که «پلاستیک‌خوار» (Plastivore) نام گرفته‌اند، پلاستیک را در عرض چند روز متابولیزه و آن را به صورت چربی در بدن خود ذخیره می‌کنند

به لطف کافئین و سایر ترکیبات طبیعی، چای سبز قادر است متابولیسم را تاحدودی تقویت کند. این بدان معناست که شما می‌توانید با نوشیدن روزانه چای سبز، مقداری کالری اضافی بسوزانید. اگرچه این یک راه حل جادویی برای کاهش وزن نیست، اما به بدن کمک می‌کند تا به مرور، کالری را به طور مؤثرتری بسوزاند.

رکنا: چربی‌ های احشایی اطراف اعضای داخلی بدن مانند معده و کبد، عامل پنهان اما موثر در تسریع روند پیری قلب هستند در حالی که چربی‌ های ذخیره‌ شده در ناحیه ران و باسن زنان می‌ توانند تاثیری معکوس داشته باشند.

یکی از اصلی‌ترین عواملی که ماندگاری را تعیین می‌کند، نوع ماده استفاده شده در درمان است. برای مثال در یک کلینیک زیبایی تهران در تزریق فیلرها از ترکیبات مختلفی مانند هیالورونیک اسید، کلسیم هیدروکسی‌اپاتیت، پلی‌لاکتیک اسید یا چربی طبیعی بدن استفاده...

نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که چگونه سلول‌های چربی در بدن می‌توانند به رشد تومورهای سرطانی کمک کنند.

پیری قلبی عروقی، از دست دادن تدریجی ذخایر فیزیولوژیکی است که توسط عوامل خطر محیطی و ژنتیکی تغییر می‌کند و به دلیل آسیب انباشته شده در انواع مختلف سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌ها، به بیماری‌های متعدد منجر می‌شود.

در حالی که کلسترول برای سال‌ها به‌عنوان یکی از عوامل خطر بیماری‌های قلبی شناخته شده، پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند این مولکول چرب برای سلامت مغز، به‌ویژه در جلوگیری از آلزایمر، نقشی کلیدی ایفا می‌کند. به‌خصوص در افرادی که ژن پرخطر APOE4 را دارند، کمبود کلسترول مناسب در مغز ممکن است خطر ابتلا به این بیماری …

یکی از مهم‌ترین عوامل، نقش هورمون‌های جنسی است. هورمون استروژن که تا قبل از یائسگی در بدن زنان به میزان قابل توجهی ترشح می‌شود، تأثیر محافظتی بر دیواره رگ‌ها داشته و مانع از رسوب چربی و تنگ شدن شریان‌ها می‌شود. این پوشش طبیعی باعث می‌شود زنان در سال‌های میانسالی کمتر در معرض سکته یا انسداد عروق کرونر …

نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که چگونه سلول‌های چربی در بدن می‌توانند به رشد تومورهای سرطانی کمک کنند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد ز-ردچوبه می‌تواند به کاهش وزن و کنترل دیابت کمک کند. این ادویه محبوب با ترکیب فعال خود، کورکومین، راهی طبیعی و موثر برای مدیریت دیابت و چربی‌سوزی است. مصرف مداوم زردچوبه، به‌ویژه در فرم‌های با جذب بالا، به بهبود سوخت‌وساز بدن و رسیدن به تناسب اندام کمک می‌کند.

عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین E می‌تواند بسیار جدی و خطرناک باشد و سلامتی شما را تهدید کند. بسیاری از افراد با این تصور که ویتامین‌ها بی‌ضرر هستند، دچار مسمومیت با ویتامین E ناشی از مصرف خودسرانه مکمل‌ها می‌شوند. این ویتامین محلول در چربی برخلاف تصور عموم، در بدن تجمع یافته و می‌تواند ریسک خونریزی …

نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که چگونه سلول‌های چربی در بدن می‌توانند به رشد تومورهای سرطانی کمک کنند.

نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که چگونه سلول‌های چربی در بدن می‌توانند به رشد تومورهای سرطانی کمک کنند.

توت فرنگی پر از فیبر، ویتامین C و آنتی‌اکسیدانه که بدن رو سیراب، قوی و سالم نگه می‌داره. در مقابل شیرینی دانمارکی کالری و قند و چربی‌های ناسالم داره که باعث افزایش وزن و قند خون می‌شه و انرژی‌تون رو کم میکنه.

تزریق چربی یکی از روش‌های پرطرفدار در حوزه زیبایی است که برای حجم‌دهی به صورت، لب‌ها، گونه‌ها، باسن و حتی دست‌ها به کار می‌رود. این روش به دلیل طبیعی بودن ماده تزریقی و ماندگاری نسبی، جایگاه ویژه‌ای در میان متقاضیان عمل‌های زیبایی پیدا کرده است. اما همه افراد پس از انجام تزریق چربی رضایت کامل ندارند …

روغن ذرت کانولا جزو یکی از مفید ترین مواد خوراکی می باشد که از درصد چربی کمتری برخوردار است و در زمینه پخت و پز و آشپزی نیز بکار می رود.

مهر/ روغن زیتون از جمله مواد غذایی طبیعی و مفید است که به‌دلیل خواص شگفت‌انگیزش، جایگاه ویژه‌ای در طب سنتی و تغذیه مدرن دارد. این روغن که از فشردن میوه‌های درخت زیتون به دست می‌آید، سرشار از چربی‌های غیراشباع، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی است که می‌توانند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و بهبود کیف

رکنا: ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که نقش‌های حیاتی در بدن دارد. اصلی‌ترین نقش آن کمک به جذب کلسیم و فسفر از روده‌ها و حفظ سلامت استخوان‌ها است. بدن انسان قادر به تولید ویتامین D در پوست خود از طریق تابش نور خورشید است، اما این ویتامین همچنین از طریق مصرف برخی مواد غذایی و مکمل‌ها نیز تأمین …

پایگاه خبری فوتبالی - در سال‌های اخیر نگاه سنتی فوتبال به موضوع «وزن ایده‌آل» و درصد چربی بدن با چالش‌های جدی مواجه شده است و روزنامه اکیپ در گزارشی به این موضوع پرداخته است.به گزارش فوتبالی ، اگرچه برای سال‌ها این شاخص‌ها معیاری اصلی برای ارزیابی بازیکنان بودند، اما بسیاری از کارشناسان امروز معتقدند …

مجتمع مسکونی اکباتان تهران، همه‌جا حرف از پیدا‌شدن دو جنازه مادر و دختر است؛ مادر و دختری که ساکن یکی از واحدهای طبقه هفت بلوک ۱۸ بودند. مشخص نیست چند روز از مرگ‌شان گذشته اما هر‌چه هست، جنازه‌ها به دلیل ماندگاری در گرما و گذشت زمان از بین رفته و به‌سختی قابل تشخیص است. در میان اهالی، حرف‌هایی درباره …

در سال‌های اخیر، افزایش شیوع چاقی و بیماری‌های متابولیک توجه پژوهشگران را به عوامل مؤثر بر سوخت‌وساز بدن جلب کرده است. اگرچه متابولیسم کُند به‌طور سنتی به‌عنوان دلیل اصلی افزایش وزن شناخته می‌شود، مطالعات جدید نشان می‌دهند که نوسانات قند خون نقش کلیدی در اختلال این فرآیند دارد.

جویدن، نقش مهمی در هضم غذا و انتقال حس سیری به مغز دارد، غذا هرچه بیشتر جویده شود، روند خوردن کندتر شده و مغز متوجه سیری معده می‌شود. به اعتقاد متخصصان تغذیه، علاقه عمومی به بافت‌های نرم ممکن است تاثیری پنهان بر سلامت بدن بگذارد، این غذا‌ها سرشار از قند یا چربی‌اند./ایسنا

بهترین کلینیک لیپوماتیک در تهران ممکن است شما هم تا کنون نام عمل لیپوماتیک به گوشتان خورده باشد. این عمل زیبایی با هدف کاهش چربی های اضافی و فرم دهی بدن

ad/ زندگی ماشینی و صنعتی امروز باعث شده بسیاری از ما کمتر به سلامت بدن‌ خود توجه کنیم. فشارهای زندگی امروزی، منجر به بروز مشکلات مختلفی از جمله اضافه وزن، فشارخون بالا، چربی خون و دیابت شده است. استرس‌های مزمن و تغذیه نامناسب باعث می‌شود که بدن نتواند به طور مؤثر با این مشکلات مقابله کند. در چنین شر

در سال‌های اخیر، افزایش شیوع چاقی و بیماری‌های متابولیک توجه پژوهشگران را به عوامل مؤثر بر سوخت‌وساز بدن جلب کرده است. اگرچه متابولیسم کُند به‌طور سنتی به‌عنوان دلیل اصلی افزایش وزن شناخته می‌شود، مطالعات جدید نشان می‌دهند که نوسانات قند خون نقش کلیدی در اختلال این فرآیند دارد.

در سال‌های اخیر، افزایش شیوع چاقی و بیماری‌های متابولیک توجه پژوهشگران را به عوامل مؤثر بر سوخت‌وساز بدن جلب کرده است. اگرچه متابولیسم کُند به‌طور سنتی به‌عنوان دلیل اصلی افزایش وزن شناخته می‌شود، مطالعات جدید نشان می‌دهند که نوسانات قند خون نقش کلیدی در اختلال این فرآیند دارد.

دستگاه‌های بادی کامپوزیشن (Body Composition) ابزارهایی پیشرفته برای تحلیل ترکیب بدنی هستند که اطلاعاتی دقیق از درصد چربی، عضله، آب، پروتئین و مواد معدنی بدن ارائه می‌دهند. در میان این دستگاه‌ها، دستگاه بادی کامپوزیشن آنیا، محصولی دانش‌بنیان و ساخت ایران، به دلیل دقت بالا، قیمت رقابتی و قابلیت‌های هوشمند، …

یک متخصص تغذیه تأکید کرد که در فصل تابستان، مصرف غذاهای پرچرب و پرانرژی باید به حداقل برسد. با توجه به افزایش تعریق در گرما، جبران آب و املاح از دست رفته و مصرف مواد غذایی مناسب برای حفظ انرژی بدن در این فصل ضروری است.

در این چرخه، سلول‌های کبدی پیر می‌شوند و شروع به ذخیره چربی، ترشح مواد التهابی و ضعیف شدن می‌کنند. در عین حال، تجمع چربی و التهاب در کبد هم روند پیری را تسریع می‌کند! نتیجه‌اش چیست؟ کبدی که نه‌تنها کوچک‌تر و ضعیف‌تر می‌شود، بلکه در پاکسازی قند و چربی از بدن نیز ناکام می‌ماند.

بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری چه موقع است؟ این مقاله به بررسی علمی زمان‌های مناسب نوشیدن چای سبز برای کاهش وزن و چربی‌سوزی بیشتر پرداخته.

بهترین تغذیه قبل و بعد از ورزش برای چربی‌سوزی و کاهش وزن شامل وعده‌های سبک، پرانرژی و سرشار از پروتئین و فیبر است که به افزایش سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند.

دانلود (7MB) /

بهترین تغذیه قبل و بعد از ورزش برای چربی‌سوزی و کاهش وزن شامل وعده‌های سبک، پرانرژی و سرشار از پروتئین و فیبر است که به افزایش سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند.

ایسنا/ چربی‌های گیاهی و حیوانی نقش‌های بسیار متفاوتی در مبارزه با سرطان مرتبط با چاقی ایفا می‌کنند و یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف چربی حیوانی، سیستم ایمنی بدن را در مقابل سرطان مختل می‌کند. به خوبی ثابت شده است که چاقی به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان را افزایش می‌دهد، اما

رکنا: مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مصرف چربی‌های حیوانی مانند کره و چربی گاو می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را در مقابله با تومورهای ناشی از چاقی مختل کند، در حالی که چربی‌های گیاهی مانند روغن زیتون و پالم اثری متفاوت دارند.

ایسنا/بدنسازی و فیتنس هر کدام هدف خاص خود را دارند و برای افراد با اهداف متفاوت طراحی شده‌اند؛ در حالی که بدنسازی بیشتر بر افزایش حجم عضلات و شکل‌دهی بدن تأکید دارد، فیتنس بر تناسب اندام، کاهش چربی و بهبود سلامت عمومی بدن متمرکز است. در دنیای ورزش، ۲ رشته محبوب و شناخته‌شده به نام‌های فیتنس و بدنساز

چربی‌های گیاهی و حیوانی نقش‌های بسیار متفاوتی در مبارزه با سرطان مرتبط با چاقی ایفا می‌کنند و یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف چربی حیوانی، سیستم ایمنی بدن را در مقابل سرطان مختل می‌کند.

علائم سنگ کیسه صفرا و پر شدن آن در زنان + درمان خانگی کیسه صفرا در زنان:سنگ کیسه صفرا در زنان کیسه صفرا یکی از اندام های کوچک اما مهم در بدن است که نقش کلیدی در هضم چربی ها ایفا میکند. با این حال، گاهی اوقات تجمع مواد صفراوی

انتخاب‌های غذایی و عادت‌های پس از صرف غذا می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر کاهش وزن و چربی‌سوزی داشته باشند. به طور کلی، افزایش وزن اغلب ناشی از عادت‌های نادرست غذایی است که اگر اصلاح نشوند، هر غذایی می‌تواند به چربی تبدیل شده و باعث چاقی شود. برای کاهش وزن، ایجاد کمبود کالری ضروری است؛ به این معنی که باید …

سبزیجات خام منبعی سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. این ترکیبات، تغذیه‌ی باکتری‌های مفید روده را برعهده دارند و به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب و پیشگیری از یبوست کمک می‌کنند. از خیار و کاهو گرفته تا فلفل دلمه‌ای، هر کدام نقشی کلیدی در سلامت گوارش دارند.

یکی از نکات جالب درباره خواص کره نیوزلندی این است که مصرف آن به جذب بهتر ویتامین‌های محلول در چربی مانند A، D، E و K در بدن کمک می‌کند.

تری گلیسیرید نوعی چربی است که در خون وجود دارد و به عنوان منبع انرژی در بدن عمل می کند. در این مقاله به بررسی سطح نرمال تری گلیسیرید، عوامل مؤثر بر آن و روش های کنترل آن می پردازیم.

بیماری خاموش به گروهی از بیماری‌ها اطلاق می‌شود که بدون بروز علائم ظاهری یا هشدارهای اولیه در بدن پیشرفت می‌کنند و معمولاً در مراحل پیشرفته و پس از بروز عوارض جدی شناسایی می‌شوند. این بیماری‌ها مانند فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، چربی خون، کبد چرب، پوکی استخوان و برخی سرطان‌ها، در صورت عدم تشخیص زودهنگام، …

رولت خامه‌ای،  به دلیل داشتن خامه، می‌تواند منبعی از ویتامین‌های محلول در چربی مانند A، D، E و K باشد که برای سلامت عمومی بدن ضروری هستند.  

کارشناسان علت این چربی‌های ناگهانی را سبک زندگی کم‌تحرک و رژیم‌های غذایی پرکربوهیدرات و کم‌فعالیت می‌دانند؛ عواملی که منجر به انباشت چربی‌های غیرمعمول در قسمت بالاتنه می‌شود. در این شرایط، فرد تغییر محسوسی در فرم بدن خود حس می‌کند؛ شانه‌ها عریض‌تر می‌شوند و تنفس در هنگام راه رفتن دشوار یا با تنگی نفس …

سال‌ها قبل پزشکان و متخصصان تغذیه به دلیل آنکه تخم مرغ را با کلسترل و افزایش چربی خون مرتبط می‌دانستند توصیه به مصرف کمتر آن می‌کردند، اما در تحقیقاتی که در سال‌های اخیر انجام گرفته اهمیت تخم مرغ برای سلامت کلی بدن بیش از پیش مشخص شده است.

​​​​​​​ ال-کارنیتین (L-Carnitine) ترکیبی شبه ‌ویتامینی است که به‌طور طبیعی در بدن انسان ساخته می ‌شود و در غذاهایی مانند گوشت قرمز و لبنیات نیز یافت می ‌شود. این ترکیب نقش مهمی در متابولیسم انرژی ایفا می کند و طی سال‌ های اخیر، توجه زیادی در میان ورزشکاران، مربیان و متخصصان تغذیه ورزشی به خود جلب کرده …

سال‌ها قبل پزشکان و متخصصان تغذیه به دلیل آنکه تخم مرغ را با کلسترل و افزایش چربی خون مرتبط می‌دانستند توصیه به مصرف کمتر آن می‌کردند، اما در تحقیقاتی که در سال‌های اخیر انجام گرفته اهمیت تخم مرغ برای سلامت کلی بدن بیش از پیش مشخص شده است.

اگر فکر می‌کنید فقط بیماران قلبی باید مراقب چربی‌های ناسالم باشند، وقت آن رسیده که تجدیدنظر کنید. چربی ترانس می‌تواند حتی در بدن یک فرد سالم هم بی‌سروصدا شروع به تخریب کند.

یک متخصص قلب و عروق می‌گوید: مصرف چربی‌های ترانس از کودکی باعث می‌شود که رگ‌های فرد در سنین ۳۰ تا ۴۰ سالگی تنگ شوند و به دنبال آن دردهای قلبی، سکته‌های قلبی، فشار خون بالا و سایر عوارض به مرور زمان بروز می‌کنند.

دکتر محمد علی الاحمدی، استاد فیزیولوژی ورزشی می‌گوید: سبک زندگی رونالدو، روشی برای رسیدن به نهایت ظرفیت جسم انسان است و نسبت‌های بدنی او، ازجمله 50درصد توده‌ عضلانی و تنها 7درصد چربی بدن، حتی بین ورزشکاران حرفه‌ای کم‌نظیر محسوب می‌شود.

بادی کانتورینگ غیرجراحی مجموعه‌ای از روش‌های زیبایی است که بدون نیاز به برش یا بیهوشی، شکل و فرم بدن را تغییر می‌دهد.

برای درمان کبد چرب راهکارهای گوناگونی وجود دارد که یکی از راحت ترین آن ها خوردن برخی میوه های مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع می کنند.

بازدید:۲۵۷ صد آنلاین | اگر به‌جای سس‌های چرب، به سالادتان سس خانگی با روغن‌زیتون و سرکه اضافه کنید. با این کار نه‌تنها طعم مطبوعی به سالادتان می‌دهید؛ بلکه منبع بسیار خوبی از چربی‌های سالم را نیز مصرف می‌کنید.  به گزارش صد آنلاین ،چه کسی می‌تواند خوشمزگی یک سالاد تازه و رنگارنگ را انکار کند؟ خوردن سالاد …

بازدید:۳ پادکست صدآنلاین| فیلرها به مواد نیمه سیالی گفته می شود که برای افزایش حجم در نواحی مختلف بدن استفاده می شوند و یا به صورت طبیعی به دست می آیند و یا به صورت مصنوعی ساخته می شوند فیلر طبیعی سلول های چربی خود فرد هستند که از خود فرد گرفته می شود و به نواحی مورد نظر تزریق می شود فیلرهای مصنوعی موجود …

بازدید:۳ صد آنلاین | افت عملکردهای ادراکی مغز مسئله‌ای شایع و یکی از ترسناک‌ترین پیامدهای افزایش سن است. اما افت ادراکی مغز اجتناب‌ناپذیر است. در این مطلب توصیه‌هایی ارائه می‌دهیم که بتوانید به عملکرد مغز خود کمک کنید.  به گزارش صد آنلاین ،مغز همه افراد با بالارفتن سن تغییر می‌کند و به دنبال آن تغییراتی …

خبرآنلاین/ ۱۳ ویتامینی که بدن شما به آن احتیاج دارد، این‌ها هستند: ویتامین A ،C ،D ،E ،K و ویتامین‌های گروه B شامل ویتامین B۱، B۲، B۳، B۵، B۶ B۷، B۹ و B۱۲. ۴ ویتامین محلول در چربی A، D، E، K در بافت چربی بدن ذخیره می‌شوند. ۹ ویتامین دیگر محلول در آب هستند و به همین دلیل باید به طور مرتب تأمین شوند،

همشهری/ اگرچه مدت‌هاست که مشخص شده که یک رژیم غذایی پر فیبر ممکن است به تنظیم حرکات روده کمک کند، تحقیقات اخیر همچنین نشان می‌دهد که مصرف فیبر کافی می‌تواند با کاهش سطح کلسترول و «چربی‌های بد »و همچنین کمک به کنترل قند خون، سلامت قلب را بهبود بخشد. فیبر همچنین احساس سیری ایجاد می‌کند که می‌تواند به

بازدید:۲۲۴ صد آنلاین | حبوبات یا بنشن از خانوادهٔ بقولات هستند. دانه‌های خشک حبوبات، خوراک انسان‌ها و حیوانات می‌باشند. حبوبات در واقع فقط دانه‌های خشک و قابل‌خوردن بقولات‌اند که چربی بسیار کمی دارند و نمی‌توان از آنها روغن‌کشی کرد.  به گزارش صد آنلاین ،   حبوباتی که به طور معمول در سراسر دنیا مصرف می‌شوند …

بازدید:۱۴۳۶ صد آنلاین | در مورد کلسترول بد خون یا LDL و اهمیت کنترل این مسدودکننده عروق زیاد شنیده‌اید اما شاید در مورد چربی دیگری که در خونتان می‌چرخد کمتر صحبت شده باشد.  به گزارش صد آنلاین ،  تری‌گلیسریدها چربی‌هایی هستند که توسط کبد پردازش شده و مانند تانکرهای میکروسکوپیک از جریان خونتان خارج می‌شوند. …

اگر سعی داشته باشید وزن کم کنید پس سؤال‌های زیادی احتمالاً در ذهن دارید. مطمئناً مشتاق هستید در مورد توصیه‌های غذایی و ورزشی بیشتر بدانید تا یک روند سالم و تداوم پذیر را در جهت کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل پیش ببرید. علاوه بر این، شاید این سؤال برایتان مطرح شود که فرق وزن کم‌کردن و کاهش چربی یا اصطلاحاً …

هلو یکی از میوه‌های شیرین و آبدار تابستانی است که از گذشته‌های دور به دلیل طعم و خواص بی‌نظیرش محبوبیت دارد. این میوه، با ترکیبات منحصر به فردی که دارد، کالری و چربی کمی را به بدن می‌رساند و منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست. خواص بی‌شمار هلو برای سلامت بدن به واسطه همین ترکیبات …

مطالعه‌ای که در مجله علمی معتبر Nature Metabolism منتشر شده، نشان می‌دهد اسیدآمینه‌ای به نام سیستئین نقش کلیدی در تنظیم متابولیسم چربی ایفا می‌کند. به زبان ساده، زمانی‌که میزان سیستئین در بدن کاهش پیدا می‌کند، چربی‌های سفید که معمولا نقش ذخیره‌کننده چربی دارند، به چربی قهوه‌ای تبدیل می‌شوند؛ چربی فعالی …

بازدید:۱۷۱ صد آنلاین | افرادی که تمام تمرکز خود را روی کاهش وزن می‌گذارند ممکن است به‌جایی برسند که دست به امتحان کردن روش‌های غیرعلمی و خطرناک بزنند و بدین ترتیب خود را درگیر مشکلات سلامتی کنند. در این مطلب به چند روش خطرناک و ناسالم برای لاغری می‌پردازیم:  به گزارش صد آنلاین ، تصمیم و اصرار برای وزن …

محققان دانشگاه علوم پزشکی مشهد در طرح بررسی رابطه بین طول مدت خواب با پروفایل لیپیدی و شاخص های آنتروپومتریک در فالوآپ ده ساله و یک کوهورت آینده نگر به این نتیجه رسیدند که خواب کافی می تواند بر شاخص‌های چربی بدن و تأثیر مثبت وبه پیشگیری از بیماری‌های مرتبط کمک کند.

بازدید:۳ صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان می‌دهد زمان خوردن غذا، نه فقط مقدار آن، نقش مهمی در کنترل وزن و عملکرد متابولیک بدن دارد.  به گزارش صد آنلاین ،  پژوهشگران دانشگاه بارسلونا در مطالعه‌ای تازه کشف کرده‌اند افرادی که وعده اصلی خود را پیش از ساعت ۳ بعدازظهر مصرف می‌کنند، در مقایسه با کسانی که وعده …

پژوهشگران توضیح می‌دهند که درصد چربی بدن با سطح تستوسترون در گردش رابطه معکوس دارد و همین موضوع باعث می‌شود چربی بدن، شاخص دقیق‌تری از «کیفیت» ژنتیکی مردان تلقی شود. برخلاف باور رایج، بدن لاغر و عضلانی لزوماً مطلوب‌ترین گزینه نیست.