کورتیزول یا هورمون استرس، زمانی که در یک موقعیت استرس زا هستیم از غده فوق کلیوی ترشح می‌شود تا به بدن ما برای مدیریت غریزه جنگ یا گریز کمک کند. یعنی تصمیم می گیریم از آن موقعیت بگریزیم یا بجنگیم.کورتیزول برای مدت کوتاه یک مکانیسم محافظتی سالم است و به بدن‌مان انرژی لازم را برای پاسخ دادن به یک موقعیت …

میان‌وعده‌هایی که انرژی شما را در طول روز حفظ می‌کنند.

لبو، این ریشه خوش‌رنگ و مغذی، نه تنها یک خوراکی زمستانی دلچسب است، بلکه فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی زنان دارد. از رفع کم‌خونی و تسکین دردهای قاعدگی تا افزایش انرژی و درخشش پوست، لبو گنجینه‌ای از خواص بی‌نظیر است.

خط سلامت: کره بادام درختی، یکی از خوراکی‌های سالم و مغذی است که می‌تواند انرژی لازم برای شروع روز شما را تامین کند. با داشتن پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم، این کره می‌تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: پرخوری در شب یلدا علاوه بر اختلالات سوءهاضمه به دلیل اضافه دریافت انرژی می‌تواند منجر به

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: پرخوری در شب یلدا علاوه بر اختلالات سوءهاضمه به دلیل اضافه دریافت انرژی می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: پرخوری در شب یلدا علاوه بر اختلالات سوءهاضمه به دلیل اضافه دریافت انرژی می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود.

به‌طور کلی حلوا در طب سنتی طبع گرم و تر دارد و یکی از خوراکی‌های انرژی‌زا محسوب می‌شود، اما ترکیبات و چگونگی مصرف نقش کلیدی در فواید آن دارد. مثلا حلوا شکری (کنجدی) نسبت به حلوا آردی طبع گرم‌تری دارد. اگر سرد مزاج هستید، مصرف این دسر خوشمزه می‌تواند برای شما مناسب باشد.

برخی از مسوولان دولتی که خودشان باعث و بانی وضع موجود، ناترازی انرژی، محدودیت‌های شدید اینترنتی و گرانی افسارگسیخته اقلام خوراکی هستند، حالا لب به انتقاد از دول

میوه‌ها و سبزیجات مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن می‌رسانند. فواید کلی این گروه از مواد غذایی عبارتند از: کاهش خطر بیماری‌های مزمن (مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی)، بهبود سلامت روده و هضم، کاهش التهاب، افزایش …

هر آنچه ما در طول روز می‌خوریم - میوه یا شیرینی - به انرژی برای بدن تبدیل می‌شود.

هر آنچه ما در طول روز می‌خوریم - میوه یا شیرینی - به انرژی برای بدن تبدیل می‌شود.

اقتصادنیوز: هر آنچه ما در طول روز می‌خوریم - میوه یا شیرینی - به انرژی برای بدن تبدیل می‌شود.

هر آنچه ما در طول روز می‌خوریم - میوه یا شیرینی - به انرژی برای بدن تبدیل می‌شود.

هر آنچه ما در طول روز می‌خوریم - میوه یا شیرینی - به انرژی برای بدن تبدیل می‌شود.

گاهی‌اوقات انتخاب اینکه صبح‌ها چه بخوریم سخت می‌شود اما بنابه گفته پزشکان این ۵ ماده خوراکی را هرگز صبح‌ها نخورید.

بزرگسالان باید مصرف کل چربی را به ۳۰ درصد از کل انرژی دریافتی یا کمتر محدود کنند. چربی مصرف شده توسط افراد ۲ سال و بالاتر باید عمدتاً اسیدهای چرب غیراشباع باشد، به طوری که بیش از ۱۰ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب اشباع شده و بیش از ۱ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب ترانس دریافت نشود.

زنجان - ایرنا - سرپرست واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با بیان اینکه چربی ترانس شریان‌ها را مسدود می‌کند و خطر حمله قلبی و مرگ را افزایش می‌دهد، گفت: توصیه سازمان بهداشت جهانی «WHO» به بزرگسالان این است که مصرف چربی ترانس را به کمتر از یک درصد کل انرژی دریافتی خود محدود کنند.

آجیل از خوراکی‌های مغذی و ضروری برای تامین نیازهای افراده که به راحت‌ترین شکل در دسترس عموم قرار می‌گیره. ممکنه وقت‌گذاشتن برای خرید آجیل در فروشگاه‌های متنوع موجود در بازار برای افراد شاغل و پرداخت مبلغ نقدی اون برای افرادی که دارای محدودیت مالی هستن، دشوار باشه. این موانع در خرید آجیل امروز باعث‌شده، …

خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.

خط سلامت: تیائو، یک صبحانه سنتی و محبوب در کشورهای آسیای شرقی است که به خاطر طعم لذیذ و ارزش غذایی بالا شناخته می‌شود. این خوراکی خوشمزه معمولاً با ترکیبات تازه و سالم تهیه می‌شود و می‌تواند انرژی لازم برای شروع یک روز پرانرژی را فراهم کند.

به گزارش انرژی پرس، علی فاضلی، رییس هیات مدیره انجمن روغن نباتی درباره احتمال افزایش قیمت روغن خوراکی گفت: آنچه سبب افزایش یا کاهش قیمت روغن در ایران می‌شود

با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می‌یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می‌شود در نیمه دوم سال احساس خواب آلودگی و بی‌حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در این فصول ضروری است.

اقتصادنیوز: با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می‌یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می‌شود در نیمه دوم سال احساس خواب آلودگی و بی‌حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در این فصول ضروری است.

با شروع فصل سرما، بدن نیاز به انرژی بیشتر برای مقابله با کاهش دما دارد. مصرف غذاهای خاص می‌تواند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، به شما کمک کند تا در این فصل سرد احساس گرما و انرژی بیشتری داشته باشید. در ادامه با ۵ ماده غذایی مفید برای فصل سرما آشنا شوید.

خوراکی ساده و مقوی که با گندم بلغور و سبزیجات تازه، انرژی لازم برای روزهای شلوغ را تأمین می‌کند.

همه ما می دانیم که بچه ها تو مدرسه نیاز به انرژی و تمرکز زیادی دارن! بنابراین، تغذیه خوب و سالم نقش خیلی مهمی توی یادگیری، نشاط و سلامت بچه ها داره.

غذاهای کم کالری ممکن است کمتر از انتظاری که از آنها داریم برای بدن کالری فراهم کنند.

روغن پسماند که تنها در ۶۰ دقیقه به زیست‌دیزل یا گازوئیل زیستی تبدیل می‌شود، می‌تواند انرژی مورد نیاز برای همه‌ انواع خودروها را تامین کند.

روغن پسماند که تنها در ۶۰ دقیقه به زیست‌دیزل یا گازوئیل زیستی تبدیل می‌شود، می‌تواند انرژی مورد نیاز برای همه‌ انواع خودروها را تأمین کند.

خوردن غذاهای مناسب با معده خالی برای حفظ سلامت گوارش و سلامت کلی بسیار مهم است اما برخی غذاها هم هستند که خوردن آنها به شکل ناشتا می‌تواند آسیب‌هایی داشته باشد.

اقتصادنیوز: ذرت را می‌توان به شکل‌های مختلف استفاده کرد و به این ترتیب از فواید آن بهره برد.

خط سلامت:‌ پس از رابطه جنسی، انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند به بازسازی انرژی، تقویت سلامت عمومی و افزایش رضایت جنسی کمک کند. در این گزارش به بررسی بهترین ترکیبات خوراکی بر اساس طب سنتی و اسلامی می‌پردازیم.

ذرت را می‌توان به شکل‌های مختلف استفاده کرد و به این ترتیب از فواید آن بهره برد.

خط سلامت: مواد غذایی مختلفی که برای چربی سوزی سریع بدن مفید هستند، از جمله مواد غذایی حاوی پروتئین هستند. پروتئین‌ها می‌توانند فرآیند متابولیسم را افزایش داده و انرژی مورد نیاز برای چربی سوزی فراهم کنند.

تغذیه سالم در سنین بالا و وعده های غذایی مفید و مواد غذایی مفید برای افزایش طول عمر و خوراکی شگفت انگیز برای تقویت مغز و حافظه

این خوراکی خوشمزه با ترکیب خرما، شکلات و گردو طعمی فوق‌العاده و مغذی دارد. تهیه‌اش ساده و سریع است و می‌تواند یک میان‌وعده سالم و انرژی‌زا باشد. این ترکیب مناسب مهمانی‌ها و تنقلات روزانه است!

«متابولیسم» فرآیندی است که طی آن غذا تبدیل به انرژی می‌شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می‌شود. با افزایش متابولیسم، وزن اضافی بدن از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش می‌یابد.

هرچند داشتن حال خوب به چیزهای دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و... مربوط می شود اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید.

انرژی زاهای طبیعی در سه گروه مواد غذایی، میوه ها و خوراکی های انرژی زا دسته بندی می شوند که با مصرف این خوردنی ها به طرز شگفت انگیزی انرژی از دست رفته بازیابی و افزایش می یابد.

انرژی زاهای طبیعی در سه گروه مواد غذایی، میوه ها و خوراکی های انرژی زا دسته بندی می شوند که با مصرف این خوردنی ها به طرز شگفت انگیزی انرژی از دست رفته بازیابی و افزایش می یابد.

انرژی زاهای طبیعی در سه گروه مواد غذایی، میوه ها و خوراکی های انرژی زا دسته بندی می شوند که با مصرف این خوردنی ها به طرز شگفت انگیزی انرژی از دست رفته بازیابی و افزایش می یابد.

یک مطالعه جدید از محققان کانادایی نشان می‌دهد که انتخاب نوع صبحانه بر اساس جنسیت می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر انرژی و متابولیسم داشته باشد. مردان با صبحانه‌ای غنی از کربوهیدرات و زنان با وعده‌ای سرشار از چربی‌های سالم می‌توانند بهترین شروع روز را داشته باشند.

آجیل به عنوان یک میان وعده سالم، جایگاه ویژه‌ای در فرهنگ تغذیه ایرانیان دارد. از جشن‌های سنتی تا دورهمی‌های خانوادگی، آجیل همواره به عنوان یک خوراکی خوشمزه حضور دارد. این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و چربی‌های مفید است که می‌تواند به تقویت سلامت بدن و افزایش انرژی کمک کند.

امروز روش تهیه‌ی توپک‌های انرژی‌زا با میوه‌های خشک و مغزها را برای شما قرار داده‌ایم. این بمب‌های انرژی را برای کودکان خود تهیه کنید تا از خواص مفید آنها، بهره ببرند.

با مصرف روزانه این مواد مغذی، انرژی خود را افزایش داده و از بیماری‌ها دور بمانید.

از قدیم، نان به‌عنوان یکی از مهم‌ترین خوراکی‌ها در میان انواع غذاها شناخته می‌شود. در اصل نان گزینه‌ای کامل و ایده‌آل برای تأمین انرژی است.

خط سلامت: آیا به دنبال یک دسر خوشمزه و مقوی هستید که تاریخچه‌ای غنی و خواص سلامتی بی‌نظیری داشته باشد؟ حلوا سیاه اردبیل، یکی از معروف‌ترین دسرهای سنتی ایران، با طعم خاص و مغذی‌اش، نه‌تنها به عنوان یک خوراکی لذیذ شناخته می‌شود، بلکه منبعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است.

بین رژیم غذایی سالم و رژیم کاهش وزن تفاوت زیادی وجود دارد و برخی مواد غذاهایی که حاوی مواد مغذی‌اند می‌توانند باعث افزایش وزن شوند و برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند، مناسب نیستند.

خط سلامت: می‌خواهید مغزتان سالم و پر انرژی باشد؟ تغذیه مناسب نقش مهمی در تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز دارد. با ما همراه باشید تا با بهترین خوراکی‌ها برای تقویت مغز آشنا شوید.

منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که نقش مهمی در تولید انرژی و آرامش اعصاب دارد. این ماده حیاتی در بسیاری از خوراکی‌های روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.

منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که نقش مهمی در تولید انرژی و آرامش اعصاب دارد. این ماده حیاتی در بسیاری از خوراکی‌های روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.

خط سلامت: برگه زردآلو، این میوه خشک خوشمزه و پرخاصیت، از دیرباز در فرهنگ‌های مختلف جایگاه ویژه‌ای داشته است. این خوراکی نه تنها طعم دلپذیری دارد، بلکه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند.

سالاد ماکارونی از خوراکی‌های ساده و در عین حال انرژی‌زایی است که بدون نیاز به گرم کردن، می‌تواند یک وعده غذایی کامل و سالم برای بچه ها در مدرسه باشد.

دونات‌ها از انواع پیراشکی هستند که با تنوع و طعم دلپذیر خود طرفداران بسیاری دارند. به ویژه میان بچه مدرسه‌ای‌ها که باعث می‌شود تا آنها انرژی بیشتری گرفته و لحظات شیرینی را کنار همکلاسی‌های خود تجربه کنند.

خط سلامت: تغذیه مناسب در زنگ تفریح می‌تواند تأثیر زیادی بر انرژی و تمرکز کودکان در طول روز مدرسه داشته باشد. با این حال، بسیاری از کودکان نسبت به خوراکی‌های سالم بی‌میل هستند. در این مقاله، بهترین گزینه‌های تغذیه زنگ تفریح برای کودکانی که اشتهای کمی به خوراکی‌های سالم دارند، معرفی می‌شود.

یک کارشناس ارشد انرژی گفت:در برنامه هفتم توسعه به پالایشگاه و پتروشیمی ها تکلیف شده که به ازای خوراکی که دریافت می کنند ۴۰ درصد از سود سالانه خود را در زنجیره ارزش سرمایه گذاری کنند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه انتخاب یک میان وعده مناسب برای دانش آموزان می ‌تواند به تامین انرژی در مدرسه و همچنین افزایش هوشیاری و تمرکز آنها کمک کند، افزود: استفاده از خوراکی ‌های سالم و مقوی برای رشد کودک و بهبود متابولیسم بدن او ضروری است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه انتخاب یک میان وعده مناسب برای دانش آموزان می‌تواند به تامین انرژی در مدرسه و همچنین افزایش هوشیاری و تمرکز آنها کمک کند، گفت: استفاده از خوراکی‌های سالم و مقوی برای رشد کودک و بهبود متابولیسم بدن او ضروری است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه انتخاب یک میان وعده مناسب برای دانش‌آموزان می‌تواند به تامین انرژی در مدرسه و همچنین افزایش هوشیاری و تمرکز آن‌ها کمک کند، گفت: استفاده از خوراکی‌های سالم و مقوی برای رشد کودک و بهبود متابولیسم بدن او ضروری است.

تهران - ایرنا- مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه انتخاب یک میان وعده مناسب برای دانش‌آموزان می‌تواند به تامین انرژی در مدرسه و همچنین افزایش هوشیاری و تمرکز آنها کمک کند، گفت: استفاده از خوراکی‌های سالم و مقوی برای رشد کودک و بهبود متابولیسم بدن او ضروری است.

اقتصاد 100- مرکز آمار می‌گوید: در سال گذشته ۵۶.۶ درصد از هزینه خانوارهای شهری صرف تامین مسکن و انرژی شده و در بخش خوراکی‌ها هم گوشت سهم ۲۴.۷ درصدی از کل هزینه‌های خوراکی را به خود اختصاص داده است. درآمد خانوارهای شهری در سال گذشته هم از ۳ منبع اصلی تامین شده که شامل ۲۹.۸ درصد از محل مشاغل مزد و حقوق‌بگیری، …

اسامی چند فرآورده خوراکی غیرمجاز اعلام شد.

روابط عمومی سازمان غذا و دارو اسامی تعدادی از فرآورده‌های غذایی فاقد مجوز بهداشتی را اعلام کرد.

تغذیه خوب برای رشد و تکامل کودک چه تازه مدرسه را شروع کرده یا اینکه در مقطع گذر از دبستان به دبیرستان باشد، ضروری است، ناهار و میان وعده سالم در تامین انرژی کافی برای روز طولانی مدرسه نیز مهم است.

تغذیه خوب برای رشد و تکامل کودک چه تازه مدرسه را شروع کرده یا اینکه در مقطع گذر از دبستان به دبیرستان باشد، ضروری است، ناهار و میان وعده سالم در تامین انرژی کافی برای روز طولانی مدرسه نیز مهم است.

تغذیه خوب برای رشد و تکامل کودک چه تازه مدرسه را شروع کرده یا اینکه در مقطع گذر از دبستان به دبیرستان باشد، ضروری است، ناهار و میان وعده سالم در تامین انرژی کافی برای روز طولانی مدرسه نیز مهم است.

داشتن تغذیه سالم در محل کار بر سلامت و عملکرد کارمندان تأثیر بسزایی دارد. امروزه سطح فعالیت مردم، با افزایش مدت زمان پشت میزنشینی و استفاده از وسایل نقلیه بسیار کاهش یافته است؛ به علاوه مواد غذایی که اغلب در محل کار مصرف می شود، با توصیه های علم تغذیه هماهنگی و تناسب ندارد. تغذیه نامناسب نیز می تواند …

استرس به تنهایی می‌تواند باعث افزایش وزن شود؛ زمانی که تحت فشار استرس هستید، غدد آدرنال شروع به ترشح هورمون استرس کورتیزول و آدرنالین به جریان خون می‌کنند که منجر به افزایش وزن ناشی از استرس می‌شود. حال شما تصور کنید خوراکی‌هایی بخورید که این ترشح هورمونی را شدت ببخشند؛ طبیعی است که تحت این شرایط، سطح …

دانه کینوا حاوی مواد مغذی و مفید از جمله ویتامین E، منیزیم، کلسیم، ویتامین B و فیبر است. هر ۱۰۰ گرم از این ماده‌ی غذایی حاوی ۳۶۸ کیلوکالری انرژی، ۱۴ گرم پروتئین، ۶ گرم چربی، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم فیبر است.

خط سلامت: بر اساس گفته‌های متخصصان تغذیه، تمام روغن‌های خوراکی دارای کالری هستند و هر گرم از آن‌ها ۹ کیلو کالری انرژی تولید می‌کند. تاکنون هیچ روشی برای حذف کامل کالری از روغن‌ها ابداع نشده است.

یک متخصص علوم وصنایع غذایی گفت: تمامی روغن ها کالری زا هستند و هر گرم از آن ها ۹ کیلوکالری انرژی تولید می کنند و تا به امروز هیچگونه روش و تکنولوژی برای حذف کالری زایی روغن ها ابداع نشده و هیچ روغن و چربی ای از این قاعده مستثنی نیست.

اقتصادنیوز: یک مطالعه جدید هشدار می دهد که نوشیدن قهوه، کولاهای گازدار یا نوشیدنی های انرژی زا می تواند به مرور زمان باعث آسیب قلبی شود.

به گزارش انرژی پرس، رقیق کننده های خون به دو صورت عمل می کنند. ضد پلاکت ها از چسبیدن سلول های خونی به هم و تبدیل شدن به یک لخته جلوگیری می کنند. ضد انعقادها

از آنجا که میزان مصرف قند در مبحث کاهش وزن، اهمیت زیادی دارد، مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند تلاش شما در کاهش وزن را بی‌ثمر کند.

دکترای علوم صنایع غذایی و کارشناس مواد خوراکی، آشامیدنی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه از حقیقتی تلخ و پنهان در تبلیغات شیرین نوشیدنی انرژی‌زا مواد خبر داد.

کارشناس مواد خوراکی، آشامیدنی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به بیان مضرات استفاده از نوشیدنی‌های انرژی‌زا پرداخت.

کارشناس مواد خوراکی، آشامیدنی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به بیان مضرات استفاده از نوشیدنی‌های انرژی‌زا پرداخت.

این روزها وسط تماشای مسابقات المپیک پاریس، شاهد پخش تبلیغ مکرر نوشابه ای انرژی‌زا، چند نوع غذای آماده و... هستیم؛ از آسیب‌های این خوراکی‌ها روی بدن و قوانین ممنوعیت تبلیغ‌شان گفتیم

برخی از دانشمندان بر این باورند درباره غذا‌های فوق فرآوری شده باید همانند سیگار و تنباکو هشدار داده شود!