اگر مدام احساس ضعف می‌کنید و قصد روزه گرفتن دارید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. غذا‌ها و خوراکی‌هایی که در ادامه برای وعده سحری معرفی می‌کنیم به شما کمک می‌کنند تا با انرژی و بدون خستگی روزتان را بگذرانید!

به گزارش اقتصاد ایران، وقتی به خرما فکر می کنیم، آن خوراکی‌های ریز، جویدنی و کاراملی مانند را تصور می‌کنیم که فورا انرژی را افزایش می دهند. اما آیا می‌دانستید که همه خرماها یکسان نیستند؟ برخی از آن‌ها به طور طبیعی قند و کالری کمتری دارند، که آن‌ها را به گزینه‌ای عالی برای کاهش وزن

وقتی به خرما فکر می کنیم، آن خوراکی‌های ریز، جویدنی و کاراملی مانند را تصور می‌کنیم که فورا انرژی را افزایش می دهند. اما آیا می‌دانستید که همه خرماها یکسان نیستند؟ برخی از آن‌ها به طور طبیعی قند و کالری کمتری دارند، که آن‌ها را به گزینه‌ای عالی برای کاهش وزن تبدیل می‌کند، در حالی که برخی دیگر می توانند …

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، وقتی به خرما فکر می کنیم، آن خوراکی‌های ریز، جویدنی و کاراملی مانند را تصور می‌کنیم که فورا انرژی را افزایش می دهند. اما آیا می‌دانستید که همه خرماها یکسان نیستند؟ برخی از آن‌ها به طور طبیعی قند و کالری کمتری دارند، که آن‌ها را به گزینه‌ای عالی برای

خط سلامت: سمنو، یکی از دسرهای سنتی و مقوی ایرانی، علاوه بر طعم خوشمزه‌اش، خواص بی‌نظیری برای سلامتی دارد. این خوراکی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی و سلامت پوست و مو کمک می‌کند. با آشنایی بیشتر با خواص سمنو، می‌توانید از این ماده مغذی در رژیم غذایی خود بهره‌برداری …

محمدرضا تاجیک گفت: در کنار رقم اقلام خوراکی که مورد نیاز همه افراد جامعه است، باید هزینه مربوط به انرژی و اجاره مسکن و حمل و نقل و پوشاک و آموزش را هم در نظر گرفت و اگر این رقم را امسال حقوق و دستمزد به کارگران بدهند آنها دیگر حتی در چادر هم نمی‌توانند زندگی کنند.

به گزارش اقتصاد ایران به نقل از همشهری آنلاین: این غذا مورد پسند همه رده های سنی با سلیقه های مختلف است. به خصوص بچه هایی که بد غذا هستند و هر چیزی را نمی خورند. برگر ترکیه ای همه جور ویتامینی دارد و می تواند شما را سرشار از انرژی کند. برگر ترکیه ای

برگر ترکیه ای، غذایی ساده با طعم دلچسب که مواد خوراکی تشکیل دهنده این برگر برای تقویت سلامت بسیار مفید است.

خط سلامت: چوب‌شور، یک خوراکی ترد و لذیذ است که علاوه بر طعم خوشایند، خواص متعددی برای بدن دارد. این میان‌وعده ساده که از آرد، کره و مواد اولیه‌ای ساده تهیه می‌شود، می‌تواند به‌عنوان منبع انرژی سریع و حتی رفع گرسنگی موقتی مفید باشد. در این مطلب به خواص چوب‌شور و طرز تهیه آن خواهیم پرداخت.

رقم نهایی سبد معیشت کارگران برای سال ۱۴۰۴ با توافق شورای‌عالی کار مشخص شد، اما نگرانی‌ها درباره کفایت آن برای تأمین حداقل‌های زندگی کارگران همچنان ادامه دارد. با وجود تعیین رقم ۲۳۴ میلیون ریالی برای هزینه‌های ضروری، از جمله خوراکی‌ها و اقلام غیرخوراکی، کارشناسان و نمایندگان کارگری تأکید دارند که این …

محمدرضا تاجیک گفت: در کنار رقم اقلام خوراکی که مورد نیاز همه افراد جامعه است، باید هزینه مربوط به انرژی و اجاره مسکن و حمل و نقل و پوشاک و آموزش را هم در نظر گرفت و اگر این رقم را امسال حقوق و دستمزد به کارگران بدهند آنها دیگر حتی در چادر هم نمی‌توانند زندگی کنند.

چیدمان صحیح یخچال نه‌تنها باعث افزایش ماندگاری مواد غذایی می‌شود، بلکه به بهبود بهره‌وری انرژی و کاهش دورریز مواد خوراکی نیز کمک می‌کند.

به گزارش انرژی پرس، برخی از مطالعات نشان داده‌اند بیش از ۸۰ درصد از افرادی که سطح هورمون تیروئید پایینی دارند، ممکن است نسبت به دمای سرد، حساس‌تر از حد معمول

یک خوراکی گرم برای وعده صبحانه، می‌تواند انرژی مورد نیازتان را برای یک روز سرد زمستانی تامین کند. املت خرما یک انتخاب سالم و مقوی به عنوان صبحانه است که روش تهیه آن را آموزش داده‌ایم.

کالری واحدی برای اندازه‌گیری انرژی در غذاهاست و نقشی تعیین‌کننده در روند کاهش یا افزایش وزن دارد.

مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.

خط سلامت: اگر احساس خستگی روانی و استرس دارید، یک میان‌وعده سالم می‌تواند به شما در بازیابی انرژی ذهنی کمک کند. پودینگ چیا با موز و گردو، سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به بهبود عملکرد مغز و کاهش تنش‌های عصبی کمک می‌کند. این دسر خوشمزه نه تنها مقوی است، بلکه در مدت زمان …

فراشپز- یک خوراکی گرم برای وعده صبحانه، می‌تواند انرژی مورد نیازتان را برای یک روز سرد زمستانی تامین کند. املت خرما یک انتخاب سالم و مقوی به عنوان صبحانه است

هر ماه از سال ویژگی‌ها و انرژی خاص خود را دارد. اگر بخواهیم برای هر ماه خوراکی‌های مخصوصی انتخاب کنیم که با ویژگی‌های آن ماه هماهنگ باشند، چه غذاها و شیرینی‌های

همشهری آنلاین: حتما برایتان پیش آمده است که شبی پس از اتمام مهمانی با بی‌خوابی مواجه شوید و ندانید که چه چیزی موجب بی‌خوابی شما شده است. از طرفی، همه ما حداقل یک بار هم که شده به دنبال خوردن مواد غذایی سالمی بوده‌ایم که بتوانیم شب را برای خواندن درس و دیگر موارد بیدار

در ماه‌های اخیر، نان، لبنیات، داروها، قبوض انرژی، اقلام خوراکی پروتئینی، سیب‌زمینی و گوجه فرنگی و هزینه‌های حمل و نقل، پی‌درپی گران شده‌اند.

مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.

مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، روغن‌های مایع مخلوط را برای پخت و پز مناسب عنوان کرد.

مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.

مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.

یک میان‌وعده یا بار انرژی سرشار از پروتئین می‌تواند مانند یک خوراکی لذت‌بخش باشد و به کنترل میل شما به شکر کمک کند. به دنبال گزینه‌هایی باشید که کمتر از ۸ گرم شکر افزوده و بیش از ۲۰۰ کالری داشته باشند. بارهای پروتئینی کم‌شکر انتخابی عالی هستند.

دیابت یک بیماری پیچیده است که به انواع مختلف تقسیم می‌شود: دیابت نوع ۱ و دیابت نوع دو. هر دو مربوط به هورمون انسولین هستند که در پانکراس ساخته می‌شود و مسئول کمک به بدن ما برای استفاده از گلوکز (قند) برای انرژی و تنظیم سطح قند خون است.

صبحانه یکی از مهمترین وعده های اصلیه که باید به اون توجه خاصی بشه. مواد خوراکی که برای صبحانه انتخاب میشن باید مقوی باشن و انرژی و قوت لازم برای افراد رو فراهم کنن.

جدیدترین گزارش بانک مرکزی نشان می‌دهد حوزه‌های مسکن، سوخت و انرژی بزرگ‌ترین بخش از هزینه‌های خانوار‌های شهری ایران در سال۱۴۰۲ را به خود اختصاص داده‌اند. رتبه مواد خوراکی در این گزارش جایگاه دوم است. این در حالی است که هزینه خالص سالانه خانوار شهری حدود ۳۲۷ میلیون تومان اعلام شده و درآمد خالص خانوار شهری …

سهم خوراکی‌ها در بودجه خانوار کمتر از مسکن، سوخت و انرژی است، اما این به معنی ارزان‌تر بودن آن نیست، بلکه به خاطر کمتر مصرف کردن مردم است!

سهم خوراکی‌ها در مخارج خانوار کمتر از مسکن، سوخت و انرژی است، اما این به معنی ارزان‌تر بودن آن نیست، بلکه به خاطر کمتر مصرف کردن مردم است!

سهم خوراکی‌ها در مخارج خانوار کمتر از مسکن، سوخت و انرژی است، اما این به معنی ارزان‌تر بودن آن نیست، بلکه به خاطر کمتر مصرف کردن مردم است!

با افزایش روزافزون نرخ دلار و مشکلات جدی در تأمین انرژی برای صنایع کشور قیمت کالا‌های اساسی و خوراکی‌های ضروری مردم به طرز بی‌سابقه‌ای افزایش یافته است.

رکنا:با افزایش روزافزون نرخ دلار و مشکلات جدی در تأمین انرژی برای صنایع کشور، قیمت کالاهای اساسی و خوراکی‌های ضروری مردم به طرز بی‌سابقه‌ای افزایش یافته است.

اکوایران: طبق جدیدترین گزارش بانک مرکزی، همچنان سنگین‌ترین مخارج خانوار در طول یک سال صرف «مسکن، انرژی و سوخت» می‌شود. مخارج خوراکی نیز در رتبه دوم قرار گرفته‌اند.

کورتیزول یا هورمون استرس، زمانی که در یک موقعیت استرس زا هستیم از غده فوق کلیوی ترشح می‌شود تا به بدن ما برای مدیریت غریزه جنگ یا گریز کمک کند. یعنی تصمیم می گیریم از آن موقعیت بگریزیم یا بجنگیم.کورتیزول برای مدت کوتاه یک مکانیسم محافظتی سالم است و به بدن‌مان انرژی لازم را برای پاسخ دادن به یک موقعیت …

میان‌وعده‌هایی که انرژی شما را در طول روز حفظ می‌کنند.

لبو، این ریشه خوش‌رنگ و مغذی، نه تنها یک خوراکی زمستانی دلچسب است، بلکه فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی زنان دارد. از رفع کم‌خونی و تسکین دردهای قاعدگی تا افزایش انرژی و درخشش پوست، لبو گنجینه‌ای از خواص بی‌نظیر است.

خط سلامت: کره بادام درختی، یکی از خوراکی‌های سالم و مغذی است که می‌تواند انرژی لازم برای شروع روز شما را تامین کند. با داشتن پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم، این کره می‌تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: پرخوری در شب یلدا علاوه بر اختلالات سوءهاضمه به دلیل اضافه دریافت انرژی می‌تواند منجر به

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: پرخوری در شب یلدا علاوه بر اختلالات سوءهاضمه به دلیل اضافه دریافت انرژی می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: پرخوری در شب یلدا علاوه بر اختلالات سوءهاضمه به دلیل اضافه دریافت انرژی می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود.

به‌طور کلی حلوا در طب سنتی طبع گرم و تر دارد و یکی از خوراکی‌های انرژی‌زا محسوب می‌شود، اما ترکیبات و چگونگی مصرف نقش کلیدی در فواید آن دارد. مثلا حلوا شکری (کنجدی) نسبت به حلوا آردی طبع گرم‌تری دارد. اگر سرد مزاج هستید، مصرف این دسر خوشمزه می‌تواند برای شما مناسب باشد.

برخی از مسوولان دولتی که خودشان باعث و بانی وضع موجود، ناترازی انرژی، محدودیت‌های شدید اینترنتی و گرانی افسارگسیخته اقلام خوراکی هستند، حالا لب به انتقاد از دول

میوه‌ها و سبزیجات مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن می‌رسانند. فواید کلی این گروه از مواد غذایی عبارتند از: کاهش خطر بیماری‌های مزمن (مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی)، بهبود سلامت روده و هضم، کاهش التهاب، افزایش …

هر آنچه ما در طول روز می‌خوریم - میوه یا شیرینی - به انرژی برای بدن تبدیل می‌شود.

هر آنچه ما در طول روز می‌خوریم - میوه یا شیرینی - به انرژی برای بدن تبدیل می‌شود.

اقتصادنیوز: هر آنچه ما در طول روز می‌خوریم - میوه یا شیرینی - به انرژی برای بدن تبدیل می‌شود.

هر آنچه ما در طول روز می‌خوریم - میوه یا شیرینی - به انرژی برای بدن تبدیل می‌شود.

هر آنچه ما در طول روز می‌خوریم - میوه یا شیرینی - به انرژی برای بدن تبدیل می‌شود.

گاهی‌اوقات انتخاب اینکه صبح‌ها چه بخوریم سخت می‌شود اما بنابه گفته پزشکان این ۵ ماده خوراکی را هرگز صبح‌ها نخورید.

بزرگسالان باید مصرف کل چربی را به ۳۰ درصد از کل انرژی دریافتی یا کمتر محدود کنند. چربی مصرف شده توسط افراد ۲ سال و بالاتر باید عمدتاً اسیدهای چرب غیراشباع باشد، به طوری که بیش از ۱۰ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب اشباع شده و بیش از ۱ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب ترانس دریافت نشود.

زنجان - ایرنا - سرپرست واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با بیان اینکه چربی ترانس شریان‌ها را مسدود می‌کند و خطر حمله قلبی و مرگ را افزایش می‌دهد، گفت: توصیه سازمان بهداشت جهانی «WHO» به بزرگسالان این است که مصرف چربی ترانس را به کمتر از یک درصد کل انرژی دریافتی خود محدود کنند.

آجیل از خوراکی‌های مغذی و ضروری برای تامین نیازهای افراده که به راحت‌ترین شکل در دسترس عموم قرار می‌گیره. ممکنه وقت‌گذاشتن برای خرید آجیل در فروشگاه‌های متنوع موجود در بازار برای افراد شاغل و پرداخت مبلغ نقدی اون برای افرادی که دارای محدودیت مالی هستن، دشوار باشه. این موانع در خرید آجیل امروز باعث‌شده، …

خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.

خط سلامت: تیائو، یک صبحانه سنتی و محبوب در کشورهای آسیای شرقی است که به خاطر طعم لذیذ و ارزش غذایی بالا شناخته می‌شود. این خوراکی خوشمزه معمولاً با ترکیبات تازه و سالم تهیه می‌شود و می‌تواند انرژی لازم برای شروع یک روز پرانرژی را فراهم کند.

به گزارش انرژی پرس، علی فاضلی، رییس هیات مدیره انجمن روغن نباتی درباره احتمال افزایش قیمت روغن خوراکی گفت: آنچه سبب افزایش یا کاهش قیمت روغن در ایران می‌شود

با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می‌یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می‌شود در نیمه دوم سال احساس خواب آلودگی و بی‌حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در این فصول ضروری است.

اقتصادنیوز: با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می‌یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می‌شود در نیمه دوم سال احساس خواب آلودگی و بی‌حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در این فصول ضروری است.

با شروع فصل سرما، بدن نیاز به انرژی بیشتر برای مقابله با کاهش دما دارد. مصرف غذاهای خاص می‌تواند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، به شما کمک کند تا در این فصل سرد احساس گرما و انرژی بیشتری داشته باشید. در ادامه با ۵ ماده غذایی مفید برای فصل سرما آشنا شوید.

خوراکی ساده و مقوی که با گندم بلغور و سبزیجات تازه، انرژی لازم برای روزهای شلوغ را تأمین می‌کند.

همه ما می دانیم که بچه ها تو مدرسه نیاز به انرژی و تمرکز زیادی دارن! بنابراین، تغذیه خوب و سالم نقش خیلی مهمی توی یادگیری، نشاط و سلامت بچه ها داره.

غذاهای کم کالری ممکن است کمتر از انتظاری که از آنها داریم برای بدن کالری فراهم کنند.

روغن پسماند که تنها در ۶۰ دقیقه به زیست‌دیزل یا گازوئیل زیستی تبدیل می‌شود، می‌تواند انرژی مورد نیاز برای همه‌ انواع خودروها را تامین کند.

روغن پسماند که تنها در ۶۰ دقیقه به زیست‌دیزل یا گازوئیل زیستی تبدیل می‌شود، می‌تواند انرژی مورد نیاز برای همه‌ انواع خودروها را تأمین کند.

خوردن غذاهای مناسب با معده خالی برای حفظ سلامت گوارش و سلامت کلی بسیار مهم است اما برخی غذاها هم هستند که خوردن آنها به شکل ناشتا می‌تواند آسیب‌هایی داشته باشد.

اقتصادنیوز: ذرت را می‌توان به شکل‌های مختلف استفاده کرد و به این ترتیب از فواید آن بهره برد.

خط سلامت:‌ پس از رابطه جنسی، انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند به بازسازی انرژی، تقویت سلامت عمومی و افزایش رضایت جنسی کمک کند. در این گزارش به بررسی بهترین ترکیبات خوراکی بر اساس طب سنتی و اسلامی می‌پردازیم.

ذرت را می‌توان به شکل‌های مختلف استفاده کرد و به این ترتیب از فواید آن بهره برد.

خط سلامت: مواد غذایی مختلفی که برای چربی سوزی سریع بدن مفید هستند، از جمله مواد غذایی حاوی پروتئین هستند. پروتئین‌ها می‌توانند فرآیند متابولیسم را افزایش داده و انرژی مورد نیاز برای چربی سوزی فراهم کنند.

تغذیه سالم در سنین بالا و وعده های غذایی مفید و مواد غذایی مفید برای افزایش طول عمر و خوراکی شگفت انگیز برای تقویت مغز و حافظه

این خوراکی خوشمزه با ترکیب خرما، شکلات و گردو طعمی فوق‌العاده و مغذی دارد. تهیه‌اش ساده و سریع است و می‌تواند یک میان‌وعده سالم و انرژی‌زا باشد. این ترکیب مناسب مهمانی‌ها و تنقلات روزانه است!

«متابولیسم» فرآیندی است که طی آن غذا تبدیل به انرژی می‌شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می‌شود. با افزایش متابولیسم، وزن اضافی بدن از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش می‌یابد.

هرچند داشتن حال خوب به چیزهای دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و... مربوط می شود اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید.

انرژی زاهای طبیعی در سه گروه مواد غذایی، میوه ها و خوراکی های انرژی زا دسته بندی می شوند که با مصرف این خوردنی ها به طرز شگفت انگیزی انرژی از دست رفته بازیابی و افزایش می یابد.

انرژی زاهای طبیعی در سه گروه مواد غذایی، میوه ها و خوراکی های انرژی زا دسته بندی می شوند که با مصرف این خوردنی ها به طرز شگفت انگیزی انرژی از دست رفته بازیابی و افزایش می یابد.

انرژی زاهای طبیعی در سه گروه مواد غذایی، میوه ها و خوراکی های انرژی زا دسته بندی می شوند که با مصرف این خوردنی ها به طرز شگفت انگیزی انرژی از دست رفته بازیابی و افزایش می یابد.

یک مطالعه جدید از محققان کانادایی نشان می‌دهد که انتخاب نوع صبحانه بر اساس جنسیت می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر انرژی و متابولیسم داشته باشد. مردان با صبحانه‌ای غنی از کربوهیدرات و زنان با وعده‌ای سرشار از چربی‌های سالم می‌توانند بهترین شروع روز را داشته باشند.

آجیل به عنوان یک میان وعده سالم، جایگاه ویژه‌ای در فرهنگ تغذیه ایرانیان دارد. از جشن‌های سنتی تا دورهمی‌های خانوادگی، آجیل همواره به عنوان یک خوراکی خوشمزه حضور دارد. این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و چربی‌های مفید است که می‌تواند به تقویت سلامت بدن و افزایش انرژی کمک کند.

امروز روش تهیه‌ی توپک‌های انرژی‌زا با میوه‌های خشک و مغزها را برای شما قرار داده‌ایم. این بمب‌های انرژی را برای کودکان خود تهیه کنید تا از خواص مفید آنها، بهره ببرند.