«گل» به‌عنوان پرمصرف‌ترین ماده مخدر جهان، با ایجاد تغییرات فیزیکی و روانی شدید، اعتیادآور است و ترک آن به‌دلیل تاثیرات روانی طولانی‌مدت، روندی دشوار و نیازمند حمایت متخصصان دارد. علائم ترک این ماده شامل افسردگی، اضطراب، بی‌خوابی و نوسانات خلقی است.

کم‌خوابی شدید در بازه‌های طولانی می‌تواند از اختلال حافظه و توهم گرفته تا افزایش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت را در پی داشته باشد.

کم‌خوابی شدید در بازه‌های طولانی می‌تواند از اختلال حافظه و توهم گرفته تا افزایش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت را در پی داشته باشد.

رسوب کالا در بنادر ایران یکی از مسائل مهم و چالش‌برانگیز در حوزه لجستیک، تجارت و بازرگانی خارجی کشور به شمار می‌رود. این پدیده به حالتی اطلاق می‌شود که کالاها پس از ورود به بنادر به دلایل مختلف برای مدت طولانی در انبارها یا محوطه‌های بندری باقی می‌مانند و از فرآیند ترخیص و توزیع به‌موقع بازمی‌مانند. …

خمیازه‌های مکرر و خواب‌آلودگی غیرعادی می‌تواند نشانه‌ای از کمبود خواب جدی و خطر بروز بیماری‌های مزمن باشد؛ کارشناسان توصیه می‌کنند این علائم را جدی بگیرید.

رعایت نظم در خواب و پرهیز از بیداری‌های طولانی می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

رکنا: خمیازه ممکن است نشانه‌ای جدی از کمبود خواب و اختلالات مرتبط باشد که سلامت جسمانی و طولانی‌مدت شما را تهدید می‌کند؛ کارشناسان هشدار می‌دهند که این علائم را نادیده نگیرید.

بی‌خوابی مزمن می‌تواند سلامت مغز را به‌شدت تهدید کند؛ مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد افرادی که به مدت طولانی دچار مشکل خواب هستند، ۴۰ درصد بیشتر در معرض زوال عقل قرار دارند، معادل پیرتر شدن مغز به اندازه ۳.۵ سال.

رئیس پلیس راه فراجا گفت: در چهار جاده کم تردد کشور بیشترین تصادفات رخ می‌دهد، چون مسیر طولانی و یکنواخت است، هم رانندگان سرعت مجاز را رد می‌کنند و هم ممکن است خواب‌آلوده شوند

رئیس پلیس راه فراجا با تأکید بر اینکه میزان تصادفات در شهریور ماه بسیار زیاد است، گفت: پرتصادف‌ترین جاده‌های کشور جاده‌های تهران - مشهد، اصفهان، کرمان و خوزستان هستند. در این جاده‌ها چون مسیر طولانی و یکنواخت است، هم رانندگان سرعت مجاز را رد می‌کنند و هم ممکن است خواب‌آلوده شوند و در واقع خلوتی این …

رئیس پلیس راه فراجا گفت: پر تصادف ترین جاده های کشور نیز جاده های تهران - مشهد، اصفهان، کرمان و خوزستان هستند. در این جاده ها چون مسیر طولانی و یکنواخت است، هم رانندگان سرعت مجاز را رد می کنند و هم ممکن است خواب‌آلوده شوند و در واقع خلوتی این معابر، راه را برای بی قانونی باز می کند و رانندگان با دست …

رئیس پلیس راه فراجا گفت: پر تصادف ترین جاده های کشور جاده های تهران - مشهد، اصفهان، کرمان و خوزستان هستند. در این جاده ها چون مسیر طولانی و یکنواخت است، هم رانندگان سرعت مجاز را رد می کنند و هم ممکن است خواب‌آلوده شوند و در واقع خلوتی این معابر، راه را برای بی قانونی باز می کند و رانندگان با دست بازتری …

رئیس پلیس راه فراجا گفت: پر تصادف ترین جاده های کشور جاده های تهران - مشهد، اصفهان، کرمان و خوزستان هستند. در این جاده ها چون مسیر طولانی و یکنواخت است، هم رانندگان سرعت مجاز را رد می کنند و هم ممکن است خواب‌آلوده شوند و در واقع خلوتی این معابر، راه را برای بی قانونی باز می کند و رانندگان با دست بازتری …

بی‌خوابی شبانه علل گوناگونی دارد؛ از چرت‌های طولانی و مصرف کافئین گرفته تا افسردگی، نور آبی موبایل و کاهش ملاتونین. شناخت این عوامل و استفاده از راهکارهایی مانند تنظیم سبک زندگی یا مصرف داروهایی همچون راملی (راملتئون) زیر نظر پزشک، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد.

برای خیلی از افراد، یک استراحت کوتاه در میانه روز یک عادت سالم است که سبک زندگی پرمشغله را تعدیل می‌کند. اما چرت‌زدن‌های مکرر و طولانی‌مدت و یا خواب‌آلودگی طی روز می‌تواند نشان‌دهندهٔ وجود یک مشکل باشد.

اقتصادایرانی: پانته‌آ پناهی‌ها با گریم سنگین نقش «همای نجات» در سریال «تاسیان» در پشت صحنه، لحظه‌ای در خواب عمیق شکار شد؛ تصویری که حال‌وهوای خستگی روزهای طولانی فیلم‌برداری را به‌خوبی نشان می‌دهد.

«به تحولات منطقه، به حال و وضع این روزهای دنیا نگاه می‌کنم. به این فکر می‌کنم که شاید همه اینها فیلم یا خواب باشد. اما مگر خواب هم اینقدر طولانی و آشفته می‌شود؟ اگر فیلم بود که بالاخره باید ته ماجرا یک بلایی سر «بدمن» فیلم می‌آمد.»

کار در محیط‌های اداری و پشت‌میزی یکی از رایج‌ترین سبک‌های زندگی امروزی است، به‌ویژه در شهری مثل تهران که سرعت زندگی بسیار بالاست. نشستن‌های طولانی، خیره شدن مداوم به مانیتور و استرس‌های کاری، باعث بروز مشکلاتی مانند درد گردن، کمردرد، خستگی چشم و اختلالات خواب می‌شوند. یکی از راه‌حل‌های موثر برای مقابله …

میل جنسی در مردان با افزایش سن تا حدی کاهش می‌یابد، اما کاهش شدید و طولانی‌مدت آن می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جسمی یا روانی باشد. از هورمون‌ها و بیماری‌های مزمن گرفته تا استرس، داروها، سبک زندگی و حتی کیفیت خواب، همگی بر میل جنسی تأثیر می‌گذارند. متخصصان تأکید می‌کنند که کاهش میل جنسی زمانی نیازمند توجه …

شفقنا- بحثی علمی تازه، جدال بر سر رابطه میان فعالیت بدنی و طول عمر را داغ کرده است، پس از آنکه پروفسور پیتر اکست از دانشگاه فولدا آلمان نظریه‌ای غیرمعمول مطرح کرد. او معتقد است تنبلی و خواب طولانی ممکن است برای سلامت مفید باشند و طول عمر را افزایش دهند، در حالی که ورزش [ ]

ایسنا/ بسیاری از کارکنان با خستگی‌های طولانی‌مدت و مشکلات خواب دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ مسائلی که می‌توانند زندگی روزمره و بهره‌وری کاری آن‌ها را تحت تاثیر قرار دهند و نیاز به راهکارهای نوین و اثربخش را پررنگ‌تر کنند. سندرم خستگی مزمن یکی از مشکلات جدی و کمتر شناخته‌شده‌ای است که می‌تواند زندگی فرد را

به کما رفتن شاید در ظاهر شبیه یک خواب طولانی و فرصتی برای استراحت به نظر برسد، اما تجربه‌ی کسانی که از این وضعیت نجات یافته‌اند نشان می‌دهد که واقعیت امر چیز دیگری است.

کولرها فقط دما را پایین نمی‌آورند، بلکه رطوبت هوا را هم می‌گیرند. به همین دلیل، وقتی هوا شرجی است، فضا را قابل‌تحمل‌تر می‌سازند. اما در این فرآیند، رطوبت محیط اطراف شما را هم بیش از اندازه کاهش می‌دهند؛ گاهی حتی پایین‌تر از آنچه بدن شما نیاز دارد.

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که حذف وعده صبحانه، نه‌تنها باعث افزایش میل به غذاهای ناسالم در طول روز می‌شود، بلکه تمرکز، حافظه و توان ذهنی را نیز به شدت کاهش می‌دهد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند صبحانه کامل، سوخت اصلی بدن پس از ساعات طولانی خواب است و در کنترل وزن و قند خون نقش حیاتی دارد.

ایسنا/ نخست وزیر دولت تغییر و سازندگی یمن اعلام کرد که این کشور به دلیل موضعش در یاری رساندن به مردم فلسطین، متحمل جانفشانی‌هایی می‌شود. احمد غالب الرهوی، نخست وزیر یمن اعلام کرد که حمله متجاوزانه جدید رژیم صهیونیستی که بامداد امروز ایستگاه برق حزیز را هدف قرار داد، در نتیجه نقش یمن در پشتیبانی و یا

احمد غالب الرهوی گفت که یمن به خاطر ایستادن در کنار مردم فلسطین، جانفشانی می‌کند و از کشورهای عربی خواست هرچه سریع‌تر موضع خود را مشخص کنند.

در دنیای طبیعت، بیشتر موجودات از لحظه تولد تا مرگ، در چرخه‌ای ثابت از رشد، پیری و فرسودگی قرار دارند. اما برخی گونه‌ها قوانین بازی را می‌شکنند؛ آن‌ها می‌توانند ساعت زیستی خود را متوقف یا به‌شدت کند کنند و گاهی حتی به نقطه جوانی بازگردند.

وعده وزیر اقتصاد برای کاهش زمان ترخیص کالا به سه روز، اگرچه در نگاه اول یک اقدام امیدبخش و ضروری به نظر می‌رسد، اما تحقق آن به مجموعه‌ای از اصلاحات ساختاری، هماهنگی بین‌دستگاهی، بهبود زیرساخت‌های گمرکی و بانکی و تغییر رویکردهای مدیریتی نیاز دارد. به تازگی وزیر امور اقتصادی و دارایی وعده‌ای مهم و پرچالش …

کارشناسان بر این باورند که شیوه زندگی، نقشی تعیین‌کننده در کیفیت و سرعت روند پیری دارد.

موزه هنرهای معاصر در حال سپری‌کردن یکی از درخشان‌ترین دوره‌های کاری خود است. موزه‌ای که تا پیش از انتصاب مدیریت جدید آن، مدت‌ها در خواب زمستانی رفته بود و خیلی دیربه‌دیر نمایشگاه می‌گذاشت و تقریبا می‌شد آن را تعطیل شده و خاک گرفته تلقی کرد. با حضور رضا دبیرنژاد در این مجموعه، دوران تشکیل صف‌های طولانی …

تا به حال شده با صدای زنگ ساعت، از دل یک خواب طولانی بیدار شوید اما حس کنید اصلاً نخوابیده‌اید؟ یا روزی را سپری کرده باشید که هیچ کار خاصی نکرده‌اید، اما انگار کوه جابه‌جا کرده‌اید؟

یکی از عوامل مهم در راحتی سفر با قطار، به ویژه در مسیرهای طولانی مانند مشهد، سیستم تهویه مطبوع و امکان کنترل دما در واگن‌ها است.

کارتن‌خواب‌ها در زمستان به گرمخانه نیاز دارند اما مگر تابستان‌ها کارتن‌خواب پیدا نمی‌شود؟ اگر سرمای زمستان کشنده است، گرمای ۴۰ درجه‌ای تابستان ضرری ندارد؟

طرفداری | سدریک سوارس، هم‌تیمی سابق کریستیانو رونالدو در تیم ملی پرتغال، فاش کرده است که او از نگه‌داشتن تلفن همراه در اتاق خواب خودداری می‌کرد. رونالدو، که با وجود نزدیک شدن به ۴۰ سالگی همچنان در اوج آمادگی قرار دارد، به داشتن رژیم غذایی و الگوی خواب بسیار دقیق معروف است تا بتواند با حفظ بهترین فرم …

بازار خودرو ایران این روزها در رکودی عمیق به‌سر می‌برد؛ رکودی که ریشه در مشکلات متعدد از جمله بی‌ثباتی نرخ ارز، نگرانی‌های سیاسی منطقه و کاهش قدرت خرید خانوارها دارد. در این میان ثبت‌نام‌های دو سال اخیر در قالب فروش فوری و طرح‌های قرعه‌کشی خودرو، با تأخیرهای طولانی تحویل و تغییرات مکرر همراه بوده، که …

خط سلامت: آیا نوجوان شما ساعت‌ها صرف اسکرول کردن در گوشی می‌کند و نگران سلامت روانش هستید؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زمان طولانی استفاده از صفحه‌نمایش با افسردگی و تغییرات ساختاری در مغز نوجوانان ارتباط مستقیم دارد. در این مقاله با ۵ راهکار ساده و علمی آشنا شوید که به نوجوانان کمک می‌کند چرخه افسردگی …

دیار الوند به دلیل قرار گرفتن در رشته کوه زاگرس از حیات وحشی بکر برخوردار است، فضایی که به راحتی تبدیل به محلی برای تولید مثل و پرورش انواع گیاهان و جانوران مانند سنجاب ایرانی و سنجاب زمینی شده است. سنجاب‌های زمینی نیز بیشتر در اطراف تالاب‌ها در شهرستان کبودرآهنگ زاد و ولد می‌کنند. سنجاب زمینی روز فعال …

در جدیدترین تصویری که از پشت صحنه سریال «تاسیان» منتشر شده، پانته‌آ پناهی‌ها، بازیگر نقش «همای نجات»، در حال استراحت روی صندلی در اتاق گریم دیده می‌شود. این تصویر، که به‌خوبی خستگی ناشی از یک روز کاری طولانی را نشان می‌دهد، توجه بسیاری از طرفداران و علاقه‌مندان به پشت صحنه‌های تولید سریال‌ها را به خود …

اقتصاد ایران: مطالعه روزانه نه تنها تفریحی و آموزشی، بلکه روشی قدرتمند برای حفظ سلامت جسم و ذهن است. فواید آن شامل زندگی طولانی تر، سلامت مغز، بهبود خواب،

مطالعه روزانه نه‌تنها تفریحی و آموزشی، بلکه روشی قدرتمند برای حفظ سلامت جسم و ذهن است. فواید آن شامل زندگی طولانی‌تر، سلامت مغز، بهبود خواب، کاهش استرس، رشد سواد سلامت و تقویت مهارت‌های اجتماعی می‌شود. حتی اگر پیش‌تر علاقه‌ای به مطالعه نداشتید، با شروع ساده و عادت‌سازی روزانه می‌توانید از این فواید بهره …

مزایده خودرو یک دستگاه پژو 206 رنگ : فیلی مدل : 83 وضعیت موتور و گیربکس :موتور و گیربکس بدلیل روشن نشدن خودرو امکان بررسی دقیق وجود نداشت لیکن با توجه به شرایط ظاهری و خواب خودرو در پارکینگ به مدت طولانی نیاز به سرویس اولیه دارد ... -خرید و فروش انواع خودرو های سبک و سنگین و انواع موتور سیلکت به …

بازدید:۳ صد آنلاین | به گفته استادیار دانشکده طب سنتی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد، استرس معمولاً پس از رفع عامل بیرونی فروکش می‌کند. اما اضطراب اغلب حتی پس از رفع عامل استرس‌زا باقی می‌ماند.  به گزارش صد آنلاین ، فاخره بهبهانی: دکتر مجید انوشیروانی، پزشک متخصص طب سنتی، در گفت‌وگو با خبرآنلاین می‌گوید: …

اگر بیش از حد احساس خستگی می‌کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده‌ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفلوانزا ایجاد شود. با این حال، گاهی ممکن است شرایط سلامتی زمینه‌ای نیز در بروز خستگی‌های طولانی‌مدت مؤثر باشند.

بسیاری از افراد در پایان روز نمی‌توانند به‌راحتی ذهن خود را خاموش کرده و بخوابند. به همین دلیل، برخی به داروهای خواب‌آور یا درمان‌های مختلف روی می‌آورند. اما کارشناسان می‌گویند تنها با افزودن یک خوراکی ساده به رژیم غذایی روزانه، می‌توان خوابی طولانی‌تر و عمیق‌تر را تجربه کرد.

یک مطالعه جدید بر روی نزدیک به ۱۵ هزار نفر نشان داده است که پنجره زمانی ورزش آخر شب که بر خواب شب تاثیر می‌گذارد، در حقیقت طولانی‌تر از آن چیزی است که پیش از این تصور می‌کردیم و نشان می‌دهد که ورزش کردن چهار ساعت قبل از خوابیدن می‌تواند تاثیر مخربی بر به خواب رفتن داشته باشد.

بازدید:۳ صد آنلاین | یک مطالعه جدید می‌گوید که به نظر می‌رسد یکی از نشانه‌های پیری زودرس، افزایش خطر زوال عقل و سکته مغزی است.  به گزارش صد آنلاین ،محققان گزارش دادند که طول کوتاه‌تر تلومر در گلبول‌های سفید خون فرد با این دو بیماری مغزی مرتبط است. با این حال، محققان افزودند که این ارتباط در افرادی که …

بازدید:۳ صد آنلاین | کمبود ویتامین B۱۲ که می‌تواند منجر به کم خونی یکی از دلایل خواب رفتن دست و پا است شود.  به گزارش صد آنلاین ، خواب رفتن دست و پا همان احساس گزگز و سوزن سوزن شدن در دست‌ها و پاها و اندام‌های بدن است. پارستزی (خواب رفتن دست و پا) حالت موقت شایع و ناشی از فشاری است که بر روی یک …

خبرآنلاین/ خواب رفتن دست و پا همان احساس گزگز و سوزن سوزن شدن در دست‌ها و پاها و اندام‌های بدن است. پارستزی (خواب رفتن دست و پا) حالت موقت شایع و ناشی از فشاری است که بر روی یک عصب - درست مانند زمانی که فرد بر روی بازو خود به خواب می‌رود و یا برای مدت طولانی پاهای خود را روی هم می‌گذارد - وارد می‌شو

اغلب، دلشان لک می‌زند برای یک شب خواب راحت. قصه‌یشان با داستان یکی مثل رندی گاردنر که رکوددار جهانی طولانی‌ترین مدت بیداری خود خواسته است، فرق دارد. شاید شباهت‌هایی با کسی مانند ابراهیم عطایی داشته باشند که حالا حدود ۲۰ سالی از ناخواسته نخوابیدنش می‌گذرد.

بازدید:۶۳ صد آنلاین | کارشناسان می‌گویند ۲ ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری‌های تحلیل‌برنده‌ی مغز داشته باشد.  به گزارش صد آنلاین ، در دنیای مدرن که انسان‌ها به طور مداوم در معرض محرک‌های صوتی قرار دارند — از صدای ترافیک گرفته تا آلارم گوشی‌های هوشمند …

بازدید:۱۸۰  یک مطالعه نشان داده است که خواب بیش از حد ممکن است برای مغز خطرناک باشد. به گزارش صد آنلاین،  کاملاً مشخص است که خواب کافی و با کیفیت در هر شب، حس تندرستی را افزایش می‌دهد. خواب به بدن زمان استراحت و بازیابی انرژی می‌دهد و همچنین برای حمایت از سلامت مغز ضروری است. مطالعات اغلب در مورد اثرات …

شفقنا-بیشتر مردم آخر هفته را با خوابیدن جشن می‌گیرند و فکر می‌کنند به آرزوی استراحت کامل خود رسیده‌اند اما حقیقت این است که بعد از پایان آخر هفته و شروع هفته بعد، احساس می‌کنند که انگار تازه از یک سفر طولانی برگشته‌اند و واقعاً خسته هستند و این موضوع هر روز صبح تا پایان هفته [ ]

بازدید:۳ صد آنلاین | ویتامین D یکی از ویتامین‌هایی است که منابع غذایی بسیار کمی دارد. بدن ما هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید این ویتامین را تولید می‌کند. اما برای اینکه این تولید مؤثر باشد، باید بخش زیادی از پوست (صورت، دست‌ها، پاها) به اندازه کافی در معرض آفتاب قرار بگیرد.  به گزارش صد آنلاین، شاید …

در پایان یک روز طولانی، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای آرامش و خوابی عمیق هستند. یکی از عادات قدیمی و محبوب، نوشیدن شیر قبل از خواب است که به‌ویژه با نسخه گرم آن شناخته می‌شود. اما آیا شیر گرم واقعاً استرس را کاهش می‌دهد و خواب را بهبود می‌بخشد؟ یا شاید شیر سرد گزینه بهتری باشد؟ این موضوع در بحث‌های …

 بسیاری از افراد در پایان روز نمی‌توانند به‌راحتی ذهن خود را خاموش کرده و بخوابند. به همین دلیل، برخی به داروهای خواب‌آور یا درمان‌های مختلف روی می‌آورند. اما کارشناسان می‌گویند تنها با افزودن یک خوراکی ساده به رژیم غذایی روزانه، می‌توان خوابی طولانی‌تر و عمیق‌تر را تجربه کرد.

یک مطالعه جدید می‌گوید مشکل در خوابیدن پس از سکته مغزی خفیف می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات مداوم سلامت مغز در برخی افراد باشد.

Break Summer مکث نادر در عجله سال تحصیلی ارائه می دهد. بعد از زمان خواب ، فشار تکالیف خاموش است و بسیاری از خانواده ها وقت بیشتری را در کنار هم می گذرانند. این امر باعث می شود که ارتباط بیشتر با بچه های خود به یک فصل عالی باشد نه فقط مربوط به برنامه ها و Playdates ، بلکه در مورد ارزش ها ، هویت و عدالت. …

هنگامی که او دوباره از سطل زباله سرریز عبور می کند ، یک مادر در فرسودگی آه می کشد. برای زندگی او ، او نمی تواند به این دلیل که پسرش به علی رغم سه بار به او یادآوری کرده است که امروز زباله را بیرون بکشد ، تحمل چنین سطح کثافت را تحمل می کند. او شروع به فکر کردن در مورد وضعیت اتاق خواب خود می کند ، که روزها …

از طریق لمس کردن ، مستقیماً بیشتر از هر راه دیگری ، می توانیم چیزی از قدرت زندگی که در درون خود داریم به یکدیگر منتقل کنیم. فردریک بوچنر در طی ارائه اخیر کمکهای اولیه استرس ، عنصر اضافه شده a را معرفی کردم توریونیکت استرس (خیابان). این ابزار اساسی افزودنی به مفهوم نزدیک شدن به استرس به همان روشی …

دیانا در ویدیوهایش ماجراهای جذاب و بازیگوشی را با والدینش به اشتراک می گذارد. محتوای او شامل ولاگ، سرگرمی آموزشی، نقش آفرینی و آهنگ های کودکانه است. همه چیز به عنوان یک سرگرمی شروع شد. ما از بچه هایمان ویدیو ساختیم تا خاطرات لحظات ارزشمند دوران کودکی آنها را حفظ کنیم.

مطالعات اغلب در مورد اثرات مضر کمبود خواب بر مغز هشدار می‌دهند. با این حال، یک مطالعه جدید نشان داده است که خواب طولانی مدت تأثیر منفی بر عملکرد مغز، به ویژه در افراد مبتلا به افسردگی دارد. این مطالعه تأکید میکند که خواب ممکن است یک عامل خطر قابل اصلاح باشد که در کاهش شناختی در افراد مبتلا به افسردگی …

مطالعات اغلب در مورد اثرات مضر کمبود خواب بر مغز هشدار می‌دهند. با این حال، یک مطالعه جدید نشان داده است که خواب طولانی مدت تأثیر منفی بر عملکرد مغز، به ویژه در افراد مبتلا به افسردگی دارد. این مطالعه تأکید میکند که خواب ممکن است یک عامل خطر قابل اصلاح باشد که در کاهش شناختی در افراد مبتلا به افسردگی …

مطالعات اغلب در مورد اثرات مضر کمبود خواب بر مغز هشدار می‌دهند. با این حال، یک مطالعه جدید نشان داده است که خواب طولانی مدت تأثیر منفی بر عملکرد مغز، به ویژه در افراد مبتلا به افسردگی دارد. این مطالعه تأکید میکند که خواب ممکن است یک عامل خطر قابل اصلاح باشد که در کاهش شناختی در افراد مبتلا به افسردگی …

بازدید:۳ صد آنلاین | برخی عادات به‌ظاهر بی‌خطر می‌توانند فشار زیادی به کلیه‌ها وارد کنند. به گزارش صد آنلاین،در ادامه، توضیح علمی و راهکارهای عملی برای هر یک از این ۱۰ عادت مضر ارائه می‌شود: ۱. نگه داشتن ادرار مشکل: افزایش فشار روی کلیه‌ها، تجمع باکتری و خطر عفونت ادراری یا سنگ کلیه. راهکار: هر ۳-۴ ساعت …

خطر مصرف مکمل‌های منیزیم کم است. عوارض جانبی عمدتا شامل اسهال بوده و هیچ اثرات طولانی‌مدت شناخته‌شده‌ای از مصرف مکمل‌های منیزیم وجود ندارد. با این حال، دوزهای بسیار بزرگ مانند حدود ۵۰۰۰ میلی‌گرم در روز می‌توانند کشنده باشد. اگر در این فکر هستید که مکمل‌های منیزیم به فرزندتان بدهید، ابتدا با پزشک متخصص …

خواب باکیفیت فقط یک روتین نیست؛ ضرورتی برای زندگی سالم و پربار است. با اولویت دادن به خواب عمیق، نه‌تنها انرژی و تمرکز خود را افزایش می‌دهید، بلکه از سلامت جسم و روان خود در طولانی‌مدت محافظت می‌کنید.

بازدید:۳ متخصصان توصیه می‌کنند که بهترین زمان برای دوش گرفتن هنگام شب است زیرا حمام کردن در شب فواید زیادی برای سلامتی دارد. به گزارش صد آنلاین؛ متخصصان پوست توصیه می‌کنند روزانه ۵-۱۰ دقیقه دوش بگیرید؛ اگرچه بسیاری از افراد نمی‌توانند روز خود را بدون دوش گرفتن هنگام صبح شروع کنند، اما متخصصان توصیه می‌کنند …

با تغییرات ساده و روزمره در سبک زندگی، می‌توان سال‌های بیشتری به عمر خود افزود و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.

بازدید:۵۳ صد آنلاین | تحقیقات نشان داده که ، بی خوابی و کمبود خواب باعث می شود تا مغز برای ترمیم و جبران آسیب شروع به خوردن خود کند ! به گزارش صد آنلاین، بیایید آن را دقیقتر و سادهتر توضیح دهیم:  علم پشت این پدیده: سلول‌های میکروگلیا و آستروسیت‌ها : این سلول‌ها در مغز نقش  نظافتچی  دارند و سیناپس‌های …

ورزش، بدون شک یکی از موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسمی و روانی است. اما در کنار فواید بی‌شمارش، اگر اصول ایمنی و آمادگی رعایت نشود، می‌تواند منجر به صدماتی گاه جدی و طولانی‌مدت شود.

با آنکه هر فرد هنگام خوابیدن عادت‌های خاص خودش را دارد، کارشناسان می‌گویند که خوابیدن به پهلوی چپ بهترین وضعیت خوابیدن است، چراکه به حذف مواد زائد مغزی کمک می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد.

هر ماه ژوئن ، ما ماه آگاهی از سلامت روان مردان را مشاهده می کنیم و به ما فرصتی می دهیم که به عقب نگاه کنیم و به خودمان فکر کنیم چند اغلب واقعاً به آنچه در زیر سطح می گذرد فکر کنید؟ بیایید صادق باشیم سلامت روانی هنوز موضوعی حساس است ، به خصوص برای مردان. جامعه سابقه طولانی در گفتن مردان به انسان …

شانه‌های افتاده و نامتقارن گاهی یکی از شانه‌ها پایین‌تر از دیگری است یا شانه‌ها به سمت جلو متمایل شده‌اند. در این شرایط، احتمالاً دچار ضعف عضلات پشت و نشستن نادرست هستید. این وضعیت به مرور زمان باعث درد در گردن و قسمت بالای کمر می‌شود. ایجاد قوز در پشت قوز کردن فقط مختص افراد مسن یا بیمار نیست. بسیاری …

در پی اعتصاب‌های گسترده کامیون‌داران در کشور و بیدار شدن برخی مسوولان از خواب طولانی و دادن وعده‌های دوباره برای رفع مشکلات، محمدرضا رضایی‌کوچی، رئیس کمیسیون عمران مجلس در نامه‌ای به وزرای صمت و راه، خواستار تسریع در اجرای مصوبات نشست ۷ خرداد ۱۴۰۴ درباره کامیون‌داران شد و تاکید کرد: دستگاه‌ها موظفند …

بازدید:۴ صد آنلاین | در دنیای امروزی، بسیاری از مردم با مشکلاتی مانند ناتوانی در خوابیدن، خواب بی‌کیفیت و بیداری مکرر در شب مواجه هستند. به گزارش صد آنلاین، عوامل مختلفی از جمله استرس، آلودگی هوا، نور مصنوعی و سبک زندگی غیرطبیعی می‌توانند منجر به اختلال در خواب شوند. با این حال، استفاده از گیاهان دارویی …

تابستان دوباره بر ما است. نور خورشید و دمای گرم ما را ترغیب می کند که در خارج باشیم و در آن پرتوهای دوست داشتنی ، به خصوص بعد از زمستان طولانی ، سرد و خاکستری ، خیس شویم. مطالعات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید بسیاری از رفتارهای ما را تحت تأثیر قرار می دهد. به عنوان مثال ، الگوهای خواب/بیداری …

بازدید:۳ صد آنلاین | تنها سه شب خواب ناکافی می‌تواند به قلب شما آسیب برساند؛ این یافته‌ی هشداردهنده را مطالعه‌ای جدید نشان داده است. در این گزارش می‌خوانید که چگونه کم‌خوابی می‌تواند باعث افزایش التهاب در بدن شده و سد دفاعی قلبی‌عروقی شما را تضعیف کند. به گزارش صد آنلاین، در دنیایی که فرهنگ تلاش بی‌وقفه …

تمایل به فعال تر شدن اغلب با نیت خوب آغاز می شود پس از ترساندن سلامتی ، یک نقطه عطف زندگی یا به سادگی این واقعیت که اجازه می دهید روال خود بیش از حد طولانی شود. بنابراین شما یک روال را شروع می کنید ، عضویت در سالن بدنسازی را دریافت می کنید ، برخی از لباس های تمرینی را خریداری می کنید. برای بسیاری …

در میان جانبازان ویتنام مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ، یک گزارش بی خوابی ۹۰-۱۰۰ درصد شگفت آور است. بی خوابی شایع ترین علامت PTSD بود که توسط جانبازان افغانستان و عراق گزارش شده بود و ۹۲ درصد از ارتش وظیفه فعال با PTSD از نظر بالینی بی خوابی گزارش شده است. وزارت امور ایثارگران/وزارت دفاع ایالات …

بازدید:۶۷۰ شب شده، چراغ‌ها خاموش، و شما در تخت گرم و نرم خود غلت می‌زنید. آخرین کاری که می‌کنید، چک کردن پیام‌هایتان است. گوشی را کنار متکا می‌گذارید و چشمانتان را می‌بندید. اما آیا می‌دانید همین عادت ساده، آرامش شبانه‌تان را به تاراج می‌برد؟ تحقیقات هشدار می‌دهند: امواج و نور گوشی، سارقان خاموش خواب …

مدافع هلندی لیورپول درباره اتفاقات این فصل و قهرمانی لیورپول در لیگ برتر صحبت کرده است. به گزارش بلاگ جعبه، ویرجیل فن‌دایک، کاپیتان لیورپول امشب در پایان آخرین بازی فصل لیگ برتر مقابل کریستال پالاس جام قهرمانی را بالای سر خواهد برد. مدافع 33 ساله هلندی در مصاحبه‌ای طولانی با اکیپ اتفاقات مهم این فصل

رکنا: مطالعه جدید پژوهشگران کره جنوبی نشان می‌ دهد که کار طولانی‌ مدت علاوه بر افزایش استرس و اختلالات روانی، می‌ تواند تغییراتی در ساختار مغز ایجاد کرده و عملکردهای شناختی را تحت تاثیر قرار دهد.

بازدید:۳ صد آنلاین | استفادهی زیاد از موبایل ممکن است بر سلامت مغز و بدن تأثیراتی داشته باشد، اما جای نگرانی شدید نیست اگر آگاهانه با آن برخورد کنید. به گزارش صد آنلاین، در اینجا نکات کلیدی را مرور میکنیم: ۱. تأثیرات بالقوهی استفادهی طولانی مدت: اختلال در خواب: نور آبی صفحهنمایش موبایل تولید ملاتونین …

تهران - ایرنا - ایام امتحانات که از راه می‌رسد، دانش‌آموزان و دانشجویان بسیاری ناگهان به سبک زندگی جدیدی پناه می‌برند: شب‌بیداری، خوردن بی‌برنامه، تکیه بر قهوه، شیرینی، نوشابه‌های انرژی‌زا و البته استرس! در این بین، بسیاری گمان می‌کنند که رمز موفقیت در حفظ ساعات طولانی مطالعه و رسیدن به تمرکز بیشتر، …

با همکاری Sofya Yedigarian ، Ph.D. و Amy Vigliotti ، دکتری. آیا تا به حال احساس کرده اید که چیزی از گذشته خود هنوز شما را آزار می دهد بعضی اوقات ظریف ، اوقات دیگر مانند یک موج جزر و مد؟ شاید شما بدون هیچ دلیل مشخصی خود را در لبه احساس کنید ، یا برای ارتباط با دیگران تلاش می کنید ، حتی کسانی که به …

نشستن طولانی‌مدت پس از حمله قلبی، خطر بروز مشکلات قلبی مجدد و مرگ را به شدت افزایش می‌دهد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بی‌تحرکی پس از حمله قلبی می‌تواند تا ۲.۵ برابر خطر را بیشتر کند، اما جایگزینی نشستن با فعالیت یا حتی خواب، شانس بهبودی و سلامت قلب را بهبود می‌بخشد.

با همکاری مونیکا پرهام ، MHC-LP و امی ویگلیوتی ، دکتری. بیشتر ما با شبهای بی خوابی گاه به گاه ، که اغلب یک واکنش طبیعی به استرس زا های زندگی است ، سر و کار داشته ایم. با این حال ، تقریباً یک در سه بزرگسال ، مشکلات خواب می تواند همچنان ادامه داشته و به بی خوابی مزمن تبدیل شود. اگر خود را در حال تلاش برای …

استرس و ساعات کار طولانی باعث انقباض ماهیچه‌ها و درد شدید می‌شود، بنابراین دوش شبانه با آب گرم بعد از یک روز طولانی و سخت به آرامش ماهیچه‌ها، جلوگیری از انقباض و گرفتگی ساق پا که معمولاً در هنگام خواب رخ می‌دهد، کمک می‌کند.

خواب، عاملی کلیدی در سلامت شناختی انسان است. اما خواب طولانی‌مدت، به‌ویژه در افرادی که از افسردگی رنج می‌برند، می‌تواند عملکرد شناختی مغز را کاهش دهد.

«خواب طولانی با افت عملکرد شناختی کلی و ضعف توانایی‌هایی مانند حافظه، مهارت‌های دیداری-فضایی و عملکردهای اجرایی مرتبط است. این ارتباط در افرادی که علائم افسردگی دارند (چه داروی ضدافسردگی مصرف کنند یا نه) قوی‌تری مشاهده شد.»

نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد خواب زیاد می‌تواند بر عملکرد مغز تأثیر منفی بگذارد. این اثر در افرادی که علائم افسردگی دارند، بیشتر دیده شده است. دکتر «سود‌ها سشادری» (Sudha Seshadri)، نویسنده ارشد این مطالعه و مدیر مؤسسه بیماری‌های آلزایمر و زوال عصبی گلن بیگز این دانشگاه، می‌گوید: «خواب طولانی با افت …

ما در دنیایی پر از اهداف رسیدن به تناسب اندام زندگی می‌کنیم. از گذراندن ساعت‌ها در باشگاه تا امتحان کردن تقریبا تمام برنامه‌های غذایی موجود در روی کره زمین، مردم برای حفظ سلامت جسمانی خود تلاش زیادی می‌کنند. اما سلامت مغز در اولویت نیست و همین امکان دارد در سال‌های بعد به ما آسیب بزند.

بازدید:۴ در طب سنتی ایرانی، خواب به عنوان یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت بدن و روح شناخته می‌شود. به گزارش صد آنلاین؛ این طب بر اهمیت زمان‌بندی خواب و بیداری تاکید دارد و معتقد است که هماهنگی دقیق زمان خواب با شرایط بدن، موجب بهبود عملکرد جسم و ذهن می‌شود. به گفته‌ی طب سنتی، خواب بی‌موقع و دیرهنگام می‌تواند …

یک پژوهش جدید نشان داده است که خواب طولانی می‌تواند عملکرد مغز را به خصوص در افراد افسرده تحت تأثیر قرار دهد.

رکنا: نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد که کاهش زمان نشستن، افزودن فعالیت‌های بدنی سبک مانند پیاده‌روی منظم، افزایش تحرک با شدت بیشتر و داشتن خواب کافی شبانه (۷.۵ تا ۹ ساعت) می‌تواند به بهبود سلامت و کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته کمک کند.

کمبود خواب یا بدخوابی را با سطح ملاتونین بدن در ارتباط می‌دانند، به‌خصوص در کسانی که ساعت خواب آنها منظم نیست و نمی‌توانند آن را تنظیم کنند. البته این فقط یکی از موارد است و مشکلات خواب می‌تواند ناشی از دلایل مختلفی باشد که توصیه می‌شود اگر این عارضه، طولانی مدت شد حتما برای درمان آن با یک متخصص مشورت …

هر ساله ، ده ها هزار نفر از مردم کوله پشتی پرتاب می کنند ، چکمه های خود را توری می کنند و به سمت شمال اسپانیا می روند تا از Camino de Santiago ، یک مسیر زائر باستانی قدم بزنند. برخی به دنبال روشنگری معنوی هستند. برخی دیگر می خواهند از آسیاب روزانه استراحت کنند. برخی فقط دلیلی برای خوردن پنیر بیشتر می …

مطالعات نشان داده‌اند که خواب ناکافی در شب‌های مدرسه با افزایش احتمال مصرف سیگار، الکل و ماریجوانا، افسردگی، افکار خودکشی، درگیری فیزیکی، استفاده بیش‌ازحد از کامپیوتر، بی‌تحرکی و مصرف نوشابه در ارتباط است (۳). همچنین نوجوانانی که دیرتر به خواب می‌روند و مسیر طولانی‌تری تا مدرسه دارند، سطوح بالاتری از …

تریبون اقتصاد_روزی روزگاری، پیش از آنکه واژه «هتل» حتی به گوش ایرانیان برسد، مسافران خسته و کاروان‌های پرهیاهو، شب را در رباط‌ها و کاروانسراهایی به صبح می‌رساندند که سایه‌شان بر جاده‌های خاکی و سنگفرش‌شده ایران گسترده بود. این بناها، یادگار دوران صفوی و شاه‌عباس، هم پناهگاه مسافران بودند و هم بارانداز …

گاهی اوقات، بی‌خوابی کوتاه‌مدت است و فقط چند هفته طول می‌کشد. اما در بعضی موارد، با بی‌خوابی طولانی‌مدت (مزمن) روبرو می‌شوید که خواب شما را حداقل سه روز در هفته و برای یک دوره سه ماهه یا بیشتر تحت تاثیر قرار می‌دهد.

به گزارش اختصاصی صد آنلاین، در این مقاله جامع، به بررسی عمیق و دقیق بیماری‌های نادر و عجیبی می‌پردازیم که زبان را درگیر می‌کنند.   ۱. زبان جغرافیایی (Geographic Tongue) ویژگی‌ها: الگوی نقشه‌مانند روی سطح زبان نواحی قرمز صاف با حاشیه‌های سفید ممکن است ظاهر زبان روز به روز تغییر کند علت شناسی: ارتباط احتمالی …