اختلال اضطراب همراه با ترس و نگرانی فرد است و انواع مختلفی دارد که دارای علائمی مانند سردرد، افزایش ضربان قلب و مشکلات خواب و تمرکز می باشد.

اختلالات خواب یکی از شایع‌ترین شکایت‌های والدین درباره کودکان و فرزندانشان است، اما چون اغلب به صورت مشکلات رفتاری مانند یادگیری و... بروز می‌کند، تشخیص آن بسیار دیر هنگام اتفاق می‌افتد.

اختلالات خواب یکی از شایع‌ترین شکایت‌های والدین درباره کودکان و فرزندانشان است، اما چون اغلب به صورت مشکلات رفتاری مانند یادگیری و... بروز می‌کند، تشخیص آن بسیار دیر هنگام اتفاق می‌افتد.

خط سلامت: خواب بیش از ۹ ساعت نه تنها سودمند نیست، بلکه می‌تواند خطراتی از جمله افزایش بیماری‌های قلبی، دیابت و اختلالات متابولیکی را به همراه داشته باشد. تعادل در خواب برای حفظ سلامت جسم و ذهن ضروری است.

خواب طولانی در افراد میانسال خطرات بیشتری نسبت به جوان‌ترها دارد. چون با افزایش سن، بدن تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می‌کند که باعث می‌شود اثرات منفی خواب طولانی‌مدت بیشتر شود.

پزشکان توصیه می‌کنند به جای استفاده از تلفن همراه به عنوان زنگ بیدارباش، آن را در اتاق دیگری قرار دهید تا از اختلالات خواب و وسوسه گشت‌وگذار در شب جلوگیری کنید.

قزوین- سرپرست دانشگاه علوم پزشکی قزوین با بیان اینکه به اختلالات خواب منشأ بسیاری از بیماری‌های جسمی و روحی است، گفت: تنها مرکز درمان اختلالات خواب کودکان کشور در قزوین است.

«شالینی پاروتی»، پزشک متخصص خواب، توضیح می‌دهد که در حالت ایده‌آل، بهتر است که گوشی‌های هوشمند خود را در اتاقی غیر از اتاق خواب بگذاریم.او می‌گوید: نگه‌داشتن تلفن همراه در یک اتاق دیگر، باعث می‌شود که از میزان اختلالات در خواب و بدخوابی کاسته شود.

نگه داشتن تلفن همراه در یک اتاق دیگر، باعث می‌شود که از میزان اختلالات در خواب همچنین بدخوابی کاسته شود.

در برخی مواقع از زندگی ممکن است هر فردی احساس ناامیدی کند، دلایل اصلی احساس ناامیدی چیست و چه راه حل هایی برای آن وجود دارد؟

اختلال کابوس که به آن اختلال اضطراب رویا نیز گفته می‌شود، یک نوع از اختلالات مرتبط با خواب است.

یائسگی، مرحله طبیعی در زندگی هر زنی است که با تغییرات هورمونی همراه است. علائمی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و نوسانات خلقی از جمله مشکلات رایج در این دوران هستند. خوشبختانه، با تغذیه مناسب و ورزش منظم می‌توان این علائم را کاهش داد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.

رکنا: شما هم اگر جزو آن دسته افرادی هستید که نیمه شب از خواب بیدار می‌ شوید حتما این مطلب را تا پایان بخوانید.

قرص منیزیم به عنوان یک مکمل غذایی ضروری، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی ایفا می‌کند. منیزیم یکی از مواد معدنی کلیدی است که در بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی در بدن شرکت دارد و به عملکرد صحیح عضلات، اعصاب و سیستم ایمنی کمک می‌کند. با توجه به سبک زندگی پر استرس و رژیم‌های غذایی نامتعادل امروزی، …

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بی‌خوابی نه تنها شما را خسته و بی‌حال می‌کند، بلکه می‌تواند توانایی مغز در کنترل و سرکوب افکار و خاطرات منفی را نیز تضعیف کند. مطالعه‌ای تازه به سرپرستی محققان دانشگاه یورک و آنگلیای شرقی نشان داده است که خواب ناکافی، فعالیت مغز را در بخش‌های مرتبط با کنترل احساسات …

یک خواب خوب شبانه می‌تواند فرد را برای یک روز طاقت‌فرسا در محل کار آماده کند، اما کار کردن در شیفت‌های غیرمعمول یا شیفت‌های عصرانه یا شبانه ممکن است برنامه‌های خواب را مختل کند که می‌تواند خطر بی‌خوابی یا سایر اختلالات خواب را افزایش دهد.

خط سلامت: بهار نارنج، شکوفه‌ای مسحورکننده از درخت نارنج، با طبع گرم و خشک خود نه تنها زیبایی بصری می‌آفریند بلکه به عنوان گیاهی دارویی با خواص فراوان محبوبیت یافته است. این گیاه که از ویتامین‌های B، C و D سرشار است، در بهبود و تسکین مشکلاتی چون اختلالات گوارشی، اختلالات خواب و ایجاد آرامش و تقویت سیستم …

رکنا: قهوه یکی از محبوب‌ ترین نوشیدنی‌هاست و 85 درصد آمریکایی‌ ها روزانه دست‌ کم یک نوشیدنی کافئین‌ دار می‌ نوشند.

خط سلامت: آیا می‌دانستید رویاهای شبانه ممکن است نقش کلیدی در شناسایی بیماری‌های عصبی مانند پارکینسون و زوال عقل داشته باشند؟

اختلالات خواب در نوجوانان

معاون فنی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی بهداشت خواب را راهی برای داشتن خواب سالم و باکیفیت ذکر و بیان کرد: خواب کافی و باکیفیت نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی، روانی و عملکرد روزانه ما دارد، بنابراین رعایت نکات بهداشت خواب می‌تواند از بی‌خوابی و اختلالات خواب جلوگیری کرده و به بهبود زندگی …

شاید وزوز گوش علامت مهمی در ذهن برخی از افراد نباشد اما جالب است بدانید که این حالت گاهی نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای است.

افراد مبتلا به آپنه خواب هنگام خواب نفس کشیدن شأن برای لحظه‌ای متوقف می‌شود. این شرایط باعث می‌شود که مغز آنها را به حالت بیداری سوق دهد، حداقل به اندازه‌ای که بتوانند تنفس را از سر بگیرند. طبق گفته بنیاد خواب، با گذشت زمان، آپنه خواب درمان نشده می‌تواند خطر ابتلاء به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، بیماری …

اقتصادنیوز: خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد؛ بلکه، ذهن را پاکسازی می‌کند. یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خواب عمیق طی فرآیندی، مواد زائد جمع‌شده در مغز را از بین می‌بَرَد که برای سلامت مغز و پیشگیری از بروز اختلالات عصبی مهم است.

کاشان - متخصص گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: خر و پف می‌تواند نشانه‌ای از اختلالات جدی‌تری مانند آپنه خواب باشد.

اقتصاد ایران: کاشان - متخصص گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: خر و پف می تواند نشانه ای از اختلالات جدی تری مانند آپنه خواب

تنش‌های شغلی بالا به طور قابل توجهی خطر اختلالات خواب را افزایش می‌دهند.این اختلالات شامل مشکلات در به خواب رفتن، بیدار شدن در شب و بیدار شدن خیلی زود در صبح هستند.

در این متن، چندین متخصص مغز و اعصاب و کلینیک تخصصی در تهران معرفی شده‌اند که در زمینه درمان اختلالات خواب تخصص دارند. این پزشکان با تجربه و مهارت بالا، می‌توانند به شما در بهبود کیفیت خواب و رفع مشکلات مرتبط با آن کمک کنند. برخی از این پزشکان عبارتند از: دکتر مهدی دهقانی، دکتر کربلایی، دکتر مصطفی امیری، …

اقتصادنیوز: شش ساعت خواب شبانه می‌تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد.

شش ساعت خواب شبانه می‌تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد. به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پف‌کرده، ریزش مو، دردهای مزمن کمر، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در دست‌ها و پاها از مهمترین مشکلات کم‌خوابی در افراد است.

تحقیقات نشان می‌دهد که خواب کمتر از شش ساعت با افزایش خطر ابتلاء به اختلالات شناختی و فشار خون بالا مرتبط است.

تحقیقات جدید روی موش‌ها نشان می‌دهد که مغز خاطرات جدید و قدیمی را در مراحل مختلف خواب پردازش می‌کند تا از تداخل و نابودی خاطرات قبلی جلوگیری کند.

خواب نقش بسیار مهمی در سلامت جسم و روح ایفا می‌کند. کمبود خواب می‌تواند منجر به اختلالات ذهنی، مشکلات قلبی، و کاهش سیستم ایمنی بدن شود.

فضای مجازی به‌عنوان یکی از دستاوردهای بزرگ فناوری، زندگی روزمره‌ را دگرگون کرده است، اما در کنار تمامی مزایای آن، آسیب‌های جدی نیز به همراه دارد. از اعتیاد به اینترنت و اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی گرفته تا تهدیدات اجتماعی مانند انزوا و کاهش تعاملات واقعی، این فضا می‌تواند اثرات منفی عمیقی بر …

خط سلامت: آپنه خواب یکی از اختلالات شایع خواب است که می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامت مغز و حافظه داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که تشخیص زودهنگام و درمان مناسب این بیماری می‌تواند به تأخیر انداختن زوال شناختی کمک کرده، از مشکلات حافظه جلوگیری کند و حتی برخی تغییرات مغزی ناشی از آپنه خواب را معکوس …

استرس، داروها، فشار‌های کاری، اختلالات خواب یا بیماری و ... همگی از دلایل احساس خستگی در طول روز هستند. اگر تصور می‌کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش

درمان اختلالات خواب، رفع سنگ کلیه و درمان سردرد های عصبی تنها نمونه ای از “خواص بهارنارنج” و دمنوش آن است.

خواب یکی از اساسی‌ترین نیازهای رشد جسمی و ذهنی کودکان است. اختلالات خواب می‌توانند تأثیر منفی بر کیفیت زندگی کودک و خانواده بگذارند. مشکلاتی مانند

خط سلامت: مطالعات نشان داده است افراد مبتلا به آپنه خواب ( نوعی اختلال تنفسی در خواب) 50 درصد بیشتر در معرض خطر مشکلات حافظه و تفکر و خطر ابتلا به اختلالات عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون هستند.

اختلال به نام «سکس‌سومنیا» یا «رابطه جنسی در خواب» (Sexsomnia) که بخشی از خانواده اختلالات خواب یا «خواب‌پریشی» محسوب می‌شوند.

ترشح بزاق شبانه در برخی موارد می‌تواند نشانه‌ای از مسائل جدی‌تر مانند آلرژی، عفونت‌های دهان و دندان، یا اختلالات عصبی (مانند پارکینسون یا سکته مغزی) باشد. اگر ترشح بزاق شبانه با علائمی مانند سوزش سر دل، ضعف عضلات، یا تغییر ناگهانی در تولید بزاق همراه باشد، لازم است به پزشک مراجعه شود.

اختلال به نام «سکس‌سومنیا» یا «رابطه جنسی در خواب» (Sexsomnia) که بخشی از خانواده اختلالات خواب یا «خواب‌پریشی» محسوب می‌شوند.

خط سلامت: استرس مزمن یکی از عوامل پنهان تهدیدکننده سلامت است که می‌تواند تأثیرات جدی بر بدن و ذهن شما بگذارد. تحقیقات نشان داده‌اند بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سردرد، اختلالات گوارشی، مشکلات پوستی، و اختلالات خواب به طور مستقیم به استرس مرتبط هستند.

یکی از بزرگترین چالش‌هایی که تمام کشورهای دنیا با آن مواجه هستند دیابت است. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که اختلالات خواب می‌تواند در ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر باشد.

آیا از بی‌خوابی رنج می‌برید؟ با انواع اختلالات خواب، از جمله بی‌خوابی، نارکولپسی، و کابوس‌های شبانه آشنا شوید و راهکارهایی برای بهبود خواب خود پیدا کنید.

کلینیک فوق تخصصی اختلالات خواب درمانگاه شبانه‌روزی منطقه یک تهران، با حضور سیدابوالفضل ذاکریان مدیرعامل شرکت شهر سالم و هادی حق‌بین شهردار منطقه یک آغاز به کار کرد.

مصرف میوه یکی از راه های طبیعی درمان بی خوابی است و به کمک برخی میوه ها میتوانید به راحتی اختلالات خواب خود را درمان کنید.

مصرف میوه یکی از راه های طبیعی درمان بی خوابی است و به کمک برخی میوه ها میتوانید به راحتی اختلالات خواب خود را درمان کنید.

بی‌خوابی یکی از مشکلات رایج در جامعه امروزی است که تاثیرات منفی زیادی بر سلامت جسمی و روانی افراد دارد. خواب کافی برای بهبود عملکرد روزانه و حفظ انرژی بسیار ضروری است. در این میان، استفاده از میوه‌ها به عنوان یک روش طبیعی و موثر برای درمان اختلالات خواب می‌تواند کمک بزرگی باشد.

روده‌های سالم تأثیر مستقیمی بر روی سلامت کلی بدن دارند. مشکلات روده می‌تواند به اختلالات مختلفی مانند آکنه، سردرد، خواب‌آلودگی و حتی بیماری‌های جدی‌تر مانند التهاب روده بزرگ، رفلاکس یا بیماری کرون منجر شود. به گفته بقراط، پزشک مشهور یونان باستان، «مرگ از روده بزرگ آغاز می‌شود»، و علم مدرن نیز این حقیقت …

عناب تازه، کالری کم و فیبر بالا دارد و سرشار از آنتی اکسیدان است، این میوه که به خرمای چینی یا خرمای قرمز هم مشهور است، میوه بومی جنوب آسیا است، اما در سایر نقاط دنیا نیز محبوبیت دارد، طبع عناب براساس طب سنتی، گرم است و به‌خاطر خاصیت آرام‌بخشی، برای رفع اختلالات خواب و بی‌خوابی و کاهش استرس و اضطراب …

درمان پاراسومنیا معمولاً شامل تغییر سبک زندگی، رفتار درمانی و دارو درمانی است.

خط سلامت: آیا شما هم هر روز صبح با سردرد از خواب بیدار می‌شوید؟ این مشکل رایج می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند کمبود خواب، استرس، یا اختلالات خواب باشد.

افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز می‌تواند نشان‌دهنده یک بیماری زمینه‌ای مانند بیماری کلیوی، بی‌خوابی و اختلالات تیروئیدی باشد.

اختلالات خواب و مشکلات سلامتی با هم رابطه دارند و منعکس کننده نحوه کنترل سطح قند خون بدن در حالت استراحت هستند.

در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب راحت و عمیق تبدیل شده‌اند.

بی‌خوابی و کم‌خوابی از اختلالات شایعی هستند که بسیاری از افراد با آن مواجهند و می‌توانند عواقب زیادی برای سلامت جسمی و روانی داشته باشند. یکی از این عواقب رایج، بروز دردهای بدنی مانند بدن‌درد و سردرد است. اما چرا وقتی خواب کافی نداریم، بدن‌درد می‌گیریم؟

بی‌خوابی و کم‌خوابی اختلالات رایج و شایعی هستند که امروز بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این مشکل می‌تواند منجر به بروز دردهای جسمانی از جمله بدن‌درد، سردرد و خستگی مفرط در طول روز شود. اما چرا وقتی خواب کافی نداریم، بدن‌درد می‌گیریم؟

خواب ناکافی یا بی‌کیفیت می‌تواند منجر به بروز مشکلات مختلفی مانند اختلالات روحی (افسردگی و اضطراب)، کاهش تمرکز و حافظه، و افزایش خطر بیماری‌های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت و مشکلات قلبی گردد.

خط سلامت: افسردگی صبحگاهی یک تشخیص رسمی نیست، اما با احساس غم و اندوه شدید در ساعات اولیه روز مشخص می‌شود که احتمالاً به دلیل اختلال در الگوهای خواب ایجاد می‌شود.

رکنا: پوکساکیم ۵ یک داروی آرامبخش و ضد اضطراب است که برای درمان اختلالات اضطرابی، بی خوابی و برخی شرایط پزشکی دیگر تجویز می‌شود. این دارو با کاهش فعالیت مغز و ایجاد آرامش عمل می‌کند.

​​​​​​​ آیا تا به حال احساس خستگی مداوم کرده‌اید، حتی پس از یک خواب کامل؟ یا شاید انرژی روزانه‌تان کاهش یافته و تمرکزتان مختل شده است؟ خستگی می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد، اما یکی از عوامل کمتر شناخته شده آن مشکلات خونی است. این مقاله به بررسی ارتباط میان خستگی و اختلالات خونی پرداخته و توضیح می‌دهد …

آلودگی هوا، به‌ویژه در زندگی شهری، یکی از چالش‌های بزرگ روزمره است که تأثیرات منفی زیادی بر سلامت انسان‌ها دارد. این آلودگی‌ها، شامل آلاینده‌ها، دود، گرد و غبار، ویروس‌ها، باکتری‌ها و مواد شیمیایی است، که می‌تواند مشکلات تنفسی، آلرژی، مشکلات قلبی و عروقی و حتی اختلالات خواب ایجاد کند. به همین دلیل، استفاده …

اختلالات خواب و مشکلات سلامتی با هم رابطه دارند و منعکس کننده نحوه کنترل سطح قند خون بدن در حالت استراحت هستند. شرایط خواب مانند آپنه انسدادی خواب با شیوع دیابت نوع ۲ و عوارض مرتبط با این بیماری، مرتبط است. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد بین کیفیت و مدت خواب و توانایی بدن در تنظیم گلوکز ارتباط وجود …

خط سلامت: چرا هنگام بیدار شدن بدن‌تان درد می‌کند؟ اگر صبح‌ها با بدن‌درد از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است به دلایل متعددی باشد؛ از کیفیت پایین تشک و وضعیت خواب نامناسب گرفته تا اضافه وزن، اختلالات خواب یا حتی مشکلات زمینه‌ای سلامتی. با تغییر برخی عادات خواب و سبک زندگی می‌توانید این مشکل را کاهش دهید.

خط سلامت: محرومیت از خواب نه تنها بر سلامت جسمی و روانی بزرگسالان تأثیر منفی می‌گذارد، بلکه در دوران رشد نیز می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری به مغز وارد کند.

در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوید؟ از بی خوابی کلافه می شوید؟ گاهی خروپف می کنید، کابوس می بینید و پاهای تان می پرند. قبل از رفتن به سراغ انواع داروها این راهکارهای روان شناختی را با صبوری امتحان کنید.ارزش آن را دارد که مدتی برای اش وقت بگذارید.

اختلالات خواب یکی از دلایل خواب ندیدن است. این اختلالات انواع مختلفی دارند. آپنه خواب، سندروم پای بی‌قرار، نارکولپسی و بی‌خوابی رایج‌ترین اختلالات خواب‌اند که بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد.

علت خوابگردی کودکان می‌تواند ترکیبی از عوامل ژنتیکی، استرس و اختلالات خواب باشد. درک این دلایل و یافتن راه‌های مناسب برای مدیریت آن به والدین کمک می‌کند تا از تأثیرات منفی این وضعیت بر سلامت و زندگی کودک جلوگیری کنند.

یک متخصص مشاوره توانبخشی ضمن تشریح تاثیر اعتیاد به بازی‌های رایانه‌ای بر سلامت جسمی و روانی دانش آموزان،‌ می‌گوید: درحالیکه در ایران بخش اعظمی از اوقات فراغت دانش‌آموزان در خارج از مدرسه، صرف بازی‌های رایانه‌ای می‌شود، تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که تنش‌هایی که این بازی‌ها در دانش‌آموزان ایجاد می‌کند …

امروزه دیگر همه می‌دانیم که سبک زندگی و رفتارهای ما، به‌ویژه نوع تغذیه، فعالیت بدنی و کیفیت خواب می‌توانند نقشی مهم در سلامت روان ما ایفا کنند، اما ۳ عادت اشتباه وجود دارند که شاید توجه کمی به آن‌ها داشته‌اید.

یک متخصص مشاوره توانبخشی ضمن تشریح تاثیر اعتیاد به بازی‌های رایانه‌ای بر سلامت جسمی و روانی دانش آموزان،‌ می‌گوید: درحالیکه در ایران بخش اعظمی از اوقات فراغت دانش‌آموزان در خارج از مدرسه، صرف بازی‌های رایانه‌ای می‌شود، تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که تنش‌هایی که این بازی‌ها در دانش‌آموزان ایجاد می‌کند …

یک متخصص مشاوره توانبخشی ضمن تشریح تاثیر اعتیاد به بازی‌های رایانه‌ای بر سلامت جسمی و روانی دانش آموزان،‌ می‌گوید: تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که تنش‌هایی که این بازی‌ها در دانش‌آموزان ایجاد می‌کند منجر به افزایش میزان اضطراب، اختلالات خواب و افسردگی در آنها خواهد شد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که چاقی در کودکان، به‌ویژه در سنین مدرسه، می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر ضریب هوشی (IQ) آن‌ها داشته باشد. مطالعات انجام‌شده نشان می‌دهند که چاقی می‌تواند باعث کاهش هوش تا 44 نمره شود، که معادل یک تغییر عمده در توانایی‌های شناختی است. کارشناسان بر این باورند که عواملی مانند التهاب، …

همه ما هرازگاهی این مشکل را داشته‌ایم. شب به‌موقع می‌خوابیم و هرچیزی را که ممکن است در خواب‌مان وقفه ایجاد کنار می‌گذاریم و ۸ ساعت خواب شبانه را طی می‌کنیم. اما صبح وقتی از خواب بیدار می‌شویم، آنقدر خسته هستیم که انگار تمام شب را بیدار بوده‌ایم. این خستگی دائمی از کجا می‌آید؟

خط سلامت: اگر در زندگی روزمره خود با مشکلاتی مانند فراموش کردن نام‌ها، رویدادها یا حتی دلایل ساده‌ای که وارد اتاق می‌شوید، روبه‌رو می‌شوید، ممکن است دلیل آن چیزی فراتر از فراموشی‌های معمولی باشد.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهند کاهش مدت خواب در سال‌های اولیه زندگی ممکن است عامل خطر مهمی برای بروز علائم اختلال بیش‌فعالی و نقص توجه (ADHD) در آینده باشد.

رئیس انجمن جراحان گوش، گلو، بینی و سر و گردن ایران از تأثیر تحریم‌ها بر روند جراحی‌های این حوزه و کمبود برخی تجهیزات پزشکی خبر داد و گفت که هرچند ابزارهای جراحی موجود از شرکت‌های معتبر و با کیفیت هستند، اما به دلیل تحریم‌ها تأمین برخی از این وسایل دشوار شده و هزینه‌ها افزایش یافته است.

تقریبا همه ما در دقایق اول بیداری احساس گیجی و خواب‌آلودگی داریم. بااین‌حال اگر این بازه زمانی طولانی‌ شود و نیاز به تقلا برای بیدار شدن از خواب داشته باشیم، باید بررسی کنیم که مشکل چیست. خیلی‌ وقت‌ها این مشکل فقط ناشی از خواب ناکافی است و گاهی هم ریشه در مشکلات جدی‌تر مثل اختلالات روانی دارد.

چرت زدن به عنوان یکی از روش‌های رایج برای جبران کمبود خواب شبانه شناخته می‌شود، اما تحقیقات جدید هشدار می‌دهند که اگر مدت زمان چرت‌زدن از حد معقول تجاوز کند، می‌تواند تاثیرات منفی جدی بر سلامت بدن بگذارد. محققان تأکید دارند که افرادی که بیشتر از ۳۰ دقیقه در طول روز می‌خوابند، بیشتر از دیگران در معرض …

خواب‌ها و رویاها می‌توانند پیام‌هایی از بدن و ذهن ما باشند که نه تنها بازتابی از افکار و احساسات روزانه، بلکه ممکن است هشدارهایی از مشکلات جسمی یا روانی باشند. تحقیقات نشان می‌دهد که برخی رویاهای خاص، مانند کابوس‌های شبانه یا خواب‌های عجیب، ممکن است به مشکلات قلبی، پارکینسون، یا اختلالات روانی اشاره …