با موضوع “ذهن آشفته، زندگی آشفته؛ راهکارهایی ساده برای آرامش ذهن” در خدمت شما هستیم.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بی‌خوابی نه تنها شما را خسته و بی‌حال می‌کند، بلکه می‌تواند توانایی مغز در کنترل و سرکوب افکار و خاطرات منفی را نیز تضعیف کند. مطالعه‌ای تازه به سرپرستی محققان دانشگاه یورک و آنگلیای شرقی نشان داده است که خواب ناکافی، فعالیت مغز را در بخش‌های مرتبط با کنترل احساسات …

در دنیای پرشتاب ما، یافتن راه‌هایی برای آرامش و استراحت خیلی مهم است. در حالی که بسیاری از مردم برای بهبود سلامت روان خود به ورزش یا مدیتیشن روی می‌آورند، تماشای سریال‌ هم می‌تواند تأثیر مثبتی بر رفاه ما داشته باشد. در اینجا چند دلیل محکم وجود دارد که نشان می‌دهد تماشای سریال‌ می‌تواند به سلامت روان …

موسیقی هنری جهانی است که احساسات را منتقل می‌کند. این هنر با تأثیر بر روح و روان، آرامش، شادی و انگیزه را به زندگی افراد می‌آورد.

خط سلامت: استرس تنها بر ذهن تأثیر نمی‌گذارد، بلکه تأثیرات زیادی بر بدن نیز دارد. مهم است که استرس را از طریق تکنیک‌هایی مانند ذهن‌آگاهی، فعالیت بدنی، حمایت اجتماعی و تمرینات آرامش‌بخش مدیریت کنید تا تأثیرات آن بر سلامت روانی و جسمی کاهش یابد.

شهردار شیراز گفت: طراحی و اجرای دو پروژه زیرگذر گویم و تعریض بزرگراه آیت‌الله علوی (محور دوکوهک) باهدف تسهیل تردد شهروندان، رفع و یا کاهش گره‌های ترافیکی و هویت بخشی به سیما و منظر ورودی شمال‌غرب کلان‌شهر شیراز و ساماندهی چهره آن در دستور کار قرار گرفت تا ضمن ایجاد امنیت و آرامش خاطر برای شهروندان، کاری …

قم - ایرنا - سرپرست پلیس مبارزه با مواد مخدر استان قم گفت: در اجرای طرح آرامش در شهر، چهار نفر از قاچاقچیان مواد مخدر، ۴۷ خرده فروش و ۱۶۹ معتاد متجاهر دستگیر و ۲۱ کیلو و ۵۰۰ گرم انواع مواد مخدر و روان‌گردان کشف شد.

خط سلامت: لمس درمانی یا درمان جسمی، به عنوان یک روش برای ارتقا سلامت روان و بهبود آرامش فرد، می‌تواند نقش مهمی در فرآیند بهبودی ایفا کند.

راههای ساده زندگی کردن بسیار ساده و منطقی هستند. اگر این سبک زندگی را در پیش بگیرید بزرگ‌ترین کمک را به سلامت روان خود کرده‌اید. چرا که در سادگی و آرامش است که می‌توانید به درستی فکر کنید و تمرکز خود را به موضوعات مناسبی اختصاص دهید.

خط سلامت: سم‌زدایی دوپامین یک فرآیند علمی و روان‌شناختی است که به افراد کمک می‌کند تا وابستگی‌های خود به رفتارهای اعتیادآور و لذت‌بخش را کاهش دهند و فضای بیشتری برای آرامش و تعادل ذهنی ایجاد کنند. این روش می‌تواند به کاهش استرس، بهبود سلامت روانی و ایجاد رفتارهای متعادل‌تر در زندگی فردی کمک کند.

سلامت روان نقش مهمی در کیفیت زندگی دارد. با مدیریت استرس، خواب کافی، تغذیه سالم و ایجاد روابط مثبت، می‌توان آرامش و شادی را در زندگی تجربه کرد.

جواهرات علاوه بر زیبایی، خواص مثبتی برای سلامت جسم و روان دارند. سنگ‌های قیمتی و فلزات خاص می‌توانند به کاهش استرس، تقویت انرژی و بهبود آرامش کمک کنند.

زندگی در دنیای امروز، با فشارهای اجتماعی، مشکلات اقتصادی و اخبار ناراحت‌کننده، می‌تواند باعث بروز استرس و اضطراب‌های فراوانی در انسان‌ها شود.

خط سلامت: آیا می‌دانستید آش دوغ، این غذای سنتی ایرانی، نه‌تنها طعمی بی‌نظیر دارد، بلکه خواص شگفت‌انگیزی برای سلامت بدن به ارمغان می‌آورد؟ از تقویت سیستم ایمنی و بهبود هضم غذا گرفته تا کاهش استرس و تأمین کلسیم مورد نیاز بدن، آش دوغ یک انتخاب فوق‌العاده برای علاقه‌مندان به غذاهای سالم و مقوی است.

این روزها رزمایش‌های نظامى متعددى در خشکى ودر یا وهوا برگزار می‌گردد، که موجب جمعیت خاطر مردم ایران است وسبب آرامش روان. مسئولان نظامى تمام تلاش خود را در جهت حفظ تمامیت ارضى کشور به کار بسته و آمادگى لازم را براى مقابله بادشمن کسب می‌کنند، که امریست لازم وشایسته تقدیر.

اگر افسردگی داری این غذاهارو مصرف نکن، با آگاهی از این موارد برای سلامت روان و آرامش ذهن خود گام بردارید تا کیفیت زندگی شما نیز بهبود یابد.

همه ما روزهایی را تجربه کرده‌ایم که افکارمان همچون طوفانی در ذهن‌مان می‌چرخند و تمرکز کردن را برای‌مان سخت می‌کنند. شلوغی ذهن نه تنها بر عملکرد روزانه‌مان تاثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند به سلامت روان ما نیز آسیب برساند. اما نگران نباشید، با استفاده از روش‌های ساده و کاربردی می‌توانیم ذهن خود را آرام کرده …

روان‌شناسی با ارائه روش‌های کاربردی همچون تمرین‌های ذهن‌آگاهی و مدیریت استرس، به افزایش آرامش ذهنی و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.

دعای آرامش اعصاب، پلی است میان انسان و خداوند که روح و روان را تسکین می‌دهد.

دوستی‌های سالم با ایجاد آرامش و حمایت عاطفی، نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی، سلامت روان و روابط اجتماعی افراد دارند.

خط سلامت: در دنیای پیچیده امروز، داشتن امنیت عاطفی به عنوان یکی از مهم‌ترین ارکان سلامت روان شناخته می‌شود. افراد دارای امنیت عاطفی احساس قدرت، اعتماد به نفس و آرامش درونی دارند. آن‌ها قادرند در مواجهه با چالش‌ها و تضادها، خود را حفظ کنند و از موضعی محکم به زندگی ادامه دهند. این افراد نه تنها به ارزش‌ها …

رسیدگی به امور معنوی می‌تواند سبب آرامش روح و روان شود.

خط سلامت: آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا نوشیدن قهوه یا نوشیدنی‌های گرم در ماگ‌های شخصی لذت بیشتری دارد؟ این موضوع فقط به ظاهر زیبا یا جنس ماگ محدود نمی‌شود؛ بلکه ریشه در احساسات و تاثیرات روان‌شناختی دارد.

خط سلامت: لیلوم، این گل افسانه‌ای با عطر دل‌انگیز و رنگ‌های مسحورکننده‌اش، نه‌تنها جلوه‌ای شگفت‌انگیز به طبیعت می‌بخشد، بلکه روان انسان را نوازش کرده و آرامشی عمیق به زندگی هدیه می‌دهد.

شبکه‌های اجتماعی با وجود مزایای خود، تأثیرات پیچیده‌ای بر سلامت روان جوانان دارند که می‌تواند هم مثبت و هم منفی باشد.

شعر روح - شعر روح عاشق - شعر در مورد روح پاک - شعر در مورد روح خسته - شعر در مورد روح و جسم - شعر در مورد آرامش روح و روان - شعر در مورد دمیدن روح خدا در انسان - شعر در مورد روح سرگردان

شب است، خانه در سکوت فرو رفته، و تنها صدای نفس‌های آرام شنیده می‌شود. ناگهان صدای گریه‌ای ناگهانی، این آرامش را می‌شکند. کودک شما از خواب پریده، ترسیده و دست‌هایش را محکم دور گردن شما حلقه کرده است. این صحنه آشناست؟ اگر پاسخ شما بله است، پس شما هم با کابوس‌های شبانه کودکان آشنا هستید. کابوس شبانه، مشکلی …

خط سلامت: بالنگ (با نام علمی Citrus medica)، میوه‌ای از خانواده مرکبات است که علاوه بر خواص جسمی، برای روان و سلامت ذهن نیز مفید است. این میوه به دلیل خواص آرام‌بخش و تسکین‌دهنده خود، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. عطر و خواص ضد افسردگی آن به بهبود حالت روحی و خلق‌وخو کمک کرده و می‌تواند باعث …

فکر در مورد تجربیات تلخ ارتباط با دیگران در گذشته و تداوم کینه‌ورزی به شدت به روح و روان‌تان آسیب می‌زند. پس، یاد بگیرید که ببخشید و بگذرید و احساسات منفی را از خود دور کنید تا به آرامش درونی برسید.

کارگردان فیلم سینمایی « آریاشهر دونفر» گفت: این فیلم نشان می‌‌دهد که چطور افراد در جامعه با روان‌شناسی زرد به ظاهر شعار آرامش می دهند ولی به اطرافیان خود آسیب می‌زنند. به گزارش پول نیوز، حمید بهرامیان کارگردان فیلم سینمایی «آریاشهر دونفر» گفت: در این زمانه روان شناسی زردی وجود دارد که افراد را برای [ …

مهدیه مالکی/صبا؛ حمید بهرامیان کارگردان فیلم سینمایی «آریاشهر دونفر» گفت: در این زمانه روان شناسی زردی وجود دارد که افراد را برای رویارویی با تروماهای روانی‌شان دعوت به آرامش می‌کند ولی در نهایت فرد به آرامش نمی‌رسد چون آرامش با خیره شدن به حقیقت به دست می آید و این فیلم نشان می‌ دهد که

سنندج_ نویسنده جوان سنندجی گفت: مطالعه اساسی‌ترین نیاز جامعه در کسب علم و آگاهی و آرامش فکر و روان است و مهمترین مطالبه نویسندگان از جوانان مطالعه روزانه کتاب است.

همانطور که می دانید به منظور رسیدن به آرامش درونی و بهبود سلامت جسم و روان یک روش باستانی و قدرتمند به نام تنفس روزنانسی وجود دارد. که در این مقاله شما را بیشتر با این موضوع آشنا می کنیم.

خط سلامت: نفرت از خود یک احساس عمیق و مخرب است که می‌تواند از تجربیات منفی کودکی، انتظارات غیرواقعی یا مشکلات سلامت روان نشأت بگیرد. شناخت این احساسات و یافتن راه‌های بهبود، اولین قدم برای بازسازی عزت نفس و آرامش درونی است.

پژوهش‌ها نشان داده‌اند نحوه پوشش اخبار خودکشی می‌تواند نقش بسزایی در تغییر رفتارهای افراد مستعد خودکشی ایفا کند؛ به طوری از یک سو، انتشار این اخبار می‌تواند به افزایش احساس ناامیدی و تقویت افکار خودکشی در برخی افراد منجر شود

رشت- نماینده ولی فقیه در گیلان گفت: خواندن نماز سبب آرامش روح، روان و جسم انسان است.

خط سلامت: برف نه تنها یک پدیده زیبای طبیعی است، بلکه می‌تواند تأثیر عمیقی بر روحیه و شادابی افراد داشته باشد.

استفاده از فلز نقره در طی روز از مواردی است که به خانم ها و آقایان تندخو توصیه می شود. این فلز گرانبها موجب کاهش استرس در فرد شده و افزایش

خط سلامت: آیا احساس می‌کنید دائماً به خودتان سخت می‌گیرید و نمی‌توانید اشتباهات تان را بپذیرید؟ خودگویی‌های منفی می‌توانند شما را درگیر چرخه‌ای از انتقاد از خود کنند که بر اعتمادبه‌نفس و سلامت روان شما تأثیر می‌گذارد.

خط سلامت: آیا از احساس غرق شدن در حجم بی‌پایان اعلان‌ها و حضور مداوم در دنیای دیجیتال خسته‌اید؟ سم زدایی دیجیتال می‌تواند راهی موثر برای بازیابی تعادل در زندگی شما باشد.

خط سلامت: رابطه جنسی سالم و عاشقانه نه‌تنها به تقویت پیوند عاطفی کمک می‌کند، بلکه باعث ایجاد حس آرامش و رضایت درونی می‌شود. با رعایت اصول ساده و تمرکز بر ارتباط عاطفی، می‌توان این تجربه را به یادماندنی‌تر کرد.

خط سلامت: زندگی اغلب می تواند مانند گردبادی از مسئولیت ها، حواس پرتی و استرس باشد. با این حال، با اتخاذ عادات ذهنی، می توانید روال روزانه خود را متحول کنید و به حس آرامش و تمرکز دست یابید.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: چای سبز تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد، چای سبز اثرات خوبی در کاهش فشارخون و آرامش روح و روان و مقابله با استرس و اضطراب دارد.

خط سلامت: شله زرد، یکی از دسرهای سنتی ایرانی، نه تنها طعمی دلنشین دارد بلکه سرشار از خواصی است که می‌تواند سلامت جسم و روان شما را تقویت کند. این غذای خوش‌طعم که از برنج، زعفران، شکر و گلاب تهیه می‌شود، به دلیل مواد اولیه‌اش تأثیرات مثبتی بر سلامت روان مانند کاهش استرس و ایجاد آرامش دارد.

خط سلامت: نِیروگرافیکا یک روش مدرن است که توسط روان‌شناس روسی پاول پیسکریف در سال ۲۰۱۴ توسعه یافته است.

خط سلامت: گل هوستا، با برگ‌های پهن و رنگارنگ، یکی از محبوب‌ترین گیاهان زینتی برای باغ‌ها و فضاهای داخلی است.

برخی والدین کودکان مبتلا به اوتیسم نیز بر این باور بودند که وقتی بچه‌ها این حباب‌ها را می‌ترکانند آرامش بیشتری دارند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: چای سبز تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد، چای سبز اثرات خوبی در کاهش فشارخون و آرامش روح و روان و مقابله با استرس و اضطراب دارد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: چای سبز تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد، چای سبز اثرات خوبی در کاهش فشارخون و آرامش روح و روان و مقابله با استرس و اضطراب دارد.

ظاهرا شبکه های اجتماعی بالاخره می‌خواهند کمی به سلامت روان کاربران خود و آرامش جامعه انسانی اهمیت دهند. به همین‌خاطر تیک تاک فیلترهای زیبایی را برای افراد زیر ۱۸ سال ممنوع کرده است.

ظاهرا شبکه های اجتماعی بالاخره می‌خواهند کمی به سلامت روان کاربران خود و آرامش جامعه انسانی اهمیت دهند. به همین‌خاطر تیک تاک فیلترهای زیبایی را برای افراد زیر ۱۸ سال ممنوع کرده است.

رکنا: مدیتیشن یا مراقبه، یک تکنیک ذهنی است که به افراد کمک می‌کند تا با تمرکز و آرامش درونی، از استرس و اضطراب رهایی یابند و به بهبود سلامت روانی و جسمی خود بپردازند. این فرایند شامل انواع مختلفی است که هر کدام فواید خاص خود را دارند، از جمله افزایش تمرکز، کاهش فشار خون، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم …

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: چای سبز تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد، چای سبز اثرات خوبی در کاهش فشارخون و آرامش روح و روان و مقابله با استرس و اضطراب دارد.

چای سبز تأثیر چندانی در کاهش وزن ندارد اما چای سبز اثرات خوبی در کاهش فشارخون و آرامش روح و روان و مقابله با استرس و اضطراب دارد.

چای سبز اثرات خوبی در کاهش فشارخون و آرامش روح و روان و مقابله با استرس و اضطراب دارد. در کاهش وزن استفاده از انواع سبزیجات به صورت خام یا پخته مانند گوجه فرنگی، کدو، خیار، کاهو و بروکلی مهم است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: چای سبز تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد، چای سبز اثرات خوبی در کاهش فشارخون و آرامش روح و روان و مقابله با استرس و اضطراب دارد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: چای سبز تأثیر چندانی در کاهش وزن ندارد اما چای سبز اثرات خوبی در کاهش فشارخون و آرامش روح و روان و مقابله با استرس و اضطراب دارد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: چای سبز تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد، چای سبز اثرات خوبی در کاهش فشارخون و آرامش روح و روان و مقابله با استرس و اضطراب دارد.

خط سلامت: منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن ایفا می‌کند. این ماده معدنی می‌تواند به بهبود خواب و سلامت روان کمک کند. منیزیم با تنظیم هورمون ملاتونین که مسئول چرخه خواب و بیداری بدن است، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. همچنین، این ماده معدنی به آرامش عضلات و …

رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش: افکار منفی یکی از عواملی هستند که می‌توانند به شدت بر کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارند. این افکار نه تنها به سلامت روان

خط سلامت: آیا احساس گناه مداوم شما را از پا انداخته است؟ این احساس ناخوشایند می‌تواند گاهی طبیعی باشد، اما اگر دائماً خود را بابت اشتباهات کوچک یا حتی بدون دلیل مشخصی سرزنش می‌کنید، ممکن است نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر در سلامت روان باشد.

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور، به معرفی تکنیک‌های مقابله با استرس پرداخت و اظهار داشت: برای آرامش ذهن و روان می‌توان به مرور خاطرات خوش، گفتن جملات انگیزشی به خود، انجام فعالیت‌های هنری مورد علاقه، مراقبه، صحبت کردن با فردی مورد اعتماد، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، …

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور، به معرفی تکنیک‌های مقابله با استرس پرداخت و اظهار داشت: برای آرامش ذهن و روان می‌توان به مرور خاطرات خوش، گفتن جملات انگیزشی به خود، انجام فعالیت‌های هنری مورد علاقه، مراقبه، صحبت کردن با فردی مورد اعتماد، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، …

روغن چوب سدر، با رایحه گرم و چوبی، فواید متعددی برای سلامت مو، پوست و آرامش روان دارد.

خط سلامت: استرس بخش اجتناب‌ناپذیر از زندگی روزمره است که می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی تاثیر منفی بگذارد. از این رو انتخاب نوشیدنی‌های مناسب می‌تواند در کاهش استرس و ایجاد آرامش موثر باشد.

تغذیه روزانه نقش مهمی در آرامش اعصاب و روان دارد مواد غذایی مانند فلفل سیاه، قهوه اعصاب را بهبود می بخشند و کمبود ویتامین های ب و د نیز باعث بی اعصابی میشوند.

استرس می‌تواند به راحتی کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد، اما خبر خوب این است که با رعایت چند تکنیک ساده و مؤثر، می‌توان از شدت آن کاست و آرامش را به زندگی بازگرداند. در این گزارش، کارشناس سلامت روان به معرفی روش‌های مفید برای مقابله با استرس پرداخته است.

اصولاً در روانکاوی از دروغ به عنوان یک مکانیسم دفاعی نام برده می‌شود، منظور از مکانیسم دفاعی اتفاق، رویداد و پدیده‌ای است که به کمک آن می‌توان جریان اضطرابی را در خود مهار کرد و دلهره و تنش را به حداقل رساند و در قبال آن تعارضات درونی را کاهش داد و به نوعی به تسکین و آرامش دست یافت.

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره …

خط سلامت: آیا می‌دانستید موز می‌تواند به شما در مدیریت اضطراب کمک کند؟ این میوه خوش‌طعم و پرخاصیت، با داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین B6، منیزیم و تریپتوفان، می‌تواند خلق‌وخو را بهبود بخشد و استرس را کاهش دهد.

عصر ایران: آرامش اعصاب و روان یعنی داشتن روحیه‌ای شاد و جلوگیری از ابتلا به ۹۰ درصد بیماری‌های جسمی و روحی. تغذیه‌ای برای آرامش اعصاب یعنی شامل هرآنچه بدن نیاز دارد تا شاد و سرحال باشد. بعضی اوقات، زندگی کمی استرس زا می‌شود و همه ما می‌خواهیم برای رسیدن به آرامش اعصاب، کاری انجام دهیم؛

آرامش اعصاب و روان یعنی داشتن روحیه‌ای شاد و جلوگیری از ابتلا به ۹۰ درصد بیماری‌های جسمی و روحی. تغذیه‌ای برای آرامش اعصاب یعنی شامل هرآنچه بدن نیاز دارد تا شاد و سرحال باشد.

خط سلامت: نویز سبز، که به صدای طبیعی محیط‌های طبیعی و جنگلی اطلاق می‌شود، یکی از انواع صداهای آرامش‌بخش است که می‌تواند تاثیرات شگرفی بر سلامت روان انسان‌ها داشته باشد.

آرامش اعصاب و روان یعنی داشتن روحیه‌ای شاد و جلوگیری از ابتلا به ۹۰ درصد بیماری‌های جسمی و روحی. تغذیه‌ای برای آرامش اعصاب یعنی شامل هرآنچه بدن نیاز دارد تا شاد و سرحال باشد.

داشتن استرس و اضطراب باعث انواع بیماری‌های روحی می‌شود، بنابراین برای آرامش اعصاب و روان می‌توانید از مواد غذایی استفاده کنید که در آرام شدن اعصاب بسیار موثر هستند.

داشتن استرس و اضطراب باعث انواع بیماری‌های روحی می‌شود، بنابراین برای آرامش اعصاب و روان می‌توانید از مواد غذایی استفاده کنید که در آرام شدن اعصاب بسیار موثر هستند.

خواندن دعاها و سوره ها و اعمال مذهبی در دوران بارداری، باعث آرامش روحی و جسمی مادر می شود و می تواند روی جنین تاثیر بگذارد. به همین دلیل به این اعمال در دوران بارداری سفارش شده است.

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که یک رنگ خاص چگونه می‌تواند احساس آرامش، شادی یا حتی یادآوری لحظات خوشایند را در سالمندان به وجود آورد؟ در دنیای رنگ‌ها، هر طیفی داستانی برای گفتن دارد و می‌تواند در زندگی روزمره سالمندان نقش مهمی ایفا کند.

در دنیایی که فناوری و اینترنت به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی ما تبدیل شده‌اند، مدیریت استرس و حفظ سلامت روان به یکی از چالش‌های اساسی تبدیل شده است. استفاده مداوم از ابزارهای دیجیتال و شبکه‌های اجتماعی می‌تواند فشارهای روانی را افزایش دهد و احساسات منفی را تشدید کند. به همین دلیل، آشنایی با تکنیک‌ها و …

داشتن استرس و اضطراب باعث انواع بیماری های روحی می شود، بنابراین برای آرامش اعصاب و روان می توانید از مواد غذایی استفاده کنید که در آرام شدن اعصاب بسیار موثر هستند.

رکنا: مدیتیشن یک روش موثر برای آرامش ذهن، کاهش استرس و افزایش آگاهی است که در انواع مختلفی مانند مدیتیشن تنفسی، مانیتر، ذهن‌آگاهی و غیره انجام می‌شود، هر کدام با هدف خاصی برای بهبود سلامت روان و جسم.